Ставим коньковую лыжную технику с нуля | Урок #2
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ม.ค. 2019
- Мой лыжный клуб: www.skisportclub.ru
Урок #1: • Ставим коньковую лыжну...
Instagram: / ski_dope
Поработали над чувством равновесия, балансом, силовой подготовкой? Пора встать на лыжи! В этом ролике я расскажу о трёх коньковых ходах передвижения. Поехали!
техника
техника лыжника
коньковая техника
лыжная техника
обучение лыжной технике
как легко встать га лыжи
лыжная техника для новичков
идеальная техника
техническая тренировка лыжника
конек
лыжи для начинающих
техника конькового хода
техника на гонке
лыжная техника на соревнованиях
ошибки в технике - ภาพยนตร์และแอนิเมชัน
Промокодик на скидку 15% в сети спортивных магазинах КАНТ: t.me/tartynskiy/164
Максим, очень жаль, что Вы переслали давать видео уроки. Очень полезные они у Вас!
Предлагаю поменять формат видео.
найти любителя, который не стесняется. Снять его, потом нормального лыжника и снять его.
Перед лицом два примера, как не нужно и как нужно ))
Особенности ошибок и как их исправить.
Все разговоры о том, что нога выносится, подносится, на неё нужно "выходить" могут начинающего больше запутать чем помочь. Поняла это когда встала на лыжероллеры, нога просто подставляется прямо под центром тяжести и всё. Сместили цт подставили, сместили подставили.
Поддерживаю! Чувство центра тяжести - это едва ли не самое важное, когда речь идет про технику ног. Может немного некорректное сравнение, но если проводить параллели с коньками, то ты умеешь бегать на коньках, если умеешь кататься на одном коньке - все упражнения нацелены на баланс на одной ноге и чувство центра тяжести. Основное подводящее упражение лыжника - прокат на одной лыже - нацелен на то же самое. Без чувства ЦТ невозможно говорить о подносе/выносе ноги, а с чувством ЦТ об этом говорить и не нужно⚽️
Спасибо, Максим! Учиться видеть ошибки, а не только правильную технику - это тоже важно!
Спасибо. Реально давно как чайник катаюсь на лыжах, никогда не занимался профессионально, но всегда желал улучшить свою технику посмотрев и послушав спортсмена и мне это важно.
Молодец.Очень правильные вещи говоришь.Самое главное все по теме и нет ничего лишнего.Удачи тебе.
Максим, благодарю) к 38 решила освоить таки коньковый ход)) 😁 в выходные поеду отрабатывать. Супер доступно и наглядно👌🙌
Огромное Спасибо! Шикарные ролики! Великолепно излагаете!
Спасибо, сегодня впервые на пластике и начало освоения конька. Завтра решили начать с ваших упражнений!
Максим молодец, твой труд дает пищу для размышления, возможно не всегда ты прав, но самое главное, как раз критично относиться к информации.
И правда, лучше на ютубе я объяснений не нашёл! Спасибо, Максим
Отличный ролик. Кратко и понятно. Основные тонкости и ошибки. Спасибо Максим. Побольше бы таких роликов
Спасибо, благодаря вам я научился кататься на лыжах
Отлично рассказал, все по делу, и доступно👍
Отличный ролик, спасибо от любителей, что делитесь опытом!)
Спасибо от воинствующих новичков) за азы и популярное, понятное изложение
Тренер-тренера😀👍
очень качественная подача материала!молодца!!
Спасибо Максим за классный урок!
Спасибо тебе, за такие интересные видео, мне бы научиться хотя бы на таком уровне ходить
Спасибо, Максим, сегодня всё по делу. Думаю надо различать технику для спринта и на длительные гонки. В спринте шарашат на все деньги, никакой экономии сил, более интеречна техника дистанционная, экономная.
А вот мне видео помогло разобраться в технике (месяц на лыжах). Спасибо!
Отличное видео для начинающих, по делу за 15 минут
Вполне неплохие уроки, спасибо )
Годный контент!)
Спасибо! Макс. Я буду стараться.
Спасибо!Mне как начинающему все вроде понятно,в следующие выходные попробую все что узнал!
Спасибо, то, что искал для себя!
Спасибо за уроки👍
Макс, спасибо, доходчиво.
Спасибо все доступно и наглядно, суть понял сразу
Очень простой и понятный ролик спасибо
Мастер ваше видео одно из лучших
Классные видео! особенно в первой части где говорилось про физподготовку. Сегодня понял - квадрицепсы и трипцесы мои ни к чему не годны:)
Как раз у пока ещё таких не профи можно увидеть и разглядеть огрехи. Спасибо очень познавательно!👍
Да и провал правого предплечья при движении двухжажным одновременным ! Следи за горизонтом плечей!!!)))😉
Приветствую))) Молодец упомянул движения маятника !!! Очень хорошая техника была у Шведского лыжника Содегрёна с элементами даблпуш !!! Как у ролистов ))) И коньковая техника спринтера и марафонца очень отличаются !
Круто😁👍
Бирнбахер ездил нога к ноге. Ход у него очень хороший был. На уровне лучших биатлонистов.
Спасибо за ролик. Сделай пожалуйста ролик на крутой подьём, будет интересно.
Максим привет,а можно ещё видюхи например как правильно расчитывать силы на дистанции,как проходить те или иные участки во время гонки от начала и до конца что бы не "сдохнуть".
Максим, благодарю за урок. Горки и вход на них коньком для меня всегда сложность.
Кстати, на горки в Малиновку езжу часто ( 90 км от нас). Там классно.
Мне понравилось )))) отличное обручающее видео
Спасибо за видосы! Хорошее качество. Чётко и по делу. Отлично!
Роман о. с. Тартарахерский - знаменитый спортсмен??? Эээ... по литерболу что ли?
Если б мне такие лыжи, я б не ходил бы злой!
Я тоже злой был пока мне лыжи не подарили
Иди работай.
@@user-if8bc3kv4x правда что-ли. Ты сам пробовал работать? Умник пля.
Лыжи подарят,потом велосипед запросишь..))
А потом сиденье для велосипеда, чтоб совсем добрым быть ;-)
чтобы понять оптимальную стойку при подъеме в гору имеет смысл свести носки лыж до тех пор пока вы не покатитесь назад и потом развести их быстрым движением до полной остановки. Положение корпуса, таза, ног и загрузка лыжи в этот момент и будет вашей оптимальной позицией. Кстати таз автоматически подбирается вперед при таком движении
Нормально в принципе. Ничего лишнего, информацией не перегрузил. Начинающим особо и не нужны прям все детали и нюансы, так же, как и названия ходов(двухшажный, одношажный и тд)
Такие видео и надо всем ютюберам-учителям делать, эталон...
Доходчиво! Завтра же воспользуюсь)
про ногу вперед: по моему мнению это вариант дистанционного хода (когда идут преимущественно с большим прокатом). в ускорении ногу сильно вперед выносить не выгодно из-за того что выход на нее не позволит держать большую частоту.
Про диагональный ход совет, когда выходишь на опорную ногу, выноси таз вперёд и руки дальше, это сдвинет тебя на носок и ты полетишь, попробуй)
11:57 *Идет 2021 год а сним ролика все нет и нет 😕*
*А видео снято в 2019*
*я про классику*
Максим,сделай ролик на эти лыжи
Спасибо👍
Очень понравился Красногорск. Был три года назад у родственников, но не знал, что есть лыжная база. Сам из Карелии.
Я любитель. И ни как не могу отказаться от "крутильных" движений туловище при крутом подъеме +усталость. Кажется что так легче)
Я любитель! Спасибо за видео!
Молодец. хорошее видео. полезно.
Круто!!!разбери пожалуйста классическую технику я в ней полный ноль
Максим вы на 8:09 минуте привели пример со сноубордном, хи хи хи два разных вида спорта и техника вообще, ни как не пересекается, сноуборд две ноги пристегнуты, а лыжа одна 👍👍👍
Спасибо!
Молодец спасибо
Оператор конечно косяпорил как мог, но урок понравился!!! Респект!
СПАСИБО!!!!!!!!
Только хотел написать что нужно ногу дальше ставить,и сразу тот момент,когда тебе тренер подсказал.
класс, спасибо, но где еще уроки?
Я любитель и по мне чем ближе ноги друг к другу, тем легче переместить вес тела с одной ноги на другую , качнуться маятником и не сесть на горшок, особенно когда одношажным. Да и от скольжения зависит, если катит хорошо есть время приблизить ногу и сделать толчек посильнее. Мне кажется не столь важно как близко ноги друг от друга, сколько чтобы в момент постановки на скользящую лыжу, нога была ровно под твои центром тяжести, а еще лучше чуть смещена в сторону отталкивающейся ноги и тогда вы четко на нее упадете. Спаралеливание лыж может и ошибка, но на начальном этапе помогает отработать именно одноопорное скольжение, а не болтаться посредине.
поддерживаю. спаралеливание лыж можно убрать, поднося лыжу сразу под углом, т. е. пятки вместе, носки врозь
К нему подъехал мужик и наплел про поднос близкой ноги. Нога дальше, он тебя еще на шпагат бы поставил. Одна болтовня!!!!
Подпиался. Учусь))) Спасибо.🤣🤣🤣
понятно и правильно
Максим, видео сами монтируете? Нравится👌
Конькист с ходами под каждый шаг 😊😂😁
Максим спасибо за видео. Скажи пожалуйста когда идешь коньком по ровной трассе все таки встаем и катимся больше на носках на пятках или стараемся на полной стопе ?
Последний раз каталась на лыжах в 5 классе, очень понравилось👍
Гостья Из тряхни жирком, что мешает ?
А я 33 года назад. Теперь катаюсь, можно сказать, по новой. Классикой без проблем, коньком сложнее.
Комментарии тренера в студию! =) закрепим материал=)))
А как же вынос рук вперед в двушажном равнинном варианте?
Это тоже важно: под одну толкаемся под другую выносим.
1 расскажи плз в чем разница дешевых и дорогих лыж? что значит жесткость лыж и на что это влияет? как выбрать лыжи по росту или ссылку с калькулятором, для этого.
2 а так же как ботинки выбрать
Когда отталкнулся толчковой ногой и начал приводить ногу ко второй ноге, но еще не довел палки до уровня глаз , вторая нога должна быть выпрямлена полностью , тело должно стремиться вверх и вперед после чего в момент приведения будущей опорной ноги , она должна в висе в воздухе ( при этом пятка должна оторваться от платформы крепления ) ,сделать подшаг??? вперед( и в этот момент колено должно быть под носком ботинка)., после этого следует разгибание опорной ноги , а толчковая нога выпрямленна в конце движения .Расскажи что же это за подшаг?
Давно искал
Максим, я только встал на лыжи и столкнулся с проблемами: при отталкивании правая лыжа цепляет снег, при отталкивании палками чудесным образом одна палка оказывается между лыж (одна лыжа находится снаружи). Можешь сказать, на каком уровне и относительно чего необходимо втыкать палки в снег, как перестать зачерпывать носком лыжи?
Спасибо за видео.
Даешь классику?!
Боюсь, как бы завтра не выглядеть, впервые вставшим на лыжи.
Годно!👍
Идея насчет маятника замечательная. Как только я обратил на это внимание, толчок на каждый шаг пошёл на Ура. До этого никак не получалось.
Максим расскажи про накатки пользуешься или нет?
Как ты считаешь в какой момент проката начинать толчек ,самое оптимальное,в одношажном.
В какую погоду можно кататься? Не получается на накатанной(довольно скользкой дороге, когда мороз) кататься. Или это только начинающим так?
Здравствуйте, у меня обыкновенные деревянные лыжи, катаюсь классикой, можно на этих же лыжах, научиться, коньком?
Спасибо
Классическую технику? Брат общая боль! Вместе исправлять будем 😂
Дружище, подскажи. Каким приложением наши беговые лыжники пользуются? Чтоб маршруты и время других видно было
Максим скажите пожалуйста какой mf у вас на этих лыжах Саломон с лаб? И какой ваш вес? Спасибо
Можно любым стилем передвигаться и по любому рельефу если есть здоровье)))
Как одношажный коньковый ход использовать на жёсткой и ледяной трассе?
14:39 Говорили будут еще уроки, а уроков нет
До кучи: При КООХ (коньковом одношажном), в отличии от КОДХ не нужно доталкиваться руками - руки должны останавливаются на уровне бёдер, пальцы не разжимаются.
7:20 На первенстве шестой водокачки я всех рву обычно!
4:15 да, нужно шажок делать
максим не подскажите где можно купить лыжный костюм как у вас.
Если лыжу выносить вперёд по воздуху, а не прокатить её по трассе вы не разгоняетесь на ней. Подносить ногу нужно для увеличения проката на лыже, а также нужно смещать таз с корпусом (не заваливая плечи) в сторону чтобы эффективней выйти на ногу и перенести вес.
Плохо что не показал как ты переносишь вес в совсем отвесном подъёме). Мне кажется это мало реально или ну очень сильным надо быть...
Ногу не подносят как Вы говорите по одной причине. Когда не позволяют задние концы лыж. Все. Если ход под каждую ногу по равнине и с приличной скоростью и еще с падающем движении тела ноги работают достаточно близко друг от друга.