если ОФП идет как основные занятия зимой, то все равно будет тухло при первых выездах, ведь велосипед это аэробный вид спорта, поэтому все равно надо эту функцию поддерживать, хоть как но надо - станок, бег, лыжи (беговые), да хоть даже плавание - сгодится. Без этого будет совсем грустно
Маше 🤟💪 Это называется доступно довела. Объяснит так, что десять раз не придётся показывать, а не поймёшь , получишь ...дюлей)))) тренер должен быть в меру жёсткий, чтобы булки не расслабляли.😉
Наверное по соответствию амплитуде педалирования. Физиологи говорят, что хрящ коленного сустава хоть и позволяет совершать большую амплитуду, но в положении крайнего приседа идет нагрузка на крайний и наиболее тонкий участок хряща. Он позволяет суставу работать в таом положени, но только в качестве такой ультимативной возможности. Но эти зоны хряща не предназначены, что бы их эксплуатировали под нагрузкой циклично в таком режиме. Именно поэтому особое внимание при байк-фите уделяют положению ног при педалировании - что бы коленные суставы работали в оптимальном диапозоне, в тех местах, где хрящ толстый. За один сезон в неправильной посадке можно "приехать" так, что заработаешь болезненный артрит. Связки, кстати, тоже в какой то мере подвержены такой же фигне.
Что за манера отклячивать зад! "Сначала отводим таз назад, а потом начинаем садиться"🤦♂️ и если у вас на плечах штанга под 100кг,можете начинать откладывать на операцию на пояснице. Приседания ,хоть с весом, хоть без должны выполняться только с прямой спиной.
Лучшего способа привлечь мужскую аудиторию к каналу, чем используя Машу, не придумаешь. Хитрецы 😜👌👍
Чуть не написал "бабу себе зведи". 🤐
@@РулонОбоев-й2ж у меня жена, ребенок))
Бомбезный формат!!!
если ОФП идет как основные занятия зимой, то все равно будет тухло при первых выездах, ведь велосипед это аэробный вид спорта, поэтому все равно надо эту функцию поддерживать, хоть как но надо - станок, бег, лыжи (беговые), да хоть даже плавание - сгодится. Без этого будет совсем грустно
Не, тут речь немного про другое. Про то, что нужно укреплять мышцы и суставы и лучше это делать в межсезонье, ибо в сезон задачи другие уже стоят.
@@mariaanichina согласен
Очень грамотно и информативно.
Очень 🥰
Класс😉🤟
Молодец, редко вижу что упражнение на абдоминальные мышцы показывают верно
Эх Маша! :)
Маша красотуля, буду так же готовиться)
Первый вопрос при запуске видео: "А где Маша?!"
Маше 🤟💪
Это называется доступно довела.
Объяснит так, что десять раз не придётся показывать, а не поймёшь , получишь ...дюлей)))) тренер должен быть в меру жёсткий, чтобы булки не расслабляли.😉
🤗💛
Привет, а почему приседания не в полную амплитуду? :)
Потому что ограниченная мобильность суставов не дает это сделать
Наверное по соответствию амплитуде педалирования. Физиологи говорят, что хрящ коленного сустава хоть и позволяет совершать большую амплитуду, но в положении крайнего приседа идет нагрузка на крайний и наиболее тонкий участок хряща. Он позволяет суставу работать в таом положени, но только в качестве такой ультимативной возможности. Но эти зоны хряща не предназначены, что бы их эксплуатировали под нагрузкой циклично в таком режиме. Именно поэтому особое внимание при байк-фите уделяют положению ног при педалировании - что бы коленные суставы работали в оптимальном диапозоне, в тех местах, где хрящ толстый. За один сезон в неправильной посадке можно "приехать" так, что заработаешь болезненный артрит. Связки, кстати, тоже в какой то мере подвержены такой же фигне.
Маша, если так руки делаю при анжуманиях, то начинают плечевые суставы болеть, норм если руки держать повыше (примерно на уровне плеч)?
Нужно смотреть, мб лопатки не стабильны и сильно плечи поднимаешь, тогда может быть дискомфорт
Я думаю нужно месяцок поделать легенькое ОФП, а не кидаться резко на всякую специфику.
@@РулонОбоев-й2ж согласен, в процессе :)
@@TheJokernsk Главное - регулярность. Потом это входит в привычку.
@@РулонОбоев-й2ж и плавность наращивания нагрузки
Всего 5? У меня их... ну.. не двадцать пять, но никак не меньше пятнадцати.
Грузия всё?
Кто знает, уже ничего не загадываю
Что за манера отклячивать зад! "Сначала отводим таз назад, а потом начинаем садиться"🤦♂️ и если у вас на плечах штанга под 100кг,можете начинать откладывать на операцию на пояснице. Приседания ,хоть с весом, хоть без должны выполняться только с прямой спиной.
Сразу видно, что ты нихрена не приседал - ни со штангой, ни без :)
@@greenhat7742 а ты много приседашь...на бутылку
Оу май…
Интересно. Но Маше нужно некоторые слова запикивать 🙂
душнила
Лучше следить за своей жизнью 😉🫰🏼
@@mariaanichina ни как не хотел обидеть.
прон с Машей будет?