21:45 너무 많은 분들이 미밴드 쿨거래 해주신다고 하셔서 댓글 남깁니다. 저는 더 이상 사용하지 않을 것 같아서 가볍게 얘기한 부분이었는데 너무 너무 많은 분들이 진심으로 원하셔서 어떡해야 하나 싶더라구요😭 많은 분들 중에 제가 어떻게 한 분만 뽑아서 돈을 받고 팔 수가 있겠습니까😭 나중에 우리가 만날 수 있는 좋은 날이 온다면 그 때 게임을 통해서나 추첨을 통해서 드리면 좋을 것 같아요🙏 (원하시면 악기도 헷) + 저는 쿠팡에서 구매했고 샤오미 스마트 미밴드4 입니다.
진짜 일주어터님 영상을 보면 한 번 하기로 한 걸 끝까지 마무리하시는 점이 너무 대단하세요. 저도 그동안 운동이 너무너무 싫었는데 일주어터님 영상을 보고 나니까 하루에 조금씩이라도 운동을 지속적으로 해야겠다는 마음이 생겨요. 20만이 아니라 200만 구독자 이상 생기시길 바라면서 항상 건강하시고 좋은일 가득하시길 바랄게요. 윙크하고 웃으시는 모습이 정말 귀엽고 예뻐요! 덕분에 긍정적인 에너지 많이 얻고 갑니다.
언니 요즘 우울증이 너무 심해서 계속 울기만 하는데 언니 영상 보고 웃어요. 웃음소리 너무 예쁘고 웃는 얼굴 너무 예뻐서 보다보면 기분이 너무 좋아져요. 좋은 영향력 고맙습니다. 언니 영상 보게된게 저한테는 엄청 큰 행운이에요. 재밌는 영상 감사합니다. 건강하시고 더 승승장구하시길 바랄게요🌸🥰
일주어터 언니 맨날 잘하는 거 없다고 하시는데 이렇게 계획한 거 꾸준히 실행하는 것 진짜 대단한거에요! 아이유다이어트나 20만보 걷기 같은 거 일주일씩 하기 진짜 힘든거잖아요! 완전 성실!! 꼭 말해주고 싶었어요! 언니 진짜 멋있고 웃는 거 볼 때마다 기분 좋아져요ㅎㅎ 그리고 가족한테 살갑게 잘하는 거 정말 부러워요ㅠㅜ 다음 생엔 언니같은 성격으로 살아보고 싶어요 히히 그리고 언니 진짜 귀엽고 끼 대박이에요ㅠ 앞으로 승승장구만 하셔요 다이어트도 파이팅~~!^0^
저도 걷기로 다이어트 해봤던 사람인데, 근력 너무 없거나 평소에 걷기를 잘 못하는 상황이거나 몸무게가 많이 나가신다면 만보만 걸어도 큰일납니다...무릎나가요ㅜㅜ 제 경험담 입니다ㅜㅜ 걷기를 하시려면 처음엔 2~3000보부터 조금씩 늘려가시길 바랍니다ㅠㅠ 혹시라도 영상 보시고 무작정 따라하고 무릎나가서 저처럼 정형외과 가는 분들 생길까봐 씁니다..걷기 자체는 좋습니다! 꼭 하셔야 해요! 물론 살도 빠집니다! 하지만 조급해 하지 마시고 꼭 조금씩 늘려가세요 파이팅ㅎㅎ 아 참고로 하루에 만보씩 한달정도 걸으면 1kg정도 빠집니다! 다른 분의 경험담과 제 경험들을 종합해보면 그렇네요. 적게 먹고 걷는게 중요한 것 같습니다. 배고플만큼 폭풍걷기는 비추에요ㅠㅠ
@@happming 그래도 열심히 하시는 의지가 너무 멋있으세요! 만보는 지금 살 빠진 저도 힘든데...대단하세요ㄷㄷ 그 의지라면 어떻게든 빠질겁니다! 일단 무릎이 지금도 아프신 상태시면 며칠은 쉬고 다시 시작해주세요8ㅅ8 아 그리고 전에 말랐던 체형이셨다고 하셨는데 그럼 빠지고 난 뒤에 유지하시기 엄청 편하실거에요ㅎㅎ
@@rang279 음...네ㅠㅠ 사실 걷는 것 만으로는 잘 안빠져요. 저는 식단이 더 큰 요소라고 느꼈어요. 많이 걷다보면 기초대사량이 조금 늘 수는 있어도, 그만큼 없어진 에너지에 또 채우느라 먹으면 다시 살찌니까요. 보통은 폭식해서 오히려 더 찌죠. 걷는건 건강을 위해서, '전체적인' 근손실을 방지해주니까 하는거에요! 아예 막 안움직이고 그냥 식이요법만 하면 몸 상하니까ㅠㅠ 그래서 저는 필수라고 봐요! 근데 걷기를 많이 하면 똑같이 빠진 몸무게도 뱃살 위주로 많이 빠져요! 전 이게 너무 좋아서 많이 걸었어요ㅎㅎ 아 참고로 만보를 걷더라도 정말 만보기 들고 만보 세어가면서 걷는 것보다 그냥 여기저기 바쁘게 돌아다니면서(장보기, 약속, 외출 등) 채워가는 만보가 더 효과적이었어요! 아무래도 이것저것 더 활동하니까 그런 것 같아요! 다이어트 전에는 그냥 움직이는 것도 싫었는데 습관을 바꾸겠단 마인드로 계속 움직이고, 먹는양 자체도 줄일려고 적게 먹는거 연습하니까 더 잘 빠졌어요! 흥분해서 엄청 길어졌네요...ㅠㅠ 너무 tmi였나...
나름 터득한 체중감량의 정석입니다... 믿고 따라 해 보세요..확실히 빠집니다!! 효과 확실합니다!! 먼저 식단은 평소대로 합니다...더 먹거나 덜 먹거나 하지 마시고 쭉 지금 이대로 그냥 드시구요... 1) 처음 2주간은 매일 3000보 걸으세요 2) 그 다음은 1일만보씩 매일 걸으세요 - 한달간 3) 그 다음 한달은 1일 2만보씩 걸으세요..( 약간 숨이 찰정도의 속도로 ...) 위에 3가지 만 하셔도 매일, 몸무게가 빠질겁니다... 그런데 더 빼고 싶거나 마지막 5킬로가 안빠질때 즉 거의 적정체중인데 마지막 5킬로만 더 빼고 싶다면 다음의 2가지를 하면 직빵입니다!! 4) 매일 3만보씩 한달간 또 걸으세요 5) 그 다음 한달은 매일4만보씩 걸으세요 위의 방법으로 안 빠질 살은 없다고 자부합니다.. 일단 한번 해 보세요..효과 확실합니다..~~~ (추가) 만보는 1시간15분정도 소요됩니다.. (신장이나 보폭에따라 다소 차이) 2만보는 2시간반정도... 3만보는 3시간45분정도 4만보는 5시간정도 .... (추가#2) 체중감량에는 비법이나 꼼수가 없어요.. 위에 방법이 정석입니다.. No pain, no gain!!! 지름길보다는 전통적인 방법이 바로 제대로 빼는겁니다.. 걸으면 체력도 좋아지고 다른 많은 이득이 또한 있어요~~ (추가#3) 저는 거의 적정체중인데 마지막3킬로가 안빠져 무지 고생했거든요.. 근데 2년동안 죽어라 식단하고 근육운동해도 안빠지던 마지막3킬로가 4만보 3일째에 녹아내리네요.. 야 호!!! 체중계 바늘이 움직이네요...기뿜 충만!!! 그래서 저 같은경우는 이제 매일 2만보로 유지 할려구요.. 이러다 혹시 살이 찌면 바로 그 다음날 4만보 돌입하면 또 빠질것이고 이제 체중감량걱정은 뚝!! 입니다..
언니 믿으실지는 모르겠지만 구독자 만명정도 부터 영상 올라올때마다 마구마구 올라가는 구독자분들 숫자를 보면서 혼자 흐뭇하게 쳐다보면서 꾸준히 봤던영상 또보고 또보고 보고보고 또보고 뭐 그러던 평범한 구독자인데요 언니 20만 구독자 너무너무 축하드리고 앞으로 100만 1000만까지 쭉쭉 올라가시기를 항상 ㅇ응원할게요 사랑햐야ㅠㅠㅜㅠㅠㅠㅠ 아! 그리고 언니 너무너무 귀여우세요ㅠㅠㅠ허엉유😊😍😍😍😭😭
오늘 영상은 건강한 다이어트라 그런지 너무 좋아요ㅜㅜ 언니 건강한 다이어트만 했으면 좋겠어요ㅠㅠ 아 그리구 숏컷한 거 너무 잘어울려요❤ 저두 시험끝나고 숏컷하러가용 너무 더워 진짜루! 영상 볼때마다 너무 힐링되고 되게 행복한 에너지 받고가서 저야말로 너무 감사하구 언니는 너무 즐겁고 좋은사람이라 분명히 앞으로 구독자 계속 늘어날거예요!! 하지만 구독자가 늘면 좋은 일만 있지는 않을테니까 힘들 때마다 저희가 언니 진짜 아낀다는 거 꼭 기억하고 언니를 상처주는 사람은 구독자고 뭐고 그냥 모난 사람이니까 가볍게 무시하셔서 스트레스 받지 않으셨으면 좋겠어요 그리고 스트레스 받으면 꼭꼭 담아두지 말고 가족이나 친구에게 털어놓든 혼자 치킨을 뜯든해서 꼭 해소하셔야해요!! ㅎㅎ 걱정이 너무 앞섰나용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그니까.. 뭐.. 사랑한다구요!❤
![[풀버전] 걷기 운동과 식사량 조절이 답이다. 건강을 위한 최고의 선택. 노년내과 정희원 @방송대지식 은퇴 | 요양원 | | 노년 | 정희원 | 북플레이](http://i.ytimg.com/vi/jAhY469_gXk/mqdefault.jpg)
21:45 너무 많은 분들이 미밴드 쿨거래 해주신다고 하셔서 댓글 남깁니다.
저는 더 이상 사용하지 않을 것 같아서 가볍게 얘기한 부분이었는데 너무 너무 많은 분들이 진심으로 원하셔서 어떡해야 하나 싶더라구요😭
많은 분들 중에 제가 어떻게 한 분만 뽑아서 돈을 받고 팔 수가 있겠습니까😭
나중에 우리가 만날 수 있는 좋은 날이 온다면 그 때 게임을 통해서나 추첨을 통해서 드리면 좋을 것 같아요🙏 (원하시면 악기도 헷)
+ 저는 쿠팡에서 구매했고 샤오미 스마트 미밴드4 입니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 일주어터님은 파급력이 엄청 큰 인기 유튜바-인걸요!! 아무래도 원하시는 분들이 많으니(저포함^^) 그것도 좋을 것 같아요!ㅎㅎ
온니... 귀여워요 사랑해
넘 귀여우신것... 따라서 미밴드 사러갑니다...☺️
그날을 기약하며✨
주연씨 덕분에 서울구경도 하고 야경도보고 고마워요.
여자혼자 늦은저녁에 공원을 가도 안전한 대한민국 서울 짱입니다.
20만이 뭡니까 200만 가즈아 ~~~^^
길 걸을 때 사람 찍힐까봐 건물이랑 하늘만 찍는 거,,, 모자이크 꼼꼼히 하는 거,,, 사람 없을 때만 길 찍는 거,,, 하나하나 발린다 누텔라 먹고 싶다
아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ의식의흐름ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
대댓 보고 이상하다고 깨달음ㅋㅋ
역시ㅋㅋㅋㅋㅋ다이어트 유튜버 구독자 댓글답다ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
네?
많고 많은 방법 중에 20만보 걷기를 선택하신 게 참 주연님답고 좋네요 ㅠㅡㅠ 앞으로도 천년만년 저희랑 같이 걸어요!! 화이팅!!
아ㅋㅋㅋㅋ 알고리즘이 누들면으로 일주일 다이어트하기를 갑자기 보여주더니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3일만에 최신영상까지 정주행 다 했어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ주연님 진짜 러블리하고 귀여워ㅠㅠ친구하고싶어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@루하 주연씨 채널에 이딴 댓글 달지 말아라
헐.... IUV였나요? 어쩐지 처음부터 낯이 익더라니...
아니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ일주어터님도 너무 웃긴데 써니님 한술더뜨는게 넘 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쿨자매
헐 주디 님... 🤭
가만히 앉아 서울구경 하는 기분이에요 음악도 너무 잘 어울리게 편집잘하시는듯... 매일 이만보걷기 실천중인데 음악듣기 지루할땐 이거 켜두고 화면 안보고 사운드만 들으며 걸어도 같이 걷는 느낌 들어서 너무 좋아요 최애영상 될듯 ㅎ
편집 누가하는지 궁그매요>
와 발바닥 괜찮으세요? 저도요즘 2만보 걷고있어요!
언니 예전영상에는 시작 몸무게 110키로였는데 지금 98키로예요!!!!대박사건 이런식으로 야금야금 빠지다가 나중에 진짜 소멸되는거 아니냐며~~~~!!!
수박먹으면서 보고 있었는데
그러게요ㅜㅜㅜㅜㅜ♡♡안돼 우리 언니 사라져버리면 어쩌지!!!!!!!사라지지마♡♡
윤지 정확히 114키로 이셨습니다!!
일주 다이어트 들이 효과가 있긴 하네
@@웅-t8h 그냥 그런갑다하면되지 너무하시네
1:10 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아닠ㅋㅋㅋㅋㅋ웃긴게 다이어트 유튜버인데 운동기구는 협찬이 들어오지 않고 음식류만 들어왘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 매력ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌ
솔직히 운동하려고 걷기 시작하면 막상 되게 귀찮고, 특히 여름 같은 경우에는 더위 때문에 금방 지쳐서 더 힘들어서 안 하게 되는데(만 보 걷기도 힘들어짐)...이렇게 끝까지 완벽하게 실천하시는 모습이 정말 멋지신 것 같아요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
진짜 일주어터님 영상을 보면 한 번 하기로 한 걸 끝까지 마무리하시는 점이 너무 대단하세요. 저도 그동안 운동이 너무너무 싫었는데 일주어터님 영상을 보고 나니까 하루에 조금씩이라도 운동을 지속적으로 해야겠다는 마음이 생겨요. 20만이 아니라 200만 구독자 이상 생기시길 바라면서 항상 건강하시고 좋은일 가득하시길 바랄게요. 윙크하고 웃으시는 모습이 정말 귀엽고 예뻐요! 덕분에 긍정적인 에너지 많이 얻고 갑니다.
6:27 심즈들 대화같아요ㅋㅋㅋㅋ
비유보솥ㅌㅌㅆㅌㅅㅌㅅㅌㅅㅌㅌㅌ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아개웃곀ㅋㅋㅋㅋ
17:50 개구리소리 킬포
진짜 하루에 많이 걸어도 만보가 많이 걷는건데 하루에 3만보...
나는 많이걸어도 7천.....
적으면 38보 나옴.....;
35천보 이틀걷고 엄지발톱 피멍 ㅠㅠ
최진숙 35천보 라는것도 있나요...?
@@하니-g9i하루에
3만5천보씩 이틀 걸었다는거예요 살은 안빠지고 발톱 피멍 들어서 한동안 고생 해서 오래걷기는 안해요^^
오사카 관광 갔을 때 하루에 3만보 걷고 다리 부러지는 줄 알았는데.......
2박 3일 여행 갔다 오니까 발가락에 감각이 없어졌었음;;;
일주일을 어떻게 하신 거예여.... 진짜 대단하심....
저두요ㅋㅋ 오사카진짜 발이너덜너덜해지도록 걸었는데 댓글보고 제얘긴줄알고 깜놀함요ㅋ
앜ㅋㅋㅋ개공감이요...저도 끙끙앓으면서 잤던기억이.....
언니 요즘 우울증이 너무 심해서 계속 울기만 하는데 언니 영상 보고 웃어요. 웃음소리 너무 예쁘고 웃는 얼굴 너무 예뻐서 보다보면 기분이 너무 좋아져요. 좋은 영향력 고맙습니다. 언니 영상 보게된게 저한테는 엄청 큰 행운이에요. 재밌는 영상 감사합니다. 건강하시고 더 승승장구하시길 바랄게요🌸🥰
행복해지시길
응원해주시는 뿌앵님도 마음씨 좋으신분 같아요 뿌앵님도 좋은일 많으시길 바래요
좋아요 눌러주신 여러분들 너무 감사해요.. 그냥 생각없이 들어왔다가 ㅠㅠㅠ 울고가요
다들 행복하세요 제 몫도 드릴게요 다들 행복했으면 돟겠어요
힘내세요. 🥰
일주어터 언니 맨날 잘하는 거 없다고 하시는데 이렇게 계획한 거 꾸준히 실행하는 것 진짜 대단한거에요! 아이유다이어트나 20만보 걷기 같은 거 일주일씩 하기 진짜 힘든거잖아요! 완전 성실!! 꼭 말해주고 싶었어요! 언니 진짜 멋있고 웃는 거 볼 때마다 기분 좋아져요ㅎㅎ 그리고 가족한테 살갑게 잘하는 거 정말 부러워요ㅠㅜ 다음 생엔 언니같은 성격으로 살아보고 싶어요 히히 그리고 언니 진짜 귀엽고 끼 대박이에요ㅠ 앞으로 승승장구만 하셔요 다이어트도 파이팅~~!^0^
멋져요~ 정말 20만보를 걷다니~
덕분에 아름다운 서울 풍경을 공짜로 구경했네요^^ 다리도 다리지만 찍는다고 팔이 무척 아팠을것같아요~~구독 200만을 향하여!! 열심히 응원할게요❤️
그럼 200만보 걷는거지 누나?
항상 밝게 잘웃는 주연양~ 긍정적인기운이
우리 모두에게 좋은기운으로 전해지네요~
20 만보 걷느라 고생했어요~♡
진짜 대단하다 근육통 다 왔을텐데 그래도 약속이니까 7일동안 쉬지않고 3만보씩 걷는 거 진짜 대단하다고 생각합니다... 좋은 영상 만들어주셔서 늘 감사해요 ㅜㅜ
처음 댓글달아요. 하루에 2만보도 너무 힘든데 3만보를 .. ㄷㄷ 정말 대단하세요. 마음먹은거 약속을 지키겠다는 의지가 너무 느껴졌었고 노력하는 모습에 감동받았어요 . 너무 고생했다고 말해주고 싶어요 ㅠ .
7:20 언니 엄지 너무 기여워... 소중해...
아 마스크 코 젖은거 ㅋㅋㅋㅋㅋ미치겠다 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이 더운 주간에...고생하셨어요~~ㅋㅋ20만명 축하해요 주연씨~~🎉머리 자른거 넘 시원해보이고 잘 어울리네요 ㅋㅋ
알고보니 나빼고 다 건강하게 산다는말....ㅋㅋㅋㅋ 대공감. 오랜만에 개천가 걸어보면 알게됨ㅋㅋㅋㅋ
?? 종합병원 함 가보쇼..
캐스터네츠 미쳤냐구요ㅠㅠㅠㅠ 일주어터님 진짜 너무 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 해바라기 직접 만드신거 아니죠 ()()
자매끼리 재밌게 지내셔서 보기 너무 좋아요// 웃는 소리 진짜 청량보스에요
19:00 뭔가 싶어서 계속 돌려봤는데 개구리네요...저라면 놀라서 도망갔을텐데 언니 강심장이구 너무 멋있자나용ㅜ
2:11 언늬ㅠ 길냥이한테 밥주는거
너무 스윗하다ㅠㅠ 욀케 착하냐구용ㅠ
+좋아요 92개 감ㅅㅏ합니담ㅠㅠ
손으로 직접 짜줄정도면 평소에도 잘 챙겨주셨나봐요!
서울을 안 살아서 거리감 zero...
지만 아니 아침에 근접샷 조녜고 졸귀임...언니.....
항상 진심이 보이고 뭐든 열심히 하는 모습이 너무 보기좋아요!주연쓰 항상 응원해유💕
3:44 말투가..~하다보면 이 부분 너무 스윗해요.. 이러기 있기예요ㅠㅠ?
아..진짜 언니랑 계속 내적친분 쌓여여ㅠㅠㅠ 너무죠아
점점 얼굴이 작아지는 주연쓰ㅜㅜㅜ 그와중에 써니님 너무좋아
ㅎㅎ 몸무게가 서서히 .. 조금씩 빠지고 있는것 같은 느낌인데요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 다이어트도 먹는 것도 ㅎㅎ다 대리만족 하고있어요 ㅎㅎ 넘 좋아요 💕💕💕
와 하루 만보만 걸어도 다리 엄청 아픈데ㅜㅜ
이거 진심아니면 못하는거죠ㅋㅋㅋ
써니 나올때 넘 웃겨서 침나옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 걷기로 다이어트 해봤던 사람인데, 근력 너무 없거나 평소에 걷기를 잘 못하는 상황이거나 몸무게가 많이 나가신다면 만보만 걸어도 큰일납니다...무릎나가요ㅜㅜ 제 경험담 입니다ㅜㅜ 걷기를 하시려면 처음엔 2~3000보부터 조금씩 늘려가시길 바랍니다ㅠㅠ 혹시라도 영상 보시고 무작정 따라하고 무릎나가서 저처럼 정형외과 가는 분들 생길까봐 씁니다..걷기 자체는 좋습니다! 꼭 하셔야 해요! 물론 살도 빠집니다! 하지만 조급해 하지 마시고 꼭 조금씩 늘려가세요 파이팅ㅎㅎ
아 참고로 하루에 만보씩 한달정도 걸으면 1kg정도 빠집니다! 다른 분의 경험담과 제 경험들을 종합해보면 그렇네요. 적게 먹고 걷는게 중요한 것 같습니다. 배고플만큼 폭풍걷기는 비추에요ㅠㅠ
왠지.. 예전에 말랐을때 몸 처럼 쉬울줄알고 거의 고도비만인 지금 상태로 만보 걸었더니 무릎이.. 아작나는줄알았네요ㅠㅠ
@@happming 그래도 열심히 하시는 의지가 너무 멋있으세요! 만보는 지금 살 빠진 저도 힘든데...대단하세요ㄷㄷ 그 의지라면 어떻게든 빠질겁니다! 일단 무릎이 지금도 아프신 상태시면 며칠은 쉬고 다시 시작해주세요8ㅅ8 아 그리고 전에 말랐던 체형이셨다고 하셨는데 그럼 빠지고 난 뒤에 유지하시기 엄청 편하실거에요ㅎㅎ
우연찮게 동영상보고 반해서 정주행이에요ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 이번동영상보면서 느낀건데 귀여움뿐만아니라 배려깊고 마음이 따뜻한분일것 같아요 일주어터님도 꽃길만 걸으세요❤️
한달에 1키로욤...?
@@rang279 음...네ㅠㅠ 사실 걷는 것 만으로는 잘 안빠져요. 저는 식단이 더 큰 요소라고 느꼈어요. 많이 걷다보면 기초대사량이 조금 늘 수는 있어도, 그만큼 없어진 에너지에 또 채우느라 먹으면 다시 살찌니까요. 보통은 폭식해서 오히려 더 찌죠. 걷는건 건강을 위해서, '전체적인' 근손실을 방지해주니까 하는거에요! 아예 막 안움직이고 그냥 식이요법만 하면 몸 상하니까ㅠㅠ 그래서 저는 필수라고 봐요! 근데 걷기를 많이 하면 똑같이 빠진 몸무게도 뱃살 위주로 많이 빠져요! 전 이게 너무 좋아서 많이 걸었어요ㅎㅎ 아 참고로 만보를 걷더라도 정말 만보기 들고 만보 세어가면서 걷는 것보다 그냥 여기저기 바쁘게 돌아다니면서(장보기, 약속, 외출 등) 채워가는 만보가 더 효과적이었어요! 아무래도 이것저것 더 활동하니까 그런 것 같아요! 다이어트 전에는 그냥 움직이는 것도 싫었는데 습관을 바꾸겠단 마인드로 계속 움직이고, 먹는양 자체도 줄일려고 적게 먹는거 연습하니까 더 잘 빠졌어요! 흥분해서 엄청 길어졌네요...ㅠㅠ 너무 tmi였나...
님아 그 밴드를 팔지마오...
20만 구독자 기념. 20만보 이벤트였으니 의미 부여하자면 나름 의미있는 물건이고,
걷기는 너무 좋은 운동이니, 일일 몇천보씩이라도 꾸준히 걸었으면 하는 바람이 있으므로 그 거래 반댈세.
밴드를 떠나보내지마오.
여기만 하트가 없어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-ff4dc5rd4t ㅋㅋㅋ애초에 하트 관심없지만 노하트 이해됨. 힘든 미션에 항시 동반된 소품이라서 당장 치우고 싶은데 팔지 말라니까;; ㅋㅋㅋㅋ 괜히 신경쓰이는 내용의 ↖ 댓글도 지우고 싶었을듯.ㅋ
진짜네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ여기만 하트 없어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@fourcatmons 이런걸봐도 일주어터양은 호불호가 확실하고, 소신있으며, 얼마나 진정성있게 하트를 남기는지 알 수 있음. 노하트가 흐뭇한 이유. 더불어, 본인에게 미를 표현하는 형용사에 주연씨는 절대 반응하지 않긔.
낯간지러운 🐎을 몹시 부끄러워함.(매우 샤이한 편. 😊)
수정하면 하트가 사라져요...
이 누나는 다이어트하면서 너무 행복해 보여서 너무 좋음.
보면서 동기부여가 됨
다이어트... 1주일만에 스벅 17잔...그런데도 1.5키로 감량 20만보가 이렇게 무섭습니다.
아니 써니 왜케웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋwell well well~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
웰 ㄹ 웰 ㄹ 웰 ㄹ
미국에서 태어나고 자란 내딸아이 ..뒤로 넘어갔다..써니언니 영어 실력에 ㅋㅋㅋㅋㅋ
언니 진짜 이렇게 빼다가 50키로 돼서 돌아오는 거 아니야??? 그렇게 되는 날 까지 항상 챙겨볼게 언니...
언니 웃음소리 정말 최고에요.. 듣는 사람까지 기분좋아지게 하는 그런 웃음이에요... 언니가 어떤 상황에서도 웃음을 잃지 않았으면 좋겠어요.. 앞으로 지금처럼만 웃는 일 가득하길 바라요 ♡
언니는 진짜 부지런한 사람이야....본받아야지...사랑해❤️
8:45 거짓말 안 치고 너무 예뻐서 탄성 질렀어요;;;
언니 이제 유튜브 고수 다됐어 뭐야 뭐야ㅠ 최초공개도 사용할 줄 알아!!! 동네사람들 ㅠㅠ울 언니 다 컸어요🎺🎺🎺🎺🥁🥁🥁🥁🎸🎸🎸🎸 (언니가 부끄러워 할테니 여기서만 자랑 할게)
와 정말 요즘같이 더운 날에 ...
만보도 힘들던데 진짜 대단해요
언니분도 텐션이 장난 아니시네 ㅋㅋㅋㅋ
일주어터님 20만 이제는 21만 구독 축하드려욤
20만기념 20만보 정말 대단하세요^♡^
20만기념 20분 영상도 감사해요(혼자 의미 부여ㅋㅋ)
언니 시작 몸무게가 점점 줄어드는거여ㅠㅠ 하지만 언니 귀여움은 줄어들지않지
@HB:D 그러면 살찌면 귀여움이 떨어진다는 뜻?
더워져서 20만보 걷느라 힘드셨을텐데ㅠㅠㅜ
진짜 대단하신것 같아요!!
그리고 머리 자르시고 어머님이랑 완전 붕어빵이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
20만 축하드려요!!🤗🤗
발가락 진짜 작고 귀엽고 앙증맞고 사랑스럽다.. ㅠ ㅠ ㅠ ㅠ ㅠㅠㅠ ㅠㅠ ㅠ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ💗💗💗
현재 해외 에서 일하고 있는 직장인입니다
항상 일주어터님 영상 볼때마다 저를 보는거 같아서 너무 공감 되고 웃고 가요ㅋㅋㅋㅋㅋ
특히 이번 영상 보고 한국이 너무 그리웠답니다ㅠㅠ덕분에 시내 구경한거같아서 좋았어용
앞으로도 계속 응원 하겠습니다 화이팅😻
15:07 웃음소리 너무 귀엽다ㅠㅠㅠㅠㅠ 이런건 반복해서 보셔야져 여러분
와언니 진짜 처음부터 보온사람으로써
살이 진짜 많이 빠지셨어요 와우 그리고 왤케 점점 이뻐지신것같아요
하루에 만보 채우기도 힘든데..마스크까지쓰고 하루에 3만보씩 걸으시다니 정말 대단하네요👍
고생많으셨어요~오늘도 큰 웃음줘서 고마워요🥰
1킬로라도 빠져서 다행~^^
제가 퇴근길에 본 분이 맞았군요ㅠㅠㅠㅠ 어쩐지 너무 지쳐보이셨어... 파스쿠찌, 노총 건물쪽 건널목에서 뚫어져라 쳐다봤어요ㅜㅜ 아 맞는것같은데ㅜㅠ 하면서ㅠㅠㅠ 잘보고있습니당🥳💕
진짜 구독자 천명대부터 봤는데,, 제가 다 감격스럽습니다 ㅜㅜ 주연님 너무너무 축하해요🎉
누가 해바라기랑 합성해서 그랴줬으면 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 귀여움 ㅋㅋㅋㅋㅋ오늘도 다른사람운동하는거 누워서 봤으니 같이 운동한 기분 이제 자야겠어요 😀😀
써니 누나 진짜 매력 철철이다 ㅋㅋㅋㅋㅋ친해지면 ㅋㅋㅋ개잼날듯한 친구 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
쩐다,,,,, 만보만 걸어도 발개아픈데 3만보씩 7일라니 ㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 홀쭉이
되겄소 ㅠㅠㅠㅠㅠ😂😂😂😂😂
영상보다가 괜히 울컥해서 눈물 찔끔 흘렸네요ㅠㅠ 주연쓰 구독자들 소중히
생각하는 마음과 최선을 다하는 모습에 감동받았어요 다이어트영상 보다가 울줄이야ㅋㅋㅠㅠ
항상응원합니다. 살찐것 때문에 삶이 힘든 사람들도 있는데...주연씨의 사는 모습이 힘을 줍니다. 특히 제 아들과 딸에게 이 영상을 권합니다.
아니근데 편집을 왜이롯캐 잘해요? 짧게 짧게 치고 빠지는 즐거운 일상
19:03 그래서 그 친구 정체가 뭐였나요!!! 매우 궁금쓰한 소맥쓰
그리고 그것 스포오--츠 밴드 정말 파실 건가요 곧 30만이 오면 어쩌죱 삐슝🥳
세상에 진짜 일주어터님이셨구나!!!!!소바 기다리시는 것 봤어요!! 아는 척 하고팠는데....넘 더우실 것 같아서ㅠㅠ 뒷모습만 뵈었네용
장구에서 빵 터지고 하늘공원에서 잠시 고백에 찡 하다가 갑자기 황소개구리 울음소리에 호러, 그리고 서울의 야경에서 다시 감동했어요!! 20만 너무 축하하고 앞으로도 지금처럼만 쭉 계속되길 바래요!
이 영상에 서울의 여름이 너무나 잘 담겨서 좋아요! 여름 그립다ㅠㅠ
나름 터득한 체중감량의 정석입니다...
믿고 따라 해 보세요..확실히 빠집니다!! 효과 확실합니다!!
먼저 식단은 평소대로 합니다...더 먹거나 덜 먹거나 하지 마시고 쭉 지금 이대로 그냥 드시구요...
1) 처음 2주간은 매일 3000보 걸으세요
2) 그 다음은 1일만보씩 매일 걸으세요 - 한달간
3) 그 다음 한달은 1일 2만보씩 걸으세요..( 약간 숨이 찰정도의 속도로 ...)
위에 3가지 만 하셔도 매일, 몸무게가 빠질겁니다... 그런데 더 빼고 싶거나 마지막 5킬로가 안빠질때 즉 거의 적정체중인데
마지막 5킬로만 더 빼고 싶다면 다음의 2가지를 하면 직빵입니다!!
4) 매일 3만보씩 한달간 또 걸으세요
5) 그 다음 한달은 매일4만보씩 걸으세요
위의 방법으로 안 빠질 살은 없다고 자부합니다..
일단 한번 해 보세요..효과 확실합니다..~~~
(추가)
만보는 1시간15분정도 소요됩니다.. (신장이나 보폭에따라 다소 차이)
2만보는 2시간반정도...
3만보는 3시간45분정도
4만보는 5시간정도 ....
(추가#2)
체중감량에는 비법이나 꼼수가 없어요..
위에 방법이 정석입니다.. No pain, no gain!!!
지름길보다는 전통적인 방법이 바로 제대로 빼는겁니다..
걸으면 체력도 좋아지고 다른 많은 이득이 또한 있어요~~
(추가#3)
저는 거의 적정체중인데 마지막3킬로가 안빠져 무지 고생했거든요..
근데 2년동안 죽어라 식단하고 근육운동해도 안빠지던 마지막3킬로가
4만보 3일째에 녹아내리네요.. 야 호!!! 체중계 바늘이 움직이네요...기뿜 충만!!!
그래서 저 같은경우는 이제 매일 2만보로 유지 할려구요..
이러다 혹시 살이 찌면 바로 그 다음날 4만보 돌입하면 또 빠질것이고
이제 체중감량걱정은 뚝!! 입니다..
오늘부터 해봐야겠어용 ㅜㅜㅜ
안빠지는게 이상한데ㅋㅋ
총 얼마나 빠지셨나용??
4만보...와....무서운 숫자네요 ㄷㄷㅋㅋㅋㅋㅋ
헉...4만보요?
살빼려다 무릎 다 망가지겠네요ㅠ
언니 살 많이 빠졌고 옛날에도 귀엽고 예뻤지만 지금은 더 예뻐요 언니
당당한 언니도 멋지고 너무 좋아요
계속 응원하고 언니가하는 다이어트 나도 한번씩따라해보는데 일주일 어떻게 그렇게 하는지도 멋지고 아무튼 사랑해요❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
언니... 숏컷... 한 거야...? 너무너무 귀여워서 진짜 다 부수고 싶다 ㅠㅠ 동글동글 넘 귀엽고 사랑스러워요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 한 주도 넘 고생했어요 언니❤️❤️ 건강만 해❤️❤️❤️
와 이제 언니 어느새 시작 몸무게가 98🙊🙊
벌써 다 정주행 해버렸다..... 왜 이제야 알게된거지...?? ㅠㅠㅠ 응원해요 일주어터❤️ 너무 귀여우세요..😍
20:30 웰웰웰~~
편집 아주 굿이야,, 하나도 지루하지 않아,, 너무 재밌어,,, 감사합니다,,,,
언니 벌써...20만명이라니....내가 언니 2만명일때부터 봤는데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ감동이야...
헐 언니 머리 자르시고 어머님이랑 붕어빵 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 됐네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 졸귀탱모녀 ㅠㅠㅠㅠㅠ❣❣
써니는 근ㄷ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왤케 영어를 하는겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 개 잘해 ㅋㅋㅋㅋ
와.... 어떡하지 개멋지다 원래 댓글 안남기는데 지금 영상 다 정주행하고 있어요ㅠㅠㅠㅠ사람이 어떻게 그렇게 밝아요 친해지고 싶다.... 영상 잘 보고 있어요!!!❤❤❤
써니 너무 귀여워...두자매 너무 소듕해여....이십만 축하드려용>
와 하루 이만보~삼만보 걸으면 진짜 종아리 터질 거 같던데!!!!!!멋져부렁
20만 축하해요~~~~!!!!!
아 마지막에 써니님 웰~ 웰~ 하는거 진짜 웃겨요 눈물낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ언니 구독자 20만 축하해요 근데 저는 언니가 솔직히 200만이 돼도 이상하지 않다고 생각해요!!! 먹방으로도 20만찍기 힘든데 살빼는걸로 벌써 20만 됐으니까요 ㅎㅎ 일주어터 슈스길만 걸어라🥰🥰🥰
아 이거 계속 찾았는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
21:23 웨오웨올-
저는 어렸을때부터 해외 살면서 서울은 구경 한번 가본게 다에요. 다이어터님 영상 보면서 재미와 함께 서울구경도 같이 할수있어서 너무 좋았어요!!!!😍
하늘공원, 하늘계단 언젠가 꼭 가보고 싶어요!
일하면서 2만보씩 걷는 사람인데..ㅠㅠ 2만보도 진짜 발목이며 발가락 무릎 다 아픈데.. 주연찡 정말 최고...❤️
제가 유튜브 하루에 맬맬 몇시간씩 봐도
알고리즘 뜨는거만 봤지 구독은 진짜 1도 안했는데, 이 채널은 저도모르게 구독에 손이 갔네요.
웃음소리 들으면서
피식거리는 개그?들으면서 제가 힐링되는게 느껴져요~~ㅎㅎ
근데 이 영상보고 충격먹은게
5키로 이상은 빠지실줄 알앗는데
20만보 듣기만 해도 어마어마한데 1.55라니..
말도 안되네요 정말ㅜㅜㅜㅜ
아 언니분도 웃곀ㅋㅋㅋ 두분 케미 무엇인가요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
만보기 탐나요 광고는 아니지만 사야겠네요ㅋㅋㅋ
진짜 몇백명일때부터 구독한 초기 구독자입니다. 너무 축하해요!!
마지막 야경까지 너무 멋진 영상 좋아요. 화이팅!!
진짜 성격 좋다... 살쪄도 예뻐요.. 그리고 자기합리화... 끝내줌... 화이팅!
이 영상보면서 계속 누구 닮았는데..했는데 생각났어요. 아역배우로 유명하셨던 이재은씨라고.. 눈매랑 입매가 똑같아요. 오밀조밀..
언니 믿으실지는 모르겠지만 구독자 만명정도 부터 영상 올라올때마다 마구마구 올라가는 구독자분들 숫자를 보면서 혼자 흐뭇하게 쳐다보면서 꾸준히 봤던영상 또보고 또보고 보고보고 또보고 뭐 그러던 평범한 구독자인데요 언니 20만 구독자 너무너무 축하드리고 앞으로 100만 1000만까지 쭉쭉 올라가시기를 항상 ㅇ응원할게요 사랑햐야ㅠㅠㅜㅠㅠㅠㅠ 아! 그리고 언니 너무너무 귀여우세요ㅠㅠㅠ허엉유😊😍😍😍😭😭
오늘 영상은 건강한 다이어트라 그런지 너무 좋아요ㅜㅜ 언니 건강한 다이어트만 했으면 좋겠어요ㅠㅠ
아 그리구 숏컷한 거 너무 잘어울려요❤ 저두 시험끝나고 숏컷하러가용 너무 더워 진짜루!
영상 볼때마다 너무 힐링되고 되게 행복한 에너지 받고가서 저야말로 너무 감사하구
언니는 너무 즐겁고 좋은사람이라 분명히 앞으로 구독자 계속 늘어날거예요!! 하지만 구독자가 늘면 좋은 일만 있지는 않을테니까
힘들 때마다 저희가 언니 진짜 아낀다는 거 꼭 기억하고
언니를 상처주는 사람은 구독자고 뭐고 그냥 모난 사람이니까 가볍게 무시하셔서 스트레스 받지 않으셨으면 좋겠어요
그리고 스트레스 받으면 꼭꼭 담아두지 말고 가족이나 친구에게 털어놓든 혼자 치킨을 뜯든해서 꼭 해소하셔야해요!!
ㅎㅎ 걱정이 너무 앞섰나용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그니까.. 뭐.. 사랑한다구요!❤
12:19 와 언니ㅠㅠㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 머리 자르신거 진짜루 너무 잘어울려요ㅠㅜㅜㅠㅠ 대박적ㅠㅜㅜㅠㅠㅜㅜㅠㅠㅜ
돼지 머리띠해도 하나도 안 부담스러버요ㅠㅠㅠㅠ
하ㅠ 귀걸이 하신거 진심 존멋😎
언니 영상 보면 행복해요 되게 마음이편해져요 ❤️
20만 구독자 축하드려요~!~!~! 하루 3만보 걷는거 진짜 힘드셨을텐데, 너무 고생 많으셨어요ㅠㅠ 항상 즐겁게 보고있습니다! 사랑해요 삐숑❤️😜
써니님이랑 일주어터님 조합 넘웃겨요 진짜 ㅋㅋㅋㅋ마지막까지 킬포 ㅋㅋㅋ
저 진짜 첨에 댓글보고 하루에 20만보하는줄할고 걱정했자나여!!!! 울 주연쓰 무리하기없긔♥︎ 천천히 오래오래 백만유튜버까지 다해먹기(?)ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ♥︎
0:14 해바라기로 시작해서 0:52 사자가 되었다가 1:42 초싸이어인으로 3단변신⭐️
와 이번 영상은 진짜진짜 고생 많으셨네요 ...
ㅠㅠㅋㅋ 항상 잘 보고 갑니다❤ 지금 벌써 20.8만ㅋㅋ
30만 이벤트는 일주일간 30가지 음식 먹기 이런거어때요 힘든거 하시지말고....^^
진짜 영상보면서 너무 재밌고 행복해요ㅋㅋㅋ 진짜 이 채널 영상보면 잔걱정이 없어져요ㅠ
진짜 하루에 와 오늘 완전 힘들게 많이 걸엇다 해도 만보 조금넘던데 진짜대단하다💜💓💜💓
4:42ㅋㅋㅋㅋ써늬언니뒷태
6:29ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ대화만들으면 이곳이 미쿡
마스크에 땀 찬 거 봐ㅠ대단하면서도 짠하네요 20만 넘 축하해요❤
진짜... 이 비타민같은 인간을 어떻게 해야돼.....❤️🤭❤️🤭❤️🤭❤️
일주어터님 ~~걷는거보고
대리만족하고
제가 건강해진것같아요~~
ㅋㅋㅋㅋ
앞으로도 쭈욱 걸어주세요
^^~