Uperture EP.59 | ลดความอ้วนด้วยกาแฟ ทำได้จริงหรือ?

Coffee Diet Work หรือ ไม่ Work
คลิปนี้จะมาบอกคำตอบ ว่า 10 วันที่ลองไปนั้น
ลด Fat ได้ดีขนาดไหน?
ลดได้จริงหรือไม่?
และดีหรือไม่ดีต่อร่างกายเรา
อยากทดลองหลายๆวิธี
เผื่อวิธีไหน เหมาะกับใคร ใครใช้อันไหนแล้ว Work
เพื่อได้แชร์ประสบการณ์ให้ทุกคนได้ลองทำกันนะครับ
#uppoompat
#uperture
#อัพภูมิพัฒน์
#อัพเพ้อเจ้อ

[@chainnelchannel6851]

ตอนนี้กำลังทำไดเอทแบบไอยูอยู่ วันหนึ่งลดลงไป 2กิโล คือดี เเต่เราจะกินน้ำหวานด้วยนิดนึง เพื่อไม่ให้เพลีย เเละไม่ให้ระดับน้ำตาลไม่ลงเยอะเกินไป ไม่งั้นจะทำให้หน้ามืด และเสริมด้วยการกินผักใบเขียวไปด้วย เพื่อไม่ให้ขาดสารอาหารจนเกินไป 😊

[@kbussw]

มาคอนเฟิร์มว่าดื่มกาแฟก่อนออกกำลังช่วยได้เยอะมากจ้าา ตอนออกกำลังแฮปปี้มาก สนุกมาก แรงเยอะมากก 💪

[@uppoompat]

ยินดีด้วยครับ แข็งแรง สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ

[@sweetpianorenjun]

มีฮาวทูทำให้น่ารักขึ้นทุกวันเหมือนพี่ป้ะคะ 555555555 🖤

[@206yenifer_2]

จริงๆคือติดตามigพี่มานานแล้ว แต่พึ่งได้มาเจอช่องยูทุปของพี่ ตอนแรกคิดว่าพี่เป็นคนเรียบร้อยพูดน้อยๆ แต่พอมาเจอในคลิปยูทุปคือพูดเก่งมากกกกกก5555 น่ารักมากๆ ด้วยยย

[@sharonz7916]

การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ง่ายเลยที่จะลดน้ำหนัก ความคงอยู่เป็นสิ่งสำคัญ หากปราศจากความคงอยู่ก็คือเมฆทั้งหมด

[@ainojungyaoi8043]

ตามคุณจีนค่ะ ดีจังได้รู้เรื่องกาแฟด้วย ปกติกินอย่างเด่วทุกวัน กินเยอะเข้มๆขมๆ คุณอัพน่ารักจัง

[@btloveSHINee]

เกือบ 60 อีพี ลดน้ำหนักไปแล้วเกือบ 10 อีพี ถถถถถถถถถถถถ เอ็นดูน้องอัพ

[@kamonwans7993]

สุดท้ายอยากให้พี่อัพมาสรุปเปรียบเทียบการลดน้ำหนักที่ทำมาทั้งหมดว่าแบบไหนทรมานน้อย มีข้อดีข้อเสียและเหมาะสมมากกว่ากันค่ะ

[@eseese5684]

International fans will appreciate ENG SUBS, thanks in advance

[@pinpinutpinsirisopanaporn3707]

พี่ดูผอมลงจริงๆตั้งเเต่คลิปเเรกๆ

[@uppoompat]

ขอบคุณครับผม

[@puthanasriracha545]

การลดนนสำหรับผมง่ายจะตาย ย้ำว่าสำหรับผมคือง่ายมาก #ดาราผญทำเยอะด้วย อยากเพี่มผมก็เพี่ม อยากลดผมก็ลด จาก90เหลือ67พายใน3เดือนกว่าๆ นั้นคือIF 18/6 สามารถกินได้ทุกอย่าง แค่ลดปริมาณอาหารที่กินลง+ออกกำลังกายอย่างตำ่ก็1ชม. ใครอยากจะลดนนลองศึกษาเรื่องIFเลยครับ ไม่ต้องมานั่งอดอาหาร แค่งด หวาน มัน ทอด (เพราะถ้าอยากผอม คุณต้องลดของพวกนี้ให้ได้ และเอาชนะใจตัวเองให้ได้) หาวันCheat dayให้ตัวเองด้วยเช่น วันอาทิตย์ ถ้าทำIFได้1-2สัปดาห์ก็เห็นผลแล้ว ถ้าอยากให้ลดไวต้องออกกำลังกายไปด้วย จะได้เฟิร์ม จะเดีน หรือ วิ่งก็ได้ ปล. IF คือ การจัดเวลากินอาหารเฉยๆ อันนี้คือที่ผมทำแล้วเห็นผลจริงๆ ผมเลยกล้าที่จะบอกว่าง่าย และมั่นใจที่จะพูด เพื่อบอกคนอื่นๆทำตาม เพราะไม่ต้องอดและกินอาหารที่เราไม่ชอบ ทั้งนี้ทั้งนั้นเอาชนะใจตัวเองให้ได้ก็พอ ขอบคุณที่อ่านจนจบครับ

[@恩娜-m9z]

เคยลองแล้วคะ ดีดมาก นอนไม่หลับ พอวันไหนไม่กินหลับสบาย พอกลับมาลองกินอีกก็ดีดใจสั่นไปหมด โดยส่วนตัวไม่โอกับกาแฟคะ

[@ปภาดาพิมพา-ณ1ฟ]

แนะนำการออกกำลังกายที่พี่อัพทำด้วยดีไหมคะ

[@piyadanunlnak8980]

คนชอบกาเเฟ~
ทำคลิปลดน้ำหนักอีกนะครัช

[@uppoompat]

ขอบคุณมากครัช

[@kanoklucktongob4746]

ชอบคลิปเเบบลดน้ำหนักจังง

[@uppoompat]

ขอบคุณครับ

[@pratamaputra9339]

I he smile i smile if he laugh I laugh btw i need learn Thailand

[@tingttings]

หน้าตอบเเล้วค่ะ​ เราว่าหน้าอิ่มหน่อยดูดีกว่าค่ะ

[@fonnoonoo9838]

ดูคลิปเทอทุกวันเลยนะ

[@thanitam4295]

ละสายตาจากหน้าน้องไม่ได้เรยยย ❤

[@bhenmesa]

Wish for english subtitles 💙💙🇵🇭

[@petrichor7127]

ชอบดูคลิปแนววนี้จจังเลยค่ะ
ถ้ามีโอกาสอยากให้ลองวิธีdietด้วยไข่จังเลยค่ะ

[@itim_ck]

ทำไมเพิ่งเห็นคลิปนี้ เดี๋ยวไปทำตามอัพบ้าง เริ่มจาก colombia ก่อนเลย 😆

[@TR-uc2cd]

แอพเชคที่ใช้แอพอะไรครับ ใครรู้ตอบแทนได้นะครับ

[@caramalo9877]

เห้ย! บ้าหน่า555 คือเพิ่งดูคริปtomeiเมื่อกี้ เลย แล้วคุณพระเอกก็โผล่มา😆☺️

[@thanashin6959]

น่ารักไม่ไหวล้าววววววววว 💕💕💕

[@lalisa_m327]

ทำไมพี่ละมุนกว่ากาแฟล่ะ😄

[@uppoompat]

555555555

[@misostory]

ชอบหน้าน้องจริง น่ารักมากกกกกกกก ฟันกระต่ายอีก เสียง บุคลิก 10/10 ไปเลยไม่หัก 55

[@meejeaoo3351]

ชอบคลิปลดน้ำหนักกกกกกกกก

[@uppoompat]

ขอบคุณมากครับ

[@nontawatridthiphaeng4730]

ผมชอบคลิปลดน้ำหนักพี่มาก. แบบดูพี่ทำแล้วก็อยากทำบ้าง เห็นพี่ลดก็อยากลดด้วย. ดูหลายรอบแล้ว. ขอบคุณครับ

[@dontpryto3954]

พี่อัพพ กินกาแฟบ่อยๆไม่ดีต่อสุขภาพเหมือนกันน้า มันจะทำให้ผมร่วงผมบางแล้วก็ทำให้ติดกาแฟด้วยนะคะ

[@kimtay8610]

ขอฮาวทูการมีฟันกระต่าย เป็นของตัวเองค่ะ
น่าร๊ากกกก

[@Aomhom]

อยากเห็นพี่ทำคลิปลดน้ำหนักแบบketogenic diet จังเลยค่ะ😁😁

[@prodpran_bp9405]

เราสามารถกินแบบเย็นได้ไหมคะ แต่ก็เป็นเอธิ ไม่ได้ดริฟแต่ผ่านเครื่องเอสเปรสโซ่ แต่ว่าใส่น้ำแข็งได้ไหมง่ะ ไม่ชอบกินร้อนอ่ะงับ

[@サラサラさん]

言葉はわからないけど、コーヒー好きなんだなって思いました。可愛い。コーヒーダイエットってあるんですか。

[@kengparin]

ปกติไม่ชอบกินกาแฟคั่วอ่อน เพราะเปรี้ยวเกินไป แต่ดูคลิปนี้แล้วสนใจไว้จะลองบ้างครับ

[@Gladiolusdaisykakak]

ดื่มทีเดียว 3 แก้วเลยหรอคะ หรือดื่มยังไงก็ได้ วันละ 3 แก้ว

[@กฤติยาภรณ์นามสง่า]

พี่หนูหลงพี่หนักแล้วนะ💗💗

[@Sukbanban]

กินอเมริกาโน่เย็น พอได้ไหมครับ แบบหวานน้อย

[@benputtipongt309]

ใช้อะไรชั่งหรือวัดครับ สนใจมากๆ หาตัตายตัวแทนomron

[@jinglebell2839]

พี่อัพชอบหาวิธีไดเอทมาก 5555

[@minkmink3232]

ใช้รุ่นไหน วัดครับ เครื่อง BIA

[@YPDchannel]

พี่ออกกำลังกายอะไรบ้างครับตอนนี้

[@Bhromapiriya]

กาแฟคั่วอ่อนมันจะขมมั้ยคับ

[@jaedjae4346]

พี่อัพคะ หลังทำไดเอทแบบไอยูแล้วมีโยโย่บ้างมั้ยยยย

[@NandB3032]

ระวัง โยโย่นะ. เคยทำแล้ว

[@beatrizkelly2024]

Up tá tão lindo 😍😍

[@k.7270]

น่ารักค่ะ หน้าเรียวเลย

[@shailagonzales3786]

Please Engsub 😍

[@thidaratthumpanya7753]

แอพที่พี่ใช้คือแอพอะไรหรอคะ

[@natnitnardsittapirom3734]

น่ารักมากกกกก

[@amikayuphong5482]

ตามค่ะ

[@cutiem4839]

แงง รู้สึกหน้าพี่อัพแอบคล้ายซูบินtxtเลยค่ะ

[@leomagicianttarot3733]

Fcค่าา

[@suvapitj.9832]

ตั้งแต่ดูมาพี่ทำคลิปลดน้ำหนักเยอะสุดแล้วค่ะ ชอบ55555

[@ayasela5840]

Omg how can I understand you?
Maybe it's time start to learn new language?

[@loveyaya025364216]

ฟันกระตุ่ยของน้อน

[@kontadokontadto5050]

✌️✌️✌️

[@petiteproud7675]

🐰☕️

[@เกศรีสุรักขกะ]

ไม่ทานกาแฟนี่สิ

[@mew1420]

หน้าเล็กลงเยอะเลยยย

[@uppoompat]

ขอบคุณครับ

[@gamegame6911]

20โลพี่คงพอใจ 5555

[@itsme_mocha]

❤❤❤❤❤

[@uppoompat]

[@pusy-wy8jf]

นายกระต่าย จะเรียกพี่งี้นะคะ555

[@นิฐาศิริพันนา-บ2ฝ]

เหมือนพี่คือคนที่เล่นmvเพลงอยากกลับไปตอนนั้นเลยอ่ะ55555

[@uppoompat]

คุ้นๆ เนอะ 55555

[@pikullkarnn8303]

อัพพูดฟังเพลินมากกน้ำเสียงน่าฟังมีเสน่ห์มากกก

[@susanb6589]

หนูว่าพี่ต้องกินโปรตีนให้เยอะกว่านี้กล้ามเนื้อจะได้ไม่สลายนะคะ

[@pawitwattanakool5035]

รอพี่อัพมาลงคลิปแนะนำเมล็ดกาแฟฟิลเตอร์

[@จิณณพัตอัตภิญโญ]

อยากให้พี่ลองลดน้ำหนักด้วยIFหน่อยค่ะ

[@dashinmeek7089]

พี่ผมติดตามคลิปไดเอทพี่ทุกคลิปเลยทำอีกเยอะๆนะพี่

[@veeveecom]

เรากินกาแฟแล้วขับถ่ายดีและไม่ค่อยหิวด้วย

[@uppoompat]

ดีเลยครับ ^^