Petr Havlíček a Jirka Vacek KETODIETA není pro každého. Jak vlastně funguje? Nejčastější chyby.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2024
- Petr Havlíček je jedním z nejznámějších a nejváženějších výživových poradců v České republice. I my si Petra opravdu vážíme, protože jeho názory mají hlavu a patu. Podívejte se na diskuzi Jirky Vacka a Petra Havlíčka o frekvenci stravování, dietách, ketodietě, hladovění a tak dále.
Nejlepší suplementy najdeš na www.fitness007...
Výživový specialista Petr Havlíček petrhavlicek.cz/
/ jiri.vacek.bodybuildin...
TH-cam: / @jirkavacek640
kamera/střih: krystofprsala.cz
![[LIVE] MCHOICE & MINT AWARDS 2024 at TRUE ICON HALL, ICONSIAM](http://i.ytimg.com/vi/wMewUeT5nbY/mqdefault.jpg)
Dobre informácie 👍Vďaka . Môj lekár mi bez váhania predpísal silne lieky. Keď som po pol roku prišiel na kontrolu s tým že som lieky nebral ale zmenil som životný štýl a stravu + jedol lieky na rastlinnej báze , pohŕdavo prehodil pár slov v štýle že som debil a môžem sa potom na seba pozrieť. Potom ma vyšetril, zašomral že sa výsledky zlepšili a potom pár slov v štýle že môžem odpáliť keď som taký mudry😃
Díky za tohle video. Konečně kombinace kulturisty/výživového specialisty což si myslím, že je právě to, co tu hodně chybělo. To prolnutí se témat "sport a jeho specifika" se "zdravým stravováním" a to vše do praktického pohledu na věc. Super nápad!!!
Plánujete podobné video i na téma různých půstů a léčebného hladovění?
díky
Super video, super informace. To je takova parada poslouchat dva lidi co rozumi tomu o cem mluvi. To je fakt parada v dnesni dezinformacni dobe. Velky like.
Přidám vlastní zkušenost, která tu možná rozpoutá nějakou debatu (neberte vpotaz mou fotku je celkem stará)
Já osobně sem svojí první dietu jel klasickou lowcarb dietu a zhubnul jsem na ní kolem 50kg (ze 115kg na nějakých 65kg) a držel sem jí rok v kuse, což bylo pro moje tělo celkem záhul, protože šlo o hodně striktní dietu kde sem hrotil každý detail od GI až po samotný nutriční timing, který sem dodržoval takřka na minutu, takže pro normálního člověka totální magořina + do toho se držím oldschool tréninků (co nejvíc opakování s co nejvyšší váhou). Vzhledem k tomu, že mám tendenci nabírat tuku a sacharidy na mě fungují tím stylem, že natáhnu vodu jak houba a to i při 50g sacharidů (samozřejmě volím kvalitní zdroje sacharidů jako basmati rýže nebo batáty), což vedlo k tomu že sem se cca půl roku v kuse držel na nějakých 70g sacharidů denně (je to málo, ale při schazování z 80kg na 65kg se mi to osvědčilo jako nejefektivnější).
Ale k věci, ke keto dietě/stravování jsem se dostal vlastně až ke konci diety, kdy jsem se dostal na 65kg a byl jsem tak nějak spokojený, tak mě napadlo, že bych zkusil něco jiného a dostal jsem se k fastingu, který sem nějakou dobu zařazoval a po čase sem si našel články které zmiňovali kombinace fastingu a keto diety, tak sem si něco málo o keto dietě nastudoval a pustil se do toho. První věc co mi na keto dietě strašně vyhovuje je naprostý psychický opak toho co jsem měl na lowcarb, kdy sem furt byl unavený, bez nálady, špatně se mi spalo a učilo (stále jsem školou povinný) a to jsem u keta neměl za celé 2 měsíce co jsem to držel, vždycky sem měl dobrou náladu (no vždycky ne, když se něco posralo, tak sem nebyl nadšený, ale to byly vyjímky) a to pro mě byla obrovská výhoda, především sem zaznamenal spoustu pozitiv co se týkalo učení a soustředění.
Další věc byly tréninky na ketu, které nebyly špatné, ale musel sem si je upravit tak, aby netrvali moc dlouho, protože i když mám celkem dobrou regeneraci tak hodinu a půl tréninku sem fakt nezvládal a osvědčila se mi cca hodina, co se týče napumpování svalů tak toho sem dosahoval tím, že sem před tréninkem dával sůl nebo elektrolyty, takže pumpu sem celkem měl, akorát sem nesměl dělat moc dlouhé pauzy, protože jinak sem kompletně vychladl. Co by se dalo považovat za výhodu je to, že na ketu mě bavila aerobka a byla pro mě mnohem příjemnější než na lowcarb, kdy sem fakt sledoval každou minutu a modlil se at už je konec, s čímž souvisí i to, že sem měl celkově více energie a byl sem normálně použitelný jak před tak po tréninku, kdy sem mimo jiné byl schopný trénovat i dvoufázově a stále sem měl energii na normální fungování.
K úbytku váhy došlo asi o 2kg, ale ani se nedivím že to bylo tak málo, protože ono už bylo málo co hubnout tak, abych nepálil svaly nebo to nestahoval pod 8% tuku
No, přesuňme se o 8 měsíců dopředu kdy jsem po půl ročním objemu a 2 měsících kdy jsem byl off, udělal jsem objem na 80kg a vrátil se zpátky do diety, tedko byla otázka jestli lowcarb nebo keto a samozřejmě jsem vzal lowcarb, kde jsem se držel 3 měsíce a zhubl kolem 4kg, přičemž sem se držel skoro stejných maker jako dříve a stejného stylu tréninků a upřímně byl sem hodně zklamaný, že to jde tak špatně i když jsem dělal všechno stejně a tréninky jsem dřel ještě více, tak sem si dal týden off a převážně jedl vše co jsem chtěl a po tomhle týdnu jsem začal keto dietu a po 3 týdnech jsem se stáhl na 72kg z nějakých 78kg, přičemž by se dalo říct, že sem se jenom odvodnil, což je částečně pravda, ale s těmi 6ti kilogramy šlo dolů a nějaké množství tuků, což se nejvíce ukázalo na seperaci svalů a napruhovanosti, ano budu sebekritický a furt to není žádný zázrak, ale je to 100x lepší než když jsem byl na lowcarb, takže pro mě je keto dieta nebo spíš keto stravování taková nejideálnější a nejudržitelnější cesta
Jinak by bylo taky dobrý zmínit, že keto mi vyhovuje především díky svojí flexibilitě potravin a i daným výběrem potravin, protože mám hodně rád slané, takže mi vyhovuje jíst hodně masa, sýrů, oříšků a vajec (nejsou to všechny potraviny které jím, ale jsou to jen ty kterých nemám nikdy dost)
Ale jak bylo zmíněno ve video, keto není pro každého a sedne to pouze někomu
Je vidět že jsi chytrý člověk. Ve všem s Tebou souhlasím. Člověk který nemá stejný názor a nikdy to nezkusil, tak to bude vždy hejtovat. Hlupáku je hodně.
a co je měřítkem toho úspěchu keto u tebe ... Hubnutí, svaly, nálada ? Čistě technicky je možné všeho dosáhnout i přes low carb, navíc dosáhneš i na lepší mikrobiom a eliminuješ dnu. Keto je obecně celkem normální věc a zkusit to může každý, problém je když s tím někdo začne jako se zázrakem a ještě za to platí nekřesťanské peníze anebo nemá nad sebou kontrolu, která by mu keto potvrdilo a chránila před acidozou.
U těch neurodegenrativních onemocněních je to trochu složitější, ví se, že např. Alzheimer nějak souvisí s densitou lipidů v některých částech mozku, jenže to může být dánou např vadou GLUT-1/3 tranposrterů a nemusí to souviset s metabolismem jako takovým.
@@ivopostranecky8457 Stačilo by si pořádně přečíst můj komentář, ale ve zkratce dlouhodobá udržitelnost, flexibilita ve volbě jídel a nutričního timingu a pak zbylé benefity, jako lepší nálada a použitelnost i mimo gym, což jako student potřebuju a ono se celkem dost špatně učí, když je u toho člověk totálně mrtvej a nemá na to sílu
Keto nepovažuju za zázrak ani omylem, má to svoje kouzlo oproti lowcarb ale stále z toho nedělám a neprezentuju to jako dietu všech diet, každý je jiný a vyhovuje mu něco jiného a u mě především rozhodly ty psychické benefity, které mi keto přináší
Ketoacidóza je predevším problém cukrovkářů 1. typu a s keto dietou/sravováním to nemá žádnou souvislost a jediné co to má společného s ketem je produkce ketonů, které je ale mnohonásobně vyšší, než u zdravého jedince
O tom vím a četl jsem pár článku, ale jde to mimo mě, protože sem se nesetkal s někým kdo by chtěl poradit s touhle problematikou, většinou radím zdravým lidem s banalitami, jako jako jsou zdroje tuků, bílkovin případně jaký konkrétní potraviny jsou "keto friendly"
A rád bych se omluvil za opožděnou reakci, neměl jsem moc času, takže odepisuju až teď
@@YouERTub co je dlouhodoba udrzitelnost v zivote cloveka? rok, dva nebo dvacet?
Tyhle videa se dobře poslouchají a jsem fakt rád, že tohle vzniká !
Ploˇ´
L
Zadarmo takové informace? 1000x díky !!
Konečně zdravý přístup ke stravování.Moc fandím, velice jsem se poučila.Jen tak dál,
díky za to.
@@gxgaming286 typicky Cech! Jak vse poplivat, ve videich panove podavaji cenne informace bez propagace jakychkoli vyrobku a vse sdili zdarma. Za me jednoznacne je treba toto ocenit, ne tu plivat jed.
18:50 Vidí ho ládovat se křupkami. Nebyli to třeba vynikající křupky které se dělají z vepřové kůže? Mimochodem, jeden z vůbec nejlepších zdrojů kolagenu.... a nebo, nejednalo se o škvarky? 29:00 Havlíček byl v ketoze dnů, byl protivnej a podle toho usuzuje, jak to je? A co nějaká adaptace. Jako že se organizmus zvyklej 40 let pálit cukry za 10 dnů stane stejně výkoným při pálení tuků? 30:10 "člověk čeká až to skončí...." jako že čeká až mu skončí keto dieta, tedy, mluví se zde o nějakém chemickém paskvilu a ne o jídle připraveného bez polotovarů, z opravdových surovin a s velkou hromadou brukvovité zeleniny? A jakou asi může mít člověk náladu, když jí pouze 550kcal denně, jak to spočítal? Podle toho jak mluví, tak skoro mám pocit, že kdyby těch 550kcal jedl v sacharidech, tak je happy... a proč by měl být problém se udržet v ketoze, protože na nás útočí reklama na jídlo ze všech stran? Naopak, ani po dlouhé ketoze, nemám na nic takového chuť a naopak, cítím všechen ten cukr ve věcech, ve kterých lidé kteří jedí "zdravě" ani neví, že tam cukr jen podle toho, že si to přečetli na obalu.
Pan Havlíček o ketóze neví absolutně nic, blábolí úplné hovadiny a lidé, kteří ketu a lowcarb rozumí tak si klepou na čelo 😀😅, hlavně inzulinovou rezistenci a vysoký cukr v krvi způsobuje vysoký příjem sacharidů ( který doporučuje lidem pan Havlíček ) 😀😂 a ne ketóza a vyrovnaná hladina cukru v krvi.Takhle vznikají dohady o stravě ve společnosti .
Jj, po tom už jsem jen čekal, jestli do něj někdo neháže ze zadu pětikoruny, aby mluvil dál hovna 😅
Super, super, super video.. díky za něj.. srozumitelné, vtipně podané.. Mělo by se to někam vytesat, ať se lidi konečně proberou a přestanou věřit a platit "výživovým poradcům", kteří doporučují takové nesmysly.
odborník? Jako ten kdo tvrdí že se dokážu dostat do nutriční ketoacidozy, například. A nebo ten, který tvrdí že tělo při glukoneogenezi vyrábí glukozy tolik, že mě vyhodí z ketozy?
Zase super info... Ještě něco s Petrem 💪
Super video dávám palec nahoru.
Tak na to si jdu dát klobásu..
Jedu keto 8 měsíců, zmizelo akné, tuk šel dolů, svaly nahoru, že bych měl 550kcal na den? Žeru cca 12 000-14 000kj a hlady netrpím
Možeš mi dať na seba kontakt ? Rád by som sa o tej keto diete dozvedel viac od niekoho kto v tom ide dlhu dobu.
@@martinarvaj71 není problém jestli máš ig pošli mi ho tu komentáře
mr.arvaj
@@MajklCR7 ahoj, napiš mi prosím taky. @patrik_v__ Budeš moc hodnej diky
Ahoj nevieš mi poradiť ako sa dostanem do ketozi keď pravidelne cvičím akým pomerom si to mám zostaviť díki moc💪
Děkuji za skvělé video.
Další úžasný video 😉
Ten by strčil pomalu všechny trenéry do kapsy-ohledně výživy
Tohle video je bozi. Hlavne ta cast o lidech v praveku. Vzdycky kdyz to nekde slysim, tak premyslim, zda taky ty lidivedi, ze ve 30 byli lide staresiny a umirali i prirozene ve veku, kdy je dneska "normalni" teprve rodit. Prece nepolezem zpatky na stromy, nebo do jeskyne, protoze to tak kdysi bylo...
není to předčasné úmrtí nebo krátká doba žití způsobená spíše lékařskou péčí, léky, životním komfortem a podobně. Víte kolik lidí ještě v našem tisíciletí zemřelo na obyčejné nachlazení a kolik životů zachránil penicilín? Není ta nízká doba dožití spíše tímto než stravou?
Denisa Zapletalová Teď jsem četl výbornou knihu Sapiens, která podobné mýty o lidech vyvrací. Doporučuji ji přečíst. Je nabitá informacemi od vědců a odborníků.
Tohle je už dávno vyvrácenej mýtus, stejně jako to, že druh Homo sapiens pochází z druhu H. erectus a z neandrtálce... Není to pravda. To, že se začalo říkat, že lidé umíraly ve 30 na stáří je způsobený tím, že byla velká úmrtnost novorozenců. Jsou důkazy o tom, že se lidé dožívali i 70 let!
@@filipultr4435 To, že pocházíme z neandrtalce potvrdilo DNA.
@@ingridlaskova1878 ne nepotvrdilo. Srovnávací analýzou DNA se pouze potvrdilo, že došlo ke křížení moderního člověka s neandrtálci a proto si neseme malou část jejich DNA ve svém genomu. Nicméně to platí jen pro lidi určité geografie. Například v asii nemusí mít žádnou část genomu od neandrtálce a naopak u nich se potvrdilo, že se křížili s denisovany
Pan Havlíček rozhodně není cholerik, ale je melanchlik... to, že se někdo rozčiluje nerovná se cholerik.. to je chápání typologie osobnosti na úrovni základní školy
Moje osobní zkušenost Po měsíci držení keto diety mám rozhazený hodnoty krve, jsem unavená,spadl mi tlak na 80/50,3x v týdnu migrenový záchvat, nedávám cvičení, Opravdu to není pro každého Tak opatrně
Děkujeme za podělení se o vlastní zkušenost, hlavně že se vše vrátilo do normálu!
Neboli ste v ketoze po flu na ketoze človek sa cíti dobré moc sacharidov alebo bielkovín
Příjemné překvapení je pro mě vyjadřování pana Havlíčka, zejména po odborné stránce, jelikož ho nijak moc nesleduju a z jeho dosavadních vystoupení, které jsem měla možnost vidět, na mě působil spíše jako "pseudoodborník". Celkově mi ale problematika ketodiety připadá nešťastně prezentovaná. Zejména 1) zmiňované pytlíky nemají (krom převzatého názvu) s nutriční ketogenní dietou (z opravdových potravin!) opravdu nic moc společného a místo toho, abyste toto vysvětlili, to opět spojujete, čímž přispíváte k už tak dost rozšířenému informačnímu chaosu v této oblasti. 2) Za celou dobu jsem nepostřehla žádnou zmínku o kalorické bilanci, což ať už se bavíme o hubnutí či nabírání je primární faktor, který určuje ne/úspěch tohoto snažení. Hubnutí je následkem kalorického deficitu, kterého lze dosáhnout ať už sníženým příjmem tuků (klasická nízkotuková dieta), či sacharidů (lowcarb - nízkosacharidová dieta) nebo jejich eliminací na minimum (ketogenní dieta). 3) Kolem 20. minuty se bavíte o tom, jak se kulturisté cití naprd v předsoutěžních dietách kvůli nedostatku sacharidů a připodobňujete to s lowcarb/keto, ale tady je zásadní rozdíl v tom co zmiňuje Jirka - ti kulturisté mají neúměrně snížený celkový příjem (sacharidů i tuků), a proto se cítí špatně! Pokud se bavíme o adekvátně nastavené ketogenní dietě s rozumným rozvržením makroživin (čili maximální podíl energie z tuků a zároveň nepřehnaným množstvím bílkovin, aby vůbec člověk byl v ketóze, jak správně zmiňuje Petr), je to úplně jiná situace. Celkový dojem z videa je tedy rozporuplný a myslím, že člověk, který se v této problematice neorientuje, odejde po zhlédnutí videa více dezinformován a zmaten, než bez něj. Velká škoda...
souhlasím, jen jsem se v poslední době několikrát setkal s názorem, že glukoneogeneze nevyrábí glukozu neustále a ve velkým množství proto, protože má člověk hodně bílkovin, ale vyrábí jen to potřebné množství glukozy. Jakmile má dostatek, tento proces se utlumí nebo zastaví. Glukoneogeneze je pro tělo energeticky velice náročná, proto ji tělo nespouští naplno a trvale jen proto, že má přebytek bílkovin.
Já třeba na keto dietu narazila asi 4 roky zpátky v USA, a fungovalo to tak, že jsme si koupili kuchařku, a vařili ty jídla bohatý na tuky s minimem příjmu sacharidů. Proto mě pak po návratu zpátky do ČR překvapilo, že se tu “jedou pytlíky” - pro mě jako milovníka jídla něco nepředstavitelného i po té psychické stránce, že člověk moc/vůbec nekouše. No za mě keto určitě ne, nic mi to nedalo, teď jím vše, jen jsem upravila množství a je to fajn😊
Často dochází k záměně. Není keto jako keto. Keto pytlíky je chemická sračka. Ovšem LCHF má tři stupně, sugar free, Low carb a právě keto. A ano to je o vaření, o tom že se jí jen správné potraviny, žádné polotovary atd. Takže mluvíte o úplně jiném ketu :D
Presné tak ani sladila zelenina sa preceňuje v hypermarkete mate všetko otravene postrrekom radšej mastné mäso napr jahňa má kvalitné tuky domáce maslo masť od prasiatka vonku má obrovské množstvo d vitamínu, orgány to je ako multi vitamin a minerály. Z 90zivotne dôležitých prvkov ma organové mäso 80. To nemá žiadna zelenina v strevatelnej forme bez problémov s trávením ja som veľmi malá problém so strukovinácmi a orechmi vylúčenie mi pomohlo žijem na bio vajíčkach mastnm mäse ,rybách, masle, je mi veľmi dobre nemam hlad ani chuťe na sladke držím si váhu a klesanie je vidieť za prvý mesiac mam o desať centimetrov dole v pase a bokoch voľné nohavice. Žiadne nadúvanie, výborný spánok bez svalovice po športe
Díky, super video 👍
Když to tak poslouchám, tak se musím zeptat:
Může být nedostatek sacharidů před/po fyzické - silové aktivitě důvodem vzniku modřin až natržených svalů?
Perfektní video
Tak kde je Fredy a jeho klobásová dieta za 9 tisíc? :D.. pěkně objasněné video :)
jen další komerční vizualizace zdravého slovenského bači snídající od 10 let borovičku se slaninou, kouřící partyzánky, dotující žinčicu s klobásou a mající svaly a výdrž olympijských borců. Dnes navíc s certifikátem pravosti, ISO normou a nálepkou "žijeme do sta" na reklamním triku s obrysem Tater na pozadí.
To samé havíři fárající do dolu rubat černé uhlí. Ti ale mají fakt brutální sílu a jsou vypracovaní, jen to zdraví mají v řiti. Takže mají na tričku "žijeme do pade" s obrysem Beskyd na pozadí.:))@@ivopostranecky8457
Pánové, takhle erudované komentáře bych tady teda nečekal.
Ve videu říkali, že na ketu nejdou nabrat svaly, no mi příde, že fredy je celkem důkazem, že to jde...
@@filipultr4435 No, když vynecháme tu možnost, že by to byl pro něj jen marketing a ve skutečnosti jedl jinak, případ bral AS apod., tak Fredy ty svaly nabral dávno před tím, než začal s keto dietou, několik let zpět jsem ho hojně sledoval, dnes už ho téměř nesleduji, ale pamatuji doby, kdy měl přes 100 kg, ač ne v nějaké skvělé formě, tak přesto bych řekl, že už v té době měl drtivou většinu svalů, co má dnes a to si jaksi neodporuje s tím, co tu řekli. Protože v ketóze neztrácíš, nebo bys neměl ztrácet svaly, ale zároveň svaly nenabíráš nebo bys neměl nabírat... To znamená, že Fredy je maximálně důkazem, že svaly neztrácíš...
Názor na Carnivore dietu. Děkuji
Ahoj, mohli byste prosím příště natočit video o jaterní dietě?
Rady k nezaplacení od praktika, potvrzené specialistou na slovo vzatým.
Pěkná práce :)
já se nic novýho nedozvěděl - asi jsem v obrazu
no ale třeba o glukoneogenezi se už ví celkem dlouho, že o co více jíme aminokyselin, že o to více glukozi se nevyrobí. Vzhledem k tomu, že to je energeticky velice náročný proces, tak tělo vyrábí glukozy jen tolik, kolik opravdu potřebuje, ne více.
Skvělé video.. a na konci parádní narážka na MANU :D
Super odborná debata👍🏻
Super video. Bez sacharidů bych asi omdlel. Akorát si zasekne tě metabolizmus jako já. Já jedl před rokem i 1000s denně a udělal chybu, že je stáhnul a teď tloustnu na 300 a nemůžu se z toho dostat. Ještě sacharidy.
no vida, já sacharidy vysadil a zhubl 45kg.... a energie mám na rozdávání
@@madduronTo je přesně ono: záleží na každém jednotlivci neboli kus od kusu...
Nazdar! Som v ketóze aj keď sacharidov je minimum, ale kalóriami som v nadbytku vďaka tukom? Ďakujem za odpoveď!
Pravděpodobně :)
👍👍👍
Dobrý názov, obsah ale o niečom úplne inom. Niekomu sedí, niekomu nie, je to o vyskúšaní, ale komu sadne, svalovú hmotu kludne naberá.
Chalani super video, len Jirko prosím Ta , môžeš lepšie artikulovať??🙏 Niekedy ti nie je rozumieť.
Diiiky 😍
Já se ráno vzbudím a mám glykémii 3,4 a po jídle Mám 5 a jim sacharidy v každém jídle mimo večeře cvičím a mám pohyb
Šachy jako sport na vrcholové úrovni budou asi v pohodě.:) Jinak fajn video, prostě selský rozum, pokud nejsi profík kulturista, tak jez zdravě, normálně, všechno,...
ono šachy už nebudou tolik sport jako spíš dovednostní hra... stejně jako poker
U pokeru je ještě pořád ta náhoda, co přijde do ruky a na stůl, ale u šachů náhoda neexistuje ani v nejmenším...ale raději hraji ten poker..:) O tom žádná@@LukeTerzic
suhlasim.mam 130kg,som silovy sportovec a bez sacharidov resp.low carbs?urcite nie.sme vsezravci,potrebujeme vsetko v spravnej miere.cize preco to menit?
Poněvadž někteří z nás mají závislost na sladkém.
Nejaky link na tie keto "pytliky" ?
zajímavé, toto video je starší a o ketu tam mluví trochu více fundovaně. Respektive, alespoň rozdělil keto dietu v pytlíku a normální stravu s nízkým obsahem sacharidů - www.mall.tv/rozum-v-troube/moderni-ketodieta-uskali-jidelnicku-bez-sacharidu
31:26 no a právě CKD je vhodná pro silové sporty
přesně... on celou dobu mluvil o dlouhodobý keto, ale to snad nikdo nejede :D
@@JayCutler22 Jede a u toho cvičí a ještě jí OMAD + carnivore.... Po deseti letech analýza na MRI scanu a doktor obsluhující tento MRI ani uváděný biologický věk a odhaduje o polovinu nižší
th-cam.com/video/uXrdP06tfdw/w-d-xo.html
Jen pro vyváženost th-cam.com/video/C9C_RbkrLSc/w-d-xo.html
Pro mě jde spíš o slyšení slyšeného, ale dává to smysl. Vtipné na těch propagátorech je vždy odkaz na evoluci, přitom my nevíme nic moc o tom, co se jedlo před 200 lety, natož jak se žilo a jedlo před tisícem, natož před milionem let (paleo, raw, dolečkovci atp.) .
Nevím co lidé jedli před 200 lety, ale víme jaký dinosauři byli býložravci a kteří byli dravci
oni to jedou tak ze sou 8-12 tydnu v ketoze a maji muscle gain o polovinu min nez ti co sou na sacharidech, ale po ukoncenic ketozky dou dva nebo tri tydny na carbohydraty a prumerne maji veci muscle gain za dve obdoby ketoza + carbs. mam s tim 0 zkusenosti a sem vlastne total noob, ale tohle vy dva tady vubec ste nezminili, takze bych tipl ze o tom nevite ze to takhle delaji.
jsem běžec, závodní přespolní běhy v kopcích v členitém terénu 5-10km. Nedovedu si představit být na nízkosacharidové dietě. Na kopce potřebuju sice malou hmotnost,ale svaly. Občas, když mám chuť na něco tučného, dám si bez bez sacharidů. Jen pokud to je večer, budím se v noci cca kolem 2.hodiny..žlučník. Za mě stravenka téměř bez sachardidů: NE
Já běhám cca 100km +2km+ převys a po přechodu na keto se mi nikdy nespalo líp. :)
@@filipultr4435 mene sacharidu mi nevadi.jakmile ale vecer snim neco tucneho,at uz samotne nebo v jakekoliv kombinaci,budim se v noci.zlucnik se ozve
@@filipultr4435 Keto chřipka na začátku byla? Přecházím na keto a začínám chápat, proč to spoustu lidí vzdá. Člověk se v noci budí, tělo ti nonstop říká najez se, ale i když sníš hromadu jídla tak si pořád říká o další protože jsi mu dal pravej opak toho co chce.
Kdo by mohl doporucit nejake vyzivove poradce/dietare, ktery by byl schopen sestavit radkou ketogenni dietu pro moji mamku. Lekari ji byla doporucena kvuli rakovine. Prijde mi ze kazdy muze byt poradce, ale rada bych nejakeho kvalitniho, ktery vi o cem mluvi. Diky
Určite väčšina onko buniek ide na cukor ja ju používam na úpravu hormónov pri lipoedem co je doživotná diagnóza, štítna žľaza tuk lieči ,ak nie je z fabriky ale od zdravo chovaných zvierať treba vela načítať odporúčam aj skupinu carnivore diet.
Ked chces budovat svaly treba ist ako Pavel Beran 500b/500s/70t :D
Pan Havlicek je zaujaty. Treba LC je skvela věc.
:)
Fredy krigl dal asi dislike 😂😂😂
No mi příde, že zrovna fredy je důkaz, že to funguje
v praci to lidi meli a opravdu hrozný
th-cam.com/video/v9Aw0P7GjHE/w-d-xo.html dr. Fung Vam da uplne informace napr na tomto videu 😉
Dieta na párkách = top strop.
kluci, podívejte se na Thomase a pak udělejte nove video 🤪
th-cam.com/channels/70SrI3VkT1MXALRtf0pcHg.html
Nové video? Na co jako? Co jsi nepochopil na tom, když řekli, že to není pro každého? To taky znamená, že to pro někoho je a někomu to dobře sedí. Oba tomu rozumí, tak prosimte neraď odborníkům :D :D
@@Fifa13ful jasne tam bylo receno, ze se neda mít svaly a byt na keto. Blbost.
Já ketodietu držím týden a třetí den sedím na wc😄 A mám bolesti hlavy ale za ten týden už jsem zhubla 4 kg. Asi dělám něco špatně 🤷♀
Wau... a jaké máš hodnoty poměr bilkovin, sachru tuků?
@@barevnasurikata6181 Já si to nepočítám🙂Sacharidy jsem vynechala to jen minimální množství. Ale na tom záchodě jsem seděla asi 8 dní pak už to bylo ok 😁A za ten měsíc už mám dole 15 kg.Já hledám recepty low carb na netu a podle toho si vařím.Ale zase jsem začala hodně běhat, každý den si dávám 10 až 15 km 2x už jsem si dala i 20 ale to bylo moc, myslela jsem že vyplivnu plíce 😄A ted poslední týden už běhám jen 5x týdně a myslím že to bohatě stačí.
@@michaelavendicatore5654 wauuu. No pokud jedeš ale keto musíš si to počítat, od oka to nestačí, no za měsíc 15 kg dole to je nářez. Otázka je jak moc jsi byla obezní ale při velkých vahách to jde rychle. Podle toho jak si napsala, že běháš 5x do týdne tak to ikdyby si jedla normálně a neprasila tak by jsi shodila :) taky jedu tedka keto držím sacharidy do max 10g... ale potřebuju shodit jen cca 5 kg. Nejduležitější po jakékoliv dietě je nemít jojo efekt takže případně tělo nějakou dobu držet a malinko přidávat jídlo aby si pomalu zvykalo... kdo chce tak shodí každý největší kumšt je to udržet :O. Nezapomínej na regeneraci pokud fakt takhle sportuješ cca 2 měsíce v kuse nic se nestane když si dáš tyden pauzu je to dobré předchází to zranění... ale jinak ti dávám palec nahoru :)
1g bílkovin a zbytek tuk alias protein hodně štěstí :D
18:25 ty treneri su najvacsie zlo.
Fuj teda... Bleea
Sacharidy tuky bielkoviny...vsetko vyvazene + kaloricky deficit a vaha ide dole tym najlepsim sposobom a aj najzdravsim
Pane Havlíčku, viděla jsem reklamu na nějaké kapičky na hubnutí, a diskuzi po ní, kde jste údajně odpovídal na otázky a doporučoval jejich užívání. Byly tam vaše fotografie a několikrát opakovaná informace, že jste lékař (MUDr.). Reklama slibovala zhubnout 27 kg za dva týdny. Vzhledem k tomu, jak vás sleduji na různých platformách, zdá se mi nepravděpodobné, že byste neco takového mohl tvrdit. Myslím, že to může poškodit vaši věrohodnost, je tam vaše fotka, ale špatně uvedená odbornost, a věci, které jste podle mě nikdy nemohl říct... můžete se nejak bránit?
Dobrý den, tady se k tomu Petr vyjadřoval th-cam.com/video/J8pTL2pPb18/w-d-xo.html
@@fitness0079 moc děkuji 👍
Čo sa týka efektivity budovania svalovej hmoty je určite sacharidová strava + bielkoviny
č. 1.!
Avšak !
So zdravím je to už trošku ináč. Sacharidová a vysoko-bielkovinová strava nie je z dlhodobého hľadiska celkom healthy positive... (ak berieme dospelého človeka).
Ketóza má obrovské uplatnenie v živote, ak ju budete brať ako nástroj, nie však na budovanie svalov a športového výkonu. Ketóza je nástroj na regeneráciu na prípravu, na očistu organizmu.
Ketóza je nástroj ktorý je výborný pred obdobím budovania svalovej hmoty kde budete na prevažne na sacharidovej strave s dostatkom kvalitných bielkovín. Ketóza je doslova biohack nástroj.
Ako je to v prírode?
Zvieratá v divokej prírode sa nachádzajú v ketóze v období nedostatku potravy. Je to napríklad zimné obdobie...
Sú v kľudovom režime. Ich telo regeneruje, pripravuje sa na jar a leto kedy nie sú v ketóze, pretože je dostatok potravy ale hlavne prebieha párenie. Napríklad medvede sa pária od mája do augusta. Je to obdobie kedy musia nabrať dostatok tukov aby opäť prežili zimu. Medvedica rodí v januári, februári a potrebuje tukové zásoby pre svoje malé aby ho dokázala kojiť. Viete z čoho sa najlepšie priberá tuk?
Z fruktózy. Čučoriedky, maliny a jahody aj toto je potrava pre medvede v letnej sezóne .
"Cukor je výborný sluha, ale veľmi zlý pán" .
Ak ho budete vedieť ovládať správne, tak Vám prinesie výhody ako je sila, svaly, vytrvalosť.... . Ak nie, tak Vás na 100% privedie do hrobu a zabije Vás.
ja jedl i 800s a byl v pohode, ale pri 300s jsem zacal palit svaly a zustal jen tuk.
Jenomže mozek potřebuje sacharidy aby fungoval, takže nějaké sacharidy člověk přijímat musí.
:D:D:D:D pobavilo, jde vidět tvoje znalosti :D
Doporučuji dokument, experiment (po dohledem lékařů): The sugar movie. :DDDDDD
Zrovna Fredy je ten typický příklad Marketingu a Bussinessu...pěkně řečeno vše v tomhle videu..ale když to zarábá a lidi po tom jdou tak proč ne.
V čem je to marketing? Zkoušel si držet aspoň měsíc KD+IF, když tak píšeš?
@@filipultr4435 čabajku jsem si párkrát dal :)
Pan Havlíček je borec, poradil manželce mého kamaráda jak jíst a to dost dobře. Každá dieta je debilní, pro blbce a těch bude vždycky dost.
Dobre informácie 👍Vďaka . Môj lekár mi bez váhania predpísal silne lieky. Keď som po pol roku prišiel na kontrolu s tým že som lieky nebral ale zmenil som životný štýl a stravu + jedol lieky na rastlinnej báze , pohŕdavo prehodil pár slov v štýle že som debil a môžem sa potom na seba pozrieť. Potom ma vyšetril, zašomrak že sa výsledky zlepšili a potom pár slov v štýle že môžem odpáliť keď som taký mudry😃
doktorovi to už ani neříkám...proč už mám normální hodnoty tlaku, cholesterolu, cukru. Naměřených hodnotách dýchání - astma už ani nemluvě. Všechny léky a sprej jsem zahodil do koše, jen upravil jídelníček, hýbu se a zhodil 18kg.