@@헬스러너정주씨 팔자 걸음으로 계속 뛴다면 무릎과 허리에 부상이 오게 될 것 같은데 뛸 때 엉덩이가 뒤로 빠져 있어서 몸의 무게 중심이 이동 되지 않아서 팔자 걸음이 됩니다 착지 한 후에는 엉덩이를 앞으로 밀어서 이동하시고 지금 속도의 반절로 낮추어 뛰시면서 조금씩 고쳐 나가셨으면 합니다. 엉덩이를 최대한 앞으로 하여 고관절을 열어주시고 가슴도 최대한 열고 호흡은 배꼽까지 복식으로 하시고 속도는 최대한 낮추어 걷는 속도보다 조금 빠르게 하시면서 달리시고 이를 꾸준히 하시면 분명 재미있는 달리기가 될 것입니다.
![🚨건강 생각하면 더 많이 달리세요! 가벼운 걷기보다 무조건 힘들게 러닝을 해야 하는 이유🚨[의사결정 ep.70 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/HSOpWa5Luyk/mqdefault.jpg)
대단하세요. 매일같이 달리는게 쉽지 않은데 화이팅입니다🎉🎉🎉🎉
관심을 가져주셔서 감사합니다😊
경치가 너무 좋내요.
뛸 맛 나시겠어요 ㅎㅎ
관심가져 주셔서 감사합니다-
공기가 조금 좋을거같습니다~~
응원합니다
응원해주셔서 감사합니다 ~~
혼자 뛰는 사람은 오래뛰면 심심한데
영상보면서 런닝머신 뛰면 좋을듯
좋은 영상 많이 부탁 합니다.
응원해 주셔서 감사합니다~~
위험하다, 시골인데 좀더 안전한길에서 운동하시길
최대한 조심하면서 하겠습니다~~
음.... 팔자 걸음
발이 돌아가있어서 금방고쳐지지
않아요ㅠㅠ
@@헬스러너정주씨 팔자 걸음으로 계속 뛴다면 무릎과 허리에 부상이 오게 될 것 같은데
뛸 때 엉덩이가 뒤로 빠져 있어서 몸의 무게 중심이 이동 되지 않아서 팔자 걸음이 됩니다 착지 한 후에는 엉덩이를 앞으로 밀어서 이동하시고 지금 속도의 반절로 낮추어 뛰시면서 조금씩 고쳐 나가셨으면 합니다. 엉덩이를 최대한 앞으로 하여 고관절을 열어주시고 가슴도 최대한 열고 호흡은 배꼽까지 복식으로 하시고 속도는 최대한 낮추어 걷는 속도보다 조금 빠르게 하시면서 달리시고 이를 꾸준히 하시면 분명 재미있는 달리기가 될 것입니다.