【知らないうちに老化】99%の医者が食べない!!老けるどころか全身のあちこちが痛い・だるい・かゆくなる食べ物3選【現役糖尿病内科医】
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ม.ค. 2025
- 老化と血糖値スパイクが関係してるって知ってましたか?
動画内で紹介してる「○○○○」には本当に気をつけてください👨⚕️
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#老化 #全身のあちこちが痛い #血糖おじさん
ひょんなことから短期間に10キロ痩せて、すぐに５キロ戻ったんですが、見た目が中年女性からシニア女性に激変しました。年齢を重ねてからの激やせは禁止です😂
①揚げ物
②加工肉（ソーセージ、ハム、ベーコン等）
③果糖ブドウ糖液糖
冒頭の「お調子いかがですか？」がなんか好きです😂
老化防止の一番は働く、適当な運動、脳を使う事、時々過激な運動して普通使わない所に刺激を与える事、学生時代部活でスポーツしていたら分かりると思いますが、痛みがあると思いますが、このような痛みがあるとまだ成長しますがないと怪我、他の病気になります。薬も食べ物も体に合わないと何もなりません。自分の体に合う方法を見つけることが一番です。人それぞれです。
先生のおっしゃる通り !!母は糖尿病なのですが、夜御飯を、納豆御飯(おネギイッパイいれて、ステビアと、liquid amino醤油に似てるもので味付け)を食べて寝ると、翌朝の血糖値がとても良いそうです !!蒸して食べる、お野菜って本当美味しいですよ❗玉ねぎや、セロリ、椎茸、とっても美味しく出来ます❗ブロッコリー、カリフラワーも美味しいですよね ! 私達はベジタリアンなのですが、(母はタバコが原因で糖尿病になり、心臓発作を起こしてしまったので、喫煙もぴったりやめ、ベジタリアンになりました )すき焼きもどきの、母自作レシピーの煮物がとても美味しいです。冬はそれが、最高。干し椎茸と昆布出だしを捕ります。とても為になるビデオを有難うございます❗ゆで卵と納豆、お豆腐は、完璧な良質淡白質食品ですね～❗👍👍💜🥁🐉🎤🎶💞
ありがとうございます！
有難う御座いました。
膝の痛みや歩行中に躓く時、老化を感じます👵
おおー！！superありがとうございます😭
老いを感じる瞬間…最近ラーメン一杯食べ終わる頃には気持ち悪さを覚えるようになってきました。20代の頃はスープまで飲み干してたのに…
子供が28でまだ結婚してないので老けてなんかいられません。私51ですけどいつ出番があるかもしれないと思うと老けてなんかいられません。健康気遣う理由はこれだけではないですけどねー😌
テンポも良く、重要な事が解りやすくて参考になりました。
揚げ物とジュース果物はほとんど食べませんし、毎日ゆで卵、納豆、ブロッコリー🥦美味しく食べてます！若いかどうかはわかりませんが先生のご指導のようにもう少しこの食生活を続けてみます❤
ありがとうございました！
果物はむしろいいんじゃない？
こんにちは。
加工肉の,ウインナー,ハム,ベーコンは,価格は高めですが,
無添加を購入しています。明太子も同様に。
発色剤等は摂らない。
全ての添加物を避ける事は
現代の食事では中々,難しいですが。
チャンネル登録をさせて頂きました。
最近歳をとったなあーと感じる時は、後ろ姿が親に似てきた事です。嬉しくもあり、複雑な気持ちです😅
よく理解できました。いい情報を提供していただき、ありがとうございました。
先生髪の毛には質の良いもずく、
ねばねばしたものを
食べると髪の毛に腰ができて
フサフサ
になりますよ
それと目の酷視をしないようにと
毛根と目に使う栄養が同じだそうで
もずくを食べて髪の毛フサフサも
一時期細くなって何故かなと思って
いたら目の使いすぎと知りました
コメントの読みすぎでした😨
気をつけていたら又戻りました😅
ベジファーストしています。うちで食事をする際には食事の始めに160gのセンキャベツと具沢山のお味噌汁半分、副菜の野菜を食べてタンパク質を摂取し、最後にご飯。ただ、私の購入しているドレッシングに含まれている果糖ブドウ糖や甘味料等の添加物が含まれているので気になっています
初めましてわたくし糖尿病治療約3年コロナ禍に放置し緊急入院。hba1cは12空腹時血糖値は500オーバーでした退院後この動画を発見し手探りながらも実行し三ヶ月血液検査を行い結果hba1cが7.8に回復しました。どうしてもオヤツや食後のデザートが食べたくてでしたが最近では胃も小さくなったのか甘いジュースとかに関心も減りまた大酒飲みだったはずがすっかり欲しくなくなっています。血糖おじさんありがとうございます。これからもきつくなりすぎない様頑張って行きますありがとうございました！
年を取ったなぁと思った瞬間はほっぺが下がった事です😅たるみですよね❗️先生のアドバイスを取り入れてみようと思います😊
ケンタッキー食いながらコールスローも頼んだし大丈夫やろと思いつつ見てしまった50歳
太ってもなく血糖値も無事ではあるけど20歳そこそこより胃袋の収納力があるから職場の残飯処理係となっております～
まだ若く見られるとはいえ数年前から一気に老けた気がするわぁ
説明がとても聞きやすく、分かりやすかったです！
表情と身振り手振りからも引き込まれ、あっという間に聞き終えた感じでした😂
最初、血糖おじさんのことお笑いの人かと思って、おもしろーい‼️と思っていたらなんと健康情報をわかりやすく教えて下さり、とてもたのしく勉強できる動画でした！座布団あげたいです！ありがとうございます❣️登録しまーす。
先生の本、買いました。
まだ出版予定日前ですが、電子書籍版だと購入できました。
早速読み始めてます。
6:00
揚げ物を頂く時、レモン等柑橘類付いているか確認して訪れます。
先生の肌きれい✨✨
いつも有難い内容、ありがとうございます。
コロッケ食べながら 視聴しました😅
揚げ物 美味😆
ベーコンやチキンナゲット大好き🥰
ベーコンやナゲットの代わりにサラダチキンを食べたいと思いました😢
三十路目前にして急激に老け出して
原因は自分でもわかってる笑
だけど辞められない揚げ物も甘い物も😭😭😭
すごく勉強になりました！不健康な食生活から抜け出すキッカケになりそうです✨
唐揚げ とんかつ 天ぷら 数ヶ月食べなかったらお肌ツルツル
血糖おじさんこんばんは。
いつもわかりやすく楽しい説明ありがとうございます♪
実は1ヶ月半位前から血糖おじさんの言う通り色々試してみました。
(※キッカケは健康診断の結果がかなり悪くなっていたため)
とりあえず報告だけ聞いていただきたくてコメントしました。
朝はフルグラ山盛りをフルグラ100㌘にオートミール、ミツカンりんご酢大さじ1、牛乳
➕カゴメトマトジュース
昼は納豆含めた食事
夜はいつも通りガッツリ食べています。
ブドウ糖果糖液糖を止め(アイスやジュースなど)、カップラーメンを止め、缶コーヒーを微糖からブラックに変えました。
すると、初めてから1ヶ月半経ちましたが、体重が4キロ減りました。
まだ血糖値など細かい数値は測っていないためわかりませんが、明らかに変わってきました。
これも血糖おじさんのおかげです。
これからも視聴させていただきます。
ありがとうございます。
感謝😂
和食が最高ですよ。もっと変わりますよ。。
歳を感じること、、
あまり量を食べられない。
けど痩せない😂
昔から揚げ物・野菜・甘い飲み物が嫌いだったのに糖尿病になった。鶏の皮を見ると鳥肌になる。野菜はブロッコリーやアボカドを毎日食べる様になったし水は２㍑飲むから若く見られる(自己自慢) 納豆は腎臓病の私は食べられない😭 白血球数が15,000 あるのは何故なんだろう
7:10
例えばウインナーをおでん等にして煮込むとか？
納豆身体にいいのはわかっているのですが、匂い、味が苦手で食べれません⤵︎
子供も納豆苦手です…ハムが大好きで勝手に冷蔵庫から出して食べています。ちょっと心配です。
毎食ブロッコリースーパースプラウト入りのサラダを食べてますが、これはどうでしょうか❓
お疲れ様です
今日も有益なお話ありがとうございます
青魚が身体に良いというのでできるだけ鯖や鯵をよく食べるようにしています
焼いたり煮る事が多くなるので時々竜田揚げのように揚げ焼きにしますがこれはどうなんでしょう…
歳をとったなぁと感じる時〜書類などにに年齢を書く時です💦わぁ〜もう60歳超えてるんだわと自分でもびっくりです😂
ブロッコリースーパースプラウト食べてます！！
5:27
自分用
加工肉や揚げ物好きです。
減らすことは出来てもやめれません。
菓子パンやカップラーメン、お菓子（和菓子以外）は控えることは出来ますけど。
なので、それらの食べ物や飲み物は血糖値上がらないように摂取した後は直ぐに体を横にしたりしないように気をつけます。
サラダチキンがあまり好きじゃないんですよねー。匂いが！美味しい食べ方あったら教えてください
けつおじ先生こんばんは😊
美味しいものは脂肪と糖でできているのですよね😢唐揚げとエビフライ大好きなんです。
ベジファーストやってます！納豆の代わりに枝豆でもいいですか？
若々しくなりたいので、食生活見直そうと思います❤
とても、参考になりました。先生、ありがとうございます。実践していきます。
凄く理解出来ました😊スルフォラファンを飲んで見ようと思います。先生ありがとー😆💕✨
揚げ物嫌いなので、食用油もオリーブ油しか無い～ソースの減りが少い😮加工肉も嫌い😱匂いも味もダメ🙅あと、缶コーヒー類もお腹痛くなるからダメ🙅毎朝のバナナ🍌と納豆と🥚はよく食べてます❗️あと、ブロッコリースプラウトも必ず冷蔵庫にストックしてます。お肉は鶏肉が多いです～肉類は焼くより蒸し焼きが多いです～😮
揚げ物はやめられない😅コロッケ大好き💗
”どっちもつるつる”（笑）今日一日一番笑いました。ありがとうございます！
先生、こんにちは。🥵
テスト習慣に入り、長い夏休みが始まります。😮💨
血糖・糖化・老化めちゃくちゃ気になりますが、生活習慣が乱れてしまいそうで、守れる自信がありませんが、出来ることをコツコツと実行します。
年を感じる瞬間は…。
長距離運転🚙に自信が無くなったことですねー。
先生もお忙しいと思いますが、お疲れがでませんように…。😌
納豆はなんにしても最強の日本食ですね。
あまり好きじゃないですが毎朝食べよう。
59歳です
元々揚げ物はほとんど食べないし、ジュースも喉が乾くから飲まないです
加工肉は好きだったけど、もうあまり食べないようにします（食べないとは言えないw）
発泡酒はメチャクチャ飲んでたけど最近やめました
煙草は一切吸わないです
毎日通勤で一万歩以上歩いています
元々の体質なのか、頭痛肩こり腰痛神経痛冷え性持病は微塵もありません
このまま元気に老いていきたいです
ただ、最近ちょっと目が悪くなってきたかなあぐらいですね
今後は食生活を中心に一層頑張っていきたいです
先生は学会の論文などのような素人には「ナンノコッチャ」なお話をとても楽しくわかりやすく説明していただけるので、実践しやすくて助かります。
これからもよろしくお願いします。
先生 タメになるお話ありがとうございます。先生の本早く読みたいです！もちろん予約済みです🎉
今日のランチに久々にお蕎麦＆ミニ天丼のセットを食べちゃったせいか、今とても体調不良です...キモチワルイ～。きっと久々の揚げ物がキテる...もう受け付けない身体になっとる。おいしかったけど後がシンドイ。なんでだろーと思ってたけどきっとそのせいだとこの動画見て思いました。負担だったんだろうな。。
ブロッコリー・納豆・ブルーベリーがいいんですね☺ありがとうございます✨
揚げ物は控えたいと思いました
ブロックリー良いとわかっても飽きてきました。色々と美味しいレシピ探しているのですが、中々これって言うのがみつかりません。何かおすすめありますか？
楽しく拝見させてもらいました❤納豆は匂いが臭くて食べられません😂豆腐でもいいですか？代用品教えてください😊
食の質を上げたら30過ぎてから老化どころか心身共に若返ってやばい😂
わかる、その分食材の値段あがったけど不必要なもの食べなくなったからむしろ食費減った
ありがとうございます😭💕子供に与えてました😰ショック❗️
持病がありワーファリンを飲んでいる為、納豆が食べられません😢どうしたら良いですか?
薗田先生、今日も本当にありがとうございます‼️本出版されるんですね。おめでとうございます😆🎉🎉🎉💐
多忙を極めてそうな。。。先生が倒れちゃったら大変なので😭睡眠をちゃんととって下さいね。(おせっかいおばちゃんより)
テレ東でやってるタクシー運転手に美味しい店を聞いてみた!!と言う番組
観てたら、後何年かしたら老け顔になるな、と気になっている。
それと食べて運転だけしてたら行く末は糖尿病になるかも知れない。
なんだ おじさんというから もっと年配の方が出てくるのかと思ったら
30代？20代にも見えるでないか🤣
実際はおいくつなんでしょう…
若々しいので、またみさせてもらいます😊
この動画見ながらカツカレー食べてたけど途中で手が止まってしまった😵💫
頻繁に食べなければ・・(;'∀')
揚げ物、加工肉、果糖
良い物、良いこと⭕️野菜🥦、運動
１年で体重が、１２㌔落として。
Hba1cも7.2から6.2まで落ちましたが😅
なんか顔の張りがなくなってシワが多くなって😢
老けた感じ満載です😢
あ、Hba1c5.2の間違えです😅
ハンドル変えての初投稿です。
揚げ物はたまに少し食べる時ありますが、ハムやベーコンはあまり食べなくなりました。
納豆、お豆腐はほぼほぼ毎日食べてます。
老化したと思う事…
昔より身体の柔軟性が落ちた事
先生の動画を見てから、
食べ物を買う時にPCFバランスとかを気にして買うようになりました。
最近の私のヒット商品…
「豆腐ソーメン」
とっても美味しいし、
タンパク質も取れるので、
良く食べてます。
溜めちゃったら
どうすれば良いですか？
蓄積したものであるなら固着しない限り排出できるはず。
水と食物繊維とビタミンCを多く摂れば良い（たぶん）。
腎臓悪いので、最近老けました、食事だけじゃ、難しい、血糖値も、最近気に、なります、
若いときはよく食べたり飲んだりしてたけど、
今は怖くなって控えています。
ブロッコリーは、3日に1回ブロッコリーの芽と毎朝納豆を食べています。
ブロッコリースプラウト。彩りにも良いですね
年齢的なものなのか、夏、いつも通り汗かいてたけど、右半身がいつも以上にかいてましたね。
先生はまだまだ若いからだよー
面白く勉強できた。
登録しました！😂
納豆にキムチを混ぜて冷蔵庫で1日寝かせて食べるとさらに体にいいとあったので（菌が100倍になる）やってます。それにアーモンドチーズをさいの目にカットしたものをいれて食べてるけどめちゃくちゃおいしいしおすすめです🤩
私 7歳からベジタリアンです。
先生の言ってる 肉の揚げ物 ソーセージ ハム食べないです。
私のたんぱく質は大豆 チーズです。
毎日 ベジーファーストです。
なのに糖尿病で、ドンドン血糖値が上がってます。
チップスなど盆や正月しかぐらいしか食べません。
おやつは、豆乳ヨーグルトやナッツ フルーツ１個です。
なんで 血糖値が上がって行くのでしょうか？
ブロッコリーをたくさん食べると痛風になると言われてから食べなくなりましたが、大丈夫でしょうか…？💦
鶏肉は蒸すのが一番いいのか。タイ料理のカオマンガイ（蒸し鶏のせご飯）はヘルシーなんだな。
先生のお話よくわかりました
私は50代でも◯◯痛と呼ばれるものは一切出てませんがさすがに視力が落ちてきています💧
タバコもお酒も習慣ないし朝までぐっすり寝ています
とにかく老けたくないので食習慣に気をつけたいと思います
正確には、納豆は作る過程で大豆を加熱しているので、生ではないのでは？
果糖ブドウ糖液糖って健康にいいっていいって売ってる食品にも入ってる
ノンフライヤーやオーブン調理で揚げ物風をつくった場合、油で揚げるよりAGEsは少ないのでしょうか？
「ある」と「とある」の違い・意味と使い方・由来や例文
頑張って急に痩せた友達がなんだか急に老け込んでしまったように見えます！
鶏肉は生でも食べますよ❤鳥刺し大好きです❤…最近、年をとったなぁと感じる事…シミが増えたことかな？シワはあまりないけど…白髪も出てきた😢50歳で5、6本くらいだから、少ない方だけど、やっぱり嫌なもんは嫌だわ😢
私は、肉は、嫌いだけど、なぜか加工肉が、大好きです。甘いのも好きだし。健康と、節約の為にシロップやジュースは、やめます。さっき業務スーパーで、冷凍ブロッコリー見たけど、買わなかった。残念。明日は、買います。納豆はそのまま食べれるからいいですね。頑張ります。有難うございます。
年齢の割には若いなぁーと言われるけど、段々と顔にシミやおでこにシワが出てきたなぁーって思ってるのは私だけ、他の人も、若いと思う少しも変わらない年齢止まってるように見える。
レンジでチンの調理法はアウトです？
先生、質問です!?私は果物大好き過ぎて一年中食べて得に西瓜は夏はジュース変わりに食べてます。糖尿病放し、主人は、炭水化物好き、加工肉🍖天ぷら毎日食べて、糖尿病になり大腸ガンになり、失くなりました。好きなものばっかり食べると体には良くないです。アイコンが今の私です✨年齢は来月で65歳になります。
お兄さんありがとう！
ありがとう
年をとったと感じることは
夫婦して急に顔がコケたこと。
今までは年齢より若いと言われていたのに…
特に首と口元が急激に老けました（ ; ; ）
40代半ばデス。
食事は質の良い物を食べてるし、タンパク質も摂っている。
調味料は麹から手作りするようになって
小麦粉もあまり食べなくなった…けど
マスク生活が長かったからかなぁ😢
初めて見ました。合コンにいそうな軟派な3枚目に見えますが、めちゃくちゃ分かりやすいです。秒で登録しました！
たしかにお肌キレイ✨。何歳ですか？
全然おじさんに見えませんよ。
ありがとうございます😊33です✨
@@kettou_ojisan
おじさんじゃないですよ。お兄さん！
ツルツル卵肌素敵です✨
自分が好きな食べ物を食べるのが一番‼️いちいち気にしてたら、ストレスで身体がおかしくなる。身体が自然に欲した物を食べるのが一番‼️
お酢と一緒に食べれば少し減らせる。
昨日、トンカツ、唐揚げ食べて、
今日はマックⓂ️🍔🍟だった
ヤバい😱💧
でも、トンカツも唐揚げもマックも美味いよね
たまには天丼は。食べたい、、、普段は寿司🍣です
巷で『バナナ2本 毎日食べる』という事や色々体に良いということがありますが…糖尿病の人も安心してできるのでしょうか?
シナモン＋コーヒー
と
菊芋粉末を摂取中です
主治医は糖分多いので
一本は多いと
半分にしなさいと言われましたよ😂
桑の葉茶を 食前に飲むのも、血糖値おさえる効果ありますか？
納豆も偽物だらけですが、それでも納豆食べたのがええですか？
医者要らず、嫌いだからこそ言えるけど、全てバランスの良い食餌と運動。健康だから心配事が無い。その逆もまた真理なり。食べたい時に食べたい物を食べている。一食か二食が体調良し。
素晴らしいです✨
1食とか2食しか食べない時は、何時に食事を取られてますか？
いつもいろいろと教えてくださりありがとうございます。
20年ほど前から二型糖尿病（兄弟、親、祖父母すべて糖尿＆血管の病気。Ⅰ型もいます）。
心筋梗塞も脳梗塞も10以上前に経験済み、運良く目と脚は無事です。
還暦を迎える今年、一念発起して食生活の見直しを中心にヘモグロビンエーワンシー（このくらい変換してくれよ）６未満まで来ました。
出版おめでとうございます。
買わせていただきます。
ダイエット目的で揚げ物はやめた！（半年位）添加物が怖くて加工肉もやめた！（もう2〜3年経つかな）加藤ブドウ糖液糖も取らないようにしてる！（ダイエットの為ジュースはなるべく飲まないようにしてたけど、食品にも入ってるから気をつけてる）納豆は大事な夜の主食の一つ。ベジファーストはもうずっとやってる。野菜たっぷり。コーヒーお茶は飲む。運動はする。バレエをバリバリ🩰
という事で、まもなく40になりますが、10歳の息子と姉弟に間違われます😂
いゃ〜羨ましい❤ブラボー🎉