Dilemanya buat saya... Pingin sepeda murah meriah kualitas oke... Diharga 2 smpe 3 JT An... Untuk dibawa main jauh... Bingung rasanya... Ada Sepeda dari merk besar Polygon... Hampir semua group setnya Shimano... Tpii dia MTB... Dari brand lain group setnya non Shimano... Gmna donk?
Sebagai pesepeda overweight dengan awal mula bobot 106 kg dan memulai bersepeda dengan sepeda kebo gazelle jadul poll peninggalan kakek buyut tetapi sudah pernah mencapai 50km dengan sepeda itu walaupun hasilnya semungguan ambeien g bisa bersepeda 🤣🤣🤣, kuncinya cuma niat dan rajin.. Sekarang berat badan 95 kg bersepeda 50-60 km sudah terbiasa, capek pasti tapi kuat dan besok masih bisa bersepeda lg dengan jarak yg sama.. Yg paling menyiksa saya awalnya justru pantat yg sakit 😁😁
kalau saya yg paling jitu adalah bawa pisang mas (yg kecil), setiap 15 menit makan satu itu membuat pegal pegal jadi tertunda .dan memang membuat otot lebih kuat tidak gampang lemes .
Tiap gowes ga pernah sarapan. Kenapa ? Karena niat mau nurunin BB. Kita pake sisa sisa energi kemaren. Ga bakal lemess kok. Asal pergi minum cukup atau makan cemilan
K mas apik. Saya 50km di perkotaan kena asap terus. Iki wenak dpt 02. Tambahan, ban dalam cadangan boleh, utk jaga2. Cadence menurut saya juga penting, karena jika stabil di gear tertentu maka bisa tahu berapa lama waktu tempuh. Betul, selalu bertahap, ukur kekuatan, lebih baik tahu rute. Yg catatan riwayat sakit bagus mas, tdk diharapkan, namun perlu. Nuwun
Review pertama kali ganti ke hybrid dari MTB: th-cam.com/video/gFJ-1edPA1M/w-d-xo.html Review dipakai di jalan gravel: th-cam.com/video/Yxhnn3RvDaY/w-d-xo.html Review sepeda ini waktu ngebut: th-cam.com/video/ENDgu7lPcno/w-d-xo.html Review part sepeda yang terpasang: th-cam.com/video/IrmfpdSadyg/w-d-xo.html
Minimal pakai helm om, lainmya abaikan dulu, pakai sepatu running pun bisa, saya dari dulu sampai sekarang gowes sepeda hybrid, mtb dan gravel masih pakai sepatu running, sarung tangan kalau pas gowes 100KM lebih, itu aja sekarang udah gak pakai
Mungkin itu bisa ditanyakan di toko online atau marketplace om, biasanya memang ada range ukurannya, nanti ada adjuster ring di bagian belakang helm untuk menyesuaikan lingkar kepala. Helm harga 200an ribu udah lumayan kok, saya pakai merk RNOX pernah jatuh helm memang langsung ada beberapa dent dan baret tapi syukurnya kepala tidak mengalami cidera, kalau yang merknya rockbros sih lebih berat untuk tingkat perlindungannya kurang tau deh, belum pernah jatuh pakai merk rockbros dan amit-amit jangan lagi
@@YuliusGalihAji ok makasih pak , mumpung bapak rajin menjawab komen saya mau tanya juga nih sepeda saya kan ban nya ban off road ukuran 26x2.00 nah mau saya ganti jadi ban yg buat aspal kira2 ukurannya harus 26x2.00 juga atau bisa 26x1.95 atau 26x1.75 pak??
@@betaniawuryanto2538 bhwahahhaa! Bisr lemu pokoke lucu, omm! 🤣🤣😂. ayooo wes bikin grup wong lemu gowes, ommm! Psti jd trending, klo ga ya jd hujatan netizens 😅🤣😂✌
Tambahan dari saya mas, bawa ban cadangan ama pompa kecil atau bisa juga tambal ban khusus sepeda, melihat rutenya rodo sepi. kuatir ban bocor.. saya soale beberapa kali bocor kl jarak jauh.. Salam gowes dari Gresik dan sesama MTB pake ban kecil 🤭🤭🤭
Memang enak om pake sepeda hybrid. Sepeda saya aja walau masih 26". Saya ganti ban road cst 26x1.15 terasa imut dan sering d bully. Tapi terbukti ampuh d pake jarak jauh pernha saya pake jarak 90km nyaman. dan enteng buat nanjak extrim disaat yg laen udah habis sproketnya, sproket saya masih sisa alhasil blm pernah nuntun kecuali jalan memang jln licin. Cuma kelemahan d turunan licin harus hati hati. Tapi klw jalan2 model gravel dan berbatu bahkan trabas bareng temen2 MTB yg ban2 gambot tidak ada halangan yg penting nyali. Saya buktikan masih aman2 saja walau agak keras blm pernah bocor. Karean ban ukuran kecil memang tekanan banya lebih besar d banding ban besar. Sekitar 80psi
saya gowes 60 km sepeda xtrada 6 original trek..aspal/cor beton/paving.. naik turun 13 derajat.. kec rata 20/km perjam... di tengah perjalanan km 30 istirahat makan/teh manis...bolehkah?/wajarkah? gowes jauh cuma hari minggu 80km-100km
Seperti pada video sy om, kalau tujuannya menurunkan BB, hindari makan minum manis, bisa ganti dengan buah2an, tp kalau om punya berat badan ideal atau gowes jarak jauh untuk have fun atau seneng-seneng aja, ngeteh dan jajan ditengah jalan tentu suatu kenikmatan 😁👍
Bb saya 90-an. Setiap sepedaan masih awal" jalan abis tanjakan langsung pingin pingsan, kliyengan. Jd selalu ketinggalan rombongan buat istirahat dulu. Kalo udh mendingan baru deh setelah itu bisa sepedaan walau di tanjakan lebih sering tuntun bike 🤣. Penyakit kedua karna mungkin beban berat kalo udh kelamaan gowes muncul keram haha. Sepeda jg berat.
Gak papa, nuntun itu lebih terhormat daripada sekarat, ya kan.. 😁👍 BB berat memang terasa pas di tanjakan, kalau jalan datar harusnya sih gak begitu kerasa, atau malah kerasa biasa aja, apalagi kalau jalan turunan, menang momentum. Jadi pilih saja jalan datar dulu, sambil pelan-pelan turunin BB. Tapi kalau jalanan di sana rolling seperti sini, naik turun, ya udah apes lah sama saya juga 😂🙈
Sudah saya pasang itu om. Posisi bar end / tanduk di ujung semua. Dulu juga pernah saya bahas kegunaan bar end ini disini th-cam.com/video/8qOucG7nLAI/w-d-xo.html
Idealnya sih begitu om, jalan datar, sepi dari kendaraan bermotor, makanya di video saya sarankan untuk merencanakan rute dengan matang. Dengan aplikasi route planner tsb. Kalau jalan ini sulit sih, menyesuaikan tempat, kalau di kota ya mau gak mau harus bersahabat dengan kendaraan lain.. Berkomorbid gowes jauh boleh kok om, ada kok tetangga saya dengan riw. Acute Coronary Syndrom dan riw. DM terkontrol yang sampai saat ini rutin gowes minimal seminggu sekali jarak 50km lebih, tapi memang jalan yg dipilih datar, dan dengan pace yang ringan. 😁👍
Salam 2 pedal✊ Boleh tahu alat pengukur yg dipakai yg ada di stang sepeda om 🙏 Dan aplikasi apa untuk mengetahui ketinggian yg akan dilalui?🙏 Terimakasih 🙏👍
@@YuliusGalihAji ok mas.. kalo cuma punya spedometer buat liat SPD dan jarak dan pake smartwatch aja buat pantau nilai HR untuk latih endurance dan latihan steady ride.. cukup ya.. ga perlu sensor cadence
Om, saya baru mulai nyepeda, paling jauh 30 KM. Biasanya habis gowes badan remuk ancur rasanya. Sampai2 jalan susah. Bagaimana cara menyembuhkan atau mengurangi sakit badan setelah gowes.
Badan terasa pegal, kram, linu nyeri dsb diakibatkan karena penumpukan asam laktat berlebih yg tidak bisa dibuang seluruhnya oleh tubuh om. Asam laktat ini limbah sampingan dari pemecahan karbohidrat akibat tubuh melakukan metabolisme anaerobik.. Solusinya coba untuk bersepeda dengan intensitas ringan s.d. moderate, zona 1 s.d. zona 2 atau 60-80% nadi maksimum kita. Kemudian recovery yang cukup, berikan jeda tubuh beristirahat.. recovery tidak harus benar-benar beristirahat total seperti tiduran dan bermalas-malasan.. misal hari senin om gowes 30km, selasa coba jalan minimal 5000-7000 langkah, lalu rabu gowes lagi 30km, dan seterusnya.. Solusi kedua (solusi jalan singkat) tingkatkan lactic threshold dan lactic clearance dengan latihan ketahanan di zona 4.. cara yang beraaaat bgt, tp sangat berefek pada improvement gowes kita.. Kalau sy sarankan solusi pertama saja om untuk pemula. Semoga membantu 🙏
@@YuliusGalihAji setuju mas untuk solusi pertama, sudah ter-approve..terlebih di rentang 5000-7000 langkah, menemukan warung soto ayam, mie godok, sate jeruji..😅😅😅
Bruh, ente pake sepeda hybrid 🤣, ane pake sepeda MTB + ban 27,5x1.75 kecepatan rata rata maksimal 19 kmh. Sebelumnya pernah pernah 42 km tapi hampir 3 jam pake ban 27,5x2,25
Jelas beraaat om, sy pakai Turanza ini sewaktu MTB ban 27,5x2,25 jg ngap-ngapan di KM 42, HR 150an teruz gak mau turun, kaki udah gempor.. ada untungnya lah upgrade jd hybrid 🙈🙈😂
Wah iya ini, ngetes apa beneran tanya om? 😁 23km/jam, berarti jarak 23km ditempuh dalam 1 jam.. 30km/jam, berarti dalam 1 jam menempuh jarak 30km.. simpel om..
@@YuliusGalihAji nanya bnran om,,karna gak selalu saya gowes sejam,,kadang bsa lebih dan kurang,,,kq bisa om berfikir ngetes?kalo waktu tepat sejam enak,klo gak tepat sejam gmn cara ngitungnya? Wah om ini jawabnya jg bentuk opini yg kurang enak,ok om saya gak nanya nanya lg
Lho. Saya malah jd underweight setelah saya ngikutin saran tentang cadence pada video mas yg ini. th-cam.com/video/eofYYeksnV0/w-d-xo.html Turun 25 kg mas. Dari berat 75 kg dg perut sangat buncit sampe bikin nali sepatu susah. Skrg beratnya menjadi skrg 50 kg. Seminggu yg lalu malah 49 kg mas. Skrg saya stop sepedaan mas. Krn terlalu kurus. Ganti olahraga beban. Udah jalan semingguan ini. Hehehe...
Wah asiknya om.. saya soalnya habis gowes sekarang langsung makan berat terus, sehari makan 3-4 kali, belum cemilan / makan buahnya, tobat deh, sisa-sisa lebaran masih bertahan 🙈🙈
INI MANUAL BUKAN OTOMATIS - Data telemetri (kecepatan, kemiringan, dll) diexported dari Cyclocom xoss g+ berupa file extension .fit atau .gpx, dan sudah termasuk data dari sensor Heart Rate dan Cadence - video digabung dengan data telemeteri secara MANUAL SYNCHRONIZATION menggunakan aplikasi di komputer yaitu Garmin Virb Edit Syarat Garmin Virb Edit bisa berjalan mulus: minimal PC harus punya Processor dual core 1.5Ghz, RAM minimal 4 GP, GPU Card NVIDIA GT530, atau Intel HD 4000. Dengan spek tersebut bisa render video durasi 10 menit hanya dengan waktu 18-20an jam. Bisa lebih cepat lg, seperti setup PC saya: Intel core i7 8 core 3.0 GHz, RAM 16GB, eGPU NVIDIA GeForce GTX. Dengan setup PC tsb saya bisa render 10 menit video hanya dengan waktu 2 jam saja. SEMOGA BERMANFAAT 🙏
Ada om, pakai aplikasi bawaan gopro di PC atau smartphone. tp kameranya juga harus pakai gopro yg sudah built in gps, lumayan walau tampilan terbatas 😁
*PPKM Kok Nekat Gowes??* 👉👉 th-cam.com/video/DhFxMUdSgGA/w-d-xo.html
Aslm bang sy dah pernah tembus 130 km ikut salak loop bogor awal taun ini
Mantap om, pertahankan om 💪💪💪
@GAZA BORNEO CHANNEL siap om, salam 1 hobi 👍
@@bogel2533 mantap mas bro rupanya ,bisa nih kalo kita rumah berdekatan sekali kali bergoe es ria bareng ( umur 59 )
Kalau saya waktu muda tembus keliling jateng seminggu sendirian thn 1982 .karena dah tua ya paling 1 hari cukup 205Km Pp sendirian tanpa loading
Jelas banget. Maturtengkyu sharingnya...
Siap om semoga bermanfaat 🙏😊
Mksh infonya.
Siap semoga bermanfaat 🙏
mantaaap
Kalimat pembukanya gue banget....hehehehehehe
Kenyataan, walaupun agak pahit ya tetap sj benar adanya 🙈🙈
Dilemanya buat saya...
Pingin sepeda murah meriah kualitas oke...
Diharga 2 smpe 3 JT An...
Untuk dibawa main jauh...
Bingung rasanya...
Ada Sepeda dari merk besar Polygon... Hampir semua group setnya Shimano...
Tpii dia MTB...
Dari brand lain group setnya non Shimano...
Gmna donk?
Mau gowes ngebut takut gk kuat gowes pelan kelamaan,,,wkwkwkwwk video pembukanya itu nyonge banget 😂😂
Itu adalah kenyataan yang pahit tapi benar adanya 😂
@@YuliusGalihAji wkkwwkwwk,,,yg pnting ttep gowes,berolah raga dan jaga kesehatan
Salam GunKid mas 👍❤️
Gowes genjot terus selama 1 bulan, pulang kurus deh.
Betul sekali, jangan lupa bawa uang dan hp, jadi kalo capek bisa naik taksi online...
Wah bener, hp yg ada pulsanya jg penting om terimakasih sudah menambahkan 😁👍
Lucune ta laah! Tp yo bener! 😇🤣🤣😂
@@YuliusGalihAji aasiiiaaapp om👍
@@justyou9314 guyu disik om😂
Dulu biasanya gowes bawa hape sambil nyari pokemon
Makasih Om,
Sudah berbagi info.
Siap om, semoga bermanfaat 😁🙏
Sebagai pesepeda overweight dengan awal mula bobot 106 kg dan memulai bersepeda dengan sepeda kebo gazelle jadul poll peninggalan kakek buyut tetapi sudah pernah mencapai 50km dengan sepeda itu walaupun hasilnya semungguan ambeien g bisa bersepeda 🤣🤣🤣, kuncinya cuma niat dan rajin.. Sekarang berat badan 95 kg bersepeda 50-60 km sudah terbiasa, capek pasti tapi kuat dan besok masih bisa bersepeda lg dengan jarak yg sama.. Yg paling menyiksa saya awalnya justru pantat yg sakit 😁😁
Terimakasi kang gali ilmunya hadir terus berkaya
Semoga bermanfaat om 🙏
Terimakasih info unt Gowes 👍🙏🏼🚴🏿♂️
Siap om, semoga bermanfaat ya 🙏😁
kalau saya yg paling jitu adalah bawa pisang mas (yg kecil), setiap 15 menit makan satu itu membuat pegal pegal jadi tertunda .dan memang membuat otot lebih kuat tidak gampang lemes .
Yoooohhhhh
Jiahahaha 🙊
Tiap gowes ga pernah sarapan.
Kenapa ?
Karena niat mau nurunin BB. Kita pake sisa sisa energi kemaren. Ga bakal lemess kok. Asal pergi minum cukup atau makan cemilan
Betul sekali om, ditambah kalau gowesnya di zona aerobic, kalori yang dibakar kebanyakan dari cadangan lemak, bukan karbohidrat 😁👍
@@YuliusGalihAji ya bang. Kalo sarapan dulu malah bikin males gowes 🤣
Keren om salam gowes dr bogor
Siap om, salam gowes sehat selalu 👍😁
MTB yang sudah diubah jadi Sepeda Hybrid, *lebih enteng, lebih ngacir, enak jarak jauh + ngebut:* th-cam.com/video/IrmfpdSadyg/w-d-xo.html
Halo Mas @Yulius Galih Aji, ini aku Muhammad Mirza Murad (Mirza) lagi nih, Mas @Yulius Galih Aji.
Bagaimana kabar dari Mas @Yulius Galih Aji Hari ini, Apakah baik-baik saja, Iya atau Tidak, Mas @Yulius Galih Aji 😁?
@@ibnusolihin7544 ya sm kayak kamu gan 😂😂😂.. *eh..
Apaan sih etttttt dah, @@ibnusolihin7544 😠😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡🤬!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ini aku tidak membuat komentar kebencian kepada Mas @Yulius Galih Aji tau, @@ibnusolihin7544 , Ahhhhhhh 😠😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡🤬!!!!!!!!!!!!!!!
D batam jga jalannya naik turun,,,klo gowes jauh saya jga sring istirahat 😂
Wah kalau di sini ekstrim, apalagi kalau gak lewat perkotaan, tapi pilih lewat pedesaan, gowes 50km auto 1000 meter elevation gainnya 🥴🥴
@@YuliusGalihAji apalagi tmpat smpean daerah pegunungan 😅
Hooh mas.. tapi biasane gini, yang dipegunungan pengen datar, yg datar pengen jalan pegunungan.. 🙈🙈
@@YuliusGalihAji biasa kuwi mas,,,nek aq malah seneng gowes neng pinggir sawah,,,sueger ngono rasane
Ilmu mas buat saya, maturnuwun..
Njih sami-sami 😁🙏
Mas Galih bb sy 90kg jdi galau klo goes tpi teman sy bb 107kg tetep goes pkai RB lagi jari² whelshet sering patah sy yg bb 90kg kdang minder
Jari-jari pilih 32h atau 36h om.
Saya dulu 103 KG pakai 36h aman banget.
Sekarang pakai rujixu g3. Depan 16h belakang 21h dengan BB 87 KG
K mas apik.
Saya 50km di perkotaan kena asap terus. Iki wenak dpt 02.
Tambahan, ban dalam cadangan boleh, utk jaga2.
Cadence menurut saya juga penting, karena jika stabil di gear tertentu maka bisa tahu berapa lama waktu tempuh.
Betul, selalu bertahap, ukur kekuatan, lebih baik tahu rute.
Yg catatan riwayat sakit bagus mas, tdk diharapkan, namun perlu. Nuwun
Siap om, terimakasih tambahannya 😁🙏
Ada video review sepeda nya ?
Review yang bagaimana om? Tes ngebut, nanjak, off-road / trabas? Ada semua 😁
@@YuliusGalihAji review sepeda yang di pakai di video ini
Review pertama kali ganti ke hybrid dari MTB: th-cam.com/video/gFJ-1edPA1M/w-d-xo.html
Review dipakai di jalan gravel: th-cam.com/video/Yxhnn3RvDaY/w-d-xo.html
Review sepeda ini waktu ngebut: th-cam.com/video/ENDgu7lPcno/w-d-xo.html
Review part sepeda yang terpasang: th-cam.com/video/IrmfpdSadyg/w-d-xo.html
Klo saya kalah d perlengkapan, ga ada sarung tangan, ga ada helm, ga ada sepatu sepeda 😢😢
Minimal pakai helm om, lainmya abaikan dulu, pakai sepatu running pun bisa, saya dari dulu sampai sekarang gowes sepeda hybrid, mtb dan gravel masih pakai sepatu running, sarung tangan kalau pas gowes 100KM lebih, itu aja sekarang udah gak pakai
Ada ga pak helm ya agak gedean gtu? Soalnya rata2 ukuran 60cm diameter itu ga masuk d kepala saya helm sepeda nya
Mungkin itu bisa ditanyakan di toko online atau marketplace om, biasanya memang ada range ukurannya, nanti ada adjuster ring di bagian belakang helm untuk menyesuaikan lingkar kepala.
Helm harga 200an ribu udah lumayan kok, saya pakai merk RNOX pernah jatuh helm memang langsung ada beberapa dent dan baret tapi syukurnya kepala tidak mengalami cidera, kalau yang merknya rockbros sih lebih berat untuk tingkat perlindungannya kurang tau deh, belum pernah jatuh pakai merk rockbros dan amit-amit jangan lagi
@@YuliusGalihAji ok makasih pak , mumpung bapak rajin menjawab komen saya mau tanya juga nih sepeda saya kan ban nya ban off road ukuran 26x2.00 nah mau saya ganti jadi ban yg buat aspal kira2 ukurannya harus 26x2.00 juga atau bisa 26x1.95 atau 26x1.75 pak??
Kalau jalanan full di aspal mending 1.5 atau 1.75 inch aja om, lebih enak
itu videoin nya pake kamera apa mas ? terus ditaruh bagian mana ? pandangannya enak..
Pakai GoPro Hero 7 om, posisi di dada pakai chest mount
Mantap mas
Enjot the day bro..have safe ride
Thank you.. have safe ride too bro 👍
Yup om, air penting sekali untuk gowes jarak jauh. Pernah gowes jarak segitu total air habis -+ 4 botol.
Lanjutkan om, salam kayuh..
Siap om, terimakasih, salam gowes 😁👍💪
Saya 2 botol aqua om cukup 50km bolak balik
Pg om Aji, tips yg sngat bgus, menambhkan sj, buat pemula klau bisa ajak teman
Klau gwes jrk 50km utk org gemuk sklipun tteo ksh asupan kalori, walau tdk bnyak, kurangi bkan brarti bner2 dihindari kn?
Terimakasih masukannya om 😁🙏
Mantap... Om.. saya lemah masih di nafas saat gowes...
Konsisten latihan om, latihan steady state sangat sangat bagus untuk pondasi gowes kita 👍👍😁
U know me so well, leekk! Baru ini beta nemu channel yg mbahas wong lemu pngen gowes. kya beta! Cocokkk wes!🤩😇😆. Haturnuwun n semangat trus, leeek 💪😇🤩
Siap om, semoga bermanfaat 😁🙏
@@YuliusGalihAji woo iyoo, psti brmanfaat n berfaedah, leeek! 🤩. Semangat n sehat trus, omlekkk! 😇💪😎😁
Sama mas...beta juga lemu..cuma semakin gowes..semakin lemu😅😅
@@betaniawuryanto2538 bhwahahhaa! Bisr lemu pokoke lucu, omm! 🤣🤣😂. ayooo wes bikin grup wong lemu gowes, ommm! Psti jd trending, klo ga ya jd hujatan netizens 😅🤣😂✌
Wih ini sih luar biasa om
Long ride, sendirian, sepeda nggak terlalu aero, jalan naik turun nggak rata juga
Super🔥
Mungkin dari 100% saya gowes cuma 10% yang ada barengannya, solo ride terus kadang sampai ngantuk om 🥴
@@YuliusGalihAji samaan om jarang banget bareng2, jadi bener2 ngerasain gimana pergulatan batin kalo lagi solo ride bgitu 😆
Mau apa pun olahraga berat, pikiran harus fokus supaya bisa ngatur nafas 👌
Yes betull.. jangan lupa minum ya om 👍😁
belakang lutut kanan terasa sakit jika gowes jauh kenapa ya? apa karena tinggi sadel kurang pas?
Bisa jadi om, terlalu tinggi. Atau terlalu mundur.
Bisa jadi juga radang otot.
Coba setting tinggi saddle dulu aja om, siapa tau keluhan berkurang
Tambahan dari saya mas, bawa ban cadangan ama pompa kecil atau bisa juga tambal ban khusus sepeda, melihat rutenya rodo sepi. kuatir ban bocor.. saya soale beberapa kali bocor kl jarak jauh.. Salam gowes dari Gresik dan sesama MTB pake ban kecil 🤭🤭🤭
Wah ini tambahan informasi yang bagus om, bener banget ketika ndilalah ditengah jalan sepi peradaban bocor bisa nangis beneran 😂
Nderek gabung mas.! TH-camr pemula slm kenal.🙏 semoga kita selalu diberikan kesehatan serta kelancaran
Siap.. salam sehat, salam gowes om 👍
Mantap N semangat....
Semangat terus biar kurus 💪💪
@@YuliusGalihAji sy juga gowes turun 12 kg dari 72 ke 60...hahaha
@@user-yu5mk1pj8r mantap om, auto enteng nih 😁👍👍
Bener nih saya merasa gt (gemuk) buat kenceng gampang engap, santai kelamaan. 😅
Tuh kan, nambah satu lagi temennya 🙈
Ku krus bos tp goews stgahnya sj blm prnah kuat, pling jauh 17 km bos, itu udh jauh bgt mnrutku bos aplgi 50 km bos
Sabar om, latihan terus, gak usah dipaksakan, tiap orang punya pace sendiri-sendiri 👍👍
Memang enak om pake sepeda hybrid.
Sepeda saya aja walau masih 26". Saya ganti ban road cst 26x1.15 terasa imut dan sering d bully. Tapi terbukti ampuh d pake jarak jauh pernha saya pake jarak 90km nyaman. dan enteng buat nanjak extrim disaat yg laen udah habis sproketnya, sproket saya masih sisa alhasil blm pernah nuntun kecuali jalan memang jln licin. Cuma kelemahan d turunan licin harus hati hati. Tapi klw jalan2 model gravel dan berbatu bahkan trabas bareng temen2 MTB yg ban2 gambot tidak ada halangan yg penting nyali. Saya buktikan masih aman2 saja walau agak keras blm pernah bocor. Karean ban ukuran kecil memang tekanan banya lebih besar d banding ban besar. Sekitar 80psi
Salah satu keunggulan hybrid itu om, gowes jarak jauh sangat enak, daripada MTB, dan untuk jalan kasar juga masih nyaman 👍😁
sangat bermanfaat info nya buat yg overwigh 👍
Jadi nggak usah beli RB...MTB di ubah kecepatanya mirip RB...manthaab banget.
Stem pake merek apa mas ??
Toseek s-carbon 110mm -17°
Ban ku ya mau tak ganti 26x1.50 ..sekarang masih pake Kenda 26x1.95
Ganti ban yg tipis semakin enak om di aspal 👍👍
Siap monarch5 26x1.50 ..manut Mas Galih.
Fork rigid RAZE 8,3 ons
Ganti yang 26x115 om merk cst. Lebih enteng lagi d jalan. Buat jarak touring jauh dan tanjakan ektrim jg enteng. Saya udah 2tahun ini pake.
Siap! MAS👍
Thank you for the informative tips.
Sangat membantu
saya gowes 60 km sepeda xtrada 6 original trek..aspal/cor beton/paving.. naik turun 13 derajat.. kec rata 20/km perjam... di tengah perjalanan km 30 istirahat makan/teh manis...bolehkah?/wajarkah? gowes jauh cuma hari minggu 80km-100km
Seperti pada video sy om, kalau tujuannya menurunkan BB, hindari makan minum manis, bisa ganti dengan buah2an, tp kalau om punya berat badan ideal atau gowes jarak jauh untuk have fun atau seneng-seneng aja, ngeteh dan jajan ditengah jalan tentu suatu kenikmatan 😁👍
Om sy pake iPhone ada saran aplikasi yg mirip mapsloc ? Ndak ada di AppStore soale
Waduh kurang tau om kalau iPhone, coba cari saja dengan keyword: "route planner"
@@YuliusGalihAji siap om, thanks sdh follow Strava sy 🙏🏼🙏🏼 conten om Galih bagus2 buat pemula seperti sy.. keep ngonten nggih om
Bb saya 90-an. Setiap sepedaan masih awal" jalan abis tanjakan langsung pingin pingsan, kliyengan. Jd selalu ketinggalan rombongan buat istirahat dulu. Kalo udh mendingan baru deh setelah itu bisa sepedaan walau di tanjakan lebih sering tuntun bike 🤣. Penyakit kedua karna mungkin beban berat kalo udh kelamaan gowes muncul keram haha. Sepeda jg berat.
Gak papa, nuntun itu lebih terhormat daripada sekarat, ya kan.. 😁👍
BB berat memang terasa pas di tanjakan, kalau jalan datar harusnya sih gak begitu kerasa, atau malah kerasa biasa aja, apalagi kalau jalan turunan, menang momentum. Jadi pilih saja jalan datar dulu, sambil pelan-pelan turunin BB. Tapi kalau jalanan di sana rolling seperti sini, naik turun, ya udah apes lah sama saya juga 😂🙈
Bang,pake camera apa ?
GoPro Hero 7 black om
berarti nulis surat wasiat bro,baiknya gak usah jauh2 kalau sdh spt itu,goes aja di komplek muter2 berkali kali hasil akhirnya jauh juga...
Mas Galih handle bar pakai tanduk dong biar klo goes bisa pindah2 posisi tangan ya karena mas Galih goesnya aktif dan jauh
Sudah saya pasang itu om. Posisi bar end / tanduk di ujung semua. Dulu juga pernah saya bahas kegunaan bar end ini disini th-cam.com/video/8qOucG7nLAI/w-d-xo.html
Tips nya lengkap
Mas minta rekomendasi aplikasi yg di pakai untuk mengetahui.. Rutenya... 🙏🙏
Ada di deskripsi gan
"udah ngayuhnya berat, bawak badan berat. Haduh..." 🤣 badannya ga ditinggal aja om td wkwk
Kalau bisa perut sama paha lemaknya dicopot dulu waktu gowes 🥵🥵
Salam kayuh. . . Bagus tip nya
Terimakasih om semoga bermanfaat 😁🙏
Mantap mas aji.
Maturnuwun sudah mampir mas 🙏
Aku si Yes mas Galih
Mantapp tips nya om salam
Semoga bermanfaat om 🙏
Kasih info buat pengaturan sadel agar bagian vital kita gk sakit, khusus buat org gemuk mas, jwb an di tunggu ya mksh brow
Keren lah Om, sy berat badan 115kg, kecepatan 16,5km/jam, 1jam sdh kewer2.
Gak usah dipaksain om, kita turunkan BB sj, yg penting sehat 💪💪
Utamain cadence kalau mau turun berat badan om...minum kopi tanpa gula sebelum berangkat, kalau jantungnya dan lambung nya nggak apa2 loh..
Kalau komorbid ya jgn jauh2 pinggiran kota aja, jgn di jln umum yg banyak bus bsr hehehe
Idealnya sih begitu om, jalan datar, sepi dari kendaraan bermotor, makanya di video saya sarankan untuk merencanakan rute dengan matang. Dengan aplikasi route planner tsb. Kalau jalan ini sulit sih, menyesuaikan tempat, kalau di kota ya mau gak mau harus bersahabat dengan kendaraan lain..
Berkomorbid gowes jauh boleh kok om, ada kok tetangga saya dengan riw. Acute Coronary Syndrom dan riw. DM terkontrol yang sampai saat ini rutin gowes minimal seminggu sekali jarak 50km lebih, tapi memang jalan yg dipilih datar, dan dengan pace yang ringan. 😁👍
Aku gk jauh2 muter alun10x Uda ...pulang...
Yg penting sehat ya om 😁👍
Salam gowes tetap semangat 💪💪
Terimakasih
Sangat menginspirasi 👍🏼
Semoga bermanfaat om 😁🙏
Tips yg sngar bgus om Aji, ttap jd motivator, org gndut pun bisa brspeda jrk jauh bhkn ngbut pun bisa 👌
Terimakasih om, semoga bermanfaat 😀🙏
@@YuliusGalihAji psti bermnfaat om Aji 👌
Fork sudah ganti RAZE alow 8 ons...sebelumnya suntour suspensi 4 kg...
cara mengetahui heart rate pakai apa mas
Mengetahui datanya? Pakai smart band, smart watch, atau sensor HRM + cyclocomp
@@YuliusGalihAji oke mas trimakasih..
Salam 2 pedal✊
Boleh tahu alat pengukur yg dipakai yg ada di stang sepeda om 🙏
Dan aplikasi apa untuk mengetahui ketinggian yg akan dilalui?🙏
Terimakasih 🙏👍
Aplikasi ketinggian dan perencanaan rute cek di deskripsi om.
Di stang Cyclocom namanya
Cek di deskripsi , ma'af yg mana? [Gaptek 🙏]😀
Temakasih om
Rata 25 km per jam lumayan kenceng.....
Ya lumayan om, 50km 2 jam
Mas aku senang dengan tiori anda usia sy sdh 74 th saya pakai sepeda ntb 27,5/210 sproket durasi 11-36 klo cranknya di ganti kira2. Yg gigi brp.trims
Sy boleh usul yang ringan saja om, pakai minimal 34t atau 36t, dan max 40t 🙏
Mas aplikasi tadi untuk map rute nya blum di jelaskan..
Cek di kolom deskripsi ya penggunaan simpel tinggal point on map, atau lihat video
@@YuliusGalihAji ok mas.. kalo cuma punya spedometer buat liat SPD dan jarak dan pake smartwatch aja buat pantau nilai HR untuk latih endurance dan latihan steady ride.. cukup ya.. ga perlu sensor cadence
Untuk endurance sudah cukup om, cadence tidak begitu penting, kecuali untuk latihan interval atau latihan cadence 👍
Ok mantap om.. nanti di coba tips2nya
Mantap Bosq 🙏
Mantap om.. Boleh dibagi alat n aplikasi untuk bikin videony? Trimakasih
semangat kak, saya suka channelnya, merakyat
Siap om, semoga bermanfaat 🙏
tarikan nafas juga tetap dari hidung, jangan dari mulut ya om..
Mantab bang,salam sehat 🙏
Salam sehat om 💪
Mantap bro makasih info nya cara ber gowes 🇮🇩
Siap semoga bermanfaat om 🙏
mantep tipsnya Mas salam gowes
Salam gowes, salam sehat selalu om 🙏
Makasih ilmunya Mas Galih. mantaaab.....bermanfaat.
Bang, pakai software apa agar ada tampilan spedometer , track , suhu dsb di layar monitor. Terimakasih Salam gowes dari Lhokseumawe 🙏🚴🚵
Pakai cyclocom xoss g+
Aplikasi pakai Garmin Virb Edit (PC) om..
Oke . 👌👍🚵🚴
Hadir bang 🙏🙏salam santun sukses selalu bang 🙏🙏
Salam gowes om, salam sehat, terimakasih sudah mampir semoga bermanfaat 🙏😁
Om, saya baru mulai nyepeda, paling jauh 30 KM. Biasanya habis gowes badan remuk ancur rasanya. Sampai2 jalan susah. Bagaimana cara menyembuhkan atau mengurangi sakit badan setelah gowes.
Bantu jawab, minum susu rendah lemak sama vitamin E Om..
Badan terasa pegal, kram, linu nyeri dsb diakibatkan karena penumpukan asam laktat berlebih yg tidak bisa dibuang seluruhnya oleh tubuh om.
Asam laktat ini limbah sampingan dari pemecahan karbohidrat akibat tubuh melakukan metabolisme anaerobik..
Solusinya coba untuk bersepeda dengan intensitas ringan s.d. moderate, zona 1 s.d. zona 2 atau 60-80% nadi maksimum kita. Kemudian recovery yang cukup, berikan jeda tubuh beristirahat.. recovery tidak harus benar-benar beristirahat total seperti tiduran dan bermalas-malasan..
misal hari senin om gowes 30km, selasa coba jalan minimal 5000-7000 langkah, lalu rabu gowes lagi 30km, dan seterusnya..
Solusi kedua (solusi jalan singkat) tingkatkan lactic threshold dan lactic clearance dengan latihan ketahanan di zona 4.. cara yang beraaaat bgt, tp sangat berefek pada improvement gowes kita..
Kalau sy sarankan solusi pertama saja om untuk pemula.
Semoga membantu 🙏
@@YuliusGalihAji setuju mas untuk solusi pertama, sudah ter-approve..terlebih di rentang 5000-7000 langkah, menemukan warung soto ayam, mie godok, sate jeruji..😅😅😅
@@betaniawuryanto2538 ya.. menyelam sambil minum air lah mas 🙈🙈
@@YuliusGalihAji haha..iya, menyelam air kuah soto memang seger, mas
Spedoo komplitnya pake apa mas,
Cyclocom pakai: Xoss G+ GPS
Sensor HR dan Cadence pakai: Magene
Editnya pakai aplikasi PC/Laptop: Garmin Virb Edit
Mas, sy mo tanya, untuk ukur H-rate, slope & speed, pake alat merk apa.. ? tks
Paket Cyclocom XOSS G+, HRM dan sensor cadence pakai Magene.
Rendering pakai aplikasi PC garmin virb edit
Sek kudu di gowo duit mas ben iso wedangan neng angkringan😁
Wajib mas bro 🙈🙈🤭
Aplikasi untuk pembuatan vidionya pake apa ya ndan
Pakai data telemetry cyclocom dan aplikasi di komputer: Garmin Virb Edit om
Kalo saya alergi tanggal tua mas.....wkwkw
Kalau bisa sih gak usah ada tanggal tua dah mas 😂😂😂
@@YuliusGalihAji huahahahaha
Bruh, ente pake sepeda hybrid 🤣, ane pake sepeda MTB + ban 27,5x1.75 kecepatan rata rata maksimal 19 kmh. Sebelumnya pernah pernah 42 km tapi hampir 3 jam pake ban 27,5x2,25
Jelas beraaat om, sy pakai Turanza ini sewaktu MTB ban 27,5x2,25 jg ngap-ngapan di KM 42, HR 150an teruz gak mau turun, kaki udah gempor.. ada untungnya lah upgrade jd hybrid 🙈🙈😂
@@YuliusGalihAji wkwkwk yoi bro, ane juga tergiur mau nyoba ban 1.5 🤣
@@chrisfrans9252 gak pengen pakai 700c om? 🙈🙈
@@YuliusGalihAji kek di polygon premier 5 2021 ga bisa deh. Ada Wheel Fit Size Systemnya sih.
Dan masih pengen bisa offroad-an juga.
1 jam 23km AVG 23km/jam? Bagaimana ngitung nya om?
Wah iya ini, ngetes apa beneran tanya om? 😁
23km/jam, berarti jarak 23km ditempuh dalam 1 jam..
30km/jam, berarti dalam 1 jam menempuh jarak 30km.. simpel om..
@@YuliusGalihAji brti kl kcptan 15 km/jam msal ku gowes 1 jm jrknya dpt 15 km gtu kah bos?
@@ibnusolihin7544 bahasa lu bisa diedit gak?lagian gw nanya dgn yg yg punya video,,klo gak seneng kita ketemuan aja
@@YuliusGalihAji nanya bnran om,,karna gak selalu saya gowes sejam,,kadang bsa lebih dan kurang,,,kq bisa om berfikir ngetes?kalo waktu tepat sejam enak,klo gak tepat sejam gmn cara ngitungnya? Wah om ini jawabnya jg bentuk opini yg kurang enak,ok om saya gak nanya nanya lg
@@ibnusolihin7544 dasar gilaa
Lho. Saya malah jd underweight setelah saya ngikutin saran tentang cadence pada video mas yg ini.
th-cam.com/video/eofYYeksnV0/w-d-xo.html
Turun 25 kg mas. Dari berat 75 kg dg perut sangat buncit sampe bikin nali sepatu susah. Skrg beratnya menjadi skrg 50 kg. Seminggu yg lalu malah 49 kg mas.
Skrg saya stop sepedaan mas. Krn terlalu kurus. Ganti olahraga beban. Udah jalan semingguan ini. Hehehe...
Wah asiknya om.. saya soalnya habis gowes sekarang langsung makan berat terus, sehari makan 3-4 kali, belum cemilan / makan buahnya, tobat deh, sisa-sisa lebaran masih bertahan 🙈🙈
@@YuliusGalihAji sepertinya cemilan yg jd penyebab mas. Hehehe...
Iya ini om, banyak ngemil sekarang, mau direm kok sulit ini 😢😢
Serba bener aja bro... Jangan lupa oxigen semprot dan semprotan rasa nyeri...😀😀
Lha sampean bbnya brp mas
Waktu bikin video ini 89,6 KG mas, sekarang 83,8 KG
Mas itu di vidio ada data kecepatan dan macem macem itu.. pake aplikasi apa ya Mas ?
INI MANUAL BUKAN OTOMATIS
- Data telemetri (kecepatan, kemiringan, dll) diexported dari Cyclocom xoss g+ berupa file extension .fit atau .gpx, dan sudah termasuk data dari sensor Heart Rate dan Cadence
- video digabung dengan data telemeteri secara MANUAL SYNCHRONIZATION menggunakan aplikasi di komputer yaitu Garmin Virb Edit
Syarat Garmin Virb Edit bisa berjalan mulus: minimal PC harus punya Processor dual core 1.5Ghz, RAM minimal 4 GP, GPU Card NVIDIA GT530, atau Intel HD 4000. Dengan spek tersebut bisa render video durasi 10 menit hanya dengan waktu 18-20an jam.
Bisa lebih cepat lg, seperti setup PC saya: Intel core i7 8 core 3.0 GHz, RAM 16GB, eGPU NVIDIA GeForce GTX. Dengan setup PC tsb saya bisa render 10 menit video hanya dengan waktu 2 jam saja.
SEMOGA BERMANFAAT 🙏
@@YuliusGalihAji wah terima kasih informasi nya Mas. Saya pikir ada aplikasi yg gampang 😁
Tetap semangat Mas..
Ada om, pakai aplikasi bawaan gopro di PC atau smartphone.
tp kameranya juga harus pakai gopro yg sudah built in gps, lumayan walau tampilan terbatas 😁
@@YuliusGalihAji makasih banyak info nya Mas.😁🙏
Pakai aplikasi apa ya bang itu? Keren
Bagus Mas bahasannya
Thanks ya ilmunya…🙏
Siap om, semoga bermanfaat ya, salam sehat salam gowes 😁👍
Maaf bang, pakai ban segitu mampu untuk maks bb berapa?
28c harusnya aman jk kurang dari 100 kg om tergantung merk ban / pabrikan juga
Om edit videonya pakai aplikasi apa ?
Pakai aplikasi virb edit (pc) om sama kinemaster
@@YuliusGalihAji kinemaster bisa dipakai di pc ya om ?
@@wandarmago7252 kurang tau om, Kinemaster pakai HP kalau garmin Virb Edit pakai PC
Tol0ng aplikasi utk sepeda yg baik
Pakai strava om mungkin?