Hola, soy Wolfgang. Estoy viendo estos clips para mejorar mi español. Ahora puedo seguir perdiendo peso y obtener mis valiosos consejos para el deporte más bello del mundo. Saludos desde Alemania...
Desde Buenos Aires Argentina felicitaciones por divulgar un deporte tan importante y beneficioso como el ciclismo.Lo práctico a diario con recorridos de 70km aproximadamente Ya cumplí 70 años y la sigo batallando con el mismo entusiasmo que cuando tenía 20 .El ciclismo me dio la posibilidad de afrontar la vida de otra manera, dándome la energía suficiente para resolver los problemas cotidianos de la vida sin estrés.Espero seguir pedaleando hasta que me llamen para realizar el último viaje y espero que sea en bici Gracias por divulgar este deporte y que tus seguidores tomen conciencia de.lo importante que es.poder hacerlo
Mexicana con tonada Española. Apor ellos....JAJAJAJAJA bien May por la sonrisa para las subidas y el entrenamiento de una hora rodillo. Jolines. Y Saludos desde California.😄
Hola saludos desde Costa Rica, yo voy 6 días por semana al trabajo en bicicleta, hago 40 minutos en la mañana y 40 en la noche, he visto que no subo de peso pero tampoco bajo, igual voy a seguir sus consejos para tratar de bajar unos kilos. Muchas gracias
Yo siempre para la pretemporada sumó km. Rodar tranquilo para cuidar pulsaciones y hacer recorridos de mínimo 2 horas. Con esto trabajo la cadencia y me ayuda mucho a afinar. Saludos!!!
hoy he notado mucha mejoria. creo que es porque me estoy sacrificando con la comida. nada de donetes ni bollería industrial. comi el fin de semana pescado con centollo, bogavante y quiquillas, torrija, jamon serrano 5 jotas y vino tinto del bueno, pero recomiendo un vino bueno, nada de don simon o similares... rioja o ribera del Duero y que sean crianzas buenos. veréis como notáis la mejoria
Importante prestar atención al porcentaje de grasa corporal más que al peso total. De la misma manera a la ingesta calorífica que es el 80% de la ecuación y el ejercicio el 20% restante.
A nosotros nos hacían entrenar sin comer nada tiradas largas justamente para que el cuerpo se acostumbre a usar las grasas como combustible. Y funciona. Saludos desde Argentina.
Cuando estás realizando un esfuerzo exigente el cuerpo requiere de glucosa para mantener ese esfuerzo, y la cafeína mejora la percepción del esfuerzo además de darte un punto más de energía.
hoy pienso hacer dos horas de montaña, para perder peso como me la recomiendan, muchas subidas intensas durante las dos horas o hacer las dos horas con subidas a una intesidad tranquila, (control de intensidad por pulsaciones)
1* TENGAS UN BUEN AÑO .2* Sabios consejos. Cosas que ayudan y aveces no le damos importancia. Lindo lugar para entrenar .que envidia tu con el equipo de largos , y por acá o sales de madrugada o de noche por que al medio día .la temperatura media 38-40.grados ..GRACIAS MAY..y ya salgo a entrenar.🚴🌅
Yo combino el ciclismo con el box, que me parece uno de los deportes más exigentes ya que en el gimnasio de box no exigían correr 5 kilómetros diarios más una hora de entrenamiento intenso. En mi caso funciona ya tiendo a subir fácil de peso, pero tengo un amigo ciclista que se practica box sólo cuando siente que sube de peso y en menos de un mes regresa a su peso normal y más ligero. Además ayuda a mejorar la condición física.
La ingesta de azúcar y la alimentación es clave, también. Como bebida isotónica, mejor jugos cítricos con miel, sal y bicarbonato de sodio. Durante el día mate y té verde sin azúcar, en mi caso. Frutos secos, son super alimento. Como dice, salir todos los días un poco en bicicleta. Y si, me encanta la natación, pero las piscinas están cerradas o limitadas por la pandemia.
Yo no soy experto en nada, pero alterno fruta( plátano,manzana) y otros días llevo membrillo con queso fresco tipo burgos. El queso lo utilizo para que no se pegue en el papel de aluminio. Saludos y gracias
Feliz año.! Me ha gustado el vídeo mucho podrías hacer un vídeo sobre el ayuno intermitente algo explicado .Y si encaja bien en el ciclismo ?Muchas gracias a seguir así con esa super sonriaa
BUENAS TARDES, quisiera que realizaran un video de combinación de montar bici montaña y ruta, así mismo tratar el tema de utilización de los garmin y el reloj,mil gracias y FELICITACIONES por esos videos que nos ayuda bastante¡¡¡¡¡un abrazo
Pero quién es esa tía tan hermosa que he tenido que ver el vídeo dos veces porque la primera me quedé solamente admirandola Cromo de mujer Like y suscrito!!!
El desayuno es fundamental, le voy a decir que sucede en el cuerpo cuando no se desayuna o se desayuna más tardes, cuando nos levantamos el cerebro necesita ocuparse de las funciones del organismo y para eso necesita glucidos manda una señal a su molécula mas cercana para ver cuanto es la reserva que tiene de azúcar en la sangre, normalmente por lo que uno ceno por la noche y se tranformos serian unos 20 minutos aproximadamente, el cuerpo de momento se decide a esperar haber si se le incorpora alimentos, pero resulta que esta persona decide desayunar mucho más tarde o no desayunar, entonces se pone en un estado de restricción energética y buscar la glucosa en algún lugar, donde? Pues en los músculos, los huesos, tendones, colágeno, la piel, va a ir a por las proteínas que está en estos y lo transformará en glucosa para que pueda funcionar, te deboras a ti mismo porque si no le das glucidos el cuerpo lo busca. Así que por favor no salgáis sin desayunar., un saludo.
Me he encantado el video, el contenido, y como lo has explicado. Felicidades por tu buen hacer, guapa. Muchas gracias por la información. Un besote desde Vila Real Castellon.
Entre el 60-70% de la FCM, el combustible que usa el cuerpo es grasa. 70-75% de la FCM grasa y glucógeno. 75-80% de la FCM, glucógeno en su mayor parte. Luego para perder grasa hay que gastar o procurar gastar, principalmente ese combustible. Si meto un entrenamiento cañero, de alta intensidad, las pulsaciones se irán a entorno el 85-90% en el mejor de los casos y gastaré glucógeno, con lo cual no perderé grasa. Según esto, para perder peso tendría que rodar entre el 60-75% de mi Frecuencia Cardíaca Máxima. El entrenamiento en ayunas tengo entendido que se tiene que hacer de la siguiente forma. Última comida la merienda, saltamos cena y desayuno, rodamos entre el 60-75% de FCM, nunca a más intensidad, podría darnos un yuyazo del copón.
Muy buen video, centrado en modificar nuestro estilo de vida a más saludable en vez de buscar dietas milagro. Como nota, decir que no hay evidencia científica de la mejora de oxidación de las grasas por una noche en ayunas. Para mi gusto también ha faltado el entrenamiento de fuerza, ya que el entrenamiento concurrente es muy bueno tanto para el rendimiento como para la pérdida de grasa. Un abrazo y a seguir así!
Hola felicidades por este video tengo 44 años siempre me a gustado el ciclismo pero no lo podia practicar por cuestiones laborales hoy tengo estabilidad en mis horarios q me recomiendas para empezar en este lindo deporte
Gracias por los consejos. Cada vez leo mas reportajes que no dejan muy bien a las baritas energéticas. Yo prefiero un plátano y almendras. Otra opción que hago es llevar fruta deshidratada en vez de un plátano por eso de la comodidad o por no tener uno en casa en el momento de la salida. ¿Algún comentario sobre la fruta deshidratada?
Básicamente que es bastante mas calórica que la fruta fresca, puesto que al perder el agua tiene mayor densidad calórica. Pero vamos, haciendo deporte en principio no habría problema, en mi opinión.
la fruta deshidratada es una fuente de carbohidratos de absorción pausada y la fibra que aportan crea sensación de saciedad y favorece el tránsito intestinal. Se manipula bien y no pesa en exceso, ahora bien, hay que beber suficiente agua para que no se nos indigeste.
Ya lo dijo ella.Si de verdad quieres bajar de peso de trancazo y tal vez morir en el intento no comas y bebas nada de nada en la salida y si aguantas hasta el regreso pero poco a poco.
Yo he perdido peso porque mi cicla pesa más de 32 libras es en acero y la suspension pesa bastante y lo bacano de esa cicla es cuando hay bajadas y coje bastante impulso
Excelente, .... Siempre he tenido un problema, suelo salir muy temprano a entrenar pero no logro saber q debo desayunar, a veces me siento muy pesado con el desayuno y otras me siento débil, que es lo recomendable?? Gracias
Muy buen vídeo, bien explicado y ahora queda ponerse manos a la obra Podriais incluir a que semana del entrenamiento podemos ir a subir puertos?? Gracias
Hola hermosa. Gracias por compartirnos. Una pregunta. Necesito mejorar en el llano y tener un paso fuerte que pueda enfilar ala grupeta. Como deberia entrenar. Que trabajos y cuantas ala semana. Gracias hermosa.
me gustaria que desarrollarais un poco mas, la idea, contraria a la matematica que tengo yo, de que 1 de 5 no es lo mismo que 5 de 1, que otros elementos cuantificables intervienen?
no se trata de quemar el mayor numero de calorías sino de grasa, si vas por encima del 80% de tus pulsaciones máximas, estarás quemando musculo y la grasa seguirá en el mismo sitio. Por eso se ve por la carretera tanta gente rellenita sobre la bicicleta...
Me perseguís? Estuve visitando esa abadia justo antes de fin de año. De hecho debió de ser el mismo dia que grabasteis el video pq recuerdo el KIA amarillo aparcado en frente. Bonita zona para andar en bici o para caminar. Un saludo
Estoy operado de ligamentos cruzados de anbas piernas. Ahora estoy recuperandome por segunda vez..algun consejillo..y si ay algun corredor en activo que alla teido este problema
De lokos una en el trabajo y en la reavilitacion me dolia la otra en la resonancia decia que teia el menisco y se dieron cuenta que estaba roto no veas enfin
@@josedorantes9170 Es super importante que te centres en la rehabilitación y la hagas lo mejor posible y sin prisas! Mejor despacio y buena letra, no vaya a ser que no te recuperes bien y vuelva el problema. Un saludo y mucho ánimo!
yo es lo único que no puedo controlar el tema de la alimentación, como lo que me apetece en cada momento... intento cambiarla un poco pero como me pongan un lechazo delante que se quite la pasta en blanco
Pregunta para hacer rodillo cuando hace mucho calor y el ventilador no es suficiente, es valido usar alguna remera húmeda o es contraproducente? Gracias
Es un super video, felicidades, me motivaste.Vivo en Costa Rica y me gusta mucho sus programas, son geniales, me gustaría comprar un poco de ropa de ciclismo como la de ustedes, cómo la puedo conseguir?
Hola, soy Wolfgang. Estoy viendo estos clips para mejorar mi español.
Ahora puedo seguir perdiendo peso y obtener mis valiosos consejos para el deporte más bello del mundo. Saludos desde Alemania...
Desde Buenos Aires Argentina felicitaciones por divulgar un deporte tan importante y beneficioso como el ciclismo.Lo práctico a diario con recorridos de 70km aproximadamente Ya cumplí 70 años y la sigo batallando con el mismo entusiasmo que cuando tenía 20 .El ciclismo me dio la posibilidad de afrontar la vida de otra manera, dándome la energía suficiente para resolver los problemas cotidianos de la vida sin estrés.Espero seguir pedaleando hasta que me llamen para realizar el último viaje y espero que sea en bici Gracias por divulgar este deporte y que tus seguidores tomen conciencia de.lo importante que es.poder hacerlo
Mexicana con tonada Española. Apor ellos....JAJAJAJAJA bien May por la sonrisa para las subidas y el entrenamiento de una hora rodillo. Jolines. Y Saludos desde California.😄
Dios mío yo adoro la bicicleta y también nadar!...Muy buenos videos ...da gusto la energía que trasmites...Que maja!
No me gustaba casi el ciclismo pero gracias a ella y a sus rutinas de rodillo le he cogido cariño a esta práctica !
Aquí en Colombia llevamos agua de panela con limón,es sencillamente espectacular 👌te ayuda a recuperar muy rápidamente, la recomiendo,saludos
Hola saludos desde Costa Rica, yo voy 6 días por semana al trabajo en bicicleta, hago 40 minutos en la mañana y 40 en la noche, he visto que no subo de peso pero tampoco bajo, igual voy a seguir sus consejos para tratar de bajar unos kilos. Muchas gracias
Esos vídeos y sus enseñanzas nos enriquecen cada día más como ciclista recreativos
Yo siempre para la pretemporada sumó km. Rodar tranquilo para cuidar pulsaciones y hacer recorridos de mínimo 2 horas. Con esto trabajo la cadencia y me ayuda mucho a afinar.
Saludos!!!
hoy he notado mucha mejoria. creo que es porque me estoy sacrificando con la comida. nada de donetes ni bollería industrial. comi el fin de semana pescado con centollo, bogavante y quiquillas, torrija, jamon serrano 5 jotas y vino tinto del bueno, pero recomiendo un vino bueno, nada de don simon o similares... rioja o ribera del Duero y que sean crianzas buenos. veréis como notáis la mejoria
Importante prestar atención al porcentaje de grasa corporal más que al peso total.
De la misma manera a la ingesta calorífica que es el 80% de la ecuación y el ejercicio el 20% restante.
A nosotros nos hacían entrenar sin comer nada tiradas largas justamente para que el cuerpo se acostumbre a usar las grasas como combustible. Y funciona. Saludos desde Argentina.
A mí me funciona muy bien👌 lo de salir en ayunas, sobre todo por el poco tiempo que tengo por mi trabajo.
Genial tu video muy ameno y facil💪🤘
Más tps para poner en práctica. Recién veo tus penstañas, muy lindas
Lindura Gracias por sus consejos un Cordial saludo desde Colombia
Tendríais que abordar el tema de la mal llamadas bebidas energéticas (bombas de azúcar y de cafeína)
Cuando estás realizando un esfuerzo exigente el cuerpo requiere de glucosa para mantener ese esfuerzo, y la cafeína mejora la percepción del esfuerzo además de darte un punto más de energía.
Bebidas energéticas son. Ahora tendrás que ver si vas a quemar toda esa energía...
Me encanto tu video y ademas muy ameno, asi deben ser las explicaciones para entenderlas mejor.
Saludos cordiales.
hoy pienso hacer dos horas de montaña, para perder peso como me la recomiendan, muchas subidas intensas durante las dos horas o hacer las dos horas con subidas a una intesidad tranquila, (control de intensidad por pulsaciones)
Bella mujer bendiciones desde Sogamoso Colombia bendiciones
1* TENGAS UN BUEN AÑO .2* Sabios consejos. Cosas que ayudan y aveces no le damos importancia. Lindo lugar para entrenar .que envidia tu con el equipo de largos , y por acá o sales de madrugada o de noche por que al medio día .la temperatura media 38-40.grados ..GRACIAS MAY..y ya salgo a entrenar.🚴🌅
Hola, gracias por el video. Eres una chica muy dulce y professional.
alo excelente video quisiera que continuen haciendo material de calidad!!! Voy a continuar mirando sus creaciones. Les mando un beso chau ☝️👍🏽
Yo combino el ciclismo con el box, que me parece uno de los deportes más exigentes ya que en el gimnasio de box no exigían correr 5 kilómetros diarios más una hora de entrenamiento intenso. En mi caso funciona ya tiendo a subir fácil de peso, pero tengo un amigo ciclista que se practica box sólo cuando siente que sube de peso y en menos de un mes regresa a su peso normal y más ligero.
Además ayuda a mejorar la condición física.
Lo de las 5 salidas de 1h totalmente cierto! Y que sea de calidad👍🏼👏🏻
Concisa y agradable. Gracias y la felicito
Hola desde México. Excelentes consejos, conocía algunos, pero todos son importantes, sobre todo; reducir el consumo de azúcar.
La ingesta de azúcar y la alimentación es clave, también. Como bebida isotónica, mejor jugos cítricos con miel, sal y bicarbonato de sodio. Durante el día mate y té verde sin azúcar, en mi caso. Frutos secos, son super alimento. Como dice, salir todos los días un poco en bicicleta. Y si, me encanta la natación, pero las piscinas están cerradas o limitadas por la pandemia.
Yo no soy experto en nada, pero alterno fruta( plátano,manzana) y otros días llevo membrillo con queso fresco tipo burgos. El queso lo utilizo para que no se pegue en el papel de aluminio. Saludos y gracias
Ojalá tuviera una ruta así cerca de casa para salir a pedalear, que envidia, Saludos !
Gracias por tus videos, super importantes. me gustaría saber que puedo desayunar después de haber entrenado en ayunas??
Me encanta tus videos son muy buenos y prácticos
Siempre con buenos consejos GCN sigan asi😉
Feliz año.! Me ha gustado el vídeo mucho podrías hacer un vídeo sobre el ayuno intermitente algo explicado .Y si encaja bien en el ciclismo ?Muchas gracias a seguir así con esa super sonriaa
Muy buenos consejos.
Saludos desde México...
Ya pasamos las fiestas y ahora se vienen las sesiones de rodillo para bajar la panza hahaha
Saludos desde chile
BUENAS TARDES, quisiera que realizaran un video de combinación de montar bici montaña y ruta, así mismo tratar el tema de utilización de los garmin y el reloj,mil gracias y FELICITACIONES por esos videos que nos ayuda bastante¡¡¡¡¡un abrazo
Pero quién es esa tía tan hermosa que he tenido que ver el vídeo dos veces porque la primera me quedé solamente admirandola
Cromo de mujer
Like y suscrito!!!
El desayuno es fundamental, le voy a decir que sucede en el cuerpo cuando no se desayuna o se desayuna más tardes, cuando nos levantamos el cerebro necesita ocuparse de las funciones del organismo y para eso necesita glucidos manda una señal a su molécula mas cercana para ver cuanto es la reserva que tiene de azúcar en la sangre, normalmente por lo que uno ceno por la noche y se tranformos serian unos 20 minutos aproximadamente, el cuerpo de momento se decide a esperar haber si se le incorpora alimentos, pero resulta que esta persona decide desayunar mucho más tarde o no desayunar, entonces se pone en un estado de restricción energética y buscar la glucosa en algún lugar, donde? Pues en los músculos, los huesos, tendones, colágeno, la piel, va a ir a por las proteínas que está en estos y lo transformará en glucosa para que pueda funcionar, te deboras a ti mismo porque si no le das glucidos el cuerpo lo busca. Así que por favor no salgáis sin desayunar., un saludo.
Pero por eso dijo de 30min a 60 minutos se puede entrenar en ayunas, no más!!!
Un plátano o una manzana que tiene menos azúcar. El entreno en ayunas, a ritmo tranquilo sin contar los primeros 20min para el global como consejo.
Me he encantado el video, el contenido, y como lo has explicado. Felicidades por tu buen hacer, guapa. Muchas gracias por la información. Un besote desde Vila Real Castellon.
Entre el 60-70% de la FCM, el combustible que usa el cuerpo es grasa. 70-75% de la FCM grasa y glucógeno. 75-80% de la FCM, glucógeno en su mayor parte. Luego para perder grasa hay que gastar o procurar gastar, principalmente ese combustible. Si meto un entrenamiento cañero, de alta intensidad, las pulsaciones se irán a entorno el 85-90% en el mejor de los casos y gastaré glucógeno, con lo cual no perderé grasa. Según esto, para perder peso tendría que rodar entre el 60-75% de mi Frecuencia Cardíaca Máxima. El entrenamiento en ayunas tengo entendido que se tiene que hacer de la siguiente forma. Última comida la merienda, saltamos cena y desayuno, rodamos entre el 60-75% de FCM, nunca a más intensidad, podría darnos un yuyazo del copón.
Excelente video, buena explicaciòn y me encanta que seas la compañera de Oscar....Bendiciones.
Muy buen video, centrado en modificar nuestro estilo de vida a más saludable en vez de buscar dietas milagro. Como nota, decir que no hay evidencia científica de la mejora de oxidación de las grasas por una noche en ayunas. Para mi gusto también ha faltado el entrenamiento de fuerza, ya que el entrenamiento concurrente es muy bueno tanto para el rendimiento como para la pérdida de grasa. Un abrazo y a seguir así!
Hola felicidades por este video tengo 44 años siempre me a gustado el ciclismo pero no lo podia practicar por cuestiones laborales hoy tengo estabilidad en mis horarios q me recomiendas para empezar en este lindo deporte
Gracias por los consejos. Cada vez leo mas reportajes que no dejan muy bien a las baritas energéticas. Yo prefiero un plátano y almendras. Otra opción que hago es llevar fruta deshidratada en vez de un plátano por eso de la comodidad o por no tener uno en casa en el momento de la salida. ¿Algún comentario sobre la fruta deshidratada?
Básicamente que es bastante mas calórica que la fruta fresca, puesto que al perder el agua tiene mayor densidad calórica. Pero vamos, haciendo deporte en principio no habría problema, en mi opinión.
Muchas gracias por la información @@mperezm90
la fruta deshidratada es una fuente de carbohidratos de absorción pausada y la fibra que aportan crea sensación de saciedad y favorece el tránsito intestinal. Se manipula bien y no pesa en exceso, ahora bien, hay que beber suficiente agua para que no se nos indigeste.
Félix Martín Moro muchas gracias!
Muy bueno ...me gusta mucho.puedes hablar un de lá alimentacion de los ciclistas
.saludos de Portugal...
Buen comienzo de año!! Excelente video Mai 👍👍
Pase de fin de semana a 5 salidas por semana gracias
Saludos desde Ecuador gran vídeo.Feliz año!!!
Hola yo combino la natación con el ciclismo y me cuesta mucho bajar de peso evito los refrescos y pan otro tip para bajar la panza o abdomen
Gracias, excelente, ahora me toca la constancia que es donde fallo, saludos.
Podrías comentar más a fondo sobre la cafeína y las bebidas energéticas por favor
Muy buenos consejos, gracias mil, desde Venezuela
El vídeo muy bueno, en exteriores. Excelentes consejos.
Voy a añadir más kilometros en mis salidas.
Gracias.
A mi me encanta nadar y andar el bicicleta y nadar es lo mas relajante q hay.
Muy agradable joven..... gracias por sus consejos saludillos✌️
Muy buen vídeo gracias . Saludo 👋 desde Los Angeles california
Justo lo que necesitaba!!
Saludos amiga desde Oaxaca México
Pero yo no tomo café y tampoco tengo amigos
pues mala suerte......tu sabras porqué
Arturo Hernández Rodríguez C mamut
TOMA TÉ Y COMPRATE UN PERRO. Y SE ACABA EL PROBLEMA
Hágalo solo ! Yo soy un lobo solitario rodando en mi bici 🚴💪
Ggs
Ya lo dijo ella.Si de verdad quieres bajar de peso de trancazo y tal vez morir en el intento no comas y bebas nada de nada en la salida y si aguantas hasta el regreso pero poco a poco.
Muy buen vídeo, tanto en el contenido como en la forma de presentarlo. Cada vídeo lo hacéis mejor.
Yo he perdido peso porque mi cicla pesa más de 32 libras es en acero y la suspension pesa bastante y lo bacano de esa cicla es cuando hay bajadas y coje bastante impulso
Ostia que tía más Guapa Maya!!!!!!!!! Saludos
Excelente, .... Siempre he tenido un problema, suelo salir muy temprano a entrenar pero no logro saber q debo desayunar, a veces me siento muy pesado con el desayuno y otras me siento débil, que es lo recomendable?? Gracias
Viendo esto antes de salir a hacer 100 kilòmetros a las 5am en Bogotà!!!
Buenos y sabios consejos... Gracias chavales!
Excelente muy buena la información 👍🏻
Muy buen video, muy objetivo y realista.
Saludos desde Mexico.
La verdad creo q todo está en la comida y en el propio metabolismo, para a mí ha Sido imposible bajar de peso así sea siguiendo estos consejos
Muy buen vídeo, bien explicado y ahora queda ponerse manos a la obra
Podriais incluir a que semana del entrenamiento podemos ir a subir puertos?? Gracias
Hola hermosa. Gracias por compartirnos.
Una pregunta.
Necesito mejorar en el llano y tener un paso fuerte que pueda enfilar ala grupeta.
Como deberia entrenar.
Que trabajos y cuantas ala semana.
Gracias hermosa.
Hola Mai y Óscar, me gustaría que hicieran un vídeo de ejercicios en casa para fortalecer piernas, glúteos, y abdomen.
Muy buenos tus vídeos saludos desde colombia bonita
Buen video!! Que opinan de saltar la cuerda como boxeador? para perder peso y entrenar en casa. Saludos desde argentina
Buenos consejos. Espero los proximos...
Muy buen video!!! y bien explicado!!!
Excelente, saludos desde Guatemala
Buen video Mai, se nota que ya te vas soltando... :)
me gustaria que desarrollarais un poco mas, la idea, contraria a la matematica que tengo yo, de que 1 de 5 no es lo mismo que 5 de 1, que otros elementos cuantificables intervienen?
¡Excelentes videos!
no se trata de quemar el mayor numero de calorías sino de grasa, si vas por encima del 80% de tus pulsaciones máximas, estarás quemando musculo y la grasa seguirá en el mismo sitio. Por eso se ve por la carretera tanta gente rellenita sobre la bicicleta...
Me perseguís? Estuve visitando esa abadia justo antes de fin de año. De hecho debió de ser el mismo dia que grabasteis el video pq recuerdo el KIA amarillo aparcado en frente. Bonita zona para andar en bici o para caminar. Un saludo
Muy buen video! Divertido y didáctico.
Estoy operado de ligamentos cruzados de anbas piernas. Ahora estoy recuperandome por segunda vez..algun consejillo..y si ay algun corredor en activo que alla teido este problema
De lokos una en el trabajo y en la reavilitacion me dolia la otra en la resonancia decia que teia el menisco y se dieron cuenta que estaba roto no veas enfin
@@josedorantes9170 Es super importante que te centres en la rehabilitación y la hagas lo mejor posible y sin prisas! Mejor despacio y buena letra, no vaya a ser que no te recuperes bien y vuelva el problema. Un saludo y mucho ánimo!
Animo amigo
Igual, supongo que no hablamos de lo mismo si quien quiere bajar de peso esta en obesidad mórbida, que en un ligero sobrepeso.
Maravilloso paisagem
Podrían hacer un vídeo sobre masaje y otro sobre estiramientos
Tu eres lo más bello de este 2019 y si tus ideas me gustaron
Saludos desde colombia
Buen video may...que modelo de assos es esa chaqueta...gracias
Me gusto tu video , felicitaciones
yo es lo único que no puedo controlar el tema de la alimentación, como lo que me apetece en cada momento... intento cambiarla un poco pero como me pongan un lechazo delante que se quite la pasta en blanco
Gracias por compartir
Muchas gracias
Pregunta para hacer rodillo cuando hace mucho calor y el ventilador no es suficiente, es valido usar alguna remera húmeda o es contraproducente? Gracias
Es un super video, felicidades, me motivaste.Vivo en Costa Rica y me gusta mucho sus programas, son geniales, me gustaría comprar un poco de ropa de ciclismo como la de ustedes, cómo la puedo conseguir?
Aquí venden todo shop.globalcyclingnetwork.com/eur/es/team-kit/ Eso sí, vaya preparando un buen fajo de billetes 🤪
Buenos tips ,saludos!
2:05 ago el triaton ago ciclismo y me gusta mucho nadar.