Backstroke
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ธ.ค. 2018
- The backstroke is very close to the free style but the body position is completely different. The face of the athlete faces up, there is no problem of breathing and giving as in free style. For this reason, many people learn supine swim relatively quickly compared to other branches.
BODY POSITION
• We do not want the feet to come out when swimming in supine. Therefore, try to keep your body as flat as possible.
• Do not let your hip fall down, otherwise it will slow you down. Try to keep your entire body close to the surface of the water.
ARM MOVEMENT
• The shoulder in the arm movement is original. In other words, the shoulder should be included in the movement while removing the arm from the water. As for the arm movement, it is important to emphasize: The elbow is not bent when our arm is outside the water.
• When the outside arm enters the water behind the water, the palm of your hand must first turn into the water so that it comes into the water. The arm that goes out of the water from the side of your leg should go through the ear level and enter the water. In other words, the symmetry of the point where it comes out of the water should be buried.
FOOT KICK
• Legs close together.
• Knees slightly bent during foot kick but the force required for foot kick is obtained from the hip.
BREATH
• Do not hold your breath as far as possible. Typically, each cycle is completed and a breathing operation takes place.
RETURN
• I recommend you to watch our video about ile tumble and turn techniques in swimming styles olan, which is broadcast on our channel in terms of the turn that can be done at the end of the pool while swimming in the races or in the training.
good looks .. goo.gl/v4RZuI
To access the playlist with all my swimming videos:
th-cam.com/users/playlist?list...
#SerkanOzkeskin #marmarasport #Backstroke - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Hocam ilginiz alakaniz muhtesem. Mesajlarimiza en kisa zamanda donuyorsunuz. Gercekten harika bir egitmensiniz. Sizden cok sey ogrendim. Kanaliniz okadar faydaliki. Tekrar cok cok tesekkur ediyorum...
İlgine teşekkür ederim Ebru, faydam oluyorsa ne mutlu...
Nefes probleminden dolayı bi sırt doğru yüzebiliyorum. Sizi videolarınız sayesinde yüzmeyi daha çabuk öğrendim,teşekkürler.
Videolarınz çok yararlı hocam Çok teşekkür ederiz 😍
Çok başarılı bir video olmuş elinize sağlık. Yüzme sınavından önce çalışmak için birebir video.
İlk videolarınızda çok fazla bilgi ogreniyorum çok teşekkür ederim bu yüzden hocam.😊
Sizden çok şey öğrendim teşekkürler.
çok tşekkürler elinize sağlık yarışlarım var çok yardımcı oluyorsunuz
Emeğinize sağlık hocam, teşekkürler. İyi çalışmalar. :)
Çok teşekkür ederim Baran, eksik olma..
bu kadar net anlatım çok teşekkürler yüzdükce denemeye çalışıyorum
iyi seyirler..
Belimdeki rahatsızlıktan dolayı yüzme öğrenmeye başladım videolarınız çok yardımcı oluyor teşekkürler hocam
Çok geçmiş olsun, iyi seyirler..
Emeğine sağlık hocam, saygılar.
Çok sağol Özgür dostum, saygı bizden. Severek takip ediyoruz :)
Endülüste raks
kanalınız muhteşem hocam. aradığım her şeyi buldum. sayenizde yüzmeyi öğrendim. yeni içerikleri merakla bekliyoruz. iyi çalışmalar.
Çok teşekkür ederim Bilal, eksik olma..
emeğinize sağlık hocam
merhaba ben olimpiyatlara katılan bir yüzücüyüm kelebekçiyim ama 2. stilim sırt ve sırt üstü yüzmede ayakların abartılmadan yüzeye çıkması gerek yoksa hızlanamayız
yazın yüzme kursuna giderken takip ettiğim kanaldı hocam şaşırmıştı bu kadar hızlı öğrenmeme nedeni bu kanaldı şimdi sen yeni videolar attıkça havuz ortamı aklıma geliyor abi :P
aynen
benim hocam yaz cocuklari diyor bize o yuzden temelli anlatmiyor yani daha fazla cocuk oldugu icin oylesine yuzduruyor ilgilenmiyor yani ben de yt ve bu kanal sagolsun dedim ve ogreniyorum
@@aytacagayeva255 Ayn ya özel hocalar çok ilgilenmiyor.
Hocam başarılar dilerim.
Sırt üstü yüzmede çif kolay geliyor.kolarım tek tek atarken dengem bozuluyor.
Serkan Hocam bu ülkenin sayılı eğitmenlerindendir Cogu tekniği izleyerek ögrndim sağ olsun Bütün çevreme Söylüyorum Tekrar teşekkürler hocam 🙏
Estağfurullah, büyüklerimizden ne gördüysek, uygulamaya gayret ediyoruz. Katkın için teşekkür ederim.
Biz teşekkür ederiz hocam ne dmeek Bursa dan Takip Ediyorum sizi 1.5 yıldır Sayenizde Çok iyi yüzücü oldum Allah razı olsun 👍
Sizlerden de razı olsun. Yeşil Bursa’ya selam.. 👋
Serkan Özkeskin sağolun hocam eksik olmayın 👋
Serkan hocam ben sırt üstü yüzerken yamuk gidiyorum nasıl düz gidebilirim
Hocam sırtüstü yüzerken sırtımın yanları fena derecede ağrıyor nedeni nedir acaba ?
Hocam çok güzel anlatıyorsunuz ☺
İyi seyirler diliyorum..
hocam sayenizde yana kaymanin normal oldugunu oyrenmis oldum ben yanlis bir sey yapiyorum saniyordum bu arada ben yana kayarken ayaklarim da kayiyor suyun dibine yaklasioyr ayaklarim bir turlu yuzemiyorum
Peki hocam boyun düzleşmesi var yüzmeye gitme imkanım yok şuan evde nasıl bir hareket yapcam ters yüzüyor gibi??
hocam sırt üstü yüzdükten 1 gün sonra baş dönmesi yaşamam normal mi ?
serkan bey yuzme öğrenmek çok istiyordum.sayenizde tekniğini öğrendim. Havuzda yuzuyorum .diğer kişilerin videolarıni da seyrettik 56 yasindayim biraz geç kaldık ama şimdi
Faydam olduysa ne mutlu, başarılarınızın devamını diliyorum..
@@serkanozkeskin Bende size başarılar dilerim sağolun.
Ben Yaş 64inanirmisiniz ,9senr oldu kendi kendime öğrendim sırt üstü iki kolumu aynı anda atıyorum ben.
8 seanstir gidiyorum havuza Yuzemiyorum üç beş kulacta kesliyorum 🙂 ama bugün sırt üstü gitmeyi öğrendim harika bişey inanılmaz Sanki uçuyorum su korkumuda yenmemi sağladı çözücem bu işi ☺️🙏🙏
Hocam sirt ustu kulaç atarken burnuma genzime su kaciyor neyi yanlis yapiyorum bunu nasil engelleyebilirim?
Hocam kulacı çok güzel atıyorum ama ne kadar vücut düz olsada su kaldırmıyo ya da ben yatarken düşecekmiş gibi oluyorum
Hocam sırtında bacak çk acı Yor acımasız yol söylerimisin hocam
bu arada sırt üstünde rotasyon yapmayı da unutmayalım
Ask bii merak ettimde hangi okulda okuyon
abi videolarını beğenerek izliyorum senden bir video daha çekmeni isteyeceğim tuzlu suyun altında nasıl göz açılır bununda videosunu çekermisin
Suyun altında göz açmak ile ilgili video kanalda mevcut...
Tesekkurler
Hocam emeginize saglik. Cok faydali bir kanal. Hocam benim size bir sorum olucak. Tum 4 stilde de, donuslerde duvardan aldigimiz destekten sonra daha fazla yol almak icin ne kadar mesafe dolphin gidebiliriz? Yuzdugumuz stile devam etmek icin donusten hemen sonra herhangi bir sure sarti varmidir ? Yoksa nefesimizi tutabildigimiz kadar dolphinle gitmemiz dogrumudur?
Kural gereği 15 metreden fazla gidilmesine müsade edilmiyor.
@@serkanozkeskin hocam cok tesekkurler , iyiki varsiniz.
Estağfurullah, bilmukabele..
her bir yarisda su uzerinde bayrak asilmisdir ve o bayraga kadar dolphin gitmeye musade ediliyor
benim 6 yaşında bir yiğenim var hocam 2 senedir yüzme eğitimi alıyor çok yetenekli diyolar ileride milli sporcu bile olurmuş severek videolarınızı izliyorum :)
Başarılar diliyorum.. 👍
@@serkanozkeskin teşekkürler hocam saolun :)
Hocam videolariniz gerçekten çok güzel emeginize sağlık benim size bir sorum olacak kurbağalama yüzmede ayak vurusu sirasinda ileri gidemiyorum oldugum yerde kalıyorum bunun sebebi nedir acaba
Muhtemelen ayak bilekleri gerektiği oranda dışa doğru dönmüyor olabilir. Kanalda kurbağa stil ile ilgili video mevcut, tavsiye ederim. Kolay gelsin..
Serkan bey harika anlatıyorsunuz.Sizi yürekten kutluyorum.Keşke yüzme öğrenebilsem.Su fobim o kadar yoğun ki bir türlü atamıyorum.Hep 1,20 ya da 1.40 cm havuzlarda, hep havuz kenarından tek elle tutunarak,denizde de hep bel hizasında,hatta abartı gelebilir belki ama diz kapağı hizasında bile suda olabiliyorum.Korkunç derecede büyük bir su fobisi bende ki.Suya kendimi bıraktığımı ve yüzmeye çalıştığımı hayal ederken bile o bir türlü alışamadığım su boşluğu oluşunca beynimde gene panik olup nefes nefese kalıyorum, sudan benim kadar korkan bir kişi var mıdır bilemiyorum.Bu hastalığı nasıl yenebilirim hocam?Her sene deniz kenarlarından 1 haftalık tatil falan ayarliyorum,lakin yüzemediğim için tatilim zehir oluyor.😞 Hayırlısı olsun bakalım. Çocuk havuzlarında yüzer gibi sığ sularda serinlemeye devam artık yapacak bir şey yok😞😖😖
Merhaba Mustafa, yazdıklarını dikkatle okudum. Benim de aynı derecede fobisi olan öğrencilerim oldu. Hatta bırak suya girmeyi, vapura bile binemeyen üyelerimiz oldu. Şayet samimiyetime güvenirsen; maddi durumun elverişli ise ilk olarak psikolojik danışmanlık hizmeti almalısın. Çünkü bu aşamada yüzme eğitmeni kısa vadede bir şey yapamaz. Korkusu olan tüm öğrencilerim psikolojik destek sonrası, doktorunun onayı ile derse katıldılar ve öyle başardılar. Sadece yüzme eğitmeninden netice almaya çalışmak yetersizdir. Kolaylıklar diliyorum.
@@serkanozkeskin Evet Serkan hocam aynen katılıyorum.Evvelâ psikolojik olarak motive olmak,rahatlamak ve su fobisini,hobi haline getirmek gerekiyor...ki bu sanırım uzun bir süreç olabilir...Çok teşekkür ederim.🙏
Hocam harikasınız. Size sorum olacak benim yaşım 15 yüzmeye yeni öğreniyorum gittiğim havuz 2.5 metre .arkadaşlarım Başka havuza gidiyorlar ama onlarınki 1.5 metrelik .hangisi daha iyi hangisi daha uygun öğrenebilirmiyim lütfen
Dana Alhariri eğer yüzmeyi iyi bilmiyorsan 2.5 metre senin için uygun değildir sen 1.5 metrelik havuza git bence en azından boyunu falan kurtarır
Emeğiniz için bilgilendirme için teşekkürleri..
Sigaranın yüzmedeki etkisini anlatabilirmisiniz ve yüzmenin faydaları konusunuda ele alırsanız çok sevinirim teşekkürler...
Planlamaya alıyorum.. Teşekkür ederim ilgine.
Hocam selamlar hem teknik hem anlasilir video icin tskler👏👏👏Hocam havuzda sirtustu yuzerken yonumu kaybediyorum. Havuzu dikine kesmek isityorum. Havuzun başında n cikicagima yanindan cikiyorum. Havuz 25m . Nasil yönümü bulurum ? Tskler..
Sırtüstü yüzerken başını sabit tutmazsan düz gidemezsin. Başı sabit tutmalarını teşvik etmek için kursiyerlerin alınlarına içi su dolu plastik bardak koyuyoruz. Devirmeden yüzerlerse beceri geliştirmiş olurlar. Sana da tavsiye ederim. Kolay gelsin.
Oncelikle muhtesem hocam ben kelebekte kolumu cekerken zorlaniyorum ne yapliyim
tesekkurler hocam
Hocam sırtüstü yüzmede bacaklarım çabuk yoruluyor bacakların güçlenmesi için ne yapmamı önerirsiniz saygılar hocam
Magnezyum takviyesi
Artık tüm yüzme stillerini öğrendim😋
👍
Hocam merhaba, sırtüstü stilinde, nedense düz şekilde gidemiyorum, sağ kol daha guclu oldugu icin sanrm.Nasıl duzeltebilirim? Ayrıca tavana baktıgım icin , dönüşlerde erken hamle yapiyorum bu sorun icin bitişe kalan kulaçları mı saymam gerekli?
Ben de aynı durumu yaşıyorum, kalça ve omuzdaki rotasyona ilgili olduğunu düşündüm ama deneyip göreceğim.
Merhaba hocam, Benim takla atarken baş dönme problemim var. Başımı göbeğime çekip ayaklarımı öne attıktan sonra tam başımı kaldırırken yön algım kayboluyor, kafam geriye çekiliyor gibi hissediyorum 2-3 saniye sonra normale dönüyorum. Bunun sebebi ne olabilir ?
İç kulaktaki denge merkezinden kaynaklanmakta.
th-cam.com/video/_Ji8E5d1Fyc/w-d-xo.html
abi merheba omuzumda bir cikik var akromioklavikular eklem cikigi geri donduyumde sikinti yasarmiyim sence yuzme kotu mu gelir iyi mi?
Çok geçmiş olsun, maalesef konu hakkında bir bilgim yok Milad.
merhaba benim suya karşı fobim var 6 yaşındayken boğulma tehlikesi yaşadım ve suya girsem de asla yüzmeye yeltenemiyorum ne kdr güvenli olursa olsun nasıl aşabilirim
İhtiyacın olan videoyu kanalda bulabilirsin. İyi seyirler...
th-cam.com/users/serkanozkeskinvideos
Serkan hocam ben sırt üstü yüzmeyi öğrenmeye çalışıyorum. Videolarınızda belki vardır ben görmemiş olabilirim. Sizden ricam: Serbest stil yüzerken sırt üstü yüzmeye nasıl geçeriz? Aynı şekilde sırt üstü yüzerken, serbest stile nasıl geçeriz? Bu ikisini gösterdiğiniz bir video var mı?
Adam anlatıyor işte
Bir kişi orta yaş ise haftada kaç saat yüzmeyi öğrenmeye çalışmalı.. Sizce ne kadar sürede ögrenir
Hocam kişiden kişiye değişir ben 2.derste acemi stil öğrendim 4derste sırt üstü yüzdüm ortalama 7-8 derste öğrenirsiniz
hocam emeğinize sağlık 🫶
İyi seyirler..
Keşke sizden ders alsam
Hocam merhaba Eylül ayında denize girilir mi? Denize girmek için ideal bir sıcaklık var mıdır?
Bu konu görece olarak değişik şartlarda değişik cevapları barındırmakta. Her zaman denize girilebildiğini biliyoruz, görüyoruz.. Bunun yolu; yaz boyunca her gün suya girmek ve devamında hiç ara vermeden havalar soğuyana kadar suya girmeye devam etmektir. Böylece vücudun adaptasyon sürecini başarılı bir şekilde gerçekleştirmiş oluruz. Ayrıca soğuk havalarda uzun süre suda kalınması tavsiye edilmemektedir.
@@serkanozkeskin Cevabınız için çok teşekkür ederim hocam. Dün ilk kez Eylül ayında İzmir Kuşadası'nda denize girdim. 1,5 saat kadar yüzebildim ancak soğuktan vücüdum çok kasıldı. İstemsizce çenem zangırdamaya başlayınca çıktım. Sanırım mevsimini çok geçirmemek gerekiyor. 🤒
sırtüstü yüzerken ağza su kaçmasını nasıl engelleriz? ya da doğru nefes alma tekniği nedir?
Çene; göğüse yakın vaziyette, kol çekerken nefes almak uygun olur.
Eskiden Tv de İnce ince Yasemince güldürü programı vardı. İtilmiş le kakılmış otele gidiyordu ve havuz başındaydılar. İtilmiş yüzme bilmeyen kakılmışı havuza itiyordu. Kakılmış önce boğulmaya başlıyordu sonra birden bu sırt üstü tekniği ile yüzmeye başlamışttı.itilmiş şok olmuştu. O zamanlar cocuktum , ne hoşuma gitmişti o sahne😅
Hocam ben belli bi mesafe yüzdükten sonra nefes almak için kafamı çıkarıyorum suyun altından, ama nefes alamıyorum nefes alamayıncada devam edemiyorum yani burnuma kaçan sulardan dolayı olabilirmi o an alamıyorum.
Eğer sırtüstü yüzüyorsan nefesi ağızdan almaya çalış
Hocam merhaba,bende bel fıtıgı ve skolyoz rahatsızlıgım var.Suda bacaklarımı çırpamıyorum bu neden olur ve ne yapmam lazım?
İhtiyacın olan videoyu kanalda bulabilirsin. İyi seyirler...
th-cam.com/users/serkanozkeskinvideos
Hocam serbest stilde kol tekniğim çok zayıf nasıl geliştirebilirim.
İhtiyacın olan videoyu kanalda bulabilirsin. İyi seyirler...
th-cam.com/users/serkanozkeskinvideos
ben makarnayla sırtüstü yüze biliyorum, makarnasız sırtüstü yüzmek istersem, batmamam için ne yapmalıyım? bir az batma korkum var da(
İhtiyacın olan videoyu kanalda bulabilirsin. İyi seyirler...
th-cam.com/users/serkanozkeskinvideos
Hocam yaş 23 sigarayi 2 gun once biraktim dün yuzmeye basladim kilo 85 boy 183 cm cok aşırı yoruldum 50 metreyi 3 seferde gidebildim neden acaba
Hayırlı olsun. Yorulmayı ve/veya yorulmamayı konu alan videolar kanalda mevcut. İyi seyirler diliyorum..
Yetişkin yüzme kursu veriyor musunuz, ücret bilgisi alabilir miyim?
Merhaba, yardımcı olmaya çalışayım; görev yaptığım Marmara Spor Kulübü’nün marmarasport.com/ozel-yuzme-dersi.html adresinden güncel bilgiye erişilebilmekte.. Katkımız olursa mutluluk duyarız, sevgilerle.
Merhaba hocam ben sadece sırt üstü yüzebiliyor ve sırt üstü su yüzünde uzun süre durabiliyorum normal su yüzeyinde kalamamamın sebebi ne olabilir teşekkürler
Kanalda konu ile ilgili detay videolar mevcut. Umuyorum faydası olacaktır.
Abicim ben 15 yaşındayım, bende su üstünde düz duruyorum ama çok enerji oluyorum, hocanın video çdu faydalı olur 👍
Bel fıtığı olan biriyim nasıl yuzmeli yim teşekkür ederim
İhtiyacın olan videoyu kanalda bulabilirsin. İyi seyirler...
th-cam.com/users/serkanozkeskinvideos
Hocam ayaklarım batıyor anlam veremedim
Kral sırt üstü nasil durcam😅
Hocam stil biliyorum fakat boğulma korkumu nasıl yenerim bilmiyorum. Hep köşelerde stilli yüzüyorum. Ortaya ve ip kısmına gelince nefesim kesiliyor. Artık bu süreçten kurtulmak istiyorum.
İhtiyacın olan videoyu kanalda bulabilirsin. İyi seyirler...
th-cam.com/users/serkanozkeskinvideos
Boğulma korkusu için psikoterapistle de çalışabilirsiniz.
Hocam bi de serbest sitilde bacaklar düz oluyo ama bunda bükü muyuz videoda bükülüyo ama ben bükünce su alta çekiyo
Bacaklar bükülmez kuvveti kalcadan alırsan eğer hem hizli hem az yorulursun
i cant lern and show how to swim becose video has right.
Kayıkcıların kayıyığı çekme şeklindeki sırt üstü yüzmeye ne dersiniz.
Ben seviyorum bu tekniği..
Sondaki ne yaptı be
👍👍😉
3:20 cok guzel yuzuyo yaa
Ayn
👍👍
👍👍👍
💯
Abi sırt üstü yüzerken başım suya batıyor . Ne yapmalıyım ?
İhtiyacın olan videoyu kanalda bulabilirsin. İyi seyirler...
th-cam.com/users/serkanozkeskinvideos
En kolay sirt ustu ama en eğlenceli dalmak bana göre bir tek serbest stilini beceremiyorum hep kurbagalama yüzuyorum...
Bende serbest stli beceremiyorum çünkü nefes alıp verme,ayak çırpma ve ayrıyeten kulaç atmak çok zor geliyor ama dalmayı,sırt üstü ve kurbağalama yüzmeyi seviyorum çünkü yapabiliyorum😐
👏
🙂🙏
6 yıllık yuzucuyum abi 50 serbestim 31
Wow
Sırt üstü yüzmek belfıtığına iyi geliyormuş öyle dediler
İhtiyacın olan videoyu kanalda bulabilirsin. İyi seyirler...
th-cam.com/users/serkanozkeskinvideos
Bir kisi begenmemis...Kim neyi begenmedi acaba merak ettim. Sanirim yanlislikla dokundu yada cocuk mocuktu 😂
Ben daha önde tarafa yuzemiyom kaldı sırt üstü yüzüm ya😂😂
Aynennn bendee🤣🤣🤣
Sırt daha kolay
Ilk
Çok kötü(öznel)7 yıllık yüzücüyüm böyle şey görmedim 2.ise hiç işime yaramadı yarıştan yazıyorum😊