תזונה אנטי אסטרוגנית, מזון להפחית אסטרוגנים, איך להפחית אסטרוגן, תזונה דלת אסטרוגן, קובי עזרא
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2025
- קובי עזרא Ph.D מספר על תזונה אנטי-אסטרוגנית, להפחית אסטרוגנים. diet2all.net חומרי הדברה למשל מכילים חומרים דמויי אסטרוגן, כדוגמאת הדיוקסין. חשיפת הגוף לחומרים הנ"ל עשויים להחמיר את השיבוש ההורמונאלי. לכן רציו לצרוך מזונות אורגניים, שאינם מרוססים ובמידה ואוכלים פרות וירקות מרוססים, כדאי לקלפם כדי להקטין את כמות הריסוס שאנו אוכלים.
הסיבים תורמים להורדת שיאי האינסולין היומיים שלנו ולבקרת רמת האסטרוגן בדם, ולכך משמעות מיוחדת בגיל הצעיר, בו רמת ההורמונים הטבעית גבוהה בהשוואה לגיל המעבר - צניחה הורמונלית.
כמו כן, תוכלו ללמוד בערוץ שלנו על: אסטרוגן תופעות לוואי, אסטרוגן גבוה אצל גברים, אסטרוגן במזון ועוד...
הירשמו לערוץ הבריאות והכושר: bit.ly/Diet2All
לאינסטגרם: / kobisport
לדף הפייסבוק: / diet2all
רוצים להתרשם ממטופלים נוספים שעברו את הליך הדיאטה בשיטת Diet2All, להלן קישור: • דיאטת קובי עזרא, דיאטה...
התרשמו ממטופלים שבעבר היו חולי סוכרת טייפ-2 וכיום בריאים לחלוטין! לפי שיטת Diet2All להלן קישור: • סוכרת סוג 2, איך להברי...
לפגישת יעוץ בקליניקה ניתן ליצור קשר
בנייד 0528567140 בשעות 8:00 עד 13:00
לשאלות אתם מוזמנים לשאול אותנו כאן בתגובות של הסרטון.
#קוביעזרא #אסטרוגנים #תזונה #אנטיאסטרוגנים
תזונה אנטי-אסטרוגנית,להפחית אסטרוגנים,מזון להפחית אסטרוגנים,אסטרוגן תופעות לוואי,אסטרוגן גבוה אצל גברים,אסטרוגן במזון,קובי עזרא,טסטוסטרון נמוך,קובי עזרא דיאטה,קובי עזרא סטרואידים,טסטוסטרון גבוה תסמינים,קובי עזרא אנטי-אסטרוגנית,קובי עזרא אנטי-אסטרוגן,קובי עזרא תזונה דלת אסטרוגנים,קובי עזרא תזונה אנטי אסטרוגנית,קובי עזרא תפריט,קובי עזרא דיאטה מהירה,תזונה להאטת הזקנה,איזון הורמונלי תזונה,תזונה אנטי אסטרוגנית,מאכלים שמייצרים אסטרוגן,איך להפחית אסטרוגן,תזונה דלת אסטרוגן,
השפעה אנטי-הערכת שווי אסטרוגנית ואנטי-אסטרוגנית של כימיקלים המשבשים אנדוקריניים (EDCs) על ידי ביטוי mRNA של דג הזברה (Danio rerio) על בסיס עוברי ויטלוגנין 1. ע"י מדידת הביטוי ויטלוגנין 1 (vtg1) באמצעות PCR כמותי והכלאה במקום, השתמשנו בעובר דג הזברה כמודל in vivo כדי לגשת להשפעות האסטרוגניות או האסטרוגניות של כמה כימיקלים המשבשים אנדוקריניים (EDCs), כמו אסטרוגן טבעי 17 ß אסטרדיול (E2), אסטריול (E3), הורמונים סינתטיים כולל דיהילסטילסטרול (DES), 4-אוקטיל פנול (OP), ביספנול A (BPA), טמוקסיפן (TMX) ו- 3- (2,3-דיברומופרופיל) איזוציאנורט (TBC) ). על פי הנתונים שלנו, ההשפעה האסטרוגנית של הכימיקלים שנבדקו דורגה כ: DES BPA, התואמת למודלים שונים in vivo וגם במבחנה. לפיכך, מדידת ביטוי הגנים vtg1 בעוברים של דג הזברה תהיה שיטה חשובה להקרנת EDC הכוללים אסטרוגנים סביבתיים ואנטי-אסטרוגנים כאחד.
Comp Biochem Physiol C Toxicol Pharmacol. 2018 Jan;204:45-50. doi: 10.1016/j.cbpc.2017.11.010. Epub 2017 Dec 1.
BPA, BADGE ואנלוגים: שיטה חדשה רב-אנליטית LC-ESI-MS / MS לקביעתם ולתכונותיהם המבחנה (אנטי) אסטרוגניות ואנטי-אנדרוגיות.
המידע על התרחשותם ועל עוצמתו האנדוקרינית של אנלוגים של ביספנול A (BPA) ונגזרות diglycidyl ester (BDGE) של BPA ו- BPF מוגבל. עם זאת, מידע כזה חשוב מאחר והדיון הנוכחי בנושא BPA ומגבלת ההגירה של ה- BPA באירופה עשויים לספק תמריץ ליישום של אנלוגים מבניים. שיטת רגישות חדשה לריבוי אנליטי LC-ESI-MS / MS פותחה למדידת 17 ביספנולים (BPs) ו- 6 BDGE במזון, משקאות וכלי שתייה. ביולוגיות מבוססות שמרים שימשו לקביעת התכונות האסטרוגניות (האנטי-אסטרוגניות) האנטרוגניות (האנטי-אנדרוגניות) של אלה ו- 7 BPs ו- BDGE נוספים. כלי שתייה של פוליקרבונט וחומרים אחרים נותחו עבור BPs ו- BDGE. רק BPA ו- BPS ושניהם ברמת עקבות נמצאו בכמה מכולות. נותחו גם מספר מצומצם של מזון ומשקאות (משומרים). BPA היה ה- BP השכיח ביותר (שנע בין 0,03ngmL-1 במדגם משקאות ל- 68ngg-1 במזון). BPs אחרים שהתגלו היו BPS, 2,2-BPF ו- 4,4-BPF. בנוסף BADGE, BADGE.HCl, BADGE.H2O ו- BADGE.2H2O אותרו מ- 0.08ngmL-1 במדגם משקאות ל- 3.3ngg-1 במזון. בבדיקות חוץ גופיות הראו שרוב BPs הראו עוצמה אסטרוגנית שווה או גבוהה יותר מאשר BPA ורובם גם הראו עוצמה אנטי-אנדרוגנית גבוהה יותר, כלומר BPB, BPCl, BPC, BPE, 4,4-BPF, BPP, BPAF ו- BPTMC . חלק מה- BPs ו- BDGE לא היו אסטרוגניים, אך הראו השפעה אנטי-אסטרוגנית והיו גם אנטי-אנדרוגניים. BPS היה רק אסטרוגני חלש ו- BADGE.2H2O ו- BFDGE.2H2O לא הראו פעילות חוץ גופית. הנתונים הנוכחיים מראים כי בנוסף ל- BPA, קיימים BPs ו- BDGE אחרים יכולים להימצא במזון ובמשקאות, חלקם מציגים פעילויות אנדוקריניות במבחנה.
Chemosphere. 2019 Apr;221:246-253. doi: 10.1016/j.chemosphere.2018.12.189. Epub 2018 Dec 28.
תכנון, סינתזה והערכה ביולוגית של אנלוגים סטרואידים כחומרים אסטרוגניים / אנטי אסטרוגניים.
סדרות של אנלוגים מבוססי אסטרון נחקרו באופן סינטטי בעמדות C-9, C-11, C-16 ו- C-17, כדי להעריך ביולוגית באמצעות הערכה של ריבוי תאים, ציטוטוקסיות ופעילות אסטרוגנית / אנטי אסטרוגנית. LA-7 ו- LA-10 חשפו את הפוטנציאל שלהם להציג פרופיל אסטרוגני מעכב. זה אושר עוד יותר על ידי מבחני אדרוגן קולטני α (ER-α) וקבוצת אסטרוגן ß (ER-β) מבחני מחייב תחרותיים כדי לחשוף את הזיקה הסלקטיבית הגבוהה של LA-7 לכיוון ER-α ב 5.49 מיקרומטר, בעוד LA-10 כן לא להראות שום זיקה מחייבת לא ER-α ולא ER-β; מה שמציע מנגנון נוסף לעיכוב. זה אושר על ידי סימולציות עגינה מולקולריות של סיליקו של LA-7 כדי לחשוף את הזיקה המחייבת האופטימלית של LA-7 לכיוון ER-α.
Steroids. 2017 Feb;118:32-40. doi: 10.1016/j.steroids.2016.11.005. Epub 2016 Nov 20.
תודה רבה ! הסרטונים שאתה עושה ממש משכילים ועוזרים
תודה רבה, אני עושה זאת בשמחה :-)
אכן סרטים ברמה טובה, תודה רבה מעניין מאוד, ממצה ומלמד, תודה !
יפה מדהים! מספר אחד בתחום!
אני מצטרפת לברכות! בהצלחה לכולם!
אתה מביא כל כך הרבה תוכן , תודה רבה !
בשמחה מכל הלב 😁 תמיד שמח לשתף מידע.
תודה לך העזרה
בשמחה רבה :-) לכל שאלה תמיד נשמח לעזור.
מצוין כמו תמיד, תודה רבה
תודה רבה, שמח לשמוע :-)
איפה מוכרים dim בישראל ?
אני מעריך שישנן חנויות בישראל שמוכרות את תוסף התזונה -DIM. בכל אופן מה בדיוק המטרה שלך? ומדוע אתה מחפש רק את ה-DIM?...
@@kobiezra חליתי בסרטן שד הורמונלי , בחורה מחלימה מסרטן שד לוקחת dim כתחליף לתרופה
@@אורטלעובדיה-ד9ש דים או Diindolylmethane (DIM) היא תרכובת שנמצאת בירקות מצליבים כמו ברוקולי, כרובית וכרוב ניצנים. כמה מחקרים העלו כי ל-DIM עשוי להיות תכונות אנטי-סרטניות פוטנציאליות, במיוחד עבור סוגי סרטן רגישים להורמונים כגון סרטן השד, השחלות והערמונית.
מאמינים כי DIM פועל ע"י אפנון חילוף החומרים של אסטרוגן והפחתת רמות של סוגים מסוימים של אסטרוגן שיכולים לקדם את הצמיחה של תאים סרטניים רגישים להורמונים. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי להבין היטב את היתרונות והסיכונים הפוטנציאליים של שימוש ב-DIM כטיפול בסרטן.
חשוב לציין שבעוד ל-DIM עשויות להיות כמה יתרונות פוטנציאליים לטיפול בסרטן, אין להשתמש בו כתחליף לטיפולי סרטן סטנדרטיים כגון כימותרפיה או טיפול בקרינה. אם אובחנת עם סרטן רגיש להורמונים, חשוב לדון בכל אפשרויות הטיפול שלך עם הרופא שלך. בנוסף יש לציין כי ישנו הצורך באיזון וויסות מערכות הגוף השונות לרבות המערכת ההורמונלית, מערכת החיסון ועוד...
האם מותר לשתות בירה ללא סוכר?הרי מכילים שעורה?
שתיית בירה - כמה ולמה?... הדבר תלוי באיזה מצב?, ומה בדיוק המטרה? וכו'...
@@kobiezra בניית עור
@@אורטלעובדיה-ד9ש אמנם יש כמה טענות שלשתיית בירה יכולה להיות יתרונות לעור, אבל אין מספיק ראיות מדעיות כדי לתמוך בטענות אלה. כמה מחקרים מצביעים על כך שבירה מכילה נוגדי חמצון וויטמינים שעלולים להיות בעלי השפעה חיובית על העור, אך סביר להניח שהשפעות אלו יהיו מינוריות ולא יעלו על ההשפעות השליליות של אלכוהול על העור. למעשה, צריכת אלכוהול מופרזת עלולה להוביל להתייבשות, מה שעלול לגרום לעור להיות יבש ומשעמם. בנוסף, אלכוהול עלול לגרום לדלקת ולנזק לתאי העור, מה שעלול להוביל להזדקנות מוקדמת ולבעיות עור אחרות. לכן, חשוב לשתות אלכוהול במתינות ולטפל היטב בעור באמצעות אורח חיים בריא ושגרת טיפוח נכונה. להלן סרטון על שתיית אלכוהול: th-cam.com/video/pZC02_GVu_Y/w-d-xo.html
כל מה שהמלצת מתאים לגברים או לנשים ?
חלק גם וגם, מה בדיוק המטרה שלך?
פשתן מוריד טסטוסטרון?
יתרה מכך, זרעי פשתן עשירים בחומצות שומן אומגה 3, אשר עשויות להיות קשורות גם לירידה בטסטוסטרון (1). במחקר קטן אחד בקרב 25 גברים עם סרטן הערמונית, הוכח שתוספת עם זרעי פשתן והפחתת צריכת השומן הכוללת מפחיתה משמעותית את רמות הטסטוסטרון (2).
מקורות:
1.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3941370/
2.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11445478/
@@kobiezra מקווה שציה לא
@@איגור.̆.ורביצקיי זרעי צ'יה הם גם חלק מהמזונות שמגבירים את החשק המיני בגברים. הוכח כמגביר את הטסטוסטרון באופן טבעי. הכל הודות לחומצות השומן החיוניות המשמשות כאבני בניין להורמונים. טסטוסטרון כידוע קשור לתחושות של כוח, מוטיבציה, רווחה ועלייה בחשק המיני.
קובי שיבולת שועל מורידה את רמת האסטרוגן בגוף?
שיבולת שועל מכילה פיטואסטרוגנים (אסטרוגנים צמחיים) ולכן אשויה להקשר לרצפפטורים של האסטרוגן ולחסום אותם... בנוסף עשויה לווסת את רמת האסטרוגן עקב תכולת הסיבים המסיסים...
@@kobiezra מה זה לווסת?
@@origabay1770 לאזן.
כל הירקות האלה מעלים רמת הורמון גדילה
לא קשור להורמון גדילה :-)
הם בעלי פעילות מינורית אנטי אסטרוגנית.
קראתי באיזה מקום שבפלפל אדום בינוני יד כ-3 כפיות סוכר,זה אמיתי אחי???
כן זה מאוד קרוב לאמת, אך המקור חשוב יותר. למשל בהשוואה לאכילת 3 כפיות סוכר לבן, כלומר שלא כול הקלוריות שוות!!!. חוץ בפלפל אדום ישנם רכיבי תזונה בריאים וחשובים ביותר, כמו ליקופן המגן מפני סרטן הפרוסטטה והשד, ויטמין C, ביופלבונואידים ועוד...
@@kobiezra אז איך נדע מה המינון הנכון מכל פרי וירק אחי???יש איזה טבלה או משהו כזה שאפשר להשיג שאתה ממליץ???או ספר מסויים..??..
לא בדיוק הבנת אותי הכוונה שלא כל הקלוריות נוצרו שוות יש קלוריות טובות ויש קלוריות לא טובות כמו למשל קלוריות שמקורם מה אכילת סוכרים פשוטים ומתועשים, לעומת אכילת פירות וירקות שגם כן מכילים סוכר אך בצורה טבעית הם למעשה בריאים יותר.
@@kobiezra הא ממש נבהלתי..בסוף לא היה נישאר לנו בכללל מה לאכול....אז רגע פירות וירקות זה בסדר לאכול נכון??במיוחד ירקות..פירות אני אוכל 2-3 ביום..
כן זה בהחלט אפשרי ואפילו יש שממליצים על אכילת חמישה מנות של פרי וירק ביום כמובן שרצוי לגוון בצבעים.