5 HÃBITOS QUE ME FIZERAM MANTER A CONSTÃNCIA E EMAGRECER DE UMA VEZ POR TODAS! | EP. 07
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 26 āļŠ.āļ. 2024
- ð§Ą Entre para o Plano SECAH e perca 6KG em apenas 4 ETAPAS!
secahverao49.c...
VocÊ sabe quais hÃĄbitos precisa manter para emagrecer e chegar no corpo que sempre sonhou? No vlog de hoje vocÊ vai acompanhar um pouco do meu dia onde eu mostro os 5 principais hÃĄbitos que me fizeram emagrecer e me manter em forma nos Últimos anos!
Eu tenho certeza que vocÊs vÃĢo amar esse vlog, entÃĢo nÃĢo deixe de compartilhar e deixar o like nesse vÃdeo!
ð Assista os outros episÃģdios da sÃĐrie Caixa Preta do Emagrecimento! ððŧ âĒ Caixa preta do emagrec...
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ð§Ą Ã muito bom ter vocÊ aqui! ð§Ą
Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora do SECAH e da Comunidade Leal (programa que jÃĄ ajudou mais de 2.500 mulheres a emagrecerem e se tornarem mulheres totalmente seguras).
A minha missÃĢo ÃĐ te ajudar a ser plenamente feliz e saudÃĄvel juntando o emagrecimento com a neurociÊncia do comportamento. Vamos juntas nessa!!
1. Definir um horÃĄrio para dormir e acordar todos os dias
2. Ter ritual da manhÃĢ que te centra. Exemplo: acordar, raspar a lÃngua, escovar os dentes, trocar de roupa, beber ÃĄgua, tomar shot, cafÃĐ, leitura, atividade fÃsica
3. Facilitar o acesso aos bons hÃĄbitos
4. Ter comida pronta em casa
5. Dificultar os hÃĄbitos ruins
Outras dicas:
- levar de forma leve quando nÃĢo for perfeito
- criar um apelido para sua persona
- nÃĢo invalidar o seu resultado
- respeitar o processo
- conviver com pessoas que tenha os mesmos hÃĄbitos que vocÊ tem/quer ter (ambiente)
Pontos a serem observados: sono, exercÃcio, cabeça, alimentaçÃĢo, hidrataçÃĢo
Eu amo esse tipo de gente que faz resuminho hahahaâĪ
Eu tambÃĐm hahaha@@danieleloriano5913
âĪâĪâĪâĪ
âĪ
Minha mÃĢe ela tava pre diabetica e com colestero alto levei ela , pra Nutri. E ela perdeu 4 kg no mÊs. E ela tem 60 anos. Eu fiquei muito feliz e ajudo muito ela, incentivo. E ela ainda toma 4 remedio de nervo, porque ela ÃĐ esquizofrÊnica. Ela diz q as pessoas nÃĢo consegui, e eu digo pra ela . Se vc conseguiu todo mundo consegui. Porque da fome esses remedios. Mais Deus ajuda.
âĪâĪâĪ
Que legalð
Que lindo apoio voce dÃĄ a ela ð§Ąð§Ąð§Ąð§Ąð§Ą
Por que Whey Protein dÃĄ muitos gases e gases fedorentos teria algum medicamento para combater essa situaçÃĢo?
ParabÃĐnsâĪ
Eu quis parar de fumar. Meu apartamento ÃĐ no terceiro andar e nÃĢo temos elevador. Comecei a deixar o cigarro no carro, e quando queria, tinha que descer as escadas. Foi muuuito bom. Parei em 3 semanas..
E ainda me ajudou no exercÃcio . ð
Que vÃdeo necessÃĄrio! HÃĄ quase 2 anos eu abandonei os meus hÃĄbitos saudÃĄveis sem nem perceber. Acordava com o sol, comia bem, praticava yoga, pilates e tecido circense, realizava meu devocional diÃĄrio.. era outra vida. Conheci meu marido nesse tempo e foi sÃģ ladeira abaixo, tanto pra mim quanto pra ele. Kakkakakakka. Resultado disso? Engordei 12kg. Estou com um peso que nunca tive em toda a minha vida. AlÃĐm de quase ter surtado no perÃodo de noivinha, pois tinha que trabalhar o dia todo, ir nas reuniÃĩes com fornecedores, estudar e,como bÃīnus, continuava engordando. Hoje estou no processo de adquirir novamente os hÃĄbitos saudÃĄveis e me âperdoarâpor ter abandonado eles, porque o corpo sente (e muito). Reflete em todas as ÃĄreas da sua vida, sem nenhuma dÚvida.
Menina q coragem, compartilhar sua experiÊncia. Espero q jÃĄ tenha se perdoado. Eu me exige muito durante a vida, stress, pouco sono, divÃģrcio, fiquei com dois filhos, um na barriga. Uma das grandes aprendizagens q mudou minha vida foi me perdoar rÃĄpido, levantar e seguir em frente âĪ
-Rotina do sono (hora para acordar e dormir)
-ja acordar e por roupa da academia
-faça rituais pela manhÃĢ por exemplo (acordar e vestir roupa de academia, tomar cafÃĐ, tomar shot matinal, leitura, escovar os dentes, exercÃcios)
-para consumir menos alimentos doces, fazer uma troca para alimentos mais amargos e azedos
-Criar rotinas e rituais que facilitam seus hÃĄbitos saudÃĄveis como deixar frutas visÃveis e garrafa de ÃĄgua sempre prÃģximo
Eu tenho TAG (transtorno de ansiedade generalizada) e depois que comecei a criar bons hÃĄbitos de alimentaçÃĢo e exercÃcios fÃsicos na academia, meu quadro mudou consideravelmente. Minha psicÃģloga atÃĐ queria me encaminhar para eu tomar medicamentos para controlar, mas em dois meses com esses hÃĄbitos, eu praticamente nÃĢo tenho ansiedade mais (diminuiu tipo 90%, sÃĐrio). Isso significa demais pra mimðĨđ
O melhor hÃĄbito que eu adquiri foi fazer marmitinhas pra semanaâĪ facilita a vida, me dÃĄ orgulho de mim mesmo, sinto mais disposiçÃĢo comendo certo, e reflete na perda de pesoâĪ
à incrivel mesmo
TambÃĐm faço minhas marmitas...ÃĐ vida
Uma dica que eu sempre dou aos meus pacientes (sou psicÃģloga) ÃĐ: Comecem a introduzir o exercÃcio fÃsico na rotina de vocÊs de forma gradativa e com algo que vocÊ goste de fazer, que seja legal, que te der prazer (quem te falou que vocÊ precisa começar indo de domingo a domingo? Quem te disse que a Única atividade fÃsica ÃĐ musculaçÃĢo? Vamos pensar comigo, vocÊ provavelmente jÃĄ tentou ir nesse esquema de ir todo dia pra academia, e na primeira/segunda semana vocÊ super conseguiu ir, porÃĐm logo no inÃcio da terceira acontece os pensamentos de "E se eu nÃĢo for hoje?" e começa a faltar, e no final quando vÊ jÃĄ parou de ir e se frusta. NÃĢo seria muito mais fÃĄcil vocÊ começar a introduzir a atividade fÃsica 2/3 vezes na semana, constantemente o mÊs inteiro, fazendo sei lÃĄ, um balÃĐ que era seu sonho de infÃĒncia aprender, e começar a se sentir mais disposta, estar mais motivada a nÃĢo faltar porquÊ afinal ÃĐ algo que vocÊ queria, no final do mÊs começar a perceber uma melhor disposiçÃĢo e se dar conta que vocÊ estÃĄ conseguindo, produzindo mais sensaçÃĢo de bem estar e se motivando mais ainda?)
Importante ressaltar: NÃĢo estou falando que musculaçÃĢo nÃĢo ÃĐ importante, mas nem todo mundo gosta e sÃģ prÃĄtica pelos benefÃcios a longo prazo. O anormal nÃĢo ÃĐ nÃĢo fazer musculaçÃĢo como atividade fÃsica, o anormal ÃĐ ficar parado, ÃĐ nÃĢo fazer atividade fÃsica. Isso ajuda na saÚde fÃsica e mental.
Mt verdade! O importante ÃĐ começar e evoluir aos poucos
Sou viciada em panqueca de banana com aveia e cacau 100% uso no lanche da tarde.
Eu facilitei a rotina de exercÃcios colocando ele em primeiro lugar do meu dia,assim nÃĢo tenho desculpas como nÃĢo tenho tempo ,cansaço ou alguÃĐm atrapalhando pq acordo mais cedo e jÃĄ coloco a roupa e tÊnis ð
Fiz isso tbbbb
Thaisa... O que eu mais gosto nos seus vÃdeos .... ÃĐ a sua espontaneidade ðâĪ
Fico feliZz ð§Ą
Uhuuhu....sÃĐrio q vai casar??? Ah jÃĄ quero ver vÃdeos de td, diario, toda a preparacao, tudo tudoððððððððð
Uhulll
NÃĢo consigo explicar o quanto eu amo seu conteÚdo ðĨ°
Aaaaa ð§Ąð§Ąð§Ąð§Ą
Toda vez que me perco e quero voltar pros bons hÃĄbitos, venho aqui me inspirar e aprender ðĨ°
Eu perdi 3 kg em um mes e quando visto aquela roupa q ficava apertada e me sinto bem. Nao tem preço passa ate a vontade de chocolate de bolo de pastel .....kkkkkk
Vc me inspera!
Hahahahaha ð§Ąð§Ąð§Ąð§Ą
O seu ponto sobre mental ÃĐ primordial, pra quem tem TAG ou depressÃĢo (meu caso, depressÃĢo recorrente a 10 anos), apenas a criaçÃĢo de uma rotina de hÃĄbitos saudÃĄveis de sono, alimentaçÃĢo, exercÃcios e hidrataçÃĢo com medicaçÃĢo/terapia que me ajudou a evitar crises
Tati, isso ÃĐ tÃĢo verdade!!! Na ÃĄrea da saÚde falamos muito sobre o quanto ÃĐ impossÃvel tratar um paciente com ansiedade ou depressÃĢo sem ajustar sua rotina!
Hahahhaha amei muito, o pedido veio ai e acompanharemos a fase de ThaÃsa noivinha ðĐĩðĐĩðĐĩðĐĩ
Hehehehehehehee NÃO VOU FICAR PRA TITIAAAAAA
NossaâĶ isso tudo ÃĐ muito verdade. Hoje cheguei no shopping onde faço a academia e estava louca por um âMCâ aà eu disse vou treinar e depois eu como. E depois do treino jÃĄ nÃĢo estava mais com vontade ðŪð
Eu ri tanto âme dÃĄ a ansiedade para chegar o cafÃĐ da manhÃĢ do outro diaâ hahaha, pensei que fosse sÃģ comigo! Eu amo meu cafÃĐ da manhÃĢ, tenho acordado 5h50 sÃģ para poder ter minha rotina da manhÃĢ em paz e começar trabalhar 8h tranquila. âĪ
Tbm sou assim hahaha, meu cuscuz com ovo e frutinha com whey ÃĐ minha ref favorita... Fico torcendo pra chegar o outro dia e eu comer de novo
@@laryssa50602 hahaha que especial nÃĐ Lary ðĪðĪðĪ
Muito bom seus conselhos...estou no processo para vencer a Obesidade, comecei em 01/07/2023 e eliminei 8k...sei que muitos vÃĢo dizer sÃģ isso? porÃĐm estou indo no meu tempo e sem aquela coisa restrita.. algo que eu vÃĄ conseguir levar para o resto da vida âĪ
NÃĢo ÃĐ âsÃģâ isso! Ã mt!!! Vc nao ganhou todo o seu peso em 4 meses, pq iria querer perder tudo nesse tempo?
ParabÃĐns pelo objetivo ðððð
@@rosediniz7351 GratidÃĢo ð
Tenho meus dilemas com meus hÃĄbitos ainda e estou trabalhando isso. Mas depois que descobrir o livro do Peter Jordan (psiquiatra canadense) sobre hÃĄbitos, fiquei encucado como minha vida antes estava tomada pela aleatoriedade e zero controle da rotina.
Um ponto que foi chave para me desbloquear disso e que se assemelha com o que disse de "diminuir a importÃĒncia das açÃĩes" ÃĐ quando ele cita sobre as suas "micro tarefas", ou seja, aquilo que estÃĄ prÃģximo do seu campo de açÃĢo. Comece por aÃ, como no inÃcio do seu vÃdeo arrumando a cama, fazendo algum exercÃcio fÃsico, bebendo uma ÃĄgua, preparando algo saudÃĄvel e prÃĄtico para se alimentar. Quando vocÊ inicia seu dia dessa forma, pode ter certeza que no final dele serÃĄ mais recompensador, nÃĢo terÃĄ aquela sensaçÃĢo de um dia a menos na sua vida. "Antes de querer mudar o mundo, primeiro, arrume sua cama" - Frase de mÃĢe.
Eu tambÃĐm amo meu cafÃĐ da manhÃĢ e nÃĢo ligo de repetir comida vÃĄrias vezes. Que bom ouvir uma nutri falando e fazendo isso, porque a maioria exige dos pacientes uma perfeiçÃĢo que nÃĢo cabe na rotina.
Nao cabe mesmoâĶ nem na do nutri ð
Quer ter o hÃĄbito de tomar ÃĄgua de manhÃĢ antes de comer? Antes de ir deitar encha a garrafinha de ÃĄgua e deixe do lado da cama.
ISSOOOOOOOOOO
Cai de paraquedas e aqui estou eu inscrita e amando kkkk
UHUL BEM VINDA!
Oi Thaisa, bom dia, tudo bem com vocÊ? Assim que começou o VLOG, percebi o anel na mÃĢo direita,mas fiquei esperando algum comentÃĄrio. Fiquei super feliz,sempre torci para que vc encontrasse alguÃĐm especial na sua vida para lhe fazer muuuuuito feliz,e nÃĢo sei porque,desde o inÃcio, gostei do Gabriel, tive uma empatia muito grande por ele!!!Vou ficar no aguardo do vÃdeo contato todos os detalhes desde o inÃcio do namoro atÃĐ o pedido de casamento!!! Adorei o VLOG,vc ÃĐ um exemplo de perseverança e objetividade na sua vida, espero que muitas seguidoras se espelhem em vocÊ!!O Último REACT nÃĢo assisti,pois estava viajando e quando cheguei ÃĐ tanta coisa para colocar novamente em ordem que nÃĢo deu!!! ParabÃĐns!!! Acompanho vc hÃĄ muitos anos e,como jÃĄ disse vÃĄrias vezes, o sentimento que tenho por vc ÃĐ o de uma sobrinha muito querida!!Todo o sucesso do mundo para vc!!Fica com Deus!! Bjsss ðððâĪïļâĪïļâĪïļððððđðđðđððððððððððððð***Mas estou sentindo falta das suas receitinhas saudÃĄveis!!!ððððððððð
Que linda mensagem! Obrigada pelo carinho ð§Ą tb sempre soube que era ELE
Esse video apareceu para mim no momento certo. Decidir tomar vergonha na cara e mudar de vida nesse finalzinho de ano e esse tipo de video ajuda muito nesse processo. Parabens seu conteudo ÃĐ maravilhoso. âĪâĪâĪâĪ
Adoro seus vÃdeos.
VocÊ parece uma adolescente de 16 anos.
Linda,simpÃĄtica e cativante.
Conhecendo seu canal hoje, 02 07.24, mas jÃĄ amando!
Estou com obesidade, fui de 64 para 83k, mas hj decidida a recomeçar, inclusive me matriculei na academia faz um mes ÃĐ junca fui, mas amanhÃĢ estarei lÃĄ!
Parei por acaso, e estou adorando logo agora que estou melhorando meus hÃĄbitos com alimentaçÃĢo e exercÃcios ð
TENHO HABITO DE ACORDAR ,FALAR COM DEUS ,AGEADECENDO PELO DIA ,PELA VIDA QUE HÃ EM MIM,PELO AMOR DE DEUS E POR TUDO EM FIM.TOMO ÃGUA, TENHO MOMENTO COM DEUS ,PARSNDO PRA OUVIR A PALAVRA E AÃ TUDO VAI FICANDO NA PAZ E SÃ TOMO UM CAFÃ PRETINHO SEM AÃÃCAR E SE TENHO FOME COMO UM PEDAÃO DE ABACATE ,OVOS E AS VEZES UM POUCO DE CUSCUS ,MANDIOCA ,BATATA DOCE OUCUM OU OUTRO NUNCA OS TRÃS JUNTOS OK!
JÃĄ dou like antes de começar a ver o vÃdeo pq eu jÃĄ sei que vou amar.
Thaisa, vc ÃĐ extremamente nescessÃĄriaâĪ
Aaaaaa ð§Ąð§Ąð§Ą
Crepioca e panqueca de banana nÃĢo podem faltar no meu cafÃĐ da manhÃĢ ð (alternado claro kk)
Eu tambÃĐm! Mesma coisa ð
Ameeeeeeei a didÃĄtica do cabelo!
Ihull
Eu amo os vÃdeos da Thaysa, aprendo muito com ela.
A thaisa falando no vlog toda poderosona: ð ââïļðââïļ
O noivo dela liga, ela: ðĨ°ð§ðŧââïļ
Excelente conteÚdo, e que energia boa que a ThaÃsa passa, obrigada.
Assisti esse vÃdeo fazendo meu cardio pÃģs musculaçÃĢo e foi otimo!
Tudo sobre comparecimento, leveza e facilidade na rotina.
Encontrar seu canal no meu processo de emagrecimento/mudança de vida vem ajudado bastante, sou grata por isso! ð
E parabÃĐns pelo noivado âĪ
Adorei!! E vamos querer o diÃĄrio da noiva com certeza âĪ
Uhull
Eu tomo 4 medicamentos de uso contÃnuos. 2 sÃĢo para controlar o apetite porque 2 engordam. Estou com 25kg a cima do peso. Estava mais, com ajuda do medicamento diminui 10kg mas sÃģ.
Tento tanta forma de dieta, faço comida para a semana toda, escondo doces, mas quando entro na TPM pareço um dragÃĢo esfomeado, nÃĢo posso ver nada que quero comer apesar da vontade maior ser de doce ððð
Agora vou começar outra vez.. quebrei a dieta em dezembro que juntou meu aniversÃĄrio, com confraternizaçÃĩes do trabalho, natal e ano novo âĶ acabou com meus esforços de um ano inteiro.
Amo comer mingau de aveia no cafÃĐ da manhÃĢ. E pÃĢo integral com pasta de amendoim e banana picada no cafÃĐ da tarde ð amooooo
a inspiraçÃĢo para profissÃĢo que escolhi seguir! ð§Ą
Aaa ð§Ą
Duas, rs...! Mas no meu caso, ainda nem comecei...
Thaisa, muito obrigada pelos vÃdeos que vocÊ posta. VocÊ tem me ajudado muito, pois sem passar fome, ou melhor, com a barriga cheia, jÃĄ perdi 8 kg seguindo suas dicas. Mas, o melhor de tudo nem ÃĐ perder peso, mas sim a disposiçÃĢo, diminuiçÃĢo da fadiga e a vontade de querer melhorar.
QUE INCRÃVEL!!!!!!!!
Conheci seu canal recentemente e estou simplesmente AMANDOOO, tÃī maratonando todos os seus vÃdeos âĪ, alÃĐm de vocÊ ser muito linda tambÃĐm ÃĐ super carismÃĄtica, vocÊ ÃĐ uma daquelas pessoas que deixa o coraçÃĢo da gente mais quentinho.
Que novidade maravilhosa, THaisa vai casarâĪâĪâĪâĪâĪâĪ
Ihullllllll
Amei!!! Quero mais.ðððð
Suas explicaçÃĩes sÃĢo as melhores! Te conheci a pouco tempo e estou viciada nos seus vÃdeos. VÃĄrias amigas jÃĄ estÃĢo te seguindo desde entÃĢo.
Esse livro ÃĐ quase que mÃĄgico rs. Existe um antes e depois de mim, apÃģs a leitura desse livro. Sucesso!
Feliz que goste do meu conteudo!!! E sim, esse livro ÃĐ sensacional
dia 19 de outubro, comecei uma reeducaçÃĢo alimentar, algo simples apenas escolhendo alimentos mais saudÃĄveis e diminuindo as quantidades do que como... estou indo bem, isso me traz orgulho com 2 semanas ja consigo vestir algumas roupas q estavam bem apertadas no abdomen! ÃĐ isso tem q começar e ter foco que os resultados vem! Esse canal ÃĐ Ãģtimo , a Thaisa ÃĐ uma simpatia! ParabÃĐns conteÚdos assim promovem a saÚde e o bem estar! Toooop!
tambÃĐm estou lendo hÃĄbitos atÃīmicos e estou amando, leio enquanto faço cardio e consigo dar check em duas coisas importantes do dia ao mesmo tempo
Amei esse modelo de vÃdeo que vocÊ passou os hÃĄbitos diÃĄrios passando o dia a dia. Parecia que estÃĄvamos com vocÊ!!
Obrigada, Thaisa!!
Uhulll
ThaÃsa, vocÊ sabe que sou sua fÃĢ desde sempreâĪ ParabÃĐns pelo vÃdeo, parabÃĐns pelo casamento. Deus continue abençoando sua vida ððžð
Muito obrigada!!! Deus te abençoe!!!! ð§Ą
ThaÃsa estou nesse processo de mudanças de hÃĄbitos e concordo demais ctg! Tem que ter refeiçÃĩes prontas, tem que ter a ÃĄgua ali a disposiçÃĢo... Sabes que o me ajudou?! Eu deixo a garrafa do meu lado na mesa do trabalho com um copo, tomo um copo e jÃĄ deixo ele cheio. E assim tomo muito mais que o que dar golinhos na garrafa. Ah! A tabela de acompanhamento me ajuda demais!!! beijinho
VocÊ ÃĐ muito espontÃĒnea e verdadeira, Thaissa. Obrigada!
ð§Ąð§Ąð§Ą
ð§Ąð§Ąð§Ą
Meu cafe da manhÃĢ preferido ÃĐ yogurt com banana, farinha de linhaça, semente de chia e aveia em flocos finos (varias texturas, macio, crocante...) e ovo mexido com queijo. Oooou panqueca de banana onde consigo juntar tudo isso ai antes numa panqueca (sem o yogurt e o queijo)e cafe sem açÚcar... Isso do cafÃĐ da manhÃĢ ÃĐ vdd eu nao tomava e por ordens medicas precisei comecar a tomar e eu amo, inclusive quando vou fzer jejum intermitente prefiro nao jantar e tomr cafÃĐ um pouco mais tarde do que pular o cafÃĐ
eu amo muito overnight oats com banana ou kiwi ...fica tudo
Seus vÃdeos sÃĢo mto motivadores. Faz mais vÃdeos sobre corrida please ððžðĨš
Amolo demais vlogs. Porque nÃģs sentimentos que somos suas amigas, entÃĢo quando vc compartilha os vÃdeos com a gente. A gente se sente mais prÃģxima de vc
Thais, vc ÃĐ excelente! Um abraço de Nutri pra NutriâĪ
Nossa essa cor verde da blusa caiu perfeitamente em vc! Match demais!
Amei tds as suas dicas,c certeza vou levar p a vida td,parabÃĐns pelo canal!!! Ganhou mais uma amiguinha!!!ðžððĪĐððð
HÃĄbitos atÃīmicos ÃĐ um livro incriiiivel!
Encontrei TUDO que precisava nesse vÃdeo! Que forma clara e leve de falar, explicar... Acabei de me inscrever no canal! Muito obrigada pelo conteÚdo valiosÃssimo! âĪ
Eu sou assim no cafÃĐ de manhÃĢ, sÃģ que com panqueca de banana, nÃĢo enjoo ðĪ amei o vlog
Te acompanho aqui faz um tempo e gosto muito do seu conteÚdo! Realemente depois que eu começei a diminuir o doce o meu apreço por azedo ÃĐ muito maior, inclusive hoje prefiro coisas azedas a coisas doces
à reaaaaallll
Oi, Thaisa maravilhoso este vlog com as 5 dicas para termos hÃĄbitos mais saudÃĄveis!!!!Amei!!!!âĪðQualquer hora vocÊ pode falar sobre biscoito de polvilho: existem marcas mais saudÃĄveis, quanto comer, com o que, etc?bjosssssssâĪ
Que saudade dos vlogs...amooo âĪ
Verdade Thaisa criar hÃĄbitos ÃĐ tudo, dentro de cada realidade procurarmos fazer o melhor por nÃģs e pelo prÃģximo. âĪ
Amei o vÃdeo e concerteza irei divulgar... graças a Deus eu consegui manter alguns hÃĄbitos propostos como meta pra 2023, mas ainda tÃī longe de atingir meu objetivo. Fazer exercÃcios 5 vezes por semana por exemplo tÃĄ uma luta...mas irei conseguir.
Meu cafÃĐ da manhÃĢ preferido ÃĐ: pÃĢo integral com ovo mexido e queijo + mamÃĢo com aveia e um pouquinho de granola :)
O lanche da tarde ÃĐ esse iogurte que vc mostrou com whey e morango.
E a "janta", Última refeiçÃĢo ÃĐ a crepioca com banana e canela. Nao gosto de jantar comida (carne, salada e etc rs).
VocÊ nos inspira âĪ
o cafÃĐ da manhÃĢ daqui de casa ÃĐ o mesmo!!
âĪ queria te contar que fiz a receita da batata frita fitð Maravilhosa ððžððž meus filhos adoram batata frita, nÃĢo fazia muito por nÃĢo ser saudÃĄvel a forma que fazia,na fritura ou aquelas que agente ja comprar pronta pra ir direto pra fritura ou na assadeira , fica boa demais, tÃī fazendo sempre aqui em casa haja mÃĢo pra descascar batatas ð mais o bom e legal ÃĐ que eles agora me ajudam a descascar ð Obrigada âĢïļ
UHULLLLL
Vestir roupa de academia e algo q tem me ajudado muito faço exercÃcios em casa e me ajuda manter no foco! Bebo ÃĄgua escolho os dentes , treino , tomo cafÃĐ da manhÃĢ e depois faço minhas tarefas domÃĐsticas almoço e a tarde vou para o trabalhoâĶ
Esse vÃdeo foi totalmente necessÃĄrio pra mim. Na maior parte no final, quando vocÊ fala da evoluçÃĢo da sua paciente. Eu tenho muita auto critica comigo.
Thaisa, mostra pra nÃģs a sua rotina noturna âĨ
Amei mostro
P uma colecionadora de imÃĢs de geladeira , fiquei vidrada ðŪna geladeira ð ð sÃģ querendo. ParabÃĐns pelo conteÚdo ThaÃsa âĪ
Ãtimo vÃdeo pro domingo
MotivaçÃĢo pra semana...atÃĐ reorganizando junto uns hÃĄbitos q tÃī precisando mudar
âĪ
Uhulll
Adoro os seus blogs, sÃĢo muito incentivafioresâĪâĪ. ADORO VCD.....
Oi ThaÃsa, que novidade vai casar! Que Deus abençoe essa uniÃĢo que seja pra sempre e que tenha frutos, que seja uma famÃlia linda. Meus parabÃĐns!âĪâĪâĪ Ha tambÃĐm seja aberta a vida e crie seus filhos para Deus.âĪâĪ
ConteÚdo que vale muitoð§Ą Seu canal transforma vidas!
ð§Ąð§Ąð§Ąð§Ą
Top!!! Thaissa vocÊ podia fazer um vÃdeo sobre o que fazer apÃģs e durante as fÃĐrias para manter o peso. Vou para um hotel all inclusive e estou com medo de engordar ð
Gosto de assistir seus vÃdeos no domingo para servir de incentivo para começar a semana com boa alimentaçÃĢo,boas ideias, treinos.
ð
Ebaa
VÃdeo muito necessÃĄrio para mim. Obrigado
JÃĄ quero saber da mudança e torço que seja pra Minas Gerais!!!
eu assistindo seus vÃdeos na tv E SEUS OLHOS CLAROS GIGANTES NA MINHA TELA, eu tava quase hipnotizada falando âsim senhora, faço tudo que ce quiser rainhaâ ð
HAHHAHAHAHAHAHAHA e pior que quando assisti pensei ânossa filmei muito perto! Que carÃĢo â
@@ThaisaLeal facilmente entraria pro elenco de CrepÚsculo e nem precisaria de lentes de contato pra ser uma Cullen ððĢâĨïļ
Nossa, amooooo tapioca com ovoooo tbm âĪïļ
Adorei o vÃdeo, dÃĄ um norte para começar... Thaisa, mas eu nÃĢo como carne nem ovos, o que posso usar para comer proteÃna? JÃĄ estou nos 50 anos, e tenho muita dificuldade em emagrece, pois jÃĄ tentei vÃĄrias dietas restritivas. Minha maior dificuldade ÃĐ ficar sem açÚcar :(... eu amo de paixÃĢo doce, e muito doce, e ficar sem me deixa muito estressada, e tenho depressÃĢo que trato a 26 anos... complicado neh. DÃĄ uma diquinha ai vai... beijinhos, admiro muito vc.
Gosto muito de panqueca de banana com farinha de tapioca e ovo, algumas vezes coloco mel ou canela. Gosto tbm de fazer a versÃĢo salgada, sÃģ o ovo com a farinha de tapioca e aà depois de pronto coloco iogurte ou requeijÃĢo light ð
à um hÃĄbito saudÃĄvel q foi aos poucos me conquistando âĪ
Eu nÃĢo consigo deixar de comer o meu pÃĢo com queijo e beber o cafÃĐ no meu pequeno almoço ou cafÃĐ da manhÃĢ. Eu gosto tantooooo
Ainnn tem coisa q a gente ama
ThaÃsa sua linda. Que deidade eu estava de ver seus vÃdeos.
Faz 1 mÊs que exclui minha conta do Instagram. Fiz uma limpeza da mente mantendo-me longe do mundo virtual. Kkkk
Mas continuo acompanhando por aqui.
Fico feliz em saber do pedido de casamento. Que seja o melhor para os dois agregando mais amor, paciÊncia, cumplicidade e respeito a essa uniÃĢo.
Vou adorar ver os preparativos.
Sobre rotina saudÃĄvel, adoro. Mantenho diariamente todos os hÃĄbitos saudÃĄveis e ritual matinal igual a ti, vc me inspirou. GratidÃĢo. Ãs vezes, sou chata por querer que os outros sejam saudÃĄveis. Mas estou me policiando quanto a isso.
Obrigada por tanto e por tudo.
Ah! Qd vens à Recife?
Fica com Deus.
Beijo na alma
Amo seus vlogs, vocÊ inspira muito ððð
Ebaaa
ThaÃsa nutri nota 1000 ð! AlÃĐm de outros, jÃĄ mandei este vÃdeo, p minha mÃĢe, pois hj msm ela me mandou um vÃdeo de um remÃĐdio p ver o q eu achava , aà jÃĄ falei o q vc fala, re falei kkk da alimentaçÃĢoâĶ. E disse q c certeza se ela cuidasse deste ponto jÃĄ veria diferença. E ela me disse: se fosse tÃĢo fÃĄcil nÃĢo ia ter um monte de gordinhos por aà . Aà falei: Quem disse q ÃĐ fÃĄcil ? Infelizmente ela tem problema na coluna, joelho , quadril e nÃĢo pode fazer exercÃcio . Bjs
Se eu gosto de vlogs como esse?
Mas ÃĐ claro que SIM nÃĢo sÃģ eu mas todas nÃģs com certeza !!!
Obrigada ThaÃsa por esse tipo de conteÚdo sou apaixonada e fico feliz qnd vc trÃĄs esse vlog
ThaÃsa creatina e uma obrigaçÃĢo para quem treina?
Amo seus vlogs podia fazer um por semana ððŧððŧððŧððŧ
Vou tentar fazer maissss
Amei esse video, muito inspirador, tenho uma rotina matinal, porem o sono e pra mim a parte da tarde ÃĐ dificil
Acordou e jÃĄ abriu a janela âĪâĪâĪâĪ.....eu demoro pra fazer isso, minha casa ÃĐ um reality, *casa de esquina*, tem 11 casas em volta e todas dÃĄ pra ver aqui dentro ðĒðĒðĒ......ai evito ao mÃĄximo. E nÃĢo sou doida a toa nÃĢo.....um vizinho teve a audÃĄcia de falar que ia comprar um binÃģculo pra me enxergar melhor dentro de casa.....dai vieram as paranoias ðððð
Li recenetemente. Muitos bons insights.
ðâĪ meu marido diz que eu tenho "docinhos escondidos" . Eu escondo atÃĐ de mim mesma.... Quando a crise fica muita eu saiu na caça dos que deixei guardado ðð
Ah e eu separo pequenas porçÃĩes daà sÃģ procuro atÃĐ encontrar 1 sÃģ!
O problema ÃĐ encontrar ð
Eu ameiiiii esse vÃdeo e o estilo dele, que delÃcia de vÃdeo ððâĨïļâĨïļâĨïļ
NÃĢo conhecia esse Shot pronto, legal, vou comprar
depois me conta o que achou!!
Amei o vlogâĪâĪâĪ
ParabÃĐns ððð
Muito obrigada ðĪĐ
Aprendo muito com teus conteÚdos ð
Fico felizzz
ThaÃs, eu jÃĄ saà da academia e fiz tÃĢo bem tÃĢo bem que saà assim mesmo.... dizendo nada pode me ferir ou me estrassar hoje pois estou endorfinada. E nesse dia realmente nada me estressou, mas ÃĐ difÃcil. Tem muita gente que sente inveja de mim, e quando tÃī bem criam uma forma de desajustar.