QUEIME GORDURA para TRINCAR DE VEZ | XTREME 21

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  • เผยแพร่เมื่อ 9 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 476

  •  5 ปีที่แล้ว +133

    Essa abordagem para os dois perfis no mesmo vídeo ficou, muito criativa, assim dá pra chamar a família toda pra acompanhar, parabéns!! Esse canal tá cada vez melhor💪😎👏👏👏

  • @pryscilaoliveira3611
    @pryscilaoliveira3611 5 ปีที่แล้ว +101

    Gosto qdo vcs fazem vídeos juntos...alto e baixo impacto. Assim alcança os 2 públicos. Parabéns.

    • @kamilascheidt4533
      @kamilascheidt4533 5 ปีที่แล้ว

      Pryscila Oliveira exatamente eu to pingando fazendo o da Dominique . O dela eu não aguento . Tenho problemas ortopédicos no pé e não da sinto muita dor no impacto. Assim consigo fazer .

    • @caciafonseca221
      @caciafonseca221 4 ปีที่แล้ว

      Verdade , muito bom.

  • @LpLyne
    @LpLyne 5 ปีที่แล้ว +195

    Excelente treino! Deixa o alarme do cronometro no vídeo, faz muita diferença quando estamos treinando no chão (prancha e tals rs) fico sem saber quando o exercício mudou . valeu

    • @walterwhite2549
      @walterwhite2549 5 ปีที่แล้ว +5

      Só colocará celular próximo de vc no chão aumentar volume 😂😂

    • @MarceloRosses
      @MarceloRosses 5 ปีที่แล้ว +8

      Procura no google app ou no da apple TABATA TIMER, eu uso esse, apesar de ser em inglês ele é fácil de configurar e ainda por cima te avisa por sons tuas pausas play.google.com/store/apps/details?id=com.evgeniysharafan.tabatatimer

    • @LpLyne
      @LpLyne 5 ปีที่แล้ว +7

      @@MarceloRosses Eu tenho esse aplicativo! Só dei uma dica para melhorar os treinos. Acompanho outros canais e a grande maioria deixa o "bipe" do app ativo nos vídeos.

    • @Xtreme21
      @Xtreme21  5 ปีที่แล้ว +17

      AlineLP boa

    • @DanielaSilva-qp9kz
      @DanielaSilva-qp9kz 5 ปีที่แล้ว

      Caso vc queira participar do meu grupo Mulheres Fitness é só deixar o número que lhe add😉

  • @frangoncalves1972
    @frangoncalves1972 5 ปีที่แล้ว +35

    O ritmo da Dominique é perfeito pra mim que sou iniciante.

  • @ornintonrick4090
    @ornintonrick4090 5 ปีที่แล้ว +9

    Meus amigos e as pessoas ao meu redor notaram diferenças em mim desde que conheci seu canal. Sempre te recomendo pra todo mundo Mestre!
    Gostaria de saber se pode postar um video mostrando a formação muscular de cada corpo diferente ao passar de tempo em treinos.

  • @dalilaviana3719
    @dalilaviana3719 5 ปีที่แล้ว +20

    Olá Sérgio, quero lhe parabenizar por nos incentivar a fazer exercícios de uma forma tão dinâmica. Desde que olhei seu primeiro vídeo de 7 minutos comecei fazendo mais sala do meu ap. e não parei mais já faço coisa que até eu mesma fico surpresa com a capacidade do meio corpo, a corrida, flexão, barra e pular corda era impossível para mim e agora faço tudo. Muito obrigada por seu incentivo 😊

  • @mrribeiro7245
    @mrribeiro7245 5 ปีที่แล้ว +24

    "Vá em busca do seu limite e ultrapasse ele." 💪😉 Como é bom ter pessoas que compartilham seus conhecimentos e nos motivam com palavras de incentivo!! Obrigada aos dois!!!

  • @karenbarletta4023
    @karenbarletta4023 5 ปีที่แล้ว +9

    Baita treino , gosto muito quando a Dominik faz também , porque temos duas opções de intensidade!! 2 em 1!

  • @andreassad85
    @andreassad85 4 ปีที่แล้ว

    Melhor hit.para queima, no alto impacto fixo derretendo ao terminar, reduzi muitas medidas em 3 semanas, impressionante. Mesclo o jeito com flexões, abdominais e pranchas! Obrigado a equipe

  • @mariasoares4058
    @mariasoares4058 5 ปีที่แล้ว +5

    Gosto muito de ver a Dominique treinando com Sérgio, os dois sao muito dedicados.

  • @pod_records
    @pod_records 5 ปีที่แล้ว +64

    Faz um video sobre exercício tfm (treinamento físico militar) ... Pff deem like pra ele ver

    • @CLgam3s
      @CLgam3s 5 ปีที่แล้ว +1

      Faz do taf tmb (Teste de aptidão física) se forem fazer

  • @jovercino5415
    @jovercino5415 4 ปีที่แล้ว +7

    gostei deste baixo impacto! eu ficaca triste por nao conseguir fazer os de alto impacto ate o fim agora consigo fazer obrigado!

  • @mariasoares4058
    @mariasoares4058 5 ปีที่แล้ว +4

    Adoro ver vcs treinando , combinam muito.

  • @eliednasantos3293
    @eliednasantos3293 4 ปีที่แล้ว +4

    Parabéns, amo seus exercícios, não conhecia antes agora to viciada nos exercícios são poucos minutos mais resultados excelentes

  • @liberdade97
    @liberdade97 4 ปีที่แล้ว

    Muito top, tenho várias lesões e com o baixo impacto treinei ,suei ,acelerei meus coração e tô satisfeita.obrigada

  • @karinealves4738
    @karinealves4738 5 ปีที่แล้ว +2

    Seus vídeos são motivacionais tanto nos exercícios quanto na mensagem final, parabéns !!!

  • @soniamaria7266
    @soniamaria7266 3 ปีที่แล้ว

    Gente que Hii Deus do céu fiz 3 vezes moderado somente a última fiz os três com o professor e olha que eu tenho 62 anos valeu!! Parabéns!! Faz mas este treinos parabéns!! Adoreiii estou morta mas valeu a pena 👏👏👏👏👏💞💞💞

  • @inesbelem9450
    @inesbelem9450 4 ปีที่แล้ว

    5.9 Fiz 3x do treino da Dominique. . Fui a 200% hj. Amanha ...4x .Obrigada . amando

  • @andreSCP1906
    @andreSCP1906 5 ปีที่แล้ว +6

    Mais um grande vídeo , existe vários exercícios para abd , costas ,pernas... mas não esquecer o mais importante a alimentação!

  • @rocknatalrn
    @rocknatalrn 5 ปีที่แล้ว

    Esse canal é massa msm, uma aula clara, prática e teoria sem enrolação e muita eficiência!

  • @darabrito1406
    @darabrito1406 4 ปีที่แล้ว

    Estou fazendo os exercícios sua muitoooo já notei bastante diferença isso que faço só as vezes. Vou tentar fazer todos os dias! Muito bom mesmo obrigada!

  • @ivanabastos677
    @ivanabastos677 5 ปีที่แล้ว

    Esses treinos matam. Quando a gente olha parece fácil. Porém pega muito mesmo.. tô adorando. Fazendo todos os dias.

  • @luanlopes6318
    @luanlopes6318 4 ปีที่แล้ว

    Adoro seu treino, tenho aquela velha pochete, preciso muito eliminar essa barriguinha!! Só gratidão!!

  • @gleicimeresouza7960
    @gleicimeresouza7960 5 ปีที่แล้ว

    Fiz no baixo pq meus joelhos dói muito..
    Mas pega bem tbm! Amei gente.Obrigada pelas dicas! Curto o canal de vcs,pq sempre vc trás coisas novas
    PARABÉNS
    BJS PRA VCS DOIS

  • @williannalerio2576
    @williannalerio2576 5 ปีที่แล้ว +2

    Ficou top já baixei bora fazer obrigado mestre cada dia melhor emagrecendo muito com seus exercícios 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

  • @gildaaraujolopes6275
    @gildaaraujolopes6275 5 ปีที่แล้ว +1

    Obrigada! Vc são lindos, e nos ensina como viver bem em família.Sempre treinando e pensando positivo.Parabéns Sérgio e Dominik 👏👏👏👏💖

  • @danieleglopez
    @danieleglopez 4 ปีที่แล้ว

    Incrível!👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Amo os treinos do casal! Juntos somos mais fortes! Sonhos realizados, ações afirmativas com disciplina!

  • @Carrilu769
    @Carrilu769 3 ปีที่แล้ว

    Nossa fiz hj a primeira vez. Eu fiquei com coração tuch tuch, vocês estão de parabéns, vou seguir e curtir todas!

  • @OverdadeiroCapanga
    @OverdadeiroCapanga 5 ปีที่แล้ว +3

    adoro esse casal, que alem de lindos, são talentosos. Muito obrigada

  • @luciananana6468
    @luciananana6468 4 ปีที่แล้ว

    Amor a demonstração deles dois fazendo em ritmo diferente muito bom para quem está começando para quem já está avançado muito bom mesmo eu amo eles dois maravilhosa demonstração dos dois parabéns Deus abençoe

  • @nanepovoado5858
    @nanepovoado5858 5 ปีที่แล้ว +1

    Cronômetro. Amei dupla dinâmica e abençoada. Serginho,assisti a tua familia: mãe, irmãos, cunhada, e tbm esposa -a maravilhosa Domink e os filhos. Parabéns!!!

  • @flaviocosta9614
    @flaviocosta9614 5 ปีที่แล้ว +2

    Parabéns, mais um vídeo excelente, vou colocar em prática esse hit, sucesso pra vocês, fiquem com Deus e um forte abraço.

  • @biancanevesdeoliveira8516
    @biancanevesdeoliveira8516 11 หลายเดือนก่อน

    Adorei! Parabéns pelo excelente trabalho! Fiz obrigada!👏👏👏

  • @selmabarbosaassis261
    @selmabarbosaassis261 4 ปีที่แล้ว

    Fiz esse treino metade baixo impacto e metade em alta intensidade e valeu a pena, gostei muito, muito obrigado aos dois

  • @marciodequeiroz6453
    @marciodequeiroz6453 5 ปีที่แล้ว +1

    Excelente treino, eu detesto prancha mas é o que pega, muito bom muito legal, parabéns.

  • @Elielson10
    @Elielson10 5 ปีที่แล้ว

    Show de bola vocês dois. Sérgio, vi seus vídeos e estou praticando...a cada dia realmente vou ganhando mais resistência e conseguindo realizar quase que completos os treinamentos, um dia chego no nível de vocês 😁

  • @Rondysales
    @Rondysales 5 ปีที่แล้ว +2

    Treino é mt bom, vc ver que até o Sérgio sentiu nessa.

  • @valdirbandeira2636
    @valdirbandeira2636 5 ปีที่แล้ว +2

    Vc é muito bom, parabéns pelo seu empenho...

  • @elisangelarosafonsecafonse8684
    @elisangelarosafonsecafonse8684 4 ปีที่แล้ว

    Estou adorando as aulas, uma melhor que a outra e com resultados.

  • @PriscilaSilva-vk4hr
    @PriscilaSilva-vk4hr 4 ปีที่แล้ว +1

    Amo seus treinos!!!
    Vcs estão de parabéns!!!

  • @klaudiac7223
    @klaudiac7223 5 ปีที่แล้ว +6

    Excelente y la opción para quienes tenemos problemas de rodilla muy acertada 👏👏👏

  • @laeciosantos6697
    @laeciosantos6697 3 ปีที่แล้ว

    Bom dia to acima do peso comecei a dois dias fazer seus exercícios bgd pelas dicas tô gostando bastante

  • @MarcosOliveira-cm7ej
    @MarcosOliveira-cm7ej 3 ปีที่แล้ว

    Gosto demais do treino do casal pois ambos pensam por ambos lados ajudando a todos

  • @polianapinheiro9112
    @polianapinheiro9112 5 ปีที่แล้ว +1

    Amei e muito bom esse e exercício

  • @CPazian
    @CPazian 3 ปีที่แล้ว

    Adorei esse ciclo, muito bom mesmo 👏👏👏 eu e meu marido estamos fazendo. Parabéns!!!

  • @antoniojoaquim8086
    @antoniojoaquim8086 4 ปีที่แล้ว

    Parabens pelo por nos ensinar como treinar. E tbm gosto muito da uniao do casal. Demais!

  • @MarceloRosses
    @MarceloRosses 5 ปีที่แล้ว +1

    Esse exercício é bem bom, já está lista no meu tabata timer

  • @verenicemo
    @verenicemo 5 ปีที่แล้ว +3

    Lindos e didáticos. Parabéns. Muito obrigada...

  • @brunoserafim946
    @brunoserafim946 5 ปีที่แล้ว

    A muito que andava para começar a fazer exercícios físicos, mas não tinha muita vontade, mas ao ver os seus vídeos foi aquele emporrão que faltava, estou começando agora mesmo..👍👍👍

  • @cristhinasaddi314
    @cristhinasaddi314 4 ปีที่แล้ว

    Estou a um ano acompanhando vcs,casal mais querido e lindos obrigado por fazerem parte do meu processo tenho 53 anos e seus exercícios me ajudam muito no surf um grande abraço Namaste Saude

  • @zildatavares5190
    @zildatavares5190 4 ปีที่แล้ว

    Amo seus treinos parabéns

  • @gugbc1339
    @gugbc1339 4 ปีที่แล้ว

    excelete exercicio!!! TENHO PROBLEMA NO JOELHO E OS EXERCICIOS DE BAIXO IMPACTO ME AJUDAM MUITO!! VCS SAO SHOW

  • @cristianesequeira628
    @cristianesequeira628 3 ปีที่แล้ว

    Ja dou logo um like porque sei que com vocês vem sempre um treino maravilhoso.Parabens Obrigado

  • @soniamaria7266
    @soniamaria7266 3 ปีที่แล้ว

    Parabéns!! Conseguir fazer 3 série novamente valeuuu!!!👏👏👏👏👏💞💞

  • @TheAllanRosario
    @TheAllanRosario 5 ปีที่แล้ว +3

    Obrigado Sérgio! Você é um Mestre do treinamento físico!

    • @rogergomes8584
      @rogergomes8584 5 ปีที่แล้ว +1

      Verdade,Carol Borba manja muito também

  • @icrismartins6050
    @icrismartins6050 5 ปีที่แล้ว +1

    Vocês dois são power total!! Excelente vídeo!!! Obrigadaaaaa👏👏👏

  • @gilvaniacavalcante7511
    @gilvaniacavalcante7511 5 ปีที่แล้ว +1

    Muito bom o exercício Sérgio Bertoluci parabéns👏👏

  • @genisouza5290
    @genisouza5290 4 ปีที่แล้ว

    Sou novata aqui e pretendo acompanhar sempre que puder e dedicando passe um exercício fácil pra quem é iniciante e gordinha.👍

  • @jocicleiacruz2342
    @jocicleiacruz2342 4 ปีที่แล้ว +1

    Toooppp Baixo impacto pra quem tá sedentário pega demaissss😰😰😰😰 VOCES DOIS ARRASAM!!!💪🏻💪🏻 um dia quero ficar igual a DOMINIQUE LINDAAAA😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

  • @lalyweber7155
    @lalyweber7155 5 ปีที่แล้ว +1

    Amei o treino! Bjs

  • @thaiscosta1976
    @thaiscosta1976 4 ปีที่แล้ว

    E o bom é que a gente vê e não dá nada pelo treino... ATÉ COMEÇAR A FAZER! Socorro! Muito bom!

  • @psicanalisemetanoia2683
    @psicanalisemetanoia2683 4 ปีที่แล้ว

    EStou gostando muito deste Canal! O instrutor é FERA! Parabens! Abraco de Ji-Parana/RO! Sucesso Mestre!

  • @jacedson
    @jacedson 5 ปีที่แล้ว

    Vocês são mais que excelentes. Arrasaram nessa série. Muuuuito obrigada.

  • @mimoura6216
    @mimoura6216 5 ปีที่แล้ว +2

    Dominik lindaaaa!

  • @torres2219
    @torres2219 4 ปีที่แล้ว

    Continuo fazendo com vcs e os resultados são ótimos

  • @anapaulalima9022
    @anapaulalima9022 4 ปีที่แล้ว

    Muito bom!!!!
    Séries que podemos repetir a qualquer momento!!!!

  • @fernandogomes1182
    @fernandogomes1182 5 ปีที่แล้ว +2

    Tô seguindo e já tenho resultados, mas poderia fazer um vídeo sobre alimentação!!!

  • @Aquino35-43Fern
    @Aquino35-43Fern 2 ปีที่แล้ว

    Eles arrasam parabéns

  • @caciafonseca221
    @caciafonseca221 4 ปีที่แล้ว

    Eita que pega mesmo, acabei de fazer com vocês vendo o vídeo , fiz como a Dominique...pega demais. Obg

  • @edmardejesus882
    @edmardejesus882 4 ปีที่แล้ว

    Parabéns meu caro Bertoluc . Comecei a acompanhar com vc é o terceiro dia. Estou me sentindo bem

  • @fabiomendes395
    @fabiomendes395 5 ปีที่แล้ว +2

    Excelente treino e mensagem no final. 💪

  • @keltoncarneiro251
    @keltoncarneiro251 4 ปีที่แล้ว

    Sensacional treinamento

  • @darcijesus5825
    @darcijesus5825 3 ปีที่แล้ว

    Bom!!!!
    Muito bom!!!!!
    Pega sim!!!!

  • @angelonitshke1272
    @angelonitshke1272 5 ปีที่แล้ว +1

    Show, adorei!
    Parabéns mais um exercício valioso!!

  • @aeciolima807
    @aeciolima807 4 ปีที่แล้ว

    Muito bom esse treino grande abraço Teresina Piauí

  • @arlempacheco9785
    @arlempacheco9785 5 ปีที่แล้ว +2

    Muito bom. Parabéns pelo trabalho 👏👏

  • @katiacorreia9994
    @katiacorreia9994 5 ปีที่แล้ว +16

    É interessante e de grande ajuda, nos últimos 3 segundos, colocar esse som de bip, mas não consegui escutar direito, por causa da música. No momento do bip, seria perfeito que o volume da música diminuísse.
    De resto tudo perfeito.
    Obrigada

  • @valtersantos494
    @valtersantos494 4 ปีที่แล้ว

    Parabéns au casal treino top muito bom que Deus abençoe vcs um abraço

  • @irmaomaromba9494
    @irmaomaromba9494 5 ปีที่แล้ว +3

    Você é muito bom Serjão! Quero ficar com o shape que nem o seu. O pescoço também!! Vasodilatação do pescoço é algo muito interessante

    • @marombeironato4194
      @marombeironato4194 5 ปีที่แล้ว

      Às vezes quando malho trapézio e peito a vasodilatação do pescoço aumenta muita. Faz um treino de PESCOÇO ae Sérgio. Abraço

  • @elainevieiravieirarusso1664
    @elainevieiravieirarusso1664 4 ปีที่แล้ว

    Vcs tem razão.... até o baixo impacto, treino mara

  • @sidneisantos4647
    @sidneisantos4647 5 ปีที่แล้ว +1

    Bom treino! Pega demais.

  • @alissonaraujo3941
    @alissonaraujo3941 4 ปีที่แล้ว

    Excelente treino. Parabéns! Obrigado.

  • @karlacapistrano_mentora
    @karlacapistrano_mentora 4 ปีที่แล้ว +1

    Show como sempre. Adorei o baixo impacto👏👏👏 Domi vc é 💯

  • @artdaconstrucao9551
    @artdaconstrucao9551 5 ปีที่แล้ว +1

    Valeu pela força de passar as dicas

  • @coisasdanatureza9013
    @coisasdanatureza9013 5 ปีที่แล้ว

    Vcs são de mais!! Amo esses treinos

  • @yarasilva4843
    @yarasilva4843 4 ปีที่แล้ว

    Adorei esse treino....

  • @jeffersonnosreffej7393
    @jeffersonnosreffej7393 5 ปีที่แล้ว +2

    Põ velho massa esse vídeo,a mulher tem todo estilo de lutadora😁

  • @valeriasantos7979
    @valeriasantos7979 5 ปีที่แล้ว +1

    Uaaaauuu que treino Topzera!!! Feito! 💪 Eu fiz junto com a Dominique,e pegou muito!! Show 👏👏👏♥️😍 Valeu 👊

  • @alessandra_almeida1970
    @alessandra_almeida1970 5 ปีที่แล้ว +1

    Sergio, faz exercicio para quem esta com quase 50 anos e precisando ficar com corpo de 30. Sou magra e preciso ganhar massa. Estou fazendo alguns exercicios através dos seus vídeos e já estou sentindo diferença, mas minhas pernas, principalmente as coxas são finas. Quero ME SENTIR BEM! Posta vídeos, se tiver, mais especifico seria bem legal. Obrigada ! AJUDA MUITO VERMOS PESSOAS SEMELHANTES À NÓS GANHANDO CORPO. Seria bacana também você pegar pessoas e fazer vídeos com elas e nós fazendo juntos e chegarmos juntos tbm no resultado

  • @jarbasdemateocardosodemate6823
    @jarbasdemateocardosodemate6823 5 ปีที่แล้ว +1

    Esse é o melhor

  • @ACarolinaSFR
    @ACarolinaSFR 2 ปีที่แล้ว

    Melhor treinao de sempre!!! 👌❤️

  • @andreialongo2075
    @andreialongo2075 5 ปีที่แล้ว +5

    Oba amooooo 💕💕💕 vocês dois 💪✌️💋💋💋 vamoooos treinar 💋

  • @phyllyppesouza2969
    @phyllyppesouza2969 5 ปีที่แล้ว +13

    #SergioBertoluci
    Uma dúvida minha: quantas vezes no dia vc recomenda a pessoa pode fazer esse exercício ou mais de um desses exercícios físicos que vc mostra aqui no seu canal??
    Obs: meu objetivo é emagrecer!
    Desde já obrigado, um forte abraço aos dois.

  • @solangepereiragomes4403
    @solangepereiragomes4403 4 ปีที่แล้ว

    Excelente vocês são 10 parabéns 😘😘

  • @Elizalaura
    @Elizalaura 5 ปีที่แล้ว

    Cara esse é top... Amei amei amei Sergio e Dominique brocamm!!!!!!

  • @elizianespinosaoficial2013
    @elizianespinosaoficial2013 5 ปีที่แล้ว +1

    Tô orgulhosa de mim consegui fazer até o fim igual o Sergio, eu morri mais passo bem kkkkkkkkkk

  • @mariafranciscaoliveiradama7901
    @mariafranciscaoliveiradama7901 4 ปีที่แล้ว

    Vocês são muito bom 🙏

  • @wagnerlang2924
    @wagnerlang2924 5 ปีที่แล้ว

    Olá, tive um acidente de traumatismo crañiano e fiquei com desequilíbrio , seus exercícios tem me ajudado muito Obrigado

  • @josenildomandu6720
    @josenildomandu6720 4 ปีที่แล้ว +1

    Muito bom

  • @tudoumpouco2550
    @tudoumpouco2550 5 ปีที่แล้ว +1

    Sempre merecer o like