Программа "Мой первый марафон" - simplerun.ru/m1m Программа "Мой быстрый марафон" - simplerun.ru/mfm Приложение для бегунов Simple Run - simplerun.ru/app
А я вспомнил, как летом крутил педали на велосипеде с такой же скоростью. И если учесть, что мне было тяжело, я тоже не понимаю, как ему удается такой бег)
7:10, ну, конечно, тренировки и дисциплина важны, однако, думаю, что наиболее значимым фактором тут выступает генетика, как и в любом большом спорте. Потому что тренируются многие, и дисциплинированы многие, однако крутые спортсмены не из каждого получаются.
Оставлю тут его цитату: ""In life, the idea is to be happy. So, I believe in calm, simple, low-profile life. You live simple, you train hard and live an honest life. Then you are free." - Eliud Kipchoge"
Переведу: "В жизни - главная идея быть счастливым. Я верю в спокойную, простую, незагруженную жизнь. Ты живёшь в простоте, тяжело тренируешься, и живёшь честную жизнь. Тогда ты свободен. "
Секрет в том, что он кениец и его предки бегали от тигров по Африке. Он маленького роста и его мама-учительница с раннего возраста заставляла много бегать. Генетика+закреплённый навык в момент формирования мозга+тренировки+похвала матери, как стимул=успех!
Не знал,что его предки бежали от львов аж 42 километра... Я бы предположил, что успешнее было бы бежать стометровку до ближайшего дерева, но на этой дистанции победитель совсем не маленький и не худенький товарищ. А что касается дистанций посередине, то отчего же на тех же 1500 на олимпийский играх выиграл Якоб Ингебригстен, норвежец? Как это он победил кенийца на тех соревнованиях? С детства убегал от медведей?
По мимо всего этого,Элиуд тренируется в утренее и вечернее время т.к. днем солнце сильно жарит,он перешел в марафонскую дистанцию после того как попытки на коротких дистанциях начались проваливаться,не каждый спринтер-марафонец и не каждый марафонец-спринтер. У меня рост 168,вес 59 кг,растяжкой тоже иногда не пользуюсь,не ем всякую химию,а питаюсь только обычными продуктами,бегаю по утрам,свой первый марафон тоже пробежал в 28 лет,похож ли я на Элиуда?))))спасибо Вить за отличное видео💪
Вы очень худой, примерно как элитные марафонцы. Эктоморф по природе? Что касается Кипчоге, то все марафонцы, бегающие в районе 2 часов 6 минут и быстрее, показывали феноменальные результаты на 3, 5, 10 км. Тот же Кипчоге в 19 лет на 5-ке порвал Эль Герружа и Бекеле и это когда те были на самом пике. В общем, он просто в более зрелом возрасте утратил скорость, но приобрел (как и все кому под 30 или за 30 из-за преобладания медленных мышечных волокн в этом возрасте) выносливость. Но база то это как раз те 3, 5 ,10 км забеги, в которых он побеждал/соревновался на равных с лучшими стайерами за всю историю бега, а не марафон.
Так. Я такой же деревянный как Кипчеге, каденс 180 - тоже соответсвует, но….. бегу за за 4 часа. В чем же причина такой разницы?! ТОЧНО!!!! КРОССОВКИ!!! )))
Почему вы так возвышаете Кипчоге и не слова о Бекеле? Его рекорд всего на 2 секунды медленнее. От так же смог бы выдержать из двух часов в идеальных условиях.
@@userbel30303 то что он последние годы не победи да, уникален да. НО он например не бежал на том марафоне где Бекели пробежал на 2 сек медленнее мир.рек., и ещё не известно смогбы там Кепчоги пробежать быстрее. В ролике говориться о том , что ни кто кроме него не смогбы выбежать из двух часов, а на самом деле никто это и не пробовал( в таких условиях).
@Timur Sultan напрямую их нельзя сравнивать, пик формы Бекели был раньше, чем взошел на вершину кипчоги. А некоторых дистанциях у Бекели личники досихпор лучше чем у Кипчоге
Интересный момент из видео, что он часто тренировку начинает бежать медленно и постепенно ускоряется ко второй части, думаю тело запоминает это и (в том числе из за таких тренировок) на марафоне он не сбавляет под конец а только прибавляет 🧐😀
Моя любимая дистанция тоже 3 километра и мой бег тоже начался со школы, я бегал учеба от своего дома до мидпунтка и это мне нравилось,я хорошо учился благодаря бегу, я думаю бег сжигает жир, улучшает обмен веществ, улучшает, настроение, кожа становится чище, обожаю бег и бокс, кстати ум человека зависит от природы!
спрашивать в ЮАР о гражданах Кении это примерно тоже самое что спрашивать в России о гражданах Дании например (не каждый будет знать кто такой Ханс Кристиан Андерсен )
Только медленный бег для Кипчоге это 6 минут на МИЛЮ, то есть 4 минуты на километр. Один раз кто-то поленился перевести мили в километры, и пошло-поехало.
Можете подсказать, не вредно ли, что я бегаю к каденсом 200 шагов/мин? Мне просто постепенно наращивая это оказалось самым удобным. Доходит до 220 максимального каданса.
расстояние делим на время результат умножаем на 60=26,5.42,2/95,4*60=26,5-ваш симпл посчитал 21,1.....вопрос,обьясните как правильно считать скорость.?
Ищут секрет , очень смешно , да секрет в том , что он весит 52 кг , сбросьте вес для начала до нужных кондиций , а потом рассуждайте , а то все хотят весить под 90 и искать секрет в тренировках , об МПК слышали что нибудь? 5 по 2 через км , здесь ошибка 5:40 на два и 2:50 на один , это один темп , отдых должен быть медленнее , иначе получится темповая 14 км по 2:50
Да, но ко всему прочему, африкансие гены бегуна тоже дают о себе знать, так как ни один белый/европеец даже с такими программами тренировок близко не подойдет к результатам Кипчоге.
Блин, ну это же точно расизм) если они из Африки то должны знать Кипчоге?))) Это как в России в каком-нибудь Воронеже спрашивать кто такая Бланка Влашич..
При всем уважении, слишком много ссылок и интеграции. Ощущение что контент делается в первую очередь на нового зрителя, а не на лояльную аудиторию, подписанную с самого начала создания канала
Я так понимаю многое поменялось после того как рулить каналом стал Борис Мирончик (из You gifted который). Коммерции добавилось, раньше все было более по-домашнему =)
Да дети асфальта ) Элиут на столько бревно 😅 да ему это выгодно с его спецификой бега . Нам бегунам по трейлам,горам и вело МТБ такая непозволительно . Спасибо большое за информацию
)))) ну понятно если хочешь бегать хорошо марафон, то нужно быть 1,60 метра в высоту и 50 кг массой, Эталонный каденс? это какой? Если бежать 1 км за 3 минуты, то каденс будет 200, а если 1 км за 6 минут что тоже нежно каденс 180-200?
Чушь полная. Неужели вы правда думаете что Кипчоге имея такую бешеную аеробную базу - будет бегать лёгкие пробежки по 5-6 минут?? Там в лучшем случае по 4 минуты, а то и быстрее.
Программа "Мой первый марафон" - simplerun.ru/m1m
Программа "Мой быстрый марафон" - simplerun.ru/mfm
Приложение для бегунов Simple Run - simplerun.ru/app
Очень интересно. Не знал что Великие стаера такие деревянные, но смотреть как Они бегут большое удовольствие. Спасибо за выпуск.
Кипчёге лучший пример дисциплины и целеустремленности, вот с кого нужно брать пример.
Каждый раз когда я разгоняюсь на велике до 21 км/час я вспоминаю Элиота и у меня начинают шевелится волосы на голове 🤣🤣🤣 кааак это вообще возможно!!!!
А я вспомнил, как летом крутил педали на велосипеде с такой же скоростью. И если учесть, что мне было тяжело, я тоже не понимаю, как ему удается такой бег)
М да.. и в течение 2-х часов!)
Это просто 3,14Пец какой-то.. ;))
Я недавно купил велик. И для меня 15 км прокатится со скоростью 21 кмч это уже довольно таки неплохая тренировка)
Мне проще, я лысый
@@nikolasantonioni790Боже мой,это самое гениальное использование числа π в моей жизни.
7:10, ну, конечно, тренировки и дисциплина важны, однако, думаю, что наиболее значимым фактором тут выступает генетика, как и в любом большом спорте. Потому что тренируются многие, и дисциплинированы многие, однако крутые спортсмены не из каждого получаются.
Приятно смотреть и слушать все видео, очень хорошая подача материала. От чего мотивация бегать только возрастает!!
Оставлю тут его цитату: ""In life, the idea is to be happy. So, I believe in calm, simple, low-profile life. You live simple, you train hard and live an honest life. Then you are free." - Eliud Kipchoge"
Simple life - high thinking 🙏🏻
Переведу:
"В жизни - главная идея быть счастливым. Я верю в спокойную, простую, незагруженную жизнь. Ты живёшь в простоте, тяжело тренируешься, и живёшь честную жизнь. Тогда ты свободен. "
Свободны, до тех пока какой-то наглый и бесчестный ублюдок, дорвавшийся до власти, не пожелает отнять твою свободу.
Блин, неужели вы меня снова замотивируете к бегу? Отличное приложение, спасибо!
Секрет в том, что он кениец и его предки бегали от тигров по Африке. Он маленького роста и его мама-учительница с раннего возраста заставляла много бегать. Генетика+закреплённый навык в момент формирования мозга+тренировки+похвала матери, как стимул=успех!
Аминь 😄😄😃😀
Не знал,что его предки бежали от львов аж 42 километра... Я бы предположил, что успешнее было бы бежать стометровку до ближайшего дерева, но на этой дистанции победитель совсем не маленький и не худенький товарищ. А что касается дистанций посередине, то отчего же на тех же 1500 на олимпийский играх выиграл Якоб Ингебригстен, норвежец? Как это он победил кенийца на тех соревнованиях? С детства убегал от медведей?
@@AntonSubbota все медведи в России на красной площади 🤣🤣🤣
Тигра? В Африке?
@@АнтонОгородников-ж4п они все убежали из Африки в Индию, но виноват в этом Кипчоге
По мимо всего этого,Элиуд тренируется в утренее и вечернее время т.к. днем солнце сильно жарит,он перешел в марафонскую дистанцию после того как попытки на коротких дистанциях начались проваливаться,не каждый спринтер-марафонец и не каждый марафонец-спринтер.
У меня рост 168,вес 59 кг,растяжкой тоже иногда не пользуюсь,не ем всякую химию,а питаюсь только обычными продуктами,бегаю по утрам,свой первый марафон тоже пробежал в 28 лет,похож ли я на Элиуда?))))спасибо Вить за отличное видео💪
Вы очень худой, примерно как элитные марафонцы. Эктоморф по природе? Что касается Кипчоге, то все марафонцы, бегающие в районе 2 часов 6 минут и быстрее, показывали феноменальные результаты на 3, 5, 10 км. Тот же Кипчоге в 19 лет на 5-ке порвал Эль Герружа и Бекеле и это когда те были на самом пике.
В общем, он просто в более зрелом возрасте утратил скорость, но приобрел (как и все кому под 30 или за 30 из-за преобладания медленных мышечных волокн в этом возрасте) выносливость. Но база то это как раз те 3, 5 ,10 км забеги, в которых он побеждал/соревновался на равных с лучшими стайерами за всю историю бега, а не марафон.
@@ithinkthereforeitalk935 168/59 - вовсе не "очень худой"
@@dmitriysmetanin очень худой, худее только некоторые элитные марафонцы.
@@ithinkthereforeitalk935 очень худой это мой знакомый при росте 174 весит 49кг выглядит как узник освенцима он конченый эктаморф ,но ему норм
Виктор, снимите пожалуйста похожее видео про себя: как питаетесь, как тренируетесь, какое востановление и т.д.
Пересмотрел второй раз, видео супер. Про кипчёге можно смотреть бесконечно. Побольше таких видео, удачи вам, самый лучший канал про бег.
Про сравнительные размеры кроссовок - это прям очень-очень хорошо. Если вы мониторите и данные проверенные, то большой респект !
Спасибо, симплики! Было оочень интересно!
Как всегда лайк!! Кстати тема для одной из передач. Сделайте подборку книг для бегунов/триатлетов. 😉
Хороший выпуск!
Кипчоге 👏👏👏👏👏
Спасибо. Очень интересно!
*Класс! Ваши видео все лучше и лучше.Спасибо.*
*а звук всё хуже и хуже* 😆
Очень интересно. Спасибо
Я проехал 150км.Средняя скорость у меня была где-то такая же, м меня не отпускала мысль что с этой скоростью челрвек бежал марофон.
Очки конечно - зачет ! =)
Витёк, возьми в этой жизни у него интервью, это будет бомба
Как же Виктор спрогрессировал с первых видосов на сйент три
Очень приятно слушать, развития и дальше 💪🏻🦵🏼
Так. Я такой же деревянный как Кипчеге, каденс 180 - тоже соответсвует, но….. бегу за за 4 часа.
В чем же причина такой разницы?!
ТОЧНО!!!! КРОССОВКИ!!! )))
Ну еще что он черн... Очень выносливый спортсмен
😊😂
Благодарю 🙏🏿 вас👍👍🏃🏻♂️
Спасибо за труд
Чувак просто ебашит и живет этим, в итоге результат, крутой мужик
Мой электрический велосипед едем медленнее чем тренировочный бег Кепчоги😂
Почему вы так возвышаете Кипчоге и не слова о Бекеле? Его рекорд всего на 2 секунды медленнее. От так же смог бы выдержать из двух часов в идеальных условиях.
@@userbel30303 то что он последние годы не победи да, уникален да. НО он например не бежал на том марафоне где Бекели пробежал на 2 сек медленнее мир.рек., и ещё не известно смогбы там Кепчоги пробежать быстрее. В ролике говориться о том , что ни кто кроме него не смогбы выбежать из двух часов, а на самом деле никто это и не пробовал( в таких условиях).
@@weltmeister1998 я вот не слышал никогда о Бекеле. Сейчас буду смотреть, спасибо.
@@weltmeister1998 также из двух часов пробовали выбежать Лелиса Десиса и Тадезе, увы у них не вышло
@@Денис-с7т6й тогда и у Кипчоге не вышло.
@Timur Sultan напрямую их нельзя сравнивать, пик формы Бекели был раньше, чем взошел на вершину кипчоги. А некоторых дистанциях у Бекели личники досихпор лучше чем у Кипчоге
Очень крутой рассказ!
Интересный момент из видео, что он часто тренировку начинает бежать медленно и постепенно ускоряется ко второй части, думаю тело запоминает это и (в том числе из за таких тренировок) на марафоне он не сбавляет под конец а только прибавляет 🧐😀
Виктор красава !)
Молодец я сам бегун, поэтому верю ему, лайк однозначно, я например бегаю для здоровья 5 километров по определённому графику!
Добавьте в калькулятор размера кроссовок Adidas. Не понимаю как можно обойти этот бренд
*_Отличное видео_*
Хорошая мотивация
Её Величество генетика!...
Ну я тоже с таким темпом могу пробежать…200 метров )) ну может 300, если напрячься…реально, 2:50 - это ж спринт почти 😱
5:22, верхний левий угол - змеюка)))
Да,когда в 1986г.Карлуш Лопеш пробежал марафон за 2ч.07мин.это было уникально!
Вот именно. Нарабатывал базу и отметился на 5.000 м.
Идеальная для техники дистанция.
А не как марафонские калеки сейчас, сразу на 42 км.
А вот интересно-
Кипчоге кайфует, когда бежит?!
Или- эээх... Типо работа такая)))
Да,было бы желание,а время и силы для бега найдутся!
Моя любимая дистанция тоже 3 километра и мой бег тоже начался со школы, я бегал учеба от своего дома до мидпунтка и это мне нравилось,я хорошо учился благодаря бегу, я думаю бег сжигает жир, улучшает обмен веществ, улучшает, настроение, кожа становится чище, обожаю бег и бокс, кстати ум человека зависит от природы!
Спасибо🤟
Прикольно :) Идея - видео про Барри Аллена.
Лайк) однозначно)))
Если Кипчоге деревянный, то и я не безнадежен (еще более деревянный, еще и с лишним весом)
салют, Виктор!
Тренировка 200 км вот это 👍да.
Гений!
Кайф, великий бегун
Он легенда
Я завтра полу марафон бегу,21 км )
Интересно те кто критикуют Кепчеге сами хоть из 3 часов марафон выбегают или 3:20)))
И что теперь, сказать тренеру "я больше не буду делать розтяжку"?)
Расскажите, пожалуйста, про ледяные ванны
Канал "Бег вреден" уже разбирал эту тему, посмотрите : th-cam.com/video/hXf8qFdrOOE/w-d-xo.html
@@nikprilutskiy7064 спасибо
👍 👍
Я тоже примерно до уровня колена могу Руи опустить
у меня гибкость как у Кипчоге))
Значит и потенциал такой же))
@@potiagg )))
спрашивать в ЮАР о гражданах Кении это примерно тоже самое что спрашивать в России о гражданах Дании например (не каждый будет знать кто такой Ханс Кристиан Андерсен )
Действительно, вместо сердца двигатель... 2.50 средуха 😯
Скажите название ваших очков)
Если у Кипчоге медленный бег это 6:00 на км, то большинству надо пешком ходить, верно?)))
Только медленный бег для Кипчоге это 6 минут на МИЛЮ, то есть 4 минуты на километр. Один раз кто-то поленился перевести мили в километры, и пошло-поехало.
Можете подсказать, не вредно ли, что я бегаю к каденсом 200 шагов/мин? Мне просто постепенно наращивая это оказалось самым удобным. Доходит до 220 максимального каданса.
А чего вредного? Если такая биомеханика, то хоть 250.
Отоноче. Я с детсадовского возраста не могу дотянуться до пола, не сгибая коленей. Теперь буду знать, что это не косяк😁
расстояние делим на время результат умножаем на 60=26,5.42,2/95,4*60=26,5-ваш симпл посчитал 21,1.....вопрос,обьясните как правильно считать скорость.?
Я обожаю бег и занимаюсь им!
💪💪💪
Кипчеге супер топ 🔥
Здравствуйте, откуда инфа, что Кипчоге не может дотянуться до стоп?
👍👍👍🔥
Ой куда там догонять Кипчоге)))
Если я в следующем сезоне 10ку, по 3:40 пробегу, то я уже буду счастлив!
Да да, конечно, все мы прекрасно знаем, как на рисе и чае с хлебом бегают марафоны по 2.05.
Кипчоге крутой, правда впоследних стартах его не видно на пьедестале
Он этим летом выиграл золото в марафоне на Олимпиаде в Токио =)
Весь секрет бега на пониженном пульсе. То что он дубовый нерастянутый это не зависит на сам бег.
Зависит, не растянутые мышцы лучше пружинят
Марафон с интервалом 2:50😳
Почему вас нет в" каст боксе"?
Ищут секрет , очень смешно , да секрет в том , что он весит 52 кг , сбросьте вес для начала до нужных кондиций , а потом рассуждайте , а то все хотят весить под 90 и искать секрет в тренировках , об МПК слышали что нибудь? 5 по 2 через км , здесь ошибка 5:40 на два и 2:50 на один , это один темп , отдых должен быть медленнее , иначе получится темповая 14 км по 2:50
Да, но ко всему прочему, африкансие гены бегуна тоже дают о себе знать, так как ни один белый/европеец даже с такими программами тренировок близко не подойдет к результатам Кипчоге.
Зачем половинки машин висят на камнях?
Лет ми срок фром май Харт)) инглишь то надо подтянуть конечно))
А стоит ли в 34 начать бегать?
А че фургоны застряли в стенах ?
Блин, ну это же точно расизм) если они из Африки то должны знать Кипчоге?))) Это как в России в каком-нибудь Воронеже спрашивать кто такая Бланка Влашич..
Зачем бегуны садятся в ванну со льдом?
прикольно
При всем уважении, слишком много ссылок и интеграции. Ощущение что контент делается в первую очередь на нового зрителя, а не на лояльную аудиторию, подписанную с самого начала создания канала
Я так понимаю многое поменялось после того как рулить каналом стал Борис Мирончик (из You gifted который). Коммерции добавилось, раньше все было более по-домашнему =)
Да дети асфальта ) Элиут на столько бревно 😅 да ему это выгодно с его спецификой бега . Нам бегунам по трейлам,горам и вело МТБ такая непозволительно .
Спасибо большое за информацию
)))) ну понятно если хочешь бегать хорошо марафон, то нужно быть 1,60 метра в высоту и 50 кг массой,
Эталонный каденс? это какой? Если бежать 1 км за 3 минуты, то каденс будет 200, а если 1 км за 6 минут что тоже нежно каденс 180-200?
Ду нужно всегда каденс держать 180
Я хз как он так бежит, хотяяяя был бы я 50кг, бежал бы где то 75км)))
Я 50кг, но так как он бегать не могу 🙄
😊
Он что, бегает 10 часов в день?
Интересно за сколько Элиуд сотку пробежит? Кругликов Анатолий за 6,36 в 1999 г. пробежал
Не быстрее 11 секунд.
@@ЛукаАпостол-с2г 100км.
"Мы все хотим быть быстрыми" эмм, ну я вобще как-бы не хочу
Реклама на рекламе
Уже не самый быстрый
Топ !
О, я тоже деревянная, еле достаю що пальцев ног. Я могу стать кипогессой?😂
Чушь полная. Неужели вы правда думаете что Кипчоге имея такую бешеную аеробную базу - будет бегать лёгкие пробежки по 5-6 минут??
Там в лучшем случае по 4 минуты, а то и быстрее.