سلطة الافاكادو بخلطه جدا شهيه ومنافسه مع سلطة الشمندر والكينوا Avocado salad and beetroot salad
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ก.พ. 2022
- المكونات
سلطة الافوكادو
خس
ثلاث قطع فلفل ملون
قطعتين من الأفوكادو
ثلاث قطع جزر
نصف كوب ذرة
ثلاثة خيار متوسط الحجم
ملعقتين من البصل الأخضر
الصلصة
قطعة من الأفوكادو
أربع ملاعق كبيرة من الزبادي
ثلاث ملاعق كبيرة زيت زيتون
ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون
ملعقة صغيرة ملح
نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود
ملعقة صغيرة من الثوم المهروس
سلطة الشمندر
أربع قطع من الشمندر
كوبين من الكينوا
ملعقة صغيرة ملح
اثنين من الجزر المتوسطة
ضمه من الجرجير
بصل أخضر
نصف كوب بقدونس (اختياري)
علبة واحدة من الذرة
الصلصة
أربع ملاعق كبيرة زيت زيتون
أربع ملاعق كبيرة من عصير الليمون
ملعقة كبيرة دبس رمان
ملعقة صغيرة من الاورجانو
ملح
فلفل اسود
The ingredients
Avocado salad
lettuce
three pieces of colored bell peppers
two pieces of avocados
three pieces of carrots
half a cup of corn
three medium size cucumber
two tablespoons of green onions
the dressing
a piece of avocado
four tablespoons of yogurt
three tablespoons of olive oil
two tablespoons of lemon juice
a teaspoon of salt
half a teaspoon of black pepper
a teaspoon of mashed garlic
the beetroot salad
four pieces of beetroot
two cups of quinoa
a teaspoon of salt
two medium carrots
one bunch of watercress
green onions
half a cup of parsley (optional)
one can of corn
the dressing
four tablespoons of olive oil
four tablespoons of lemon juice
a tablespoon of pomegranate molasses
a teaspoon of oregano
salt
black pepper
ملف كامل للسلطات
• سلطات
الكينوا هي نوع من الحبوب، وتعتبر من المحاصيل الصالحة للأكل. تنتمي الكينوا إلى الفصيلة القطيفية حالها كحال أنواع مثل الشمندر والسبانخ وكوم العشب. وتؤكل أوراقها أيضًا كخضروات، ولكن التسويق التجاري لها كخضراوات ورقية محدود حاليا. الكينوا من الحبوب التي تنمو في أمريكا الجنوبية، وقد بدأت في الانتشار في أماكن أخرى من العالم. و تحتوي الكينوا على جميع الحموض الأمينية الضرورية وبالتالي فإنها تعد بروتيننا كاملاً، ولكنها أسهل كثيراً في هضمها من بروتينات اللحوم وبها محتوى أقل كثيراً من الدهون، وتعد حبوب الكينوا من حبوب الطاقة الغنية بالمغذيات الطبيعية التي تزودالجسم بالطاقة. ونظراً لفوائدها العديدة كانت تلقب بأم جميع الحبوب ويذكر أن زراعتها اختفت لفترات طويلة جدا لأن المحتلين الإسبان في ذلك الحين منعوا الهنود من زراعتها نظراً لاعتقادهم بأنها مصدر قوتهم في الحروب، فكانوا يفرضون عقوباتٍ كبيرةً جداً على الأشخاص الذين يقومون بزراعتها. وقد تجدد الاهتمام بها بشكل كبير خلال الثمانينات. و تعد الكينوا طعاما مناسبا لمن يعانون من حساسية الغلوتين لأن الكينوا خالية من الغلوتين ومناسبة أيضاً للذين يعانون من حساسية اللاكتوز في حليب البقر حيث يستخرج منها حليب الكينوا. حبوب الكينوا غنية جداً بالبروتين، فكل كوب من الكينوا يعطي ثمانية غرامات من البروتين. إضافة إلى ذلك تعد الكينوا من الأغذية الغنية بالألياف
تسلم ايديكي على الكتابه والوصفات الحلوه زيك ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😘😘😘😘😘😘😘😘🌹🌹🌹🌹
حلو العلم مع الطبخ وهيك بتصير من اصح واطيب الوصفات تسلمي
ممكن صورة واضحة للكينوا ؟
شكرا كتير عنا بسوريا ما بنعرفا
ممكن بديل عن الكينوا؟
انت عينك جت علي الدعوه دي يبقي من نصيبك روح الله يجبر بخاطرك جبرا جميلا يتعجب له اهل السموات والأرض حتي تفييض الدموع من عينيك فرجا وسيتحقق كل شي تتمناه فقط ابتسم وتوكل علي الحي القيوم الذي لا يغفل ولا ينام
ولك بالمثل
اللهم امين يا رب العالمين 🤲 ربي يوفقك
ولك بالمثل
🙏🏻🌹😢😍
اللهم امين ولك المثل
يسلمو ايديكي من اطيب السلطات الي تعلمتهم من القناة دايماً برجع لهالوصفتين من السلطات
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 🌹 🌹 🌹 🌹
كتير الوان متناسقة لوحه فنيه مدهشة 🥬🫑🥑🥑🍅🥕🌶
والله بتجنن😍 سلطه وفكره جديده وطعم جديد😍
ماشاء الله فكرة الشمندر مع الكينوا كتير مميزة
جربت النهاردة سلطة الأفوكا تحفة بجد 🤩
عنجد افكار حلوه سلطه صحيه للرمضان كتري منه للايام الجاي
ماشاء الله شي بيشهي وصفة رائعة جدا تسلم ايدك حبيبتي صحه وعافيه يارب
رووووووعه ...ماشاء الله
كل شي من إيدك بشههييي
يسعد قلبك رح اجربها اكيد من التقديم والوصف والمنظر الرائع والشهي باخد وصفاتك وانا مغمضه
يعطيك الف عافيه السلطه جدا شهيه
فن
انا وخواتي وامي ما بنفتح غير وصفاتك لأنها كانت من افضل والذ الوصفات وتقريبا قربنا نخلص وصفاتك لانه جربناها كلههاا ورجعنا سويناها مره وثنتين وثلاثه لانه بنوثق فيكي إلى الأمام استمري ست علا طاشمان
طبقين سلطة من الدرجة الأولى صحّي جداً جداً..
تسلم إيدك شيف علا الرائعة
وصفاتك بيشهو وأنا كتير بحب هيك نوع من السلطات 🤤
ماشاء الله تبارك الله تسلم يدك لذيذه وصحه وعافيه
يعني جدآ متقن جدآ شهي ىوووعه وطعم ولا غلطه جربت كتير وصفات بالملي المقادير اشي بجنننننننننننننننننننز
شكراً من القلب 💕 ع وصفة السلطات 😍 انا بموووت بسلطات
ما شاء الله عليكي ست علا كل وصفاتك رائعه وطيبه شكرا لحضرتك 🥰
بسم الله ماشاء الله تبارك الرحمن جميله كالعادة 💚💚💚💚💚💚
بجد الاثنين اجمل من بعض ما شاء الله تسلمى حبيبتي
ماشاءالله طيب كتير ❤️🌹
كلك ذوق ونظافة ورقي
ماشاءالله الله عليك حبيبتي وصفاتك بتجنن
ما شاء الله تبارك الرحمن ❤️
ماء الله تبارك الرحمن
تسلم ايدح شي رائه وبشهي
بالهنا والعافية💯👍🌹
يعطيكي مليون عافيه جدا جدا وصفاتك لذيذة
فنانه و متألقه دائما بسعد قلبك فخورين فيك والله
تسلم ايدك عهالوصفات الي تلات ايام عم اعمل سلطه الشمندر طعمها روعه وجد مشبعه
ما شاء الله شي بشهي الله يسلم اديكي ويعطيكي الف عافيه
يعطيكي العافية على مجهودك الرائع وصفاتك أكثر من رائعة
تسلم الايادي لوحة فنية ألف صحة
ما شاء الله عنك
رائعه
روعه ماشاءالله عليك تسلم الانامل
تسلم ايدك عل وصفاتك الرائعه
يسلمووو الأيادي صحه وهنا مبدعه شكلهم زاكي الله يعطيك العافيه
ماشاء الله
روعه يسلمو ايديكي
شي بتشهي اقوى شيف 👏👏👏
شي رائع وشهي شكراً شيف ❤
ماشاء الله عليك كل أشي بتقدملنا إياه مميز ابدعتي صحة وهنا 💕💕
ماشاء الله شغلك كالمعتاد مرتب وطيب
جربت اليوم سلطة الأفوكادو بس بدون جزر ودرة وطلعت تحفة عن جد تسلم ايدك 😘😍
يسلموا ايديك يا احلى شيف وصفاتك كلها روعة
روووعة تسلم ايدج يا حبيبتي 💖
تسلم الايادي يارب الف الف هنا وشفا
ما شاء الله عنك 🥰 من زمان بحضرك
اليوم عملت سلطة الأفوكادو بالخضار الموجودة عندي وزدت جرجير وحطيت شبت على الدريسنج ،، رااائعة ❤️
تسلم إيدك على الوصفة
تسلم الأيادي روعه 👍❤️
حلو كتير بجنننننون
بتشهي رهيبة تسلم ايديكي
تسلم ايديكي ♥️ جد اشي راااائع
سلطة رائعة جداً يسعد صباحك
يسلمو ايديكي من شكلهم بشهو
تسلم ايدك شي بشهي كتري من السلطات لأني من عشاقها وأن شاء الله رح اعملهم
ماشاء الله تبارك الله شي بيشهي يارب يدوم الابداع والتمييز
يسلمووووووا
من الشكل لذيذه
دوووم ع القوه
يعطيكي الف عافيه
من اروع القنوات
أهلا وسهلا فيكم بقناتنا 💜 أنا وأخي عم نسوي مجموعة من الطبخات والحلويات 🥰.... عملنا فديو جديد (الكبسة)
الله الله عليك..ما شاء الله العدل والحسن والاخلاق
يمممي السلطات تشهههي من زمان ادور سلطات بهذي الروعه تسلم شيف 🤍
ماشالله عليكي ايديكي تتقل بالذهب
مبدعه بنت بلادي ربي يسلم الايادي
Masha Allah tebrki Allah oukti
رائعة دائما بكل الوصفات
كل وصفاتك عم اعملا
روعه مبدعه تسلم ايدك
ماشاءالله تسلم اديك
يا سلام عليك ماشاءالله ولا بلاقي افضل من وصفاتك يعطيكي الف عافية بجد شي متقن ومرتب
بتمنى منك تنوريني 😍
يسعدني وجودك عندي🌹❤️
تسلم الايادي 👍👏👏👏
Yamiiii 😋أنا جعت
تسلم الايدين الحلوه
ممتازة ان شاالله اجربها
عشت عشت وعاشت الايادي الطيبة ياوردة
سلمت يداك
تسلم هالايدين
Colourful and delicious.
تسلم ايديكي بشهي
ماشاءالله جربت السلطه الاولى طعمها بيجنن زودت عليها جرجير
تسلم ايديكي يارب 😘
الله يجبر بخاطر كل إنسان بيدخل لعندي ويدعمني بجاه النبي محمد صلى الله عليه وآله وسلم
الله يعطيك الصحة والعافية
so tasty salad recipe ❤❤❤
يسلمو هالايدين
🥰🥰🥰🥰
واو واو واو جزاك الله الجنه
جزاك الله خير 😊
يسلم هالايدين يا رب
عاشت ايديكي دائمن مبدعه
ماشاء الله تسلم ايدك حبيبتى
😀😀😀😀😀😀😀روعه من اروع ما يمكن انتي بجنني تسلم إيدك
عشقي هاي الوصفات من السلطات
يعطيكي العافية أحلى شيف
بتمنى منك تنوريني 😍
يسعدني وجودك عندي🌹❤️
يسلمو هالايدين
سلم هالادين احلى شيف😍
انا بتابعك من سنة تقريباً انت اليوتيوبر الوحيدة الي بطبق وصفاتها و بتزبط معي حتى ابو جوليا بجيب الوصفات من عندك و لما اشوف اشي عملو باجي بطبقو من الفيديو تبعك يعطيكي الف عافية و الله يوفقك 😍😍😍😍
سلطات رائعة جدا غتنفعني في رمضان المبارك انشاء الله
بتمنى منك تنوريني 😍
يسعدني وجودك عندي🌹❤️
تسلم ايديكي الله يحفظكي
جربتا اليوم لضيوفي الالمان . طار عقلن . ❤شكرا عالوصفة ❤
تبارك الله ماشاء
الله يعطيك الصحة وتسلم الايادي 👍🇲🇦
يعطيج الصحة والعافية
ماشاءالله شي بشهي يسلمو ايدكي يارب 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻😋😋😋😋😋😋🇸🇾🇸🇾🌹♥️🌹
ماشالله عليكي تسلم ايدك حبيبت قلبي ❤
يعطيكي العافية
تسلم يدك 💜💜