👍 4 CLAVES para CONTROLAR un 😱 ATAQUE DE PÁNICO de manera EFICAZ
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- En este video os doy 4 CLAVES Imprescindibles para CONTROLAR los ATAQUES DE PÁNICO de manera muy eficaz. ¡No te lo pierdas! 😊
⭐⭐⭐⭐⭐
Los ataques de pánico son relativamente comunes y pertenecen al grupo de los trastornos de ansiedad.
Lo más importante es identificar sus síntomas, ponerles nombre y ser consciente de que las estrategias usadas hasta ahora para controlar la ansiedad pueden haber cronificado el problema.
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La técnica de respiración diafragmática la puedes aprender en el siguiente enlace: • Respiracion diafragmat...
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👋 Mi nombre es Guillermo Orozco y tengo un Centro de Atención Psicológica en Las Palmas de Gran Canaria, España. Estoy especializado en trastornos de ansiedad, depresión, estrés, y otros desórdenes emocionales. También realizo TERAPIA ONLINE, con lo que podré ayudarte en cualquier parte del Mundo.
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Lo peor es que algunos ya sabemos que tenemos ansiedad y cuando nos da el pánico igual pensamos en cosas malas
Si, es demasiado dificil manejar la mente en esos momentos por que todo lo aprendido parece que se borra.
Estoy con atataque d pánico en este momento de la.nada
Totalmente de acuerdo hay veces que me da en el trabajo y cuando lo controlo es como que mi pecho se cierra por no poderlo expresar….e pensado en cosas que nunca se han pasado por la mente y es horribleeeee esa sensación horribleeeeeee no se lo deseo a nadie
Así es, siempre que me recupero de un ataque de pánico pienso "la próxima vez me voy a controlar sola, solo es un ataque de pánico, no me va a pasar nada" pero cuando de nuevo viene un ataque pienso y si no es un ataque de pánico y si ahora si me va a pasar algo!!
@@mariaorigel6510
Me identifico totalmente contigo.
Trato de controlarme, pensando que solo es un ataque de pánico, pero salta a mi mente ese pensamiento de: quizás no es un ataque de pánico, quizás si estoy sufriendo un ataque al corazón o alguna otra cosa.
Saludos.
Fuerza amigos, esto se puede superar!!!
Llevo 8 años y no e podido 😢
Gracias 😔
Hola hace 3 días estoy sufriendo ataques de pánico nunca me había pasado y si es horrible, yo pensaba que me iba a pasar lo peor , que era mi corazón el que no estaba funcionando, pero gracias por este video, estoy mucho más tranquila ahora y voy a controlarlo se que voy a estar bien !
QUIERO DECIRLES A TODOS LOS QUE ESTAN SUFRIENDO ATAQUES DE PANICO QUE YO SUFRI MUCHO TIEMPO Y QUE ME CURE DEFINITIVAMENTE NADIE SE MUERE DE ESO BENDICIONES
Que hiciste para curarte
Que hiciste p sanarte?
Cómo hiciste para sanarte?
Que hiciste para curarte
Hola señorita me puede desir como pudistes quitarte el miedo es que yo tengo 9 años suflo mucho con esto me puede ayudar por favor y una pregunta lo que no me puedo tomas mis pastillas para eso es de lo ataques de panico?
Muchas gracias por tus videos nos ayudas muchisimo a las personas que sufrimos estos horribles ataques
Siento eso ahora gracias por este video me esta haciendo sentir menos tengo ganas de llorar tengo miedo
Tengo una pregunta, ojalá me pudieras contestar, es posible salir de esto? los ataques de pánico y ansiedad tienen cura? Mi sicóloga me dice que más bien se aprende a vivir con ello pero he leído a algunas personas que dicen que lo han superado. Si se puede superar?
A mi me pasa cuando viajo y veo que no puedo bajarme me pongo nervioso me agito y necesito caminar respirar para relajarme asta que me pase ultimamente estoy viajando mucho en uber ya que tengo miedo de quedar atrapado en las autopistas
Me siento muy mal 😔 tengo ataques de pánico todo el tiempo, siento que me voy a morir todo el tiempo no doy a dormir y lloro toda la noche no sé qué hacer ya aveces lo controlo aveces no, me duele mucho estar así llevo muchos meses en este estado
Espero que éstos vídeos puedan ayudarte a manejar los síntomas, si no puedes, busca un psicólogo que te pueda atender por tu zona. Un saludo 🙂
Creo que tendrías que ir a terapia, seguro que podrás mejorar pronto. Un saludo y mucho ánimo 🙂
Estoi viendo esto.tengo miedo de morirme...m
Estoi pendiente a respirar siento que me voi a olvidar de respirar. Tengo miedo de dormirme ...tengo miedo de bańarme...que me va a pasar algo pienso en un vecino que se sintió mal y se murió pienso que me va a pasar lo mismo..tengo mí mujer y mis hijos y tengo miedo de perder todo...estoi acostado son la una y media de la mañana en argentina.tengo miedo de enloquecer...desde las 23 de la noche estoi así ...hoi ala maniana también me pasó lo mismo fui al hospital y me dijeron que es pánico pero tengo ganas de salir caminando a respirar o al hospital no quiero morirme...tengo 27 años quiero cambiar mí vida necesito otra oportunidad para aprovechar más mí vida..no quiero morir
No puedo respirar, se me baja la presión, empiezo a temblar, tengo nauseas, ganas de vomitar, taquicardia y no paro de llorar, duele mucho tener esto, siento que me quedo sin energía.😔
Me pasa lo mismo
Me pasa igual cundo exactamente y despues de pasar por esa crisis quedo super cansada
Sufro de lo mismo, tengo 45 años y es muy feo, el tiempo que estuve medicado fue maravilloso, deje la medicación hace un año, y con esto de la pandemia me empezaron de nuevo los ataques, creo que hay que aprender a vivir con eso y tratar de manejarlo sin que nos aleje de lo que nos gusta hacer
Yo sé que es difícil, yo también estoy viviendo con ansiedad y no hay día en el que no me den ataques de pánico, de hecho aveces estoy tan concentrada y obsesionada en no dejar de respirar que sola me despertó, no he querido salir por el miedo constante a no regresar a mi casa viva, pero es solo una etapa, hay que salir adelante y despejar nuestra mente, hay que darnos ánimos entre nosotros y saber que no estamos solos ❤️♥️ así que no te dejes caer
Justamente hace unos 20 min me dio lo mismo y me siento terrible muy asustada estaba con mi hijo de 8 años y no sabia que hacer
Tu vídeo me ayudó a entender que no me voy a morir cuando tengo un ataque de ansiedad, literal siento que me voy a desmayar, explotar o morir de tan fuerte que es
Me alegra mucho que te haya ayudado este vídeo. Muchas gracias por tu aportación. Un saludo 😊
A mi tambien me sirvieron mucho y es sierto crees que vas a morir y explortar es asiii siento lo mismo pero gracias a estos videos entendi que es algo mental y que no voy a morir
También siento lo mismo. Siento ganas de salir corriendo.🥺
Hace poco senti que me daria algo cardiaco a pesar que mis electros siempre salen bien no hay forma en que no me asuste con estas cosas
A mí también me pasó igual es tan fuerte que se me baja la presión y siento que me voy a morir pero todo lo que dices es muy cierto cuando salgo de la casa. sufro aveces ese ataque de pánico y es un deserpero muy grande de llegar a casa. Gracias por el vídeo me ayudó mucho
Yo me siento fuera de si parece que me voy a desmayar, y da miedo, pero estoy aprendiendo a controlarlo, mucha fuerza amigooos
si es horrible ... pareciera que se cierra elo pecho y siento una presion que pienso que es un taque al corazon ...
Mi nombre es deivis y estoy en lo mismo.justo ahora y creo que es verdad sientes miedo a morir
pero Dios es mas grande ❤
Yo teniendo un ataque de ansiedad por un examen de matemática.
El video: "Haz ejercicios matemáticos para distraer la mente"
Dentro de toda angustia del vídeo ... Tu comentario me arranco una sonrisa... Espero estés bien
Quiero dar mi fiel testimonio y doy certeza qué pase por lo mismo y rezar el Santo Rosario me libero de esos ataques tan espantosos, le dije a la Virgen que si me sanaba yo compartiría a las personas que pasaban por lo mismo, el ataque de pánico es la explosión de muchas situaciones emocionales, físicas, etc., que se traen desde hace mucho tiempo, busquen ayuda, terapia pero sobre todo a Dios, recen el Santo Rosario todos los días y les dará paz, busquen de el porque no hay nada que no se obtenga por medio del Santo Rosario, vayan a confesarse con el sacerdote y podrán dormir, Busquen de Dios y lo encontrarán, aférrense a la fe y podrán salir adelante, con todo mi corazón se los comparto, Bendiciones
Yo tuve ataques de panico y ansiedad y estuve 3 años encerrado sin salir de mi cuarto, deje de hacer todo lo que me gustaba, pero conoci a Dios, el unico que puede curarnos es Dios 👐🙌
Así es bro, tengo 22 años, por culpa de las drogas fue que yo conocí los ataques de pánico, llevo 8 años luchando contra esto, y solo cuando conocí a Dios, me ha dado fortaleza. Aún no terminan mis ataques, pero el me hace fuerte, tengo fé que el me tiene algo preparado
Llevo 9 años con ataques de panico, pobré de todo y lo peor son los siquiatras que te medican al punto de llevarte a la depre, no lo hagan, vi los mejores medicos y sicologos tambien pero finalmente lo unico que me ayudó fue Dios... Todo cambio para mi, y aun que aun las tengo muy frecuentes, ahora me siento mas fuerte. Bendiciones y no olviden que Jesus los ama.
Que bien me hizo encontrar estos vídeos, y saber que es normal presentar estos ataques de pánico. Gracias doctor Dios lo bendiga
Hola!! Me alegra mucho que te estén ayudando estos vídeos. Y muchas gracias por tus palabras 😊. Un abrazo fuerte!
@@GuillermoOrozcoPsicologo hola, me gustaría que me dijiera que significa tener música en la cabeza todo el dia como un disco rayado
El tema mío es la falta de aire... xfavor ayuda..me da mucho después de comer
@@abelechandia7329 como lo solucionaste
@@abelechandia7329 es el ataque de ansiedad y pánico
Si alguien sabe o quisiera formar un grupo virtual de apoyo frente a los trastornos de ansiedad me apunto, Gracias
yo también
Yo!
Yo también
Yo también
Yo tambien
No estamos solos amigos no se dejen caer, animo!
A mis 32 años nunca había pasado por esto ni siquiera sabía que era tan fuerte y tan físico pero hace 4 días me pasó de la nada, sentí de pronto muchísimo calor por todo el cuerpo, y el corazón a míl, una sensación horrible en menos de 5 segundos tuve que ponerme los zapatos y salir en pijama a la calle a andar y andar y andar y me aliviaba aunque no se pasaba, paso mucho tiempo volví a casa me puse a limpiar compulsivamente, se quedó el grifo enganchado y otra vez volvió más calor y repunte y otra vez a la calle a caminar, así pasaron 4 horas tomé valeriana, hice ejercicios de respiración pero no se me pasaba ya decidí ir al hospital de madrugada y mientras conducía me daban ganas de bajarme del coche en la autopista xonsegui llegar, en la sala de espera llorando sentía que me moria, me dieron una pastilla lormetazepam y volví a casa otra vez sensación de querer bajar del coche tomé la pastilla pasaron las horas y seguía sin hacerme efecto, después por fin conseguí dormirme pero solo por dos horas me desperté sola y seguía con al misma sensación aunque un poco más soportable, fue terrible lo peor que he pasado pasado la vida, hoy ya estoy bien pero no quiero que se vuelva a repetir no se lo deseo ni a mi peor enemigo. Cuento esta historia por si le sirve a alguien que la lea, aunque no tenga explicación al menos acaba pasando, aunque parezca que te vas a quedar así para siempre, no es así. Solo espero que si me vuelve a pasar no me de tsn fuerte o durante tantas horas
Es horrible la ansiedad... Los pensamientos por momentos abruman demasiado... Pero te aconsejo que te acerques a Jesús que cura el corazón Más rápido que el tiempo... ❤️🩹
A mí me iniciaron un día que regresaba del gimnasio venía caminando solo en la noche y después de eso he tenido ataques de pánico sobre todo cuando estoy solo aunque estoy solo la mayoría del tiempo. Sin motivo aparente :/ pero cuando escucho a un profesional o aparente profesional hablar del tema me ayuda a disminuir la sensación de ansiedad este video me ayudó ahora 🙂 gracias.
Me alegra mucho que este video te ayudara. Podrás encontrar varios en el canal que te pueden servir para entender y gestionar los síntomas de la ansiedad. Un saludo 😊
Yo llevo 6 años con esto, me da solo cuando voy a salir, y nunca me dura 20 minutos hay veces en las q me dura el dia entero me va me biene
Hola Tommy te voy a compartir mi experiencia, yo tengo este problema desde que tenía 12 años, me daba miedo salir, ir ala escuela, estar sola en casa, todo el tiempo tenía pensamientos aterradores y más sobre si iba a morir por esto o no.
Deje de tener vida social por todo este pánico que estaba viviendo, constantemente acudía con el doctor, me hicieron de todo tipo de exámenes, incluyendo radiografía y electrocardiograma, todos los resultados salieron bien, pero yo seguía sintiéndome fatal, mi miedo era cada vez más y más.
Así transcurrieron los años, hoy día tengo 33 años y me da coraje ver mi vida ahora, porque no he hecho nada de ella por culpa de este problema, no vale la pena estar pensando en lo que nos pueda pasar, al contrario hay que aprovechar cada momento, y como dijo el psicólogo tenemos que distraer nuestra mente y no dejar que el pánico se apodere de nosotros, es lo único que podemos hacer
Ayer tuvo uno después de mucho tiempo fue horrible. Se.me.enfrio todo el cuerpo y me.venian pensamientos de.muerte. horrible.fue. fui a la guardia del hospital me.dieron alplaz 1mg.y dormí
..ahora estoy.bien. pero es horrible
Yo llevo más de 15 años sufriendo de ansiedad. Ahora es severa, porque es progresiva. Igual que a vos, los ataques de pánico me duran un día o más. Tengo la esperanza que algún día encontrare la solución. Si de algo te sirve, ya sobreviví 15 años con esta condición! Es muy difícil, pero hay cosas peores!
Hola Guillermo 🙏🏻💪🏻 muchas gracias por cada concejo sobre los Trastornos de ansiedad, que Dios te bendiga y a todos los que leen mi comentario le puedo decir que la oración (rezar) me ha ayudado mucho, creo en Dios y se que el tiene el control de lo que me pasa y todo lo qué pasa tiene un propósito en la vida 😀
Lindo video. Hace 5 años q estoy padeciendo esto . Tomé setralina pero la dejé por qué estoy dando teta a mi bb y tengo miedo que le haga mal . Me cayó peor no puedo salir a ningún lado y se me da la sensación que se me duermen las manos . Voy a poner en técnica la respiración . Me podrías enviar el link por favor
Justo ahora tengo un ataque fuerte, he sufrido esto por 5 años y siempre es lo mismo siento mareo, debilidad, falta de aire, pánico en extremo es una sensación de que estas a punto de morir o que tienes una enfermedad incurable. También siento calor y temblores como de frio al mismo tiempo, sobrepienso las cosas y mientras más busco que mal puedo tener más miedos consigo, un consejo si sufren de ansiedad y pánico no busquen nada en google ni pongan sus síntomas porque solo empeorarán. Últimamente también he sentido entumecimientos en el cuerpo, comparto mis sintomas porque en lo personal me ayuda leer que no soy el único que siente estas cosas. Así tal vez pueda ayudar a alguien más.
Me pasa exactamente lo mismo !! Lo peor es que lo sufro desde los 12 años! A los 14 con terapias, meditaciones logre poder “controlarlo” por así decirlo, y hoy a mis 23 años me volvieron hace ya casi 2 meses, me han hecho 5 electros todos salen bien! Exámenes de sangre, de presión y todo normal.. lo peor es que uno busca info en google y más entra en un estado ansioso🥺 esta vez me está dando mucho más fuerte,
Pero hay vamos dándole con el apoyo de la familia 😞 esto no nos puede ganar!
"Siento calor y temblores como de frio al mismo tiempo, sobrepienso las cosas y mientras más busco que mal puedo tener más miedos consigo, un consejo si sufren de ansiedad y pánico no busquen nada en google ni pongan sus síntomas porque solo empeorarán" Es tal cual lo describís... El pensar más allá y que a cada conclusión que uno llega, se responde que puede ser lo opuesto y así sucesiva y continuamente. Se genera una especie de "bola de nieve" de fortísimo temor. Es un pánico sobre el mismo pensamiento. Es un estado de confusión tal, que... pensamos lo opuesto todo el tiempo y eso no genera un estado de desrealización del cual no sabemos qué es qué en nuestra cabeza. Es como que nuestra cabeza jugara al juego del gato y el ratón, y cada vez que pensamos que el gato es el que persigue, empezamos a pensar como si todo fuera al revés, provocando un estado de irresolución. Me pareció muy bueno tu comentario. Ayer me sucedió... hoy sigo "sensible", permeable a que vuelva a suceder. En lo que necesites podés escribirme. De todo se sale, más tarde o más temprano, pero se sale, al menos de ese momento.
amigo confia en dios yo soy asi y a nadie se lo doy a demostrar yo leo la biblia yb me pongo bien
Ami me pasa lo mismo ni los ansioliticos ya no funcionan
Que te mejores pronto. Busca ayuda psicológica, y/ o psiquiatrica.
Gracias. Me ayudo mucho este video para sobrellevar la situación! Es la primera vez que tengo un ataque y lo puedo controlar. Solo mi primera vez estuve muy mal y no sabía que me pasaba. Gracias a este video pude relajarme y tener control sobre mi 💪
Ase unos instantes estaba asi es horrible
Mi padre falleció por covid el mes de julio de 2020 y empecé con estos ataques, empecé a ir al psicólogo y ella fue la que me dijo que son ataques de ansiedad, la verdad con la terapia me calmo de día los ataques, pero en las noches las últimas dos semanas son casi seguros, estos videos los eh visto entre ayer y hoy y me siento mejor informado y más confiado para salir adelante.
Lamento mucho lo de tu padre, ahora necesitas un poco de tiempo para procesar el duelo, ten paciencia. Por otro lado, me alegra saber que estos vídeos te están ayudando, muchas gracias por tu comentario. Un saludo :)
Muy bie en empezar con terapia pero amigo una dosis de fe es maravillosa, el es la roca afirmate y refujiate en él y saldrás en victoria. Bendiciones la paz el gozo y las bendiciones de dios sean contigo en todo tiempo un abrazo. 🤗
Es espanto si yo empecé. Con ataques de pánico después de la muerte de mi mamá hoy me dió uno pensé que me moria
Necesito ayuda referente a ello 😥 que puedo hacer ?
@@sandrapoblete1160 AMÉN GLORIA A DIOS
Cuando siento el ataque de pánico pienso , todo está bien, todo está bien y hago los ejercicios de respiración eso ayuda mucho, la terapia con el psicólogo y psiquiatra, yo tengo 30 años padeciendo ansiedad y hasta hace dos meses empecé la terapia y me ha ayudado muchísimo.
Ayuda porfavor 🙏
Que terapia?me ayudas?
@@dilmapaissouza3892 respira profundo, cuenta hasta 10 y saca el aire lentamente por la boca , hazlo varias veces y la ansiedad baja , también hay juguetes que ayudan a quitar la atención en el ataque de ansiedad, en tu niñez jugaste con un resorte de colores de plástico , ese es excelente para bajar la ansiedad
Hola siento hormigueo en la cara y la piel.
Tengo ataques de pánico
Tengo tempbladera y siento frío
Además tengo mucho miedo,etc.
Ayudarás doc.
Siento que me va a dar un derrame.
Hola muchas gracias por el vídeo! hace poco tuve un ataque de pánico, parecía que me iba a enloquecer. Luego de ese episodio, cada tanto percibo que estoy al limite de caer en uno nuevamente, me embarga una cesación de extrañeza en el cuerpo y el entorno, y si bien lo e podido controlar, pero paso muy mal y por periodos largos, sumado a que vivo solo la experiencia es horrible. Saludos
Literal me pasa igual que a ti, crees que podamos hablar? yo casi no tengo síntomas físicos como muchas personas expresan y eso me hace sentir que lo mio tal vez es otra cosa, porque literal me siento en otra dimensión cuando me llegan los ataques es horrible, me falla mucho la memoria cuando me pasa eso es tan desesperante. Me gustaría hablar contigo porque de la forma en que lo describiste es literal como yo lo siento.
@@karliwimoonhentaii a mi me pasa lo mismo que a ti y me da mucho miedo
Es normal esa extrañeza del mundo que te rodea y no te concentras porque tu mente está dispersa y alerta. Yo siento angustia por todo lo que veo cuando me da, afortunadamente de higos a brevas. Es importante ir a terapia y captar el origen.
Yo tengo 31 años con ataque de pánico y aunque estoy medicada ,me dan todos los días no puedo respirar ni pasar saliva se me entumecen las manos y apelo a las gotas de Clonazepam ,también tomo imipramina pero no puedo bajar las dosis por qué me va peor,oro constantemente a Dios para que me ayude a sobrellevar la carga,esto es por qué de niños nos asustan y uno queda afectado,de niña mi mamáe asustaba mucho ,creo que es por eso
A mi antes me pasaba lo de la saliva y sentía que si tragaba me iba ahogar, es como si tuviese cerrado el esófago.mi psicóloga me dio una técnica de respiración, es gutural y ya no siento miedo al tragar saliva
Yo estoy pasando por un momento muy feo, tengo crisis diario y últimamente esa sensación nunca se va, realmente no se que hacer porque necesito ayuda pero no tengo la economía para pagar una terapia
Site creo.yo sufro 12 años de anciedad pero ya llevo un dia normal.esta enti mismo aprende las respirasiones terapia y algun deporte t recomiendo bici de ejercicio
Ayer tuve un ataque de pánico realmente intenso, hace mucho tiempo (bastante) que no tenía uno así.
Había olvidado cuan horribles podían llegar a ser.
Hola yo te entiendo ami me pasa ay que ser fuerte amigos
wow mil gracias de verdad que cuando me da esos ataques me empieza a latir muy rápido el corazón o siento como si se me bajara la presión o me ahogara muchas gracias utilizare estas técnicas en esos momentos ya que la ansiedad me ah venido en estos tiempos de pandemia pero bueno hay que aprender a vivir con ella y aceptarlo
Yo se como ud se mejora con el ganoderma lucidum se equilibra ese problema q es un descontrol cerebral. Si quiere le puedo ayudar este es mi WASA
+573125853837
Espero que estas claves te ayuden a manejar los síntomas de la ansiedad. Un saludo y gracias por tu comentario 😊
Hola mi nombre es danira soy de Venezuela yo e sufrido eso siento que me duele el pecho mi corazón late fuerte mi respiración se acorta me lleno de gaces me agarra dolor en las costillas y se me corre para la espalda el malestar esto es feo me a pasado desde un día que se me bajo los triglicéridos y como me dió taquicardia pence que me avía dañado mi corazón pero gracias a dios no es así pero ya se que son ataques de pánico y se que no me va a pasar nada y se me pasa pero me queda esa sensación en el cuerpo desagradable ya no quiero que me dé más esto
@@Sofia53569 ola danira soy mario
Para mi eres numero 1 y que dios te ampare en su paraiso un saludo de francia suffro ataques de panico hace 2 anios lo pase terrible porque no sabia lo que me pasaba y escuchando tus videos os juro que las cosas iran para mejor
Hace 3 años tengo y todavía no se controlarlos😭 me da mucho miedo la muerte y las enfermedades y ahora con el covid cualquier síntoma que tenga ya me agarra miedo y pienso que tengo covid y me voy a morir😭
Estamos igual siento que me falta el aire y se me acelera el corazón cuando me despierto por las noches unas 3 o 4 veces en toda la noche es muy feoo
Nunca he comprendido eso de que dura unos 20 o 25 minutos. A mí me puede durar muchísimo tiempo!!! Más de una hora de crisis!
Yo desde que tengo 17 años medan y se me avían pasado , por casi 16 años asta hace más o menos 2 años que volvieron , ahora me dan muy seguidos estoy cansado , tengo 36 años y soy padre de familia ahora y esto me complica todo ahora
Cuando tuve crisis de pánico hace un año me dio tres días diferentes, algo llamado miedo paralizador. No sé lo doy a nadie. Muy bueno el video te felicito. Saludos desde chile 🇨🇱
Muchas gracias por compartir con nosotros tu experiencia. Y me alegra que te gustara el video. Un saludo desde España 🙂
@@GuillermoOrozcoPsicologo García a ti por responder saludos desde Chile 🇨🇱
Hola soy andrea yo sufro mucho de crisis de panico son horibles dira mas de media hora estan de sagradable por los sintomas muchas fuersas para todas esas personitas que sufren desta en fermedad por que despues se ase de por vida soy editaria de crisis de panico toda mi fanilia sufre desta maldita en fernedad ni los remediis te sanan dios los vendiga mucho atodis por que esto no es de uno necesitamos ayuda y de verdad por que la vida asu ni es vida sigan luchando llebo años xm esta en fermedad y no me la ganara por que dios nos sana
Dios mio estoy en plena crisis
Siento que me estoy por desmayar y estoy sola peor es el pánico..Gracias por ayudarme en este momento
Fuerza tu puedes controlar es solo respirar lento
Hola ami me entró ansiedad hace 8 meses y hace un tiempo para acá se me empieza a dormir mi brazo izquierdo y un dolor en el pecho muy feo y fui hacerme un electrocardiograma y me dijieron que no tenía nada pero sigo con el dormimiento de mi mamá y el aire se me va no me dan taticadias solo como que me brinca mi corazoncito pero me siento súper mal no puedo ni ir a trabajar porque no se me duerme siento como que me dan unos calambres y hormigueo y la verdad ya no puedo con esto😔😣
Cuando estoy teniendo un ataque de pánico me siento en otra dimensión, yo casi no tengo los síntomas físicos de sentir que te va a dar infarto y eso, yo literal me siento en otra dimensión, es como si recordara sueños que no sé si fueron reales o no y el hecho de recordarlos me lastima y me asusta, no tiene sentido, lo sé pero así me pasa, como mis síntomas no son tan físicos a veces siento que en realidad es otra cosa más grave, me trato de convencer a mi misma de que solo es un ataque de pánico pero en el fondo no dejo de pensar que es otra cosa de lo mal que se siente. Sin contar que me pasa muy seguido y me falla la memoria en esas ocasiones, es horrible.
Al salir de mí casa o ir a jugar al fútbol tengo sensaciónes de que me van a dar ganas de vomitar hasta hago arcadas por eso ya no juego al fútbol
Yo empece a los 17 y aun a los 25 tengo ataques, lamentablemente soy pobre y no puedo pagar un medico ahira mismo siento un ataque por eso entre a este video tengo miedo y estoy solo
Yo tengo trastorno de ansiedad, y siempre siento mareos y dolores de cabeza en la nuca... a veces pienso que tengo algo en el cerebro. Ayudenme
Yo he sufrido otros síntomas que usted no nombra,como las fuertes palpitaciones, sensación de asfixia y presión en la parte torácica.. Inclusive en uno de esos episodios mi manos se entumesieron...Eso también es parte de un ataque de pánico? ..A raíz de eso fui a un cardiologo,un neurólogo ,un endocrino ,me hice una serie de chequeo y no arrojaba nada ..Estaba tan desesperada que llegue a pensar que era cosas de hechicera a pesar de no creo en eso.. Pero aquí en Venezuela las personas práctican eso..Es horrible realmente vivir con esto
Sí son típicos, en otros vídeos que tengo sobre los ataques de pánico hablo de esos y otros síntomas. Un saludo y gracias por tu comentario 😊
Muchas gracias!!
En este momento a mi mamá le está dando un ataque, y te vídeo me está ayudando a apoyarla. Gracias ✨🌸
Es increíble pero esta pandemia nos ha puesto a todos a sufrír de ansiedad
Sufro de ataques de ansiedad y pánico alguien a tendido punzadas en el brazo izquierdo???
Siento que me estoy muriendo, no puedo respirar ni tragar me tiemblan las manos y tengo taquicardia
Muy buen video por cierto lo estoy viendo mientras tengo un ataque de ansiedad pero trato de mantener la calma xq se q sólo es ansiedad y que se me va pasar
Igual yo viendo el vídeo y tratando de controlar
Y yoooo ya buscando en el móvil algún vídeo que me de alguna solución
Y yo ahora 🥹
Mi caso: Tengo 40 años, fuí militar 22, atlético, fuerte, sin traumas graves ni deudas. Me retiré del servicio hace dos años y al par de meses empecé con todos los síntomas del video, ¡todos!. Es horrible, creo que voy a morir en cualquier momento, mantengo opresión/dolor de pecho y boca del estómago, náuseas y sensasión se vómito a cada rato ya que siento mi cuello como obstruido, los latidos se sienten retumbar en todo el cuerpo, siento miedo a todas horas, subí 20 kilos de sobrepeso, todo el tiempo creo que me va a dar un paro cardíaco en cualquier momento, paso días sin arreglarme y me han tenido que llevar por urgencias muchas veces con dolor en el pecho y los miembros encalambrados. No se lo deseo a absolútamente nadie. Hay qué buscar ayuda profesional inmediata porque con el tiempo todo empeora.
Ya cumplíre un año con ataques de pánico no puedo controlar mi miedo :(
hola a todos... es horrible yo hace un tiempo que los sufro.. y aveces parece que uno termina sobreviviendo cada dia.. son horribles---. todos pensamientos malos... pero asi le sigo remando ... les mando un abrazo a todos los que los sufrimos... aveces mi mente hasta se crea sintomas de enfermedades que creo tener y al final.. una ves pense tener dengue... y hasta las erupcioones de la piel me salieron...
A mi me esta dando un ataque de pánico ahora mismo Porq ayer fui al dentista y siento q me contagie de Coronavirus,no puedo seguír así cada ves q creo q tengo algo malo,solo pienso lo malo
Espero que hayas podido llevar bien la crisis de pánico. Ten en cuenta que, aunque sientas que te contagiaste, es solo un pensamiento, no una realidad. Tienes que aprender a manejar tus pensamientos. Un saludo
Hola, voy a escribir este comentario porque me hubiera gustado que cuando yo estaba desesperada en esta situación hubiera habido alguien que me dijera HEY ESTARÁS BIEN y es que cuando estamos en ese estado todo lo vemos negativo y todo nos altera fácilmente, es cansado y desesperante pero aquí vengo yo a decirte que todo estará bien y a darles algunos consejos que a mi en lo personal me han servido mucho y de todo corazón espero que a ti que estás leyendo esto y piensas que no hay salida sepas que no estás solo, millones de personas pasan por lo mismo y aquí vengo yo a ayudarte y guiarte en lo poquito que puedo y he aprendido por experiencia propia.
1. PIDE AYUDA. Pide ayuda a tu familia, a tus amigos, a cualquier persona, de verdad es un paso fundamental, no te aísles. No tienes porque pasar esto solo/a.
2. ACUDE AL PSIQUIATRA. Este es un paso de los más importantes y no, no porque tomes pastillas significa que estás loco o que las tomarás para siempre o te harás dependiente (porque yo también tenía miedo de eso), los medicamentos solo te ayudarán a recuperar tu balance de serotonina y es MUY IMPORTANTE que no abandones tu tratamiento, que seas comprometido y disciplinado.
3. VE A TERAPIA. La terapia te ayudará a saber lidiar con tus emociones, saber expresar y canalizar
4. NO DESESPERES. Yo sé que pedirte esto en un estado de pánico es muy complicado pero tienes que comprender que es un PROCESO y que cuando estés en estado de pánico con todos esos síntomas tan incómodos y molestos seas consciente de que este momento pasará y ESTARÁS BIEN y no, no te estás volviendo loco/a. Los medicamentos por ejemplo no hacen efecto luego luego, tardan algunas semanas, entonces no desesperes, yo pude, tú puedes ❤ yo confío en ti
5. ALIMENTACIÓN. Yo sé que cuando estás en este estado en lo último que piensas es en comer, o te llenas muy rápido, no tienes apetito o hasta te dan ganas de vomitar pero es muy importante que seas consciente de que esto pasará y que tu cuerpo es importante y necesitas alimentarte, no dejes eso de lado por nada, aunque sea oblígate a comer porque eso te ayudará a no debilitarte porque estar en ese estado es muy exhaustivo.
6. NO SOBREPIENSES TODO. Yo sé que en ese estado lo único que quieres saber es que te pasa y buscarás información y no toda esa información es positiva, encontrarás mucha información negativa, como de medicamentos, comentarios en un video de YT, etc etc. En este punto es muy importante que no consumas información negativa o que te lleve a sobrepensar que no hay salida o que tendrás que lidiar con esto toda la vida, NO ES CIERTO. Evita ese tipo de información, es muy importante que mantengas tu mente en pensamientos positivos, afirmaciones, etc. Tú no eres tus pensamientos negativos y tienes el poder de escogerlos.
7. HÁBITOS SALUDABLES. Mantén hábitos saludables como hacer ejercicio, pasar tiempo con tu familia, tus mascotas, amigos, comer bien, tomar agua y evitar bebidas energizantes. Un tip que te puedo dar es tomar té de valeriana (siempre y cuando no lo tomes junto con benzodiacepinas y sea compatible con tu medicación)
Por último y no menos importante quiero volver a recalcar que SI HAY SALIDA (En este camino llegué a conocer bastantes personas que sufrían o sufren ansiedad, depresión u ataques de pánico y viven vidas tranquilas y normales) y si llegaste hasta aquí y estás dispuesto/a a ver por tu salud mental quiero decirte que estoy muy orgullosa de ti y tú también deberías estarlo porque tienes una fuerza interior grandísima y tendrás una vida maravillosa. TE AMO Y NO ESTÁS SOLO/A 💖
Gracias ❤
Muy buen video yo estoy pasando por eso mismo 😢😢
El 17 de diciembre del 2020 me ocurrió un sobredosis de drogas
Y desde ahí pensé que estaba mal del corazón
Tengo 17 años y no salgo porque se me dispara el corazón y no puedo respirar bien y tengo miedo a salir a lugares públicos y no puedo salir solo a lugares sin un acompañante porque tengo miedo de morir
Saludos desde León Guanajuato México
Muchas gracias por compartir con nosotros tu experiencia. Espero que pronto puedas mejorar tu situación. Un saludo desde España 🙂
Como sigues?
Con un ataque de pánico es imposible de concentrarse, nada no puedes.
Eso
Mismo tengo
Yo apenas empese con esta situación tan triste no hay un día bonito que pueda ver siempre tengo ansiedad
La crisis de ansiedad son conocidos también como ataques de pánico o crisis de angustia, que duran de 10 a 30 minutos incluso una hora, los síntomas son fisiológicos oorque tu cuerpo ya tiene demasiado estrés acumulado como: hiperventilación, te falta mucho el aire es imposible respirar, te da taquicardia es decir ritmo cardiaco muy rápido yo llegue a tener 145 por minuto, caí 2 veces internada, los músculos se te estrujan y contraen de todo el cuerpo, temblores en todo el cuerpo, las manos se te ponen heladas, yo me ponía muy pálida y fría, te da como temblorina, dolor de cabeza en la parte de la nuca, a mi se me dormía la lengua en casos extremos y las extremidades del cuerpo, opresión en el pecho y me dolia el brazo izquierdo como si me fuera a dar un infarto, y te da hipertensión reactiva que no es lo mismo hipertensión ojo!! La hipertensión reactiva es cuando tu cuerpo genera mucho cortisol y adrenalina y de golpe se te baja la presión y de golpe se te sube en friega, por eso necesitas un ansiolitico para que el cuerpo se relaje, tambien recuerdo que me andaba del baño, en verdad no se lo deseo a nadie, a mi me dieron muy fuertes, me sentia en depresión por lo mal de salud que me sentia, estaba en el cine, en un bar, en reuniones familiares y de golpe y de la nada me daban, mi cuerpo hablaba por si solo de tanto estrés que padecí y nunca me cuide, del estrés llegaron los ataques de pánico, fui con un psiquiatra y psicólogo no me ayudaron en nafa, solo me tenian drogada, fui con una neuróloga y me dio un tratamiento que no necesitas receta ni te vuelves adicto! Dios los bendiga y espero pronto se recuperen, ni a mi peor enemigo les deseo eso!
Entonces iré con el neurologo ya que la mayoría de tus sintomas lo tengo yo y es horrible , me da seguido . He ido al cardiologo y no me encuentra nada .
Que bueno poder encontrar toda esta información, me siento muy identificada con todo esos si tomas incluso palpitaciones,he estado viendo varios de sus videos ,y me tranquiliza saber que si hay herramientas para salir de esto..he está sufriendo de ansiedad y pánico desde hace un año y un poco más y de verdad he vivido episodio desagradables , donde he sentido que muero cuando eso me da y efectivamente ahora me siento traumada,muy limitada no quiero estar ni salir sola,no me alejo mucho de mi casa,trato de sentirme lo más segura posible ..Esto me llevo a abandonar mi casa y mudarme con mis padres nuevamente 😔desde que comencé a experimentar esas sensaciones siento que ya no soy la misma,me he convertido en una persona insegura , extraña de mi entorno.. Agradezco que personas como usted tenga la mejor intención de ayudar a pacientes como yo dando está información de manera gratuita.. Dios lo siga bendiciendo y le siga ministrando sabiduría.. Pero sobre todo salud 🙏
Muchas gracias por tu comentario, me anima a seguir con esta labor de compartir los conocimientos que tengo sobre la psicología y terapia psicológica. Un saludo y mucho ánimo 🙂
Cuando tengo uno mi cuerpo tiembla y caigo al piso a llorar ahogándome, pero mi psicólogo anterior dijo que no es pánico y que solo soy exagerada....
Esa respuesta que te dieron o es propia de un psicólogo profesional, lamento que hayas tenido que vivir esa sitúan desagradable. Espero que puedas encontrar ayuda psicológica profesional y seria. Un saludo 🙂
Hola ! Es así tengo pánico y se me manifiesta con diferentes síntomas, desde sensación de infarto, adormecimiento en los brazos, pérdida parcial de la visión, puntadas en la espalda , zumbidos en los oídos, mareo , sudoración en las manos , etc pero clinicamnete estoy bien .pero siempre va variando entre un síntoma y otro ...
A que se debe que el pánico se manifiesta de diversas maneras ?
Hola bro , quería decirte que ami me pasa de la misma forma que vos , esto ya me tiene cansado en éstos momentos que estoy escribiendo esto me agarró un ataque de pánico como dolor en el brazo izquierdo con puntadas en el pecho sudor en la manos , médicamente los estudios de corazón que me hice hace muy poco tiempo me salieron todos bien , pero esto de sentir estos ataques frecuentemente cansa mucho 😔 pero hay que tener las fuerzas para superar y seguir adelante como sea
Hola mi nombre es Rocio y llevo ya 15 años luchando contra esto tan horrible 😞 duro meses bien y meses mal ,siento los mismos síntomas todo llega cuando dejamos acumular mucho estrés es cuando se presentan las ansiedades y pánicos Justo acabo de pasar por uno, fuimos a una feria 🎡 con mis niños y ya iba estresada por que son muy inquietos y al llegar y ver el gentío me empecé a saturar de la cabeza por tanta gente y los niños llorando por que todo querían de la feria y empecé a sudar de las manos ,a sentir sensación que algo me va a dar una angustia en el pecho ,vista borrosa y una enorme desesperación de correr de ese lugar y tener que fingir para que los demás no lo noten Dios mío que difícil es pero aquí sigo en la lucha diaria
Gracias por estos videos a mi me llega mas el ataque cuanto estoy solo en casa que nadie va a estar ahi y solo cuando cae la tardenoche que ya el dia se a ido me llega esa nostalgia gracias doctor
Gracias me ayudaste mucho con este video, logre calmarme muy bien
Hola Agustín! Me alegra mucho que te ayudara el vídeo. Un saludo 😊
Es terrible lo sufro yo hace muchos años , lo peor k lo sufre mi nieto de 12 años más cuando va ala escuela , es terrible por favor se lo voy a pasar a mi hija
Espero de corazón que estos vídeos puedan ayudar a tu nieto. Muchas gracias por compartir con nosotros tu experiencia. Un saludo 🙂
Es muy normal presentar estás crisis pero que feo se siente 😔 tengo que poder contra ellos
Sí, se sufre mucho. Pero recuerda que nos son peligrosos los ataques. Un saludo y mucho ánimo 💪
Acabo de ver sus videos gracias por la información , mis ataques pánico duran más de 1 hora , ayer me sentía que me moría
Yo siento que mi vida.no tiene sentido no quiero vivir así
Espero que estos vídeos te puedan ayudar a mejorar un poco tu estado de ánimo. Un abrazo 🤗
Hola, me llamo Fernando, soy de México.
Ahora mismo estoy tratando de controlarme para que no me de un ataque de pánico, sería mi tercera vez. Y gracias a este video he podido confirmar algunos puntos que me ayudan como son la distracción, la respiración y el quitarme de la mente pensamiento y sensaciones de pánico.
Gracias por compartir este video con información muy valiosa y útil.
Ya veras que pronto podrás con esto,solo piensa que estaras bien y que no estas solo
yo ahorita estoy teniendo un ataque ayudaaaaaaa 😫😫😖😭
Lo tuve que escuchar tres veces para asimilar y escuchar que el ataque de ansiedad es normal y que no solo lo vivo yo. Qué difícil es saber manejarlo como dices, pero por lo menos me quedo con que no te vas a morir ni pasar nada lo tuve que escuchar varias veces para que se me quede en la mente grabado porque el miedo está ahí cada vez que me pasa y me quedo más tranquila sabiendo que hay muchas personas a las que les pasa ! Mucho ánimo a todos
Si muchos sentimos eso y yo
Han pasado 11 años desde mi primer ataque cuado comenzó el miedo a morir era realmente terrible me latía el corazón me faltaba el aire me dolía el pecho se me dormía el brazo izquierdo sudaba náuseas
Miedo náuseas antiedad
Es orrible lo peor que me a pasado
Yo también siento esos síntomas dolor en el pecho aveces pinchazos y siento que me duele el brazo izquierdo es horrible
Yo fuí operada por taquicardias supraventriculares en 2010. Generalmente me dan todos los síntomas de un infarto al salir de casa y cuando voy a emergencias, sólo hay taquicardia sinusal y la presión alta. Los exámenes del corazón salen normales, electrocardiograma y ecocardiograma. Siempre tendré duda si es cardiovascular o crisis de pánico. Hoy me dió por segunda vez este año de más de 1 hora de duración y mi ❤️ se siente como si hubiera corrido una maratón. Excelente información.
Muchas gracias por compartir tu experiencia. Es verdad que cuando hemos sufrido un problema cardíaco, los síntomas de la ansiedad nos hacen desestabilizar más, ya que no terminamos de confiar en que no pasa nada cuando las sentimos. Lo recomendable es que sigas las pautas de los médicos y confíes en ellos. Podrías buscar ayuda psicológica para tener algunas herramientas y aprender a manejar esta situación. Un saludo 🙂
Hola desde anoche siento crisis de pánico pero solo me falta el aire me cuesta respirar. Y eso me desespera
Hola. Esto tiene cura? Es muy triste vivir asi me siento tan deprimida últimamente me estan dando cuando estoy dormida me despierto con la taquicardia y ya entro en panico amoche me dio uno lo pude controlar en 5 minutos no me asuste como siempre dije si me va dar que me de y estoy muy triste no quiero vivir asi😭😭😭
Con el tratamiento adecuado los ataques de pánico se van reduciendo, llegando en ocasiones a desaparecer completamente. Si ves que son muy desagradables y continuados, busca ayuda psicológica profesional. Un saludo 🙂
A mi me pasa lo mismo estando dormido me despierto con taquicardia es muy horrible vivir asi 😥😥
Yo sufro ataques de pánico desde niño pero se me hicieron más fuertes cuando tenía 22, vivir así es una pesadilla, nadie entiende lo que siento, quisiera morir
Ayy que fuerte lo que dices, yo tengo miedo de tener esto para siempre porque hay dias en que me siento igual que tu
@@MariaJesus-om5xi Disculpa mis palabras pero estoy cansado, jamás me haría daño pero estoy harto de vivir así, he visto muchos videos de gente que si se ha curado pero pues a mi no me ha tocado esa suerte, por eso creo que es mejor estar muerto que causando lástima a mi familia, saludos
A buscado ayuda de un terapeuta?
@@karinnasilva917 He buscado ayuda de todo tipo y son muy altos los costos de psicólogos y de psiquiatras y medicinas, entonces siento que nada sirve
Busca ayuda con psiquiatra te recomiendo si eres de stgo a la doctora eugenia escorza dinamarca pero si no puedes con ella busca ayuda igual con otro profesional es vital su ayuda y también refugiarse en Dios todo eso unido te puede sacar de esa condición pero busca ayuda. Yo estoy en Chile no se si eres de otro lugar bueno busca igual ayuda. Dios te bendiga. 💖🙏🙏
Mi hija sufre ataques d panico y llega a estar 10hs c sintomas, es normal?
Y no.
es mucho
Anoche me dió después de mucho tiempo, sentí morir nunca antes me dió con esa gran magnitud y luego lloré de importancia y decepción porque creí que ya lo había superado 😔😔
El Domingo me dio el mas fuerte de mi vida incontrolable duro una hora empece a ir a una psiquiatra y hace unos minutos me acaba de agarrar otro por suerte estaba mi madre, y tambien llore de impotencia pensando que ya no lo tendria mas
Estamos en la misma solo intenten sobrellevarlo en mi caso por las noches es cuando me vienen los ataques de panico y no me dejan dormir como debo estoy despertandome cada hora o 2 con taquicardia
@@jorgeoscanoa500 hasta el domingo pasado solo me ocurria como avos ahora me pasa despierto
@@riquielrivero1615 a mi al principio también me pasaba en el día y de noche pero poco a poco fue pasando y ahora solo es a la hora de dormir por ejemplo ahora mismo son la 1.30am aquí en perú y no puedo dormir por estar pensando que me va dar un ataque de pánico es horrible
@@riquielrivero1615 tienes que intentar tranquilizarte y poco a poco te va ir pasando y sobre todo confía en Dios el te va ayudar
Hola quiero saber que pasa si el pensamiento negativo que tienes es el miedo a que un familiar se muera por favor que alguien me explique
Los pensamientos suelen centrarse en nuestros miedos e inseguridades. Por eso te vienen esos pensamientos. En el canal encontrarás algunos vídeos para manejar los síntomas de la ansiedad. Espero que te ayuden. Un saludo 😊
Es algo orrible yo trato de controlarme pero me da una debilidad y un mareo cuando ando de pie o caminando y cuando estoy dormida despierto con mucho miedo😞😞
Hola yo este lunes tuve un ataque de panico , veia todo raro , la boca se me dormia , y estaba muy mareada , cuando se me fue quede con tanto miedo a que me agarre , q ahora estoy con mucha fatiga, con dolor de cabeza , y un nudo en la panza, y no me deja hacer nada .m saco las ganas d todo y estoy todo el dia pensando q m va a volver agarrar en cualquier momento
Los ataques de ansiedad dan mucho miedo, pero recuerda que no son peligrosos de por sí. Mira los videos del canal para aprender a manejar los síntomas. Un saludo 😊
A mi me da mareo y veo borroso luego entra la anguistia no puedo hablar con la gente por que me da mas siento un mareo como si pensara que desmayare si algo te resulta o a mi hay que publicarlo va
Me ayudó mucho este video y los otros, más a entender lo que me pasa porque aunque este asistiendo a una psicologa no me explicaron lo que era y como manejarlo . MUCHAS GRACIAS❤
Excelente el vídeo, tengo 2 Años sufriendo de esta afección y no hayo como salir de la misma
Muchas gracias por tu comentario. Espero que puedas encontrar pronto cómo mejorar. Si ves que no puedes solo busca un psicólogo cognitivo conductual. Un saludo 🙂
Justo hace 2 Dias me Dio un ataque de panico y sentia que me moria y sali corriendo del trabajo ,🥺😟 medan ultimamente , . Como me ayundo este videos , un million de Gracias ...💆🙏
Muchas gracias. Justo me encuentro en estos momentos así yendo al trabajo. Me da ganas de estar en casa todo el día para que no me pase esto pero... luego de donde salen mis ingresos? Tomare en cuenta todos sus tíos y revisaré sus videos. Es muy amable por explicarlos. Buen día. Y espero que todos los que tenemos estos problemas podamos mejorar.
Magnifico
Describe perfectamente lo q me sucede
Al estar en esta etapa de vulnerabilidad
Pongo mas atención a peqeños estímulos q antes pasaban inadvertidos para mi
Al escuchar todo lo q describía me senti mas calmado y tranquilo
Le agradezco y valla q si ayuda describiendo y mostrando las consecuencias
Me hizo mi dia !!!
Me alegra muchísimo que este vídeo te haya ayudado, esto es lo que le da sentido a mi trabajo. Gracias por tu comentario. Un abrazo 🤗
A mí me dan ataques de pánico por el bachillerato, cuando tengo deberes de matemáticas, física o química siento temor y que no voy a poder lograr hacerlos, y si por algún motivo no logro hacerlos o repruebo en algunapruebao e examen, siento que fracasar como persona o que me irá mal en el futuro.
Sufro crisis de pánico siento que mi corazón se acelera mucho me enfoco mucho en eso y trato mucho de relajarme y es peor ya nose que hacer es terrible
Hola estoy igual que tu pero tranquilo solo son nervios a mi mi corazón me llego al 180 por nervios y fui al hospital me hicieron de todo y salio que estoy sana aunque me mandaron al psicologo
Agradezco profundamente el tiempo que te tomaste para compartir tus conocimientos, este video es de gran ayuda.
Tal cual,doc!!!!! He llegado a tener crisis conversivas,es HORRIBLE!!!!!!!. Me repito,cuando me dan:estoy bien,esto pasa... El tema q estoy en terapia,medicada,y c me van x periodos,y,d repente vuelven,5y 6veces al dia!!!! No m saben dar la respuesta. Pido su ayuda;xq c van un tiempo,y vuelven????? Espero respuesta. Gracias🙏
Tuviste un ataque de pánico alguna vez...!!! No tenés idea lo que es... Cuando tenés un ataque de pánico real no podés pensar en nada amigo...!!!!Todo teoría lo tuyo...la mejor forma de evitar los ataques de pánico es la medicación... Hasta que te mejores la situación personal... Obviamente cuánto te agarra un ataque de pánico... No sabes que es lo que te está pasando...cuando aprendes a controlarlo con métodos de respiración ya pasaron 10 años... Experiencia propia...!!!! Saludos
Yo tengo ansiedad diagnosticada, hace poco empecé con los ataques de pánico con miedo a la epilepsia, y miedo a morir
Estos viejos me ayudan muchísimo a entender que no me voy a morir y ayudar a calmarme
siento que me voy a morir
Hola qué puedes hacer si el miedo te puede llevar a poder tener una hiperventilación?
Fernanda de Mexico
Aprende la respiración diafragmática y práctica todos los días 1 o 2 veces para que cuando la necesites te funcione. Un saludo 🙂
me ah dado mucho eso desde que empezó Covid 😭😭😭 es horrible cuando me da quiero salir corriendo de donde estoy al aire libre pero con la sensación que voy a morir. y solo pensamiento negativo en ese momento 🤦🏽♀️ en el momento de pánico no se piensa más que en salir huyendo 😭😭😭 es horrible
Mi buena información
Yo siento que me vuelvo loco, siento que perderé el control siento miedo irrealidad despersonalización. Prendo el clima y me acuesto así estoy casi todo el día!!🥺
En el canal encontrarás algunos vídeos para manejar los síntomas de la ansiedad. Espero que te ayuden. Un saludo 🙂
Estoy en terapia para vencer la ansiedad pero me dan ganas de llorar xq siento q jamás voy a estar bien no puedo respirar , y mis signos vitales están bien , tengo q jalar mucho aire por la boca , estoy embarazada no puedo hacer nada más q procurar distraerme pero Aceves no lo logro , me dan ganas de llorar se siente muy feo 😭 ya no sé qué hacer ayúdenme 🙏
Hola Dulce, yo hace un tiempo atravesé por la ansiedad, los ataques de pánico, y sé lo difícil que es, si yo pude superarla, tú también puedes, si puedo ayudarte en algo, con gusto lo haré, solo dime como te contacto. Bendiciones.
@@juandavidgarciac7448 te podría pasar mi WhatsApp si gustas esque encerio ya NC q hacer
Gracias, yo suelo ponerme a llorar y despues se me pasa. Pero a veces me asusto por q me sube la presion. Y tengo q volver a casa. Es horrible!!!!! Y la cuarentena me hizo muy mal. Ahora volvi a salir y me es muy dificil. 😭😭😭
Hola Guillermo, muchísimas gracias por los consejos. Yo tengo una duda, intentaré resumir. Desde hace años padezco ansiedad y después empecé con los ataques de pánico/angustia y sensación de muerte inminente. A los consejos del video ¿cómo afrontarlo si estás solo en mitad del monte con la bici por ejemplo? Es mi caso principal ya que hago mucho ciclismo. No siempre se da el episodio… También me sucede al conducir por autovías de noche, y antes no me pasaba:(
Estaba justo en una crisis de pánico al ver este vídeo , me ayudó mucho , una recomendación, yo busco olores en mi entorno , realizó respiración lentamente, no rápido por qué te mareas ...los olores ayudan a concentrar la mente en cosas distintas te olvidas de la crisis, al igual que tocar y mirar , una planta , toma su olor, toca, observa , piensa esto es solo una crisis no me matará .
Hola una consulta mi hija posiblemente tiene crisis de panico como me puedes ayudar.
Enséñale los videos del canal y ten mucha paciencia y comprensión con ella. Un saludo 🙂