@dielasakura Nak tny awak susut banyak muka nampak jatuh badan nampak cam kecut tak? Sy pun sejak stop gula, mknan proses dan sgl mknan berasaskan tepung bdn turun mndadak sampai semua org tny asal kurus dan kecik sngat. Nmpk cam org tal sihat. Stress sy bila org sekeliling tny2
@@mariadanish9446 aah sis ade smua tu...tp x ketara sgtla..sb sy ada exersice..kulit kendur2 tu sy buat workout bg kulit tegang balik...lebihkan mkn mkanan protein..sy pon rmai kata knp kurus sgt x lawa la, mcm owg sakit la..aduhh..sabo jela ngn owg sekeliling..mula2 sy stress ngn kata2 owg tp sy abaikan je..sb kita jer taw bdn kita mcmna..
@@dielasakura kan mesti org tegur sebab dulu bdn kita berisi tp bila susut byk nampak cam kecut. Awak buat workout cm joging ke? Sy buat dance workout buka youtube tiru korea dance workout je
Hari ni genap sebulan saya benti minum manis,mkn manis pun memg dh saya kurangkan byk doktor…nasi pun saya mkn nasi beras basmathi,roti gandum,bykkn sayuran hijau dan ulam ulaman…ape yg saya dpt,kalo x sebelum ni selepas mkn je mesti mengantok,lagi2 waktu pagi pukul 9-11 pagi mcm tu,mengantok memg xleh bwk bincang,tapi skrg ni memg dh xda,bdn ase lebih segar,bacaan gula pun dh menurun sedikit dari 13.8 skrg 9.7…berat dari 144.9 kg skrg dh 140.5kg…InsyaAllah saya akan truskan usaha saya ni…moga saya terus istiqomah…
Nasmkn beras perang, beras mathi tu masih ada kandungan gula, roti tu pun ada gula... Nak turun badan kena cut off 2 minggu dan exercise, sure nampak turun.
1. Deria rasa akan rasa lain, ambil dlm 4 - 5 hari untuk biasa. 2. Lapar dalam 2 - 3 hari sahaja. Hari ke 4-5 akan terbiasa. 3. Bila gula dah stabil, insulin turun, maka lemak yang akan diguna pakai. Kena minum air banyak. 4. Minggu ke 2,ke 3 berat badan akan menyusut. 5. Mood akan kembali stabil daripada hari-hari awal tinggal gula. Teruskan perjuangan. Hormon yang cantik akan keluar bila insulin dah berkurangan. Kulit akan menjadi lebih sihat, 'glowing'. Badan akan rasa lapang, ringan, lebih lincah bergerak. *Bertahan sebulan untuk buat. 💪💪💪💪💪
Terima kaaih perkongsiannya saya sedang usaha baru minggu ni belajar kurangkan gula . nak turunkan berat badan dari 73 kg ke 63 kg nak sihat dan umrah tahun depan insya Allah bantu saya ya
Apa doktor ckp btl..mula2 cut gula..xmkn yg bergula..badan mengigil..cut nasi semua..last2 i ambik keputusan i cut air manis ja..badan i x mengigil lagi..nomal..skg mkn separuh nasi dgn byk mkn sayur..senaman..dan hnya minum air putih sahaja ..alhamdulillah dlm masa sebulan berat badan byk turun..i happy sgt..
Semua hidup didunia seperti syurga dan dengan mudah menunggu syurga diakhirat kelak sedangkan orang yang hidup didunia seperti neraka tidak pernah mimpikan syurga didunia apalagi diakhirat kelak .
Feno:::4444::::::Saya termasuk genetic yang beruntung itu mungkin pak dokter:::;Saya minum kopi dari kecil sampai tua dgn kopi dan gula terpisah:::Bukan kopi hitam + gula yang manisnya sangat kuat ::::Mungkin memakai ::::Gula Rafinasi atau ditambah pemanis buatan::::Tetapi bila gula asli dari tebu::::Kata medis China konon sehat pak dokter🙄🤔🤔😁😁
Betul, saya dah mula amal mkn kurma, buah epal hijau, ubi manis ungu selama berbulan². Ajaib, makin lama perut makin kempis. Nasik lauk pauk dah buang.. Sy ikut apa dokter kata. Manis yg sihat, x proses.. Tpi dri sumber ubi, kurma, epal hijau dan cuka epal setiap hari selama berbulan2. Bdn jdi kurus...plus IF
Alhamdulillah doc. Dapat amal sebulan ngam ni . Banyak rasa perubahan. Saya memang ada fatty liver diagnose masa masuk KpJ Klang. Bila dengar lecture doc pasal puasa gula ni sy terus cuba. Dapat rasa perubahan lebih baik. sakit belikat belah kanan pun x rasa sangat dah. Lepas tu dalam sebulan ni berat turun 8 kilo. Sy memang banyak kan makan buah dgn sayur. Ada jugak cheat day makan nasi dengan bihun. Berger 2 biji dalam sebulan ni,ayam goreng tepung pun sy buang tepung n kulitnya adalah dalam 4@5 ketul je sebulan ni sy makan. Nasi dgn bihun seminggu 2 hari macam tu je sy makan. Hari lain banyak makan sup sayur dgn buah. Termasuk kekacang sihat yang doc cakap, macam almond,gajus & wallnut. Memang rasa susah . Kempunan ,teringin..poket pun koyak 😅 pasal makanan sihat ni biasanya harga mahal. Cuma sy belum betul2 mampu nak follow DND diet sampai kena puasa daging pulak. So far x makan nasi sy boleh insya’Allah. Daging bermata bekaki masih belum mampu. Apa2 pun syukur banyak perubahan sy dapat rasa sejak puasa gula ni. T.kasih sebab selalu share ilmu doc. Sy amat2 hargai sebagai seorang yang memang sudah sakit .
Sya kuat makn manis2sn gula, kueh mueh, kdng dlm masakkn pun smbl ayam msukk gula, serawa durian, kulit mula jadi efek, jdi gatal2, bberapa thun sya dh hentikn mkn gula pasir kulit semakin bersih tiada gatal2 kulit lgi , Kbelakngn thun ni mula mkn gula kulit mula rasa gatal2, skrg dh mula brhenti, Inshaalah
Oh saya mmg tak boleh mkn bergula ni, berkanji ni. Mkn beras perang bleh sustained energy tak mengantuk pun. Minum air teh jepun lagi Best tak bergula minum teh O. Skrg sakit yg sbb inflamation pun dah baik. Allhamdullilah... Gula ni pengundang penyakit. Kanser, obesiti, mengatuk radang sendi. Tak mati pun tak mkn gula. Mkn bergula, berkanji.. Akibat sakit sana sini.
Saya hampir setahun dah x makan gula.. first seminggu tu berhenti mmg lemah sikit la but lama2 sdh terbiasa bila nampak makanan ada gula terus elak.. but paling mencabar ialah stop Gula,Gandum dan makanan proses mmg mencabar😁.. saya klu nak manis, saya ambil kurma dan madu supaya dapat tenaga berpanjangan..
@@nurhayatijohar4719 xda hebat pun.. cuma klu dipikir kesihatan ni mahal dr benda yg kita tggl tu sma bnyk makanan yg sedap lagi berkhasiat slain makanan yg sya ckp kn tu
@@mhdzyend7379 adik2 klu masa muda boleh la.. nnti bila dah kena sakit atau brumur skit ar bru tau nak pantang itu ini.. bila kena gerd anxiety ni semua makanan proses stop, terutamanya gula dan gandum klu x stop mmg x sembuh.. lg pun masi byk lgi makanan2 yg boleh dimakan.. sya tau adik ni tulis komen nak sindir saya ckp nk bohong dgn sindiran bahasa (memberak)😅.. x kena bole la dik..nnti kena nnti bru tau langit dan bumi tinggi atau rendah
Bila xambil gula, fokus jd hyper rasa mcm mamai. Brain fog tu pun rasa juga. Cuma xde rasa mengantuk berlebihan, mood jd baik, saya dah menopos xde hot flush, tiada keputihan, mlm tidor lena sgt. Dlu berat badan cecah 77kg kini dh 53kg..kurang rasa mengah. Saya cuba mkn sehari 1X bnyk minum air+apple cider atau perahan air limau nipis/kasturi/lemon. Tq dr..kini rasa selesa dan energetik
Saya dah pernah buat. Selama sebulan, berat badan menjumam 15kg! Cuma susah nak mkn kat luar sebab tak boleh ada nasi, manis-manisan, tepung2. Kalau terpaksa mkn luar kena lah order makanan yg tinggi protein dan mintak penjual kurangkan nasi dan apa2 yg berkarbohidrat. Tapi kenalah bersenam paling-paling setiap minggu 3kali
Kalau nak makan nasi boleh, guna beras taj mahal khusus untuk diet dan kencing manis. Lebihkan sukatan air supaya tidak terlalu keras...1 bahagian nasi masak dengan 4 bahagian air.
Saya stop gula 20/7/2021. Lepas tu bulan mac saya kena covid. Takda tanda langsung, hanya selsema. Saya check sebab nenek saya +ve. Saya uruskan dia. Jadi, bila dia +ve, saya pon check. Batuk, demam, semua takda. Alhamdulillah.
Sy pun dh lama buang gula ' ..sy dpt mnisan dr buah2an n kurma ..berat sy memng mentain jr 55kg ...sy siht sy bole brlari turun naik tngga .. sy dh brumur pun ..tp kuat sihat' alhmdulillah sy memng dh lama jaga pemakanan siht sy ..sy positif thinking always ' yess sihat tnpa gula'
Saya sejak muda suka gula dan garam, baru2 ini mulai sedikit sedikit mengurangi gula dan garam, krn sudah tua jadi makan sudah kurang rasa, tapi mulai belajar mengurangi gula dan garam dlm makanan sehari2, thank you sudah mempengaruhi kebiasaan makan saya sehari2, salam dari California selatan doc.
Alhamdulillah dekat setahun lebih tak ambil gula yg boleh nampak gula Pasir, banyak minum air putih , makan nasi sekali je Dalam sehari , Tu pun makan sikit je ,.senaman 3 Kali Dalam seminggu alhamdulillah, bila check gula Dalam darah , blood pressure, semuanya ok , tak cepat letih , alhamdulillah syukur,
Sy dh try. Setahun dh. Buang dulu gula putih mcm doktor ckp. Kurangkn karbohidrat. Mkn roti wholemeal. Bnykkan buah n sayur hijau. Sy hilang over 15kg. Now mkn Nasi sikit dh knyg. Yg penting mental kena kuat. Jujur memng menggigil first week tu.
@@apittshafiq gula perang pon sy x ambil. Utk masakan, sesekali guna pemanis lakanto. Saya bermula dgn get rid gula putih, then eat clean+ suku suku separuh for 3 months straight. Seriously stress. But berat turun around 6 kg. Rasa ringan. Masuk bln ke-4 Saya KURANGKAN eat clean. Now Saya follow je kkm pnya guideline suku suku separuh n puasa at least sekali seminggu. Senaman buat stretching paling minimum. For dinner sy mkn before 7pm. Worst case pkul 8pm pling lewat. Tapi satu bnda yg Saya bljr is berhentilah mkn sblm kekenyangan. Smpai hari ni sy amalkan Dan dh jd norma. Hope this will help.
Dokter Noordin luar biasa....memberi info pengalaman dan analasis yang jelas ..seorang dokter yg membahas secara ilmiah...my mom telah makan dan minum air dan pearl barley , ternyata ada efek positif...terimakasih dokter...lanjut info lain...
boleh je ambil minum bergula,cukup sekadar segelas sepagi utk tenaga,dan stop terus kuih2,biskut yg manis,roti dan tepung gluten juga kasi stop.gula juga diperlukan dlm tubuh utk memberi tenaga,boleh beli gula organic kalau nk ganti gula putih.
@@ypgcrew6088 gula x salah,yg salah ambil berlebihan,xnak gula putih,ambil gula organik,byk dijual..hidup lah dgn tenang tanpa beban.kunci segala kesihatan.
@@aisdol74 saya dah lama berhenti minum ais. Dulu kalau minum ais selalu batuk2 dan selsema. Waktu tengahari pun sama ada minum air masak atau air panas. Minum air manis macam teh atau teh O pun sekurangnya hanya 2 atau 3 Kali seminggu
Sejak saya cut gula baru aja seminggu,ada nampak beberapa perubahan iaitu: 1- kurang rasa lapar 2- kurang rasa nak makan benda manis 3- badan rasa lebih segar/ aktif 4- turun berat badan lebih kurang 1 kg dlm masa seminggu 5-perut jadi kempis 6- kurang rasa sakit pinggang ( dah lebih setahun dah saya alami sakit pinggang) 7- mood saya semakin baik Pada hari pertama dan kedua agak susah jugak saya nak control gula,tapi alhamdulillah berjaya jugak.pada mulanya terketar² jugak tangan😂, lama² dah jadi terbiasa. Saya mula tak ambil gula selepas saya rasa ada rasa tak kena dgn badan,jadi cuba tak ambil gula dan dari situlah ada perubahan sikit² dalam masa seminggu.
Tak makan gula, or sekadar manis2 manja. Hidup lebi sihat,,, sy tidak kena vaksin(zero vaksin),,, sehat selalu.... Fakta gula ada mematikan juga pembawah segala penyakit....
Saya makan juga gula doctor tapi tak byk dan buat exercise jalan kaki keep active setiap hari. Saya takde gula mabuk, badan bayang.Makan juga kuih mcm seminggu sekali. Kuih pada goreng pisang, ubi. Tak ambil kuih tepung gandum sebab gluten. Air hanya green tea takde teh tarik, takde miniman bergas,banyak kan buah dan sayur. Insha allah bacaan gula bawah 5. Hanya lunch mkn nasi, malam tak makan berat. Takde daging dan susu tapi gula ambil juga dalam bentuk buah. Breakfast setiap hari 🥑 avocado dgn apple atau pisang yg di blend. Mengambil coconut virgin oil setiap hari.
Baru lepas kena darah tinggi. Now kurang kan gula and maintain gula dalam darah 4.7 - 5.2 . Saya masih amalkan gula tapi tak lagi secara berlebihan. Berat pun dah turun 10kg. Now 80kg untuk ketinggian 182cm
sejak Dr bgtau saya prediabetes now dh 2 tahun tanpa gula..kafein suma stop..Tapi mmg xda shacking.Pagi² saya kuarkan peluh.mlm pun gula stabil average 5.5mol xda rasa lapar..Kalau terasa nak.mkn.saya makan telur rebus sebiji
Sy hampir 2 tahun x makan gula..tpi kadang2 rasa teringin jugak..rasa sikit je air yg wf ke atau air yg ank..tapi dirumah sy hanya sekilo gula guna sebulan..sy terap kan kurang gula didlm minuman..ank2 pon ikut..tepung pon jarang mkn..tranfat pon jarang2 dh sebulan sekali je..tu pon klu ank nk mkn di kfc..tpi Alhamdullilah BP sy dh lama xlebih dr 130..dulu msa minum manis Bp mesti 180 keatas
Terima kasih DND diatas ilmu yang bermanfaat, saya sudah ikuti saranan Dr. tanpa mengambil gula dalam kehidupan sejak 2 minggu dan sudah rasa kelainan dlm diri saya. 😎
🇲🇾👩🏫 Bismillahhiromanirohim. Assalamualaikum! Selamat Petang. Alhamdulillah sudah 6hari tidak mkn gula pening kepala.Nasi pun saya tak mkn mee goreng sedikit .Saya mkn buah2an kebetulan skg buah durian belanda saya mkn sedikit takut nak mkn byk,saya buat air periuk yg Dr serankan.Perut pun sudah kempis sikit.Terima Kasih Dr Semoga Allah merahamati Dr diberi kesihatan sihat Walafiat dipermudahkan segala urusan.Amin. Suami dan keluarga pun kurang mkn gula juga sbb selalu saya buatvair letak gula skg saya bancuh air teh kopi uncang tanpa gula.Terima Kasih.
Itu sebab air yang diserap bersama karbohidrat juga dibuang sekali oleh badan. Tapi hati-hati kadar degupan jantung juga boleh meningkat tajam disebabkan kekurangan air dan karbohidrat. Sila periksa nadi anda. Saya dah tinggalkan diet sebegini dan kadar nadi saya turun dari 144 bpm kepada 50 bpm. Dan masih mampu turunkan berat badan dari 85kg kepada 59kg.
Saya dalam proses diet,betul cakap Dr..hentikan pengambilan gula boleh turun berat badan cepat dan sendi2 pun dah x sakit...syukur berat badan da beransur turun daripada 94kg skrg dah turun 81kg...baru 5bulan tu...😂❤
Sya dah 3 tahun x ambil gula putih...setahun lebih x amik refined carbohydrate(keto diet)...dr 141kg - 87kg...skg rasa lebih bertenaga...dan baju pun senang nk beli skg😁😁
Jazakallah bil kheir DND🌷🌷🌷walau dh 3 months baru saya tengok, tapi manafaat dari talk DND ni sgt bagus utk semua, Saya doakan Allah berkati dan beri rahmat atas usaha ikhlas DND🌷🌷🌷
Trima kasih prkongsiannya..masa brhenti mrokok dulu mcm tu la efek dia tp alhamdullilah dua tahun lbih da tak mrokok..mau d cuba juga buang gula pula..
Saya sudah bertahun tahun tidak minum teh manis. Roti juga enggak. Tapi nasi masih. Tapi porsinya diturunkan. Kalau sudah terbiasa tubuh akan menolak dengan sendirinya kalau makanan manis. Tapi Kolesterol tinggi.
Saya dah seminggu lebih cut gula putih dalam minuman,terasa perut dan badan turun sikit cuma tenaga masa bersukan rasa lemah sikit,cuma makanan kadang makan juga lah biskut coklat merasa,cuma harap tenaga lepas cut sugar dapat mcm sebelum ni sebab dulu 100+ wajib dan snek coklat utk tenaga
Assalamualaikum doktor...boleh tak nanti doktor bagi cara untuk berhenti dari minum air ketum..mesti ramai yang ingin tahu..terima kasih doktor atas ilmu yang di kongsi
Sy stop sudah makan makanan yg ada gula yg tdk kelihatan 😅. Bertahun sdh tidak beli gula, susu pekat.. Kecuali nasiiii🤭🤭. Tapi 1 hari Sekali ja mkn lah. Ok lah kan😌. Roti, kuih2, biskut, makanan ringan dll byk lagi lah, semua tu sy tak beli dah. Kecuali kwn bagi tapi mkn 1pc je.
Terbaik DND.. pencerahan yg cukup bermanafaat.. saya dah lakukan apa yg disaran lebih sebulan, saya tinggal gula, nasi, apa sahaja yg bertepung... Hasilnya cukup terbaik.. betul apa yg DND ckp penyakit kencing manis.. blh di kawal dan blh ke tahap normal semula...
Betul. Saya stop terus gula, makan nasi sekali sehari minum air kosong sahaja selama 5 bulan saya hilang berat badan sebanyak 20kg. Berat turun almost 4kg sebulan.
Sy da hampir setahun x amik gula,gandum dan mknanan proses..sy diet..jaga pemakanan...exercise..berat sy turun dr 107kg ke 54kg...alhamdulillah...
@dielasakura Nak tny awak susut banyak muka nampak jatuh badan nampak cam kecut tak? Sy pun sejak stop gula, mknan proses dan sgl mknan berasaskan tepung bdn turun mndadak sampai semua org tny asal kurus dan kecik sngat. Nmpk cam org tal sihat. Stress sy bila org sekeliling tny2
@@mariadanish9446 aah sis ade smua tu...tp x ketara sgtla..sb sy ada exersice..kulit kendur2 tu sy buat workout bg kulit tegang balik...lebihkan mkn mkanan protein..sy pon rmai kata knp kurus sgt x lawa la, mcm owg sakit la..aduhh..sabo jela ngn owg sekeliling..mula2 sy stress ngn kata2 owg tp sy abaikan je..sb kita jer taw bdn kita mcmna..
@@dielasakura kan mesti org tegur sebab dulu bdn kita berisi tp bila susut byk nampak cam kecut. Awak buat workout cm joging ke? Sy buat dance workout buka youtube tiru korea dance workout je
Awak roti makan tak? Minum tak kopi o kosong atau teh o kosong? Sy kdg2 minum juga kopi o kosong. Doc bg minum tp jgn letak gula. Kosong je
Allah hu akbar
Hari ni genap sebulan saya benti minum manis,mkn manis pun memg dh saya kurangkan byk doktor…nasi pun saya mkn nasi beras basmathi,roti gandum,bykkn sayuran hijau dan ulam ulaman…ape yg saya dpt,kalo x sebelum ni selepas mkn je mesti mengantok,lagi2 waktu pagi pukul 9-11 pagi mcm tu,mengantok memg xleh bwk bincang,tapi skrg ni memg dh xda,bdn ase lebih segar,bacaan gula pun dh menurun sedikit dari 13.8 skrg 9.7…berat dari 144.9 kg skrg dh 140.5kg…InsyaAllah saya akan truskan usaha saya ni…moga saya terus istiqomah…
Aamiin yaa robbal a'lamiin
Memang sesuai lah ko kurangkan gula sebab berat badan ko tu dah kategori berat berlebihan dah 145 kg tu...dah tahap ko obesiti kalau berat 145 kg
Nasmkn beras perang, beras mathi tu masih ada kandungan gula, roti tu pun ada gula... Nak turun badan kena cut off 2 minggu dan exercise, sure nampak turun.
Amin. Semoga kita semua dipermudahkan urusan
@@lovevivo9182 semua orang pun kena kurangkan gula sebab ada orang kurus pun kena diabetes, darah tinggi sebab sesetengah penyakit ada faktor genetik.
1. Deria rasa akan rasa lain, ambil dlm 4 - 5 hari untuk biasa.
2. Lapar dalam 2 - 3 hari sahaja. Hari ke 4-5 akan terbiasa.
3. Bila gula dah stabil, insulin turun, maka lemak yang akan diguna pakai. Kena minum air banyak.
4. Minggu ke 2,ke 3 berat badan akan menyusut.
5. Mood akan kembali stabil daripada hari-hari awal tinggal gula.
Teruskan perjuangan. Hormon yang cantik akan keluar bila insulin dah berkurangan.
Kulit akan menjadi lebih sihat, 'glowing'. Badan akan rasa lapang, ringan, lebih lincah bergerak.
*Bertahan sebulan untuk buat.
💪💪💪💪💪
betul mmg mnjdi bdn trun secara sihat wlupun 2-3hari awal mcm lain sikit rs bdn sb x biasa lg
Terima kaaih perkongsiannya
saya sedang usaha
baru minggu ni belajar kurangkan gula .
nak turunkan berat badan dari 73 kg ke 63 kg
nak sihat dan umrah tahun depan
insya Allah
bantu saya ya
Macam mana garam pun potong jugak?
Apa doktor ckp btl..mula2 cut gula..xmkn yg bergula..badan mengigil..cut nasi semua..last2 i ambik keputusan i cut air manis ja..badan i x mengigil lagi..nomal..skg mkn separuh nasi dgn byk mkn sayur..senaman..dan hnya minum air putih sahaja ..alhamdulillah dlm masa sebulan berat badan byk turun..i happy sgt..
Semua hidup didunia seperti syurga dan dengan mudah menunggu syurga diakhirat kelak sedangkan orang yang hidup didunia seperti neraka tidak pernah mimpikan syurga didunia apalagi diakhirat kelak .
Dah buat. Memang terbaik. Berat badan boleh turun 8kg dalam satu bulan tak amik gula tampak....
semenjak saya ketemu chanel dokter Noordin. 3 bulan yang lalu.saya ikuti semua protokol diet Dokter..sudah terasa manfaatnya..terima kasih banyak.. saya dari Ibdonesia🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍👍
Feno:::4444::::::Saya termasuk genetic yang beruntung itu mungkin pak dokter:::;Saya minum kopi dari kecil sampai tua dgn kopi dan gula terpisah:::Bukan kopi hitam + gula yang manisnya sangat kuat ::::Mungkin memakai ::::Gula Rafinasi atau ditambah pemanis buatan::::Tetapi bila gula asli dari tebu::::Kata medis China konon sehat pak dokter🙄🤔🤔😁😁
Betul, saya dah mula amal mkn kurma, buah epal hijau, ubi manis ungu selama berbulan². Ajaib, makin lama perut makin kempis. Nasik lauk pauk dah buang.. Sy ikut apa dokter kata. Manis yg sihat, x proses.. Tpi dri sumber ubi, kurma, epal hijau dan cuka epal setiap hari selama berbulan2. Bdn jdi kurus...plus IF
Awak mkn ape je?? Tak angin ke mkn ubi??
ok..low carb no sugar memang bagus.ALHAMDULILLAH....
Alhamdulillah doc. Dapat amal sebulan ngam ni . Banyak rasa perubahan. Saya memang ada fatty liver diagnose masa masuk KpJ Klang. Bila dengar lecture doc pasal puasa gula ni sy terus cuba. Dapat rasa perubahan lebih baik. sakit belikat belah kanan pun x rasa sangat dah. Lepas tu dalam sebulan ni berat turun 8 kilo. Sy memang banyak kan makan buah dgn sayur. Ada jugak cheat day makan nasi dengan bihun. Berger 2 biji dalam sebulan ni,ayam goreng tepung pun sy buang tepung n kulitnya adalah dalam 4@5 ketul je sebulan ni sy makan. Nasi dgn bihun seminggu 2 hari macam tu je sy makan. Hari lain banyak makan sup sayur dgn buah. Termasuk kekacang sihat yang doc cakap, macam almond,gajus & wallnut. Memang rasa susah . Kempunan ,teringin..poket pun koyak 😅 pasal makanan sihat ni biasanya harga mahal. Cuma sy belum betul2 mampu nak follow DND diet sampai kena puasa daging pulak. So far x makan nasi sy boleh insya’Allah. Daging bermata bekaki masih belum mampu. Apa2 pun syukur banyak perubahan sy dapat rasa sejak puasa gula ni. T.kasih sebab selalu share ilmu doc. Sy amat2 hargai sebagai seorang yang memang sudah sakit .
Sya kuat makn manis2sn gula, kueh mueh, kdng dlm masakkn pun smbl ayam msukk gula, serawa durian, kulit mula jadi efek, jdi gatal2, bberapa thun sya dh hentikn mkn gula pasir kulit semakin bersih tiada gatal2 kulit lgi ,
Kbelakngn thun ni mula mkn gula kulit mula rasa gatal2, skrg dh mula brhenti, Inshaalah
Oh saya mmg tak boleh mkn bergula ni, berkanji ni. Mkn beras perang bleh sustained energy tak mengantuk pun. Minum air teh jepun lagi Best tak bergula minum teh O. Skrg sakit yg sbb inflamation pun dah baik. Allhamdullilah... Gula ni pengundang penyakit. Kanser, obesiti, mengatuk radang sendi. Tak mati pun tak mkn gula. Mkn bergula, berkanji.. Akibat sakit sana sini.
Siap Dr kiri kanan mic nya besar bagus lucu 😂 saya sedang menonton video ini Dr..terima kasih sarannya wassallam 🙏😇❤️
Saya hampir setahun dah x makan gula.. first seminggu tu berhenti mmg lemah sikit la but lama2 sdh terbiasa bila nampak makanan ada gula terus elak.. but paling mencabar ialah stop Gula,Gandum dan makanan proses mmg mencabar😁.. saya klu nak manis, saya ambil kurma dan madu supaya dapat tenaga berpanjangan..
Bbn
Hebatnya awak...sy x kuat lg nk buat cmni ..
@@nurhayatijohar4719 xda hebat pun.. cuma klu dipikir kesihatan ni mahal dr benda yg kita tggl tu sma bnyk makanan yg sedap lagi berkhasiat slain makanan yg sya ckp kn tu
But but but💩
@@mhdzyend7379 adik2 klu masa muda boleh la.. nnti bila dah kena sakit atau brumur skit ar bru tau nak pantang itu ini.. bila kena gerd anxiety ni semua makanan proses stop, terutamanya gula dan gandum klu x stop mmg x sembuh.. lg pun masi byk lgi makanan2 yg boleh dimakan.. sya tau adik ni tulis komen nak sindir saya ckp nk bohong dgn sindiran bahasa (memberak)😅.. x kena bole la dik..nnti kena nnti bru tau langit dan bumi tinggi atau rendah
dokter trimakasih saya Amelia from Indonesia saya suka dgan penjelasan dokter issa Allah saya akan coba
Salaam.alhamdulillah.mmg betul tu doc...sy buat dlu...thun 2018.lost weight 18kg.berat dari 85kg turun kepada 67kg.👍👍👍
18kilo turun tu dalam masa berapa bulan yg?
Bila xambil gula, fokus jd hyper rasa mcm mamai. Brain fog tu pun rasa juga. Cuma xde rasa mengantuk berlebihan, mood jd baik, saya dah menopos xde hot flush, tiada keputihan, mlm tidor lena sgt. Dlu berat badan cecah 77kg kini dh 53kg..kurang rasa mengah. Saya cuba mkn sehari 1X bnyk minum air+apple cider atau perahan air limau nipis/kasturi/lemon. Tq dr..kini rasa selesa dan energetik
❤❤❤❤ sedang mencuba Dokter Alhamdulillah bener apa yg di kata 😊
Saya dah pernah buat. Selama sebulan, berat badan menjumam 15kg! Cuma susah nak mkn kat luar sebab tak boleh ada nasi, manis-manisan, tepung2. Kalau terpaksa mkn luar kena lah order makanan yg tinggi protein dan mintak penjual kurangkan nasi dan apa2 yg berkarbohidrat. Tapi kenalah bersenam paling-paling setiap minggu 3kali
Kalau nak makan nasi boleh, guna beras taj mahal khusus untuk diet dan kencing manis. Lebihkan sukatan air supaya tidak terlalu keras...1 bahagian nasi masak dengan 4 bahagian air.
Terima kasih doktor bagi semangat sy dan semua pengikut untuk zero gula dalam minuman. 💪🥰🤗
terimakasih atas perkongsiannya Dr. sangat bermanfaat, Barokallah salam sehat dari Jambi - Indonesia
Saya stop gula 20/7/2021. Lepas tu bulan mac saya kena covid. Takda tanda langsung, hanya selsema. Saya check sebab nenek saya +ve. Saya uruskan dia. Jadi, bila dia +ve, saya pon check. Batuk, demam, semua takda. Alhamdulillah.
Sy pun dh lama buang gula ' ..sy dpt mnisan dr buah2an n kurma ..berat sy memng mentain jr 55kg ...sy siht sy bole brlari turun naik tngga .. sy dh brumur pun ..tp kuat sihat' alhmdulillah sy memng dh lama jaga pemakanan siht sy ..sy positif thinking always ' yess sihat tnpa gula'
Saya sejak muda suka gula dan garam, baru2 ini mulai sedikit sedikit mengurangi gula dan garam, krn sudah tua jadi makan sudah kurang rasa, tapi mulai belajar mengurangi gula dan garam dlm makanan sehari2, thank you sudah mempengaruhi kebiasaan makan saya sehari2, salam dari California selatan doc.
Alhamdulillah. Gula pasir mmg cuba dielakkan.
Terimakasih atas ilmu ttg kesehatan dan pesan2 moral yg sangat bagus dari dokter noordin
Saya pernah menghindari nasi,hanya makan ikan rebus,buah2an,tapi duit tak kuat
😂
@@mukbangdihutan3670 😂
Alhamdulillah dekat setahun lebih tak ambil gula yg boleh nampak gula
Pasir, banyak minum air putih , makan nasi sekali je Dalam sehari , Tu pun makan sikit je ,.senaman 3 Kali Dalam seminggu alhamdulillah, bila check gula Dalam darah , blood pressure, semuanya ok , tak cepat letih , alhamdulillah syukur,
Saya sudah 15 bulan lepas gula, nasi, tepung2, ubi2, roti, kue
Semoga Allah membalas jasa dr Nordin ..ThNks dr 🤗
Alhamdullilah dengan menghindari gula dan tepung, alergi saya mereda dan gatal gatal tubuh mereda
Tiada pngambilan gula tu senang je.. tapi yang susah tu cari makanan yang tak ada gula langsung😭😭
Betul... Sy dh try...2 mggu buang semua jnis karbo..manis2... Sy ganti dgn kentang rebus, sayur2 & telur rebus.. Dlm 2 mggu..berat turun 4 kg..😍💪💪
Betul..
Kwn saya stop mkn gula hanya mkn oat kosong je sakit gout.. Darah tinggi n kolestrol tinggi terus sembuh... Tp kena displin kuat.
Kentang masih cabor 100% tanpa kabor mkn sayur dgn protin je contoh protin ayam, daging, ikan, telur.
Sy dh try. Setahun dh. Buang dulu gula putih mcm doktor ckp. Kurangkn karbohidrat. Mkn roti wholemeal. Bnykkan buah n sayur hijau. Sy hilang over 15kg. Now mkn Nasi sikit dh knyg. Yg penting mental kena kuat. Jujur memng menggigil first week tu.
Kak, minta nasihat sikit apa rutin permakanan kak jaga?? Gula perang pon tak bagus ke??
@@apittshafiq gula perang pon sy x ambil. Utk masakan, sesekali guna pemanis lakanto. Saya bermula dgn get rid gula putih, then eat clean+ suku suku separuh for 3 months straight. Seriously stress. But berat turun around 6 kg. Rasa ringan. Masuk bln ke-4 Saya KURANGKAN eat clean. Now Saya follow je kkm pnya guideline suku suku separuh n puasa at least sekali seminggu. Senaman buat stretching paling minimum. For dinner sy mkn before 7pm. Worst case pkul 8pm pling lewat. Tapi satu bnda yg Saya bljr is berhentilah mkn sblm kekenyangan. Smpai hari ni sy amalkan Dan dh jd norma. Hope this will help.
@@baitikelsom8693 sangat222 membantu, last pertanyaan, pagi2 bangun apa rutin dahulu dan makanan yg dimakan???
Roti wholemeal lagi tinggi kalori berbanding roti putih.. buang semua roti
@@ariff_abdullah betul, roti wholemeal pun ada gula tersembunyi, baik mkn nasi sesenduk rata..bykkn sayur n lbihkn protein..
Dokter Noordin luar biasa....memberi info pengalaman dan analasis yang jelas ..seorang dokter yg membahas secara ilmiah...my mom telah makan dan minum air dan pearl barley , ternyata ada efek positif...terimakasih dokter...lanjut info lain...
Boles saya tau apa tu pearl barli
boleh je ambil minum bergula,cukup sekadar segelas sepagi utk tenaga,dan stop terus kuih2,biskut yg manis,roti dan tepung gluten juga kasi stop.gula juga diperlukan dlm tubuh utk memberi tenaga,boleh beli gula organic kalau nk ganti gula putih.
Badan kira hnya prlu kabohaidrat dn garam je..tk prlu pn gula..kabohaidrat spt nasi ubi ubian yg kita mkn tu semua akn jdi gula dlm perut kita.
@@ypgcrew6088 gula x salah,yg salah ambil berlebihan,xnak gula putih,ambil gula organik,byk dijual..hidup lah dgn tenang tanpa beban.kunci segala kesihatan.
Kandungan gula paling berbahaya adalah air bergas atau berkarbonat. Lagi satu adalah air dari minuman ternama spt Starbuck, tealive,
Terima kasi doktr imfo yg penting
Juga minuman sejuk! Sy perasan Setiap x sy buat ais spt tea ais/kopi ais, sukatan gula bertambah 2-3x ganda barulah ada rasa manis
@@aisdol74 saya dah lama berhenti minum ais. Dulu kalau minum ais selalu batuk2 dan selsema. Waktu tengahari pun sama ada minum air masak atau air panas. Minum air manis macam teh atau teh O pun sekurangnya hanya 2 atau 3 Kali seminggu
Tu lah orang kita..
Fructose..
Sejak saya cut gula baru aja seminggu,ada nampak beberapa perubahan iaitu:
1- kurang rasa lapar
2- kurang rasa nak makan benda manis
3- badan rasa lebih segar/ aktif
4- turun berat badan lebih kurang 1 kg dlm masa seminggu
5-perut jadi kempis
6- kurang rasa sakit pinggang ( dah lebih setahun dah saya alami sakit pinggang)
7- mood saya semakin baik
Pada hari pertama dan kedua agak susah jugak saya nak control gula,tapi alhamdulillah berjaya jugak.pada mulanya terketar² jugak tangan😂, lama² dah jadi terbiasa. Saya mula tak ambil gula selepas saya rasa ada rasa tak kena dgn badan,jadi cuba tak ambil gula dan dari situlah ada perubahan sikit² dalam masa seminggu.
Tak makan gula, or sekadar manis2 manja. Hidup lebi sihat,,, sy tidak kena vaksin(zero vaksin),,, sehat selalu.... Fakta gula ada mematikan juga pembawah segala penyakit....
100 kali ganda immune badan lebih tahan terhadap covid bagi individu yang tak ambil gula ( Kajian).
19:04
Setuju
patutlah...saya kena covid..
hari ke 6 negetif....batuk selsema sampai hari ke 8 je
Oh patutlah😮
@@ahmadzaki-xl7shapa yg patut tu awak
Saya nk tahu apa yg doc mkn utk mencegah diabetis tq.doc..bagi cdangan je.
Assamulaikum dok boleh juga tu jgn terlampau tu manis biar pahit sikit baru kita sihat selalu panjang umur doktor Wlm b
tq info...smg Allah rahmati Dr dan kita semua
Alhamdulillah
... semoga bermanfaat
Saya makan juga gula doctor tapi tak byk dan buat exercise jalan kaki keep active
setiap hari. Saya takde gula mabuk, badan bayang.Makan juga kuih mcm seminggu sekali. Kuih pada goreng pisang, ubi. Tak ambil kuih tepung gandum sebab gluten. Air hanya green tea takde teh tarik, takde miniman bergas,banyak kan buah dan sayur. Insha allah bacaan gula bawah 5. Hanya lunch mkn nasi, malam tak makan berat. Takde daging dan susu tapi gula ambil juga dalam bentuk buah. Breakfast setiap hari 🥑 avocado dgn apple atau pisang yg di blend. Mengambil coconut virgin oil setiap hari.
Saya pun minum teh hijau dari jepun.
。
Terimakasih ilmunya dokter
Baru lepas kena darah tinggi. Now kurang kan gula and maintain gula dalam darah 4.7 - 5.2 . Saya masih amalkan gula tapi tak lagi secara berlebihan. Berat pun dah turun 10kg. Now 80kg untuk ketinggian 182cm
Memang betul,saya x langsung mkn gula,cuma beras dan buah2an saya makan,berat turun dari 64 Kg ke 50
Berapa lama awkk utk trun 14kg??
Tinggi awak brpa?
Tahniah.
@@abcde.1998 161 saja..
@@InnovationCreatorsOfficial wow, tahniah, bmi anda normal
sejak Dr bgtau saya prediabetes now dh 2 tahun tanpa gula..kafein suma stop..Tapi mmg xda shacking.Pagi² saya kuarkan peluh.mlm pun gula stabil average 5.5mol xda rasa lapar..Kalau terasa nak.mkn.saya makan telur rebus sebiji
Beruntung klu dapat genetik boleh makan apa saja.tq ilmunya.
Saya mkn nasi beras basmati,mkn roti wholemeal,minum kopi o kosong ,teh c kosong
Sy hampir 2 tahun x makan gula..tpi kadang2 rasa teringin jugak..rasa sikit je air yg wf ke atau air yg ank..tapi dirumah sy hanya sekilo gula guna sebulan..sy terap kan kurang gula didlm minuman..ank2 pon ikut..tepung pon jarang mkn..tranfat pon jarang2 dh sebulan sekali je..tu pon klu ank nk mkn di kfc..tpi Alhamdullilah BP sy dh lama xlebih dr 130..dulu msa minum manis Bp mesti 180 keatas
Bang, bp tu darah tinggi abg smpai 180?
Saya dah Stop Gula putih dah sebulan Alhamdulilah Tekanan Darah tinggi Dah kembali Normal ,tekanan Gula Normal Cuma badan ja susut skit 😊
Saya dah 2thun tak bli gula dirumah memang tak ada gula pasir...alhamdulillah OK je semua
KETAGIH GULA LEBIH TERUK DARI KETAGIH ROKOK....🤣🤣🤣
Betui ka
Betul.. off gula, gluten, susu dn buat diet air sebulan je.. berat hilang 7kg dn blood pressure back to 120/80
alhamdulillah 👍👍
Diet air ni mcm mana? Mcm org India puasa tu eh minum je tak mkn? Tp org India wat beberapa hari je. Leh minum madu coklatk
InsyaaAallah
Btul tu docter...saya kurang mkn gula...minyak....byk mkn sayur buah alhamdulilah 10 kilo saya trun
Dalam tempoh brp lama
Terima kasih DND diatas ilmu yang bermanfaat, saya sudah ikuti saranan Dr. tanpa mengambil gula dalam kehidupan sejak 2 minggu dan sudah rasa kelainan dlm diri saya. 😎
Boleh ambil gula tapi sdkt shj. Sdkt shj. Seminggu sekali pn ok ambil gula dgn kadar sdkt shj.
Badan jadi ringan betul tak
Memang betul drr bila saya tak makan gula langsong okje makanbuah tapi minum air suamje ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Aamiin3 yrb inssyallah assalamualaikum tq alhamdulillah
🇲🇾👩🏫
Bismillahhiromanirohim.
Assalamualaikum!
Selamat Petang.
Alhamdulillah sudah 6hari tidak mkn gula pening kepala.Nasi pun saya tak mkn mee goreng sedikit .Saya mkn buah2an kebetulan skg buah durian belanda saya mkn sedikit takut nak mkn byk,saya buat air periuk yg Dr serankan.Perut pun sudah kempis sikit.Terima Kasih Dr
Semoga Allah merahamati Dr diberi kesihatan sihat Walafiat dipermudahkan segala urusan.Amin.
Suami dan keluarga pun kurang mkn gula juga sbb selalu saya buatvair letak gula skg saya bancuh air teh kopi uncang tanpa gula.Terima Kasih.
Thanks Dr... Info yg sgt bmanfaat... Dah lama tinggal kan gula putih ni....
Saya tak makan gula dan all kind of Carbohydrate for a week, dan berat badan turun banyak tanpa bersusah payah di Gym 😍 Alhamdulillah,,,
Berapa berat skrg cik?
Yup betul, minggu ke Dua mmg turun drastik dpd 54 kilo jadi 44 kilo.
Itu sebab air yang diserap bersama karbohidrat juga dibuang sekali oleh badan. Tapi hati-hati kadar degupan jantung juga boleh meningkat tajam disebabkan kekurangan air dan karbohidrat. Sila periksa nadi anda.
Saya dah tinggalkan diet sebegini dan kadar nadi saya turun dari 144 bpm kepada 50 bpm. Dan masih mampu turunkan berat badan dari 85kg kepada 59kg.
Ade makan buah " an x
Saya suka lontong..tapi 3- 4 ktul j nasi impit tu..yg lain sayur
terbaikk DND..in shaa Allah zero to sugar intake..slowly but surely..dengan izin NYA..take care stay safe DND🌷
Terima Kasih dokter.kami akan mencoba utk berhenti konsumsi guka.Salam sehat dokter.
Alhamdulillah.. Sngt bermanfaat.. Tq doc.. 👍🤝
Saya dalam proses diet,betul cakap Dr..hentikan pengambilan gula boleh turun berat badan cepat dan sendi2 pun dah x sakit...syukur berat badan da beransur turun daripada 94kg skrg dah turun 81kg...baru 5bulan tu...😂❤
😂😂😂 iyea doc...
3 hari pertama saya mcm orang tuttt...
Gigil badan...tak keruan...gelisah...
Senang citer mcm bebudak baru belaja puasa 😂😂😂
saya sudah berhasil lepas semua 2 bulan alhamdulillah sehat dan makin langsing
Sya dah 3 tahun x ambil gula putih...setahun lebih x amik refined carbohydrate(keto diet)...dr 141kg - 87kg...skg rasa lebih bertenaga...dan baju pun senang nk beli skg😁😁
Jazakallah bil kheir DND🌷🌷🌷walau dh 3 months baru saya tengok, tapi manafaat dari talk DND ni sgt bagus utk semua,
Saya doakan Allah berkati dan beri rahmat atas usaha ikhlas DND🌷🌷🌷
Terima Kasih atas ilmunya...May God bless you Dr.
Trima kasih prkongsiannya..masa brhenti mrokok dulu mcm tu la efek dia tp alhamdullilah dua tahun lbih da tak mrokok..mau d cuba juga buang gula pula..
Rokok, gula ni srupa mcm dadah..ktgihan mmbwa sengsara dn akhir mnderita spnjng hidup.
@@ypgcrew6088 benar tuan...
Tak makan gula pun.....tubuh badan kita akan menghasilkan gula juga secara semula jadi...naturally.
Gula la sedap. Bayangkan hidup tanpa warna. Mcm tu la hidup tanpa gula. Nikmat tuhan apa yg kamu dustakan?
Nasi DLL bnyk gula.tepung gandum DLL protin rosakkan ginjal so nak ganti makanan ruji per doktor.😭
Saya sudah bertahun tahun tidak minum teh manis. Roti juga enggak. Tapi nasi masih. Tapi porsinya diturunkan. Kalau sudah terbiasa tubuh akan menolak dengan sendirinya kalau makanan manis. Tapi Kolesterol tinggi.
betul dok saya sdh tk suka mknan mnis mnuman mnis krn sdh 3bln coba zero carbo no sugar...
Buang dulu gula putih....tolak mkn kuih muih donat cordial ... itu yg saya bljr buang pelan pelan... buah pun pilih pilih yg x manis sangat..
Alhamdulillah trbaik pencerahan dari DND..mulai first july 2022 akn saya cuba..TQ👍
Tq sangat..cuba dulu 3 hr💪💪💪
Trimakasih dr... Banyak ilmu bermanfaat yg sy dapat. Penjelasan dr jg mudah difahami.
Saya dah seminggu lebih cut gula putih dalam minuman,terasa perut dan badan turun sikit cuma tenaga masa bersukan rasa lemah sikit,cuma makanan kadang makan juga lah biskut coklat merasa,cuma harap tenaga lepas cut sugar dapat mcm sebelum ni sebab dulu 100+ wajib dan snek coklat utk tenaga
True,rasa pahit bila mkn gula atau minum manis
t.kasih Dr.Noordin...formula yg sangat bermanfaat...
Assalamualaikum doktor...boleh tak nanti doktor bagi cara untuk berhenti dari minum air ketum..mesti ramai yang ingin tahu..terima kasih doktor atas ilmu yang di kongsi
Yesss...sya berjaya buang gula dlm masakan /minuman dah stahun da ...
Amik contoh Dr Mahathir dh berumur 90 lebih masih mampu berbasikal... berjalan...membaca
Nyanyuk pn tiada
Sbb beliau meninggalkan gula dri Masa muda
Tq Doc for advice
Saya diabetis.. Dua hari x makan gula badan rasa lemah.. Pening, badan menggigil.. Cek gula dlm darah 4.3 ja..
Nak Tanya apa makanan Doc seharian.Pagi tghari Dan malam
Sy stop sudah makan makanan yg ada gula yg tdk kelihatan 😅. Bertahun sdh tidak beli gula, susu pekat.. Kecuali nasiiii🤭🤭. Tapi 1 hari Sekali ja mkn lah. Ok lah kan😌. Roti, kuih2, biskut, makanan ringan dll byk lagi lah, semua tu sy tak beli dah. Kecuali kwn bagi tapi mkn 1pc je.
Kawan saya , suami dan isteri bertahun2 tidak makan gula dan garam tetapi gemuk juga .
Exercise?
@@samshah7628
Hari2 mereka exercise tidak kira pagi dan petang tetapi sama juga .
Tak makan gula tapi bedal nasi lemak, mee kari, nasi ayam.. Memang la gemuk..
Terbaik DND.. pencerahan yg cukup bermanafaat.. saya dah lakukan apa yg disaran lebih sebulan, saya tinggal gula, nasi, apa sahaja yg bertepung... Hasilnya cukup terbaik.. betul apa yg DND ckp penyakit kencing manis.. blh di kawal dan blh ke tahap normal semula...
Betul. Saya stop terus gula, makan nasi sekali sehari minum air kosong sahaja selama 5 bulan saya hilang berat badan sebanyak 20kg. Berat turun almost 4kg sebulan.
Berat berapa skrg cik?
Byk turun 4 kilo sy gula susah nk buang ..minum tpi dlm kadar sikit
Betul ke? Mkn nasi tanpa lauk?nasi dn air kosong?
Patutlah org Korea selalu ingT kan Saya jngn terlalu makan Gula...
Kbnykn minuman seperti bergas Kola da Oren di korea kurang manis
Saya cuba kurangkan gula saja termampu,tawar pula kopi tu langsung xda gula,manis2 sikit ok la kan,hehe,roti pun sy kurangkan.