21 EXERCÍCIOS PARA UM TREINO INTENSO DE JUDÔ - PARTICIPAÇÃO DE MAYRA AGUIAR| Sérgio Bertoluci
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- É louco por judô? Então confere o vídeo que gravei com a campeã mundial e medalhista olímpica Mayra Aguiar com 21 exercícios para intensificar seus exercícios! Chama aquele parceiro de treino e bora se desafiar!
Vem fazer parte do Time Xtreme em ➡️ bit.ly/x21-judô-yt
Me encontre aqui:
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👻 Snapchat: sergiobertoluci
desculpa-me la Sergio eu sou de Angola (Africa) e sigo o teu canal por causa dos exercios e neste vídeo você me deixou bem babado e um fã super feliz, porque eu sou tambem praicante de judo, uso os teus exercios no judo e hoje você me apresenta exercios de judo, meus parabéns.
O treinamento completo todo organizado está em xtreme21.com e se quiser saber mais sobre o meu dia dia me segue no instagram em @sergiobertoluci_oficial .
Mayra é foda! Medalhista olímpica 2021, me inspirou a começar no judô
excelente
FEU BJJ oi mandaum saiuve para mim sensei sou uma escrita fiel tabem fasso judô sou faixa vermelha porfavor seisei no prosimo video manda saiuve para mim ????😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃☺☺☺
oss.
muito bons estes exercícios. saudades da minha juventude no judô. parabéns à vocês pelo empenho
Muita bacana! 👏🏻👏🏻👏🏻Exercícios são top, vocês super top!!! Não conseguimos executar todos, mas vamos chegar lá! Bonito demais ver como fazem tudo tão bem feito! ✅
eu comecei a fazer judô estou amando vocês arrasam
Excelente qualidade total showww faz mas outros vídeos desses para nos lutadores top osssss
Eu já fiz muito o Hand Walk e me ajudou muito em termos de força e equilíbrio.
cara vc é mto bom a gt ve seus videos e da aquela vontade de ter um corpo definido igual o seu
vc tem muita disposição parabéns man!!
Vc é o Cara mano, criatividade a mil...
essa mina é muito forte. 💪💪💪
Cleverton Henrique uma monstra !!!! Muito forte !!!
Show! Muito legal o vídeo com essa grande campeã! ;)
Como é bacana ver uma mulher praticar artes marciais! E ela é fera!
Oi Sensei Faz pouco tempo que eu comecei a fazer aula de judô mas eu gostei muito dos exercícios do vídeo❤
Muito bom estes exercícios.amei
Boa mano, que legal que tem um vídeo que ajuda a minha arte, muito intenso e interessante.
HAND WALK 0:08
PUSH UP OVER 0:16
PLANK PUSH 0:28
PLANK PULL 0:39
CHAIR ABS 0:54
ABS TO BRIDGE 1:08
DOUBLE FLIP 1:19
LOW ABS OPEN/CLOSE 1:25
SOLDIER WALK 1:32
BURPEE + CLAP 1:53
AROUND THE WORLD 2:03
PULL/PUSH BALANCE 2:12
TAP LEG FIGHT 2:17
SPRINT 2:32
ROW ROW 2:49
TRICEPS 2:55
BODY ROTATION 3:02
SUPERMAN + BURPEE 3:09
SUSPENDED ABS 3:27
ROW TO CHEST 3:33
TWIN PUSH UP 3:43
Show de treino. Parabéns aos dois!
Parabéns pelo vídeo, prático judô e esses exercícios caíram muito bem.
Medalhista olímpica 2021 de Judô OSS
esse cara é fera, ta de parabéns !👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Ela tambêm.
mano tem razão de vc ser trincado vc prática tudo kkkkk... Like antes de ver seu vídeo e noixxxx
Joao Ribeiro Da Silva Silva rssssss variação de estímulo!!! Resultado garantido
Sérgio Bertoluci - Xtreme 21 👍👍👍
Sou praticante de Jiu-Jitsu e vou aplicar esses exercícios na minha rotina de treinos que antecedem as aulas. Oss
Exelentes ejercicios amigos sigan así o superense más !!! Reciban un fuerte abrazo desde la capital Azteca.
top de mais aqui é judô na veia.
Excelente vídeo. Vou usar nas minhas aulas. Muito obrigado!
Sensacional 👏
esse cara é um monstro. Deus benza
Vc é o cara Sérgio
Tem algo mais completo, tipo um programa de treinamento específico para o judo?
Ele é aquele que faz o que diz!
Muito bommmmm. Oss
kk MUITO PARECIDO COM O ENÉIAS. Ótimo vídeo :)
Exelente gracias..
Show! perfeitos os movimentos.
Fera... Representando maravilhosamente, bom video
Top Sérgio já sou sua fã
Magnífico
Muito massa essi treino de jundo muito bom
Nossa quer legall poxa vida muito bom
Sérgio você veio a Porto Alegre show você é nota 1000
Já vou aplicar esses exercícios ao meu treino... OSS! Judô, a arte suave!
JUDÔ= O CAMINHO DA SUAVIDADE
JIU-JÍTSU=ARTE SUAVE
ARTE SUAVE É O JIU-JÍTSU
Beleza! como sempre, um treino fd. sergio vlw tamo jnt. Bora treinar! !!
Domo arigato pela sugestões. Parabéns pelo canal.
Gostei muito professor. Vou testar meus alunos a partir de amanhã! osss e faça mais vídeos para lutas!!
amei ... manda um oi aí Bertoluci ... gosto muito do seu trabalho ...sou da Paraíba :)
rossama machado tamojunto
finalmente huhu
Mayara show 👏👏👏🥇
OSS. Parabéns pelas ótimas técnicas de treino.
Força Maira FPjudo Lico sou seu Fan
Maravilha...
massa .esse treinamento.
Muito bom oss
Gostei bastante do vídeo
Achei espetacular.
Para o judô e jiu-jitsu tbm! Alguns aí fazemos direto
nossa que legal!!!olhando vocês fazendo ate parece facil kkkk
Parece não 😂😂😂
Top 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Muito interessante mesmo! Gostaria de ver mais exercícios específicos para judô. Forte abraço, e sucesso pleno!
Maira vc e uma inspiracao
Parabéns!!!
Showwwww!
Sérgio Posta Um Videos Ensinando Como Aplicar Sode Tsuri Komi Goshi de um modo muito deferente ao habitual
Parece fácil mas não é, mas é ótimo treino pra aquecer.
Sérgio faz um vídeo pra treino de karatê. 💪
Audevi Mendes pq caratê?
Crie aí 21 exercícios para um treino intenso de karatê shotokan.
Olá, gostei dos exercícios
Olá Sergio, como eu já te disse, pratico Karatê. Atendendo o meu pedido e todos os outros karatecas do seu canal, faz um video com sequencias de exercicios usados tbm no Karatê. Tmj professor..
Muito bom
good job 👍👍👍👍💪
Faz vídeo mostrando como faz pra treinar sozinho nas férias tenho 6 anos e prático judô faz 8 meses depois das férias meu sensei vai fazer avaliação para troca de faixa.
Muito bom
Oss
Cara jpa comecei seu programa , hoje vou fazer BODY CONTROL ..tamo junto
😅😂😂karakas👏👏 D'hora
excelente . liked
Show
fui fazer só o clap travou meu braço kkk brincadeira, muito legal!
Faz um video de 21 exercícios expirado no hapkido.
show
Sérgio Bertolucci vc é fera em todo exercícios qual é a receita quem te ensinou foi a Dominic
Edson Fernandes estudar trabalhar na área e treinar !!! Esse é o segredo !!!
faz um de karate tbm
Faz um vídeo para praticantes de Aikido
tu é fera
Joyce França Oliveira vc também pode ser fera gata tem q deixa preguiça de lado vai treina
Edson Fernandes eu ja treino, gato ;)
Joyce França Oliveira me desculpa gata se vc treina tá de parabéns se vc não treinasse foi um incentivo .Edson sou corredor fundista . de seg a sexta corro 13 km ... não leva a mal ... por isso q vc é linda
Mayara ❤
OOSS!!!
Interessante, alguns eu fazia na minha época e outros não conhecia, hoje se faço o mais simples....enfarto.
Ela é muito forte.
Top
Com duas Feras assim não podia haver outro resultado. Oss!
Amazing, April 2023
Mayra... Sou seu fã! Adoraria fazer um treino contigo.
Eu Fasso Jiu Jitsu mais vou praticar esses exercícios também ksksks
#BoraPorEmPratica #JudoEmAfuá
ola eu so um jovem angolano qui pertendo comprar um quimono de judo so quiria saber quanto custa ai em brasil
Dá uma olhada nessa loja, Andersson: www.kimonosdragao.com.br/kimonos/judo tem vários preços e modelos!
Faz um vídeo para Jiu-jitsu
maira vc e top
Antonio Belmiro Belmiro ela é fera demais !!!!
Mayra tenho um projeto de judô desde 1993 dou aulas kimonos e lanches às crianças e jovens manda um recado de incentivo pra essas crianças aqui fico muito grato Parnamirim RN Instituto Ivo de souza judô para todos
Faz 21 exercícios de pro wrestling (WWE) exercícios que os lutadores fazem
lembrei de quando treinava judô na obra social Dom Bosco... cara, saia de la muido!
No fundo a bandeira do Rio Grande do Sul, símbolo de um povo nacionalista
Sim, os gaúchos são todos nacionalistas e machistas!
@@KevinReys teu cu