Olá me chamo Bruno sou pedreiro trabalho com construção e Fasso Jiu Jitsu 2 a 3 vezes por semana e queria saber o que toma antes e depois dos treino para melhorar meu desempenho
Amigão. Sou professor de jiu-jitsu e de muay thai, lutador de MMA profissional. Vc pode tomar creatina antes, para dar explosão e resistência de explosão, e maltodextrina antes e durante o treino para manter os níveis de glicogênio muscular, se puder pode tbm tomar o BCAA antes e após o treino. Vai do seu bolso, a mato e creatina são baratos e é muito bom. Oss bons treinos
Ola Viktor, obrigado pelos toques mas tenho uma dúvida, a creatina pode ser ingerida por pessoas que já tiveram quadro de pedras nos rins? Obrigado novamente.
Doria, mais um grande vídeo. Obrigado! Estou passando por um momento em que tenho aumentado a frequencia de treinos, e, por incrível que pareça, meu desempenho só cai. Existe alguma lógica nisso, algo que faça parte de um processo de evolução, ou é só falta de habilidade mesmo (kkk)?
André GMC toda vez q vc aumenta o volume de treinamento é normal q sinta uma queda no rendimento. Seu corpo pode não estar recuperando para a próxima sessão. Fica observando e conforme for, da mais um dia de break pro corpo recuperar.
Blza Viktor, achei válida as dicas, unico porém seria a banana antes da luta por ela causar uma liberação de Triptofano e o mesmo dar uma leve sensação de sonolência. Continue com o belo trabalho, Ossss
Brother, dependendo do problema que você teve ( tempo e gravidade) um medico poderá te dizer melhor. Tem que ver, também, os seu objetivos. Mas, de todo caso, melhor conversar com o medico e/ou nutricionista.
Creatina não da problema renal! O problema vem pela falta de água mesmo, é não toma o suficiente pra que o corpo possa trabalhar bem, geralmente pedra nos rins ou vesícula, as vezes é de histórico familiar ou má alimentação, mais creatina não faz mal, é um super suplemento ou o melhor suplemento que todo atleta deve tomar!
Viktor, em um vídeo do Mahamed tu tava na live e desaconselhou o uso de creatina, o que fez tu mudar de ideia? Pq eu vi esse vídeo primeiro e depois o do Mahamed e fiquei confuso. th-cam.com/video/d_MnZ-adFOA/w-d-xo.html
Alguém que entende de creatina sabe me dizer se o boato de que a creatina prejudica os rins já que ela "suga" e retém mais água para os músculos é verdadeiro ? Sempre me aconselham a tomar, mas eu sou um pouco leigo no assunto de suplementação visto que estou estudando mais o assunto agora,pra mim isso realmente faz sentido já que ela retém grande parte da água do corpo para os músculos, meu irmão que entende mais do assunto que eu já falava isso e eu queria saber se procede mesmo, pq eu sou do tipo de pessoa que bebe pouca água diariamente e suo muito,ent fico meio recioso de me prejudicar tomando esse suplemento.
Creatina é o melhor suplemento que existe, não da problema renal! O que da problema é a falta de água no organismo! Nosso corpo 70 porcente dé água! E quando vc treina , respira anda e etc vc gasta água então tome sem medo é tome água ou chá ou supo mais beba água e se alimente bem !
Tome todo dia uma dose pequena de no max 3 gramas irmao ai nao tera problema, mas depois de um tempo tomando é bom nao parar de uma vez pq vai dar défict no seu organismo e é ruim isso
Não faz diferença. É um componente intra celular, então, após sua dose, só vai utilizar provavelmente no outro dia. Por isso tem a de loading ou de saturação, de 5 a 7 dias, para deixar as células cheias e depois só ir fazendo a "manutenção". Tomo sempre a noite, com água, pós refeição. Super de boa.
Muito bom, grato pela informação
Oss, vou lutar amanhã, essas dicas foram muito boas 👊🏻
Agora tem q fazer um pro caso do cara que está muito no limite da categoria, ou cortando peso...
Que vídeo top, ótimas dicas.
Brigada amigo amei as dicas
Oss!
VC É UM GRANDE EXEMPLO IRMAO!! USEI ESSES ALIMENTOS ANTES DE UMA LUTA CASADA NO GI E GANHEI!! OSS
num próximo vídeo faz um sobre a alimentação diária melhores alimentos valeu.oss
Walter Rodrigues nao sou o mais indicado. Eu como de tudo e ainda tomo um vinho por cima lol
@@viktordoria2064 então tamo junto valeu ,oss
Super da hora mestre, valeu aí pelos conselhos no próximo mês vou competir meu primeiro campeonato. Oss!!
Não consigo parar de ver seus vídeos , muito bom . Oss
Muito bom oss
Cara vc é show, muito inteligente e quebrando esses paradigmas retrógrado
Excelente
Obrigado pelo trabalho. Oss
Gostei das dicas!
Maneiro!!
Excelente video!!!! Parabens vitor!
Cenário ficou irado !!!
Olá me chamo Bruno sou pedreiro trabalho com construção e Fasso Jiu Jitsu 2 a 3 vezes por semana e queria saber o que toma antes e depois dos treino para melhorar meu desempenho
Amigão. Sou professor de jiu-jitsu e de muay thai, lutador de MMA profissional. Vc pode tomar creatina antes, para dar explosão e resistência de explosão, e maltodextrina antes e durante o treino para manter os níveis de glicogênio muscular, se puder pode tbm tomar o BCAA antes e após o treino. Vai do seu bolso, a mato e creatina são baratos e é muito bom. Oss bons treinos
Tbm sou pedreiro irmão 🙏🙏🙏💪
Excelente mestree! Parabéns
Show de bola , OBRIGADO pelo video
Domingo tenho luta irmão, valeu por compartilhar esse vídeo!
Oss
vc é muito coerente. parabéns!
Obrigado! Oss
Gostei demais, eu já faço o uso da creatina e do bcaa nos.meus treinos, agora irei manter das suplementação.
Obrigado
Pergunta se eu tomar 3 litros de agua por dia posso tomar creatina sem problemas? Ou vai dar um é feito colateral no meu figado?.
10!!!!
Muito Boa
Mas o suco.mágico tem que ser tomado.
Ossssss
Creatina e dextrose antes do treino é bom?
Ola Viktor, obrigado pelos toques mas tenho uma dúvida, a creatina pode ser ingerida por pessoas que já tiveram quadro de pedras nos rins? Obrigado novamente.
Doria, mais um grande vídeo. Obrigado!
Estou passando por um momento em que tenho aumentado a frequencia de treinos, e, por incrível que pareça, meu desempenho só cai. Existe alguma lógica nisso, algo que faça parte de um processo de evolução, ou é só falta de habilidade mesmo (kkk)?
André GMC toda vez q vc aumenta o volume de treinamento é normal q sinta uma queda no rendimento. Seu corpo pode não estar recuperando para a próxima sessão. Fica observando e conforme for, da mais um dia de break pro corpo recuperar.
E a creatina combinada com betalanina?
Italo Nunes aí vira quase um pré-treino mas eu não curto muito o barato da beta
Vikto onde comprar seus suplemento??
Viktor essa marca adaptogen é sua?
Água de côco de caixinha? Tá certo isso?
🎉❤
Blza Viktor, achei válida as dicas, unico porém seria a banana antes da luta por ela causar uma
liberação de Triptofano e o mesmo dar uma leve sensação de sonolência.
Continue com o belo trabalho, Ossss
Neste contexto a creatina vc toma ela com Malto?
E o hipercalorico, Ou malto ??
Gabriel Santos malto não gosto, açúcar puro e da sede. Hipercalórico pro dia da luta nada a ver. Empapuça demais.
Posso tomar energético antes de lutar?
Quem já teve problema renal, pode tomar creatina ?
Brother, dependendo do problema que você teve ( tempo e gravidade) um medico poderá te dizer melhor. Tem que ver, também, os seu objetivos. Mas, de todo caso, melhor conversar com o medico e/ou nutricionista.
Quem teve problema renal deve procurar orientação médica (de preferência um nutrólogo) pra saber que suplementos pode ou não usar. Minha opinião.
Creatina não da problema renal! O problema vem pela falta de água mesmo, é não toma o suficiente pra que o corpo possa trabalhar bem, geralmente pedra nos rins ou vesícula, as vezes é de histórico familiar ou má alimentação, mais creatina não faz mal, é um super suplemento ou o melhor suplemento que todo atleta deve tomar!
Show! Mas podia ter falado em relação a quem tá cortando o peso hahah
Miguel Augusto tema pra outro vídeo. Valeu!
Viktor, em um vídeo do Mahamed tu tava na live e desaconselhou o uso de creatina, o que fez tu mudar de ideia? Pq eu vi esse vídeo primeiro e depois o do Mahamed e fiquei confuso. th-cam.com/video/d_MnZ-adFOA/w-d-xo.html
Em qual momento do vídeo ele falou isso?
Mudou de opinião? Já vi vc falando que creatina não era bom pra lutador de bjj.
Serginho Pelego nada disso. Não gosto de pré-treino. Creatina é bom demais, mas vai depender do atleta principalmente com relação ao peso.
Alguém sabe c a água é natural ou c pode ser de caixinha?
Alguém que entende de creatina sabe me dizer se o boato de que a creatina prejudica os rins já que ela "suga" e retém mais água para os músculos é verdadeiro ? Sempre me aconselham a tomar, mas eu sou um pouco leigo no assunto de suplementação visto que estou estudando mais o assunto agora,pra mim isso realmente faz sentido já que ela retém grande parte da água do corpo para os músculos, meu irmão que entende mais do assunto que eu já falava isso e eu queria saber se procede mesmo, pq eu sou do tipo de pessoa que bebe pouca água diariamente e suo muito,ent fico meio recioso de me prejudicar tomando esse suplemento.
Creatina é o melhor suplemento que existe, não da problema renal! O que da problema é a falta de água no organismo! Nosso corpo 70 porcente dé água! E quando vc treina , respira anda e etc vc gasta água então tome sem medo é tome água ou chá ou supo mais beba água e se alimente bem !
Tome todo dia uma dose pequena de no max 3 gramas irmao ai nao tera problema, mas depois de um tempo tomando é bom nao parar de uma vez pq vai dar défict no seu organismo e é ruim isso
@@Leo-nf8lh Vlw pelas dicas aí galera, vou começar a tomar bem pouquinho e drobrar a quantidade de água que eu tomo ( que é bem pouca)
Cretina antes ou depois dos treinos?
O bom é tomar logo pela manhã em jenjum o organismo absorve legal e durante o dia bastante água no buxo!
Não faz diferença. É um componente intra celular, então, após sua dose, só vai utilizar provavelmente no outro dia. Por isso tem a de loading ou de saturação, de 5 a 7 dias, para deixar as células cheias e depois só ir fazendo a "manutenção". Tomo sempre a noite, com água, pós refeição. Super de boa.
Independente