오대영양소와 고소한 들깨드레싱을 한번에 '브로콜리샐러드' 만드는 법
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- 고소한 들깨드레싱을 곁들인 브로콜리샐러드.
오대영양소를 한번에 먹을 수 있는 건강한 샐러드를 드셔보세요.
[재료]
브로콜리 1개, 파프리카 색별 반개씩
삶은계란 3개, 크랜베리(건포도), 견과류 등
[양념]
들깻가루 5큰술, 배 1/2(배즙), 레몬 1/2(레몬즙)
플레인 요거트 1개, 식초 4큰술
구운소금 2꼬집, 꿀 2큰술(올리고당 등)
Broccoli Salad
[Ingredient]
1 broccoli, 1/2 paprika(red & yellow)
3 braised eggs, raisin(or cranberry), nuts
[Seasoning]
5tbsp perilla powder, 2tbsp honey(or corn syrup)
1 plain yogurt, 4tbsp vinegar, 2 pinch of salt
1/2 pear(juice), 1/2 lemon(juice)
#브로콜리샐러드 #들깨드레싱 #샐러드
![[브로콜리두부무침] 고소한 맛에 반하다 영양과 맛을 한번에 잡은 밑반찬 | Broccoli Tofu Seasoned](http://i.ytimg.com/vi/pg8p8Wlb7GU/mqdefault.jpg)
![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.4 (4/4)](http://i.ytimg.com/vi/d3l5rxl5CVo/mqdefault.jpg)
네에 들께드레싱 잘배우고 갑니다 간단하면서도 누구나 쉽게 따라 할수있으니 너무 좋아요 감사합니다
셀너드가 꽃처럼🌹예뻐 보이네요🌹 최고여요👍 영양 풍부한 야채 셀러드
잘 배우고 갑니다 감사합니다^^✌💕
■ 샐러드
- 브로콜리 소금넣어 데치고 찬물에 헹구기
- 파프리카
- 방울토마토
- 계란 3개 삶기
- 크린베리. 견과류
● 소스 :들깨드래싱
들깨가루 5T
배 1/2갈기
플레인요구르트 1개
식초 4T
소금
꿀 2T
레몬 1/2즙
9시 난 오늘 ㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐ9ㅐㅐㅣㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐ
성 이있게 잘만드네요 들 깨 드레싱 한번 해봐야지 조은정보 감사해요🎇❤❤
선생님 요리 구독자입니다 항상~핵심적으로 건강하고 맛있고 깔끔하고 보기에도 아름다운음식 간결한설명 동영상 감사드림니다~♡
안녕하세요 반갑습니다 들깨 드레싱 입맛 없을때 가볍게 먹어도 부담 없는 음식이죠~^^ 오후 남은 시간도 하시는일 잘 마무리 하시고 다음 영상으로 만나 뵙겠습니다 ~^^ 이제 겨울도 지나가고 완연한 봄인데 브로콜리 샐러드로 요리로 해 보시는것도 좋을듯 합니다 ~^^
반갑습니다 네 몸에 좋은 브로콜리
샐러드 맛있게 만들어 드시고 편안한 밤 되세요 ^^
깔끔하고 정갈하고
보기에도 예쁜 셀러드
요리 감사합니다😇
언제나감사합니다
깔끔하고 정갈하고 맛있고
군더덕이없는 엄마의손맛!😄💕
감사합니다 요리도잘하시고 예뿐목소리로 설명도 잘하시고 ㅡㅡ항상건강하시고 행복하세요
잘배우고 갑니다 맛이느껴지는거 같네요 감사합니다 💕👍👍💕
보기도 예쁘고 먹음직스럽고 건강식이네요. 꼭 해봐야겠어요. 감쏴~~
브로콜리 샐러드
식초에 담궈 ㅡ4분
파프리카 도 씻어
방울터마토
계란 싦기
물긇여 브로컬 데쳐
들깨5스픈 배반개 갈아플레인 요크르트 식초4스픈 소금 쪼끔
꿀 이나 올리고당 레몬 반조각즙
넣어 ㅡ드레싱
접시에 재료담고 드레싱 올리기
크린베리견과류 올려 드레싱
올림
만들어 먹어 볼께요
감사해요
💜⭐💜
들어올때마다 느끼지만
정성스럽게 진행 하시는게 느껴집니다
들깨드레싱 만들어보게습니다
색감이너무예쁘요^^눈이즐겁습니다 들깨가루와 플레인요구르트와 모든재료들과 잘어울려저서 영양도등뿍 맛있겠었요^^꼭배운데로 만들어서 맛있게해 먹어볼께요~영상감사합니다~!!!😀😀😀
영상 시청해주셔서 감사합니다 맛있게 만들어 드셔보세요 감기 조심하시구요
편안한 밤 되세요 ^♡^
와 진짜 건강해보이는 샐러드네요 설탕들어간거 안좋아하는데 이건 찐입니다 따라해보고싶게 만드네요
들깨드레싱 만들어 샐러드 자주 해먹어야 겠어요
잘배우고 갑니다
항상 요리를, 있는 재료로 간단하면서도 잘 따라 할 수 있게 설명해 주셔서 큰 도움이 됩니다
봄꽃축제처럼 ~~💜
알록달록 넘이뿌네요
👍👍👍👍
영상 시청해주셔서 감사합니다
편안한 밤 되세요 ^^
간단하고 알기 쉽게 설명을
잘해주셔서 넘 감사합니다
당장 들깨드레싱 해보고 싶네요
좋은 밤 되셔요
넘 이쁘네요~~ 눈으로도 먹고 생신상에 포함시켜야겠네요 ~~ 건강에도 좋으니깐 ^^ 감사합니다
안녕하세요 네네 생신 음식으로 아주 좋습니다 브로콜리 샐러드 맛있게 만들어
드셔보세요 요즘 감기 조심하시구요 편안한 밤 되세요 ^♡^
봄이네요~♡
건강식 샐러드!
오늘도 잘 배워갑니다~♡
방문 해주셔서 감사합니다
편안한 밤 되세요 ^^
대박 샐러드 너무맛나겠네요 감사 들깨 새러드 너무 좋아요
와 건강하고 예쁘고 넘 좋아하는 셀러드 맛있겟네요 오늘은 셀러드 맛있게 차려 봐야겠어요 잘 배웠어요
선생님 최고이십니다
잘배웠습니다 우선
눈으로 먹고 꼭 해보겠습니다
건강하세요❤❤❤
아 ~네에
들께소스 이렇게 하는군요.
잘 배우고 갑니다.
넘 차분하고잘설명해주셔서참조으세요
감사합니다
항상 감사하고. 잘해먹어봅니다 건강하시고 행복하세요.
손쉽게 구 할수있는 재료로
건강셀러드 최고네요
항상 고맙습니다 ♡
고맙습니다. 감사합니다. ㅎㅎ
넘 맛있고 넘 영양도 좋고 한번 해봐야 겠네요 늘 감사합니다
잘 배웠습니다
재료가 간단해서 너무 좋씁니다 집에 있는것
항상 요리를 잘 설명해 주시고 건강한 밥상 알려 주셔서 넘넘 감사 드려요~~^^♡♡♡
들깨드레싱이 넘 기대되네요..
고소하고 상큼한 건강한 맛..
꿀팁정보 감사합니다👏👏🤩
우와~최고에요^^건강한 맛이 느껴집니다
영상 시청해주셔서 감사합니다
편안한 밤 되세요 ^^
코로나19 때문에 스트레스 받았던 하루하루를 이렇게 예쁘고 건강하게 셀러드로 해먹으면 모든 스트레스가 다 풀릴 것 같네요~~감사합니다~~^^
네네 최기화,님 건강에 좋은 브로콜리
샐러드 맛있게 만들어 드시고 기분전환 하세요 건강 조심하시고요 편안한 밤 되세요 ^^
ㅕㅓ
감사합니다
색상도 이쁘고 맛있겠어요
맛있겠습니다 침 꼴깍.
보기에도 예쁘고 맛날것 같아요
잘보고 갑니다
도전해볼깨요 감사~
엄마의 요리는 항상 옳아요~~♡
와우~~ 모양도 이쁘고 맛도 좋을것같아요
저는 들깨드레싱에 마요네즈를 넣었는데 잘배우고 가네요
너무 맛나보여서
결국 배 사서 똑같이 따라했어요
정말 맛있어요👍👍👍
저 드레싱은 그냥 마셔도돼요
완전 상큼 고소 신선❤
네네 맛있게 만들어 드셨다니 정말 감사합니다 감기 조심하시고 편안한 밤 되세요 ^^
들깨드레싱 으로 건강한밥상 감사합니다ㆍ
건강한 샐러드 넘 감사드려요 맛나게 먹겠읍니다 감사합니다 감기조심하세요 ♡♡♡
반갑습니다 네 맛있게 만들어 드셔보세요
감기 조심하시고 편안한 밤 되세요 ^^
침넘어가요
내일 꼭 해서 먹어야겠어요
코로나때문에 갑갑하지만 엄마의손맛덕분에 맛있는 음식 많이해 먹어서 즐겁습니다.감사합니다.
안녕하세요 네네 맛있는 브로콜리 샐러드
맛있게 만들어 드시고 힘내세요 화이팅
감기 조심하시구요 편안한 밤 되세요 ^♡^
요 예쁜게 뭐지? 했더니 엄마가 만든 샐러드네요. 역시👍👍👍 엄마가 만든건 다 맛있을거예요
엄마의 손맛이 있으니까요. 온갖색깔의 샐러드이네요^~^♡
오늘도 방문 해주시고 감사합니다 편안한 밤 보내세요 ^^
드레싱 레시피 감사합니다.~^
설탕 만들어가니 배울만하네요 최고입니다
맛있겠네요 건강식으로도손색이없네요 나도해먹어 보고싶네요^^
소중한 건강식
감합니!!!
따라해 보겠습니다!
영양이 듬뿍 가득한
한접시 온가족의 영양식
참 좋습니다!!(
보기도좋고 맛도있어보이고 영상감사합니다^^
셀러드 요리가 참 어려웠는데
쉽게 설명 하시니 넘 감사해요 ^^
너무 잘봤어요
따라하면 되겠어요~^^♡
셀리드 만드는번 잘만드법 잘보았습니다 감사해요
들께 소스 맛 있겠어요
염장미역을 선물 받았는데
어떻게 해먹어야 맛있는지
방송한번 해 주시면 감사
하겠습니다 건행
고소한 들깨드레싱까지 너무 맛있고 건강한 샐러드네요!!
영상 시청해주셔서 감사합니다
즐거운 하루 되세요 ^^
브로콜리 샐러드 드레싱 정보 감사드립니다
들개까루 들어가서 고소하겠어요~상큼,달콤,고소👍👍👍
삼종셋뚜~~꾹꾹 🎁남기고갑니다♡
영상 시청해주셔서 감사합니다
편안한 밤 되세요 ^^
항상 감사드려요~!최고최고
간단한재료로 깔끔하게잘하시네.. 구독합니다
한끼 식사 영양 만점 저장합니다~
맛잏는요리 감사합니다
아침식사로 넘 맛있게 먹었어요~
들깨드레싱이 넘 상큼하고요 알록달록 예쁜 샐러드 덕분에 기분좋게 하루 시작하네요 ㅎㅎ 감사합니다!
감사합니다 즐거운 명절 보내세요 ^^
@@momstaste 선생님도 행복한 추석 되세요*^^*
선생님 들깨 드레싱 잘배우고갑니다
참 건강한 샐러드 감사합니다
좋은요리 감사함니다
제가 이걸원했었는데
왜이제 만났을까요
새콤하고 달콤한 들깨샐러드를 좋아하는데 ~
넘넘 감사합니다
매일매일 먹을거같아요
제가 요리 선생님으로 뫼시고 열심히 요리실습해서 가족들 먹이고 있습니다~
인사가 늦었어요~ 선생님 ^^
코로나에 선생님의 레시피 덕분에 집밥 재밌게 만들고 있는 직장맘입니다~~
안녕하세요 안유성,님 반갑습니다 건강에 좋은 음식 많이 만들어 드시고 감기 조심하시구요 저희 체널 사랑해 주셔서 감사합니다 편안한 밤 되세요 ^~^
잘활용해야겠네요 남편이 셀러드 좋아해요
아주 유용하네요
항상 좋아요
간단. 설명 영상~감사해요~^♡
쉽게 잘 설명해주시네요
감사합니다
건강한 맛이 화면에서도 느껴져요~~들깨드레싱 해 먹고 싶어요
잘배웠습니다ᆢ배를갈아서
섞고 ᆢ
건강한 셀러드 영상 감사합니나
좋은정보 감사합니다
영양소가 골고루 들어가 있는 건강식이네요. 감사
방문 해주셔서 감사합니다 좋은 시간 되세요 ^♡^
우와 넘 예뻐요
건강식 만들어 먹겠습니다❤
잘하시네요 최고ᆢ
잘보고 따라해봐야겟네요
보기도 예쁘고
넘 맛잇어보여요.
이번 신정 설에 만들어 볼거예요
최고 최고입니디ㅡ.
항상 감사 합니다
잘배웠네요 예쁘게도 하시네요
지금 저희 집 냉장고 야채칸에 굴러다니는 먹다남은 배반쪽, 시들어가는 브로컬리 등 애매한 식재료들이 어쩜 딱 이 요리재료들 뿐이네요. 감사합니다.
안녕하세요 네네 좋은 야채 입니다 맛있게 만들어 드시고 즐거운 하루 되세요 ^~^
느려서 샐러드 하나 만들어도 한나절이 가는 나. ㅠㅠ
그래도 만들어 먹고 말것입니다. 영양도 풍부한 샐러드같아요.^^*
방문 해주셔서 감사합니다 맛있게 만들어 드셔보세요 즐거운 하루 되세요 ^~^
와!대박 꿀팁이네요!!!건강해지는 고급진 레스피 감사합니다! !
너무 쉽고 잘보았어요 항상 감사드려요~♡♡♡♡♡
고맙습니다
쉽고 건강한 요리 배웠네요
감사합니다
감사합니다 편안한 밤 되세요 ^~^
알록달록 건강식이고 예쁘네요~~오늘저녁에 꼭 해먹어야겠어요 감사합니다~~^
건강한 음식이네요 살 빠질꺼 같아요
항상감사해요 좋은정보주셔서 감사합니다
담주에 남푠 생일인데
생일상에 한번 만들어서
놓아야겠어요
색깔도 넘 이쁘고
맛도 좋겠어요
네네 안은정,님 생일날에 브로콜리 샐러드 아주 훌륭하죠 맛있게 만들어 드셔보세요
건강 조심하시고 편안한 밤 되세요 ^^
감사합니다^^
들깨는 기피낸것으로 해야지요?
넘예쁘고 맛있어보여요
감사합니다 또뵈요
들깨 갈아놓은것으로 하시는게 좋습니다 ^~^ 마트나 방앗간에서 쉽게 구입 가능 하세요!
@@momstaste
껍데기 벗긴것으로 하는거아니예요?
최고십니다
샐러드 좋아요 ㅎ
와우 넘간편하고 좋습니다
감사 합니다~!!
구돕좋아요
구독감사