Três hábitos para uma vida saudável
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- No quarto e último vídeo dessa série, o Dr. Samuel explica o porque tomar sol, dormir e fazer atividade física é importante para o nosso corpo. Para saber mais sobre o assunto, veja os vídeos anteriores. Ative as notificações para ser avisado quando postarmos novos vídeos.
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![[Receita do sal de ervas]: O sal que melhora o colesterol](/img/n.gif)
Há exatos 51 dias iniciei atividade cardio. Faço 30 minutos todos os dias. Além dos exercícios, mudei minha alimentação (desembrulho menos, quase nada, e descasco mais). Aderi a alimentos como chia, açafrão, canela, frutas, legumes diversos e oleaginosas. Perdi 8kg e significativa quantidade de gordura abdominal (tenho 37 anos). Durmo melhor, acordo melhor, meu dia é melhor. Este canal tem me ajudado bastante! Obrigado!
Que.maravilha! É possível sim!!
Faço o mesmo, já foram 14 kilos pro lixo !
Tu assistiu comida de verdade da rita lobo
Faltou acrescentar a LINHAÇA e o LIMÃO. Recomendo também acompanhar o canal INSTITUTO DO ALIMENTO VIVO.
@@joanarosa8288opa
Sou estudante de medicina, impressionante como as faculdades não ensinam os alunos a pensar no paciente de maneira integral!!!
Aprendo muito com o Sr!
Com ctz irei maratonas nas suas aulas!!!!
ATIVIDADE FISICA, DORMIR BEM, ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E TER DEUS NO CORAÇÃO.
Um profissional que promove a saúde. Médico de verdade, que não é escravo da máfia do laboratório, da indústria da doença. Indica valeriana, passiflora ( naturais).
Eu fico tão orgulhosa qdo acho mais um profissional brasileiro tão competente, moro na Alemanha, e tenho que confessar que aqui não existe médicos iguais aos brasileiros! Só fico triste que não posso consultar com eles.
Dr estou cada dia mais encantada com sua abordagens de forma tão clara e didática ,sobre assuntos tão complexos #gratidão
tenho dificuldade em acordar entro em sonhos onde quero permanecer ali ,o que é isso ?o Sr pode me.responder ?
Mas aqui eles tbm sao raros viu
Mas que bom que temos!🙏🙌
Tambem moro na Alemanha! E è vdd aqui so tem Medicos pra receitar remedios.
pode sim! entre em contato sistema onlyne
Passar por consultas com médicos igual ao doutor, está fora da realidade de muitas, mais de muitas pessoas ... principalmente para os aposentados. Todo mérito do doutor por sua competência.
Eu tenho muito orgulho de ter no meu País, ter um Médico como o doutor inteligente, fino, culto, como eu nunca encontrei!Parabéns á sua mãe.💞
Tenho 35 anos e de dois anos pra cá venho despertando para os cuidados com a prevenção...
Tomo sol, amo dormir e faço academia.
Sobre o sono eu passei por uma fase que eu não conseguia relaxar, tinha medo e pesadelos constantes. Daí eu resolvi fazer algumas mudanças e incrementações: parei de assistir tv e evito acessar notícias ruins na web, banho antes de dormir e nada de roupas, tomo chá (de preferência chá misto de camomila e maracujá...) e tomo floral para equilibrar as emoções.
Parabéns pela iniciativa de propiciar conhecimento e promover o despertamento na vida das pessoas que tanto necessitam sair desse sistema de escravidão que cultua a doença em vez de saúde, onde a prevenção na maioria dos casos é orientada por meio de procedimentos de detecção de doenças (exames), uma vez que a prevenção deveria ser estimulada no sentido de evitar o surgimento dos problemas de saúde.
👏👏
Dr. Samuel, você está se tornando insuperável.
Insuportavel?????Será despeito? Ninguém é obrigado a assistir.
@@elisabethlindner1236 o cidadão falou insuperável...rs
😂 😂 😂
Assim legal, st vendo que a idade st pegando. Tenho que prestar mais atenção DESCULPAS.
@@elisabethlindner1236 😂😂😂
Dr. Tenho 59 anos pensava 106kios ,2018, hoje 2020 80 kilos, faço Pilates duas vezes por semana, corro três vezes por semana, media de 8km , minha nutricionista fez uma reeducação alimentar, graças a Deus estou com muita saúde e a corrida de rua vicia, a endorfina é simplesmente fantástico, vou participar da são silvestre em 2021, se você tiver foco e determinação independente da idade você consegue sim, forte abraço a todos, e gostei muito da sua aula Dr. Deus abençoe sempre vocês 🙏🙏🙏😗
Este é o melhor canal de saúde! Obrigado pelos conteúdos!
Dr. Acho que minha insônia já bem no cinco V. Pq não durmo o sono não tenho há 10 anos.
Concordo!
Trabalhei em farmacia e me intrigou pessoas de idade comentar que usaram protetor solar desde que inventaram e hoje tem cancer de pele!
O melhor canal do TH-cam. 🙌🏽🙏🏾
O melhor médico já conheci. Além de extremamente educado, ainda é extremamente inteligente. Nunca conheci ninguém como ele. Mil beijos doutor!
Estou tendo essa fase 1 , tô quase louca com isso , tô triste arrazada com isso . O psiquiatra só diz que tenho que tomar antidepressivo , e eu odeio tomar remédio , o senhor com toda essa humildade , e simplicidade tá dando a maior luz na minha vida obg de coração e um abraço bem forte , com todo respeito.
pesquisa metilfolato +metil b12
A sua alimentação vai mudar muito corta os doces e muita carne vermelha mais lugumes bastante banana procura fazer tambm bio massa de banana verde corta alimentos processados e refrigerante muito café faça caminhada pegando o primeiro sol da manhã ou fim de trde vc vai ver ajunta tudo com o que foi falado aqui vc vai sentir melhoras muito grande notável. Eu sofri com isso que vc tem e não tomei remédios
@@andreialins881 verdade envelhecer bem é envelhecer com saúde
Procure um medico q trabalha com medicina preventiva , procurei me passaram b6, metilfolato (b9)e meticobalamina (b12)
Magnésio L-Treonato dá sono!
O DEUS CONTINUE TE ABENÇOANDO DR.
GRAÇAS À DEUS QUE AINDA EXISTEM MÉDICOS DE VERDADE
Dr Samuel, você é o máximo! A maioria dos seus colegas escondem o que sabem ou não sabem mesmo.
ESSE DOUTOR SAMUEL É MARAVILHOSO , TO APRENDENDO MUITO COM OS VÍDEOS DELE ...............
Isso sim é um canal excepcional !! poderia ficar assistindo 24 HS .
É maravilhoso estar viva pra ver um médico fazer o que vc está fazendo!!! meus agradecimentos!!!
Que sucesso doutor estas fazendo no You tub não é verdade?Parabéns.
Eu ja virei seu seguidor de carteirinha. Nunca vi nada igual ao seu ensino no TH-cam...1000.000 de pessoas deveriam assistir seus videos. Eu não caminho pelos caminhos viciantes mesmo assim o mal me pegou e preciso melhorar para 100 % com essa medicina. Estou assistindo tudo que vc produz, é muito interessante. O Dr atende em SP ? Dez mil vezes parabéns pelo teu canal e pelo que procura fazer por todos nós. Deus o retribua com muita saúde e bênçãos. Álvaro...abs
Eu acho os médicos e a medicina brasileira, os melhores do mundo. Único país que vejo os estrangeiros sendo atendidos pelo SUS, sem restrições, como se fosse um cidadão brasileiro. O único problema é que há muita corrupção e alguns péssimos administradores. Caso não fosse isso, principalmente o SUS, seria incrível. Os médicos do Sul vem se destacando nas redes sociais. Obrigado DR. Samuel, seus vídeos são ótimos.
Feliz de encontrar um profissional que venha esclarecer e ajudar as pessoas. Sempre acompanhei o dr Lair Ribeiro e aprendo muito com ele. Que bom que agora tem mais esse canal, meus parabéns e gratidão pelo seu tempo e dedicação
Esse é 1000 x mais didático e confiável que o outro médico citado por você
@@mauroj.o.macedo9456 Esse fez curso com o médico citado.
@@mauroj.o.macedo9456 ele foi aluno do Dr. Lair
@@mauroj.o.macedo9456 Dr. Lair é EXCEPCIONAL.
Perfeitíssimooooo! Sol é vida! A indústria farmacêutica estimula doentes pq isso gera muuuuita grana! A verdadeira medicina é a preventiva! Seu canal é maravilhoso e suas orientações magníficas! Gratidão!
Morei muitos anos perto da praia e associava o sol a ir a praia, a vinte e quatro anos vim morar distante da praia e fui gradativamente deixando de tomar sol, tb um problema de pele, a rosácea contribuiu para eu me afastar do sol, o resultado foi uma queda de vitamina D muito grande e osteopenia. O seu vídeo orienta de forma simples como corrigir os equívocos q cometi e tentar não agravar a osteopenia. Agradecida. Se puder dar orientações sobre a rosácea agradeço.
Voltando hoje dia 22 de Outubro pra agradecer !
Eu já estava ficado louca sem dormir!
Segui suas instruções e estou dormindo igual uma anja!
Muitos parabéns doutor pela maneira tão clara como nos ensina, compreende.se perfeitamente.
Te achei agora e não vou te perder mais, adorando!!!💯
Dr. Samuel, muito obrigado pela qualidade do seu conteúdo, em forma e conteúdo, e pela generosidade em disponibilizar esse conteúdo áureo, adamantino na internet!
Esse e o doutor mais didaditico e precios do youtube
Excelente Profissional da Medicina disseminando conhecimento importante sobre a Saúde humana. Sorte Nossa.
Essa é a melhor explicação medica sobre sono, sol e alimentos que ja vi. Parabens Dr Samuel👏👏👏
Boa tarde. Primeiro gostaria de parabeniza-lo pelos excelentes vídeos. Tenho 48 anos, sou contaddor. Funcionário público, faço musculação ao menos 5 vezes ao dia, alimentação saudável, nunca fumei e fazia ingestão de bebida alcoólica mas cortei em função do seu vídeo explicativo. Executo os 3 itens relacionados no seu vídeo mas não consigo dormir direto.. Apesar de tudo acordo diversas vezes para ir ao banheiro, em geral 6 vezes. e as vezes acordo às 3 da manhã e demoro duas horas a voltar a dormir..tem bebo muita água durante ao dia e uma média de 1,5 litro a noite pq me sinto ressecado.. mesmo assim em 1 hora de sono eu sonho diversas vezes e muitas delas e como se eu lá estivesse..parece real..muitas vezes quando retorno a dormir o sonho volta de onde parou.. e como uma continuação.. apesar de tudo são raras as vezes q me sinto muito cansado.. atualmente estou tomando triptofano a noite o q está me ajudando bastante.. o q posso fazer p dormir mais horas direto? Moro no RJ
.poderia fazer uma consulta pela internet?
Eu tb acordava a noite pra.ir ao banheiro e perdia o sono. Minha nutricionista me orientou a não beber líquido depois das 18h. Tomo meus quase 2l de água até as 18, depois evito. Só tomo se eu tiver com mta sede, e só um pouco. Tem um.video do Dr. Samuel sobre água tb q é bem interessante
Excelente aula Dr.
Tenho 64 anos e sou muito ativa.
Pratico yoga todos os dias.Airoboco e musculaçaõ .E estou muito bem.
Esse canal está sendo um achado em minha vida!👏👏👏👏👏
Muito bom o seu sotaque neutro. Ajuda bastante pra mim. Obrigado.
Dr só tenho a dizer parabens e muito obrigada !! Por dividir com a gente tanto conhecimento é impossível assistir um só !!! Amei !!! Forte abraço!!
Boa noite Dr. Samuel!
Parabéns Dr por nos dá tantas informações sobre saúde que é o nosso bem maior. Eu trabalhei na saúde pública, hoje sou aposentada. Nunca no meu trabalho e também como paciente eu tive o prazer de ver um médico tão dedicado e interessado em explicar para o paciente como vc faz. Continue assim. O povo brasileiro precisa muito de médicos como vc. Que Deus te dê muita saúde e bênçãos.
Ambiente iluminado é esse quadro branco com moldura em alto relevo, coisa mais linda do mundo e altamente bem utilizado! Gratidão!
Explicação excelente!! Muito didática e enriquecedora!! Parabéns pelo seu trabalho Dr.
Boa noite Dr Samuel . Continuo assistindo na sequência seus vídeos.
Eu tinha problema pra dormir, dormia a noite td mas acordava cansada, parecia q um trator havia me atropelado. Daí um profissional da saúde me pediu uma polissonografia e foi constatado q eu tinha apneias. 21/hr. Agora faço uso do Cpap e consigo dormir e descansar.
Não consigo parar de assistir seus vídeos..... esse é o quarto e é um mais interessante que o outro! :-) Obrigada
Eu também estou apaixonada
Não consigo achar o #1
Vc Doutor junto com oDoutor Ivandelico sactus da uma exelente dupla sabedoria na medida certa nao faz igual o Dráuzio Varella que ponha tudo que coisa errada em cima do cigarro vcs distribuem bem as coisa Deus abençoe vcs!
Este médico ajuda muito as pessoas.
Doutor sua didática nos surpreende. Parabéns pelas aulas. Muito bom. Comecei a mudar de vida.
Meu Deus queria consultar com esse médico!!! Pena que moro em São Paulo.
Didícil encontrar médico preocupado com a saúde do paciente.
Parabéns doutor pelo seu trabalho!!!
Muito bom seus vídeos o meu marido tem 70 não tem só pele e osso tem mucolo ele anda de bicicleta 4quilometro por dia trabalho no sitio nosso
Dr.Samuel, eu tenho certeza que DEUS te recompensa por tanto ensinamentos com tanta precisão. GRATIDÃO. 😘❤🙏🙌👍🤝🤝
Qto á questão do sol e da atividade física fiquei muito tranquila, estão ok. Agora a questão do sono me deixaram dúvidas: Por mais de 10 anos eu acordava as 5:30 hs da manhã para ir trabalhar e á noite sempre estudei indo dormir por volta das 00:00 hs. Hj não acordo mais ás 07 hs e geralmente as 23hs até antes vou dormir, deito e durmo sem dificuldades, o problema q de segunda á segunda sem despertador eu acordo ás 05:30 hs e levo em torno de uns 10 minutos para voltar á dormir
Dica Top para os amigos, se quer ter um sono tranquilo e agradável como banana.
Doutor eu estou gostando muito dos vídeos,vc explica de uma maneira muito fácil. Parabéns!
Muito bom meus parabéns doutor 😍
Gratidão imensa!! Dr. Samuel!
Qto nos ajuda a Viver melhor, alimentar se melhor!!
Com esses conhecimentos; que mesmo leiga, q sou !nesses assuntos, a forma como conduz, Simplificando a cada termo médico q o doutor traz; a compreensão é bem tranquila!
Gratìssima!
Você me faz vontade de voltar à academia (faculdade). É só começar a falar e já pego minha caneta com o caderninho. 😍♥️
Tô viciado nesse canal
Nossa que médico estamos cada vez melhor com essa equipe dr Layr Ribeiro dr Samuel dr Marcos Menelau dr imar Gregório Dr Jayme bruney arrebentou com essas informações amoooooo seu canal um beijo no teu coração
Hoje Asisto seu vídeos pela primeira vez, estou amando, o Sr explica de forma que maravilhosa, vou assistir todos seus vídeos por várias vezes, viu fazer tipo um estudo , depois quero Diploma pelo menos para cuidar da minha saúde 😂😂😂😂😂
AMEI TER DESCOBERTO ESTE CANAL!!!QUE SABEDORIA ,QUANTOS ASSUNTOS SUPER IMPORTANTES!!!ASSISTINDO EM OUTUBRO DE 2020!!!
Dr excelente, pratico tudo isso aproximadamente dois anos e dez meses, tenho 59 anos e uma saúde excelente, graças a Deus e a vcs todos que me ensinaram como ter uma saúde boa.
Sensacional👏👏👏👏suas as aulas
Eu te sigo daqui da Croácia. Incrível conteúdo! Nenhum médico com teu conhecimento por aqui. GRATIDÃO!
Parabensssssss dr.Samuel o senhor e um excelenteee profissional 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Cada vídeo uma aula, sensacional, nem aqui na suiça encontro um médico do nível do Dr. SAMUEL
Gente quem tá com problemas leves pra dormi espreme tá comer semente de abóbora antes de dormir pra mim da super certo Dr seus vídeos é show
O Senhor explica tão bem. Parabéns!
Ótimo médico, parabéns.
Fantástico! Dr da Clinica Dell e Leste.
Verdade doutor falo isso todos os dias e as pessoas criam uma resistência tão grande, gratidão sempre.......
O único médico que consegue prender minha atenção
Melhor explicação do TH-cam
Bom de mais pra explicar
Parabéns Dr você não é só um médico mas um professor otimo amei ver você ensinar
Eu já curto antes mesmo de assistir, estou fascinada
" GRATIDAO DR SAMUEL!!!"
Excelente vídeo!! Informações valiosas. Gratidão!!!
muito bom isso ....explicação .... perfeita estou tentando dormir mais cedo no escuro e levantar mais cedo
Parabéns!!!Me inscrevi e não quero perder nenhum vídeo
Dr tenho 73 anos tomo vitamina D3 receitado pelo meu Geriatra, sempre tomo as 9hs e vou pro sol ali fico por meia hora tomando sol nas pernas, estou certa? Adorando este canal! Abçs
É isso aí, não esqueça também da hidratação, muita água e caminhadas diárias ajudam bastante.
👏👏👏👏 Maravilha, obrigado Dr.
eu amo estas palestra obrigada Dr.samuel beijo grande no seu coração
Que bençãos de ensinamentos! Muito obrigado doutor abençoado
Eu cheguei aqui hoje e gostei muito
Que homem inteligente !!!
Explica muito bem 👏👏
Gratidão 😊
Seus vídeos são maravilhosos! Muito bem explicado! Ótimo!!!
Eu acho que Deus me direcionou esse médico na minha vida. Tenho aprendido muito! Gratidão!
Parabéns, Dr. Samuel! Quem dera tivéssemos mais profissionais assim como você, que cuida da saúde para evitar doenças. Gratidão por compartilhar conosco seus conhecimentos 🙏
Parabéns Dr Samuel que vídeo incrível, sensacional muito obrigado Deus abençoe. 🙏🙌🙋♀️
Conheci esse canal há menos de 1 semana, mas já sou fã. Parabéns Dr.Samuel Dalle, e obrigado pelos seus ensinamentos.
👏👏🤗🙏 gostando muito (estou salvando todos os vídeos)
💥tenho 58 anos🙋 tive com 14 Ossomelite e tudo em relação dores reumáticas familiares!
Tirou minhas dúvidas. ..Obrigada. a melhor explicação que já ouvi sobre como tomar sol
Eu NÃO sabia que não se deve lavar com sabonete logo depois do sol. Obrigado GOSTEI.
Bom dia, estou maravilhada com a sua esplanação, com os seus ensinamentos e como a sua dialetica é de fácil entendimento. Tenho um problema intestinal e meus médicos nunca abordaram e nunca me ensinaram tanto quanto estou aprendendo com o senhor. Sou grata a Deus pela oportunidade desse conhecimento. E que pena que nem todos podem ter acesso a profissionais como o Doutoir. Deus te abençoes eternamente. Garatidão!
PARABENS, do melhor que há do género, muita competência, muita qualidade e sobretudo muita generosidade por partilhar os conhecimentos e por consequência ajudar a ser mais saudável, que é o melhor da vida!!!
Obaaaa que bençãos aprender aqui
Altamente técnico, transmite tudo, brilhante !!!!! Parabéns !!!!!! Gostaria que você fizesse um vídeo sobre o MIRTILO.
Boa tarde, Médico Professor! Conheci seu canal hoje e me inscrevi. Meu agradecimento pelo seu trabalho de orientação profissional gratuita. Sou de Rondônia e o parabenizo pelo profissionalismo, pela excelente didática e pela sua generosidade em compartilhar seu precioso tempo conosco! Já comecei a compartilhar seu canal com familiares e amigos. Que lhe abençoe ainda mais! Grato!
Tomo sol sempre que ele aparece... às 14h por 15 minutos. Gostei, valeu. Geralmente durmo ouvindo Jason Mraz.
Izabel de Goiânia tô amando seus vídeos tô fazendo um tratamento de canser preso muito destis ensino
Parabéns.
Muito bom o vídeo