ثلاثة أطعمة لإنبات الشعر
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 มี.ค. 2024
- فهم الهستيدين وكيف نستغله من الطعام سيجعل الشعر ينمو
يمكن أن يكون تساقط الشعر مصدر قلق للكثيرين. يستكشف هذا الفيديو دور الهستيدين، وهو حمض أميني أساسي، في تعزيز نمو الشعر الصحي. سنناقش العلاقة بين نقص الهستيدين وتساقط الشعر، ونبرز الخيارات الغذائية التي يمكن أن تدعم صحة الشعر المثلى.
*أهمية الهستيدين لصحة الشعر:*
تشير الأبحاث إلى أن نسبة كبيرة (أكثر من 90٪) من الأفراد الذين يعانون من الثعلبة (تساقط الشعر) قد يعانون من نقص في الهستيدين. هذا الحمض الأميني الحيوي هو مقدمة للهستامين، وهو جزيء ضروري لوظيفة المناعة واستجابة الحساسية وتنظيم الالتهاب.
في حين أن نقص الهستيدين يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم، فإن الإفراط في تناوله يرتبط بالقذف المبكر. ومع ذلك، فإن استهلاك الكمية المناسبة يمكن أن يعزز نمو الشعر الصحي عن طريق دعم إنتاج الكيراتين وتنظيم مستويات النحاس والزنك داخل الجسم.
*العوامل التي تؤثر على مستويات الهستيدين وامتصاصه:*
يمكن لبعض الأدوية واستهلاك الكحول أن يستنفد مستويات الهستيدين. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يعيق قلة حمض المعدة امتصاصه من مصادر الغذاء. في مثل هذه الحالات، يمكن التفكير في مكملات البيتين هيدروكلوريد لزيادة حموضة المعدة.
*تعظيم الاستفادة من الهستيدين:*
لاستخدام الهستيدين بشكل مثالي، هناك حاجة إلى عوامل مساعدة محددة. وتشمل هذه فيتامين ب 6 ونسب متوازنة من النحاس إلى الزنك وحمض الفوليك.
*استراتيجيات غذائية لشعر صحي:*
فيما يلي أفضل ثلاث مجموعات غذائية لمكافحة تساقط الشعر عن طريق تعزيز تناول الهستيدين وتوفير العوامل المساعدة الأساسية:
1. *أحشاء اللحوم:* تعتبر أحشاء اللحوم مثل الكبد مصدرًا غذائيًا قيمًا لاحتوائها على الهستيدين وغيره من العناصر الغذائية الحيوية.
2. *البروتينات الحيوانية:* يوفر لحم البقر والدجاج والبروتينات الحيوانية الأخرى ثروة من الهستيدين والأحماض الأمينية الأخرى الضرورية لتجديد الشعر.
3. *المحار:* يعتبر الروبيان والاسكالوب والسرطان مصادر ممتازة للزنك والنحاس، مما يساعد على الحفاظ على النسب المناسبة داخل الجسم، وهو أمر ضروري لوظيفة الهستيدين.
*حمض الفوليك ونمو الشعر:*
يعد تناول كمية كافية من حمض الفوليك الغذائي ضروريًا لنمو الشعر. يوصى بإعطاء الأولوية لمصادر حمض الفوليك الطبيعية على مكملات حمض الفوليك، لأن الأخيرة قد تعيق تحويل الهستيدين إلى شكله النشط.
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
اختصار الفيديو
الكبدة
و البروتين زي اللحمة و السمك
و جامبري و كابوريا و محار
ياخي والله اشكرك
@@mido2oo4o5o6 جاب نتيجه معاك
احنت فقراء يا دكتور مانقدر نشتري هذا الاكل جيب اكل رخيص
الله يرزقكم ويرفع من حالكم@@Um-mohammad
@@Um-mohammad الله يوسع لك في رزقك و يجعلك من الشاكرين
قال الرسول عليه الصلاة والسلام : " اللهم إني أعوذ بك من زوال نعمتك وتحوِّل عافيتك وفجاءة نقمتك وجميع سخطك" . رواه مسلم
" أللهم رب جبرائيل وميكائيل واسرافيل فاطر السمؤات و الارض عالم الغيب والشهادة انت تحكم بين عبادك فيما كانو فيه يختلفون اهديني الي ما إختلف فيه من الحق باذنك وانك تهدي من تشاء الي صراتك المستقيم"
صراطك
من لايشكر الناس لا يشكر الله. لا افتح فيديو للدكتور بيرج إلا وضع الايك قبل كل شيء . دعماً لهذا المحتوى العالمي الراقي والمميز...... شكرا دكتور وشكرا لمن يساهم في إيصال هذه الروائع لنا انتم...... 👑👑👑
ولكن صعب كل مرة احبس الفيديو كي اقرأ الكتابة من إلافضل ان تكون الترجمة بصوت عربي يكون مليون مرة احسن
احسنتي على الكلام الطيب نعم وانا معاك 👍🏽👏🤝💐💐💐
@@islam-ki4iwسهله والترجمه بالعربي الكتابه افضل
@@mariamsarhan2737
بالعكس بالصوت احسن من الكتابة اعمل شغل البيت واسمع مش لازم ابقى بجانب الهاتف
أحشاء الذبيحة خصرصاً الكبد خضار ورقية لحمة حمرة سي فود لإنبات الشعر
اللهم انصر اخواننا المستضعفين في غزة وفي فلسطين اللهم استر عوراتهم وآمن روعاتهم اللهم اشف مرضاهم وارحم موتاهم وأكرم شهداءهم وانصرهم نصرا عزيزا نصرا عزيز مقتدر
اللهم امين رب العالمين 🤲
اللهم امين يارب العالمين 🤲
اللهم امين يارب العالمين
يارب يا كريم
اللهم آمين يارب
اكثروا من الصلاة على النبي الخميس ليلا و يوم الجمعة . قال رسول الله صلى الله عليه و سلم : ( اكثروا الصلاة علي يوم الجمعة و ليلة الجمعة ) .
14 رمضان 🌙
اللهم أفتح لدعواتنا ابواب إجابتك🤍.
اللهم في هذه الليله من نامت على ظلم فأيقظها على جبر ومن نامت على مرض فأيقظهاعلى شفاء، ومن نامت على حزن فأيقظها على فرح، ومن نامت على ضيق فأيقظها على فرج يارب 🤲 🪡☆☆
💐🤲💐
ومن نامت مع حبيها او زوجها ف على شو تستيقض🎉🎉
أللهم أمين
اللهم امين يارب العالمين
@@Tammer6037كفاك سخرية واستهزاء عليك ان تتعلم كيف تكتب الصحيح هكذا تكتب تستيقظ
ملخص الفيديو تناولو
الكبد
البروتين الحيواني خاصة البحرية
❤
لو سمحتو هل الدكتور بيرج مسلم الديانه
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 على اي اساس مسلم @@user-xq4vu6td3c
شكرا لك احب تعليقات لي ما تخرج عن موضوع الحلقة 🥰🥰👏🏻
@@user-xq4vu6td3cما اتوقع واذا لا ان شاءالله يهديه ربي للاسلام 🤲🏻🤲🏻
صلو علي سيد الخلق..ولا تنسوا اخواتنا في غزه من دعائكم
ما شاء الله تبارك الرحمان
أسأل الله أن يحفظكم ويرعاكم ويثبتكم على الإسلام
شكرا الد كتور بيرج... داءما نستفيد منك، وترجمة راءعة كالعادة... 😊
دائما دكتور بيرج يدهشنا باابتكاراته ويفيدنا بها
محتوى رائع وشغل متعوب عليه بارك الله فيكم وشكرا جزيلا للدكتزر ... طبعا نصائح الدكتور تحصلها من علم غزير ومعلومات جدا مفيدة
مين متلي بيحب فيديوهات دكتور بيرج 😍😍😌😌
فديتك. ايش اسمك
I Do😊
شكرا لك د. بيرج..
أنا تساقط شعر جسمي .. اطرافي.... يدي وأرجلي.. وأنا اتناول الخضرة واللحوم والسمك والفاكهة باستمرار وامارس الرياضة الصباحية كل يوم.. ولا اعرف السبب.. وهذا منذ سنة.. العمر ٥٧ والوزن ٧٩ والطول ١٦٧ سم... ارجو لك ومن معك التوفيق والسداد..
مكن تعاني من مرض روحي مثل مس او حسد او عين ارقي نفسك بالقرآن الكريم ان شاء الله تعافى
@@ShGg-fk2wrاو يمكن بسبب العمر طبيعي الشخص اذ تقدم بالسن تقل كثافة شعره
وينهم احباب الله إلي ناويين يختموا القران في رمضان. كم رائع هنا فليثبت وجوده 🙌
@@jamestoma8503 أنا اختك . بيسان. حصل خير يا اخي ولكن هذه تذكره وتشجيع للناس. وعسى الله يكتب لي بها أجرا.
انا والله كل سنة برمضان بفتح ختمة كاملة
الحمدلله اول سنه اختم وباذن الله في الختمه التانيه بإذن الله ربنا يقوينا على ذكره وحسن عبادته
Perché dovete insozzare tutti i video di religione? Qui si parla di Alopecia di problemi alla testa cosa c'entra Dio con l'alopecia? Farvi visitare da un medico Bravo no eh?
شكراً للمترجم الي ينقل لنا الفكره و المواضيع بشكل رائع و يعطيه الف عافيه على المجهود الواضح و على شرح المصطلحات الغير مفهومه بكل تفصيل ماقصرت ♥️♥️ واتمنى تذكر للدكتور انو يتكلم عن ( هوس نتف الشعر ) لانه شي نادر ومحد تكلم عنه قبل .. شكراً♥️♥️
اللهم في هذه الليله من نام على ظلم فايقظه على جبر ومن نام على مرض فأيقظه على شفاء، ومن نام على حزن فأيقظه على فرح، ومن نام على ضيق فأيقظه على فرج يارب 🤲♤♤
لمن يقرأ
أقدم لك نصيحة ركز على صلاتك ثم الرياضة وخصوصا رياضة المشي ثم فرغ عقلك من صخب الأفكار ( هدوء عقلي )
أفكارك اليوم أقدارك غداً🌹
شكرا جزيلا لك يا دكتور على المعلومات المفيدة والصور ربي اجازيك مشكور جدا 🤲🤲🤲🙏❤️
شكرا لكم إحترامي على المجهود
افضل دكتور تعرفت عليه 😢❤
شكراً دكتور بيرج على هالمعلومات المفيدة
مشكور أستاذنا الفاضل الدكتور بيرج على تقديمك وروعة معلوماتك بارك الله فيك دكتور
Excellent 👌🏻👍🏻
ينسل الشعر يشيب الرأس واش صار راهي غزة في القلب
Think's for your idea you are the best Doc👍🇲🇦
شكرا جزيلا على الشرح أخي.
استغفرالله العظيم واتوب اليه
الحمدالله كما يحب ان يحمد
لا اله الا الله وحدة لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير .
Thank you Dr. Berg 🌸informative video 🙂
شكرا جزيلا على المعلومةً❤
تذكير بكثرة الصلاة على النبى صلى الله عليه وسلم ليلة ويوم الجمعة
بمادا ستفيد .ومادخلها ببيرج .وبالعلاج
@@cami12987 بماذا تفيد انت ومادخلك
ما فائدتك انت شخصا وما دخلك
Great information❗
بارك الله فيك احمد الوزير 🌹🌹🌹
مرحبا
Genius doctor💯
جزاك الله كل خير
كل الاحترام والتقدير لدكتور بيرج
اقوى فيتامين للشعر هوه فيتامين D
شكراً جزيلاً دكتور على هذه المعلومات القيمة ياريت تشرحلنا عل سبب ظهور الشيب المبكر وكيفيت علاجه
نقص معدن النحاس والتوتر
Thank you so much.. Dr berg 🌹🌹🌹
Merci beaucoup docteur ❤❤
جميل جدا
أمل ورجاء من فريق العمل بقناة
د. ايريك بيرج الموقرين .
لما كانت قناتكم الحبيبة قد حازت قصب السبق في ماراثون المصداقية بين القنوات الطبية عالية الجودة بالأداء المميز ل د. بيرج وكانت الترجمة المكتوبة خير وسيلة للمراجعة وحصاد ثمار الحلقات وتوزيعها لدي الناطقين باللغة العربية وأنعم وأكرم بها من سياسة تتبعها د. بيرج في البداية ثم عدل عنها حاليا واستبدالها بالترجمة الفورية النصية في نفس سياق المتابعة
والشاهد......
برجاء العودة لسياسة الترجمة المكتوبة في صندوق الوصف فهي اكثر روعة وتأثيرها أعمق ودعاء بالتوفيق لفريق الترجمة والشخص د ايريك بيرج المحترم.
ممتاز جداً
الو مرحبا
جزاك الله خيرا
بدنا فيديو علاج القولون العصبي
الرب يباركك دكتور على كل المعلومات القيمة و المفيدة 🙏🏻
شكراااا لصاحب القناة على هذا الفديو بالتوفيق
اخواتي هناك قناة كوني بخير تأخذ بيدك نحو الجمال والروعه و الحياة الطيبه انصحك بمشاهدتها ❤️❤️❤️
هل تكلم الدكتور عن بكتيريا Colstridium difficile افيدوني رجاءا
شكرا جزيلا
I love this doctor
نبي ترجمه بالصوت
شكرا لك
السلام عليكم ورحمة الله. المرجو الاجابة على سؤالي. ماهو احسن طعام بعد الصيام في رمضان
وصفة لتقوية الشعر وشكرا ❤
شكرا
thank you very much god bless you really you are asmart nice doctor . from egypt so long❤😂😂🎉
شكرا لحضرتك
رائع
شكرا دكتور
شكراً دكتور 🌍💌💞🌏🌎🌍💞
دكتور شو افضل حل للطويل الشعر
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
الله يجبر قلبك شكرا جزيلا دكتور
طيب وش الاطعمة بالتحديد
شكرا دكتور معلومات مفيده جدا ❤️🙏
Merci beaucoup
التهاب الغدة الدرقية و خمولها سبب لي مشاكل كثيرة ..زيادة في الوزن . فقر الدم . حرارة في الظهر ، خمول و تعب غير طبيعي ..و الأغرب أن شعري يتساقط بكثرة و اصبح دهنيا .
الف سلامه وما تشوفي شر
ابني رضيع عندو خمول في الغده وما عرفت ايش اسوي
ربنا يشفي الجميع يارب
مرحبا
الله يشفي الجميع يارب انا اعاني نفس الشي ولكن أملي كبير بالله انه يشفيني في هذه الأيام المباركة
@@user-ef1pm4sx2q الله يشفيه و يعافيه مؤخرا شفت وحدة أجنبية قالت إن التهابات و مشاكل الغدة الدرقية مرتبط بفطريات أو بكتيريا الكانديدا ! انا فعلا عانيت منها من قبل لكن لم أحاول الكشف عنها مجددا . اتمنى ان يفيدك هذا الكلام .
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحي وميت❤❤❤❤❤❤❤وهو حي لا يموت سبحانه وتعالى❤❤❤❤❤❤❤❤
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا جزيرة❤❤❤❤❤❤
سلام هل يوجد اغذية مفيدة فى تقوية العصب السمعي او تمارين او تدليك اماكن معينه لتقوية العصب السمعي شكرا
Danke für die Info
الله يا غزة
ماهوالعلاج
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
One thing you've forgotten are the tropical fruits that grow in India, Sri Lanka, Hawaii, the Pacific Islands, Africa and South America (Brazil). Like bananas, coconuts, papayas, mangoes, pineapples and avocados🍌🍋🍌🍍🍊🥭🥥🥑, such real tropical fruits contain enzymes and oil in them, not only that the virgin olive oil 🫒 from Greece or Spain, is also equally powerful to protect our body.
( الباقيات الصالحات )
❤سبحان الله وبحمده
❤سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
❤سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
❤سبحان الله والحمد لله ولاإله إلا الله والله أكبر
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون إلى يوم الدين
اكثروا من الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم الليلة وغدا الجمعة 💐
ولا تنسوا قراءة سورة الكهف يوم الجمعة أو ليلتها 💞
معلومات مفيدة جدا
جزاك الله خيرا يا دكتور
think you doctor
اللهما عافينا واعفو عنا شباب بله عليكم انا مريض ادعولي بشفى. ❤❤❤
ماهي الكميه المناسبه لأكل هذه الاطعمه
وهل يجب أكلها يوميا ً
1000000 thanks dr 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹❤
جميع المشاكل والامراض التي يعاني منها الإنسان بصفة عامة هو التفكير من كتر المشاكل مما يؤدي إلى الزعل والحالة العصبية المستمرة وهذا هو دمار الأنسان مهما أكل او شرب لن ينفعه شئ فحاول أن تسعد نفسك بأي طريقة وأبتعد عن النكد وأضحك وادخل السرور لقلبك وصل وأدعي وخليها على الله فالزعل لن يحل أي مشكلة
Mrc
هل يوجدطعام او تمرين لتحسين النظر ?
Thank you very much doctor, very useful tips
سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله والله أكبر ولاحول ولاقوة الا بالله
عندي ثعلبه شامله.... لودكتور بيرج يري تعليقي اتمني يرد فضلا... لان الادويه بلانتيجه
ياريت التعليقات بس بالموضوع والله مستغرب
صلوعلى الحبيب المصطفى
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم و على آل إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد 📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿📿
الف شكر لك دكتورنه الغالي الله يحفظك
دكتور في علاج للتوحد
عذرآ دكتور ما هو أفضل علاج لجرثومه المعده؟؟؟؟
الاحشاء ممنوعة على اصحلب النقرس اللهم صلى على رسول الله واله وصحله اجمعين شكرا
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
Best food
Méat
Takeshi it from me
ممكن تلخيص للحلقة؟
ادخل للوصف
الرجاء الترجمه باللغةالعربية وشكرا
فاعل خير 😅💯👍
الاطعمة :
1- أحشاء الذبيحة والكبد بالاخص
2- اللحم البقري او الاسماك
3- تناولو المحاريات لضبط التناسب بين الزنك والنحاس
🇲🇦💯😅👍👍👍
شكراااااا جزيلا 💐💐💐💐
@@mariamsarhan2737 العفو 😎👍
@@mariamsarhan2737مرحبا ❤
الله يرضى عليك
@@nhayakh4642 مرحبا
دكتور بيرج بالعربي
سال اول نواع واحد من هاذي الانواع يكفي او لازم ناخذه كلها معن او كل فتراه نتناول نوع؟ انا بالنسبه لي لا اقدر اوفرها بس اقدر اوفر الكبد
والشي الثاني يوجد علاج يحمل مواصفات هاذي الاطعمه ونستخدمه يغنينا عن الطعم ومستفاد منهو بانيات الشعر؟