Жаңа форматта жасалған тыныс алу тренажері. Тыныс ұстау уақытын ұзартуға арналған.

[@KarlygashMuratbekova]

Шүкір шүкір шүкір Аллаға мың алғыс. Мәңгілік ризамын Аллаға

[@KarlygashMuratbekova]

Аллаға шүкір 90 секунд шыдап тұрдым рақмет

[@sembayabashev9528]

керемет тренажер болған екен, көп-көп рахмет, каналыңыз дами берсін

[@KarlygashMuratbekova]

Рақым ет

[@katrind4735]

Керемет, алғысым шексіз!

[@ГулнурКубеева-в3о]

Керемет!

[@Assem.71]

👍👍👍

[@kazhygaliyevazhanna9140]

Супер❤

[@РысбекҚұлшағаз]

Тамаша

[@АдайМахамбет]

🇰🇿👍

[@aimanspatay9813]

Рақмет

[@yasminmassalim5662]

МОЛОДЦЫ ❤🙏🌷

[@Меніңхоббиім]

Рахмет! 4 раунтқа көбейттім👍

[@ГульзатАубакирова-н6у]

Осы, керек маган

[@КулиманНурағат]

❤

[@aimanspatay9813]

Рақмет❤

[@СоветханТойбаева-о1г]

Көп рахмет

[@KarlygashMuratbekova]

Тәуба🎉

[@yasminmassalim5662]

1тыс 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉👍🤩

[@Userrrrr01]

Дауысы индисий кинолардаңы дауысы сияқты😅😅😊

[@ЖанарБайдаулетова-ъ2ю]

2 рауында біттім

[@ДаригаЕралиева-ъ1т]

Саламатсыз ба, жаттығу ды бастағанда ал сиреп қалып жатырмын

[@СаяЖан-ц1и]

Каналда басқа жаттығулар бар. Басқасын жасап көріңіз.

[@СаяЖан-ц1и]

30 сек. басталады
th-cam.com/video/2sJ_5jN6Ygg/w-d-xo.htmlsi=hklSaJNZHqxS64y7

[@СаяЖан-ц1и]

Бөлмені жақсылап желдету керек. Проветрить или выполнять при открытой форточке.

[@ДаригаЕралиева-ъ1т]

Рахмеет

[@KarlygashMuratbekova]

РАҚЫМ ЕТ 90 СЕКУНД ҮЙРЕДІМ ДЕМ ШЫҒАРМАЙ

[@Калбиби-ч5е]

Хоблмен ауырғандар осы жасауға бола ма

[@СаяЖан-ю5е]

"Дыхательные упражнения по Вим Хофу, деп гугл дан іздеңіз. Противопаказания туралы сайтында ақпарат бар. Бізде медициналық білім жоқ.

[@i-eq3ki]

Дем алғанда ауызбен жасау керек па или мұрын мен дем алу керек па? Жауап күтем

[@karltan2084]

Вим Хоф өзі мұрынбен дем алады, ауызбен шығарады. Ол кісі айтуынша - бәрі бір, қалай ынғалы болса, солай жасау керек.

[@РсалдыКалменова]

Кушти демалыс

[@Руслан-з3д1ц]

Бас ауыруын қойдырама?

[@karltan2084]

Себебін тауып алу керек.

[@KarlygashMuratbekova]

Мен 90 сек ұстай аламын Шүкір Алааға

[@rashevarabiga]

Бул жаттығуды кез келген уакытта жасай беруге болама?

[@karltan2084]

Тәңертен, ашқарынға жасаған дұрыс болады

[@tamarabahtibaeva7276]

Оси жаттығу әрқилы арықтау ға боладыма

[@karltan2084]

Ешкім арықтадым деп жазбады. Ішпен дем алсаңыз шек қарын жұмысы жақсару мүмкін.

[@KarlygashMuratbekova]

Мен қашан 120 мин ұстай аламын?