클라임 업 할 때 접지력이 좋은 벽이나 기울어져 있는 벽은 할 수 있는데 직각인 벽에서는 어떻게 하는지 궁금합니다. 그리고 예전에 클라임 업 연습하다가 파쿠르에 대해 흥미를 잃고 7일동안 자가격리 하듯이 집에만 있던 적도 있었어요. 그러다가 코치님 영상 보고 다시 파쿠르 시작하게 됬어요.
추천드리는 방법은 발 디딜점을 다양하게 바꿔가며 각자 3~4번씩 월런을 해보시고 그 중 가장 높게 뜨는 지점을 찾는 것이 좋다고 생각합니다. 만약 찼을 때 발이 미끄러지면 더 높게 차시고 뒤로 튕겨나면 더 낮게 차주세요.(옆에서 카메라로 촬영하면 한 눈에 알 수 있습니다.) 정 그래도 못 찾겠다면 벽에 딱 붙어서 섰을 때 골반 높이 정도에 표시를 해두고 거기를 차보세요. 보통 그 정도 높이를 차는 것 같습니다.
전환을 하면 상체가 다 올라가고 이제 다리만 올리면 됩니다! 효과적으로 다리를 올리는 기술로 탑아웃(Top out)이라는 기술이 있습니다. 다리를 뒤로 차서 엉덩이를 띄우고 발을 올리는 기술인데요. 이 기술이 어렵다면 그냥 한발을 손 옆으로 올리고 스텝볼트 하듯이 올라가시는 방법도 있습니다. 아래는 탑아웃 관련 영상들입니다. 탑아웃 튜토리얼도 조만간 제작하겠습니다! th-cam.com/video/QhrRKTZSY5U/w-d-xo.html th-cam.com/video/TvPelc6yrbY/w-d-xo.html
오늘 이거 성공했네요
knee drive 중에 어깨를 집어넣는 게 포인트였네요
포인트를 정말 정확하게 파악하셨네요!!
축하드립니다!
@minchul_민철 네 그렇게 해주셔야 합니다!
@@parkour_guide 저는 아무리 많이 실패해도 열심히 해서 꼭 학교지각을 안하고싶어요
@@정동현-d5i 지각을 자주하셔요?
지각안하고싶다길래
@@함채형 저 맨날 학교 담넘는데요..?
잘생겼다.
인정한다
파쿠르에 관심많은데 이런 영상 매번 감사합니당ㅎ
이거보고 내가 파쿠르 보기전에 못올라갔던 벽이 낮아보여ㄷㄷ 감사합니다 지금은 코로나19때문에 나갈수없으니 코로나가 괞찮아지면 친구들과 함께 연습할게요!!
응원하겠습니다!!!
@@parkour_guide 넹!! 감사해요
파쿠르최근에 알게되었는데 알아갈수록 더 잘하고 싶은 맘이 생기는 운동인것 같아요 ~ 구독하고 가요~ 초보가 할수있는 동작 쉽게 따라할수 있게 영상많이올려주세요~ 잘 보고가요~
클라임 업 할 때 접지력이 좋은 벽이나 기울어져 있는 벽은 할 수 있는데 직각인 벽에서는 어떻게 하는지 궁금합니다. 그리고 예전에 클라임 업 연습하다가 파쿠르에 대해 흥미를 잃고 7일동안 자가격리 하듯이 집에만 있던 적도 있었어요. 그러다가 코치님 영상 보고 다시 파쿠르 시작하게 됬어요.
우선 접지력 좋은 벽이랑 기울어진 벽에서 연습을 많이 하는 수 밖에 없습니다. 직각인 벽이 더 힘들다보니 훈련밖에 답이 없습니다. 응원하겠습니다!!
전 제키부터 10cm까지는 월런으로도 가능한데 그이상은 무리여서 이 여영상을 보고 또 보았더니 제가 틀린 부분도 찾게되고 연습도 잘되네요! 감사합니다. 혹시 클라임업을 도와주는 운동 추천 가능한가요?
머슬업을 할 수 있으면 월 클라임 업을 할 때 도움이 되요ㅎㅎ
엘보클라임업은 팔꿈치를 깊숙이 넣어야되요 안그러면 미끄러집니다
1. 팔을 쭉 뻗는다.
2. 팔을 당기며 아래 무릎을 명치까지 올린다.
3. 팔꿈치를 뒤로 뺀다.
하나 배웠어요! 감사합니다
감사합니다
정말로 도움 많이 됐습니다! 감사함다!
클업을 자주하는데 연습 하다가 갑자기 손목과팔이 아프게 되었는데 왜그런지 알려주실수있나요?
클라임 업은 손목이랑 팔을 많이 쓰는 동작입니다.
운동 전에 준비운동을 충분히 안 하셨거나 자세가 잘못되었거나 무리해서 하면 아플 수 있습니다.
준비운동 철저하게 하고 자세 신경써서 검토해보세요!
아하...월런 실패이유가 상승단계에서 팔을 굽히고 있어서였군요... 내일 다시 도전해봐야 겠군요 ㅎㅎ
클라임 업은 평소 운동을 많이 하고 어릴때 친구들이랑 술래잡기할때 안잡히려고 높은곳 올라가면서 자연스래 익혀져 있는데 문제는 월런이네요 월런 강의 영상을 봐도 발 디딜점을 찾지 못하겠어요 어떻하죠
추천드리는 방법은 발 디딜점을 다양하게 바꿔가며 각자 3~4번씩 월런을 해보시고 그 중 가장 높게 뜨는 지점을 찾는 것이 좋다고 생각합니다. 만약 찼을 때 발이 미끄러지면 더 높게 차시고 뒤로 튕겨나면 더 낮게 차주세요.(옆에서 카메라로 촬영하면 한 눈에 알 수 있습니다.)
정 그래도 못 찾겠다면 벽에 딱 붙어서 섰을 때 골반 높이 정도에 표시를 해두고 거기를 차보세요. 보통 그 정도 높이를 차는 것 같습니다.
@@parkour_guide 아!! 감사합니다!!
팁 감사합니다!
동내에 파쿠르 할 만한 장소가 없는 줄 알았는데 엄청은 아니지만 찾아보니까 꽤나 많았네요 ㅎㅎ
같은 장소도 여러번 가면 매번 새로운 할 거리가 보이더라고요ㅎㅎㅎ
벽 위에 가슴을 걸치고 푸시업으로 밀어올릴 때 어깨가 너무 아픈데, 어떻게 해야하나요?
어깨가 아픈 건 힘이 잘못 들어가고 있거나 팔이 넓게 벌어져서 그런 것 같습니다. 기본적인 푸쉬업을 많이 연습해주세요!
4:00
오 유익라네요😢
이거,팔힘이,없으면,안되나요?
팔힘 중요합니다! 연습 많이 해주세요
@@parkour_guide 넵!!!!!
높은대서해봣는대그냥넘어젓어요
이거하려면팔힘이좋아야하나요?
재가팔힘이만이안조아요
팔힘 필수입니다ㅠ
혹시 나중에 캣 리프도 올려주실수 있나요?
네! 조만간 제작 예정입니다~
@@parkour_guide 답장 주셔서 정말 감사드리고 캣리프 영상도 꼭 챙겨 보겠습니다!그리고 파쿠르 영상들 넘 유용하게 보고 있습니다...이런영상 만들어 주셔서 감사드리고 유튜브,파쿠르코치 오래오래 해주세요~정말 감사드립니다!
11자 클라임업 연습중인데 많이 안올라가지는데 어떻해야돼나요?
진짜 연습밖에 없습니다.
꾸준히 열심히 연습하셔야 합니다.
니 드라이브랑 팔 당기는 걸 더 세게 해주는 연습을 해주세요
@@parkour_guide 넵
신발이어떻게안미끄러지죠?알려주세요ㅠㅠ맨날미끄러져서....
발 높이를 높이거나 힘을 좀 더 줘 보세요~
어우 하고싶은데 저번에 점프하다 발을삐어서 못하고있네요
저도 동건님처럼 돼고싶습니다..클라임업이 잘안돼요..ㅠㅜ
클라임업 진짜 연습밖에 없는 것 같아요ㅠㅠ
저도 많이 부족해서 요즘 클업 연습중입니다.
같이 화이팅해요!
감사합니다ㅠㅠ
전환을 한 후에는 어떻게 올라가죠?
전환을 하면 상체가 다 올라가고 이제 다리만 올리면 됩니다!
효과적으로 다리를 올리는 기술로 탑아웃(Top out)이라는 기술이 있습니다. 다리를 뒤로 차서 엉덩이를 띄우고 발을 올리는 기술인데요. 이 기술이 어렵다면 그냥 한발을 손 옆으로 올리고 스텝볼트 하듯이 올라가시는 방법도 있습니다.
아래는 탑아웃 관련 영상들입니다. 탑아웃 튜토리얼도 조만간 제작하겠습니다!
th-cam.com/video/QhrRKTZSY5U/w-d-xo.html
th-cam.com/video/TvPelc6yrbY/w-d-xo.html
여자인데 이 동작을 잘할려면 어떤운동을 해야할까요..??
영상 뒤편에 나오는 동작들만 열심히 해주셔도 많이 도움이 될 겁니다!!
당기는 운동을 위주로 많이 해주세요!!
머슬업
난 클라임업을 볼 때마다 어케하는지 모르겠슴
난 할려면 팔이안올라감
운동 드럽게 많이 해야함
저하얀곳만얼마나긁었으면저기만하얄까...그리고파쿠르학원광주에추천좀....
광주에 학원은 없고 파쿠르 모임은 자주 있습니다! 페이스북 그룹에서 찾아보세요~
저거 계속 하다보니 손가락이 많이 까져요
처음에는 많이 쓸리고 까지고 아프실 겁니다. 계속 하다보면 괜찮아지니 힘내시기 바랍니다!
근데 저는 신발끝이 조금 닳아서 발로 지탱이 안됩니다
맨발로도 가능합니다!
벽이 많이 미끄러운게 아니라면
발 위치가 낮거나 복근에 힘이 부족한 것 같습니다.
우선은 마찰력이 높은 벽에서 연습해주세요~
상승이 안돼는데 어떻하죠ㅠㅠ
상승은 꾸준한 연습밖에 답이 없어요ㅠㅠ
잘 안되더라도 계속 연습해주세요!
알겠습니다
다음 영상 언제 올라와요? 현기증나요
이번주 중에는...ㅠ
th-cam.com/video/rH1-9j2vxSY/w-d-xo.html
늦었습니다. 따끈따끈한 신작입니다.
마지막에 올라가는 건 어떻게 하나요?
탑 아웃 (top out) 이라는 기술입니다. 현재 동건님 채널에 업로드 되있습니다.
손가락 힘이 너무 부족해서 안매달려지는데..
먼저 매달리는 자세와 손이 잘 맞는지 확인해보시는걸 추천 드립니다.
자세가 맞는데 정말 힘이 부족해서 안 매달려진다면 연습밖에 답이 없습니다ㅠ
해당 영상 뒤에 있는 동작들을 먼저 연습하시다보면 자연스럽게 힘이 늘어날겁니다.
@@parkour_guide 네 해보겠습니다 ㅠㅠ 손 힘이 엄청 부족하네요..ㅠ
나는 근력이않되ㅈㅣ....
손흥민닳았어요ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오ㅋㅋㅋㅋㅋ
뒷 모습이 완전 손흥민ㅋㅋㅋㅋ
오 시기하다
나만 안됨?
운동 매일매일 해아돼요
@@유건무-m9v 아;;;;제가 몰랏네요..ㅎㅎ
@@인기쟁이부장님 그레야 더 좋겠죠