Se só o que te da satisfação é baixar tempo ou fazer tempo bom, é bom rever seus conceitos. Tem duas coisas importantes na corrida: 1. Se divertir e 2. Não se quebrar. Já o tempo, o tempo leva.... e leve o tempo que precisar.
Cada um com os seus objetivos. Tem muita gente que se diverte e não se quebra correndo forte e buscando tempo. Profissionais se machucam menos que amadores. É muito fácil também cair nesse seu raciocínio como forma de se justificatificar a nunca se desafiar a correr melhor. Cuidado.
Comecei a correr com 48 anos, meus primeiros 10km fiz em 1:17 Hj com 55 estou fazendo os 10km em 58:00 pra quem sofre e luta com a fibromialgia, tá maravilhoso esse tempo, minha meta é fazer em 56:00🤗🤗
Boa noite! Eu acabo de fazer meus primeiros 10km correndo! ( em esteira ) Comecei correr esse mês, mas de pouco em pouco. Consegui concluir os 10km em 58:55, pra mim é um número bom por conta de eu ser iniciante e acima do peso.
Comecei a correr acima de 5km depois que parei de querer fazer tempo baixo , via os cara nos videis fazendo menos de 20 minuto 5km e queria fazer tbem, fiz meus primeiro 10k em 1 hora to feliz, pois com 90 kilo n acho um tempo ruim ,pois vi os comentarios que a maioria que faz bem menos pesa entre 60 a 80 kilo 😅
Eu quando era adolecente, fazia atletismo em minha cidade e lembro que corri 10km aos 15 anos em 50 minutos... Eu era corredor de 1000 na epoca e meu melhor tempo era algo em torno de 4:25- 4:30... Enquanto muitos da minha idade na primeira bateria corria abaixo de 4'... Sempre fui do esporte e a exatamente 3 anos atras corri 10km em 46:55 (4:41) de pace medido pelo strava, na rua.. isso sem treinar sem nada, uma vez ou outra saia pra dar trote. Agora comecei pensar em correr de novo para ver meu tempo 3 anos depois, nunca mais corri 10 km, nem trotando. Sera que consigo fiar abaixo dos 50? haha... agora estou chegando aos 37 de idade.
Meu filho em dezembro completa 3 anos como Gari aqui em Campinas sp, desde o primeiro ano os colegas insistiam com ele para correr as provas da região, esse ano ele começou correndo a integração 10k e chegou em 34° geral e 4° na categoria 25/29anos com o tempo de 39:29 e na semana seguinte foi pódio na corrida ponte10k com 40:22 chovendo. Não sei como consegue pois só pode correr no domingo pois trabalha no sábado até à meia noite e não dorme nem 3 horas antes da corrida. O que fazer para aumentar o rendimento dele com o pouco tempo de descanso?
@@adrianomiranda5522 Ele entrou para uma equipe aqui de Campinas depois dessa postagem que eu fiz, já subiu em outros 3 pódios e domingo passado correu chegando em 7° lugar com um pace de 3:51
Quase desisti do vídeo com essa conta do Tio Mayco...10K em 45:00 sendo pace de 4:50...pô eu também sou de humanas, mas nessa pegadinha eu não caio...se faz em 50min é pace 5:00, se faz em 40min é 4:00, dai o meio do caminho é 4:30. Vai pensando que o tempo é decimal e que a hora tem 100 minutos...rsrsrs
Sim ta muito bom mesmo. Onde eu corro aqui em porto alegre RS tem subida. Fiz 10,85km em 1:04, considerando q tinha mts pessoas, tive que desviar, diminuir ritmo algumas vezes. Fiz sprint pra tentar compensar. Tenho 32 anos.
comecei com 54 anos e cheguei rapidamente nos 45 minutos nos 10 k, mas não era comum, normalmente virava a 46 ou 47min. Hoje com 62anos faço em 55min mas dei uma descondicionada devido à pandemia semm provas. Difícil diminuir mais um pouco nessa idade....afff!
Corro agora em Brasa..percurso tem subidas...fiz pra 52min...tempo melhor que 95% dos participantes (esse valor recebido no meu email depois da prova)....bom tempo depende de cada um...importante é correr...minha meta 50min..já vou tá feliz.
Não sei onde esse pessoal aí do vídeo vive, mas aqui em Goiania um pace de 4.5 já é pace de atleta de elite local. E não acho que 95% dos corredores de Goiânia sejam de atletas de elite
@@Roberto_Reef De 4.3 para 3.3 esta bem perto. É só 1min de diferenca. Em 10 km vao ser 10min de diferenca. Não sei em que realidade voce vive. Eu considero o pace de pessoas comuns, daquelas que correm corridas locais ou mesmo apenas em parques. Certa vez um treinador me disse que o pace minimo dos 10k é 6, ou seja, correr 10k em ate 1h
divide 45 por 10 dá 4,5 essa fração 0,5 esta em base centesimal, vc precisa para para base sexa afinal são toda a marcação de tempo se da por ela (1 a 60) ou seja vc pega a parte dessa fração e multiplica por 60, ou seja 60 * 0,5= 30 - 30 o quê ? 30 segundos....
Isso mesmo que o Petre disse! Eu gosto de ver como sendo 4,5 minutos por quilômetro (ou seja, 4 minutos + meio minuto) Daí meio minuto são 30 segundos Então o pace é 4min30s por quilômetro (As duas informações são equivalentes, mas perceba a diferença na unidade de medida!!! 4,5minutos/quilômetro =4,5'/km =4'30"/km = 4minutos30segundos/quilômetro)
Perfeito. Eu sou um caso que não evolui quase nada kk. Meus primeiros 10 k fiz em 46 minutos. Nunca tinha treinado só jogava bola. Somente ano passado consegui romper a barreira dos 40(39.09)
Faz uns 6 mes que começei a correr a primeira prova de 10km que fiz . Terminei com 35 minutos e pace medio de 3,30 . Essa foi a 6 corrida no total mais foi a primeira de 10 km fiz 2 provas de 5 uma de 6 e 2 de 17 . A primeira prova de 5 fiz em 19 minutos saindo do meio da largada corri de pipoca 🍿
Se só o que te da satisfação é baixar tempo ou fazer tempo bom, é bom rever seus conceitos. Tem duas coisas importantes na corrida: 1. Se divertir e 2. Não se quebrar. Já o tempo, o tempo leva.... e leve o tempo que precisar.
Já o tempo... o tempo passa.😊
Cada um com os seus objetivos. Tem muita gente que se diverte e não se quebra correndo forte e buscando tempo. Profissionais se machucam menos que amadores. É muito fácil também cair nesse seu raciocínio como forma de se justificatificar a nunca se desafiar a correr melhor. Cuidado.
@@Cuca138 concordo, minha diversão é fazer tempo.
Disse tudo amigo
Em dois meses eu comecei a correr e em 1 mês corri 5 k em 35 mnts e 10 k em uma hora e 6 minutos acho que estou no caminho certo , tenho 30 anos
COMECEI A CORRER POR INFLUÊNCIA DO CANAL..VENCI A DEPRESSÃO ATRAVÉS DA CORRIDA E DOMINGO VOU CORRER MINHA PRIMEIRA PROVA.. Valeu TIO MAICOO
Estou nos 40 minutos aos quase 57 anos, feliz!!!
Comecei a correr com 48 anos, meus primeiros 10km fiz em 1:17 Hj com 55 estou fazendo os 10km em 58:00 pra quem sofre e luta com a fibromialgia, tá maravilhoso esse tempo, minha meta é fazer em 56:00🤗🤗
O tempo bom para 10 K é aquele que conseguimos terminar e com um sorriso nos lábios.
concordo!
Boa noite!
Eu acabo de fazer meus primeiros 10km correndo! ( em esteira )
Comecei correr esse mês, mas de pouco em pouco.
Consegui concluir os 10km em 58:55, pra mim é um número bom por conta de eu ser iniciante e acima do peso.
Abaixo de 1hora já está de parabéns
Comecei a correr acima de 5km depois que parei de querer fazer tempo baixo , via os cara nos videis fazendo menos de 20 minuto 5km e queria fazer tbem, fiz meus primeiro 10k em 1 hora to feliz, pois com 90 kilo n acho um tempo ruim ,pois vi os comentarios que a maioria que faz bem menos pesa entre 60 a 80 kilo 😅
Tempo bom é aquele que vc termina os 10k, sem machucar
Eu quando era adolecente, fazia atletismo em minha cidade e lembro que corri 10km aos 15 anos em 50 minutos...
Eu era corredor de 1000 na epoca e meu melhor tempo era algo em torno de 4:25- 4:30... Enquanto muitos da minha idade na primeira bateria corria abaixo de 4'...
Sempre fui do esporte e a exatamente 3 anos atras corri 10km em 46:55 (4:41) de pace medido pelo strava, na rua.. isso sem treinar sem nada, uma vez ou outra saia pra dar trote.
Agora comecei pensar em correr de novo para ver meu tempo 3 anos depois, nunca mais corri 10 km, nem trotando.
Sera que consigo fiar abaixo dos 50? haha... agora estou chegando aos 37 de idade.
Meu filho em dezembro completa 3 anos como Gari aqui em Campinas sp, desde o primeiro ano os colegas insistiam com ele para correr as provas da região, esse ano ele começou correndo a integração 10k e chegou em 34° geral e 4° na categoria 25/29anos com o tempo de 39:29 e na semana seguinte foi pódio na corrida ponte10k com 40:22 chovendo. Não sei como consegue pois só pode correr no domingo pois trabalha no sábado até à meia noite e não dorme nem 3 horas antes da corrida. O que fazer para aumentar o rendimento dele com o pouco tempo de descanso?
Arrumar outro trabalho 😂
@@adrianomiranda5522 Ele entrou para uma equipe aqui de Campinas depois dessa postagem que eu fiz, já subiu em outros 3 pódios e domingo passado correu chegando em 7° lugar com um pace de 3:51
@@sarmatico4482 show
@@sarmatico4482 correr abaixo de 20m nos 5km não é facil..
@@sarmatico4482os gari aqui vive correndo então ele treina todo dia kkkkk com peso ainda
Rindo do tio mayco fazendo conta. 😂😂😂 4:48
Já consegui pace 4 pra 3.200 mais pra 10km é loucura kkk com 1,65 de altura, perna pequena é osso
Quase desisti do vídeo com essa conta do Tio Mayco...10K em 45:00 sendo pace de 4:50...pô eu também sou de humanas, mas nessa pegadinha eu não caio...se faz em 50min é pace 5:00, se faz em 40min é 4:00, dai o meio do caminho é 4:30. Vai pensando que o tempo é decimal e que a hora tem 100 minutos...rsrsrs
O cara viajou demais…
Caramba, toma aqui sua medalha por essa conclusão absurdamente incrível 👏👏👏🥉
VCS são feras!!! manja muito de corrida parabéns 🏃👏👏👏👏
E eu me vangloriando nos meu 52 min ...chorei agora
Minha primeira prova de 10k sem assessoria fiz em 1 hora gravado, depois de entrar em uma, passou para 47 em 8 meses, jaja chego nos 45 min.
Curitiba só tem subida fazer 10 km em 1:10 está bom demais
Sim ta muito bom mesmo. Onde eu corro aqui em porto alegre RS tem subida. Fiz 10,85km em 1:04, considerando q tinha mts pessoas, tive que desviar, diminuir ritmo algumas vezes. Fiz sprint pra tentar compensar. Tenho 32 anos.
comecei com 54 anos e cheguei rapidamente nos 45 minutos nos 10 k, mas não era comum, normalmente virava a 46 ou 47min. Hoje com 62anos faço em 55min mas dei uma descondicionada devido à pandemia semm provas. Difícil diminuir mais um pouco nessa idade....afff!
Você tá excelente 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Corro agora em Brasa..percurso tem subidas...fiz pra 52min...tempo melhor que 95% dos participantes (esse valor recebido no meu email depois da prova)....bom tempo depende de cada um...importante é correr...minha meta 50min..já vou tá feliz.
Achei melhor a resposta, em porcentagem para nós que somos amadores, e fazemos da corrida nosso hobby
Bom dia meu amigo
Menos de uma hora já tá bom.
Minhas 2 primeiras corridas de 10km à 22 anos atrás sem nunca ter corrido,corri pra 40 minutos
Mayco...Volta para redação hein ....kkkkkkkk.... gostei da explicação para o tempo. abs
Então to muito feliz q passei a parcial dos 10km na meia sp a 45 e pokinho
Tio como matemático é um ótimo corredor 🤣
Cheguei aos 52 minutos....com 52 anos
Falaram falaram mais passaram a mão nas cabeçinhas..😂😂 vou dar minha opnião>> pace bom para amador nos 10km é sub43 ..
Kkkkk Tio Mayco nao perde a oportunidade de cutucar o Kiki kkkkkkk
45 minutos eu não cheguei nem nos 7 K ainda
Kkkkk
Pq vcs falando de amador usam exemplo de profissional?
Amador fazer em 45? Cacete, sou uma tartaruga então...
Esses caras viajaram legal, 45 amadores com professor e muito treino.
Para amadores: De 40 a 50 minutos é um tempo razoável. De 40 a 35 é um bom tempo. Abaixo de 35 é forte!
95% por homens de que idade?
Até 50😂
Horas passar tempo antes 10 k casada tempo vc levar mesmos minutos
Sério isso? Não faço 10k nem em 50 min. 😊
Não sei onde esse pessoal aí do vídeo vive, mas aqui em Goiania um pace de 4.5 já é pace de atleta de elite local. E não acho que 95% dos corredores de Goiânia sejam de atletas de elite
Elite corre 10k com pace de 3.30 pra baixo.....4.30 tá MUITO longe de ser elite. abs
@@Roberto_Reef Eu me referia à elite local e não à elite internacional
@@Roberto_Reef De 4.3 para 3.3 esta bem perto. É só 1min de diferenca. Em 10 km vao ser 10min de diferenca. Não sei em que realidade voce vive. Eu considero o pace de pessoas comuns, daquelas que correm corridas locais ou mesmo apenas em parques. Certa vez um treinador me disse que o pace minimo dos 10k é 6, ou seja, correr 10k em ate 1h
Meu RP é 47 e estou muuuito longe de ser elite hehe
Amigo do céu, conheço dezenas de amigos de Goiânia que correm abaixo de 37 min nos 10 kms e são somente amadores esforçados.
Para mim não ficou claro porque 45 min em 10 km não seria um pace de 4.5 min/km e sim de 4.3 min/km
divide 45 por 10 dá 4,5 essa fração 0,5 esta em base centesimal, vc precisa para para base sexa afinal são toda a marcação de tempo se da por ela (1 a 60) ou seja vc pega a parte dessa fração e multiplica por 60, ou seja 60 * 0,5= 30 - 30 o quê ? 30 segundos....
Isso mesmo que o Petre disse!
Eu gosto de ver como sendo 4,5 minutos por quilômetro (ou seja, 4 minutos + meio minuto)
Daí meio minuto são 30 segundos
Então o pace é 4min30s por quilômetro
(As duas informações são equivalentes, mas perceba a diferença na unidade de medida!!!
4,5minutos/quilômetro =4,5'/km =4'30"/km = 4minutos30segundos/quilômetro)
Complementando, 4,3 min/km = 4 minutos + 0,3 minuto
1 minuto tem 60s, então 0,3 minuto tem 0,3*60=18s
Então 4,3 min/km = 4,3'/km = 4'18"/km
Outro exemplo seria terminar 10km em 49 minutos
Daí teríamos 4,9min/km = 4 minutos + 0,9minuto = 4min54seg/km = 4'54"/km
Os dois estão certos, se for minutos decimais é 4,5 se passar para minutos/segundos é 4 min 30 seg.
Perfeito. Eu sou um caso que não evolui quase nada kk. Meus primeiros 10 k fiz em 46 minutos. Nunca tinha treinado só jogava bola. Somente ano passado consegui romper a barreira dos 40(39.09)
Essa é uma evolução BEM grande, cara. Tirar 6 min nos 10k é uma passo de gigante.
Tio mayco tá ficando ruim de matemática kkk
Não aceito amador fazendo mais de 40 minutos os 10 K.
😂😂😂
Tu deve fazer em 45…😂😅
kkkkk corredor tem que saber matemática ! qq vc fica pensando no longão ?
Menos que 1 hora está bom
Um bom tempo nos 10km: abaixo de 40min. Acima disso, é um tempo mediano no máximo.
Faz uns 6 mes que começei a correr a primeira prova de 10km que fiz . Terminei com 35 minutos e pace medio de 3,30 .
Essa foi a 6 corrida no total mais foi a primeira de 10 km fiz 2 provas de 5 uma de 6 e 2 de 17 .
A primeira prova de 5 fiz em 19 minutos saindo do meio da largada corri de pipoca 🍿
Tu deve ser alto ou ter perna grande kkk
Só tem mentiroso nos comentários kkkkkkkkkkk
De novo? Oh mds kkk
nem gosto de mentir kkkk faço 10 km em 10 minutos