Я всегда говорю, что есть три типа захлеста голени, типо "правильное' когда мы тянем пятку к ягодицам и оно на технику не влияет, не правильное когда мы тянем пятку за ягодицу назад и правильное когда мы тянем пятку под себя как лифт в сторону пупка. Такие у меня соображения.
Да, всё верно, можно так классифицировать по разновидностям. Но с точки зрения быстроты передвижения и оптимума для техники второй вариант наиболее подходящий.
Будьте добры, растолкуйте основные моменты спринта в гору. Не как узкую подгонку спринтера, а как инструмент ОФП. Именно, какие элементы акценты движения будут общеразвивающими и полезными ОДА. Например, тот же "подхлест" в гору немного подбрасывает вперёд...
Вообще да- голова болит от дикого количества СБУ! когда уже наконец бегать будем? В принципе я вообще признаю только одно СБУ - это бег на одной ноге, попеременно. Ну то есть стометровку пробежал ( пропрыгал) на одной ноге, обратно на другой. Зачем? Потому что мимо центра тяжести 100% не промахнешься - а это по сути главный принцип бега и тело запоминает эти движения. В принципе уже достаточно. Ну усиленную работу рук можно добавить - бег с гантелями или утяжелителями. И всё. И наконец сам бег.
@@СанчеллоФедоров Ну а кто заставляет тебя их делать.СБУ нужны чтобы исправлять недостатки в технике и физ.подготовке , а любитель вообще может применять их по своему усмотрению . 🏃
@@leonid_shvetsov полегче можно?мне приходилось бежать именно резкий спринт в зимнем лесу в тяжёлой куртке с подкладом, кофте, двух штанах и берцах. Вопрос стоял жизни и смерти. А надо было: ой здесь нет резиновой дорожки, я не в маске и не в шиповках. А ещё пожарники есть, силовые структуры - те вообще в полной амуниции и броне. В том и дело в жизни чаще всего с некоторым весом надо бегать.
![[LIVE] นาทีนี้ต้องพี่ทนาย | ทนายแก้ว vs ทนายไพศาล | #คุยให้เด็กมันฟัง EP.47 (02/11/67)](http://i.ytimg.com/vi/HmquaO-PL_M/mqdefault.jpg)
Большое спасибо за информацию!
Спасибо огромное, Леонид. Применю обязательно!
полностью согласен с тобой❤❤❤
Я всегда говорю, что есть три типа захлеста голени, типо "правильное' когда мы тянем пятку к ягодицам и оно на технику не влияет, не правильное когда мы тянем пятку за ягодицу назад и правильное когда мы тянем пятку под себя как лифт в сторону пупка. Такие у меня соображения.
Да, всё верно, можно так классифицировать по разновидностям. Но с точки зрения быстроты передвижения и оптимума для техники второй вариант наиболее подходящий.
Будьте добры, растолкуйте основные моменты спринта в гору. Не как узкую подгонку спринтера, а как инструмент ОФП. Именно, какие элементы акценты движения будут общеразвивающими и полезными ОДА. Например, тот же "подхлест" в гору немного подбрасывает вперёд...
Тоже не очень понимаю зачем оно, движение немного противоречащее движению при беге, вверх, но не вперед и вниз не в том месте
Я может не в тему, что за кроссовки на вас?
Vivobarefoot PRIMUS LITE III 3
Да, это Vivobarefoot.
В спринте это тоже вредное упражнение с дедовских времен. Захлест делается со сгибанием колена, как автор показал дальше.
Вообще да- голова болит от дикого количества СБУ! когда уже наконец бегать будем? В принципе я вообще признаю только одно СБУ - это бег на одной ноге, попеременно. Ну то есть стометровку пробежал ( пропрыгал) на одной ноге, обратно на другой. Зачем? Потому что мимо центра тяжести 100% не промахнешься - а это по сути главный принцип бега и тело запоминает эти движения. В принципе уже достаточно. Ну усиленную работу рук можно добавить - бег с гантелями или утяжелителями. И всё. И наконец сам бег.
А что вы тратите очень много времени на сбу? На них обычно уходит минут 10-15 максимум во время разминки
@@СанчеллоФедоров Ну а кто заставляет тебя их делать.СБУ нужны чтобы исправлять недостатки в технике и физ.подготовке , а любитель вообще может применять их по своему усмотрению . 🏃
Бег с гантелями и утяжелителями - одна из самых глупых затей. Если только вы не военный или готовитесь к мега-ультрамарафону.
@@leonid_shvetsov полегче можно?мне приходилось бежать именно резкий спринт в зимнем лесу в тяжёлой куртке с подкладом, кофте, двух штанах и берцах. Вопрос стоял жизни и смерти. А надо было: ой здесь нет резиновой дорожки, я не в маске и не в шиповках. А ещё пожарники есть, силовые структуры - те вообще в полной амуниции и броне. В том и дело в жизни чаще всего с некоторым весом надо бегать.
Если бегать по 5-6 минут километр, то для чего вообще нужны беговые упражнения?
Чтобы не было травм, например....
Мне 65 и я бегаю ещё медленнее.Согласен СБУ не нужны.Растяжка нужна.Особенно заминка,чтобы колени не болели.
Вам скорее не растяжка нужна, чтобы колени не болели, а упражнения на силу и стабилизацию на опоре.