EP103 : 4 สุดยอดอาหารว่างที่จะทำให้คุณสุขภาพดีตลอดชีวิต

[@malaipromsanga4525]

1.โยเกิร์ต 2.ผลไม้วิตามินซีสูง 3.ปลาทูน่า 4.อัลมอนล์ ***ข้อมูลเชิงลึกฟังคุณหมอพูดในคลิปนะคะ***

[@e.y-ras1790]

ขอบคุณค่า

[@1._.chaloem]

💕💕💕💕

[@achavphonthong2537]

ทางเนเธอร์แลนด์หาฝรั่งทานยาก็ใช้ แอปเปิ้ลแทนได้ไหมคะ

[@อมรรัตน์มีศิลป์-ฎ6ร]

อรุณสวัสดิ์ค่ะคุณหมอ,สุขสดชื่นค่ะ,ขอบคุณมากค่ะ

[@ศวรรยาธูปแก้ว]

ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะได้สาระดีๆมากเลยค่ะ จะปฏิบัติตามคุณหมอทุกอย่างค่ะ ทุกวันนี้ครอบครัวหันมากินปลา กินผักทุกมื้อค่ะ

[@งามตากดทรัพย์]

ที่คุณหมอบอก
ดิฉันทานทุกวันค่ะ
สุขภาพแข็งแรง
ไม่ป่วยค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดี ๆ นะค๊ะ

[@ณัฐวดีวังกาวี]

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ที่ให้ความรู้ดีๆๆค่ะสุดยอดทุกตอน

[@กิติพัฒน์ทาโน-ญ5ป]

โดย​ความเคารพ​คุณ​หมอ​นะครับ​ อยากจะให้กลับ​ไป​ฟังในคำพูดและผลวิจัย​ของนายแพทย์​ดนุพลกล่าว​ไว้ว่า.ปัจจุบัน​คนไทย​เป็น​มะเร็ง​ลำใส้​กันมากเป็น​อันดับ​ต้นของเอเชี​ยนั่น​เป็น​เพราะ​กินนมหรือ.. ผลิตภัณฑ์​ที่มาจากนม​ทุกชนิด​ครับ​ ระวัง​ๆไว้บ้างครับ​ให้เดินสายกลาง​เข้าไว้ครับ​อย่าไปเอียง​ทางใดทางหนึ่ง​จนเกินไป​ ส่วนวิตามิน​ซี​บางรายงานวิจัย​ก็บอกว่าผลไม้พอเด็ดออกจากขั้วมันแล้วไม่นานวิตามิน​ซีก็สลายไวมากเช่นส้มพอพ้นวัน1ไปเหลือแค่1เปอร์เซ็นต์.. โอ้ยน่อ​ จะเชื่อถืออะไรดีกัน.. กลับ​ไปเปิดดูคุณ​หมอดนุพลคุยเรื่องนมกันให้เข้าใจอีกทีครับ

[@MrSomchais]

งานวิจัยเกี่ยวกับอาหารและโภชนาการในโลกนี้ ขัดแย้งกันไปหมด แทบจะไม่มีเรื่องไหนเลยที่เป็นไปในทิศทางเดียวกัน แค่เรื่องไข่กับนมนี่ก็แทบจะหาข้อสรุปอะไรไม่ได้ อยู่ที่ว่าคุณจะเลือกงานวิจัยของสำนักไหนมานำเสนอ ยิ่งอ่านมากฟังมากก็ยิ่งสับสนไม่รู้จะเชื่อใครดี ยึดทางสายกลาง กินแต่พอดี ดีที่สุด ไม่ต้องเชื่อใคร เชื่อตัวเอง

[@tiyapornschulz9358]

ขอบคุณมากค่ะ อาจารย์หมอท๊อปที่ให้ความรู้มาตลอดค่ะ
ขอให้อาจารย์หมอจงมีแต่ความสูขมากๆค่ะ

[@ttaa7104]

ขอบคุณข้อมูลค่ะ

[@kunlayainjai7993]

ชอบรายการคุณหมอมากค่ะ.ดูทุกวันค่ะ.

[@0846-l6j]

ขอบคุณมากค่ะ🙏
คุณหมอ ที่มอบสิ่งดีๆ
และความรู้ในการดูแลสุขภาพ
ฟังแล้วเข้าใจง่าย
ทุก ep และสนุกดีค่ะ
💞

[@thanutnut8871]

Fc ขอบคุณครับ ได้ความรู้มากๆเลย 😊 คุณหมอพูดได้ สนุกมากครับ 😊😊😊

[@EoumpornTh]

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ👍👍👍♥️♥️♥️♥️♥️

[@ลลิวดีชูชาติไทย]

🙏🙏🙏ขอบคุณสิ่งดีๆที่ให้ค่ะ

[@johnnernpra4156]

ดีครับ สาระเต็ม ผมเชื่อแบบนี้มากกว่าบทความแชร์มั่วๆไม่รู้ที่มา ..... ทำต่อไปครับ

[@pooniegray7835]

คุณหมอดูเหมือนกับเด็กวัยรุ่น อายุประมาณ 16 ขวบเลยคะ พูดจริงๆ ไม่ใช่ sweet talking ! 😍

[@สุชาญาบุญเฟรือง]

ขอบคุณ​มาก​ๆ​ๆ​ค่ะ​คุณ​หมอ​😊

[@อ.สมหมายทองชุ่ม]

โดนใจค่ะ ช่วยเผยแพร่แชร๋ล่ะค่ะ จำได้ที่เรียนมา คุณหมอรวบรวมไว้ใช้ในชีวิติประจำวัน สุดยอดจัา 🥰

[@อารีรัตน์-ฃ1ฝ]

จบชอบ๘

[@ชลธิชาอู่ทรัพย์-ณ1ต]

ขอบคุณมากๆนะคะ

[@geedratchani3835]

ขอบคุณมากๆนะค่ะคุณหมอ

[@neoanderson3051]

ชอบคลิปของคุณหมอท่านนี้ตรงที่มีสรุปใจความสำคัญตอนท้ายคลิปนี่ล่ะครับ
ขอบคุณสำหรับบทความดีๆครับ🙏😁

[@พนิตาพบลาภ]

👍👍👍เยี่ยมมากเลยคะหมอ

[@ดนุสรณ์หลักหาญ]

ชอบครับ พูดไดัสาระ ขอบคุณครับ

[@catdog7578]

ปลาโอ. ดีต่อสุขภาพรึเปล่าครับ. มีผลกับผู้ป่วยเบาหวานหรือไม่ครับ. เม็ดมะม่วงหิมพานด้วยครับดีหรือไม่

[@spirationgiftforlife9785]

ขอบคุณมากเลยค่ะคุณหมอ แอบทายตรงทูน่าถูกด้วยค่ะ 555 ว่าต้องในน้ำแร่ ขอบคุณความรู้สุดยอดมากเลยนะคะ

[@treetree5127]

ชอบมากอยากหุ่นดี

[@malalottviet422]

ขอบคุณค่ะหมอ เยี่ยมเลยค่ะ

[@areechompooareechompoo9682]

ขอบคุนค่ะ

[@Jintana-rc5rs]

ได้ความรู้มากค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@จอยจุรีย์]

สุดยอดเลยคะ เมื่อวานพึ่งซื้อฝรั่งคะ🍐🥜🥫🐟

[@kungponglom8026]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ🙏🙏😍

[@Paula-yv4py]

ชอบคลิปคุณหมอมาก👍⚘
เปิดมา ตรงประเด็นเลยค่ะ😊

[@arpornpk9058]

ชอบค่ะมีประโยชน๋

[@prakongp4134]

ขอบคุณ หมอมากๆค่ะ

[@Vivovivo-tl5vn]

เยี่ยมค่ะ

[@บุศดีดวงสาย]

ขอบคุณค่ะ

[@sutheerakhositpatipat7777]

ชอบดูช่องนี้ค่ะได้สาระดี

[@jeerapongjaturongkharawee7]

ติดตามมาระยะ1แล้วครับ......KOP IN PAI#YNWA...

[@adaeed1027]

สวัสดีคะขอบคุณมากๆคะ

[@วิภาท้วมงาม-ฮ2อ]

ขอบคุณ คุณหมอท๊อป ค่ะ

[@mane-sport4126]

สุดยอดมากครับ

[@กินแซ่บแบบอีสาน]

ขอบคุณความรู้ดีๆจากคุณหมอค่ะ
คุณหมอหน้าคล้าย โมส อั้ยจ้อยในละครบุพเพสันนิวาส เลยค่ะ📌💓🙏

[@เสวยพิมสนิท-ว5ฟ]

ขอบคุณครับคุณหมอท็อปผมชอบรายการของคุณหมอครับ 🙏🙏👍❤️🥰

[@Somebody19113]

แต่อาหารบางอย่างก็ไม่ถูกกับกรุ๊ปเลือด อย่างเช่นไก่ ถั่ว ทับทิม มะเขือเทศ ไม่ถูกกับคนกรุ๊ปเลือดบีนะหมอ

[@ภานุวัฒน์บันธยายมาศ]

สวัสดีค่ะคุณหมอ
ขอบพระคุณ
คุณหมอมากๆค่ะที่ให้ความรู้มีสาระที่ดีและมีประโยชน์มากๆค่ะ

[@annfsukmak2091]

หวัดดีคุณหมอวันนี้สดใสจัง

[@ชลธิชาอู่ทรัพย์-ณ1ต]

คุณหมอหล่อน่ารักจัง

[@ahnandsrisvanksuk9919]

เป็นโรคเก้าท์ โรคไต ก็ห้่ามอัลมอน นี่ครับ

[@wijarn_story]

ติดตามครับ ขอบคุณข้อมูลดีๆครับ

[@minicooper8182]

ทูน่า เป็นอาหารกระป๋อง จะมีผลข้างเคียงไหมคับ ถ้ากินทุกวัน

[@กรรณิการ์เข่งคุ้ม]

ถามคะเป็นปลายประสาทเสือมแสดงอาการได้3วันมีสทิธหายไม่คะ และครวดูแล้วตัวเอ็งอย่างไร เริ่มชามือชาขาได้2วันคะ

[@lovebeautiful8334]

สวัสดีค่ะคุณหมอรูปหล่อ ชอบทานมากค่ะอัลมอลต์

[@มานพโชดศิริไพศาล-น5ร]

เยี่ยมเลยครับ ลุงชอบทานบ่อยมากครับ วันละ1ถ้วยที่เซเว่น14บาทเองครับ

[@ลัดดาวัลย์ศิริรัตน์-ห4บ]

ชอบมากค่ะ

[@sale5439]

ปลาซาบะ แทน แซลมอนได้ ไหม ครับ

[@HalfLash]

แพ้นม แต่ถ้ากินแคลเซียมแบบเม็ด มีวิจัยออกมาว่ากินไปแล้วทำให้เป็น หินปูนในหลอดเลือด มันมีแคลเซียมจากกระดูก อันนี้กินดีกว่าไหมค่ะ ปลาทูบ้่านเรากินได้ไหมค่ะ แต่เค็มมาก

[@หทัยพัชร์รุ่งโรจน์กิจไพศาล]

เปนเบาหวานทานโยเกิร์ต​ใด้ใหมคะ
โยเกิร์ต​หวานมากๆๆ

[@ชลธิชาอู่ทรัพย์-ณ1ต]

รสธรรมชาติ

[@anukornkun9157]

ขอบคุณครับคุณหมอ ติดตามแล้วครับ👍👍👍

[@marinaoreo8787]

ขอบคุณ คุณหมอท๊อป นะคะ

[@chachiengmai4149]

ขอบคุณหมอทอปครับ

[@ploydara3159]

ขอยคุณคะ

[@ploydara3159]

ขอบคุณ คะ

[@somjitchanmuang9673]

ชอบโยเกิร์ตธรรมชาติโยลิดาค่ะ😋

[@รวีพรศรีบุรินทร์]

เพลินๆๆๆ ไม่เซ็งค่ะ

[@ทศพรโพธิ์ภักดิ์]

เป็นมะเร็งทานได้ไหม

[@samniangmaniwan333]

อาหารที่พูดโรคไตทานได้ไหม

[@DoctorTop]

แล้วแต่ระยะครับ ระยะ 1-3 ได้

[@sirichaithongyim7944]

หาทานง่ายทั้งนั้นเลยครับ

[@peterTc3]

หมอครับ ... ทูน่าในน้ำมัน เค้าใช้น้ำถั่วเหลืองไม่ใช่เหรอครับ มันก็โอเครึเปล่าครับ?? คุณหมอตอบหน่อย

[@DoctorTop]

ถ้าทานไม่มากไปก็โอเคครับ

[@samitiattanokati4074]

อาหารที่ว่ามานี้ คนที่เริ่มเปนไต(egfrประมาน60-80)จะทานได้มั้ยครับ

[@o30aniwatsrimahan17]

ฝรั่งดองนี่น้ำตาลเยอะมั้ยครับ

[@firstthapae4635]

เยอะมากค่ะ.. แชร์​บ๊วย

[@paulkhongthong8597]

ถ้าทาน ทูน่ากระป๋องทุกวันจะอันตรายปะครับ.. เพราะมัน มี mercury สูง..?

[@DoctorTop]

ไม่ควรทานอาหารซ้ำทุกๆวันครับ

[@keomummy4943]

คุณหมอที่ยุโรปฝรั่งกิโลละ 12ยูโร. กินแล้วจน. กินอะไรแทนดีคะ

[@resee2807]

ขออนุญาตตอบแทนคุณหมอ กินอาหารตามท้องถิ่นค่ะ ที่ยุโรปแอปเปิ้ลคงจะราคาไม่แพงและหาซื้อได้ง่ายกว่าฝรั่ง

[@ธัญณสรณ์ธิติวิทยพัฒน์]

ทำไมกินฝรั่งแล้วท้องอืดคะ

[@manila7671]

อัลมอลแพง กินถั่วอื่นแทนได้มั้ยค

[@manopsuwannoi5730]

อาหารว่างคือไม่มีอาหาร ว่างเปล่าไม่มีประโยชน์ไม่มีอาหารเหลืออยู่ในจาน

[@siriwankantachai5322]

ทานเม็ดมะม่วงแทนแอลมอนด์ ได้ไหม๊คะ

[@vxkssksb7260]

So good.

[@kaekub903]

ปลาสวายมีไขมันดีมั้ยครับ

[@ปานา-ษ1ธ]

ทูน่ากับปลาทูเหมือนกันมั้ยคะ

[@teenzaa24]

น่ากิน

[@NMODY9192]

กินนมเปรี้ยว​เเทนโยเกิร์ต​ได้ไหมคะ

[@katzandme]

คนแพ้อาหาร ดีไปก็เท่านั้น

[@thipjuthamoonlamai7842]

สวัสดีค่ะ

[@stonfriv8734]

🤟🥰😘Thanks

[@chonlatheewong5072]

😘🙏👍💖

[@ณัฐนิชขวัญเมือง-ถ5น]

เด็กก็ทานได้นะค่ะ

[@ลาลาบาลา]

น้ำผึ้ง

[@saranyusususu4612]

ผมอย่ารู้เกียกับ อาหารที่กินคู้กันแล้วดี ที่ทำให้อาหารมี ประสิทธิภาพมากขึ้น อย่างเช็น โยเกิร์ตกับน้ำผึ้งเป็นต้น

[@kasakritsoydee2390]

น้องโยข้างบ้าน ผมก็เล็งไว้นานแล้ว#

[@wandeenopparat7338]

ไตเสื่มนมเปรี้ยวกินใด้ไหม

[@rungratkrungwang8003]

พึ่งรู้ว่าฝรั่ง 1ผลมีวิตตามินซีสูงเท่ากับส้ม20ลูก ค่ะ🙏🏻

[@aerawatbangcomnet8144]

ถ้าเรากินโยเกิร์ต​รส​ธรรมชาติ​น้ำตาลจะเยอะมั้ยครับและถ้ากินยาไทรอยด์​อยุ่จะมีผลอะไรต่อยามั้ย

[@somprasuakasem9138]

น้ำตาลจะเขียนไว้ข้างถ้วยค่ะ เลือกได้เลยว่าจะทานน้ำตาลกี่เปอร์เซ็นต์

[@charuchapa3633]

ทานโยเกิร์ตช่วงเวลาใหนดีที่สุดคะ

[@davalazabuza4471]

Cha Ruchapa ช่วงไหนก็ได้ ซีเรียสไปป่ะเนี่ยยย ปล่อยวางบ้าง 55

[@petersmith5079]

@@davalazabuza4471 ไม่ควรทานขณะนอนหลับครับ

[@นิรมานแวซู-ป4ศ]

@@petersmith5079 โยกิตทำนมวัวไม่ดี

[@ร่ํารวยนับอนันท์]

ถั่วลิสงแทนถั่วอัลม่อนได้ไหม

[@พงษ์รักษ์ทายังคิดถึงเสมอนะ]

คนเป็นเบาหวานทานได้ไหมครับ

[@samniangmaniwan333]

ไตระยะสามทานฝรั่งได้ไหม

[@DoctorTop]

พอได้ครับ

[@suparomboonkrong1490]

มีสารกันบูดไหมคะ

[@รุ่งนภาอึ่งบําเหน็จ]

คุณหมอไม่ได้บอกค่ะ ปลาทูน่าควรทานยังงัยมากน้อยแค่ไหนต่อวัน

[@kevinvientianelaos]

ทูน่าในเค่งละ

[@KarenChan-s6b]

ฝรั่งไม่หวานทานแล้วไม่อ้วน!

[@Madamthaegna.]

กำลังจะดีไม่น่ามี..ยุฮู้..เลยอย่าเล่นมากไปนะจ๊ะ

[@chitrakhotchakot8425]

ทานในรูปนมได้ไหมคะอัลมอนด์ และวอนัททานได้ไหม