Sporcu Alışverişi (Yeni Başlayanlar İçin)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- Yeni başlayanlar için sporcu alışverişi! Spora yeni başlayanlar için müthiş bir video hazırladım. İhtiyacınız olan spor malzemeleri, ekipmanlar ve bunlarla ilgili tüm püf noktaları kısaca spor yaparken lazım olacak her şey! Amacımız tabii ki çok para harcamadan en çok işimize yarayacak alışverişi yapmak. Asıl önemli olan ise inancınız, disiplininiz, motivasyonunuz ve tabii ki siz. Sporcu alışverişiyle ilgili sorularınız varsa yorum olarak yazmayı unutmayın. Yeni videolarda görüşmek üzere.
Kanalıma abone olmak için: / @tugcealpay
Diğer Videoları İzlemek İçin:
Yeni Başlayanlar İçin Bacak Antrenmanı: • Yeni Başlayanlar İçin ...
Arka Kol Antrenmanı (Triceps): • Arka Kol Antrenmanı (T...
Squat Challenge: • Squat Challenge Part 1...
Plank Challenge | Karın Kası Egzersizleri: • Plank Challenge | Karı...
İç Bacak Eritme ve Sıkılaştırma: • İç Bacak Eritme ve Sık...
Instagram: / tugce_alpay
22 yaşındayım. Pandeminin başından beri hanımefendiyi takip ediyorum. Evde en sıkıldığım zamanlarda bile egzersizlerini izlerdim. Artık ezberledim bile :). Bunu okursa kendisine çok teşekkür etmek isterim. Değişimime fayda sağladı.
Kendisi şu an bu yorumu okudu bir de kalbini bıraktı ♥️😁
Böyle sempatik bir sporcu 40 yılda bir gelir.Enerjiniz harika.
Abla İnan hiç birinden kullanmıyorum evde 5 kg damblım var senin o çokönceden çekmiş olduğun tüm vücut antremanımı uyguluyorum ve çok gelişme kaydettim kendi açımdan bakmış olduğumda yememe içmeme de elimden geldiğince dikkat ediyorum hafta da 1 kaçamak yapıyorum gerçekten de en önemli şey irade ve gerçekten isteme en iyi motivasyonsa iç ses teşekkürler abla her şey için o motivasyonunu inancını pızitifliğini hiç bir zaman kaybetme seviliyorsun😘
Bir Tuğçe Alpay klasiği yeni başlayanlar serisidir şüphesiz bu sayede nerden başlacağını biliyorsun yine çok güzel bir video olmuş harikasın ve iyi ki varsın T.A❤️❤️❤️
Süpersiniz maşaallah Tuğçe hocam 💟 azminiz enerjiniz motivasyonunuz harika çok teşekkürler bu güzel bilgiler için 💐💟
Hocam bunlarla bi antrenman videosu gelmez miiii 😍
Aşk kadın keşke aldığın ürünleri fiyatlarıyla birlikte söyleyip sepete atsaydın bizim de az çok fiyatlarla ilgili bir bilgimiz olsaydı keske çok yararlı bir video olmuş emeğine sağlık seni çok seviyorum 💕
Bn de bekledim ama🙄
Her an değişen fiyatları mı söylemesini bekliyorsunuz
@@gettingready8240 hayır belki ben bu videoyu izledikten sonra ortalama fiyatlari bilip ertesi gün alışverişe çıkıcam yani bilsek az çok bir spor aletine ne kadar ücret ödeyebileceğimizi görürüz maksadıyla dedim
@@gettingready8240 evet
@@gettingready8240 evet
Tuğçe, toplamda ne kadar tuttu ve her bir aletin fiyatı ne? Bize alışveriş fişini de açıklayabilirsen çok sevinirim. Teşekkürler!
Süper bir video olmuş.. hepsini alamayabilirim ama en azından hangi konuda neye ihtiyacımız oldugunu öğrenmek iyi oldu... emeğinize sağlık💜🌈 aldıklarınızın içlerinden seçip alacagım... evse ve gymde destek olabilirler... iyiki varsınız💜
Bütün videolariniz efsane bir sorum olacaktı kegel pelvis egzersiz icin de bir video cekseniz ne hoş olur var herkesin ama ben size cok güveniyorum🤗
Bu ürünlerin her biri için kullanım videosu da gelmeli bence, bilmeyenler olarak çok anlayamadık :(
Tuğçe hocam aldığınız mavi ince direnc bantlariyla bir sırt videosu çekebilirmisiniz teşekkürler 🙏🏻🌸
Bu ürünleri kullandığınız bir video da yapar mısınız ? Bu arada çok bilgilendirici videolar yapıyorsunuz ve sizi izlerken hiç sıkılmıyoruz 🙏🙏🙏🙏❤❤❤
Spora yeni başlayanlar kullandığınız terimlerin hiçbirini bilmiyor o yüzden aldıklarınızın ne işe yaradıklarını anlamadık
Sizin izinizdeyiz hocam KEŞKE SIZINLE ANTREMAN YAPABILME SANSIMIZ OLSAYDI IYI KI VARSINIZ BIRCOK BAYANLARIN MOTIVASYONUSUNUZ
Çok ihtiyacım vardıbu videoya. Teşekkürler Tuğçe hanım!
Merhaba Tuğçe hanım bu aldıklarınızla neler yapılır her hafta biriyle ilgili video gelirse çok sevinirim.Bem dr spora sizi izleyerek yeni baslayanlardanim.Video için teşekkürler emeğinize sağlık.
En sevdiğim işte alamayacağım her şeyi alır gibi izlemek dhxhdudjdhdid
Foam roller ile bir video gelir mi acaba bir de ayakta karın antrenmanı olsa tadindan yenmez 😍🧡
Tuğçe hanım videolarınız için çok teşekkür ederim. Benim size bir sorum olacaktı. Emzirme döneminde olan gebelik kiloları olan kadınlar nasıl bir spor programı yapmalı? Benim basen ve karın bölgesinde fazlalıklarım var nasıl bir program yapabilirim? Gün aşırı mı yoksa hergün mü çalışmalıyım?
1 çember
1 roller
1 küçük ve buyuk top
1 kg bilek ağırlığı
Açık direnc bantları
Teşekkürler emeğinize 🤍💚
Tuğçe abla 23 yaşındayım kanalınızı yeni keşfettim :( 59 kiloyum boyumda 1.50 ve bacaklarım aşırı kalın 64er cm 50 kiloda olsam Max 55e düşüyo çok spor geçmişim yok kas olarak zayıfım hangi video ile başlamamı önerirsiniz öncelikle kas gelişimi daha sonrada incelir mi bilmiyorum ama bacak için yağ yakımı istiyorum 10 gündür diyetteyim ancak metabolizmam yaşıma göre çok yavaş akupunktura başladım metabolizmik yaşıma 34 dedi *sizinle düzenli spor yapmak istiyorum ancak nerden başlayacağımı bilemedim*
Vala içtiğim su veya limonata şişelerine ıslak toprak doldurmayı düşünüyom ağırlık olayı için çünkü her şey çok pahalı ve bütçem çok kısıtlı 🤷♀️🙄
Spor çantaya kitap koyarak da ağırlık egzersiz videoları var İngilizce yazıp bulmuştum 😊
@@drgulreads aa çok mantıklı çok teşekkür edrim bilgi paylaştığınız için bn de ingilizce okuyorum da merak ettim acaba siz de mi ing bi bölüm okuyosunuz algıda seçicilik 😅🤗
@@semragol4391 doktorum çalışıyorum 😊
@@drgulreads yaa öyle mi anladım bn öğrenci olunca 😅😅🤗ortopedist fln mı alanınız böyle kas kemik fln sporda daha çok alanınıza hitap edr büyük ihtimal
@@semragol4391 dahiliye uzmanıyım üzerine yaşlılarla ilgili geriatri yandalı. 30 yaşından sonra kas yapmak isteyen, Marie Kondo ile evini sadeleştiren, birşey aldığında evde yer de kaplayacak alsam gerçekten yapar mıyım diyen birisiyim 😊TH-cam da kitap öneri videosu yoga spor videosu izleyerek en iyi kendim olmaya çalışıyorum 💕
Bunların çoğu var bende iyi ki zamanın da almışım şimdi almaya kalksam kaç katı maalesef 😁
Süper🌟teşekkürler,,takipteyiz🌻💫🌟
Ya çok güzelsiniz ve enerjiksiniz
Tugçe hanım keşke almaya gücüm yetse de alsam diyecegim burda o magaza bile yok keske o aldıklarınızı hediye etme şansınız olsa Dr sizi önerdi evde spor için nasip be birgün herşey güzel olacak
Tuğçe hocam ben basenlerim azalsın ve iç bacağım erisin istiyorum bacağımı nasıl inceltebilirim. Ve nasıl bacak yağlarından kurtulurum ? Yememe zaten dikkat ediyorum. Kilomda 50 18 yaşındayım 163 boyum. Hangi videolarınızı uygulamalıyım nasıl bir yol izleyeyim. Yaza kadar düzelmesini istiyorum.
Tuğçe abla kalça ve bacak dolgunlaştırma büyütme için video çekebilir misin? Kalçasının genetiği minik olan insanlar için (benim gibi🥲)
Hocam spora yeni baslayan bayanlar l karnitin kullansa sorun olur mu? Hangisi daha iyi birde
Hocam lütfen beslenme videosu gelsin
Günümün güneşi gelmiş. ❤
Sizinle eniyisenol maya devam💜
çok seviyorum seni ya
İnanılmaz güzel bir video olmuş 🙃
Foam roller ile video gelir mi 🙏
benim matım maşallah ciddden aladdinin halısı gibi hocam :(
Skolioz olan biri ip atlama yapa bilirmi?
Harika bir video olmuş ❤️🙏🏻
Bayıldııım
ablacım hocacım skinny fat için video gelir mi
Bana spor demyikm valla hayalim yıkıldı sporcu olcaktik sırf yas onsekiz diey hiç bir kursa alinmiyorum oysa yapabilirim ben .iki yıldır clsiduodum
Ağırlıklar ve antrenman hala başlangıç seviyesinde çok hafif kalıyor artık
Fiyat ları mühim di tabi bunların tamamı bana göre 4000 falan dır az çok tahminen
Bu mağazanın adı ne ?
Hocam video için teşekkürler. ☺️ Bu gittiğiniz mağazanın ismi nedir ?
Decathlon
@@tugcealpay teşekkürler Hocam
Seni çok seviyorum 6 ayda 42 kilo verdim verirken sana yazdım abla o durum çok kötü olduğundan ağırlık olarak Pet şişe kullandım daha ileri 5 kiloluk Pet şişe kullandım senden çok yardım aldım çok teşekkür ediyorum ama bir türlü tam olarak kollarım bacaklarım karnım sikilasmadi doğumdan kalan sarkmalar devam ediyor bir süredir spor yapamıyorum
Hangi videolari yaptiniz kilo verirken?
@@niveno ekitleyebilirsem sizi etiketlemeyi tabi beslenmeye dikkat etmek lazım ki bunlar da kanalda yer aliyor😊
@@niveno yeni başlayanlar için olan tüm video neredeyse izleyip yapmaya gayret ettim bunlardan birkacinin link ini attım sizlere
Tebrikler 👏👏
@@yuyucukyuyucuk5472 teşekkür ediyorum 😊
allah bilir kaç para ödedin nerde bizde o para 😑😔😓
♥️🌷♥️🌷♥️🌷♥️😄🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹
Türkçe konuşmaya bu kadar yabancı kelime karıştırmak neden yani . Ya İngilizce yada Türkçe konuşsalar olmuyor mu güzel Türkçemiz mahvoldu
Aşkom ilk yorum benden gelsin bunun şerefine bana bir tayt hediye eder misin noluuurr valla üstümden çıkarmam üniformam ilan ederim 🤍🤍🤍🤍🤍