В чем здесь укрепление спины заключается? Гиперэкстензия и становая тяга куда лучше укрепляют спину, к тому же еще и развивают другие части тела, а это упражнение на мой взгляд опасное, так как позвоночник находится в неестественном положении, а если еще и делать на 6-8 повторений, то травмы обеспечены.
Все он правильно делает у него короткие мощные руки и он реализует это преимущество беря гриф широко!(амплитуда получается маленькая + не создается острого угла в нижней точки жима и движение можно сделать с большим весом)
Спусти штангу на 5 см ниже, т.к. при наклоне она уже не на плечах а всем весом на шее
В чем здесь укрепление спины заключается? Гиперэкстензия и становая тяга куда лучше укрепляют спину, к тому же еще и развивают другие части тела, а это упражнение на мой взгляд опасное, так как позвоночник находится в неестественном положении, а если еще и делать на 6-8 повторений, то травмы обеспечены.
Думаешь ты умеешь приседать? Часть 1 Тут тоже советуют делать это упражнение. Вообще цикл видосов хороший.
жим смешной))) а можешь еще шире взять ахахахаххаха?
Все он правильно делает у него короткие мощные руки и он реализует это преимущество беря гриф широко!(амплитуда получается маленькая + не создается острого угла в нижней точки жима и движение можно сделать с большим весом)