PrÃĐparation Physique : COMMENT planifier lâentraÃŪnement en FORCE ?
āļāļąāļ
- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 29 āļŠ.āļ. 2024
- ð En prÃĐparation physique, la #planification de la #force peut rapidement sembler complexe pour un coach dÃĐbut ou un jeune stapsiens ! Dans cette vidÃĐo, nous vous expliquons comment simplement procÃĐder, tout en respectant les ÃĐlÃĐments de base !
ð· ATPSOLDE20 : Code promo 20% de remise sur tous nos programmes d'entraÃŪnement !
ð§ Notre programme Squat 3 mois : www.athletictr...
ð Notre programme ATPtraining : www.athletictr...
ð Notre site internet : www.athletictr...
01:18 : PrÃĐsentation de la planification
02:00 : Cycle 1
04:15 : Cycle 2
05:00 : La mÃĐthode E2MOM
06:23 : Le cycle 3
07:30 : En rÃĐsumÃĐ
TrÃĻs intÃĐressant comme prog ! Utile aussi pour les CQP IF ð
ð Exactement !
HÃĒte de commencer ce nouveau cycle lundi! Merci les gars
ðð ça devrait te plaire !
Les EMOM excellents pour la force. Faut le voir un peu comme des sortes de Cluster.
Exactement, tu as dÃĐjà testÃĐ ?
TrÃĻs pertinent ! , super contenu ðïļ
Merci à toi ! Tu comptes tester ?
@@athletictrainingperformance franchement oui je vais intÃĐgrÃĐ Ã§a dans mon prochain cycle de force ! ðïļJe suis en bac 1 en ÃĐducation physique et tout ce qui cycle je ne le verrais que l'annÃĐe prochaine... Ce qui pour moi est un peu bÊte mais bon... Heureusement qu'il y'a du contenu pertinent sur youtube ! Est ce que vous auriez de bons livres sur la prÃĐparation physique à me conseiller ð§.
Ce que je trouve compliquÃĐ c'est que la prÃĐparation physique n'est pas un science exacte. Pour aller chercher un optimum chacun va rÃĐagit diffÃĐremment à une charge d'entraÃŪnement... Et ducoup j'ai hÃĒte de voir le feedback du cycle 2! Franchement super contenu ! Vous mÃĐritez beaucoup plus d'abonner !!!
@@dylant610 Comme tu le dis si bien, la prÃĐparation physique n'est pas une science exacte, et donc aucun livre n'est meilleur qu'un autre ... ! Les classiques et les livres basiques que tu peux trouver en Français tel que la prÃĐparation physique moderne sont quasiment les seuls ouvrages complets et prÃĐcis.
@@athletictrainingperformance ok super merci pour l'info ! Plus qu'Ã expÃĐrimenter alors ðïļ!!!
Bonjour, combien de sÃĐances sur la semaine pour vos cycles forces ? Merci
Tout dÃĐpend le cycle de force,
Il peut y avoir 2 Ã 4 sÃĐances de force
HÃĒte de voir ce que va donner ce cycle 2 avec des temps de repos trÃĻs court , et donc de voir comment le systÃĻme nerveux peut sâadapter pour tenter de dÃĐvelopper une force identique voir supÃĐrieure à des programmes qui ont des temps de repos plus ÂŦ conventionnel Âŧ .
Tu suis notre programmation pour tester en // ?
@@athletictrainingperformancepas du tout mais je trouve trÃĻs intÃĐressant dâavoir cette dÃĐmarche afin de tester de nouvelles techniques et dâapporter des connaissances supplÃĐmentaires sur la prÃĐpa physique . Cela fait un an que jâai commencÃĐ le power et de ce que jâai pu lire , le consensus irait plutÃīt vers des temps de repos trÃĻs long pour la force ( 5min minimum à haute intensitÃĐ ) . Jâai dÃĐjà mes blocs de prÃĐvu mais je vais suivre votre travail et voir vos rÃĐsultats . En tout cas merci pour vos ÃĐtudes
A suivre @@Brolylift !