Pilates pour allonger tout le corps | Joana Felizardo

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  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 61

  • @solangemarguerite1772
    @solangemarguerite1772 5 หลายเดือนก่อน +2

    Pour "finir", suite à l'enchainement de 2 autres de vos sessions de 15 mn, c'est un heureux "dénouement" une fois de plus.🙂🙂👌👌

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  5 หลายเดือนก่อน +2

      Bravo d’enchaîner les cours, c’est parfait et vous permet d’avoir une pratique complète 🙌🏻

  • @happyvero293
    @happyvero293 5 หลายเดือนก่อน

    Merci Joana ☺

  • @nicolekerhouant8946
    @nicolekerhouant8946 15 วันที่ผ่านมา

    Merci !

  • @sabinedesmedt2546
    @sabinedesmedt2546 4 หลายเดือนก่อน

    Merci😊

  • @AlissonFerry
    @AlissonFerry 4 หลายเดือนก่อน

    Oui elle fait vraiment du bien cette séance, je la fait régulièrement c'est un plaisir, belle journée à toi :)

  • @laracalmet4622
    @laracalmet4622 5 หลายเดือนก่อน

    MERCI 🙏🙏🙏💖💖💖

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  5 หลายเดือนก่อน

      Merci Lara et à bientôt ☺️

  • @er833
    @er833 5 หลายเดือนก่อน

    Merci, j'adore le contenu et l'esprit de vos séances. Ce travail en profondeur en lien avec le souffle me correspond complètement 🤗

  • @cecilegillardeau7533
    @cecilegillardeau7533 4 หลายเดือนก่อน

    J'adore ces exercices❤

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  4 หลายเดือนก่อน

      Merci Cécile et bonne pratique ☺️

  • @lienrondet2890
    @lienrondet2890 5 หลายเดือนก่อน

    Une séance matinale pour moi pour débuter la journée, que du bonheur, merci Joana.

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  5 หลายเดือนก่อน

      Quel bonheur de commencer la journée en Pilates 😍merci pour votre confiance et partage et à bientôt

  • @SuperNequita
    @SuperNequita 5 หลายเดือนก่อน

    Merci Joana comme toujours très intéressantes ces séances dans l'allongement et le contrôle ! Et cela fait du bien à mon corps de petite taille 😂
    🌹🌞🌞

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  5 หลายเดือนก่อน

      Merci, ça me fait toujours plaisir d’avoir vos échos ☺️ j’aime aussi cette sensation d’avoir gagné 1 cm 😂

  • @xolinet1
    @xolinet1 4 หลายเดือนก่อน

    Merci Joana, réveil en douceur et soulagement de mes cervicales trop tendues … Gratitude

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  4 หลายเดือนก่อน

      Magnifique 🤍 comme c’est bien que vous puissiez vous soulager. Bravo

  • @IsaSandford
    @IsaSandford 3 หลายเดือนก่อน

    Merci Joana pour ces séances accessibles à tous et tellement relaxantes 🙂
    Proposes-tu des cours ou des stages ?
    Belle journée à toi
    Isa

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  3 หลายเดือนก่อน

      Bonjour Isa, merci je suis très heureuse que les cours te plaisent. Je propose des cours en studio à Genève 🇨🇭et régulièrement des immersions. La prochaine est en novembre, infos ici: joanafelizardo.com/retraites/
      Belle journée!

    • @IsaSandford
      @IsaSandford 3 หลายเดือนก่อน

      @@joanafelizardo merci pour ta réponse. Bonne journée

  • @maudmerle6617
    @maudmerle6617 5 หลายเดือนก่อน

    Bonjour joanna
    Séance intéressante et courte durée
    Ça chauffe les jambes à fond
    Les exos au top
    Vous êtes un bon guide en pilates
    Merciiiii

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  5 หลายเดือนก่อน +1

      Merci Maud🙏 bravo pour ce bon travail de jambes!

  • @soniadimitroff6787
    @soniadimitroff6787 5 หลายเดือนก่อน

    Merci Joana❤

    • @angelineSpano-uz8nz
      @angelineSpano-uz8nz 5 หลายเดือนก่อน

      Bonjour Joana, j ai une tendinite du long biceps et une bursite du bras droit depuis 3 semaines. Je n ose pas faire vos exercices car j ai peur d aggraver mon cas. Quels sont les mouvements que je peux ou ne peux pas faire ? Merci par avance pour tous vos conseils.🙏

  • @jeanpaulgranier4650
    @jeanpaulgranier4650 5 หลายเดือนก่อน

    Merci Johanna. Belle journee COLETTE 😊

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  5 หลายเดือนก่อน

      Avec plaisir Colette ☺️ à bientôt!

  • @annedelourme6436
    @annedelourme6436 5 หลายเดือนก่อน

    Une séance parfaite pour une fin de journée

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  5 หลายเดือนก่อน

      Merci Anne pour votre retour et bonne continuation 🤍

  • @pascaleboutin1754
    @pascaleboutin1754 5 หลายเดือนก่อน

    Très bonne séance, merci beaucoup .

  • @claup6740
    @claup6740 5 หลายเดือนก่อน

    Bonjour Joana et merci pour cet allongement du corps tout en douceur et contrôle. J'ai pris 1 bon cm 😅
    Parfait en ce dimanche ☀️J'adooore 😊

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  5 หลายเดือนก่อน +1

      Avec plaisir Claudine ☺️

  • @patriciapolisena1799
    @patriciapolisena1799 4 หลายเดือนก่อน

    Merci j ai adoré ❤

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  4 หลายเดือนก่อน

      Avec plaisir Patricia🙏

  • @sandrinegarestier6015
    @sandrinegarestier6015 5 หลายเดือนก่อน

    Merci Joana pour cette belle pratique 😊

  • @sylviedoneau7505
    @sylviedoneau7505 5 หลายเดือนก่อน

    Yes ! Merci Joana

  • @AlissonFerry
    @AlissonFerry 5 หลายเดือนก่อน

    Merci Joana, belle journée

  • @MagaliLeGall-j6z
    @MagaliLeGall-j6z 5 หลายเดือนก่อน

    Merci pour cette séance ❤

  • @summerbeach30121
    @summerbeach30121 5 หลายเดือนก่อน

    Merci joana pour ce cours. Bon 14 juillet. À bientôt

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  5 หลายเดือนก่อน +1

      Merci et j’espère que vous avez pu profiter de ce jour férié ☺️

  • @odilelenoel2564
    @odilelenoel2564 5 หลายเดือนก่อน

    Merci Joana
    J’ai adoré

  • @sandrinimes
    @sandrinimes 5 หลายเดือนก่อน

    Merci ! Bonne journée !

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  5 หลายเดือนก่อน

      Avec plaisir ☺️ bon début de semaine et à bientôt

  • @AudreyDumas
    @AudreyDumas 5 หลายเดือนก่อน

    Bon travail des jambes pour relancer le corps pour une journée de travail. Parfait 😊

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  5 หลายเดือนก่อน

      Une bonne mise en jambes 😉 Belle journée Audrey!

  • @My.sunny.garden.near.Paris.
    @My.sunny.garden.near.Paris. 3 หลายเดือนก่อน

    Super 🎉

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  3 หลายเดือนก่อน

      Merci beaucoup et bravo pour votre régularité 👏🏻

  • @CorinneVergez
    @CorinneVergez 4 หลายเดือนก่อน

    merci JOANA pour ta réponse, aurais tu un ordre de séances style une journée ventre ,l autre cuisse ,bras fessier que me conseillerais tu, merci pour toutes tes séances j adore avec toi c est un vrai plaisir ,je fais des séances de 15/20minute je vais donc augmenter je fais à peu près 1h de marche par jour quel serait la composition à peu près je te remercie encore j espere ne pas de déranger avec mes questions , passe une belle journée

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  4 หลายเดือนก่อน

      Sous Playlist vous trouverez les vidéos classées par groupe musculaire et vous pouvez donc organiser vos séances comme souhaité☺️

  • @CorinneVergez
    @CorinneVergez 5 หลายเดือนก่อน

    bonjour joana ,je suis nouvelle j adore tes séances cela fait 1 mois peu etre que je suis tes cours , j aimerais savoir excatement quel benéfice le pilate es ce que ca aide pour muscler tout- le corps les bras le ventre et es ce que ca aide por la perte de poids avant je faisais plus de cardio mais j avoue que le pilate m apaise davantage , combien de seances préconise tu par semaine et combien de temps merci pour tes partage bonne journée

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  4 หลายเดือนก่อน

      Bonjour et merci pour ta confiance. Les bénéfices du Pilates sont nombreux… oui, cela affine la taille, muscle le ventre en profondeur ce qui permet de soulager le dos. Tous les muscles du corps travaillent en pilates. On peut s’attendre aussi à une meilleure mobilité, de la souplesse…
      Une pratique quotidienne de 30-40 minutes est excellente. Pour bien compléter j’ajouterais une séance de cardio par semaine, cela pourrait simplement être une marche rapide. Bonne pratique!

    • @CorinneVergez
      @CorinneVergez 4 หลายเดือนก่อน

      m@@joanafelizardo

  • @blune4412
    @blune4412 5 หลายเดือนก่อน

    une première pour moi,conseillée par une amie.
    J'ai juste un soucis sur la respiration, jaurai besoin d'être un peu plus guider, ca viendra j'imagine en faisant plus régulièrement si le principe est le même inspiration avt le mvt....merci

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  5 หลายเดือนก่อน +1

      Bonjour et bienvenue 🤗 pour la respiration, pensez à expirer dans l’effort. Dans ce programme gratuit, il y a une courte vidéo où j’explique la respiration, pour y accéder cliquez ici: www.joanafelizardostudio.com/pilates-en-conscience
      Bonne pratique!

  • @Elissa.mra222
    @Elissa.mra222 5 หลายเดือนก่อน

    Bonjour, serait-il possible d'avoir une séance de pilates spécial jambe fini s'il vous plaît merci beau6

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  5 หลายเดือนก่อน

      Avec plaisir! Vous avez déjà ces vidéos:
      th-cam.com/video/DO6D5AmFhnQ/w-d-xo.htmlsi=v5ECd_debAM5a59Y
      Ou : th-cam.com/video/EnREyLKbLvQ/w-d-xo.htmlsi=PLZttXsUemEcVRAH
      Ou th-cam.com/video/s-J5tnbhllc/w-d-xo.htmlsi=ltldwf-HG5fOnqVy
      Et celle ci: th-cam.com/video/IIkfZw8JO2Q/w-d-xo.htmlsi=LLPIaj0w5HiFMJT2

  • @turbule464
    @turbule464 5 หลายเดือนก่อน

    Merci Joana ❤

  • @cathy1365
    @cathy1365 5 หลายเดือนก่อน

    Merci Joana 💐

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  5 หลายเดือนก่อน

      Avec grand plaisir ☺️

  • @pascaleboutin1754
    @pascaleboutin1754 4 หลายเดือนก่อน

    Merci une très bonne séance !