VÍAS ENERGÉTICAS ¿Aeróbico/Anaeróbico? - EXPLICACIÓN FÁCIL Y ACTUALIZADA | HIGHFITNESS
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- เผยแพร่เมื่อ 23 มิ.ย. 2020
- VÍAS ENERGÉTICAS ¿Aeróbico/Anaeróbico? - EXPLICACIÓN FÁCIL Y ACTUALIZADA
En este video te explicamos porque es un error hablar de trabajos aeróbicos/anaeróbico y láctico/aláctico a la hora de referirse las vías energéticas utilizadas en los entrenamientos. Te presentamos evidencia actualizada y propuestas recientes sobre como estudiar las vías energéticas de forma correcta
Fuentes:
Petro, J. L., & Bonilla, D. A. METABOLISMO ENERGÉTICO DURANTE EL ESFUERZO FÍSICO: HACIA UNA CONCEPTUALIZACIÓN ACTUAL EN LAS CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE. LIBRO DE MEMORIAS EN EXTENSO, 204.
Chamari, K., & Padulo, J. (2015). ‘Aerobic’and ‘Anaerobic’terms used in exercise physiology: a critical terminology reflection. Sports medicine-open, 1(1), 9.
Bylund-Fellenius, A. C., Walker, P. M., Elander, A., Holm, S., Holm, J., & Schersten, T. (1981). Energy metabolism in relation to oxygen partial pressure in human skeletal muscle during exercise. Biochemical Journal, 200(2), 247-255.
Baker, J. S., McCormick, M. C., & Robergs, R. A. (2010). Interaction among skeletal muscle metabolic energy systems during intense exercise. Journal of nutrition and metabolism, 2010.
#SistemasEnergeticos #HighFitness #PabloPizzurno
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En mi plan de estudios de la carrera de educación física nos enseñaron esos conceptos de aerobico y anaerobico, viendo esto, es una actualización muy buena de esa info que me enseñaron
Gracias por tu apoyo y nos alegra ayudarte a estar actualizado 💪🏻😁
Adjunté el link referencia de☝🏻
Totalmente de acuerdo, ya no estamos en los tiempos en que todo era o blanco o negro. Gracias, siempre buenos aportes en tu canal.
Gracias por el apoyo 💪🏻😁
Menudo tema que desarrollaste en el vídeo 😱😱 comprender y explicar las rutas metabólicas no está nada fácil. Buen vídeo!!!, gracias. Solo faltó algunos ejemplos con ejerció para aplicarlo a un entrenamiento más integral, ojalá pudieras complementar este video con una segunda parte. Saludos!!! 🇲🇽🏋️👏
Súper entendible, buenísimoo, siempre con la información actualizada
maravillosa informacion, muy profesional y detallada .
Muy buen video! Interesante la forma con la que abordas el tema, saliendo del encuadre tradicional que dan en la universidad sobre láctico, aeróbico/anaeróbico y demas!
exelente claridad en la explicacion hace años que escuchaba aerobico/anaerobico , esto echa luz y tiene muy buena correlacion con el trabajo de campo💪💪💪💪
Impecable, muchas gracias
Excelente como siempre!
Excelente gracias es una invitación a seguir estudiando y no quedarnos con lo ya aprendido...! Ya que éstas informaciones nos ayudan a la hora de planificación de entrenamiento.! Y ejecución de la misma..!
Excelente información muchas gracias
Excelente video, gracias por las referencias.
Excelente. Muchas gracias estimado.
Muy buena explicación, felicidades
Excelente vídeo! Muy buena explicación e interesante info. Espero que sigan trayendo estas cosas, ya que nos ayudan a replantearnos muchas ideas. Saludos!
Esa es la idea! Muchas gracias 💪🏻😁
Replanteate si sos o no sos
Gran aporte excelente video
🙌🙌🙌 Gracias maestro
Como siempre buen video
Muy bueno!!! Siempre actualizandose y actualizandonos.
Gracias por el apoyo 💪🏻😁
excelente como siempre diego. gracias a ustedes por toda info tanto por el canal, como por sus redes sociales. saludos
Gracias por tu apoyo 💪🏻😁
Diego sos el n°1. Me quede con ganas de seguir escuhandote. Muchas gracias por estar actualizandonos constantemente.
Gracias por el apoyo de siempre 💪🏻😁
WOOOO super tu explicación
Excelente explicacion! Y la correcion de los terminos gracias Diego por tu aporte 🤓💪
Gracias por el apoyo 💪🏻😁🥳
Gracias! Ya me suscribí!
Videazo!! Muchas gracias esos grandes aportes
Gracias por el apoyo 💪🏻😁
Excelente!!
Recientemente he escuchado hablar sobre que ya no es la mejor manera de perder grasa el entrenamiento aeróbico, si no que el trabajo de fuerza es más eficiente para le perdida de grasa.
Que me pudieran aportar sobre ese dicho?
áHola buenas tardes, esas observaciones se basan en el aumento de la tasa metabólica posterior al entrenamiento de fuerza en intervalos de alta intensidad.
Osea que no se refiere a que el trabajo en sí sea mas eficiente en la oxidacion, sino más bien se refiere al aumento del consumo calorico posterior al ejercicio, que al parecer es mayor y que compensaria de esa manera hacia un efecto positivo en la pérdida de grasa en comparación a un ejercicio continuado de baja a moderada intensidad.
Yo en lo personal lo encuentro muy probable y apoyo la teoria, con la salvedad de que el tipo de entrenamiento de alta intensidad no creo que sea apropiado para personas principiantes ni intermedias siendo este tipo de entrenamiento adecuado solo para personas con una adaptacion significativa al entrenamiento y al stress.
Saludos, espero que este cinentario sea de ayuda
Yo creo que no es un error seguir llamándolo ANAERÓBICO, porque el proceso para llegar a la formación de lactato es sin presencia de O2... Se entiende que de forma paralela se siga utilizando oxígeno en los procesos oxidativos, pero podemos perfectamente seguir manteniendo el concepto de Anaerobiosis 👍🏼
Las cosas como son, excelente!
Gracias por el apoyo al canal 💪🏻😁
Muy chingon video
Claro que hay lactato todo el tiempo, por ejemplo el corazon utiliza lactato para poder actuar...el tema es entender el control motor, osea que tipo de fibra hace el trabajo
Me encanto!!
Excellent 👍
REALMENTE DE MUCHA AYUDA Y EXCELENTE EXPLICACIÓN
Gracias por el apoyo 💪🏻😁
Genial siempre es bueno la actualización
Gracias por el apoyo 💪🏻😁
Listo compañero muchas gracias seguiré informando me ya me suscribí,le di a la campanita de notificaciones y le di a me gusta para apoyarte
Mierma que video💯🔥 me Dio otra perspectiva de las vias energeticas
Gran info, gracias
Gracias por el apoyo 💪🏻😁
Diego y sobre la no existencia del ácido láctico que opinas? Dónde varios autores ya hablan de iones de hidrogenos los causantes de la acidificación
Buenisima informacion.
Gracias por el apoyo 💪🏻😁
Excelente video!!!!!
Gracias por el apoyo 💪🏻😁
Gracias ! Q geniioo!
Gracias por el apoyo 💪🏻😁
Gracias por la data!. Saludos desde Uy.
Gracias por tu apoyo! Abrazo 💪🏻😁
Quiero saber en si para que sirve la capacidad láctica en que ayuda ? Un resumen claro
Entiendo perfectamente la teoría, aunque en la práctica no me es fácil darme cuenta cuando el entrenamiento se vuelve glucolítico...
gracias
me gustaría saber sobre que literatura se basó porque sería muy interesante sacar las conclusiones
Interesante, pero asumo que los nombres que siempre se utilizan tiene que ver muchísimo con el metabolismo que se hace en la célula (citoplasma) y (mitocondrias) pues en conoce hasta ahora que uno es con moléculas de oxígeno y otra sin presencia del mismo, pero es interesante tu concepto.
Mucho mejor esta explicación porque si es cierto yo me confundo con eso de Anaerobico, Aerobico, y de esta manera es más entendible.
hola saludos desde colombia
Abrazo 💪🏻😁
Genial
Gracias por el apoyo 💪🏻😁
muy bueno,ayer me puse a pensar sobre eso y si,osea definitivamente para todo se necesita oxigeno,de lo contrario estariamos muertos
Muchas gracias! Que otro video te gustaría ver en el canal?
Para alguien que ve los vídeos para mejorar los ejercicios y no entiende mucho de conceptos te digo, que cómodo debe ser ese sillón. Saludos!
Bastante cómodo! Pronto más videos de ejercicios y mejoras del entrenamiento 💪🏻😁
Es cierto que el ácido láctico se puede reutilizar como fuente de energía siempre y cuando no se dispare a niveles altos?
Hagan video de opciones para trabajar el cuerpo en casa. Mas al no tener las maquinas. Que le espera a uno que estaba entrenando hipertrofia y con la cuarentena no puede.
Excelente propuesta 😁
Hola, Con esta propuesta se¿ respeta la duración de la Fuente de glucogeno ? Si juego futbol y corro a muy alta intensidad, ¿ la creencia de que las reservas totales de glucógeno se agotan a los minutos es falsa?
De ser así ¿cuánto duran las reservas de glucogeno ? Cómo se pueden agrandar esas reservas ? .
Saludos.
Hola a todos, me gustaría saber que debería de estudiar para comvertirme en un entrenador personal y entrenar atletas, que debo estudiar en la U? o puedo hacerlo con solo cursos?
Buena info Diego.Tengo una duda sobre la glucolisis en el caso del ayuno intermitente, ya que en el caso de de no comer durante 24 hrs estaria oxidando grasas y no glucosa como combustible. Sigue habiendo glucolisis?
Hola! Buena pregunta. Si sigue habiendo glucolisis (del glucógeno). Esta es la que permite que luego de un ayuno de 24 hs los niveles de glucosa en sangre se mantengan en niveles estables (PMID: 8609837)
claro que ahí parecencia de oxigeno a nivel celular pero así también la falta del mismo según la intensidad del entrenamiento, entonces la fatiga de un mismo ejercicio a una alta intensidad que busca superar el limite de tiempo establecido no se da debido a la falta de vitaminas o de ATP? al final esto en vez de aclarar mas me confunde mas.
Hola, según lo que indicas en el video en el ultimo cuadro, cuale seria el nivel correcto en el que debe entrenar una persona que tiene como objetivo principal, baja de peso
el aeróbico aláctico - mitocondrial de fosforización oxidativa
Soy delgada pero noto algo de celulitis en mis piernas, no puedo hacer ejercicios con pesas, si hago ejercicio aeróbicos puedo quitarlas tonificado mis piernas??????
Nah, preciso rey, muy bueno, lamentablemente como tu mencionas, la parte conceptual de este contenido sigue siendo ultilizado pos las ausencias o presencias de oxigeno o lactato, e incluso en pruebas de profesionales. Buen video rey, saludos
Siempre me sonó sin sentido el término "anaeróbico" . Muchas gracias por la info, saludos!🤗
Hola buenas, no es de este video pero, como puedo evitar que las cintas de las anillas me rocen con los brazo? Es bastante molesto
Nuestro compañero Eugenio tiene un video en su Instagram sobre el tema’ te lo recomiendo mucho (@eugeniofierro.g) 💪🏻
Consulta: La famosa "quema de grasa" la hace en parte 3? En las demas para la obtención de
"energía inmediata" sería por medio de la glucólisis, en la parte 2 y/o 1? :-) .Gracias, y disculpen mi ignorancia.
Disculpa no entiendo a qué te referís con parte 1-2-3
@@diegomorales5701 Creo que se refiere a las vías utilizadas segun la duracion, el 1 serian los explosivos, el 2 los de alta intensidad y el 3 los endurance...creo que se refiere a eso
💪🏽💪🏽
Gracias por el apoyo 💪🏻😁
Estimado, me recomendaría un journal especializado en estos temas?? saludos...muy buen video
Current opinion in Physiology 💪🏻😁
en ciclismo que rutas energeticas se usan
Depende del crcuito que se trabaje.. tu cuerpo pone en marcha predominantemente uno u otro sistema energetico dependiendo del esfuerzo. Si pedaleas a intensidad media o baja en llano sera predominante el oxidativo y si tenes una cuesta y es intensidad alta se pondra en marcha el de los fosfagenos por ejempmo
se cumplio mi sueño, entrenar bajo el agua sin necesidad de respirar XD
Me hiciste acordar a mariano grondona xD tirate una palabras en latin y la rompes!!!
Jajaja gracias por el apoyo 💪🏻😁
De que dimension venis ??pareces de otro tiempo ..alguien entre los 20 y los 60 años ..muy extraño.Saludos
A donde tan peinado?😃 ( es joda no se ofendan)
mal mal...estudia mas