Nama : Endriyani Lestari (09) Kelas : XI IPS 1 Menit 7:27 terdapat gerakan menyamping dengan dua kaki menggunakan Agility ladder. (Meningkatkan kelincahan dan juga kecepatan pemain/atlet).
Anis Rofiqotun Nafi'ah(XI IPA 5) Pada menit ke 22:10 ada latihan kelincahan dengan gerakan berpindah tempat dengan cepat dari posisi awal ke depan, ke kanan, ke kiri, ke belakang, kemudian kedepan lagi untuk sprint mengambil kerucut yang juga melatih kecepatan.
Nama: Indriani Oktaviana Eka Putri Kelas: XI Ipa 2 Pada menit 8:40 adl melatih kelincahan dgn lompat maju mundur lalu maju lg melewati tali yg dibuat spt tangga
Nama : Melani Putri Aprilia Kls : 11 ipa 3 Dalam menit ke 7:52 terdapat kecepatan dan kelincahan pada gerakan lari lari menyamping melewati tali parasut yang berbentuk tangga
NAMA: DEA ULFA SARI KELAS:11IPS 3 ABSEN:06 Anlisis pada detik ke 08:35 merupakan gerakan melompat maju mundur yang dilakukan diatas tali yang bermanfaat melatih kelincahan, kecepatan dan berguna melatih konsentrasi.
Nama=Nur Khayah Kelas =XI IPS 1 Analisis=Menit ke 3:15 adalah latihan daya tahan (lari/jogging bolak balik secara bersamaan ) Menit ke 7:33 adalah latihan kecepatan dengan lari kecil menyamping Menit ke 21:13 adalah latihan kecepatan (lari dgn beban di kaki)
Nama : Nabila Nur Aisyah (XI IPA 6). Pada menit ke 6:58 terdapat lari-lari kecil menyamping untuk melatih kecepatan dan di barengi dengan melompat di ladder speed untuk melatih kelincahan
Nama: Latifaturrofingah Kelas:XI IPS 1 Analisis:pada menit ke 5:09 terdapat pemanasan lari menyamping sambil tangan di putar,untuk melatih kelincahan dan kekuatan otot kaki dan tangan,agar tidak mudah cedera
Nama: Choirul Humam Ramadhani Kelas : xi ipa 1(08) Ulasan saya: pada menit 6:30 latihan mulai bersemangat dalam latihan lari dan lompat melewati tali yang berbentuk seperti tangga yang diletakkan dibawah memanjang. Semangat!!
Naufal Erlangga Putra (11 MIPA 5) Pada menit ke 18:13 merupakan kebugaran jasmani yang termasuk melatih kekuatan dan kecepatan karena disitu siswa pada perut di tarik dengan karet oleh siswa lainya yang ada dibelakangnya lalu siswa yang diikat karet lari kedepan disitu terdapat kebugaran jasmani yaitu kekuatan dan kecepatan
Nama:Nurul Fatimah Kelas: XI IPS 3 NO: 24 Analisis: pada menit ke 18:37 terdapat latihan kecepatan dan kelincahan dgn cara berpasangan 2 pasangan 1 menarik tali yang diikat dipinggang dgn lari sekuat tenaganya.
Nama:Malihatul Mahfiyyah Kelas:XI-IPS2 No.absen:16 Di menit 13:31 adalah latihan lari melewari garis kotak-kotak tujuannya untuk melatih kekuatan otot kaki
Nama : Ahmad Najib Kelas. :X IPA 8 Absen :03 Analisis:pada menit ke 05:45 adalah latihan kecepatan,kelincahan,dan ketepatan dalam melewati rintangan yang sudah dibuat,pada menit 19:25 adalah latihan kekuatan otot kaki,dan pada menit ke 20:00 adalah latihan kecepatan dan kelincahan.
Nama : Alfina zayyida Kelas : X IPA 8 Hasil analisis : Pada menit ke 8:55 adalah latihan kelincahan dan konsentrasi dengan gerakan melompat-lompat dg kedua kaki rapat, ke depan dan belakang berulang kali melewati tali berbentuk tangga sampai ke ujung tali
"Adila Nur F(XI IPA 1)Pada menit ke 06:10 adalah latihan kelincahan dan kecepatan dengan melompati tali menyerupai tangga dan kaki tidak boleh sampai menyentuh tali tersebut Pada menit ke 18:37 adalah latihan kecepatan dgn cara sprint akan tetapi badan si pelari di tahan oleh temannya menggunakan alat penahan khusus"
Dzaky Naufal Hanif(XI Ipa 1) , Menit ke 21:07 adalah latihan kelincahan dan kecepatan dg berlari maju, mundur, dan menyamping menuju kun yg sudah tersedia kemudian berlari untuk mendapat bola
Nama : Naila Hasya Nur Alina Kelas : Xl IPA 4 Pada menit ke 27:45 terdapat latihan kelincahan berupa gerakan berlari dan melompat melewati tengah tali yang berbentuk seperti tangga dan dilanjutkan dengan melompat melewati garis tepi tali yang berbentuk seperti tangga dengan posisi kaki yang terbuka.
Zahrotul Rizkiyah( 11 IPA 1)34 Pada menit ke 7:50 adalah latihan kelincahan dengan gerakan kedua kaki melompat secara bersamaan melewati ladder speed / tali berbentuk tangga.
Nama: Isflana Aulya Kelas : 11 IPA 2 Menit 9:35 adalah latihan kelincahan dengan melakukan lompat tangga yang menggunakan tali yang di buat berbentuk tangga dan dilakukan beberapa kali banyaknya hingga batas maksimal stamina untuk melatih fisik tubuh agar kuat
Nama : Anis Fatima ( XI IPA 1) Pada menit 6:46 terdapat gerakan untuk melatih kelincahan dengan cara berlari kecil melewati tali berbentuk tangga.Latihan ini juga bisa melatih kekuatan otot dan kecepatan.
Nama : Nita Zulia Putri Kelas : XI IPA 2 Analisis : Pada menit ke 8:39 terdapat latihan dengan gerakan meloncat maju mundur dengan dibatasi menggunakan tali yang terbentuk seperti tangga, latihan tersebut dapat melatih kecepatan dan kelincahan.
Nama: Azizur Rohmah Kelas : XI IPA 2 Pada menit ke 6:45 adalah gerakan untuk melatih kelincahan dengan gerakan lari menyamping melewati garis yang dibuat seperti tangga.
Nama: Naili Syarifatul izzah Kelas:XI IPA 4 Pada menit ke 5:54 terdapat latihan kelincahan dan kecepatan dengan cara melewati agility ladder untuk meningkatkan keseimbangan&daya tahan otot
Nama: Aniatul Mualifah Kelas: XI IPA 2 No.Absen:07 Pada menit 4:33 latihan kelincahan dan kecepatan yaitu dengan pemanasan lari dengan badan miring secara bolak balik dengan mengangkat kedua kaki secara bergantian
Nama :Ariani Putri Agustina Kelas :XI IPA 5 Pada menit ke 10:58 merupakan latihan kecepatan dan kelincahan yang berupa melewati yang tali berbentuk tangga dengan cara melompat sambil membuka tutup kaki bertujuan untuk melatih kekuatan otot kaki
Nama:i'anatul fadhilah(x ipa 8) dimenit ke 16:37 melatih kelincahan dengan melakukan lari kanan kiri disertai tangan menyentuh lapangan disamping salah satu kaki dilakukan secara bergantian.
Nama: MELANIA KHAIRUNNISA' Kelas: XI IPA 1 Pada menit ke 6:01 adalah latihan kelincahan dengan lari ditempat yang dilakukan di atas tali berbentuk tangga dan dilakukan secara bergantian.
Nama: alfian noor falah Kls: XI IPA 1 NO: 03 Pada menit ke 6:22 melatih klincahan dan memperkuat otot kaki dengn cara melompati tali yg di buat seperti tangga
Nama : Shinta Nayla Khusna Kelas : X IPA 8 Pada menit ke 6:21 adalah latihan untuk menambah kelincahan dan konsentrasi dengan cara melewati lubang² tangga yang sudah disediakan.
Nama:Muhammad Mustofa Kelas:XI ipa 2 Pada menit 6:21 terdapat latihan kelincahan serta ketangkasan dengan gerakan lari kecil diimbangi lompatan melewati halang rintang yang telah dibuat.
Nama:Aprilia intan maharani Kelas:11 IPS 3 Pada menit ke 19:27 adalah lompat di tempat untuk mengencangkan otot kaki dan paha supaya tidak terjadi kram.
Nama:ahmad fatahul alim Kls:x ipa8 Pada 10:59 adalah latihan konsentrasi dan kelincahan atlet dg cara lompat membuka dan menutup kaki pada garis yg ditentukan
Nama:Sumiati Kelas:XI Ips 2 Analisis:Pada menit ke 19:35,wall sit lompat ditempat untuk mengencangkan otot dan paha dan kaki biar kalau lari gak gampang capek atau keram.
Nama: Ahmad Alvino Putra Asror Kelas: X IPA 7 Pada menit ke 15:40 para pemain melakukan gerakan zig zag secara bergantian yang bertujuan untuk melatih kelincahan para pemain saat bermain.
Nama Dyah islamiati (XI IPA 1) Pada menit ke 7.51 saya menemukan gerakan kelincahan yang dilakukan setiap pemain yaitu dengan melompati tali kearah depan yang berbentuk seperti tangga yang sudah disediakan dan dilakukan secara bergantian oleh setiap pemain.
Nama: Nisa Wandiana Putri kelas: XI IPA 3 No. abs: 22 pada menit ke 7:18 merupakan gerakan kelincahan dan kecepatan dengan cara melompat lompat di tali yang berbentuk seperti tangga dengan lincah dan cepat
Nama : Mudhah Devy Kelas : XI IPA 2 Analisis saya pada menit ke 9:00 terdapat gerakan lompat satu langkah maju mundur& lompat lagi di lakukan berulang kali,un tuk melatih kelincahan, kecepatan juga melatih konsentrasi.
Nama: Venika Ad'na Munfaatin Kelas: XI ips 1 Pada menit ke 6:00 sudah dimulai pemanasan dengan cara melompat lompat melewati tali yang sudah disiapkan.
Nama : Zulyana Rofiqoh No : 38 Kelas : Xl IPA 2 Analisis : Pada menit ke 6:00 terdapat latihan kelincahan dan kecepatan dengan cara berlari lalu setelah terdapat garis garis yang telah di sediakan lalu pemain melompat kanan kiri bergantian ke garis itu dengan cepat dan tidak boleh melebihi garis.
Nama: Laka Fatchan M. (22) Kelas: XI MIPA 1 Pada menit ke 15:00 terdapat bentuk latihan kelincahan. Ada gerakan dimana pemain melompat miring dari titik ia berdiri ke titip yang lebih jauh.
Luthfika May Elsa Viana (XI IPA 4),pada menit ke 7.48 adalah latihan kecepatan dan kelincahan melompat lompat pada tali berbentuk tangga secara bergantian.
Nama : Muhammad Fadhli (XI IPA 5) pada menit ke 7:51 terdapat latihan melompati tali berbentuk tangga dengan kedua kaki diangkat bersama tanpa menyentuh tali untuk latihan keseimbangan dan kelincahan
Nama; Inne Sukma Indri Cahyani Kelas: XI IPS 3 Analisis; Pada menit 9:46 mereka melatih kelincahan otot kaki untuk memiliki tubuh yang mudah bergerak dan biasanya juga disebut memiliki kelenturan kaki yang baik.
Nama : Mazidatussaniah Kelas : Xl IPS 2 Pada menit ke 10:12 adalah latihan untuk melatih kecepatan langkah kaki dengan cara melompat lompat diatas tali yang berbentuk tangga, latihan ini di perlukan untuk melatih kelincahan dan kecepatan para pemain futsal
Nama : Muhammad Thoha Yasin Kelas : 11 IPS 1 Pada menit 8:45 itu latihan kelincahan kaki dengan mengerakkan kaki ke depan dan ke belakang di garis itu seperti melakukan naik turun tangga
Nama: Diah Novita Sari Kelas :X IPA 8 Analisis: pada menit ke 7:00 terdapat latihan kecepatan dan kelincahan dgn cara melompati garis² yang sudah di sediakan
Nama : Amanda farizka maylani Kelas : X IPA 7 No : 04 Menit 06:00 Para pemain berlari diatas tali secara bergantian untuk melatih kecepatan dan kekuatan otot kaki para pemain, sehingga para pemain memiliki kecepatan dan kekuatan kaki yang baik pada saat bermain/berlaga.
Ahmaddatul Rifqi Nur Azizah (04)kelas XI IPA 2 Pada menit ke 21:10 adalah gerakan untuk melatih kecepatan berlari/kecepatan lateral dengan menggunakan gerakan bergerak ke berbagai arah seperti bergerak ke kekanan,kiri,depan,dan belakang.gerakan ini sangat penting untuk mengecoh lawan.
Nama : inatul istianah Kelas : XI IPA 5 Menit ke 6:01 adalah latihan kelincahan dan lari di tempat dilakukan diatas tali berbentuk tangga yang dilakukan secara bergantian
Nama : Endang sri wahyuningsih kelas :XI-IPS1 Pada ke menit ke 7:50 terdapat kecepatan dan kelincahan pada gerakan melompat" menggunakan kedua kaki secara bersamaan yang di batasi oleh tali yang berbentuk tangga,guna untuk melatih kekuatan dan kelincahan otot kaki.
"Maulidiakhoirunnisa (Xl IPA 1) Pada menit ke 06:10 adalah latihan kelincahan dan kecepatan dengan melompati tali menyerupai tangga dan kaki tidak boleh sampai menyentuh tali tersebut"
Nama: Shinta Faradina Shelmi Kelas; X IPA 8 Analisis pada menit ke 6:43 adalah latihan kelincahan dengan berlari kecil menyamping melewati tali yang berbentuk tangga
Nama: I'annatus sholikhah Kelas: XI ipa 3 Pada menit ke 10:59 terdapat teknik meloncat dengan buka tutup kaki yang dibatasi tali berbentuk kotak berurutan Teknik tersebut dapat melatih konsentrasi, kelincahan, kecepatan, Ketepatan
Nama : Alfandhira Nurul Azizah Kelas : Xl IPS 2 Pada menit ke 9:12 adalah pelatihan kekuatan otot kaki dengan adanya gerakan melompat-lompat yang dilakukan di atas tali yang berbentuk tangga.
Nama : Ulya Ananda Putri F Kelas : 11 IPA 2 Absen :35 Analisis: pada menit ke 6:14 adalah latihan kecepatan dan kelincahan menggunakan Agility Ladder. Latihan ini dapat membantu dalam meningkatkan keseimbangan, daya tahan otot, waktu reaksi, dan koordinasi.
nama:rangga sena surya affansyah kelas:XI MIPA 4 di menit 6:41 latihan kelincahan dengan gerakan lari menyamping melewati tali berbentuk tangga untuk melatih kelincahan
Nama : Bernica Ivada Kelas : XI IPA 4 Pada menit ke 6:03 ada latihan lari cepat dan juga lari di tempat yang di lakukan diatas tali berbentuk seperti tangga untuk melatih kelincahan dan kecepatan otot kaki.
Nama:Azizul jannah Kelas:XI IPA 2 Analisa:Pada menit ke6:07adalah latihan untuk melatih kelincahan dengan cara lompat-lompat kecil melewati atau melompati garis yang sudah dibuat seperti tangga,dilakukan secara begilir.
Nama : Viosa Vironika Santika (34) Kelas : XI IPA 3 Pada menit ke 07:10 ada latihan kelincahan kaki dengan cara melompat pada bagian atau kotak yg telah ditentukan
Awalia anggreani 11 IPA 2 no abs 12 Pada menit ke 7:50 itu melincahkan atau melatih otot kaki dengan lompat² di dalam garis yg digandakan dg tali yg berwarna biru
Nama : Novia Andriyani Kelas : Xl Ipa 4 Pada menit ke 18:38 itu adl latihan sprint menggunakan alat penahan, disini dilakukan dg cara yg sederhana yaitu meminta bantuan kpd teman untuk menahannya saat berlari. Latihan ini dapat menambah kecepatan juga menambah kekuatan otot kaki
Nama : Mei Yunita Candra Kelas. : XI ips-1 Pada menit ke 8:43 terdapat latihan kecepatan dan kelincahan dengan cara melompat maju mundur sesuai dengan garis yang ditemukan
Nama =Wildhania putri Kelas =X IPA 7 Pada menit 06:40 pada latihan kelincahan dan kecepatan terdapat lari menyamping dengan melewati tali berbentuk tangga secara bergantian
Nama : M.Khoirur Roziqin Kelas : Xl IPA 4 Pada menit ke 10:13 terdapat latihan meloncat maju dan mundur di tali yang menyerupai tangga teraebut,dan melatih otot kaki dan keseimbangan bagi tubuh.latihan ini menyerupai lompat tali namun latihan yang ini mempunyai alat yang disediakan dan arah gerakanya maju, tidak di tempat saja.
Nama:Latifaturrofingah kelas :XI IPS 1 Analisis:pada menit ke 5:09 terdapat pemanasan lari menyamping sambil tangan di putar untuk melatih kelincahan dan kekuatan otot kaki dan tangan
Nama : Ahmad farih awwalunnajjah Kelas : XI IPS 1 No abs : 01 Pada menit 18.36 adalah melatih kecepatan lari dan otot perut dengan cara sprint dan ada teman yang menahan perut dari belakang menggunakan penahan
Nama :SukmaPutriMaulanaEka Kelas:XI iis 2 Pada menit ke 19:01 lari yang melibatkan teman yg memegang sbg beban melatih kekuatan otot kaki dan kelincahan
Nama: filzah amirotur risalah Kelas: x ipa 8 Noabs:13 Hasil analisis: pada menit ke 6.27 adalah latihan kelincahan dengan jalan menyamping untuk melewati garis berupa tangga dengan cara bergantian.
Dwi Ambarwati ( 11 IPA 5) Pada menit ke 7:52 adalah latihan kelincahan dengan gerakan kedua kaki melompat secara bersamaan melewati ladder speed / tali berbentuk tangga.
Nama:Nabilatul Aula {29}. Kelas : XI IPS 1. Pada menit ke - 11.09 terdapat latihan gerakan kelincahan & kecepatan dengan gerakan membuka dan menutup kaki yang dibatasi oleh tali yang berbentuk seperti tangga . Gerakan tersebut dapat melatih kelincahan dan titik fokus.
Nama : Leony Nanda Alfianita Kelas : XI IPA 5 Pada menit 6:42 terdapat latihan kecepatan dan kelincahan dengan lari memiringkan badan melewati tali yang berbentuk seperti tangga
Nama: Nazhiroh Aulad Maulina Kelas: XI IPA 3 Pada menit ke 8:41 adalah gerakan untuk melatih keseimbangan,kelincahan dan kecepatan dengan loncatan maju mundur melewati tali berbentuk tangga.
Nama:Nur iza farahana Kelas:XI Ipa 3 Pada menit 6:08 adalah latiahan kelincahan dan kecepatan yang dilakukan diatas tali,untuk melatih kelincahan dan kecepatan secara bergantian
Nama: erliana Kelas: XI-IPA2 Pada menit ke 20.40 terdapat latihan kebugaran jasmani dengan melatih kecepatan dan kelincahan dengan titik² yang sudah dibentuk ∆🙏🙏🙏
Nama : Dwi Evitansari Kelas : XI ips 3 No Absen: 8 pada menit o6.25 melompat- lompat di atas tali yang berbentuk tangga yang di lakukan beberapa kali untuk melatih kelincahan, kecepatan, dan membentuk otot kaki.
Nama : Khoirunnisa Salsabila Kelas: 11 IPA 2 (24) Pada menit ke 12.38 terdapat gerakan memasukkan dan mengeluarkan ke-2 kaki secara bergantian kepada ladder speed/tali berbentuk tangga.gerakan Ini dapat melatih kecepatan, kelincahan,dan konsentrasi.
Uyunul faida(Xl ipa 6) ,menit ke 7:50 adalah latihan kelincahan mengencangkan otot betis dengan gerakan lompat tangga melewati ladder speed/ tali berbentuk tangga
Nama: Chotim Surya Ningsih Kelas:XI IPA 4 Pada menit ke 6:40 terdapat latihan kelincahan dengan gerakan lari menyamping melewati tali berbentuk tangga, gerakan tersebut sekaligus untuk melatih kekuatan otot kaki.
Nama :Arinka Putri Utami No.abs :06 Kelas :11 IPS 2 Analisa:Pada menit ke 09:00 latihan kelincahan dengan melompat bolak balik dengan cepat di atas tali tangga dengan bergantian .
Nama: Anisa trihapsari (8) Kelas: 11 ipa 6 Pada menit ke 6.05 telah di sediakan tali berbentuk tangga dan di lewati secara cepat guna melatih otot-otot kaki,kelincahan dan keseimbangan tubuh.
Amelia putri (11 IPA 5), menit ke 21:07 adalah latihan kelincahan dengan menyesuaikan gerakan dari posisi kanan ke posisi kiri dan dari depan ke belakang ( dari posisi satu ke posisi lainnya)
NAMA : MUHAMMAD JATI SAMPURNO KELAS: 11 IPS 2 Pada menit ke 7:50 ada latihan lompat-lompat kecil melewati atau meloncati garis atau pembatas dan dilakukan secara bergiliran
Nama : Dwi Nuryani(17) Kelas :XI IPA 2 pada menit ke 21.10 terdapat gerakan yang melatih kecepatan otot kaki dengan gerakan yang begitu sederhana menyentuh benda yang sudah disiapkan secara berulang-ulang
Nama : Febri Atiningsih Kelas : XI IPA 4 No. Absen : 07 Pada menit ke 06.25 melompat lompat di atas tali yang berbentuk tangga itu fungsinya melatih kelincahan dan membentuk otot kaki Pada menit ke 24.12 itu melatih kecepatan
Nama:Afwin Naelil Muna Kelas:10 IPA 7 Menit ke 23:55, merupakan gerakan lari maju mundur,kebelakang dan kesamping guna melatih kelincahan, kecepatan juga konsentrasi pemain.
Nama : Endriyani Lestari (09)
Kelas : XI IPS 1
Menit 7:27 terdapat gerakan menyamping dengan dua kaki menggunakan Agility ladder. (Meningkatkan kelincahan dan juga kecepatan pemain/atlet).
Ok
Anis Rofiqotun Nafi'ah(XI IPA 5) Pada menit ke 22:10 ada latihan kelincahan dengan gerakan berpindah tempat dengan cepat dari posisi awal ke depan, ke kanan, ke kiri, ke belakang, kemudian kedepan lagi untuk sprint mengambil kerucut yang juga melatih kecepatan.
Ok
Nama: Indriani Oktaviana Eka Putri
Kelas: XI Ipa 2
Pada menit 8:40 adl melatih kelincahan dgn lompat maju mundur lalu maju lg melewati tali yg dibuat spt tangga
Nama : Melani Putri Aprilia
Kls : 11 ipa 3
Dalam menit ke 7:52 terdapat kecepatan dan kelincahan pada gerakan lari lari menyamping melewati tali parasut yang berbentuk tangga
Ok
NAMA: DEA ULFA SARI
KELAS:11IPS 3
ABSEN:06
Anlisis pada detik ke 08:35 merupakan gerakan melompat maju mundur yang dilakukan diatas tali yang bermanfaat melatih kelincahan, kecepatan dan berguna melatih konsentrasi.
Nice
Nama=Nur Khayah
Kelas =XI IPS 1
Analisis=Menit ke 3:15 adalah latihan daya tahan (lari/jogging bolak balik secara bersamaan )
Menit ke 7:33 adalah latihan kecepatan dengan lari kecil menyamping
Menit ke 21:13 adalah latihan kecepatan (lari dgn beban di kaki)
Ok
Nama : Nabila Nur Aisyah (XI IPA 6). Pada menit ke 6:58 terdapat lari-lari kecil menyamping untuk melatih kecepatan dan di barengi dengan melompat di ladder speed untuk melatih kelincahan
Nama: Latifaturrofingah
Kelas:XI IPS 1
Analisis:pada menit ke 5:09 terdapat pemanasan lari menyamping sambil tangan di putar,untuk melatih kelincahan dan kekuatan otot kaki dan tangan,agar tidak mudah cedera
Ok
Nama: Choirul Humam Ramadhani
Kelas : xi ipa 1(08)
Ulasan saya: pada menit 6:30 latihan mulai bersemangat dalam latihan lari dan lompat melewati tali yang berbentuk seperti tangga yang diletakkan dibawah memanjang. Semangat!!
Naufal Erlangga Putra (11 MIPA 5)
Pada menit ke 18:13 merupakan kebugaran jasmani yang termasuk melatih kekuatan dan kecepatan karena disitu siswa pada perut di tarik dengan karet oleh siswa lainya yang ada dibelakangnya lalu siswa yang diikat karet lari kedepan disitu terdapat kebugaran jasmani yaitu kekuatan dan kecepatan
Ok
Nama:Nurul Fatimah
Kelas: XI IPS 3
NO: 24
Analisis: pada menit ke 18:37 terdapat latihan kecepatan dan kelincahan dgn cara berpasangan 2 pasangan 1 menarik tali yang diikat dipinggang dgn lari sekuat tenaganya.
Niceeee
Nama:Malihatul Mahfiyyah
Kelas:XI-IPS2
No.absen:16
Di menit 13:31 adalah latihan lari melewari garis kotak-kotak tujuannya untuk melatih kekuatan otot kaki
Nama: Rafifhudaaditya
Klas : XI IPA 3
Yang saya lihat pada menit ke 7:50 adalah latihan dg cara lompat" melewati ladder speed/ tali berbentuk tangga
Nama : Ahmad Najib
Kelas. :X IPA 8
Absen :03
Analisis:pada menit ke 05:45 adalah latihan kecepatan,kelincahan,dan ketepatan dalam melewati rintangan yang sudah dibuat,pada menit 19:25 adalah latihan kekuatan otot kaki,dan pada menit ke 20:00 adalah latihan kecepatan dan kelincahan.
Nama : Alfina zayyida
Kelas : X IPA 8
Hasil analisis : Pada menit ke 8:55 adalah latihan kelincahan dan konsentrasi dengan gerakan melompat-lompat dg kedua kaki rapat, ke depan dan belakang berulang kali melewati tali berbentuk tangga sampai ke ujung tali
Nice...
"Adila Nur F(XI IPA 1)Pada menit ke 06:10 adalah latihan kelincahan dan kecepatan dengan melompati tali menyerupai tangga dan kaki tidak boleh sampai menyentuh tali tersebut
Pada menit ke 18:37 adalah latihan kecepatan dgn cara sprint akan tetapi badan si pelari di tahan oleh temannya menggunakan alat penahan khusus"
Dzaky Naufal Hanif(XI Ipa 1) , Menit ke 21:07 adalah latihan kelincahan dan kecepatan dg berlari maju, mundur, dan menyamping menuju kun yg sudah tersedia kemudian berlari untuk mendapat bola
Nama : Naila Hasya Nur Alina
Kelas : Xl IPA 4
Pada menit ke 27:45 terdapat latihan kelincahan berupa gerakan berlari dan melompat melewati tengah tali yang berbentuk seperti tangga dan dilanjutkan dengan melompat melewati garis tepi tali yang berbentuk seperti tangga dengan posisi kaki yang terbuka.
Ok
Zahrotul Rizkiyah( 11 IPA 1)34
Pada menit ke 7:50 adalah latihan kelincahan dengan gerakan kedua kaki melompat secara bersamaan melewati ladder speed / tali berbentuk tangga.
Nama: Isflana Aulya
Kelas : 11 IPA 2
Menit 9:35 adalah latihan kelincahan dengan melakukan lompat tangga yang menggunakan tali yang di buat berbentuk tangga dan dilakukan beberapa kali banyaknya hingga batas maksimal stamina untuk melatih fisik tubuh agar kuat
👍
Nama : Anis Fatima ( XI IPA 1)
Pada menit 6:46 terdapat gerakan untuk melatih kelincahan dengan cara berlari kecil melewati tali berbentuk tangga.Latihan ini juga bisa melatih kekuatan otot dan kecepatan.
Nama : Nita Zulia Putri
Kelas : XI IPA 2
Analisis : Pada menit ke 8:39 terdapat latihan dengan gerakan meloncat maju mundur dengan dibatasi menggunakan tali yang terbentuk seperti tangga, latihan tersebut dapat melatih kecepatan dan kelincahan.
Afina Mahmudah
XI IPA 3/01
Menit ke 3:46 lari dengan angkat Satu kaki secara bergantian untuk meningkatkan otot paha/betis
Nama: Azizur Rohmah
Kelas : XI IPA 2
Pada menit ke 6:45 adalah gerakan untuk melatih kelincahan dengan gerakan lari menyamping melewati garis yang dibuat seperti tangga.
Nama: Naili Syarifatul izzah
Kelas:XI IPA 4
Pada menit ke 5:54 terdapat latihan kelincahan dan kecepatan dengan cara melewati agility ladder untuk meningkatkan keseimbangan&daya tahan otot
Nama: Aniatul Mualifah
Kelas: XI IPA 2
No.Absen:07
Pada menit 4:33 latihan kelincahan dan kecepatan yaitu dengan pemanasan lari dengan badan miring secara bolak balik dengan mengangkat kedua kaki secara bergantian
Nama :Ariani Putri Agustina
Kelas :XI IPA 5
Pada menit ke 10:58 merupakan latihan kecepatan dan kelincahan yang berupa melewati yang tali berbentuk tangga dengan cara melompat sambil membuka tutup kaki bertujuan untuk melatih kekuatan otot kaki
Sipp.... 👍
Nama:i'anatul fadhilah(x ipa 8) dimenit ke 16:37 melatih kelincahan dengan melakukan lari kanan kiri disertai tangan menyentuh lapangan disamping salah satu kaki dilakukan secara bergantian.
Sipppp
Devika tatia asri (XI IPA 2) pada menit 7:10 adalah melatih kelincaha kaki denga cara melompat pada bagian atau kotak yang di tentukan
Ok
Nama: MELANIA KHAIRUNNISA'
Kelas: XI IPA 1
Pada menit ke 6:01 adalah latihan kelincahan dengan lari ditempat yang dilakukan di atas tali berbentuk tangga dan dilakukan secara bergantian.
Nama: alfian noor falah
Kls: XI IPA 1
NO: 03
Pada menit ke 6:22 melatih klincahan dan memperkuat otot kaki dengn cara melompati tali yg di buat seperti tangga
Nama : Shinta Nayla Khusna
Kelas : X IPA 8
Pada menit ke 6:21 adalah latihan untuk menambah kelincahan dan konsentrasi dengan cara melewati lubang² tangga yang sudah disediakan.
Sipp
Nama:Muhammad Mustofa
Kelas:XI ipa 2
Pada menit 6:21 terdapat latihan kelincahan serta ketangkasan dengan gerakan lari kecil diimbangi lompatan melewati halang rintang yang telah dibuat.
Nama:Aprilia intan maharani
Kelas:11 IPS 3
Pada menit ke 19:27 adalah lompat di tempat untuk mengencangkan otot kaki dan paha supaya tidak terjadi kram.
Nama:ahmad fatahul alim
Kls:x ipa8
Pada 10:59 adalah latihan konsentrasi dan kelincahan atlet dg cara lompat membuka dan menutup kaki pada garis yg ditentukan
Nama:Sumiati
Kelas:XI Ips 2
Analisis:Pada menit ke 19:35,wall sit lompat ditempat untuk mengencangkan otot dan paha dan kaki biar kalau lari gak gampang capek atau keram.
Nama: Ahmad Alvino Putra Asror
Kelas: X IPA 7
Pada menit ke 15:40 para pemain melakukan gerakan zig zag secara bergantian yang bertujuan untuk melatih kelincahan para pemain saat bermain.
Nama Dyah islamiati (XI IPA 1)
Pada menit ke 7.51 saya menemukan gerakan kelincahan yang dilakukan setiap pemain yaitu dengan melompati tali kearah depan yang berbentuk seperti tangga yang sudah disediakan dan dilakukan secara bergantian oleh setiap pemain.
Ok
Nama: Nisa Wandiana Putri
kelas: XI IPA 3
No. abs: 22
pada menit ke 7:18 merupakan gerakan kelincahan dan kecepatan dengan cara melompat lompat di tali yang berbentuk seperti tangga dengan lincah dan cepat
Nama : Mudhah Devy
Kelas : XI IPA 2
Analisis saya pada menit ke 9:00 terdapat gerakan lompat satu langkah maju mundur& lompat lagi di lakukan berulang kali,un tuk melatih kelincahan, kecepatan juga melatih konsentrasi.
Nama: Venika Ad'na Munfaatin
Kelas: XI ips 1
Pada menit ke 6:00 sudah dimulai pemanasan dengan cara melompat lompat melewati tali yang sudah disiapkan.
Nama : Zulyana Rofiqoh
No : 38
Kelas : Xl IPA 2
Analisis : Pada menit ke 6:00 terdapat latihan kelincahan dan kecepatan dengan cara berlari lalu setelah terdapat garis garis yang telah di sediakan lalu pemain melompat kanan kiri bergantian ke garis itu dengan cepat dan tidak boleh melebihi garis.
Nama: Laka Fatchan M. (22)
Kelas: XI MIPA 1
Pada menit ke 15:00 terdapat bentuk latihan kelincahan. Ada gerakan dimana pemain melompat miring dari titik ia berdiri ke titip yang lebih jauh.
Luthfika May Elsa Viana (XI IPA 4),pada menit ke 7.48 adalah latihan kecepatan dan kelincahan melompat lompat pada tali berbentuk tangga secara bergantian.
Ok
Nama : Muhammad Fadhli (XI IPA 5) pada menit ke 7:51 terdapat latihan melompati tali berbentuk tangga dengan kedua kaki diangkat bersama tanpa menyentuh tali untuk latihan keseimbangan dan kelincahan
Ok
Nama; Inne Sukma Indri Cahyani
Kelas: XI IPS 3
Analisis; Pada menit 9:46 mereka melatih kelincahan otot kaki untuk memiliki tubuh yang mudah bergerak dan biasanya juga disebut memiliki kelenturan kaki yang baik.
Nama : Mazidatussaniah
Kelas : Xl IPS 2
Pada menit ke 10:12 adalah latihan untuk melatih kecepatan langkah kaki dengan cara melompat lompat diatas tali yang berbentuk tangga, latihan ini di perlukan untuk melatih kelincahan dan kecepatan para pemain futsal
Nama : Muhammad Thoha Yasin
Kelas : 11 IPS 1
Pada menit 8:45 itu latihan kelincahan kaki dengan mengerakkan kaki ke depan dan ke belakang di garis itu seperti melakukan naik turun tangga
Ok ok ...
Nama: Diah Novita Sari
Kelas :X IPA 8
Analisis: pada menit ke 7:00 terdapat latihan kecepatan dan kelincahan dgn cara melompati garis² yang sudah di sediakan
Nama : Amanda farizka maylani
Kelas : X IPA 7
No : 04
Menit 06:00
Para pemain berlari diatas tali secara bergantian untuk melatih kecepatan dan kekuatan otot kaki para pemain, sehingga para pemain memiliki kecepatan dan kekuatan kaki yang baik pada saat bermain/berlaga.
Ahmaddatul Rifqi Nur Azizah
(04)kelas XI IPA 2
Pada menit ke 21:10 adalah gerakan untuk melatih kecepatan berlari/kecepatan lateral dengan menggunakan gerakan bergerak ke berbagai arah seperti bergerak ke kekanan,kiri,depan,dan belakang.gerakan ini sangat penting untuk mengecoh lawan.
Nama : inatul istianah
Kelas : XI IPA 5
Menit ke 6:01 adalah latihan kelincahan dan lari di tempat dilakukan diatas tali berbentuk tangga yang dilakukan secara bergantian
Nama : Endang sri wahyuningsih
kelas :XI-IPS1
Pada ke menit ke 7:50 terdapat kecepatan dan kelincahan pada gerakan melompat" menggunakan kedua kaki secara bersamaan yang di batasi oleh tali yang berbentuk tangga,guna untuk melatih kekuatan dan kelincahan otot kaki.
Nama : Siti Maryam Maulidiyah Rofi'
Kelas : XI IPA 4
pada menit ke 11.40
Latihan kelincahan lompat di setiap tali tangga yang sudah di sediakan
"Maulidiakhoirunnisa (Xl IPA 1) Pada menit ke 06:10 adalah latihan kelincahan dan kecepatan dengan melompati tali menyerupai tangga dan kaki tidak boleh sampai menyentuh tali tersebut"
Nama: Shinta Faradina Shelmi
Kelas; X IPA 8
Analisis pada menit ke 6:43 adalah latihan kelincahan dengan berlari kecil menyamping melewati tali yang berbentuk tangga
Nama: I'annatus sholikhah
Kelas: XI ipa 3
Pada menit ke 10:59 terdapat teknik meloncat dengan buka tutup kaki yang dibatasi tali berbentuk kotak berurutan
Teknik tersebut dapat melatih konsentrasi, kelincahan, kecepatan, Ketepatan
Nama: Lyra Enjelika
Kelas: XI IPA 4
Pada menit ke 10:48 melatih kelincahan gerak pada kaki
Nama : Alfandhira Nurul Azizah
Kelas : Xl IPS 2
Pada menit ke 9:12 adalah pelatihan kekuatan otot kaki dengan adanya gerakan melompat-lompat yang dilakukan di atas tali yang berbentuk tangga.
Nama : Ulya Ananda Putri F
Kelas : 11 IPA 2
Absen :35
Analisis: pada menit ke 6:14 adalah latihan kecepatan dan kelincahan menggunakan Agility Ladder. Latihan ini dapat membantu dalam meningkatkan keseimbangan, daya tahan otot, waktu reaksi, dan koordinasi.
nama:rangga sena surya affansyah
kelas:XI MIPA 4
di menit 6:41 latihan kelincahan dengan gerakan lari menyamping melewati tali berbentuk tangga untuk melatih kelincahan
Nama : Bernica Ivada
Kelas : XI IPA 4
Pada menit ke 6:03 ada latihan lari cepat dan juga lari di tempat yang di lakukan diatas tali berbentuk seperti tangga untuk melatih kelincahan dan kecepatan otot kaki.
Ok
Nama:Azizul jannah
Kelas:XI IPA 2
Analisa:Pada menit ke6:07adalah latihan untuk melatih kelincahan dengan cara lompat-lompat kecil melewati atau melompati garis yang sudah dibuat seperti tangga,dilakukan secara begilir.
Heni Amelia Putri (XI IPS 3)
Menit ke 5:48 ada Speed training, cara untuk bergerak cepat untuk melatih kecepatan tungkai/ kaki
Nama : Viosa Vironika Santika (34)
Kelas : XI IPA 3
Pada menit ke 07:10 ada latihan kelincahan kaki dengan cara melompat pada bagian atau kotak yg telah ditentukan
Awalia anggreani 11 IPA 2 no abs 12
Pada menit ke 7:50 itu melincahkan atau melatih otot kaki dengan lompat² di dalam garis yg digandakan dg tali yg berwarna biru
Nama M.badruddin
Klz 11 iis 3
No 20
Ketika menit 1:18 melakuan pemanasan otot kaki supaya tidak terjadi keram ketika bermain
Nama : Novia Andriyani
Kelas : Xl Ipa 4
Pada menit ke 18:38 itu adl latihan sprint menggunakan alat penahan, disini dilakukan dg cara yg sederhana yaitu meminta bantuan kpd teman untuk menahannya saat berlari. Latihan ini dapat menambah kecepatan juga menambah kekuatan otot kaki
Nice...
Nama : Mei Yunita Candra
Kelas. : XI ips-1
Pada menit ke 8:43 terdapat latihan kecepatan dan kelincahan dengan cara melompat maju mundur sesuai dengan garis yang ditemukan
Nama =Wildhania putri
Kelas =X IPA 7
Pada menit 06:40 pada latihan kelincahan dan kecepatan terdapat lari menyamping dengan melewati tali berbentuk tangga secara bergantian
Nama:elda febriani
Kelas:x ipa 8
Pada menit ke 3:22 adalah latihan lari kecil yang dilakukan bersama sama
Nama : M.Khoirur Roziqin
Kelas : Xl IPA 4
Pada menit ke 10:13 terdapat latihan meloncat maju dan mundur di tali yang menyerupai tangga teraebut,dan melatih otot kaki dan keseimbangan bagi tubuh.latihan ini menyerupai lompat tali namun latihan yang ini mempunyai alat yang disediakan dan arah gerakanya maju, tidak di tempat saja.
Nama:Latifaturrofingah
kelas :XI IPS 1
Analisis:pada menit ke 5:09 terdapat pemanasan lari menyamping sambil tangan di putar untuk melatih kelincahan dan kekuatan otot kaki dan tangan
Nama:halisa octaviana
Kelash x ipa 7
Pada menit ke 7:52 utk melatih kecepatan dan kelincahan kaki yg dilakukan dg cara melewati tali sprti tangga
Nama : Ahmad farih awwalunnajjah
Kelas : XI IPS 1
No abs : 01
Pada menit 18.36 adalah melatih kecepatan lari dan otot perut dengan cara sprint dan ada teman yang menahan perut dari belakang menggunakan penahan
Maya Kornelia (XI IPA 4), pada menit ke 18:37 adalah latihan kekuatan dan kecepatan dengan lari sambil menarik beban.
Nama :SukmaPutriMaulanaEka
Kelas:XI iis 2
Pada menit ke 19:01 lari yang melibatkan teman yg memegang sbg beban melatih kekuatan otot kaki dan kelincahan
Nama: filzah amirotur risalah
Kelas: x ipa 8
Noabs:13
Hasil analisis: pada menit ke 6.27 adalah latihan kelincahan dengan jalan menyamping untuk melewati garis berupa tangga dengan cara bergantian.
Ok
Egidia Alfirda (Xl IPA 6) menit ke 5:57 latihan kelincahan dengan lari dan lompat diatas tali yang berbentuk tangga.
Dwi Ambarwati ( 11 IPA 5)
Pada menit ke 7:52 adalah latihan kelincahan dengan gerakan kedua kaki melompat secara bersamaan melewati ladder speed / tali berbentuk tangga.
Nama:Nabilatul Aula {29}.
Kelas : XI IPS 1.
Pada menit ke - 11.09
terdapat latihan gerakan kelincahan & kecepatan dengan gerakan membuka dan menutup kaki yang dibatasi oleh tali yang berbentuk seperti tangga .
Gerakan tersebut dapat melatih kelincahan dan titik fokus.
Ok
Nama : Leony Nanda Alfianita
Kelas : XI IPA 5
Pada menit 6:42 terdapat latihan kecepatan dan kelincahan dengan lari memiringkan badan melewati tali yang berbentuk seperti tangga
Nama: Nazhiroh Aulad Maulina
Kelas: XI IPA 3
Pada menit ke 8:41 adalah gerakan untuk melatih keseimbangan,kelincahan dan kecepatan dengan loncatan maju mundur melewati tali berbentuk tangga.
Good job 👍
Nama:Nur iza farahana
Kelas:XI Ipa 3
Pada menit 6:08 adalah latiahan kelincahan dan kecepatan yang dilakukan diatas tali,untuk melatih kelincahan dan kecepatan secara bergantian
Nama: erliana
Kelas: XI-IPA2
Pada menit ke 20.40 terdapat latihan kebugaran jasmani dengan melatih kecepatan dan kelincahan dengan titik² yang sudah dibentuk ∆🙏🙏🙏
Maaf pak telat. Baru beli paketan 🙏🙏
Nama : Dwi Evitansari Kelas : XI ips 3 No Absen: 8 pada menit o6.25 melompat- lompat di atas tali yang berbentuk tangga yang di lakukan beberapa kali untuk melatih kelincahan, kecepatan, dan membentuk otot kaki.
Ok
Ok
Pada menit ke 6:49 adalah untuk melatih kelincahan dengan cara melompati tali berbentuk tangga kecil".
Nama : Khoirunnisa Salsabila
Kelas: 11 IPA 2 (24)
Pada menit ke 12.38 terdapat gerakan memasukkan dan mengeluarkan ke-2 kaki secara bergantian kepada ladder speed/tali berbentuk tangga.gerakan Ini dapat melatih kecepatan, kelincahan,dan konsentrasi.
Uyunul faida(Xl ipa 6) ,menit ke 7:50 adalah latihan kelincahan mengencangkan otot betis dengan gerakan lompat tangga melewati ladder speed/ tali berbentuk tangga
Nama: Chotim Surya Ningsih
Kelas:XI IPA 4
Pada menit ke 6:40 terdapat latihan kelincahan dengan gerakan lari menyamping melewati tali berbentuk tangga, gerakan tersebut sekaligus untuk melatih kekuatan otot kaki.
Nama :Arinka Putri Utami
No.abs :06
Kelas :11 IPS 2
Analisa:Pada menit ke 09:00 latihan kelincahan dengan melompat bolak balik dengan cepat di atas tali tangga dengan bergantian .
Nama: Anisa trihapsari (8)
Kelas: 11 ipa 6
Pada menit ke 6.05 telah di sediakan tali berbentuk tangga dan di lewati secara cepat guna melatih otot-otot kaki,kelincahan dan keseimbangan tubuh.
Sippp
Amelia putri (11 IPA 5), menit ke 21:07 adalah latihan kelincahan dengan menyesuaikan gerakan dari posisi kanan ke posisi kiri dan dari depan ke belakang ( dari posisi satu ke posisi lainnya)
NAMA : MUHAMMAD JATI SAMPURNO
KELAS: 11 IPS 2
Pada menit ke 7:50 ada latihan lompat-lompat kecil melewati atau meloncati garis atau pembatas dan dilakukan secara bergiliran
Betul, itu latihan untuk melatih apa hayo??
Melatih kelincahan
Nama : Dwi Nuryani(17)
Kelas :XI IPA 2
pada menit ke 21.10 terdapat gerakan yang melatih kecepatan otot kaki dengan gerakan yang begitu sederhana menyentuh benda yang sudah disiapkan secara berulang-ulang
Nama : Febri Atiningsih
Kelas : XI IPA 4
No. Absen : 07
Pada menit ke 06.25 melompat lompat di atas tali yang berbentuk tangga itu fungsinya melatih kelincahan dan membentuk otot kaki
Pada menit ke 24.12 itu melatih kecepatan
Ok
Nama:Fitri Andriani
Kelas: 11 IPA 5
Menit ke 21:00 adalah melatih kecepatan lari dan kelincahan menahan beban
Nama:Afwin Naelil Muna
Kelas:10 IPA 7
Menit ke 23:55, merupakan gerakan lari maju mundur,kebelakang dan kesamping guna melatih kelincahan, kecepatan juga konsentrasi pemain.
Nama : Nanda nurul
Keas : XI IIS 3
Pada menit ke 18:30 yaitu saat latihan kecepatan dengan gerakan adu sprint di bantu teman untuk menahan badan.
AB Abadi R(01
XI IPA 2
Pada menit 18.30 terdapat latihan lari sprint dengan ditarik teman dari belakang untuk membantu latihan beban
Ok