6 vegan producten voor extra ijzer (GEEN spinazie)

Om aan je ijzer te komen hoef je geen dieren te eten. Er zijn genoeg plantaardige producten! In deze video bespreek ik 6 vegan producten die rijk zijn aan ijzer.
Gehaltes ijzer van alle producten:
1. Broccoli - 200 gram - 1,8 mg
2. Quinoa - 50 gram ongekookt gewicht - 2,3 mg
3. Hero appelstroop - 15 gram - 2,85 mg
4. Bruine linzen - per half blik - 3,8 mg
5. Linzenburger - 1 stuk - 7,8 mg (helaas niet meer verkrijgbaar)
6. Ruigburger - 1 stuk - 12,2 mg (helaas niet meer verkrijgbaar)
Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid: vrouwen 16 mg en mannen 11 mg.
-----------------------------
Hi! Ik ben Lisa Steltenpool, diëtist en leefstijlcoach met focus op plantaardig eten. Ik heb een eigen praktijk genaamd Grow that Flow en schrijf daarnaast boeken over plantaardig eten, waaronder het boek Vegan Vibes. www.bol.com/nl...
Wil je leren hoe je lekker en voedzaam plantaardig kan eten, zonder tekorten te krijgen? Dit en nog veel meer leer je bij mijn online masterclass. Ga naar: vegan-mastercl...
Wil je persoonlijke begeleiding bij jouw eet- en leefstijldoelen? Je bent welkom! www.growthatfl...