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헬스러너 정주씨
เข้าร่วมเมื่อ 11 ต.ค. 2015
운동기록 : 웨이트 & 런닝 weight training & running
눈 덮인 시골길, 아침 러닝으로 건강을 달리다. 2025.01.25
오늘도 눈이 내린 고요한 시골 마을에서 아침 러닝을 시작합니다.
50대가 되어도 매일 6km를 달리며 건강과 활력을 유지합니다.
러닝을 좋아하시는 분들, 건강한 라이프스타일을 찾으시는 분들 모두 함께해요!
☕️ 끝까지 시청하시고 응원의 댓글도 부탁드립니다. 😊
#매일운동 #매일달리
🎯 오늘의 러닝 루틴
거리: 6km
코스: 눈 덮인 시골길
러닝 꿀팁: 함박눈 속에서도 미끄럼 방지 신발 착용하기!
🔔 구독과 좋아요는 큰 힘이 됩니다!
50대가 되어도 매일 6km를 달리며 건강과 활력을 유지합니다.
러닝을 좋아하시는 분들, 건강한 라이프스타일을 찾으시는 분들 모두 함께해요!
☕️ 끝까지 시청하시고 응원의 댓글도 부탁드립니다. 😊
#매일운동 #매일달리
🎯 오늘의 러닝 루틴
거리: 6km
코스: 눈 덮인 시골길
러닝 꿀팁: 함박눈 속에서도 미끄럼 방지 신발 착용하기!
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2024.12.24 화요일 #시골일상#달리기 #아침러닝#매일운동 #50대 러닝
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새해복많이받으시고 득근하십쇼 저도 홈짐관심잇어 매번 들러서 보고가네요 화이팅입니다
리스펙
뒤에서 찍으니 같이 뛰는 느낌입니다 많이 찍어서 올려주이소 구독🎉🎉
응원 감사합니다 ~~
혼자 뛰는 사람은 오래뛰면 심심한데 영상보면서 런닝머신 뛰면 좋을듯 좋은 영상 많이 부탁 합니다.
응원해 주셔서 감사합니다~~
등 ㄷㄷ
박원순 서울시장...?
강릉에는 눈이 내렸군요! 매일같이 달리기 대단하세요. 🎉🎉🎉🎉
감사합니다~헬스하면서 달리기 를 접했는데 참좋은 운동인겄같습니다~~
어르신 멋집니다~
감사합니다 ~~
음.... 팔자 걸음
발이 돌아가있어서 금방고쳐지지 않아요ㅠㅠ
와우
굿입니다
감사합니다 ~~
부지런하십니다. 집에 운동 기구들이 있는것 같습니다. 대단하세요😅😅😅😅
감사합니다~~
핵 스쿼트입니다
네 오타났습니다~~
대단하세요. 매일같이 달리는게 쉽지 않은데 화이팅입니다🎉🎉🎉🎉
관심을 가져주셔서 감사합니다😊
조만간 몸짱 될듯합니다. 꾸준함이 최고입니다.
감사합니다 ~~
아 ㅈㄴ 더럽네
몸이 좋으셔 힘도 쎄 보이셔
네 힘쓰는 운동하니깐 ~~~
리스펙!
달리기 모습 멋집니다. motivation 되네요.
좋게 봐주셔서 감사합니다 ~~
진심으로 존경합니다 선생님
좋게 봐주셔서 감사합니다 ~~
혹시 운동하시는곳이 개인 홈트짐인가요? 완전 좋네요
네 홈트입니다 ~~ 가까워서 운동하게 되네요~~
안녕하세요 혹시 운동하시는 장소가 궁금한데 알려주실 수 있는지요?🎉
네 공장2층 입니다~~
몸이 좋아 보입니다. 나이 70에 풀업 친업 딥스 조금씩 하고 있습니다.
감사합니다 ~~저도 70되서도 쭉운동하는게 목표입니다~
가슴보다는 어깨가 다 먹어버리는거같은데요
그렇네요 재대로하기가 쉽지않습니다~~
즐겁고 건강한 러닝 화이팅..
네 ~~기록욕심이 있어서 화이팅입니다 ~~
69년생이요~~~헐
팔꿈치 펴세요
펴서 해볼께요~~
어디서 운동하십니까?
홈트입니다 ~~
와우 어르신 부럽습니다. 홧팅
감사합니다 ~~
식단어떻게드세요
아침 🥚x2 🍎 하루견과한봉 점심 식당에서 일반식 저녁 집 밥 김치 어깨살200g(익히면100g) 운동끝나고 🍎 🥚 x2 간과류 1봉 이렇게 먹습니다
화이팅
감사합니다 ~~
설마 너틸 구형인가 대단하시네요..
영감님 나이대에 웨이트는 안맞아요
왜그렇게 생각함 적어도너보단잘해 입닥고쳐보든가아니면 다른영상봐 재민아
본인의 체력에 맞게하면 나이는 상관없을듯합니다~~
아놀드도 웨이트 합니다 딴지 걸지마세요
@@irist7499 저한테애기한건가요 ?
덤벨컬 말고 해머컬이요 아재요
해머컬인데 잘못적었네요
머신은 그때그때 필요하신거 구해서 들여놓으시나요
네~~ 벡텍플라이 사고싶어요~~
멋진 50-60대 너무 많아요~
감사합니다 ~~
올해 나이가
69년생입니다 ~~
와.. 완벽하십니다..
좋게 봐주셔서 감사합니다 ~~
40인 나는 관절이 무게많이 안쳐도 수시로 아픈데 어찌 저리 하실꼬
호흡법이 ...,
대단합니다 열심히 하시네요 👍
응원해 주셔서 감사합니다~~
노무현닮았네
이분 노무현 둘째 친형입니다. 모르셨군요!
캬~~~~ 존경합니다
감사합니다 ~~
대단하시네요
감사합니다 ~~
으악 내눈 ;;;;;;
@@무적태란 너거 ㅇㅂㅂㄷ 좋은듯
와따 마 할배 대단해요
감사합니다 ~~
2 월 1일 대관령 알몸마라톤 뵈어요
잘다녀오세요 전취소했어요 ~~
나이생각하고 알맞게
ㅈㄴ 더럽다 내가 왜 늙은이 겨드랑이를 봐야되지
이야 대단하십니다 올해 연세가 얼마나 되셔는지요
69년생입니다 감사합니다 ~~
우아 진짜 👍🏾 아저씨
감사합니다 ~~