‪@YogaGracefully‬

#หายใจสลับจมูก
🧘‍♀️Anuloma Viloma
การหายใจเพื่อ ปรัปสมดุลของพลังร้อน และเย็นในร่างกาย
🧘‍♀️Nadi Shodhana Pranayama
Nadi แปลว่าทางผ่านของพลังปราณ ส่วน Shodhana หมายถึงการทำให้สะอาด ปลอดโปร่ง แปลรวมกันก็คือ ทางแห่งการทำให้สะอาด โปร่ง สบาย ซึ่งเราเชื่อว่าปราณที่เดินได้ดี สะดวกให้พลังกับชีวิต
🧘‍♀️ฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง แล้วจะรู้ว่าลมหายใจนั้นงดงาม และกำหนดชะตาชีวิตของเรา ให้จิตสงบ เย็น และมั่นคงในจิตใจ จิตจดจ่อมากขึ้น ระบบประสาทได้พักและผ่อนคลาย สภาวะอารมณ์มีการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น ปรับสภาวะของร่างกายให้สมดุล
#Pranayama #ปราน
#ครูเกรซYogaGracefully
#ครูเกรซโยคะเปลี่ยนร่าง
#yogawithgrace
#ซ่อมร่าง
‪@YogaGracefully‬