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ダイエット2日目にして全身筋肉痛なのですが…
素晴らしい😻✨💯筋肉に刺激が入っている証拠です◎痛くない部位をトレーニングして、痛い部分はしっかり休めましょう💕
すごく分かりやすかっです！！
ダイエットも兼ねて筋トレしてるんですがすぐ筋肉痛になり、治るのも3日くらいかかるときもありすごいじれんまを感じます。 早く痩せたい！！部位後にわけてるのですが治るのが遅くて何にもしない日があるので不安になります
筋肉痛になるくらい追い込めている＋効かせ方が上手いということです！素晴らしい😻✨筋肉痛でできない日があるのは当然で、しっかり筋肉を休ますことも大切と思っていただければストレスなくできるかと思います💓わたしも2〜3日くらい痛いときあります😭😭😭
あんちゃんねる /RETIO BODY DESIGN 返信ありがとうございます！安心しました〜
無駄なお話がなくて率直に伝えてくれてたのでとても見やすいしわかりやすかったです！絶賛全身筋肉痛なのでおやすみしたいと思います！ありがとうございます😊
短くてわかりやすい！
分かりやすかったです！ありがとうございます😊
部活で毎回筋トレをするのですが、筋肉痛の場合もやらないといけないんですよ…😭
それはきつい😭😭😭無理のない範囲内で、しっかり休めれるときは筋肉を休ませてください🥺💕
めちゃくちゃ為になりました！ありがとうございます！！！！筋肉痛の時はマッサージはしない方がいいですか？？？
軽めのマッサージはokですが強めのマッサージは逆効果なのでおすすめしません🥺💦
@@RETIOBODYDESIGN ありがとうございます！！
お腹痩せしたくて、トレーニングをし始めやや2日なんですけど、笑ったりするだけで痛くなる筋肉痛が起こりました…筋肉痛を治すために腹筋などを休めようと思っているんですが、その間にお腹にお肉が付いちゃうんじゃないかと不安です。大丈夫なんでしょうか⁇😰
トレーニングをしていて、休む日は必ず必要です✨痛いときはトレーニングしないでください❣️
あんちゃんねる /RETIO BODY DESIGN 返信ありがとうございます😊やっぱり休む事って大事ですよね…参考になります！
筋肉痛の時とかってマッサージとかはどうなんですか？
お返事おそくなってしまってごめんなさい😭筋肉が炎症しているのでなるべくしないほうが好ましいです✨ただ、滞りをなくしてほぐしていただいた方が楽になるときは様子見ながらしてみてください🥰
@@RETIOBODYDESIGN ありがとうございます!!😊
トレーニングや食事制限をしてるけど体重が減りません。どうしたらいいですか？？😢
適切な運動量、適切な食事量をしていれば必ず変化は出てきます！そして一週間二週間では身体は変えることはできません。体重を落とすのではなく、あくまでも見た目重視でやっていただけると体重の変化がなくても頑張れます💓引き締まってる人は筋肉があるので体重は重たいです！体重より見た目をしっかり気にして継続頑張りましょう🥰💓
筋肉痛なのに、さらにトレーニングしてしまってた😱
頑張られてることはとっても素晴らしいです🤗✨ただ、筋肉痛のときや、痛い箇所がある場合はしっかりその筋肉を休ます必要があります😌お休みの日にするか、違う部位を鍛えることをおすすめします💕筋肉痛になるまで自分で追い込めているって素晴らしいです👏🏻✨
あんちゃんねる /RETIO BODY DESIGN 返信ありがとうございます！！参考にします！！褒められるととっても嬉しいです！モチベ上がりました！この自粛期間頑張ります🙇♀️❤️
かわいい
か、か、かわいいだなんて🥺✨嬉ありがとうございます🐻💜
ダイエット2日目にして全身筋肉痛なのですが…
素晴らしい😻✨💯
筋肉に刺激が入っている証拠です◎
痛くない部位をトレーニングして、痛い部分はしっかり休めましょう💕
すごく分かりやすかっです！！
ダイエットも兼ねて筋トレしてるんですがすぐ筋肉痛になり、治るのも3日くらいかかるときもありすごいじれんまを感じます。 早く痩せたい！！部位後にわけてるのですが治るのが遅くて何にもしない日があるので不安になります
筋肉痛になるくらい追い込めている＋効かせ方が上手いということです！素晴らしい😻✨
筋肉痛でできない日があるのは当然で、しっかり筋肉を休ますことも大切と思っていただければストレスなくできるかと思います💓
わたしも2〜3日くらい痛いときあります😭😭😭
あんちゃんねる /RETIO BODY DESIGN
返信ありがとうございます！安心しました〜
無駄なお話がなくて率直に伝えてくれてたのでとても見やすいしわかりやすかったです！
絶賛全身筋肉痛なのでおやすみしたいと思います！
ありがとうございます😊
短くてわかりやすい！
分かりやすかったです！ありがとうございます😊
部活で毎回筋トレをするのですが、筋肉痛の場合もやらないといけないんですよ…😭
それはきつい😭😭😭
無理のない範囲内で、しっかり休めれるときは筋肉を休ませてください🥺💕
めちゃくちゃ為になりました！
ありがとうございます！！！！
筋肉痛の時はマッサージはしない方がいいですか？？？
軽めのマッサージはokですが
強めのマッサージは逆効果なのでおすすめしません🥺💦
@@RETIOBODYDESIGN ありがとうございます！！
お腹痩せしたくて、トレーニングをし始めやや2日なんですけど、笑ったりするだけで痛くなる筋肉痛が起こりました…
筋肉痛を治すために腹筋などを休めようと思っているんですが、その間にお腹にお肉が付いちゃうんじゃないかと不安です。大丈夫なんでしょうか⁇😰
トレーニングをしていて、休む日は必ず必要です✨
痛いときはトレーニングしないでください❣️
あんちゃんねる /RETIO BODY DESIGN
返信ありがとうございます😊
やっぱり休む事って大事ですよね…
参考になります！
筋肉痛の時とかってマッサージとかはどうなんですか？
お返事おそくなってしまってごめんなさい😭
筋肉が炎症しているのでなるべくしないほうが好ましいです✨
ただ、滞りをなくしてほぐしていただいた方が楽になるときは様子見ながらしてみてください🥰
@@RETIOBODYDESIGN ありがとうございます!!😊
トレーニングや食事制限をしてるけど体重が減りません。どうしたらいいですか？？😢
適切な運動量、適切な食事量をしていれば必ず変化は出てきます！
そして一週間二週間では身体は変えることはできません。
体重を落とすのではなく、あくまでも見た目重視でやっていただけると体重の変化がなくても頑張れます💓
引き締まってる人は筋肉があるので体重は重たいです！
体重より見た目をしっかり気にして継続頑張りましょう🥰💓
筋肉痛なのに、さらにトレーニングしてしまってた😱
頑張られてることはとっても素晴らしいです🤗✨
ただ、筋肉痛のときや、痛い箇所がある場合はしっかりその筋肉を休ます必要があります😌
お休みの日にするか、違う部位を鍛えることをおすすめします💕
筋肉痛になるまで自分で追い込めているって素晴らしいです👏🏻✨
あんちゃんねる /RETIO BODY DESIGN
返信ありがとうございます！！参考にします！！褒められるととっても嬉しいです！モチベ上がりました！この自粛期間頑張ります🙇♀️❤️
かわいい
か、か、かわいいだなんて🥺✨嬉
ありがとうございます🐻💜