Liebe Silke.Ich habe soeben die Übungen ganz locker mitgemacht. Da ich etwas untergewichtig bin habe ich manchmal zittrige Beine. Mein Alter 83 aber ich fühle mich fit und gesund,werde die Übungen aber weiter machen❤❤
Liebe Frau Kayadelen, es ist wie ein kleines Wunder für mich das ich durch ihre Übungen wieder besser laufen kann. Vielen Dank! Liebe Grüße , bleiben sie gesund.
Moin moin,danke für die guten machbaren übungen, gleich gespeichert, werde ich jetzt täglich machen. Sie haben bei mir verschleiss festgestellt konnte am jahresanfang nur noch 3x rasen mähen, dann konnte ich kaum noch laufen. Habe immer körperlich schwer gearbeitet, altenpflege usw. Bin jetzt 71 muss sehen das ich noch ein paar schmerzfreie jahre habe. Mache nordic walking und in zukunft auch noch ihre übungen. Liebe grüße barbara und die katzen🌹🍀😸😊🙋♀️
Liebe Frau Silke, liebe Grüße aus Bayern. Ich habe mich über das neue Video sehr gefreut und gleich mitgemacht. Ich will ja hier nicht einrosten:-) Ohne Beine geht ja wiklich nichts und ich will ja mobil bleiben. Auf einen Bein stehen klappt noch nicht so gut, aber ich übe jeden Tag weiter. Meine Liegestütz mache ich auch morgens und abends Ich wünsche Ihnen alles gute, Grüße an meine Leidensgenossen von der Fingergymnastik und bleiben Sie Gesund
Liebe Silke,bin gerade auf dein Video gestoßen und es is genau das,was ich gerade brauche 👍 hab dich gleich abonniert. Vielen Dank dafür und ganz liebe Grüße an dich 🍀
liebe frau silke, wieder viele schöne übungen. vielen lieben dank! meine beine sind so wackelig im moment,es ist zum heulen das die kraft immer mehr nach lässt. gerade das bein anheben bringt mir richtig kraft gerade wieder zurück.aber mit großem spass mache ich die plie übungen,da fühle ich mich zurück ins theater auf der bühne. lieben dank und einen schönen abend wünsche ich ihnen
Liebe omi Reebmann, ich freue mich sehr über ihre so lieben und positiven Nachrichten. Sie motivieren mich immer sehr, vielen Dank und bis ganz bald!!!🥰
Vielen lieben Dank für die Übungen! Habe sie das erste mal gemacht und habe jetzt ein angenehmes krippeliges Gefühl in meinem Beinen. Ich werde diese Übungen jetzt jeden Tag machen!
Tolles Training. Ich habe muss in den Beinen generell trainieren. Von der Veranlagung her hast du sicher in Beinen mehr Kraft als ich daher muss ich mehr trainieren um besser zu werden.
Lieber Bennie, wichtig ist unseren Körper generell komplett ausgeglichen zu trainieren. Aber ich habe auf meinem TH-camkanal viele Videos, die den gesamten Körper trainieren. Freue mich, dass Du mit meinen Videos trainierst. 💟💟💟
Liebe Frau Kayadelein, vielen Dank, dass sie sich so kompetent und fürsorglich um uns Oldies kümmern. Ich habe mit meinen 81 Jahren zum glück kaum Probleme bei den meisten von Ihnen vorgeschlagenen Übungen, ABER sobald ich die Beine nach Hinten abwickeln will, bekomme ich derartig heftige Muskelkrämpfe in den Oberschenkeln, dass ich zusammenzucke und den Unterschenkel keinen einzigen Zentimeter mehr anheben kann. Der Schmerz und der Krampf hält auch leider noch lange danach an. Was könnte die Ursache für diese heftige Reaktion sein? Kann es ein Hinweis auf eine exreme Schwäche dieser Muskeln im hinteren Bereich des Oberschenkels sein und was raten Sie mir, wie ich da ohne schmerzhafte Krämpfe weiterkomme. Magnesium nehme ich seit einiger Zeit in moderaten Dosierungen ein, daran kann es wohl nicht liegen. Für eine Antwort wäre ich Ihnen sehr dankbar und sende ihnen Grüße aus dem schönen Allgäu. Ihre ulla Führing
@@SilkeKayadelen hallo, ich bekam Krämpfe im Oberschenkeln, wenn ich versuchte, das Bein nach hinten anzuwickeln . Aber, das ist jetzt durch das Üben und vorsichtige Steigern diese Übung jetzt schon viel besser geworden. Vielen Dank für ihre Bemühungen.
hallo, ich freu mich sehr, dass ich dieses video gefunden haben. nach einer bauchoperation und mit übergewicht sind meine beine sooo schwach geworden. und dies ist ein sehr guter anfang wieder zu kräften zu kommen. danke
Das sind eigentlich die klassischen Beinübungen wie sie auch im Gym gemacht werden natürlich mit Gewichten was man aber nicht braucht Teraband reicht auch.
Ich muß kompressionsstrümpfe tragen und habe nur noch 10 Prozent Sehleistng ,rechts. Bin austherapiert, bin 83Jahre alt, ist das noch hilfreich für mich
Liebe Silke ich sitze seid Dezember 22 im Rollstuhl wegen schwere Brüche Bein die operiert mussten und dazu noch schwere Krankenhaus keime in den wunde bekommen .Ich kann nicht laufen noch stehen weil dringend die Hüfte am gleichen Bein operiert werden muss.Meine Frage haben sie in mein Zustand übungen damit das bein kräftiger wird😊
Liebe Regina, vielen Dank für dein Vertrauen und es tut mir sehr leid, was du in der letzten Zeit durchmachen müsstest. Meinst du, dass du Kräftigungsuebungen für die Beine brauchst, die im Sitzen sein sollten? Schicke dir liebe Grüße 💟💟💟
Endlich hab ich die richtige Übungen gefunden - danke❤
Liebe Monika, danke, das freut mich sehr. Bald kommen wieder neue Videos 🥰🥰🥰
Dankeschön für Ihre freundlich geführten Übungen ⚘️
Liebe Birgit, vielen lieben Dank ❤
Eine tolle übung die ich jetzt jeden Tag machen werde.Vielen Dank ❤😅😊
Das freut mich 💟💟💟
Das sind einfache und effektive Übungen, die wirklich regelmäßig durchzuführen sind .👍👍👍 9:47
Danke, das freut mich sehr. Viel Spaß noch auf meinem Kanal und ich freue mich sehr über das Weiterempfehlen meines Kanals 💟💟💟
❤lichen Dank für die Übungen, genau das was ich brauche und ich fühle mich sehr wohl dabei, vielen lieben Dank
Liebe Christiane, das freut mich sehr 💟💟💟
Liebe Silke.Ich habe soeben die Übungen ganz locker mitgemacht. Da ich etwas untergewichtig bin habe ich manchmal zittrige Beine. Mein Alter 83 aber ich fühle mich fit und gesund,werde die Übungen aber weiter machen❤❤
Super vielen Dank genau das habe ich gebraucht
Das freut mich sehr 💟💟💟
Danke für Deine Übungen.Habe sie auch schon an eine Freundin weitergeleitet
Vielen Dank 🙏🙏🙏💟
Liebe Silke, ich habe endlich etwas gefunden das ich machen kann. Ich werde es beibehalten. ❤ Vielen Dank 😀
Das freut mich 🤗
Liebe Frau Kayadelen, es ist wie ein kleines Wunder für mich das ich durch ihre Übungen wieder besser laufen kann. Vielen Dank! Liebe Grüße , bleiben sie gesund.
Liebe Anna, das freut mich sehr 😉
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Die Übungen sind prima😂
Finde ich super Ihre Übung, werde sie täglich jetzt machen, Dankeschön! ❤😊
Liebe Rosi das freut mich sehr 💟💟💟
Danke
Mache diese Übungen auch mit Freuden mit,sehr angenehm,es hilft bestimmt.Vielen Dank.
Das freut mich sehr!💟
Danke.ich werd sie alle machen
@@karinfrisch5375 🥰🥰🥰
Lieben Dank Silke....ganz klasse Genau die Übungen benötige ich 🙏🙏👌👍super
Daaanke 💟💟💟
Ich werde die Übungen ausprobieren. Sieht gar nicht so schwer aus und das müsste man im Alter von 77 Jahren noch hinbekommen. Danke!!❤
Liebe Doris, halt mich doch auf dem laufenden. Schön von Dir zu hören, liebe Grüße Silke 💟💟💟
ich bin auch sehr glücklich über diese einfachen Übungen - vielen lieben Dank. Ich bin so froh, sie gefunden zu haben. Danke 🥰
Liebe Josi vielen Dank für deine so liebe Nachricht 💟
Moin moin,danke für die guten machbaren übungen, gleich gespeichert, werde ich jetzt täglich machen. Sie haben
bei mir verschleiss festgestellt konnte am jahresanfang nur noch 3x rasen mähen, dann konnte ich kaum noch laufen.
Habe immer körperlich schwer gearbeitet, altenpflege usw.
Bin jetzt 71 muss sehen das ich noch ein paar schmerzfreie jahre habe. Mache nordic walking und in zukunft auch noch ihre übungen.
Liebe grüße barbara und die katzen🌹🍀😸😊🙋♀️
Liebe Barbara, vielen Dank für deine liebe Nachricht und es freut mich sehr, dass dir meine Videos etwas helfen Ganz liebe Grüße Silke Kayadelen 💟💟💟
Vielen lieben Dank für diese tollen Übungen 👍.
Liebe Gesine, sehr gern geschehen 🥰🥰🥰
Liebe Frau Silke, liebe Grüße aus Bayern. Ich habe mich über das neue Video sehr gefreut und gleich mitgemacht. Ich will ja hier nicht einrosten:-) Ohne Beine geht ja wiklich nichts und ich will ja mobil bleiben. Auf einen Bein stehen klappt noch nicht so gut, aber ich übe jeden Tag weiter. Meine Liegestütz mache ich auch morgens und abends Ich wünsche Ihnen alles gute, Grüße an meine Leidensgenossen von der Fingergymnastik und bleiben Sie Gesund
Lieber Herr Adolf, schön von ihnen zu hören und schön, dass sie noch so fleißig sind ;-)
Liebe Silke,bin gerade auf dein Video gestoßen und es is genau das,was ich gerade brauche 👍 hab dich gleich abonniert. Vielen Dank dafür und ganz liebe Grüße an dich 🍀
Liebe Petra, das freut mich sehr. Ich hoffe du findest noch viele Videos für dich und freue mich natürlich über eine Weiterempfehlung . GlG Silke 🥰🥰🥰
liebe frau silke, wieder viele schöne übungen. vielen lieben dank! meine beine sind so wackelig im moment,es ist zum heulen das die kraft immer mehr nach lässt. gerade das bein anheben bringt mir richtig kraft gerade wieder zurück.aber mit großem spass mache ich die plie übungen,da fühle ich mich zurück ins theater auf der bühne. lieben dank und einen schönen abend wünsche ich ihnen
Liebe omi Reebmann, ich freue mich sehr über ihre so lieben und positiven Nachrichten. Sie motivieren mich immer sehr, vielen Dank und bis ganz bald!!!🥰
Vielen lieben Dank für die Übungen! Habe sie das erste mal gemacht und habe jetzt ein angenehmes krippeliges Gefühl in meinem Beinen. Ich werde diese Übungen jetzt jeden Tag machen!
Das freut mich sehr 💟💟💟
Sehr gute Übungen! 👍
Vielen Dank ❤
sehr schöne effektive Übungen , vielen Dank dafür !!!!!
Ich werde versuchen es nachzumachen. Habe Arthritis und Muskelschwund. Sie sins sehr sympathisch. Vielen Dank und liebe Grüße aus Hannoversch Münden.
Liebe Heidi das freut mich sehr und vielen vielen Dank 💟
Wow hatte danach 3 Tage Muskelkater 😅.Sieht so einfach aus .Aber sehr effektiv .3 X die Woche baue ich die Übung ein .Danke ❤
Sehr geschehen 🥰
Vielen lieben Dank❤
Gern geschehen und ich freue mich übers Weiterempfehlen
Sehr gut 👍
Danke 👍
Toll danke war für mich genauso richtig alles ;-)
Das freut mich!
Tolles Training. Ich habe muss in den Beinen generell trainieren. Von der Veranlagung her hast du sicher in Beinen mehr Kraft als ich daher muss ich mehr trainieren um besser zu werden.
Lieber Bennie, wichtig ist unseren Körper generell komplett ausgeglichen zu trainieren. Aber ich habe auf meinem TH-camkanal viele Videos, die den gesamten Körper trainieren. Freue mich, dass Du mit meinen Videos trainierst. 💟💟💟
Vielen Dank.
Super, danke vielmals!
Sehr gerne!💟
Vielen lieben Dank. Ich werde 88 und die Uebungen haben mir sehr geholfen.
Liebe Grüsse aus der Schweiz 😂
Man ist nie zu alt 🙏😘
Liebe Silke ich mache jetzt seit 11 Tagen deine Übungen jeden Morgen und mein gangbild ist viel sicherer und besser geworden ganz ganzlieben Dank❤
Liebe Petra, das ist super und das freut mich sehr. Immer schön weiter machen und ich freue mich sehr über das Teilen meiner Videos 🙏💟💟💟
Liebe Frau Kayadelein, vielen Dank, dass sie sich so kompetent und fürsorglich um uns Oldies kümmern. Ich habe mit meinen 81 Jahren zum glück kaum Probleme bei den meisten von Ihnen vorgeschlagenen Übungen, ABER sobald ich die Beine nach Hinten abwickeln will, bekomme ich derartig heftige Muskelkrämpfe in den Oberschenkeln, dass ich zusammenzucke und den Unterschenkel keinen
einzigen Zentimeter mehr anheben kann. Der Schmerz und der Krampf hält auch leider noch lange danach an.
Was könnte die Ursache für diese heftige Reaktion sein? Kann es ein Hinweis auf eine exreme Schwäche dieser Muskeln im hinteren Bereich des Oberschenkels sein und was raten Sie mir, wie ich da ohne schmerzhafte Krämpfe weiterkomme. Magnesium nehme ich seit einiger Zeit in moderaten Dosierungen ein, daran kann es wohl nicht liegen.
Für eine Antwort wäre ich Ihnen sehr dankbar und sende ihnen Grüße aus dem schönen Allgäu.
Ihre ulla Führing
Bei welcher Übung bekommst Du denn die Krämpfe?
@@SilkeKayadelen hallo, ich bekam Krämpfe im Oberschenkeln, wenn ich versuchte, das Bein nach hinten anzuwickeln . Aber, das ist jetzt durch das Üben und vorsichtige Steigern diese Übung jetzt schon viel besser geworden. Vielen Dank für ihre Bemühungen.
hallo, ich freu mich sehr, dass ich dieses video gefunden haben. nach einer bauchoperation und mit übergewicht sind meine beine sooo schwach geworden. und dies ist ein sehr guter anfang wieder zu kräften zu kommen. danke
Das freut mich sehr! 💟
Das sind eigentlich die klassischen Beinübungen wie sie auch im Gym gemacht werden natürlich mit Gewichten was man aber nicht braucht Teraband reicht auch.
Toll
Danke 🥰🥰🥰
Ich muß kompressionsstrümpfe tragen und habe nur noch 10 Prozent Sehleistng ,rechts. Bin austherapiert, bin 83Jahre alt, ist das noch hilfreich für mich
Ja auf jeden Fall 💟
Das kann man auch im Liegen machen.
Liebe Silke ich sitze seid Dezember 22 im Rollstuhl wegen schwere Brüche Bein die operiert mussten und dazu noch schwere Krankenhaus keime in den wunde bekommen .Ich kann nicht laufen noch stehen weil dringend die Hüfte am gleichen Bein operiert werden muss.Meine Frage haben sie in mein Zustand übungen damit das bein kräftiger wird😊
Liebe Regina, vielen Dank für dein Vertrauen und es tut mir sehr leid, was du in der letzten Zeit durchmachen müsstest. Meinst du, dass du Kräftigungsuebungen für die Beine brauchst, die im Sitzen sein sollten? Schicke dir liebe Grüße 💟💟💟
Warum die Fußspitzen nach außen.?
👍
Danke
Bitte💟