กิน ซ้อม ลองใช้ชีวิตแบบคิปโชเก้ 1 วัน l 1 day passion

[@Introvertrunner]

ยางยืดในคลิปที่ผมใช้ซื้อที่นี่ครับ : shope.ee/1VT38PSepQ
เกลือแร่ Vpow : shope.ee/7A7ShteIcr

[@AnchisaSaikaew-u5j]

มุมที่ถ่ายระหว่างวิ่งรอบสนาม มุมดีมากเลยค่ะ สอบถามว่าใช้ขาตั้งและกล้องอะไรถ่ายคะ

[@supawitpoakprasert868]

เยี่ยมครับ.ครูมอส

[@Introvertrunner]

ขอบคุณครับบ ❤️❤️

[@kanamoogrobradkao3164]

สนาม วิวดีม๊ากครับ อิฉาเลยยย

[@suplex506]

ใช้ชีวิตเหมือน คิปโชเก้ และ ก็ต้องวิ่งให้เร็ว เหมือนคิปโช้ก้ ด้วยนะครับ แอดมิน555

[@Introvertrunner]

ใจร้ายกับผมมากเลยนะ 🤣🤣

[@playboy3211]

ขอบคุณครับ

[@phatiya9176]

ดูละ ใช้ชีวิตในแบบของผมดีกว่า 😂😂😂😂😂 แบบพี่คิบ ม่ายไหวๆ55

[@Introvertrunner]

ลองฝึกตามวันเดียว พักฟื้นไป 1 อาทิตย์ครับ 😂

[@n.9644]

ทาสแมวเหมือนกันครับ

[@elite_pond]

Ugari ลองเปลี่ยนเป็นแป้งข้าวโพดบดหยาบสีเหลืองดูนะครับ เกือบ 100% ที่พวกเค้ากิน

[@Introvertrunner]

ขอบคุณครับพี่ แต่ผมคงกินข้าวธรรมดาแล้วล่ะครับ 😂

[@elite_pond]

@@Introvertrunner 555

[@bananaapple9698]

@@Introvertrunner จากคลิป ที่คุณทำมา ทำให้ ผมอยากกินข้าวโพด
มากขึ้นเลยอ่ะครับ ส่วนอูการี่ นี่ผมขอสั่งมันฝรั่งบดของ kfc มากิน
แทนดีกว่าอ่ะครับ 555

[@nuengking3140]

ติดตามเสมอครับ💯💕

[@Introvertrunner]

ขอบคุณครับผม 🙏😊

[@กษิดิ์เดชหิงไธสง]

ลองใช้ชีวิตแบบคิรินครับ

[@Introvertrunner]

ขอลองหาข้อมูลก่อนนะครับ ไม่ค่อยเห็นเขาเผยแพร่เท่าไหร่เลยครับ 😅

[@อภิสิทธิ์สิรินิเวช]

ตามครับ

[@Slowlife777]

ชุมพร มีงานวิ่ง มาราธอนป่าวครับ น่าไปวิ่งและเที่ยว

[@Introvertrunner]

ชุมพรส่วนใหญ่มีแต่งาน 10 กิโลครับผม 😅

[@jirachartinjun8876]

หวานตัดขา 😂😂😂😂

[@adthaponkumklang5663]

ซ้อมที่จังหวัดไหนครับสนามสวยจัง

[@Introvertrunner]

สนามจังหวัดชุมพรครับผม

[@alone9traveltrips152]

แอดน่าร้ากกก

[@Introvertrunner]

ขอบคุณคร้าบบ 🙏

[@ปีกไก่ไม้ล่ะห้านามของข้าคื-ธ4ภ]

พึ่งรู้ว่าคิปโชเก้ดูทอมแอนด์เจอร์รี่ด้วย

[@Introvertrunner]

นี่ความลับของเขาเลยนะครับ 😁

[@ironice2588]

อยากให้ทำแบบVlogแบบสัก30วันครับ

[@Introvertrunner]

ผมขอเช็คประกันชีวิตก่อนนะครับ 😅

[@oakthanetphol4017]

ถ้าเราลดน้ำหนักอยู่แล้ว กินค่าแคลเลอรี่ติดลบ เราสามารถพัฒนาได้มั้ยครับ

[@Introvertrunner]

ผมเคยลองทำแบบนี้นะครับ ผมรู้สึกว่าฟอร์มตกครับ วิ่งได้แย่กว่าเดิมนิดหน่อย เลยกลับมาทานปกติ พอไปวิ่งมีการใช้พลังงาน แคลอรี่มันจะติดลบเองครับ

[@aommieepiyanuch1152]

เคนย่ามากินกระเพาไข่ดาวมั้ย สตีทฟูดไทย สุดยอดนะ

[@Introvertrunner]

เขาไม่ทานเผ็ดเลยครับ เนื้อสัตว์ก็ไม่ทานครับ เคนชวนเขาทานแต่เขาก็ไม่เอาครับ 😅

[@จังบักสัง-ซ2ห]

ทําเเบบนี้ผมเหนื่อยตายเเน่นอน555

[@Introvertrunner]

วันเดียวพอครับ 😅

[@nirutmuangmod4420]

FC ซากุรางิเหรอเนี่ยแอด

[@Introvertrunner]

พวกเดียวกันรึเปล่าครับ 😁

[@wittawinaroonsri2990]

คิปโชเก้ไม่ดูทอมแอนเจอรี่ครับ

[@Introvertrunner]

นี่ความลับจากวงในครับ น้อยคนจะรู้

[@wittawinaroonsri2990]

@@Introvertrunner คิปโชเก้ดู นักวิ่งมีกล้าม

[@castbyremmer7917]

อยากให้ใช้ชีวิตแบบ ยูเซน โบล์ต ครับ

[@Introvertrunner]

แสดงว่าเป็นนักวิ่งระยะสั้นแน่เลย ใช่ไหมครับ

[@Cannabis-nx8tv]

@@Introvertrunner ใช่ครับพี่

[@bananaapple9698]

สมัยก่อน passion ในการวิ่ง คือ รองเท้าใหม่ ๆ อ่ะครับ 555
เดี๋ยวนี้ ไม่ค่อยได้ซื้อ เลย passion เหมือนจะหมดอ่ะครับ

[@Introvertrunner]

ผมว่าต้องเพิ่ม passion บ้างแล้วแหละครับ 😁

[@bananaapple9698]

@@Introvertrunner 555
ตอนนี้ วัยเกษียณ แล้วเลย
เพิ่ม passion แบบเดิม ลำบากล่ะครับ
แต่ก็ขอบคุณมากเลยครับ ที่ทำ content หลาย ๆ อย่าง
ที่ผมทำตามแล้วดีขึ้นอ่ะครับ
เช่นการกินแบบ เคนย่าอ่ะครับ
ทำให้ผมชอบกล้วยมากขึ้น
จากเดิมที่ไม่ค่อยชอบเท่าไหร่
และกินไข่ ผัก ผลไม้อย่างฝรั่ง มากขึ้นด้วยอ่ะครับ
สมัยก่อนเคย วิ่งแบบ กินเจ แม้นกระทั่งไข่ก็ไม่รับ
กินแต่แป้ง ผัก กับถั่วเหลือง สุขภาพเลยย่ำแย่
แต่น้ำหนักตัวดีมากเลยอ่ะครับ 555

[@mnbvcxzasdfghjkl71138]

ขอโทษนะครับพี่สูงเท่าไหร่

[@Introvertrunner]

168 ครับผม

[@rusfon1]

สูงเท่าผมเลยอยากทราบน้ำหนักครับว่าหนักเท่าใดเป็นแนวทางในการลดความอ้วนยุครับ

[@Introvertrunner]

@@rusfon1 ผมหนัก 57-58 ครับ ประมาณช่วงนี้ครับ

[@boh650k]

ผมก็นักวิ่งมีเมียว

[@Introvertrunner]

คนมีเมียวรักเดียวทุกคนครับ

[@MrKevin-yj4zg]

พี่คนชุมพรหรอครับ อยู่ชุมพรหรอพี่

[@Introvertrunner]

อยู่ชุมพรครับผม

[@happynetchiangmai831]

ฝีเท้าต่างกันฟ้ากับเหว

[@Introvertrunner]

ใช่ครับ คิปโชเก้ต้องฝึกอีกเยอะ

[@จังบักสัง-ซ2ห]

หมายถึงคุณพี่ใช่ไหมครับ อุ๊ยย

[@bananaapple9698]

กินอยู่แบบเดียวกัน ความเร็วก็ต้องเท่ากันอ่ะครับ 5555

[@Cannabis-nx8tv]

เขาไม่ได้ทำตลอด เขาทำแค่1วัน อ่าน

[@Miracles-god]

​@@Introvertrunnerใช่เลยคิปโชเก้ต้องฝึกอีกเยอะแต่เจ้าของช่องต้องฝึกอีก150ชาติภพ😂

[@susee8282]

ดูแมวอย่างเดียวคะ

[@Introvertrunner]

ผมอุตส่าห์พูดตั้งเยอะ 🥹

[@Miracles-god]

ใช้ชีวิตแบบคิปโชเก้ต้องวิ่งตามเส้นทางและแวดล้อมแบบธรรมชาติคะไม่ใช่ทางสนามลาดยางอย่างดีแบบนี้หรอก5555555

[@Introvertrunner]

เป็นคนไทยหรือเปล่าครับ ในคลิปผมบอกชัดเจนนะครับ ว่าเราไม่สามารถซ้อมแบบคิปโชเก้ได้ครับ แค่ลองทำตามเท่าที่ได้ให้ตัวเองมีแรงบันดาลใจซ้อม ถ้าฟังไทยไม่ออก แนะนำกดแปลงภาษาได้ครับ 555