Hola quisiera saber que mas puedo aser la verdad echo de todo e tomado medicamentos ara dormir y nada me funciona no puedo dormir en toda la noche y tampoco meda sueño en el día después de una semana sin dormir me en pienso aponer muy nerviosa todo me desespera
Buenísimo video compañero! yo personalmente es uno de los temas he trabajado en los últimos años, y aunque no lo consigo todos los días, la mayoría me despierto justo antes de amanecer 🤎 y sin que la maldita alarma suene
Muy buen video. En mi caso uso blue blockers rojos en cuanto cae el sol desde hace 6 años, tomo citrato de magnésio antes de dormir, tengo luces rojas para la noche en mi casa, y sigo varios de los consejos que das aquí. 💪🏻💪🏻💪🏻
¡Tremendo vídeo! Información muy completa para hacer efectivas las horas de sueño y que sean realmente reparadoras. La mayoría los conocía, pero me he llevado alguna sorpresa, ¡gracias Jaume! 💙
Y tú, qué tal duermes? Te leo!
Hola quisiera saber que mas puedo aser la verdad echo de todo e tomado medicamentos ara dormir y nada me funciona no puedo dormir en toda la noche y tampoco meda sueño en el día después de una semana sin dormir me en pienso aponer muy nerviosa todo me desespera
Por suerte siempre he dormido genial, pero nunca está demás seguir aprendiendo por si acaso
Buenísimo video compañero! yo personalmente es uno de los temas he trabajado en los últimos años, y aunque no lo consigo todos los días, la mayoría me despierto justo antes de amanecer 🤎 y sin que la maldita alarma suene
Muchas gracias Josedo!🙌🏽
Muy buenos consejos Jaume! Voy a tomar el de poner una luz rojiza por la noche 🌇
Muchas gracias Diego!
Cuando dejo de tomar cafeína suficientemente pronto, y además uso el combo magnesio+melatonina, duermo como un bebé 🫡 gracias por el videazo!
🙌🏽🙌🏽 Jon sabe cuidarse! Gracias a ti!🤍
Muy buena información y voy a tomar nota!😊
Gracias por el comentario Inma 🤍
Muy buen video. En mi caso uso blue blockers rojos en cuanto cae el sol desde hace 6 años, tomo citrato de magnésio antes de dormir, tengo luces rojas para la noche en mi casa, y sigo varios de los consejos que das aquí. 💪🏻💪🏻💪🏻
Qué calidad!🙌🏽 Grande Rodrigo, gracias!!
Anotado👍👍🤣🤣
¡Tremendo vídeo! Información muy completa para hacer efectivas las horas de sueño y que sean realmente reparadoras. La mayoría los conocía, pero me he llevado alguna sorpresa, ¡gracias Jaume! 💙
Muchas gracias a ti por el apoyo Dani!