吃燕麥降膽固醇？吃錯指數反升變更胖？！【醫師好辣】 20190715 part2 EP774 田知學 宋明樺
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ค. 2019
- 主題：放下你手上的垃圾食物，2019新興超級食物來報到！
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值班小護士 : 李懿
來賓：林姿佑、維尼媽、祝語艾、Dolly
醫師：陳龍、田知學、楊智鈞、趙函穎、宋明樺、張家祥
吃對食物就能擺脫疾病？不知不覺罹患高血壓？血壓測量醫師教你怎麼做！錯誤迷思！吃燕麥能降膽固醇？吃錯種類，當心指數反上升、體重還增加？營養師壓箱寶！超級食物能幫助調整膽固醇？還能護肝、護眼營養滿分？做運動來強身？高壯男子輕忽血壓問題，竟釀成悲劇？營養師教你如何食用奇亞籽，就能幫助調整血壓問題？失智症人數逐漸攀升中！這些人是高危險群？出現失智症狀！恐是中風惹的禍？醫師驚爆！不喝全脂牛奶，失智風險竟會增加？如何挑對東西吃出健康呢？千萬不能錯過，晚間10:00《醫師好辣》
#超級食物 #食物挑選 #膽固醇 #高血壓 #營養 #失智症 #燕麥 #奇亞籽 #中風 #羽衣甘藍 #黑豆
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牛䓖不錯吃，
可以專家:
營養師(羽衣甘藍)和心臟外科(燕麥片)的部分獨立影片嗎？
請問羽衣甘藍烤了之後，那些好處還在嗎？
羽衣甘藍，簡單軽炒，或當生菜沙拉就好
羽衣甘藍120～150 烤10分鐘
那麼高溫烤，營養不都流失了嗎?
重點 4:50 羽衣甘藍 6:48 燕麥片
謝謝你!
最好的製播團隊！最棒的主持人！良醫！感恩你們！！
感謝你的支持～😚
@@ebchellodoctor 8o
在美國 若廣告對食物有癒病 已禁止！美國已禁桂格燕麥 有誤導！
放進烤箱烤營養早就破壞了
原來我也買錯了買到沖泡式的，來找找看有沒有用煮的
請問後來有下文嗎？
更念期後我的氣喘鼻子過敏全好了。但是我有搬家換環境，所以呢？
羽衣甘蓝，可以降低胆固醇。
不愧是超級食物👏👏
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我吃rolled oat ,胆固醇降到正常了
請問那裏可以購買?謝謝你，目前是食用桂格大燕麥片，先用熱水泡開後在沖無糖豆漿。
@@user-ml6sl4pk6n 超市
牛肉湯很鹹好嗎😩😩😩😩
素食
7
吃燕麥最好是吃
大燕麥片：由燕麥粒蒸熟壓扁乾燥而成，不添加任何東西。
鋼切燕麥粒：燕麥粒切成碎粒，不含任何添加劑。
燕麥粒：原始燕麥去殼後的燕麥，好比稻米去殼後稱為「糙米」一樣。
至於超商賣的什麼燕麥奶、即食綜合麥片都不要吃，舔加不必要的東西，燕麥含量又少，吃了只會增加身體負擔。
早餐很適合大燕麥片泡熱牛奶或豆漿吃，加點葡萄乾或堅果也不錯，營養滿分。
午餐晚餐選一煮燕麥飯（或燕麥粥），舔加一些蔬菜肉類，營養爆表！
一天100公克的燕麥（乾重）會讓你不知道什麼叫便秘，上大號不到一分鐘就收工，不只清刷你的腸道，大腸益生菌也因為獲得優質食物（Beta-葡聚糖）長的健康，根本不用再額外吃益生菌（每個月花幾千塊吃益生菌根本就是石沉大海一樣沒用），燕麥淨化腸道、血液、提升免疫力，又便宜，吃燕麥這種超級食物比你花大錢吃什麼保健食品來的省錢又有效。
就算膽固醇高，如果無痛無病，需要食藥嗎？身體高血壓，為什麼不從生活習慣去治根，而靠食藥或其他輔食物? 減少食鹽只能舒援血壓幾個mmHg，對高至150mmHg沒太大作用，而且過度減鹽有害身體。
在健康2.0網站看到一篇文章，標題為『降血脂吃燕麥、高纖、魚油都沒這招厲害！每天花5秒鐘，膽固醇最高可降60％』。文章中提到，飲食控制降低的膽固醇只有總膽固醇的10％左右，運動減重控制還能再多降10％，若本身已經有糖尿病或冠心病時，就不能光靠飲食或生活控制，要開始用藥。
家母68歲，身高15XCM、體重5XKG。她每天喝檸檬水，少油炸、少吃糖、每天吃蔬菜水果；但她的膽固醇多年來都是超標。
我是體重過重的女性。過去有四高（尿酸、血糖、膽固醇、三酸甘油脂）、脂肪肝一應具全。
2022/01/24，體重115KG，2022/08/01，體重90KG。03月開始斷食法+戒精緻糖，五個月共減重25KG。
2022/07/26，在大醫院做代謝症候群檢查，抽血、腹部超音波、完整的糖尿病檢驗。超標：尿酸、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，有輕度脂肪肝。
做斷食法+低碳飲食(碳水約50g~100g)、戒精緻糖。每天吃大量蔬菜(300g~500g)，動物性蛋白質、植物性蛋白質各半，吃白肉(魚類、去皮雞肉)，少吃紅肉(豬肉一週1~2次)。不過改善了三酸甘油脂、醣化血色素的數值，可能脂肪肝有減輕。
家醫科醫生，開膽固醇藥兩個月，每天吃半顆。雖然一直以來我都沒有症狀，但還是遵循醫囑吃藥。
均衡飲食，雖然能改變部分數值，但有時和個人體質、體重有關。在短期內改變不大，還是遵循醫囑靠藥物輔助。
血壓和體重有密切關係。
雖然我沒有高血壓，但體重過重導致血壓偏高。
2022/07/04，在捐血車捐血，空腹量血壓兩次都15X 100。吃了兩包蘇打餅乾，血壓才降到130。
之後減少鈉的攝取量，少喝一杯紫菜湯，每天喝無糖蘋果醋60ml(加水稀釋)。
2022/07/26在醫院，空腹血壓130 84。
偶爾吃海帶、葡萄柚，血壓數值就有降到標準值內。
2022/08/09在醫院，空腹血壓116 76。
2022/08/16在醫院，看診前量血壓120 78，看診後血壓118 77。
看診前沒吃葡萄柚，血壓數值就會偏高。
八
還好吃對燕麥片
潘淑梅 請問您是吃什麼燕麥
@@shan5296 我買好市多賣的桂格燕麥片，必須煮過的，我加在米飯上一起煮
謝謝你的回覆😊
潘淑梅 剛剛查了一下，您煮的是桂格經典大燕麥片（煮食專用）嗎
@@shan5296 是的！裡面有四小包
狂吃素吃清淡一点油腻营养不补充，并不健康，很多人吃蔬菜沙拉最不推荐，沙拉酱的热量比肉还要多，燕麦不太清楚，我减肥吃代餐，晚餐一般就是原味快冲燕麦加牛奶或者酸奶，胆固醇不了解，但是体重体脂降的真的快
沒有,也不是這樣說,蔬菜沙拉很好 只是醬料要換成冷壓橄欖油或其他好的油醋
lubwestwood01 这样吃法是健康，但是这样吃的人蛮少的吧，我基本没见到过，很多人走入误区还是选择沙拉、千岛酱这些以为很健康，其实一点也不健康
@@user-ye7yc1og8n 對的 很多人不知道,但我想表達的是換成橄欖油,生菜沙拉是很好的CHOICE :)
呢個節目好嘈
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食品營養安全節目應找相關專業的人來主持，找那個搞低俗綜藝的咖來充當，真不適合 !!