Rupanya ada kolestrol baik dan ada kolestrol jahat. Ingatkan semua jahat. Boleh dapatkan alat untuk check kolestrol anda di sini shp.ee/gnc9ss9 #_mariaulfah_ #kesihatan
terima kasih sebb kasi info yang lebih detail, takde la cakap bnda nier leh kurangkan cholestrol, kita kena tau mechanism yang lebih detail..Tq so much
Memang betul sgt2. Sama mcm ahli farmasi dan doktor bagitahu kat saya. Saya umur 36. Dapat serangan mild strok disebabkan kolesterol tinggi dan darah pekat. Skrg sy kena ambil ubat aspirin pencair darah waktu pagi dan malam ubat kolesterol. Kalau tak badan sy jadi tersekat2. Pergerakan tubuh saya xlancar. Atas bahu dan belikat terasa berat. Doktor bgtahu amalkan makan oat ada beta glucan dan kekacang. Kalau sy makan benda2 Gini akan terasa ringan dan lancar perjalanan darah saya. Kalau tak jadi tersekat2
@@BuasirOtakTV ooo.. Bukan mcm tu buat dia.. First = 1st, second = 2nd, third = 3rd, fourth = 4th..mcm ni haa.. Dia amek dua huruf yang belakang klu nombor2 yg mcm ni.. Lain skit cara dia
Saya sangat suka dgn video penuh info tentang penyakit dan CARA TANGANI serta MERAWAT penyakit tersebut. Saya ada cadangan untuk pihak ML Studios supaya post video tentang penyakit popular dikalangan rakyat Malaysia seperti GOUT, SAKIT BUAH PINGGANG, KENCING MANIS, DARAH TINGGI & sebagainya. Video macam ni sangat membantu. Please notice this comment.
Terima kasih atas video yg bermanfaat nie. Semoga dpt terus buat bnyk video kesihatan dlm bahasa melayu ye.. sangat² menghargainya.. terus I like n subscribe n x skip iklan.. hehe..
Bodybuilder perlukan sedikit ldl untuk muscle mass makan telur putih tk tinggi kolesterol , telur kuning yg tinggi , makan 3 biji telur putih amik 1-2 telur kuning
boleh bagi tips buat oat tu tak ? saya makan oat rolled punya semata mata dengan air suam je tawar haha adoii nak bagi kurang rasa tawar saya bubuh cranberi kering . kalau dulu2 buat oat dengan susu pekat tu yg sedap sekarang tak mau ambil gula dah tak elok . Saya makan oat campur air suam dan stevia je setakat ni tu pun masih tawar . Campur madu tu ok ke rasa dia ?
Satu lagi .. Mandi setiap pagi sebelum azan subuh.. InsyaaAllah kolestrol hilang dan sihat tubuh badan.. Tq info yg sis ni bg mmg brguna & snng faham..
Plus tk de salah pun nk mandi sebelum subuh... Jgn semua benda nk sandar dgn sunnah... Permikiran kolot tahu... Sunnah lawan dia bi'ah... Tapi kena ingat... Ada perkara harus.... Nabi tk naik kereta... Tu bi'ah ke?... Sbb tu bukan sunnah... Tapi kenapa kau naik kereta.... Cuba berfikir
Penerangan yang sangat membantu. Nak lagi video penerangan macam ni supaya dapat bagi kesedaran dan langkah pencegahan awal dekat semua orang. Perkongsian yang sangat bermanfaat. Terima kasih
Saya makan yis beras merah dengan rajin bersenam ja, doc pernah cakap kalau kita rajin senaman, badan kita sendiri akan hasilkan HDL kolestrol baik untuk lawan LDL kolestrol jahat tu.
Sebenarnya kolesterol ni bukan benda pertama yg perlu dirisaukan.. Sebenarnya kolesterol ada kat dinding arteri adalah sebagai agen utk tampal inflammation yg berlaku kat dinding arteri.. Inflammation ni biasa disebabkan oleh insulin.. Insulin yg tinggi dlm badan disebabkan oleh gula.... Ni secara ringkas penerangan tentang kolesterol.. Utk elakkan kolesterol melekat kat dinding arteri kena elakkan dinding arteri dari inflammation
@TH-camrsAsia elakkan juga makan makanan yg tinggi Karbohidrat.. makan jgn terlalu banyak... SBB karbohidrat bila masuk dlm badan akan bertukar menjadi glukosa ( nama bagi gula dlm badan) .. saya syor tuan tgk kt TH-cam Dr Berg.. Dr yg sgt ikhlas cerita kan pada semua org punca sebenar penyakit dan merawat penyakit dlm root cause.. bukann rawat simptom tapi rawat punya penyakit
Fahaman puan tentang LDL dan HDL adalah pahaman lama. LDL bukan bad cholesterol. LDL digunakan oleh badan untuk repair internal inflamation. Setelah tugas selesai, HDL akan bawa dia balik ke liver. Tahap cholesterol didalam badan bergantung kepada keadaan kesihatan sesaorang. Yang menyebabkan heart attack ialah placque. Placque terjadi apabila inflamation berlarutan dan cholesterol dah tak dapat repair lagi. Jadi , kalau tak nak dapat heart attack, elak inflamation dalam arteries dan veins kita. Apa yang menyebabkan inflamation? Inflamation disebabkan oleh pemakanan yang tak bersih atau natural atau organic. In other words, processed and junk foods, fast foods, toxic foods macam ayam supermarket yang di inject antibiotics. There is no such thing as good and bad cholesterol .
Saya dah ubah diet saya. Sarapan dengan overnight oat, ambil supplement Fish Oil with Omega-3, malam minum susu yang ada anticol. Hopefully next 3 month, my cholesterol would be reduced.
@@mohdhamdi7871 susu low fat tak Ada function ActiCol tu. ActiCol tu dia mcm elakkan cholesterol masuk dalam darah. Fahaman sy begitulah. Cuba amalkan Fish Oil yg Ada Omega-3. Itu mmg ahli farmasi sarankan & Ada bukti saintifik kurangkan kolesterol.
Petua petua jugak. Tapi berapa ramai drp kita yang kerap melakukan medical check up untuk full blood count bagi mengetahu tahap kolesterol, gula, fungsi buah pinggang?
Nak lebih mujarab, makan oat saja okay, tkde tambah apa2. Bagi aq lepas dh cuba sendiri, oat sebenarnya lebih sedap makan kosong, sebb aq dh biasa makan makanan tanpa gula😂jadi makan oat kosong tu tkde masalah bagi aq. Hari2 aq akan amik 1 cawan rolled, rendam dgan air, masuk chiller dlam 4 jam mcm tu, pastu makan. Sedap👍🏼
sbnrnya bkn stkt org gemuk jer ada kolestrol yg tinggi ..org kurus pun tak mustahil boleh ada sbb BMI aku normal tp tinggi kolestrol ..yeahh berpunca drpd pemakanan aku yg salah ..aku suka mkn mcd,ayam bkn beli sikit aku beli set kombo ..pastu mkn lg gcb 2 set ..even aku tak gemuk tp selera mkn aku terhadap makanan bergoreng mmg tinggi ..org lain berkerja gaji purata sehari rm50 tp aku boleh habiskan rm50 hanya utk makanan jer ...then mlm melantak lg dominos 2 kotak ..mmg aku betul2 hidup bertuhankan makanan sedap jer..guys doakan aku insaf ...sama2 lah kita banteras kolestrol jahat
Sangat berilmu dan berilmiah. Setiap saat dipenuhi dgn ilmu bagaikan sebuah ladang gandum yg tertumpah susu coklat dan jadilah kokorunch! Kami nk lagi mcmni
Selalunya yang tinggi kolestrol ni jenis yang makan banyak tapi tak gemuk-gemuk. Kalau jenis makan sikit tapi cepat gemuk tu selamat sebab benda kau makan tu jadi lemak bukan kolestrol.
![CARA KIRA-KIRA untuk capai RM 1 JUTA dalam EPF [Kewangan]](http://i.ytimg.com/vi/_gVcrUvk91g/mqdefault.jpg)
![แขกคนแรกร้านแจ๊ส [ซี - เอมมี่] | iJazzKhunJang](http://i.ytimg.com/vi/XP6C9kulFfc/mqdefault.jpg)
Makanan bantu kurangkan kolestrol
1)Beta glucen - oat
*3-6 sudu sehari
2)Plant sterol - dalam susu
3)Soya - tempe tahu kekacang
Kcg tng goreng kire kekacang ke
4) Dua camca besar axion
Susu yg mcm mana
@@Sonx69 tak kisah lah asalkan susu. Everyday ke farm fresh ke larut malam ke
@@bebekerq6243 dibancuh dgn harpic
1. Makan mkanan Beta Glucen (Oat)
2. Makan mkanan Plant Sterol (Susu)
3. Makan mkanan berasaskan soya (Kacang)
Glutin vs glucen
Terima kasih
Khulasah mantap
bang..kalau air soya boleh?...
@@heroterbaik3870 jgn tambah gula.. Utk lbh bkesan
nak lagi macam ni plis.. sronok plak dgr.. jadi pandai jap 😆
Ye...ilmu yg bermanfaat. Patut lebihkan...
hahaha gila
@@ramadanagusto3866?
Setuju2
👍😀
good info..kolestrol ni pembunuh senyap..tanpa disedari..tiptop ia sumbat jantung..kurus atau gemuk xterkecuali
terima kasih sebb kasi info yang lebih detail, takde la cakap bnda nier leh kurangkan cholestrol, kita kena tau mechanism yang lebih detail..Tq so much
P0
Penerangan kurang tepat,
@@abdrahim7758 dah tu apa yg paling tepatnya?
Aah .sila tepat kan lagi fakta..pls .
Dah tepat dah tu.. amal kan je makanan yang di beri..
Baru tau transporter ada HDL & LDL. Selama ni ingat DHL ja. #hambar
Memang betul sgt2. Sama mcm ahli farmasi dan doktor bagitahu kat saya. Saya umur 36. Dapat serangan mild strok disebabkan kolesterol tinggi dan darah pekat. Skrg sy kena ambil ubat aspirin pencair darah waktu pagi dan malam ubat kolesterol. Kalau tak badan sy jadi tersekat2. Pergerakan tubuh saya xlancar. Atas bahu dan belikat terasa berat. Doktor bgtahu amalkan makan oat ada beta glucan dan kekacang. Kalau sy makan benda2 Gini akan terasa ringan dan lancar perjalanan darah saya. Kalau tak jadi tersekat2
3st!!!
Tak sangka aku tumpukan perhatian betul tengok video ni. Nak jaga kesihatan punya pasal huhu
3st tu ape??
@@syauqatfikri4908 3st tu macam 1st, 2st, 3st, 4st dan seterusnya lah
@@BuasirOtakTV ooo.. Bukan mcm tu buat dia.. First = 1st, second = 2nd, third = 3rd, fourth = 4th..mcm ni haa.. Dia amek dua huruf yang belakang klu nombor2 yg mcm ni.. Lain skit cara dia
Saya sangat suka dgn video penuh info tentang penyakit dan CARA TANGANI serta MERAWAT penyakit tersebut. Saya ada cadangan untuk pihak ML Studios supaya post video tentang penyakit popular dikalangan rakyat Malaysia seperti GOUT, SAKIT BUAH PINGGANG, KENCING MANIS, DARAH TINGGI & sebagainya. Video macam ni sangat membantu. Please notice this comment.
Oh.. Mkn Quaker Oats or Minum Susu Omega... Kekacang tu mahal patutlah sebab menghasilkan lemak baik.. Info yang berguna terbaik
Tempe paling murah
@@nabilahhalimi8745 Teringat pulak tempe pedas bekas orang gaji akak bibik yg dia buat, klau dpt mkn lg kn best #kenangan
Makan tahu pon boleh, sebijik tu tk sampai seringgit pon
alhmdulillah, content mcm ni sepatutnya diperbanyakkan oleh kita. tidak shj bharap content drpd luar negara. nice ML studio
Setuju
Menarik! Terima kasih atas ilmu yang diberikan.
xrugi aku tersesat ke video ini.
#akusuka 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
#terimakasih
Terbaik sis, teruskan berkongsi. Moga bermanfaat kpd umat manusia😉
mcm da boleh start je beli oat ngan susu..hurmmmm
Beli organik oat dn almond milk
Tuuu laaaa dahh startt naik badan niee dok qumahh ja
Terima kasih atas video yg bermanfaat nie. Semoga dpt terus buat bnyk video kesihatan dlm bahasa melayu ye.. sangat² menghargainya.. terus I like n subscribe n x skip iklan.. hehe..
thank you mariaulfah. sonang nak faham, siap animation cara-cara benda alah yg disebut tu berfungsi. banyakkan lagi video macam ni.
Bodybuilder perlukan sedikit ldl untuk muscle mass makan telur putih tk tinggi kolesterol , telur kuning yg tinggi , makan 3 biji telur putih amik 1-2 telur kuning
Alhamdulillah...
Sejak amalkan oat, badan rase bertenaga...
Dulu lemah2 je badan...
Campurkan dgn buah pisang + madu sikit dlm oat...
Mmg sedap...
Oat taruk air putih atau susu?
@@ahmadsyq2048
Taruk air putih, suam...
@@ahmadafifhasan8248 tumpang Tya...oat klu campur dgn susu omega suam...ok tak?
@@anisamiranisamir681
Ok sis...😊👍
Yg penting susu tu kurang lemak & kurang gula...😊
boleh bagi tips buat oat tu tak ? saya makan oat rolled punya semata mata dengan air suam je tawar haha adoii nak bagi kurang rasa tawar saya bubuh cranberi kering . kalau dulu2 buat oat dengan susu pekat tu yg sedap sekarang tak mau ambil gula dah tak elok . Saya makan oat campur air suam dan stevia je setakat ni tu pun masih tawar . Campur madu tu ok ke rasa dia ?
Satu lagi .. Mandi setiap pagi sebelum azan subuh.. InsyaaAllah kolestrol hilang dan sihat tubuh badan.. Tq info yg sis ni bg mmg brguna & snng faham..
Sebabnya?
@@lovestoryccc sunnah kan mndi sblm subuh .. Hilangkan sgla pnyakit..
@@shinchanjapan9636 Ada dalil ka kata sunnah. Sy tak tau tu yg tanya.
Idk whether sunnah or not... My lecturer ada ckp... Mandi sebelum subuh boleh kurangkan cholesterol
Plus tk de salah pun nk mandi sebelum subuh...
Jgn semua benda nk sandar dgn sunnah... Permikiran kolot tahu... Sunnah lawan dia bi'ah... Tapi kena ingat... Ada perkara harus....
Nabi tk naik kereta... Tu bi'ah ke?... Sbb tu bukan sunnah... Tapi kenapa kau naik kereta....
Cuba berfikir
Terima kasih atas perkongsian tip pengurangan kolesterol & saranan pemakanan yang diperlukan... 😄
Penerangan yang sangat membantu. Nak lagi video penerangan macam ni supaya dapat bagi kesedaran dan langkah pencegahan awal dekat semua orang. Perkongsian yang sangat bermanfaat. Terima kasih
Saya makan yis beras merah dengan rajin bersenam ja, doc pernah cakap kalau kita rajin senaman, badan kita sendiri akan hasilkan HDL kolestrol baik untuk lawan LDL kolestrol jahat tu.
mana nak beli yis beras merah tu bang?
Sebenarnya kolesterol ni bukan benda pertama yg perlu dirisaukan.. Sebenarnya kolesterol ada kat dinding arteri adalah sebagai agen utk tampal inflammation yg berlaku kat dinding arteri.. Inflammation ni biasa disebabkan oleh insulin.. Insulin yg tinggi dlm badan disebabkan oleh gula.... Ni secara ringkas penerangan tentang kolesterol.. Utk elakkan kolesterol melekat kat dinding arteri kena elakkan dinding arteri dari inflammation
@TH-camrsAsia betul tu.. kerana tinggi gula akan trigger High insulin... High insulin yg menyebabkan masalah kat dinding arteri
@TH-camrsAsia elakkan juga makan makanan yg tinggi Karbohidrat.. makan jgn terlalu banyak... SBB karbohidrat bila masuk dlm badan akan bertukar menjadi glukosa ( nama bagi gula dlm badan) .. saya syor tuan tgk kt TH-cam Dr Berg.. Dr yg sgt ikhlas cerita kan pada semua org punca sebenar penyakit dan merawat penyakit dlm root cause.. bukann rawat simptom tapi rawat punya penyakit
Dr Eric Berg ❤
Favourite aq tuh tempe dgn tauhu hehe , tq for info
Alhamdulillah ,Highly appreciation and thanks for your advices.
Mujur air susu aku suka..klu oat tu..mampos nak makan, x sedap..tp klu sehari 6 sudu je..rasa boleh je..biar lah x sedap..Janji sihat
Thanks u doc,best sgt cara doc terangkn,soft spoken, smoga bermanfaat untk kita semua ☺️
Tq info sgt berguna.. very clear mudah faham.. 😊👍
Terima kasih kongsi ilmu yg sangat berguna ni. Sangat bermanfaat
Fahaman puan tentang LDL dan HDL adalah pahaman lama. LDL bukan bad cholesterol. LDL digunakan oleh badan untuk repair internal inflamation. Setelah tugas selesai, HDL akan bawa dia balik ke liver. Tahap cholesterol didalam badan bergantung kepada keadaan kesihatan sesaorang. Yang menyebabkan heart attack ialah placque. Placque terjadi apabila inflamation berlarutan dan cholesterol dah tak dapat repair lagi.
Jadi , kalau tak nak dapat heart attack, elak inflamation dalam arteries dan veins kita.
Apa yang menyebabkan inflamation? Inflamation disebabkan oleh pemakanan yang tak bersih atau natural atau organic. In other words, processed and junk foods, fast foods, toxic foods macam ayam supermarket yang di inject antibiotics.
There is no such thing as good and bad cholesterol .
Ayam tak cucuk antibiotics ayam organic ke?
Merokok.. dan gula. Ada org dia buat keto diet.. kurang nasi/carbo(gula). Tapi lebihkan kepada daging/protein. Terus LDL auto turun.
Good info !! Thanks semoga allah lipat gandakan pahala anda
Tgk video tips kurangkan kolestrol smbil mkn burger daging special cheese dan teh ais bungkus ikat tepi pkul 3 pagi😣
SIMPLE,JELAS,PADAT..ilmu yg sgt bermanfaat
Bagus 2..Info yg padat.. Penyampaian yg bagus..detail.. Nak lagi video dari speaker ni..👍
alhamdulillah.. info yg bermanfaat
Saya dah ubah diet saya. Sarapan dengan overnight oat, ambil supplement Fish Oil with Omega-3, malam minum susu yang ada anticol. Hopefully next 3 month, my cholesterol would be reduced.
Minuman ada susu anticol tu ape
@@boysdolar3903 Susu Nestle. Omega plus. Saya baru check ni, bukan anticol tapi ActiCol 😅
@@norha87 saya minum susu "low fat" ja. Ok dak?
@@mohdhamdi7871 susu low fat tak Ada function ActiCol tu. ActiCol tu dia mcm elakkan cholesterol masuk dalam darah. Fahaman sy begitulah. Cuba amalkan Fish Oil yg Ada Omega-3. Itu mmg ahli farmasi sarankan & Ada bukti saintifik kurangkan kolesterol.
@@norha87 tq.. InsyaAllah
Penerangan yg jelas.Sepatutnya doktor doktor bila bertemu pesakit kena buat penerangan seperti ini.,barulah ilmu boleh dimanafaatkan.
Love this content. sangat informative dan senang faham! =)
most of people already know wht food can reduce cholesterol but don’t know how it work... 👍🏽👍🏽👍🏽
Tq info yg details & mudah difahami. Love it 😍🤗
saya tak pernah fall in love lagi. tapi bila tgk video ni sy terus jatuh cinta haha
Kek Batik mcm u tahu u fall in love? sedangkan u belum pernah fall in love.. Contradict statement u
Terima kasih atas ilmunya, sangat bermaafaat kpd semua
Video knowledge mcm ni aku suka.
Terbaik, senang faham
Kan.. tak pening²
Best nye..cakap lancar.mudah paham.jelas plak tu walau bahase2 sains..
Terima kasih atas penjelasan.mudah hadam explain akak 😁
Bagus yang macam ni mita suka selalukan berkongsi bermacam ilmu
orng yang menyampaikan pun seronok...pendengar pun seronok dengar...cam xpuas...tq for info
TQVM No nonsense, clear straight facts, no gimmicks, simple and very good advice
Penerangan yg sgt bagus....senang difahami oleh saya yg xbrp nk fham doctor terang...
Info kesihatan yg bermanfaat dan senang memahami.
Terbaik ...dgn Info ..jelas dan terang..lagi bersuluh.
Petua petua jugak. Tapi berapa ramai drp kita yang kerap melakukan medical check up untuk full blood count bagi mengetahu tahap kolesterol, gula, fungsi buah pinggang?
boleh tau tak kat gov klinik boleh buat x medical full body?
@@js0673 semua klinik gov boleh buat medical full body.tp makan masa sikit.
Berapa kos buat full blood count??
@@sakhatv12 rm1 kt klinik/hospital gov
Nak lebih mujarab, makan oat saja okay, tkde tambah apa2. Bagi aq lepas dh cuba sendiri, oat sebenarnya lebih sedap makan kosong, sebb aq dh biasa makan makanan tanpa gula😂jadi makan oat kosong tu tkde masalah bagi aq. Hari2 aq akan amik 1 cawan rolled, rendam dgan air, masuk chiller dlam 4 jam mcm tu, pastu makan. Sedap👍🏼
Selain mkn oat mkn apa lg ye
Blh bg th
Sbb LDL sy pun tinggi 3.74
Ambil oat 18 kali dlm masa 9 hari.. mesti hari yg ke19 tu ada perubahan.. sebab aura oat tu kuat
Oh
Ek
Hehehe
Keluar program ni colesttrol tiinggi
Oat . Susu
Kekacang . Soya
Rezki terjumpa program ni. T kasih Doctor
Best... Santai dan bermaklumat
sbnrnya bkn stkt org gemuk jer ada kolestrol yg tinggi ..org kurus pun tak mustahil boleh ada sbb BMI aku normal tp tinggi kolestrol ..yeahh berpunca drpd pemakanan aku yg salah ..aku suka mkn mcd,ayam bkn beli sikit aku beli set kombo ..pastu mkn lg gcb 2 set ..even aku tak gemuk tp selera mkn aku terhadap makanan bergoreng mmg tinggi ..org lain berkerja gaji purata sehari rm50 tp aku boleh habiskan rm50 hanya utk makanan jer ...then mlm melantak lg dominos 2 kotak ..mmg aku betul2 hidup bertuhankan makanan sedap jer..guys doakan aku insaf ...sama2 lah kita banteras kolestrol jahat
Ya rabbi sis tkut dgr
Terbaik. Ringkas n senang faham
Terima kasih info yg sgt berguna
Jemput lgi speaker ni bg talk kesihatan.. sgt informative.. 👍👍👍
Simple padu padat. Keep up this good work
mmg terbaik..info yg sgt berguna..terima kasih..
Tq,❤♥️❤♥️♥️senang faham.
Info yg sgt berguna n bermakna buat sy n semua utk jd lbh sihat n pjg umur. Tq dear. Nk lg lg tips ya
Terima kasih kerana berkongsi info yang sangat bermanfaat.
Terima kasih untuk ilmu yang disampaikan.
okay now i dah tahu difference between HDL and LDL. thanks!
*terbaik..! thanks sis for sharing!*
Terima kasih utk info
thanks for information...skrg ni aq dh faham pasal iklan oat tunjuk gambar jantung
Sangat berilmu dan berilmiah. Setiap saat dipenuhi dgn ilmu bagaikan sebuah ladang gandum yg tertumpah susu coklat dan jadilah kokorunch! Kami nk lagi mcmni
Bagusnyaa! Thank you
Sama2...,u
Terima kasih❤❤❤
very informative. terbaik @mlstudio
Bagus lah ...buat channel menambah ilmu ini
Very informative..thank you so much..
Hadir kuliah kesihatan harini...
Terima kasih atas perkongsian.. :)
best je dgr mcm cikgu2 bagi nasihat 😂
Info yg bagus. Mudah faham. Harap ada lagi info kesihatan yg lain. 👍👍👍
best tips..mudah faham
Terima kasih diatas penerangan.
Info yg ringkas...terima kasih
Terima kasih kak untuk infonya
Selalunya yang tinggi kolestrol ni jenis yang makan banyak tapi tak gemuk-gemuk. Kalau jenis makan sikit tapi cepat gemuk tu selamat sebab benda kau makan tu jadi lemak bukan kolestrol.
Abah kau.
Jazakillah, speaker.. Keep it up, 😍❤️
Terima kasih jutaan billionn clap. Sy mmg nk turun kn kolesterol tp xada knowledge. Terima kasih sgt2
Tebaik lah sis...mmg pahammmm .. #mantul
terbaik.. sepapan telur dan seguni diet sebagai diet..
Penerangan yang berguna. Sedikit pembaikan: suara penyampai kadang-kadang kurang jelas, terutama waktu menyebut istilah2 asal Inggeris.
Thnk q very much for ths informative video. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Info yg bermanfaat..
Terima kasih atas ilmu
Tq info yg sgt bermanfaat
Ilmu yg bermanfaat
tips yg berguna!!!!!!!!!!!!!!!!! thank you ml studio
Good to know so informative thank you very much 😘
detailed and very clear! tqsm for sharing, bagus sgt vid and explanation ni :)
Very useful. Ilmu yang menarik. :D