6 Cose da non fare per perdere peso.
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ม.ค. 2024
- 6 Cose da non fare per perdere peso.
In questo video vediamo quali sono gli errori più comuni che i ciclisti fanno quando vogliono dimagrire.
Vestirsi poco 00:32
Vestirsi troppo 1:36
Non idratarsi abbastanza 2:42
Digiuno Fai-da-te 4:19
Non consumare carboidrati 6:07
Prendere scorciatoie (illecite) 8:23
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Avete raggiunto un obbiettivo per me. Mi spiego, ho fatto vedere questo video a mia moglie e ha iniziato a mettersi sulla sip bike da sola e a seguirvi.
Giorgione incellofanato è una visione che non ci meritavamo, ma di cui avevamo bisogno
Questo video dovrebbe essere visto da un milione di persone a prescindere che siano ciclisti o meno. La mia esperienza personale, grazie all’aiuto di una ottima nutrizionista + i suggerimenti di Giorgio sugli allenamenti, è stata di passare da 82 a 75kg. (180 cm.) con un incremento della FTP da 200 a 220. Quest’ultimo risultato ottenuto in 4 mesi. Il tutto a 63 anni. Della serie: “non è mai troppo tardi” 😄
per perdere peso consiglio passare all'agricoltura o edilizia
ma i due che sopraggiungono a quanto andavano? 😵💫
In questo video come in altri siete sempre molto critici verso le diete a basso contenuto di carboidrati e sconsigliate di seguire queste diete solo "perche alcuni professionisti lo fanno". Ma non e' altrettanto pericoloso il messaggio che spesso date quando dite che i pro assumono fino a 120/150g di carboidrati l'ora durante una prestazione? La maggior parte di noi che vi seguiamo siamo ciclisti per passione, forse alcuni di noi fanno qualche garetta l'anno, ma il nostro modo di andare in bici e' sostanzialmente diverso da quello di chi fa competizioni. Da quello che dite un professionista assume fino a mezzo chilo di carboidrati fatti di zuccheri iper processati per gara circa. In un anno mediamente un pro fa 80 giorni di gare assumendo cosi circa 40kg di carboidrati super raffinati/processati solamente in gara senza contare la loro dieta normale giornaliera. Ma secondo voi una persona normale (non una atleta giovane professionista, ma per esempio un 50enne) dopo aver assunto tutti questi zuccheri in un anno non avra' problemi? ci sono studi che quantificano gli effetti a lungo termine per un consumo esagerato di zuccheri come questo?
Mi sono affidato per la prima volta in vita mia ad una nutrizionista. Nonostante le feste e la quantita disumana di schifezze che girano in casa causa helloween, befana etc, in meno di 3 mesi ho perso 5kg senza fare nemmeno grandi uscite in bici, che spero di riprendere a fare a breve. La miglior motivazione è vedere i risultati che arrivano nonostante qualche rinuncia
Bravi ragazzi a fare questi video semplici, ma efficaci per un tema “caldo” quale l’alimentazione del ciclismo. Di esaltati nel nostro mondo che rischiano la vita ce ne sono migliaia. Un caro saluto
A proposito di bere durante l'uscita in bici, come mai capita di avere nausea appena si beve? A me a volte capita, ho provato di tutto ma alla fine ho preferito evitare.
Io con il digiuno intermittente ho trovato la quadra.. il mio escamotage è però farlo solo dal lunedì al giovedì, facendo ricche colazioni con fiocchi d'avena yogurt banane e frutta secca , uova e avocado e spremuta, poi pasta integrale con verdure a pranzo, e stop fino al giorno dopo. il weekend liberi tutti, anche perché con i lunghi da 4000kcal se non reintegri poi stai male davvero...
Grazie per questo video. Ho qualche conoscente che segue la dieta chetogenica e purtroppo è impossibile farli ragionare. Seguono i loro guru in maniera ossessiva e criticano aspramente chi, come me, mangia una barretta energetica durante un'uscita in bici. È difficile sgominare l'ignoranza
Grandi come sempre! Ci sono fisici che possono divorarsi il mondo intero senza mettere un kilo,ci sono altri (come me)che perdono 2 kg in un mese ma poi si mangiano un piatto di polenta e costine e ne mettono 4; fatevi sempre seguire da un nutrizionista ,si dimagrisce in sicurezza,il fai da te usiamolo per altro!
Complimenti davvero per come avete affrontato un tema così delicato. Di falsi miti su alimentazione e dimagrimento purtroppo ce ne sono a iosa, tanta disinformazione e anche molti che si approfittano dell'ingenuità delle persone.
Ciao Giorgio e Alan PAROLE SANTE le vostre purtroppo o per FORTUNA nessuno ti REGALA NIENTE....
Perfettamente daccordo con voi ragazzi, ne ho provate di diete fai da te, si perdevo peso sono arrivato a pesare 56 kg xkè volevo emulare Pantani, risultato nn camminavo in bici neanche a brodo, ora con l'esperienza dei miei quasi 50anni quando voglio perdere peso mangio di meno ma un pò di tutto e faccio uno o due lunghi a settimana di circa 120 km, risultato, il mio peso forma si è assestato tra i 63/65 kg giusto compromesso tra forza in pianura e salita,anke se a 50 e più difficile perdere peso 😅😅😅
Grazie. Sempre mitici e competenti!
Giorgioide è gia dimagrito...daje che ti sentiamo essere con la mentalità giusta!
Grande Iadeeeeer! Ma fate altri video con lui, una nutrizione sostenibile con un "indice di equilibrio"... è importante per tutti 😁
SIETE UNICI E GRAZIE PER TUTTE LE INFORMAZIONE CHE CI DATE ❤
Grandi!! Avanti così!