EP103 : 4 สุดยอดอาหารว่างที่จะทำให้คุณสุขภาพดีตลอดชีวิต

จะกินอาหารว่างทั้งทีต้องกินที่ดีต่อสุขภาพคลิปนี้จะทำให้อาหารว่างของคุณทั้งอร่อยและมีประโยชน์ครับ

[@user-xw9vl4ix7e]

ที่คุณหมอบอก
ดิฉันทานทุกวันค่ะ
สุขภาพแข็งแรง
ไม่ป่วยค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดี ๆ นะค๊ะ

[@kunlayainjai7993]

ชอบรายการคุณหมอมากค่ะ.ดูทุกวันค่ะ.

[@user-vl9ws9bi6s]

อรุณสวัสดิ์ค่ะคุณหมอ,สุขสดชื่นค่ะ,ขอบคุณมากค่ะ

[@thanutnut8871]

Fc ขอบคุณครับ ได้ความรู้มากๆเลย 😊 คุณหมอพูดได้ สนุกมากครับ 😊😊😊

[@EoumpornTh]

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ👍👍👍♥️♥️♥️♥️♥️

[@user-nx8gn8jk9k]

ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะได้สาระดีๆมากเลยค่ะ จะปฏิบัติตามคุณหมอทุกอย่างค่ะ ทุกวันนี้ครอบครัวหันมากินปลา กินผักทุกมื้อค่ะ

[@user-nd4wf4do9w]

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ที่ให้ความรู้ดีๆๆค่ะสุดยอดทุกตอน

[@malaipromsanga4525]

1.โยเกิร์ต 2.ผลไม้วิตามินซีสูง 3.ปลาทูน่า 4.อัลมอนล์ ***ข้อมูลเชิงลึกฟังคุณหมอพูดในคลิปนะคะ***

[@e.y-ras1790]

ขอบคุณค่า

[@1._.chaloem]

💕💕💕💕

[@achavphonthong2537]

ทางเนเธอร์แลนด์หาฝรั่งทานยาก็ใช้ แอปเปิ้ลแทนได้ไหมคะ

[@geedratchani3835]

ขอบคุณมากๆนะค่ะคุณหมอ

[@johnnernpra4156]

ดีครับ สาระเต็ม ผมเชื่อแบบนี้มากกว่าบทความแชร์มั่วๆไม่รู้ที่มา ..... ทำต่อไปครับ

[@ttaa7104]

ขอบคุณข้อมูลค่ะ

[@Jintana-rc5rs]

ได้ความรู้มากค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@kungponglom8026]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ🙏🙏😍

[@user-kt7bb9hh3p]

👍👍👍เยี่ยมมากเลยคะหมอ

[@user-yb8kb4hv4t]

🙏🙏🙏ขอบคุณสิ่งดีๆที่ให้ค่ะ

[@anukornkun9157]

ขอบคุณครับคุณหมอ ติดตามแล้วครับ👍👍👍

[@wijarn_story]

ติดตามครับ ขอบคุณข้อมูลดีๆครับ

[@prakongp4134]

ขอบคุณ หมอมากๆค่ะ

[@malalottviet422]

ขอบคุณค่ะหมอ เยี่ยมเลยค่ะ

[@user-pp6gj5dy5y]

โดนใจค่ะ ช่วยเผยแพร่แชร๋ล่ะค่ะ จำได้ที่เรียนมา คุณหมอรวบรวมไว้ใช้ในชีวิติประจำวัน สุดยอดจัา 🥰

[@adaeed1027]

สวัสดีคะขอบคุณมากๆคะ

[@Paula-yv4py]

ชอบคลิปคุณหมอมาก👍⚘
เปิดมา ตรงประเด็นเลยค่ะ😊

[@user-tw1mm1un1r]

โดย​ความเคารพ​คุณ​หมอ​นะครับ​ อยากจะให้กลับ​ไป​ฟังในคำพูดและผลวิจัย​ของนายแพทย์​ดนุพลกล่าว​ไว้ว่า.ปัจจุบัน​คนไทย​เป็น​มะเร็ง​ลำใส้​กันมากเป็น​อันดับ​ต้นของเอเชี​ยนั่น​เป็น​เพราะ​กินนมหรือ.. ผลิตภัณฑ์​ที่มาจากนม​ทุกชนิด​ครับ​ ระวัง​ๆไว้บ้างครับ​ให้เดินสายกลาง​เข้าไว้ครับ​อย่าไปเอียง​ทางใดทางหนึ่ง​จนเกินไป​ ส่วนวิตามิน​ซี​บางรายงานวิจัย​ก็บอกว่าผลไม้พอเด็ดออกจากขั้วมันแล้วไม่นานวิตามิน​ซีก็สลายไวมากเช่นส้มพอพ้นวัน1ไปเหลือแค่1เปอร์เซ็นต์.. โอ้ยน่อ​ จะเชื่อถืออะไรดีกัน.. กลับ​ไปเปิดดูคุณ​หมอดนุพลคุยเรื่องนมกันให้เข้าใจอีกทีครับ

[@MrSomchais]

งานวิจัยเกี่ยวกับอาหารและโภชนาการในโลกนี้ ขัดแย้งกันไปหมด แทบจะไม่มีเรื่องไหนเลยที่เป็นไปในทิศทางเดียวกัน แค่เรื่องไข่กับนมนี่ก็แทบจะหาข้อสรุปอะไรไม่ได้ อยู่ที่ว่าคุณจะเลือกงานวิจัยของสำนักไหนมานำเสนอ ยิ่งอ่านมากฟังมากก็ยิ่งสับสนไม่รู้จะเชื่อใครดี ยึดทางสายกลาง กินแต่พอดี ดีที่สุด ไม่ต้องเชื่อใคร เชื่อตัวเอง

[@user-ot5yf9ur9t]

ขอบคุณ​มาก​ๆ​ๆ​ค่ะ​คุณ​หมอ​😊

[@neoanderson3051]

ชอบคลิปของคุณหมอท่านนี้ตรงที่มีสรุปใจความสำคัญตอนท้ายคลิปนี่ล่ะครับ
ขอบคุณสำหรับบทความดีๆครับ🙏😁

[@areechompooareechompoo9682]

ขอบคุนค่ะ

[@spirationgiftforlife9785]

ขอบคุณมากเลยค่ะคุณหมอ แอบทายตรงทูน่าถูกด้วยค่ะ 555 ว่าต้องในน้ำแร่ ขอบคุณความรู้สุดยอดมากเลยนะคะ

[@amornerat6031]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@user-un5bi3mz2g]

ขอบคุณมากค่ะ🙏
คุณหมอ ที่มอบสิ่งดีๆ
และความรู้ในการดูแลสุขภาพ
ฟังแล้วเข้าใจง่าย
ทุก ep และสนุกดีค่ะ
💞

[@074443439]

เเงง ขอบคุณค่ะคุมหมอ กำลังเฝ้ารอเกี่ยวกับคอนเท้นของว่างพอดี 🥰💕

[@user-ih7xk1tq5w]

ขอบคุณ คุณหมอท๊อป ค่ะ

[@user-wf1je4wv9z]

ชอบครับ พูดไดัสาระ ขอบคุณครับ

[@Vivovivo-tl5vn]

เยี่ยมค่ะ

[@jeerapongjaturongkharawee7]

ติดตามมาระยะ1แล้วครับ......KOP IN PAI#YNWA...

[@arpornpk9058]

ชอบค่ะมีประโยชน๋

[@user-hv9ho3yw2b]

ขอบคุณมากๆนะคะ

[@sutheerakhositpatipat7777]

ชอบดูช่องนี้ค่ะได้สาระดี

[@tiyapornschulz9358]

ขอบคุณมากค่ะ อาจารย์หมอท๊อปที่ให้ความรู้มาตลอดค่ะ
ขอให้อาจารย์หมอจงมีแต่ความสูขมากๆค่ะ

[@user-qg8tb4cw3s]

ขอบคุณค่ะ

[@user-ow5pe9id1i]

สุดยอดเลยคะ เมื่อวานพึ่งซื้อฝรั่งคะ🍐🥜🥫🐟

[@nalyntwat4267]

ขอบคุณมากค่ะ

[@treetree5127]

ชอบมากอยากหุ่นดี

[@pooniegray7835]

คุณหมอดูเหมือนกับเด็กวัยรุ่น อายุประมาณ 16 ขวบเลยคะ พูดจริงๆ ไม่ใช่ sweet talking ! 😍

[@user-lj8mb5mb2o]

ชอบมากค่ะ

[@annfsukmak2091]

หวัดดีคุณหมอวันนี้สดใสจัง

[@mane-sport4126]

สุดยอดมากครับ

[@user-nk2ik2lu1d]

เปนเบาหวานทานโยเกิร์ต​ใด้ใหมคะ
โยเกิร์ต​หวานมากๆๆ

[@user-hv9ho3yw2b]

รสธรรมชาติ

[@somjitchanmuang9673]

ชอบโยเกิร์ตธรรมชาติโยลิดาค่ะ😋

[@catdog7578]

ปลาโอ. ดีต่อสุขภาพรึเปล่าครับ. มีผลกับผู้ป่วยเบาหวานหรือไม่ครับ. เม็ดมะม่วงหิมพานด้วยครับดีหรือไม่

[@user-xg4pj3bn6s]

เยี่ยมเลยครับ ลุงชอบทานบ่อยมากครับ วันละ1ถ้วยที่เซเว่น14บาทเองครับ

[@Somebody19113]

แต่อาหารบางอย่างก็ไม่ถูกกับกรุ๊ปเลือด อย่างเช่นไก่ ถั่ว ทับทิม มะเขือเทศ ไม่ถูกกับคนกรุ๊ปเลือดบีนะหมอ

[@HalfLash]

แพ้นม แต่ถ้ากินแคลเซียมแบบเม็ด มีวิจัยออกมาว่ากินไปแล้วทำให้เป็น หินปูนในหลอดเลือด มันมีแคลเซียมจากกระดูก อันนี้กินดีกว่าไหมค่ะ ปลาทูบ้่านเรากินได้ไหมค่ะ แต่เค็มมาก

[@sirichaithongyim7944]

หาทานง่ายทั้งนั้นเลยครับ

[@marinaoreo8787]

ขอบคุณ คุณหมอท๊อป นะคะ

[@ploydara3159]

ขอยคุณคะ

[@ploydara3159]

ขอบคุณ คะ

[@user-jq7gh4ww7j]

เพลินๆๆๆ ไม่เซ็งค่ะ

[@samitiattanokati4074]

อาหารที่ว่ามานี้ คนที่เริ่มเปนไต(egfrประมาน60-80)จะทานได้มั้ยครับ

[@vxkssksb7260]

So good.

[@user-wu3dn2io2j]

สวัสดีค่ะคุณหมอ
ขอบพระคุณ
คุณหมอมากๆค่ะที่ให้ความรู้มีสาระที่ดีและมีประโยชน์มากๆค่ะ

[@stonfriv8734]

🤟🥰😘Thanks

[@teenzaa24]

น่ากิน

[@user-cm4pj6gh3c]

ขอบคุณความรู้ดีๆจากคุณหมอค่ะ
คุณหมอหน้าคล้าย โมส อั้ยจ้อยในละครบุพเพสันนิวาส เลยค่ะ📌💓🙏

[@minicooper8182]

ทูน่า เป็นอาหารกระป๋อง จะมีผลข้างเคียงไหมคับ ถ้ากินทุกวัน

[@ahnandsrisvanksuk9919]

เป็นโรคเก้าท์ โรคไต ก็ห้่ามอัลมอน นี่ครับ

[@chachiengmai4149]

ขอบคุณหมอทอปครับ

[@user-so5ik6up8x]

ขอบคุณครับคุณหมอท็อปผมชอบรายการของคุณหมอครับ 🙏🙏👍❤️🥰

[@manila7671]

อัลมอลแพง กินถั่วอื่นแทนได้มั้ยค

[@siriwankantachai5322]

ทานเม็ดมะม่วงแทนแอลมอนด์ ได้ไหม๊คะ

[@bussabawongsa6554]

ชอบค่ะมีสาระและได้ความรู้เพิ่มเติมด้วยค่ะคุณหมอ

[@kaekub903]

ปลาสวายมีไขมันดีมั้ยครับ

[@peterTc3]

หมอครับ ... ทูน่าในน้ำมัน เค้าใช้น้ำถั่วเหลืองไม่ใช่เหรอครับ มันก็โอเครึเปล่าครับ?? คุณหมอตอบหน่อย

[@DoctorTop]

ถ้าทานไม่มากไปก็โอเคครับ

[@user-ot2bb2bq8x]

ถามคะเป็นปลายประสาทเสือมแสดงอาการได้3วันมีสทิธหายไม่คะ และครวดูแล้วตัวเอ็งอย่างไร เริ่มชามือชาขาได้2วันคะ

[@user-fr4ro7un6s]

ทูน่ากับปลาทูเหมือนกันมั้ยคะ

[@thipjuthamoonlamai7842]

สวัสดีค่ะ

[@kasakritsoydee2390]

น้องโยข้างบ้าน ผมก็เล็งไว้นานแล้ว#

[@apiluxuppatumpracha825]

น้ำตาลในโยเกิร์ดจะมีปัญหาน้ำตาลสูงรึป่าวคะ

[@firstthapae4635]

รสธรรมชาติ.. น้ำตาลต่ำ

[@lovebeautiful8334]

สวัสดีค่ะคุณหมอรูปหล่อ ชอบทานมากค่ะอัลมอลต์

[@paulkhongthong8597]

ถ้าทาน ทูน่ากระป๋องทุกวันจะอันตรายปะครับ.. เพราะมัน มี mercury สูง..?

[@DoctorTop]

ไม่ควรทานอาหารซ้ำทุกๆวันครับ

[@user-wp4uj3mb8u]

น้ำผึ้ง

[@sale5439]

ปลาซาบะ แทน แซลมอนได้ ไหม ครับ

[@user-zw9nd4zj6m]

ถั่วลิสงแทนถั่วอัลม่อนได้ไหม

[@wanlikap.432]

คุณหมอน่ารักมากๆให้ความรู้สิ่งที่ไม่รู้ขอบคุณมากๆค่ะ

[@yochiohani8731]

🙏🙏❤️❤️

[@user-xj4fn6hn1b]

เป็นมะเร็งทานได้ไหม

[@katzandme]

คนแพ้อาหาร ดีไปก็เท่านั้น

[@samniangmaniwan333]

อาหารที่พูดโรคไตทานได้ไหม

[@DoctorTop]

แล้วแต่ระยะครับ ระยะ 1-3 ได้

[@user-fs3kb6ub1g]

ไม่มีมดลูกและรังไข่2ข้างทำอย่างไรให้แข็งแรง

[@user-hv9ho3yw2b]

คุณหมอหล่อน่ารักจัง

[@suvijakruksangob1659]

❤❤❤❤💗💗💗💗💗💗💗😁

[@chonlatheewong5072]

😘🙏👍💖

[@user-yz5ye2po9n]

ขอบค่ะคุณหมอมีประโยชน์มากป้าชอบและป้าก็ดูหลากหลายนะใม่ใด้ดูของหมออย่างเดียวเพราะป้าต้องดูแลสุขภาพค่ะ

[@user-ju5lc1zb5o]

ทำไมกินฝรั่งแล้วท้องอืดคะ

[@saranyusususu4612]

ผมอย่ารู้เกียกับ อาหารที่กินคู้กันแล้วดี ที่ทำให้อาหารมี ประสิทธิภาพมากขึ้น อย่างเช็น โยเกิร์ตกับน้ำผึ้งเป็นต้น

[@aerawatbangcomnet8144]

ถ้าเรากินโยเกิร์ต​รส​ธรรมชาติ​น้ำตาลจะเยอะมั้ยครับและถ้ากินยาไทรอยด์​อยุ่จะมีผลอะไรต่อยามั้ย

[@somprasuakasem9138]

น้ำตาลจะเขียนไว้ข้างถ้วยค่ะ เลือกได้เลยว่าจะทานน้ำตาลกี่เปอร์เซ็นต์

[@o30aniwatsrimahan17]

ฝรั่งดองนี่น้ำตาลเยอะมั้ยครับ

[@firstthapae4635]

เยอะมากค่ะ.. แชร์​บ๊วย

[@charuchapa3633]

ทานโยเกิร์ตช่วงเวลาใหนดีที่สุดคะ

[@davalazabuza4471]

Cha Ruchapa ช่วงไหนก็ได้ ซีเรียสไปป่ะเนี่ยยย ปล่อยวางบ้าง 55

[@petersmith5079]

@@davalazabuza4471 ไม่ควรทานขณะนอนหลับครับ

[@user-go4ci2zm8o]

@@petersmith5079 โยกิตทำนมวัวไม่ดี

[@NMODY9192]

กินนมเปรี้ยว​เเทนโยเกิร์ต​ได้ไหมคะ

[@chitrakhotchakot8425]

ทานในรูปนมได้ไหมคะอัลมอนด์ และวอนัททานได้ไหม

[@keomummy4943]

คุณหมอที่ยุโรปฝรั่งกิโลละ 12ยูโร. กินแล้วจน. กินอะไรแทนดีคะ

[@resee2807]

ขออนุญาตตอบแทนคุณหมอ กินอาหารตามท้องถิ่นค่ะ ที่ยุโรปแอปเปิ้ลคงจะราคาไม่แพงและหาซื้อได้ง่ายกว่าฝรั่ง

[@wandeenopparat7338]

ไตเสื่มนมเปรี้ยวกินใด้ไหม