[BETA-ALANINA] COMO TOMAR ? EFEITOS? BENEFÍCIOS? ENTENDA - Paulo Muzy
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
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Profissional top 💪
O melhor, Paulo Muzy.
E aí! Está gostando dos conteúdos do canal?
Beta alanina para lutadores de boxe vale apenas para outras artes marciais valeu apenas também
Quem tem 13 anos pode rumar creatina Integralmédica hardcore
Pode sim, 3g por dia já será o suficiente!
Pra cima!💪🏾🔥
@@gymtv-cortes o brigado era por que eu tenho 13 anos e já treino
Dotor tribulo fasce chá ou a raize?
Eu tomo creatina mas quero consumir mas um suplemento,, qual vc mim indica ? Whey ou beta alanina ?
Você tem e deve começar pelo básico, já começou correto iniciando com a creatina já que o nosso corpo não produz e seria quase impossível consumir a mesma quantidade apenas com alimentação, eu indicaria para um próximo suplementos indispensável seria a beta-alanina mas vai depender muito do seu perfil de treino, de como ele está montado e o quanto o seu corpo está treinado ou o multivitaminico já que traz um aporte diário e necessidade de vitaminas. O whey ele só entra quando temos um plano de dieta que impossibilite o consumo de proteínas ou fazer um refeição durante o dia, dai ele entra como algo prático, como o próprio nome diz “suplemento” é algo que vem pra supri necessidades seja uma necessidade fisiológica (quando nosso corpo não produz ou está em níveis baixos) quanto uma necessidade prática (entrando para facilitar refeições durante o dia que seria impossível demorar comendo ou levar comida sólida, ajudando a bater os macronutriente de maneira eficiente).
@@gymtv-cortes agradeço demais sua atenção e suas palavras,, show 👍
Por nada, eu que agradeço!
Eu tmb fico pinicando inteiro tmb, braços,costas ,penas e nunca ...nossa doideraaaa beta Alanina faz!!mas logo passa ...
@@vitorcosta7890 logo, logo passa entre 45 e 60 dias consumindo a beta-alanina
Posso tomar whey, beta alanina e creatina tudo junto?
Pode sim! Veja como pode se encaixar melhor, mas indicaria você dividir as doses em horários estratégicos, como pré e pós treino, ao acordar, antes de dormir, são horários que podem ter um aproveitamento maior de cada um destes suplementos!
@@gymtv-cortes ok obrigado
Por Nada, qualquer duvida é só mandar!
Escultar você dá sono
Diarreia tambem
Vai treinar que passa
Fazer escultura? Isso?
@@luizfrank1957 DIARREA
Aos frescos que dá diarréia é normal, pois são frangos
Dr, beta Alanina e creatina juntas, causam insonia?
Olá, não sou o doutor mas de antemão não causam insônia, mais quando falamos da beta Alanina que tem a parestesia como seu efeito “colateral” que causa uma leve coceira, que a depender do horário que você tome, já pensando no horário da noite pode atrapalhar seu sono. Lembrando que a parestesia diminui com o temporada de uso.
Sim. Causa insônia
Como tira esse efeito
Esse efeito “colateral” é reduzido com o tempo de uso variando de pessoa para pessoa.
😢 nos treinos de perna é triste