Ошибки при подготовке к полумарафону

Я хотел пробежать полумарафон "Северная столица" в Питере за 1:29, но не смог. В этом видео расскажу какие ошибки допустил при подготовке к этому забегу.
Instagram - / runkostyarun
Strava - / strava
Подпишись на канал - goo.gl/7gCgpb
#полумарафон #севернаястолица

[@kostyaprokofiev6441]

Марафон из трёх часов, у меня от мысли ноги сводит. Я в эти выходные пробежал впервые марафон в Казани. Болит всё. Я там чуть плакать не стал :)

[@runkostyarun]

С первым марафоном! Дальше будет легче

[@t_nanikashvili]

Определенно дело в кроссовках)

[@Аистъ]

Вообще ничего не понимая в беге, я пытался участвовать в соревнованиях чтобы регулярно тренироваться, другими словами "все покупал по рекламе". Сейчас сторонник домашней физкультуры, турник отжимания,
о беге узнал много нового, кроссовки реально могли подвести, в Европу за пивом, под видом пробежать полумарафон, это круто!!!))))

[@almoser5064]

Костя, красава!

[@MrSuperOrges1]

Марафон - это далеко не два полумарафона.

[@runkostyarun]

Сильное заявление! Проверять я его, конечно, не буду

[@endlessimmersion8942]

Правильно! Марафон это три полумарафона 😂

[@ЛилияСавина-ч8ъ]

Пробежал и молодец. Не сошёл же. Умница.

[@endlessimmersion8942]

Спасибо за видео со своими ошибками, это ценно

[@ai_dario]

800 км - это уже в конец стоптанные кроссовки. В таких личники ставить на таком уровне вообще не вариант. Нужно бежать в свежих соревновательных, которые используются только для соревнований в идеале

[@ivanfedorov2660]

50 а неделю мало для марафона, для половинки пойдёт, но надо ещё смотреть что за это объём

[@ivanfedorov2660]

На себя рассчитывай а не на кроссовки

[@slavasss2189]

0:34 давайте позанудствуем, заодно и комменты поднимем) полумарафон из полутора часов это 90:21,1= 4,27 темп , а не 4:13 - все же до хрена разницы для быстрых-))

[@runkostyarun]

yadi.sk/i/O2wKIJt4mQKq-A

[@slavasss2189]

@@runkostyarun да неправильный там значит калькулятор... если даже досконально вводным их следовать то 4:22 темп....89 минут:21.0975

[@runkostyarun]

Пейсмейкеры на 1:29 получается тоже в неправильном темпе бегут? yadi.sk/i/ZN5lPruxBmdv7g

[@slavasss2189]

@@runkostyarun ну вот я не удивлюсь если там у всех 9 классов образования и о организаторов тоже и пользуются такими онлайн калькуляторами,,... я же формулу проверочную написал...не правильно разве?

[@cherwoshliapp]

@@slavasss2189 4.22 это в десятичной системе, надо в секунды перевести. 0.22 от минуты это 13 секунд.