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中田さん初見です😊僕は人生これまでありとあらゆる健康法を試してきましたがやはり日本人は特に腸と脳の繋がり自己一致・自己受容はもちろん3大欲求の性を満たし快楽を体験しHAPPYになる事事が一番の健康に結びつくと思います🥰💖素晴らしいメッセージをありがとうございます✨これからも応援しています🌈
3年越しに見ました。健康的に生きてるなーと感じる、今の私の生活習慣とほとんど一緒でとても納得できました。会話だけ不足してるなーと思ってるので取り入れられる仕組みを考えたいです。
コロナ病棟で働きながらもこの２年風邪を引きませんでした！私も十分な質の良い睡眠・少食と16時間断食・朝散歩・サウナ瞑想・整理整頓を実践しています。けど１番は笑顔でいることが大事なのかもしれません（笑）
お仕事ご苦労様です。🌹医療関係者のお手本のような方。👏笑顔が一番！説得力ありますね。健康的というのは、人としても魅力的になっていくのでしょうね。
あっちゃんの話引き込まれます メモしたくなります 実行しようと思います。あっちゃん最高🎉
禁酒禁煙、少食は実践できていますが、「会話」が1番しっくり来たかもしれません。人と話すって、他では得られない快感と心地よい疲れを感じられるんですよね😊
二郎とかマックを辞めて、最近玄米とかナッツ食べ出したよ！あっちゃんの動画見出して食生活変わったよ！
お酒の動画を見てすぐ禁酒しました！目標を禁酒継続90日を目指し今日で63日目になります。夏超えを想定してなくて、正直最近飲みたいと思う日もあったのですがこの動画を見て気を引き締め直すことができました😊禁酒して変わったことは、体重が減ってスリムになったことと、物を拾うときや階段を登るときの動作が軽くなりとても生活する上でも楽になりました😊✨
ファイト！！
コメント欄みるの好き🥰私もがんばろ〜それしよ〜と思える✨️
いつも勉強させて戴いております。今年からお酒をやめて緑茶にかえました。1日3食から2食に致しました。6ヶ月目にはいりました。とても胃がスッキリして腸の調子も良くなりました。風邪をひくこともなく毎日とても気持ちよく過ごしております。メンタルの薬も飲まなくてよくなりました。本当に感謝しております。ありがとうございます。
なんか私も嬉しいです！
素晴らしいですね！
日本語を勉強中の中国人ですけれど、初めて中田先生の番組を聴くと好きになりました。
本を読んだりして知識を得る事は重要だと思うけど、実践はもっと重要だと思う。
ほんと、肌ツヤもいいしクマもなくなってお痩せになりましたね。藤森さんも合わせて、ビジュアル優勝コンビ。
私も禁酒2週間目。眠れるし、肌がきれいになりました。これからも頑張ります。
本を読むこと学ぶこと知識を入れる事は大幅に人生を変える、その通りです🤗
タバコもお酒も辞めましたが、まったく問題なくhappyに暮らせてるし。おいしいものはたくさんあるので、問題ない。健康な身体でいることのほうが大事。
人によって沈黙の方を大事にしている人がいると思う!私の場合、1日誰とも話さないのが普通で、誰かと会話した方が疲れてしまう時さえあります!
介護の熱弁家ノッポさんです。愛知県知多半島でデイサービスを運営しながら、介護情報誌クレセントを発行！セミナー＆講演活動を行なっています。全てに共感しますが、4位『散歩』の時に伝えられていた『感じる』という、五感を大事にしているところは素晴らしい！ただ歩くだけでなく、考えながらや感じながら歩く！は、素晴らしい効果を得られると、私も伝えています。パートナーや家族・友人などと会話をしながら『意識して歩く』は、健康・予防という面でこれから注目されると感じてます。毎回、色々な刺激をありがとうございます😊
20年近くずーっとお酒飲んだ生活でした。風邪ひいても百薬の長（←でたっ！）という先人の残した悪しき言葉を実践してました。この度めでたくガンになりやっとお酒を辞めました。すこぶる調子イイです✩.*˚1番実感したのは睡眠の質が上がった事です。本当に20年もったいなかったです。
正直、テレワークで一日中家に篭り誰とも話さないでゲームばっかりやってる今が一番幸せです。
1位は睡眠だと思います👍少食10年、禁酒禁煙生まれてからずっと、睡眠8時間5年全て実践してます、体が軽いし、目覚めが良いので毎日5時に起きて3時間くらい趣味をしてから出勤して仕事終わりにも趣味を1時間して1日が終わります自由な時間が増えました😊
その生活憧れます
すごすぎます！
5歳の娘がTH-cam大学に興味を持ち始めました。少しずつ見せていこうと思います。混沌を泳ぐ、購入しました。学びしかありません。最高。
TH-cam大学でオートファジーダイエットを知って毎日サーフィン出来るカラダを手に入れました！４月からスタートさせて、９月の今は好きな時に好きな物を好きなだけ食べてますが、以前のような食べ方じゃ無いし、添加物に敏感になったので、コンビニに行かなくなりました。本当にありがとうございます。これからもよろしくお願いします。
20代前半でこの動画見てよかったです。
夜寝る前に聞くのにちょうど良い、話すスピードゆっくりですき
毎朝6時半に散歩してますが最高です！朝昼も少食にしてお酒もほぼ飲まなくなりました。実行することに意味があると思ってます！
11か月ぶりに自分のコメント見て改めて本気で取りこもうと思いました。
今22歳なんですけどまずお酒飲まないですしタバコも吸わないですこれからも継続します🔥散歩も好きで5〜6キロ歩いたりとかもします個人的に自転車使って負荷を強めて漕いで行った事の無い所に行ってみるとかも好きです！！
全て実践してます。個人的には少食は非常に身体と精神が整い生活が劇的に変化します。日本食を中心とした一日一食、腹八分目がオススメです。
1位は 睡眠 か 空腹 でしょうか。本当にたくさんの糧になる知識を頂き感謝しております！
目に見えて肌艶良くなってる中田調べの信頼感すごい
PERFECT HUMANが話す内容はやはり本質的ですね
個人的には「水を飲む」を推したい脳にも身体にもいい一時間ごとに少しずつ飲むのがコツ
水道水でいい？
@@chihi_melody123 水道水が経済的にも一番いいですよ
あっちゃんは、いつ何を聞いても刺さるものがあってマジ話方がうまいし、大好き💕
元々、自分は、お酒もタバコも全くやらないので、禁酒とか禁煙という言葉を聞くたびに「そんなに難しいのかな？」と不思議な気持ちになります笑。職場の飲み会でも車で帰りたいので基本的にウーロン茶などを飲みますが、仮にお酒を飲んだとしても生ビール一杯で「もうこれ以上無理！」というシグナルが来るので、ハマらなくて済みました。会話もウォーキングも毎日、続けていきます！
素敵なお父さんですね☺️
約20年間ほとんど炭水化物とってなくても元気です😍
身体を動かすことが心の健康につながることを私も実感しています。そして、会話は本当に大切ですね。はっきりと笑顔で挨拶することで自分自身も心地よくなれます。
よ
健全なる精神は健全なる身体に宿る
もっとベスト5やってほしい！本や年齢を重ねる度に得た経験も含めてめっちゃ参考になりますし、細かい詳細が納得することが多いのでモチベーションが上がります！
紹介するだけじゃなくてちゃんと実践してるのすごい
@MaruN いや先に紹介してる場合が多いと思うよ、本の内容を整理してるわけだから
それな！同じこと思いました、すごいですね！
禁酒、オートファジー、少食、続けて、甘い物もだいぶ減らしてます☺️体の軽さ感じますね☺️✨
１位を考えるのが脳を活性化するのかな？十分寝るとか、とにかく笑うとか、何かを面白がるとか、中田さんのYou Tube見るとか。
オートファージ&白い粉取らない&歯磨き時スクワットand禁酒 一ヶ月経過です。散歩が出来てなかった💦秋から散歩続けます。
スクワット15階から１階までの往復でやってます。
何故か中田さんの言うこと全て、メモして実践してます！今すごく健康的です😉
運動には、次のような多くの健康上の利点があります。 免疫力を高める: 運動は強力な免疫システムを促進し、感染のリスクを軽減します。 心臓の健康を改善する: 運動は心血管の健康を促進し、心血管疾患のリスクを軽減します。 肥満を減らす: カロリーを燃焼させることで、運動は体重をコントロールし、肥満を防ぐのに役立ちます。 認知能力の向上: 運動は、集中力や記憶力などの認知機能の改善に役立ちます。 睡眠の質を改善する: 運動は、人々がよりよく眠り、より長く眠り続けるのに役立ちます。 メンタルヘルスの向上: 運動は気分を高め、不安やうつ病のリスクを軽減し、自信と健康を改善します。 骨の健康を改善する: 運動は骨と筋肉を強化し、骨折や関節疾患を防ぎます。
私は脳機能的に文字の処理が難しく、字幕と音声がないと情報が入りません。こういう知識発信チャンネルは学びがあり、有り難いです。
極端にならなくてもいいなーと思っています😊StayHomeを楽しむためにホームパーティーでワイン開けました✨長引くコロナ禍でお疲れモードの両親が、ほろ酔いで楽しそうに、久しぶりにご機嫌になってくれて嬉しかったです😊私は上手く付き合う道を選びます👍🏻
「サウナで整う」これをすごくオススメします！！
ほんまこれ、悩み全部飛ぶ
アラフィフですが40代からこのような習慣を取り入れてますが30代より健康的で疲れなくなってます。お酒は去年まで２週間に一回位飲んでましたが今は全く飲まなくなりました。
明るい、広い、所で犬と一緒に散歩。共感しています。
知識を少し入れて大分変わりました！全てあっちゃんのお陰です！TH-cam大学最高🎉🎉🎉🎉
お酒飲まない人と一緒にいる方がはるかに楽しい！お酒飲む人といるとワリカン負けするし、車で送るのに使われるしうるさいし。お酒の席に行かない事でストレス減ってとても楽しい！
ホントそう！！１日誰とも喋らないとダークサイドに向かう(重い)家族がいる有り難さを重く受け入れるべき
家族との会話を面倒くさがると、孤独の道へ進む事になります。
ホントそう！！食べた分だけ重くなる寝起きの違いが身体からのメッセージ
1位 運動(私の中では)最近実践してて本当に体感以上に脳の冴えが違う睡眠、早寝早起きが有力だが、運動を基軸に、運動後睡眠が深くなり早寝早起きにも繋がるプラス連鎖こそ最強の習慣ではないだろうかあとは、実践を習慣化するのみ
人を愛する事！人間世界ネガティブな問題が多いけど人を愛すると全てがポジティブな考えに変わる､汝の敵を愛せよ！許す事、感謝の心、嬉しい、楽しい、喜びを共有すること！其れ等が人を愛する事に繋がり幸せが押し寄せてきます❤
あっちゃんと同い年です！食べる物飲む物厳選、HIIT、筋トレ、睡眠投資で検査したら血管年齢26歳でしたw
健康大事ですよね！勉強になりました！
会話わかる〜！楽しいおしゃべりした次の日肌艶も良いよね。
中田先生ありがとうございます✨
半年前はポテチ食ってます、ってコメントしたけど結局糖質も取るのやめました。菓子類一切辞めてます。病気が怖くなったのでお酒、タバコ一切無し、炭水化物も夜は食べないし昼間は食べても全粒粉とかにしてます。散歩も1日一万歩してますね。あと家族と会話もしてる^ ^見た目めちゃくちゃ若返ったって言われます笑
ポテチ食えないとか、生きてて楽しいんか。
僕はグルテンフリーを始めてから体が軽くなりました！！ラーメン、パスタ、ピザ食べてる時は体がずっと重かったです😂
あっちゃん日に日に若返ってる！
全ておっしゃる通り❣️❣️
確かに会話はした方がメンタルにいいですね😊好きな人と会話するのはめっちゃいいです。PROGRESSで思います
本編並の濃さで聞き入ってしまう
一位は早寝早起き、かな？小食の習慣が自分には一番難しいですね。日常の生活には美味いものが多すぎる。。BMIが27くらいなのでもう少し絞りたいです。一回の食事で量が食べられないタイプなのになあ。デザートは無限に食べられますが笑
生きるということは生存するだけではなく、健康でいることだ
仰る通り本を読むのは自分を成長させる。
最後の会話から1位が早寝早起きという基本中の基本だということが分かってしまった。
ベスト5やるって言った時点で分かってしまった。
1位はおそらく睡眠ですね☘️
一位は睡眠あたりだと思いますが、個人的にお勧めは「入浴」ですね気付けば平熱が36℃を下回っている状態だったので、それまでシャワーのみだったのを改めた結果、疲れも溜まりにくくなり、花粉症の時期も全く無症状になったので免疫力の向上も向上したのでしょうあと入浴時に冷水を浴びてます。心臓に負担かけるのでこれは誰にでもお勧め出来ませんが肌艶が良くなったと言われます
本当ですね！禁酒、禁煙に非常に同感しました。夫は飲めなかったお酒が年とともに酒量がどんどん増し、喧しく言っていたのに、お酒を飲んでお風呂に入り(夫の実家の習慣)そのまま亡くなってしまいました。最後の言葉もなく、黙ったま突然です。お酒はこの世からなくなってほしいです。
センテナリアン(100歳超え)を目指すなら、それらを継続させることが重要ですね
めっちゃこの動画のフル、見たいです！！！
1位は睡眠ですよね…？全部同意で同じく実践中です。食事面ではめちゃくちゃTH-cam大学で勉強させていただきました。ありがとうございます。これからも見続けます！
一位はきっと睡眠！
だね！^_^
禁酒禁煙はナチュラルに達成してるけど糖は美味い。糖は美味いのよ…
@@うさ耳-c4i どこに売っているの？
糖は旨いそしてアブラと合わさるともっと旨い
@@SASUKE-ig5jt 調べろよw
お酒とタバコをやらないということは健康的で、できるだけ長く若々しくいられるようにする上で必須です。絶対条件です。お酒・タバコという誘惑に弱い人は結局早く老けますし、人生もうまくいきません。
素晴らしいです。
3年ぶりに中田さん見たら肌ツルツルになっとる…
いつも見て参考にしてます😊10代の成長期は当てはまりませんよね？
大体飲んだんで、全部味はもう知ってるのでもういいだろ。この言葉でハッとしました、タバコを吸ってましたが味も知ってるしもう自分もいいかなと思いました。ありがとうございます！
健康一番ですね
⑤会話する④散歩する③少食②禁酒禁煙①？？（早寝早起き睡眠かな？）
健康マニアですが、セレクトがさすがだと思いました。自分が1つだけ挙げろと言われたら「少食」かな。
I totally agree with you. Eating less is much important to our health.
1 睡眠 ;2 禁酒禁煙 ; 年をとっても若い3 少食 ; 身体が軽い4 散歩 ; 明るい広い動いてる30分5 会話 ; エネルギーになる
おそらく睡眠が一位だろうな
散歩すると整理できるととのいます！！
ノートにメモしました。ありがとうございます。１位は、何だったのですか？
40代です。もっともっと若いのろからこの知識を知りたかった😭今からでも遅くないですかね😫とりあえず少食心がけます
禁止禁煙の話は納得だわウナちゃんまんとか45歳くらいから一気に老けてじじいみたいになった
人生は、喜びに満ちてる♥️いいね～
睡眠は大事ですね
定期的に知りたい健康シリーズ
散歩・会話・少食・禁酒、結局、最強の健康とは「哲学者の生活」なのですねw
パーリーを30年以上やってるDJ KOOってほんとすごいな😯
そこまでやって楽しいならいいけどね。楽しさを感じる感性はそれぞれだから。
楽しいんですよ
@@popoatom1028 ならいいんじゃないですかね？俺は何のために？というものがないとやらない。健康のためだろうけど、その健康は何のため？俺は何のためが明確じゃないと楽しくない。
@@神様モンガー 健康がなくなったらなにもできないので参考にできそうなところだけでも真似してみるといいと思いますよ〜
@@神様モンガー 健康になりたいという目的が特にないあなたが、何のためにこの動画を見たのかすごく気になります！！
あっちゃんかっこいい〜！！
偉い大学の研究者がテレビで語っていても簡単に聞き流すけど、あっちゃんに言われると真剣に聞いてしまう。小食以外はパーフェクトなので「いいね」をつけてくれたら小食に本気で取り組むことを宣言します。言っちゃった。
安全な水と空気と知識があれば健康❣️
いつも凄い勉強になってます！また宜しくお願い致します！
最近玄米も取り入れました。
中田さん初見です😊
僕は人生これまでありとあらゆる健康法を試してきましたがやはり日本人は特に腸と脳の繋がり自己一致・自己受容はもちろん3大欲求の性を満たし快楽を体験しHAPPYになる事事が一番の健康に結びつくと思います🥰💖
素晴らしいメッセージをありがとうございます✨
これからも応援しています🌈
3年越しに見ました。健康的に生きてるなーと感じる、今の私の生活習慣とほとんど一緒でとても納得できました。会話だけ不足してるなーと思ってるので取り入れられる仕組みを考えたいです。
コロナ病棟で働きながらもこの２年風邪を引きませんでした！
私も十分な質の良い睡眠・少食と16時間断食・朝散歩・サウナ瞑想・整理整頓を実践しています。けど１番は笑顔でいることが大事なのかもしれません（笑）
お仕事ご苦労様です。🌹
医療関係者のお手本のような方。👏
笑顔が一番！説得力ありますね。
健康的というのは、人としても
魅力的になっていくのでしょうね。
あっちゃんの話引き込まれます メモしたくなります 実行しようと思います。あっちゃん最高🎉
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二郎とかマックを辞めて、最近玄米とかナッツ食べ出したよ！
あっちゃんの動画見出して食生活変わったよ！
お酒の動画を見てすぐ禁酒しました！目標を禁酒継続90日を目指し今日で63日目になります。夏超えを想定してなくて、正直最近飲みたいと思う日もあったのですがこの動画を見て気を引き締め直すことができました😊
禁酒して変わったことは、体重が減ってスリムになったことと、物を拾うときや階段を登るときの動作が軽くなりとても生活する上でも楽になりました😊✨
ファイト！！
コメント欄みるの好き🥰
私もがんばろ〜それしよ〜と思える✨️
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今年からお酒をやめて緑茶にかえました。1日3食から2食に致しました。6ヶ月目にはいりました。とても胃がスッキリして腸の調子も良くなりました。風邪をひくこともなく毎日とても気持ちよく過ごしております。メンタルの薬も飲まなくてよくなりました。本当に感謝しております。ありがとうございます。
なんか私も嬉しいです！
素晴らしいですね！
日本語を勉強中の中国人ですけれど、初めて中田先生の番組を聴くと好きになりました。
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ほんと、肌ツヤもいいしクマもなくなってお痩せになりましたね。藤森さんも合わせて、ビジュアル優勝コンビ。
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健康な身体でいることのほうが大事。
人によって沈黙の方を大事にしている人がいると思う!私の場合、1日誰とも話さないのが普通で、誰かと会話した方が疲れてしまう時さえあります!
介護の熱弁家ノッポさんです。
愛知県知多半島でデイサービスを運営しながら、介護情報誌クレセントを発行！セミナー＆講演活動を行なっています。
全てに共感しますが、
4位『散歩』の時に伝えられていた『感じる』という、五感を大事にしているところは素晴らしい！ただ歩くだけでなく、考えながらや感じながら歩く！は、素晴らしい効果を得られると、私も伝えています。
パートナーや家族・友人などと会話をしながら『意識して歩く』は、健康・予防という面でこれから注目されると感じてます。
毎回、色々な刺激をありがとうございます😊
20年近くずーっとお酒飲んだ生活でした。風邪ひいても百薬の長（←でたっ！）という先人の残した悪しき言葉を実践してました。この度めでたくガンになりやっとお酒を辞めました。すこぶる調子イイです✩.*˚1番実感したのは睡眠の質が上がった事です。本当に20年もったいなかったです。
正直、テレワークで一日中家に篭り誰とも話さないでゲームばっかりやってる今が一番幸せです。
1位は睡眠だと思います👍
少食10年、禁酒禁煙生まれてからずっと、睡眠8時間5年
全て実践してます、体が軽いし、目覚めが良いので毎日5時に起きて3時間くらい趣味をしてから出勤して仕事終わりにも趣味を1時間して1日が終わります
自由な時間が増えました😊
その生活憧れます
すごすぎます！
5歳の娘がTH-cam大学に興味を持ち始めました。少しずつ見せていこうと思います。混沌を泳ぐ、購入しました。学びしかありません。最高。
TH-cam大学でオートファジーダイエットを知って毎日サーフィン出来るカラダを手に入れました！
４月からスタートさせて、９月の今は好きな時に好きな物を好きなだけ食べてますが、以前のような食べ方じゃ無いし、添加物に敏感になったので、コンビニに行かなくなりました。本当にありがとうございます。これからもよろしくお願いします。
20代前半でこの動画見てよかったです。
夜寝る前に聞くのにちょうど良い、
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毎朝6時半に散歩してますが最高です！朝昼も少食にしてお酒もほぼ飲まなくなりました。
実行することに意味があると思ってます！
11か月ぶりに自分のコメント見て改めて本気で取りこもうと思いました。
今22歳なんですけど
まずお酒飲まないですし
タバコも吸わないです
これからも継続します🔥
散歩も好きで5〜6キロ
歩いたりとかもします
個人的に自転車使って
負荷を強めて漕いで
行った事の無い所に
行ってみるとかも好きです！！
全て実践してます。個人的には少食は非常に身体と精神が整い生活が劇的に変化します。日本食を中心とした一日一食、腹八分目がオススメです。
1位は 睡眠 か 空腹 でしょうか。
本当にたくさんの糧になる知識を頂き感謝しております！
目に見えて肌艶良くなってる中田調べの信頼感すごい
PERFECT HUMANが話す内容はやはり本質的ですね
個人的には「水を飲む」を推したい
脳にも身体にもいい
一時間ごとに少しずつ飲むのがコツ
水道水でいい？
@@chihi_melody123 水道水が経済的にも一番いいですよ
あっちゃんは、いつ何を聞いても刺さるものがあってマジ話方がうまいし、大好き💕
元々、自分は、お酒もタバコも全くやらないので、禁酒とか禁煙という言葉を聞くたびに「そんなに難しいのかな？」と不思議な気持ちになります笑。職場の飲み会でも車で帰りたいので基本的にウーロン茶などを飲みますが、仮にお酒を飲んだとしても生ビール一杯で「もうこれ以上無理！」というシグナルが来るので、ハマらなくて済みました。会話もウォーキングも毎日、続けていきます！
素敵なお父さんですね☺️
約20年間ほとんど炭水化物とってなくても元気です😍
身体を動かすことが心の健康につながることを私も実感しています。
そして、会話は本当に大切ですね。
はっきりと笑顔で挨拶することで自分自身も心地よくなれます。
よ
健全なる精神は健全なる身体に宿る
もっとベスト5やってほしい！
本や年齢を重ねる度に得た経験も含めてめっちゃ参考になりますし、細かい詳細が納得することが多いのでモチベーションが上がります！
紹介するだけじゃなくてちゃんと実践してるのすごい
@MaruN いや先に紹介してる場合が多いと思うよ、本の内容を整理してるわけだから
それな！同じこと思いました、すごいですね！
禁酒、オートファジー、少食、続けて、甘い物もだいぶ減らしてます☺️体の軽さ感じますね☺️✨
１位を考えるのが脳を活性化するのかな？
十分寝るとか、とにかく笑うとか、何かを面白がるとか、中田さんのYou Tube見るとか。
オートファージ&白い粉取らない&歯磨き時スクワットand禁酒 一ヶ月経過です
。散歩が出来てなかった💦
秋から散歩続けます。
スクワット15階から１階までの往復でやってます。
何故か中田さんの言うこと全て、メモして実践してます！今すごく健康的です😉
運動には、次のような多くの健康上の利点があります。
免疫力を高める: 運動は強力な免疫システムを促進し、感染のリスクを軽減します。
心臓の健康を改善する: 運動は心血管の健康を促進し、心血管疾患のリスクを軽減します。
肥満を減らす: カロリーを燃焼させることで、運動は体重をコントロールし、肥満を防ぐのに役立ちます。
認知能力の向上: 運動は、集中力や記憶力などの認知機能の改善に役立ちます。
睡眠の質を改善する: 運動は、人々がよりよく眠り、より長く眠り続けるのに役立ちます。
メンタルヘルスの向上: 運動は気分を高め、不安やうつ病のリスクを軽減し、自信と健康を改善します。
骨の健康を改善する: 運動は骨と筋肉を強化し、骨折や関節疾患を防ぎます。
私は脳機能的に文字の処理が難しく、字幕と音声がないと情報が入りません。
こういう知識発信チャンネルは学びがあり、有り難いです。
極端にならなくてもいいなーと思っています😊StayHomeを楽しむためにホームパーティーでワイン開けました✨
長引くコロナ禍でお疲れモードの両親が、ほろ酔いで楽しそうに、久しぶりにご機嫌になってくれて嬉しかったです😊
私は上手く付き合う道を選びます👍🏻
「サウナで整う」これをすごくオススメします！！
ほんまこれ、悩み全部飛ぶ
アラフィフですが40代からこのような習慣を取り入れてますが30代より健康的で疲れなくなってます。
お酒は去年まで２週間に一回位飲んでましたが今は全く飲まなくなりました。
明るい、広い、所で犬と一緒に散歩。共感しています。
知識を少し入れて大分変わりました！全てあっちゃんのお陰です！TH-cam大学最高🎉🎉🎉🎉
お酒飲まない人と一緒にいる方がはるかに楽しい！
お酒飲む人といると
ワリカン負けするし、
車で送るのに使われるし
うるさいし。
お酒の席に行かない事で
ストレス減ってとても楽しい！
ホントそう！！１日誰とも喋らないとダークサイドに向かう(重い)
家族がいる有り難さを重く受け入れるべき
家族との会話を面倒くさがると、孤独の道へ進む事になります。
ホントそう！！食べた分だけ重くなる
寝起きの違いが身体からのメッセージ
1位 運動(私の中では)
最近実践してて本当に体感以上に脳の冴えが違う
睡眠、早寝早起きが有力だが、運動を基軸に、運動後睡眠が深くなり早寝早起きにも繋がるプラス連鎖こそ最強の習慣ではないだろうか
あとは、実践を習慣化するのみ
人を愛する事！人間世界ネガティブな問題が多いけど人を愛すると全てがポジティブな考えに変わる､汝の敵を愛せよ！許す事、感謝の心、嬉しい、楽しい、喜びを共有すること！其れ等が人を愛する事に繋がり幸せが押し寄せてきます❤
あっちゃんと同い年です！
食べる物飲む物厳選、HIIT、筋トレ、睡眠投資で検査したら血管年齢26歳でしたw
健康大事ですよね！勉強になりました！
会話わかる〜！楽しいおしゃべりした次の日肌艶も良いよね。
中田先生ありがとうございます✨
半年前はポテチ食ってます、ってコメントしたけど結局糖質も取るのやめました。菓子類一切辞めてます。
病気が怖くなったのでお酒、タバコ一切無し、炭水化物も夜は食べないし昼間は食べても全粒粉とかにしてます。散歩も1日一万歩してますね。あと家族と会話もしてる^ ^
見た目めちゃくちゃ若返ったって言われます笑
ポテチ食えないとか、生きてて楽しいんか。
僕はグルテンフリーを始めてから体が軽くなりました！！
ラーメン、パスタ、ピザ食べてる時は体がずっと重かったです😂
あっちゃん日に日に若返ってる！
全ておっしゃる通り❣️❣️
確かに会話はした方がメンタルにいいですね😊好きな人と会話するのはめっちゃいいです。PROGRESSで思います
本編並の濃さで聞き入ってしまう
一位は早寝早起き、かな？小食の習慣が自分には一番難しいですね。日常の生活には美味いものが多すぎる。。BMIが27くらいなのでもう少し絞りたいです。一回の食事で量が食べられないタイプなのになあ。デザートは無限に食べられますが笑
生きるということは生存するだけではなく、
健康でいることだ
仰る通り本を読むのは自分を成長させる。
最後の会話から1位が早寝早起きという基本中の基本だということが分かってしまった。
ベスト5やるって言った時点で分かってしまった。
1位はおそらく睡眠ですね☘️
一位は睡眠あたりだと思いますが、個人的にお勧めは「入浴」ですね
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改めた結果、疲れも溜まりにくくなり、花粉症の時期も全く無症状になったので
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肌艶が良くなったと言われます
本当ですね！
禁酒、禁煙に非常に同感しました。
夫は飲めなかったお酒が年とともに酒量がどんどん増し、喧しく言っていたのに、お酒を飲んでお風呂に入り(夫の実家の習慣)そのまま亡くなってしまいました。
最後の言葉もなく、黙ったま突然です。
お酒はこの世からなくなってほしいです。
センテナリアン(100歳超え)を目指すなら、それらを継続させることが重要ですね
めっちゃこの動画のフル、見たいです！！！
1位は睡眠ですよね…？
全部同意で同じく実践中です。
食事面ではめちゃくちゃTH-cam大学で勉強させていただきました。
ありがとうございます。
これからも見続けます！
一位はきっと睡眠！
だね！^_^
禁酒禁煙はナチュラルに達成してるけど糖は美味い。糖は美味いのよ…
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糖は旨い
そしてアブラと合わさるともっと旨い
@@SASUKE-ig5jt 調べろよw
お酒とタバコをやらないということは健康的で、できるだけ長く若々しくいられるようにする上で必須です。絶対条件です。お酒・タバコという誘惑に弱い人は結局早く老けますし、人生もうまくいきません。
素晴らしいです。
3年ぶりに中田さん見たら
肌ツルツルになっとる…
いつも見て参考にしてます😊10代の成長期は当てはまりませんよね？
大体飲んだんで、
全部味はもう知ってるので
もういいだろ。
この言葉でハッとしました、
タバコを吸ってましたが
味も知ってるしもう自分も
いいかなと思いました。
ありがとうございます！
健康一番ですね
⑤会話する
④散歩する
③少食
②禁酒禁煙
①？？（早寝早起き睡眠かな？）
健康マニアですが、セレクトがさすがだと思いました。
自分が1つだけ挙げろと言われたら「少食」かな。
I totally agree with you. Eating less is much important to our health.
1 睡眠 ;
2 禁酒禁煙 ; 年をとっても若い
3 少食 ; 身体が軽い
4 散歩 ; 明るい広い動いてる30分
5 会話 ; エネルギーになる
おそらく睡眠が一位だろうな
散歩すると整理できる
ととのいます！！
ノートにメモしました。ありがとうございます。１位は、何だったのですか？
40代です。もっともっと若いのろからこの知識を知りたかった😭今からでも遅くないですかね😫とりあえず少食心がけます
禁止禁煙の話は納得だわ
ウナちゃんまんとか45歳くらいから一気に老けてじじいみたいになった
人生は、喜びに満ちてる♥️
いいね～
睡眠は大事ですね
定期的に知りたい健康シリーズ
散歩・会話・少食・禁酒、結局、最強の健康とは「哲学者の生活」なのですねw
パーリーを30年以上やってるDJ KOOってほんとすごいな😯
そこまでやって楽しいならいいけどね。
楽しさを感じる感性はそれぞれだから。
楽しいんですよ
@@popoatom1028
ならいいんじゃないですかね？
俺は何のために？というものがないとやらない。
健康のためだろうけど、その健康は何のため？
俺は何のためが明確じゃないと楽しくない。
@@神様モンガー 健康がなくなったらなにもできないので参考にできそうなところだけでも真似してみるといいと思いますよ〜
@@神様モンガー 健康になりたいという目的が特にないあなたが、何のためにこの動画を見たのかすごく気になります！！
あっちゃんかっこいい〜！！
偉い大学の研究者がテレビで語っていても簡単に聞き流すけど、あっちゃんに言われると真剣に聞いてしまう。
小食以外はパーフェクトなので「いいね」をつけてくれたら小食に本気で取り組むことを宣言します。
言っちゃった。
安全な水と空気と知識があれば健康❣️
いつも凄い勉強になってます！
また宜しくお願い致します！
最近玄米も取り入れました。