오랜만에 파쿠르 튜토리얼(강좌)을 업데이트했습니다. 댓글에 배우고 싶은 파쿠르 기술/움직임을 적어주시면, 참고해서 다음 강좌를 올려드리겠습니다 :) *경고 : 영상보고 따라하다 발생하는 모든 부상, 사고에 대한 책임은 자기자신에게 있습니다. *모험 움직임 지대 : facebook.com/groups/pkgenkorea 2019년은 서울혁신파크 및 은평구(불광,녹번,응암,새절,연신내 등)를 중심으로 파쿠르 커뮤니티를 활성화하고 있습니다. 매일 아침 무료 체력훈련 모임을 열고 있습니다. 많은 참여와 관심 부탁해요.
![[파쿠르 강좌] 캐시볼트(Kash Vault) by 파쿠르 코치 김지호](http://i.ytimg.com/vi/T1KSDdarpK4/mqdefault.jpg)
![[파쿠르 강좌] 캐시볼트(Kash Vault) by 파쿠르 코치 김지호](/img/tr.png)
![[파쿠르 튜토리얼] 콩 볼트 (Vaults - #5 Kong vault)](http://i.ytimg.com/vi/7Wnl18PGB-w/mqdefault.jpg)
![[파쿠르 튜토리얼] 콩볼트(Kong Vault)/캣패스(Cat Pass) by 파쿠르 코치 김태윤](/img/n.gif)
오랜만에 파쿠르 튜토리얼(강좌)을 업데이트했습니다.
댓글에 배우고 싶은 파쿠르 기술/움직임을 적어주시면, 참고해서 다음 강좌를 올려드리겠습니다 :)
*경고 : 영상보고 따라하다 발생하는 모든 부상, 사고에 대한 책임은 자기자신에게 있습니다.
*모험 움직임 지대 : facebook.com/groups/pkgenkorea
2019년은 서울혁신파크 및 은평구(불광,녹번,응암,새절,연신내 등)를 중심으로 파쿠르 커뮤니티를 활성화하고 있습니다. 매일 아침 무료 체력훈련 모임을 열고 있습니다. 많은 참여와 관심 부탁해요.
파쿠르 하기전 준비운동 강좌를 찍어주세요
어!여기 혁신파크 녹번동......
아직 너무 어렵네요;;
혹시..경기도 연천에서도 파쿠르 가능한가요?
콩볼트와 캣패스의 차이가뭔가요?
드디어 캣 패스 성공!
다음은 캐시볼트 인 것인가?
배우면 2개월 쯤 인걸 독학으로 2년만에 성공한 내 자신이 뿌듯하고 자랑습럽다.. ♡
!
진짜 나이스!!!
김지호님 시프볼트 강좌 해주세요
잘 배우고 갑니다 이해하기 좋아서 좋네요 이거덕분에 캣패스도 수월해졌구요 ㅎㅎ 감사합니다!
이해가 정말 잘되요! 이런강좌 정말 좋네요 감사합니다
아니!!지노님도 파쿠르 하세요!!?
자전거도 타시고 파쿠르도 하시나요?
형 옛날영상 보러왔는데 하나하나 디테일하게 알려주는거 왜이리 자상해? 사랑해 형♡
어 동생분이세요?
영상초반을 보면 각 동작을 분광사진처럼 나와있는게 있는데 그런거처럼 각 동작을 올려주시면 안될까요? 파쿠르는 밖에서 하다보니 저처럼 데이터에 무리가 가는 사람들도 많을것 같습니다
그라운드 콩 할때 손집은데 보다 발이 더잎으로 나갈수록 없어요.한 70번가까이했는데 안돼요 되면 다리가 벌려지구요 어떻게 해야하나요???
원인은 다양합니다.
1. 복부 비만 및 무릎을 가슴까지 끌어올리는 근력 부족. (턱 플란체 강좌 : th-cam.com/video/2ZIUabbU93M/w-d-xo.html 05:40 동작 안되시면 근력 부족입니다)
2. 하지의 가동성 및 안정성 부족. (이것은 '풀스쿼트' 테스트 해보시면 바로 압니다 : th-cam.com/video/1wss5J_AVBY/w-d-xo.html
코치님 내일모래 모임신청한 박현승인데요 내일모래 콩볼트를 하다가 짝발이되는 경우에 훈련법 꼭!!!
위 영상의 장애물 같은 곳에서는 명치높이까지도 가능합니다 하지만 레일같은 손을 대는것이 아닌 잡아야 하는곳에서는 허리높이도 겁이 납니다 예전에는 됐었는데 한번 실패해서 무릎으로 떨어진적이 있어서인지 레일에서는 겁이납니다 극복할수있는 방법은 없을까요?
th-cam.com/video/4SOR8ja08zk/w-d-xo.html 크라우치(Crouch, 쭈그려앉아) 밸런스 잡기부터 연습하시면, 관절 가동성 및 균형감각 향상 뿐만 아니라 레일 캣패스 사전 연습단계로 '레일 캣 플랜트(Cat Plant, 02:11)'가 가능합니다 :)
올린지 얼마안된 따끈따끈한 동영상이다 👍👍
It's very cool sport and the anchor is really professional!
안녕하세요. 3:24~4:00 같이 영상 위에 추적 선을 그려넣는 기법은 어떻게 하신 건가요?
어도비 프리미어에서 시간대별로 일일이 점을 삽입하면 선이 됩니다.
지호님 제가 캣패스를 할때 약간 캣플랜트?처럼 다리가 앞으로 뻗어져서 자꾸 중간에 떨어지고 멀리도 안나가요 어떻게 해야하나요?
코치님 오늘 다이브콩하고 더블콩 성공했어요!!##
안녕하세요 김지호 장인코치 갓엠페러님
오!!!지호님 드디어 됐어요!콩볼트가요 물론 캣패스는 아니지만 도움이 많이 되었어요 감사합니다
캣패랑 콩볼트랑 같은 건데요
안녕하세요 전 파쿠르를좋아하는 여학생입니다 오늘이 영상을보고 캣 패스를 성공해버렸습니다 감사합니다♥
축하드립니다! 튜토리얼 만든 보람이 있군요 :)
영상보고 캣패스 잘하게됐어요!
콩볼트를 연습하는데 장애물을 넘어갈때 무서워서 다리가 팔사이로 안들어가거나 제대로 점프를 못 하겠어요 무서워서ㅠㅠ
th-cam.com/video/sBQ4Aj9ValM/w-d-xo.html
풀 스퀏이 되어야 양팔 사이로 무릎벌어지지 않고 넘을 수 있는 기본적인 신체 가동성이 나옵니다.
이런거 하면서 유연성이 많이 필요한가요?
이해가 너무 잘되서 좋아용!!!
3:25
혹시 일반인도 배울 수 있는 파쿠르 기술들도 있으면 유투브로 올려주세요!
요즘 코로나 때문에 집에서도 할 수 있는 파쿠르 훈련을 생각 중이에요~!
감사합니다
와...진짜 이정도면 돈주고배워야 할정도아닙니까
어깨 높이의 장애물은 어떤기술을 써서 넘어가야 하나요?
팝볼트, 월런 등이 있습니다.
월런 강좌 : th-cam.com/video/QmkjYUy6JCc/w-d-xo.html
@@jiho 알려주셔서 감사합니다! 아 그리고 콩 볼트를 하기직전에 두려움 때문에 게속 실패하는데 해결 방법이 있을까요?
@@수엉수엉 충분한 훈련을 한 뒤, 두려움은 없에버리고 자신감만을 가지고 해보시면 충분히 할수 있습니다!
그 뜀뜰 같은건 어디서 사요?
제가 직접 목공을 배워 만들었습니다.
@@jiho 감사합니다~
지호님 콩볼트할때 장애물 끝에 손으로 안잡아도 되나요?
장애물 끝에 손으로 잡고도, 혹은 잡지 않고도 콩 볼트를 할 줄 알아야 다양한 지형지물에서도 콩볼트를 응용할 수 있습니다.
그래서 파쿠르에는 움직임의 원리는 있지만 '올바른' 정해진' 기준은 없습니다. 기준대로 움직이면, 넘을 수 있는 장애물에 한계가 생기니까요.
와 드디어! 제가 신청한 강좌가!!!
캣패스할때 손 집고점프해야 해요아니면 점프하고 손집어야해요??
둘다 할줄 알아야 합니다만 캣패스를 처음 배울 때는 도약 후 손짚는 것이 자세 이해에 도움이 됩니다. 물구나무 설 때 발을 지면에서 먼저 도약시키고 체중을 앞으로 기울이는 것 처럼, 캣패스도 자신의 체중을 손과 어깨에 실어 줄 수 있어야 해요.
@@jiho 감사합니다
캣패스 연습을 하고 나니 손목이 너무 아픈데 어떻게 해야 손목 아프지 않게 훈련할 수 있을까요 ㅠㅠ
캐시볼트 튜토리얼 01:30 손목강화운동 참고하세요 :)
th-cam.com/video/T1KSDdarpK4/w-d-xo.html
짝발도약 할때 두발을 같이 점프하나요?
동시에 도약하나, 뒷발은 바닥을 누르면서 뒤로 밀고, 앞발은 바닥을 눌러밟습니다.
이 감각은 높은 '협응성'을 요하는 동작이라 자주 연습하고, 매번 자세를 가다듬어야 합니다. :)
@@jiho 감사합니다 :)
허벅지가 존나 굵어서 팔사이로 안들어가요...어떻하죠
영상중에 프리시젼 점프와 제자리 멀리뛰기를 따로 언급하셧는데 프리시젼과 제자리 멀리뛰기의 차이가 어떤것이죠?
프리시전(Precision)이란 정확한, 정밀한이라는 뜻입니다. 뜻 그대로 점프 후, 앞꿈치로 정교하게 착지하여 흔들림없이 균형을 잡는 기술입니다. 숙련된 프리시전 기술은 얇은 철봉에도 앞꿈치로 착지할 수 있게됩니다. :)
조금씩 보고 연습하고 보고연습하고 하다보니까 성공했어요!
캣 패스와 콩 볼트의 차이점을 모르겠어요.ㅜㅜ
혹시 차이점이 뭔지 알수있을까요?
똑같은 기술입니다.
캣패스(Saut de chat, Cat pass)는 프랑스 친구들이 주로 사용하고, 콩볼트는 영국/미국 친구들이 주로 사용합니다.
감사합니다^^
와...이거 해보면서 잘안되서 고민했는데 좋네요....
저 넘어갈때 자꾸 레이지 볼트를 하게되요 그럼 어떻게 하나요?
01:21 그라운드 캣패스 100회 주3회씩 총 8주 연습하시고 그래도 안되면 댓글 달아주세요. 🙋♂️
이해가 잘되요!
봉에서 한바퀴 도는 기술 뭐라고말해요
th-cam.com/video/Vo1bfmSABX4/w-d-xo.html
베이비 자이언트 혹은 바 자이언트입니다.
팜스핀 아닐까요
그 구르는것도 알려주세용ㅇ 그리고 연습할 장소가없는데ㅠㅠ
집 바닥에 이불 같은거 깔고 연습하시다가 나중엔 그냥 바닥에서도 해보세요 참고로 롤링이라고 이분이 올린영상도 있어요!
아니 저곳은???옛날에 파쿠르학원 아닌가요??지금은 더 넓은데로 이사했지만...
뭐야 내가 지금껏 개구리처럼 뛰어다니면서 놀던게 캣패스였어 어쩐지 익숙하더라
사이드 플립 해주세요!
김지호님은 공중기 분야가 아닙니다
@@푸딩이의성장일기 김지호 코치님이 공중기 분야가 아니신건 알지만 백플립,사이드 플립 할줄 아시고 플로우에 가끔 쓰시는걸 봤습니다
롤링 낙법 보고싶네요
th-cam.com/video/w7fyVQaz1rs/w-d-xo.html
낙법 강좌는 여기있습니다
ㅠㅠ 하고는 싶은데 초 6이라 성장판 다칠까봐 못하겠네요. 성장판이 닫힌 어른들이 부럽네요...
저는 성장판이 활짝 열려있는데도 파쿠르 하는데요? 괜찮아요! 기초만 알면..
랜딩이랑 롤링만 잘하면됭
김지호님 언더커버님아세요?
m.blog.naver.com/kimjiho9023/60174105621
2012년에 방영된 OBS 방송을 보시면 초기 국내 파쿠르의 모습을 볼 수 있습니다. :)
다리가 걸릴까봐 무서운데 어떡하면 좋죠 ㅠㅠ
그걸 극복해야 성공합니다
월런 도전 2일차입니다 3m벽 도전즁
어....요기는 공유동 옥상인데...(그외에는 말하지 않죠..)근데 지호코치님 어딘가에서 본거같다..
짝발착지도 있구나 (1년동안 훈련하다 처음 알았다)
근데 저는 연습할때 계속 다리가 벌어지는데 벌어지면 안되나요?
네 다리가 모여야 합니다
짝발도 됩니다
낮은 장애물은 할수있는데 높은 장애물 넘는것은 무섭네요 ㅜㅜ
캣패스가 콩볼트에요?
넵
장인이 좋아요 선수가 좋아요??
저는 파쿠르 코치가 좋습니다. :)
2:12 초 원숭이인줄알았어요
네
슬현이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여기서 팩트 배워도 우린 못한다
그게 나다
간지나ㅠ
지호님 부산에선 안해요
그라운드 캣패스 하다가 엄지 손가락밟아서 손톱아작남...
ㅈㄴ 쉬어보여서 놀이터 가서 하다가 다리벼 기스남ㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 똑바로 안해서 다리걸리면 아작남..
초반에 연습 안하다가 무작정 하면 다리 작살남 ㅇㅂㅇ
여긴 혁신파크?
나 캣 패스랑 볼트 종류 기술 학교에서 쓰다 체육쌤 한테 혼남
나만 이거 개걸음 같나
솔직히 말해서 조온나 쉬워보여요
뭐 그렇저렇
콩볼트가 되다안되다하면서 계속 레이지볼트로 봐뀌어요