كيف تشيل اول 100 كيلو بنش بريس؟ البنش بريس للمبتدئين

مقطع كيف تسوي بنش يريس من الالف الى الياء:
www.instagram....
وش تسوي بأيام البنش:
www.instagram....
للتدريب الاونلاين:
docs.google.co...
شكرا على المتابعة

[@Mohammed_lifts]

بانتظار المقطع هذا من زمان 🥲🔥

[@alaaaltrkawe1882]

كابتن محمد ما وصلت لل 100 😂

[@نوافالصيخان-ر8ض]

قصده لليد الوحده​@@alaaaltrkawe1882

[@Fawzanyy]

تابعه كامل اهم شيء 🫵🏻

[@m3see]

استمر 👌

[@faisal3460]

انا الحين 87.5 ان جبتها ان شاء الله برجع للمقطع

[@Fawzanyy]

تم، بإنتظارك ان شاء الله 🔥🔥🫵🏻

[@بنمولعخيوووو]

كابتن انا كنت بلاحظ انو لمن ضيقت قبضة يدي شوية أوسع شوية من كتف قدرت ارفع اكتر من مسكة واسعة لهيا من علامة على بار انا في واسعة اضيق شويه منها بشيل؟

[@Fawzanyy]

ايه طبيعي، بعض الناس اقوى بالمسكة الضيقة ، طالما تحس انك اقوى كمل عليها