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サムネのお顔に爆笑しました。最高です。
前から思ってましたがサムネ、笑わせに来てますよね？
心地よくて眠っちゃうんだよね～
ぬん先生⭐️どんもどんもです。⭐️ぬん先生私は瞑想って動かずにじっとしてる事だと思ってたのでぬん先生の動画で色々勉強になります。🙏私は3つとも大好きな瞑想です❤️😍🧘♂️焦らず今日も今からヨガ＆瞑想🧘♀️します。
ぬんさんの声が眠気の正体だと思ってました(笑)眠れない夜に横になってやって、最後まで聴けたことがないんです(´∀`)なんか癒されるんですよねーw朝昼は頑張ってます✨
ありがと❤️
ぬんさん 皆さま こんばんは。ぬんさん、眠くなる理由や対策、わかりやすく説明してくださりありがとうございます。なるほどなぁ〜。瞑想中に姿勢を変えてもいいんですね…😊最近では、ごくたまにですが、睡眠と瞑想の中間のような不思議な感覚を覚える時もあります。初心者の私はぬんさんの仰る通り、瞑想を習慣にすることがまず第一歩かなと思います。まずは瞑想を好きになったり楽しむこと。そして自分なりの心地良さを見つけながら少しでも上達していけたら嬉しいです。今後ともよろしくお願いいたします。感謝を込めて。
寝たまま瞑想は必ず途中で寝てしまうのですが、座ってする瞑想は確かに起きていられます😳“寝たまま瞑想”は、夜寝るときにリラックス目的で行っているので逆に寝れてラッキーくらいですが、『眠くなってきた〜』とかウトウトする感覚は全くなく知らん間に寝てしまっています。笑
ありがとうございます。朝、誰も起きていない時に瞑想しています。起きれなくて時間があまりない時もあります。5分、10分、の短い時間の実践の誘導があると助かります。よろしくお願いします。
誘導瞑想シリーズは、今後は10分以内のを多めに作っていきたいと思っています～
十数年ヨガやってますが未だかつて眠たくなったことがありません。でもイビキかいて寝ている人がいて羨ましいくらいです。😅
アーカイブ見てます😊🌈
いつも夜、家族や犬が寝る頃に始めるから余計に寝ちゃいます💦自分も眠い時間なので…これからは動きやマントラの入った瞑想を取り入れながらやりたいと思います。普段はぬんさんの仰っていた、丹田にオレンジの玉を置いて、吸ったり吐いたりする度に膨らんだり縮んだりするやり方でやっていたので……ありがとうございます❣
質問です😭横隔膜と背中と胸の筋肉が緊張しやすく息が苦しくなりがちなのですが、ぬんさんのパニック発作・不安のヨガを続けてますが他にもオススメの動画ってありますか？また、座っているだけでもお腹の筋肉が緊張してくるのですがこれは力を入れすぎてると捉えて良いでしょうか。ぬんさんの意見が是非聞いてみたくてコメント残しました。
「パニック発作・不安のヨガ」の概要欄で紹介しているおすすめ動画がいいかなと思います。◆おすすめ関連動画 ・不安・パニックの対処法は？th-cam.com/video/7egdQTYgfVc/w-d-xo.html・自然治癒力を高める心とは？th-cam.com/video/nUlaD7gzS0g/w-d-xo.html・The 地味ヨガ （30min Live）th-cam.com/video/OcXjwOrcWNg/w-d-xo.html・やさしい夜ヨガ（初心者向け）th-cam.com/video/ehcPAiIYOak/w-d-xo.html・気の流れを整える、やさしいヨガth-cam.com/video/oHUqM4XhHq4/w-d-xo.html座ってるだけでお腹が緊張しているのは、やはりおなかの緊張のため、ぎゅっと締め付けてるんだと思います。まず、それに気づけていることがすてきな第一歩だと思いますので、気づくたびにそこに微笑んで、ゆるめようとしてみてください。両手の平を重ねてお腹の上に置いて、呼吸でおなかが動くのを、5呼吸観察するとかいいかもしれません。
ヨガや瞑想の動画を観ると、ぬん先生に限らず、吸って吐いてと言われるタイミングが合わず呼吸が苦しくなってしまいます。たまにここに向かって吸って吐いて〜と言う動画もあって、なおのことどうしよう！となります。このような時はどうしたら良いでしょうか(笑)
だんだん呼吸の速さ、太さを自在に操れるようになるのですが、最初は難しいかもしれません。できるだけゆっくり細く、気持ち良い呼吸を心がけつつ、練習を繰り返すことかなあと思います。「ここに向かって」というのも同じで、そこに意識を置きつつ、同じようにストローで吸うようにちびちびと呼吸できるといいですが、できるだけリラックスしてやわらかく呼吸してみてください。
サムネの主の目が…
逆に寝たい時はどうしたらよいですか？
寝たい時はこれの逆で、背筋をぴんとせずだらけた姿勢で、できるだけやることがはっきりしない瞑想をするのがいいかも。なので、寝たまま瞑想は、眠くなるのかもしれません。
なるほど！納得！…な内容でした^ ^ありがとうございます😊
何故かぬんさんの声なのか、兎に角眠くなります。でも良いことだと思ってきました。 成る程、このリラックス 状態に慣れていないというのもあるんですね🤔
![일상 속 기분 좋음 [Proto disco meme]](http://i.ytimg.com/vi/DwmEIaZ7XGQ/mqdefault.jpg)
サムネのお顔に爆笑しました。最高です。
前から思ってましたがサムネ、笑わせに来てますよね？
心地よくて眠っちゃうんだよね～
ぬん先生⭐️どんもどんもです。⭐️
ぬん先生私は瞑想って動かずにじっとしてる事だと思ってたのでぬん先生の動画で色々勉強になります。🙏私は3つとも大好きな瞑想です❤️😍
🧘♂️焦らず今日も今からヨガ＆瞑想🧘♀️します。
ぬんさんの声が眠気の正体だと思ってました(笑)
眠れない夜に横になってやって、最後まで聴けたことがないんです(´∀`)なんか癒されるんですよねーw
朝昼は頑張ってます✨
ありがと❤️
ぬんさん 皆さま こんばんは。
ぬんさん、眠くなる理由や対策、わかりやすく説明してくださりありがとうございます。なるほどなぁ〜。
瞑想中に姿勢を変えてもいいんですね…😊
最近では、ごくたまにですが、睡眠と瞑想の中間のような不思議な感覚を覚える時もあります。
初心者の私は
ぬんさんの仰る通り、瞑想を習慣にすることがまず第一歩かなと思います。
まずは瞑想を好きになったり楽しむこと。そして自分なりの心地良さを見つけながら少しでも上達していけたら嬉しいです。
今後ともよろしくお願いいたします。感謝を込めて。
寝たまま瞑想は必ず途中で寝てしまうのですが、座ってする瞑想は確かに起きていられます😳
“寝たまま瞑想”は、夜寝るときにリラックス目的で行っているので逆に寝れてラッキーくらいですが、『眠くなってきた〜』とかウトウトする感覚は全くなく知らん間に寝てしまっています。笑
ありがとうございます。
朝、誰も起きていない時に瞑想しています。
起きれなくて時間があまりない時もあります。
5分、10分、の短い時間の実践の誘導があると助かります。
よろしくお願いします。
誘導瞑想シリーズは、今後は10分以内のを多めに作っていきたいと思っています～
十数年ヨガやってますが未だかつて眠たくなったことがありません。でもイビキかいて寝ている人がいて羨ましいくらいです。😅
アーカイブ見てます😊🌈
いつも夜、家族や犬が寝る頃に始めるから余計に寝ちゃいます💦自分も眠い時間なので…
これからは動きやマントラの入った瞑想を取り入れながらやりたいと思います。
普段はぬんさんの仰っていた、丹田にオレンジの玉を置いて、吸ったり吐いたりする度に膨らんだり縮んだりするやり方でやっていたので……
ありがとうございます❣
質問です😭横隔膜と背中と胸の筋肉が緊張しやすく息が苦しくなりがちなのですが、ぬんさんのパニック発作・不安のヨガを続けてますが他にもオススメの動画ってありますか？また、座っているだけでもお腹の筋肉が緊張してくるのですがこれは力を入れすぎてると捉えて良いでしょうか。ぬんさんの意見が是非聞いてみたくてコメント残しました。
「パニック発作・不安のヨガ」の概要欄で紹介しているおすすめ動画がいいかなと思います。
◆おすすめ関連動画
・不安・パニックの対処法は？
th-cam.com/video/7egdQTYgfVc/w-d-xo.html
・自然治癒力を高める心とは？
th-cam.com/video/nUlaD7gzS0g/w-d-xo.html
・The 地味ヨガ （30min Live）
th-cam.com/video/OcXjwOrcWNg/w-d-xo.html
・やさしい夜ヨガ（初心者向け）
th-cam.com/video/ehcPAiIYOak/w-d-xo.html
・気の流れを整える、やさしいヨガ
th-cam.com/video/oHUqM4XhHq4/w-d-xo.html
座ってるだけでお腹が緊張しているのは、やはりおなかの緊張のため、ぎゅっと締め付けてるんだと思います。まず、それに気づけていることがすてきな第一歩だと思いますので、気づくたびにそこに微笑んで、ゆるめようとしてみてください。両手の平を重ねてお腹の上に置いて、呼吸でおなかが動くのを、5呼吸観察するとかいいかもしれません。
ヨガや瞑想の動画を観ると、ぬん先生に限らず、吸って吐いてと言われるタイミングが合わず呼吸が苦しくなってしまいます。
たまにここに向かって吸って吐いて〜と言う動画もあって、なおのことどうしよう！となります。
このような時はどうしたら良いでしょうか(笑)
だんだん呼吸の速さ、太さを自在に操れるようになるのですが、最初は難しいかもしれません。できるだけゆっくり細く、気持ち良い呼吸を心がけつつ、練習を繰り返すことかなあと思います。
「ここに向かって」というのも同じで、そこに意識を置きつつ、同じようにストローで吸うようにちびちびと呼吸できるといいですが、できるだけリラックスしてやわらかく呼吸してみてください。
サムネの主の目が…
逆に寝たい時はどうしたらよいですか？
寝たい時はこれの逆で、背筋をぴんとせずだらけた姿勢で、できるだけやることがはっきりしない瞑想をするのがいいかも。なので、寝たまま瞑想は、眠くなるのかもしれません。
なるほど！納得！…な内容でした^ ^
ありがとうございます😊
何故かぬんさんの声なのか、兎に角眠くなります。でも良いことだと思ってきました。 成る程、このリラックス 状態に慣れていないというのもあるんですね🤔