지니쌤... 제주도 영상 일주일 하다보니 땀도 덜나고 자극도 덜해서 발리 영상으로 넘어왔는데요... 분명 러닝타임도 더 짧은데 요 영상 왜이렇게 땀이 줄줄 날까요 ㅎㅎㅎ 발리 영상으로 또 일주일 열심히 운동할게요 ! 항상 좋은 영상과 긍정적인 에너지 주셔서 감사합니다 :)
오늘은 오랜만에 뱃살이 2배 빨리 빠지는! 서서하는 뱃살파괴운동을 준비하였습니다👍 저는 지금 발리에 와 있어요 톡톡이들! 💕 영상속 저 장소는 발리에서 조금 더 떨어진 섬에있는 ‘누사페니다’ 라는 곳인데요! 저기서 영상을 찍게된 비하인드를 알려드리자면 지나가다가 우연히 저 곳을 발견했는데 내려다보이는 바다뷰가 너무 예쁜거에요!! 제가 지내던 숙소에서 무려 1시간이나 떨어져 있는 곳이었지만 다음날 다시 찾아 무사히 촬영을 마무리했습니다💕 영상으로는 다 담기지 않아 아쉽지만, 이쁜 장소를 발견하면 우리 톡톡이들에게 가장 먼저 보여주고 싶더라구요 !!😆 그래서 냉큼! 영상으로 담아왔어요💕💕 저번 제주도에서 촬영했었던 서서하는 뱃살루틴을 많은 톡톡이들이 좋아해주셔서 이번에도 바다를 배경으로 한 운동영상을 준비를 해보았는데요! 🔥지난 제주도 뱃살 파괴 영상🔥 th-cam.com/video/CoyfrHzD4qk/w-d-xo.html 실제로 저번 서서하는 복부루틴에서는 썸네일에 나와있는 후기처럼 57.3KG 👉 51.2KG 까지 감량한 톡톡이도 계시고 앉아서 운동을 할 때는 허리가 아팠는데 ‘서서하니까 허리통증 없이 복부자극이 잘 왔다!’ ‘복부 뿐만 아니라 전신에 자극이 잘왔다’ ‘온 몸이 땀으로 범벅되었다’ 와 같은 긍정적인 후기가 많더라구요😆👍 그래서 이번에도 톡톡이들이 조금 더 다이어트 효과를 보실 수 있도록 서서하는 뱃살운동을 준비하였으니까요! 발리 누사페니다의 바다를 배경으로 한 이번 영상보시면서 몸과 마음의 건강 잘 챙겨가시길 바라겠습니다🙏🏻 항상 소중한 시간 함께 해주셔서 감사합니다^^~ 발리에서 지내는 동안 여러분의 몸과 마음을 힐링시켜줄 영상 많이 많이 공유드릴게요! 모두들 즐겁고 행복한 하루 보내세요!! 안녕👋
7월 1일 점심: ❌️ 저녁: ⭕️ 7월 2일 점심: ⭕️ 저녁: ⭕️ 7월 3일 점심: ⭕️ 저녁: ⭕️ 7월 4일 건강악화 ❌️ 7월 5일 점심: ⭕️ 저녁: ⭕️ 7월 6일 점심: ⭕️ 저녁: ❌️ 7월 7일 점심: ⭕️ 저녁: ⭕️ 7월 8일 점심: ⭕️ 저녁: ⭕️ 7월 9일 점심: ❌️ 저녁: ⭕️
To. 나약해질 미래의 나를 위해… 약2주간루틴으로 2kg 정도 빠졌었음 눈바디로 봣을때 뱃살이 확연하게 줄어듦 처음엔 체중보고 다이어트결심-> 다만 다이어트는 장기전이라 체중 1.2킬로에 일희일비하고싶지않아서 체중보다는 건강한 몸으로 살아보고싶어서 시작했으니 초심잃지말고!! 꾸준히해보자!!
운동을 안좋아해서 운동 길면 오래 못가더라구요ㅜㅜ 짧은 운동 영상 찾다가 왔어여! 저질체력인 저도 할수있을정도에요! 첫날하고 담날 옆리 근육통 와서 깜놀.. 꾸준히하면 효과 있을거 같아요! 짧으니 부담없이 하기 너무 좋아여! 할때는 숨만차는데 딱 끝나면 땀이 쥬르르~~ 4일차인데 갈수록 할만해졌어요! 이번엔 꼭 살빼고 건강 찾고 싶어요! 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다^-^ 운동하면서 힐링❤ 5/8 ❤ 5/11 ❤ 5/14 ❤❤ 5/15 ❤
요번주에 체력적으로 너무 힘든주간이여서 운동 쉬었었거든요🥲🥲.. 오늘 아침에 운동하는데 솔직히 아직 처음이기도 하고 조금 삐걱거려서 6번째 동작까지는 힘들지 않았는데 7번째 동작 밧줄 당기기 하자마자 복부에 딱 느낌이 오더라구요!!!!👍👍 지금은 땀이 엄청 나고 있는 상태로 댓글 작성하고 있네요ㅎㅎ.. 신지니 선생님 덕분에 오늘 아침 행복하게 시작해봅니다❤️
이거 뭔가요...? 크게 힘들진 않은거같은데 땀이 엄청나고 복부가 리프팅이 된 느낌이 엄청나네요.... 너무 감사합니다 매일 매일 한번 도전해볼게요!
저도 딱히 별 느낌 없었는데 땀은 진짜 많이 나네요 ㅎㅎ;;
이거 진짜 대박이에요 여러분
허리가 앞뒤로가늘어지는게 아니라
옆구리가 쏙 들어가면서 여성미가 생겨요
얼마안했는데 진짜 깜놀
몸이 왜 삐걱거리는거 같죠? 🤣🤣🤣 ㅋㅋㅋㅋㅋ 고장난 가재🦞가 된 거 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여행 너무 가고 싶었는데 좋은 경치 보여주셔서 감사해요🩷 그나저나 가볍게 점프하는 신지니님 보고 눈 띠용함 근력👍👍👍
언니의 발리버전❤❤ 꺄하하하♥ 뭔가 색다른 느낌이에여 ❗배경이랑 언니랑 찰떡♥이에여☺️
이분 영상들 여러가지 맨날 30분동안 하다보니 원래 일자였던 옆구리는 지금은 만져보면 쏙 들어갔고 배도 운동하기전에 비해 엄청 들어감 내가 원래 살이 쉽게 빠지지 않는데도.. 게다가 허벅지도 조금씩 빠지는중임 식단 아예 안했는데도 운동하기 전이랑 지금이랑 아예 딴판임
우와 긍정 팍팍입니다 운동 완료했어요🌼🌷🌼🌷
이런 빨리 끝나는 운동 영상들 너무 좋은 것 같아요!!
발리 첫 영상이당 꺅 언니 몸이 더 탄탄해졌어요😯
와.. 이번영상도 쉬워보이지만 진짜 화산터지듯 땀 터질거같아요!!!! 내일 런닝뛰고 열심히 해볼게요!!!!👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
신지니샘은 항상..최고애요...
짧고 굵은 뱃살 파괴 운동 중 최고예요❤️
새로운 영상, 이렇게 멋진 뷰까지 함께 하니 힘든줄 모르고 따라한것 같아요! 고맙습니다 ❤
어제저녁도 하고 오늘아침도 하고 오늘저녁도 운동 시이작! 크게크게 몸 쓰는 복근운동 넘 져아요오오오❤❤❤
배경 진짜..🩵🩵 저도 같이 있는 기분이 드네요 운동 영상 찍어주셔서 감사해요 잘 따라해볼게요~!! 발리에서 굿데이 되세용🌈🌈
1일차 운동!!! 이거 너무 재밌어요~ 내일도 할게요😊 땅!땅!땅!
복부파괴 챌린지
5.17. 🥳
5.18. 🥳
5.21.🥳
이번주는 이거 해야겠어요🎉
자꾸 웃으라고 해서 넘 기분이 좋아져요😮
1일
운동을 오래쉬다 다시 시작합니당 화이팅
The view is so pretty, thank you for this workout 💪 ❤❤
언니... 복근 무섭게 멋있어요❤️🔥❤️🔥🫶🫶💪
짧은 시간인데 땀 많이 나요!언니도 예쁘고 배경도 예쁘고 배경을 함께 보여주고싶었던 언니 마음도 예뻐요❤
익숙한동작이랑 배경이 너무예뻤구 마지막동작이 젤 자극대박이네요
서서하는 루틴 정말 좋겠네요.👍
신지니님 다음에도 서서하는 운동 중에 무릎 안 아픈 운동 부탁드려요 ~
저 이거진짜 너무 재밌게하고있어요 지루하지 않아요 정말최고 ❤
와~~ 기분좋은 신지니님 목소리들으면서 하니깐 금방 지나가버리네요😊😊
열심히 해서 저도 쳐다만봐도 기분이 좋아지는 아름다운 사람이 되어볼까합니다
모두 화이팅입니다 🤗🤗🤗
지니님 영상들은 짧은 시간에 알찬 동작들로 구성되어 있어서 넘 좋아요 !!! 팔뚝살 하다가 넘어왔어요ㅋㅋㅋ한시간 내에 구석구석 칼로리 태우는 것 같아요bbb 최고... 7분 팔뚝살 운동 날짜 체크 하면서 다른 것들도 열심히 해볼게용ㅎㅎ
아이고오오😂힘들어유
선생님 근육이 너무 멋있으세요,,,, 🥺
오늘부터 이거네❤❤❤
우오ㅏ 금방 지나가고 더부룩한 속이 개운해졌어요~~~ 감사합니다🔥
우리 언니 너무 귀여운거 아닌가요❤
오늘부터 다이어트 도전! 1일차
헐... 서서 하는 복근 운동 너무 좋아요!
서서하는 복근운동은 매트 가지러가기 귀찮을때나 그날인데 컨디션 괜찮을때 하면 몸도 적당히 데워지고 땀도 나서 개운한데 새로운 영상으로 열씨미 해보겠습니다🎉😊
방금 따라했어요 ㅎㅎㅎ 이번주는 요 동영상으로 달릴게용😊
지니님~~ 항상 아침,저녁으로 열심히
탄탄하고 건강한 몸을 위해 하고 있어요😆💕 힘들때쯤엔 지니님이 힘을 낼 수 있게 한마디씩 해주시면서 할때마다 또 다시 의지 뽝!! 가지면서 해요ㅎㅎ 그래서 비타민 신지니님이신가봐요🫶🏻
벌써 새로 업뎃된 영상도하고있어요.
운동도 하면서 멋진 풍경도 보니 스튜디오에서 운동영상도 좋지만 야외촬영은 기분도 좋아지고 색다른것같아요 저도 마치 여행온듯한 느낌~~ 앞으로 이 영상만 죽어라 할것같아요 운동도 좋고 풍경도 좋고 눈도 즐겁고 몸도 즐겁고!
지니쌤... 제주도 영상 일주일 하다보니 땀도 덜나고 자극도 덜해서 발리 영상으로 넘어왔는데요... 분명 러닝타임도 더 짧은데 요 영상 왜이렇게 땀이 줄줄 날까요 ㅎㅎㅎ 발리 영상으로 또 일주일 열심히 운동할게요 ! 항상 좋은 영상과 긍정적인 에너지 주셔서 감사합니다 :)
우와 이거 땀이 주르륵 서서하는 복근운동 좋네요!
4/19 2일째 완료
와 신지니님 완전 더 몸이 탄탄해지신것같아요😮😮!!
허리ㅜ아파서 복근 운동 조심했었는데 고마워요ㅠㅠ❤❤❤
와 발리 영상 미쳣다 .... 내일부터 이거 가야지 ..
230512 : 공복 6분 유산소 후 완료 ! 유산소보다 더 좋다 ...
헐 ㅜㅜ 5일째 매일 햇는데 눈바디 마저도 ㅠ߹ᯅ߹ 너무 좋아요 신지니 짱 ❤❤❤
넘 힘들지만 마지막에 언니랑 하이파이브 하면서 힘든 거 다 날려요😂❤ㅋㅋㅋ 오늘도 퐈이팅!!!
오늘은 오랜만에 뱃살이 2배 빨리 빠지는!
서서하는 뱃살파괴운동을 준비하였습니다👍
저는 지금 발리에 와 있어요 톡톡이들! 💕 영상속 저 장소는 발리에서 조금 더 떨어진 섬에있는 ‘누사페니다’ 라는 곳인데요! 저기서 영상을 찍게된 비하인드를 알려드리자면 지나가다가 우연히 저 곳을 발견했는데 내려다보이는 바다뷰가 너무 예쁜거에요!!
제가 지내던 숙소에서 무려 1시간이나 떨어져 있는 곳이었지만 다음날 다시 찾아 무사히 촬영을 마무리했습니다💕
영상으로는 다 담기지 않아 아쉽지만, 이쁜 장소를 발견하면 우리 톡톡이들에게 가장 먼저 보여주고 싶더라구요 !!😆 그래서 냉큼! 영상으로 담아왔어요💕💕
저번 제주도에서 촬영했었던
서서하는 뱃살루틴을 많은 톡톡이들이 좋아해주셔서 이번에도 바다를 배경으로 한 운동영상을 준비를 해보았는데요!
🔥지난 제주도 뱃살 파괴 영상🔥
th-cam.com/video/CoyfrHzD4qk/w-d-xo.html
실제로 저번 서서하는 복부루틴에서는
썸네일에 나와있는 후기처럼
57.3KG 👉 51.2KG 까지 감량한 톡톡이도 계시고
앉아서 운동을 할 때는 허리가 아팠는데
‘서서하니까 허리통증 없이 복부자극이 잘 왔다!’
‘복부 뿐만 아니라 전신에 자극이 잘왔다’
‘온 몸이 땀으로 범벅되었다’
와 같은 긍정적인 후기가 많더라구요😆👍
그래서 이번에도 톡톡이들이 조금 더
다이어트 효과를 보실 수 있도록
서서하는 뱃살운동을 준비하였으니까요!
발리 누사페니다의 바다를 배경으로 한 이번 영상보시면서 몸과 마음의 건강 잘 챙겨가시길 바라겠습니다🙏🏻
항상 소중한 시간 함께 해주셔서 감사합니다^^~
발리에서 지내는 동안 여러분의 몸과 마음을 힐링시켜줄 영상 많이 많이 공유드릴게요! 모두들 즐겁고 행복한 하루 보내세요!!
안녕👋
웃으면서 싱글벙글 하느라 마지막 동작이 끝나 아쉬울 정도로 별로 힘들지 않아서 효과가 있는 거야 의심했는데 끝나고 쉬니까 땀이 후두드득 떨어지고 다리와 팔 배가 살려달라고 소리지르네요 이 영상으로 열심히 달려보겠습니다
신지니님 좋은 운동 영상 감사합니다
오늘도 성공!!
진짜..그 마무리하이파이브가 뭐라고 자꾸 하고 싶네욬ㅋㅠㅜㅠ❤
이 힘든 동작을 웃으며 하는 지니언니…오랜만에 언니 운동영상 보고 운동하러왔다가 더 멋있어진 언니 몸매 보고 언니처럼 열시미 해야겠다 마음 먹으며 가용❤
😭😭😭출첵!🥵🥵🥵
쌤 너무 귀여우세요😊
힐링되는 경치를 배경으로 지니언니와 운동 하니 너무 좋아욤❤
✨나 운동할거야, 어서 ✨
우와!!서서하는 복부운동은 처음인데 꾸준히 해볼게요ㅎ
우와!!생각보다 땀 많이나는데요ㅎ
좋아하는 프로보면서 하니까 힘든거 없이 시간순삭이네요ㅎ
158에 몸무게 64인
사람입니다… 이거 한달동안 하고 후기 올려보겠습니다!!!
7월 1일 점심: ❌️ 저녁: ⭕️
7월 2일 점심: ⭕️ 저녁: ⭕️
7월 3일 점심: ⭕️ 저녁: ⭕️
7월 4일 건강악화 ❌️
7월 5일 점심: ⭕️ 저녁: ⭕️
7월 6일 점심: ⭕️ 저녁: ❌️
7월 7일 점심: ⭕️ 저녁: ⭕️
7월 8일 점심: ⭕️ 저녁: ⭕️
7월 9일 점심: ❌️ 저녁: ⭕️
아이엄마라 따로 운동할시간없는데. 신지니님은 짧고굵게 효과만점이라 정말 좋아요.
늘 좋은영상감사합니다~^^
이렇게나 무지막지 상큼 하면 어째요!!
이거 어따 신고하죠?😂
나는 너어무 상큼한데 🍋
뱃살이가 너어무우~~
죽겠다고 난리네요. 감사 합니당🥰
내일 아침에 뱃살 땡김이! 기대 됩니당😅
12/14 복귀했습니다 힘드네요..!
12/17 우아 힘들지만 개운해요 !!
1/1 전신유산소랑 번갈아하고있는데 힘들어욥,,,ㅋㅋㅋㅋ
1/4 점핑잭 안쉬고 성공 🎉
1/8 허리통증 때문에 다시 이 운동으로 왔어요..
1/10 후아 오운완 !
1/21 코로나 앓고 복귀..!
이소라님 다이어트 비디오 느낌도 나고 넘 좋아용 ㅋㅌ
왜 팔이 더 아픈거같죵😅
하늘색이 파랗지만않고 여러가지여서 새롭고 이뿌네여ㅋ
오늘도 상큼발랄한 신지니님~ 운동 잘하구갑니다!
서서하는 뱃살 운동 넘 조아요ㅜㅜㅜ❤
자연속에서 찍으니 ㅋ 더 행복해요 ㅎ 점심먹은게 소화가 안되고 더부룩해서 ㅎㅎ 회사에서 혼자 있을때 나름 휴식시간에 홈트 따라하니 좀 속이 편해요 ㅎ
저 언니 운동이랑 식단 따라하면서 68에서 64까지 감량했어요 계속 해서 더 뺄거에요~
즐거운 분위기에서 좋은 운동 감사합니다♥️💐
카즈하 복근운동하고 있는데 오늘은 이운동으로 기분전환겸 해봤네요 숨차고 좋았습니다~~ 감사해요
오늘의 두번째 운동입니다~^^매일 적어도 세가지 영상 따라할려고 애쓰고 있어요~^^
땀이 땀이 어휴- 기록용 댓글-❤
올해 중3인데 운동 한번 시작해볼까해서 이 영상을 보고 따라하는데 죽을 것 같더라고요ㅋㅋ..
할때 힘들어도 해맑게 웃으면서 하시는 쌤을 보면서 저도 저절로 계속 하게 되도라고요ㅎㅎ 앞으로도 계속 따라해보겠습니다!포기 안하고요!
감사합니다
3일?째 하고있는데 브레이크타임때 폴짝폴짝 신지니님이 넘 귀여워여...
기다렸어요ㅜㅜ 뭔가 익숙하면서도 새로운 동작들도 보이고 루틴 변화주려고 하는데 뙇! 언니영상이ㅋㅋ 너무 좋아용❤❤
전신에 열나요!
아이랑 완료~
동작이 제대로 되진않았지만 전신운동과 복근운동이 같이 되어좋네요
배경도 좋고 의상도 상콤하고 좋아요~
이거 로 이번여름준비!!
힘들지만시원하네요!
뱃살타파하고 여름에 슬림하게 살아보려고 달려보겠습니다..!!
🌞 아침 🌙 저녁
❗️스타트❗️
5/6 🌙
5/7 🌙
5/8 🌞🌙
5/9 🌞🌙
5/10 🌞🌙
5/11 🌙 늦잠자서 아침패스😂
5/12 🌞🌙
5/13 🌞 주말이라 아침만!
여기까지 오면서 느낀점!
허리라인이 잡힘!
배에 힘안주면 이티마냥 배가 튀어나왔는데 약간 줄어들었어요.
코어라곤 1도 없지만 약간은 버틸기력이 생김..ㅎ
엉덩이라인이 예쁘게 잡히기 시작함!
앞벅지운동과 아랫배운동 병행중이어서 더 그런것같아요
처음엔 2-4주 계획했는데 습관처럼 아침저녁 운동 지속해보려 합니다!
5/14 🌙
5/15 🌞🌙
5/16 🌞🌙
5/17 🌙 하..늦잠잠..!😂
5/18 🌞
👍여기부터 뱃살+안쪽허벅지 루틴추가!
5/19 🌞 저녁약속으로 아침을 빡세게!
5/20 🌞🌙
😂 힘내자..나약해지지마라…
지금은 살이 말랑말랑! 해짐!!!!!!
5/21 🌙
5/22 🌙
👍여기부터 저녁식단 조절!
5/23 🌞🌙 오늘따라 죽겠다…그래도 해냈어요…!
5/24 🌞🌙
5/25 🌞🌙 늘수정해서 하트표시 없어지는데 다시남겨주는 스윗지니언니..❤️ 힘내볼게효!!
5/26 🌞🌙 유산소30분추가해서함!
5/27 🌞완료!!
이제 다른누워서하는운동 할때 허리가 덜아플정도가 되서 다른곳에서 댓글달면서 계속할게요!❤️
언니덕에 정말 지방투성이에 중심도못잡던 몸치에서 약간 탈출한기분이에요!! 다른뱃살영상으로이사갑니다ㅏ~~
To. 나약해질 미래의 나를 위해…
약2주간루틴으로 2kg 정도 빠졌었음
눈바디로 봣을때 뱃살이 확연하게 줄어듦
처음엔 체중보고 다이어트결심->
다만 다이어트는 장기전이라 체중 1.2킬로에 일희일비하고싶지않아서 체중보다는 건강한 몸으로 살아보고싶어서 시작했으니 초심잃지말고!! 꾸준히해보자!!
운동이 13분 넘어가면 완전 지치는데요
이건 8분이면 되고 하고나니 지금 목에서 땀이 쭉쭉 나고 있어요.
오전 오후 1세트씩 하려구요!!^^
오래 쉬다 운동을 하니
몸이 뻣뻣해서 ㅠ
움직여지지 않지만
최선을 다해 하다보니
두번째(한번에2회운동)부터는
조금 나아졌어요~
첫번째 동작부터 상체와 손이 막
헤매는 운린이입니다 😂
쉬운동작 만들어 주셔서
저같은 사람 포기하지 않게 해주셔서
감사합니다
지니님 운동은 밸러스맞추는것도 도움이되고 개운하기도하고 몸이펴지는것같아서 너무좋아요ㅋㅋㅋ
와..10분 정도면 괜찮지 했는데,
땀이 비오듯이 오네요~
매일 열심히 해볼게요!
살찌기 전엔 가볍게 운동했던것들이 살찌고나니까 너무 힘드네요 ㅠㅠ 다시 다이어트해서 원래 몸무게로 돌아가려구요!!
1일차 - 60 ( 식 단 x )
2일차 - 59.2 ( 식 단 o )
요즘 젤 많이 따라 하는 영상이예요. 열심히 해서 올 여름 꼭 청바지에 흰티 입고 싶어요. ㅋㅋㅋ
8/15 tue 20:33
8/16 wed 19:57
우아 ❤ 운동 너무 좋아요!
부담스럽진 않아서 따라하기 좋아요 요걸로 서서히 시간 늘려서 해볼게요 감사합니다 ❤
혹시 다음엔 가슴운동 쳐지지 않고 ^^; 업 될수 있는게 있다면 부탁드려도 될는지요 ㅎㅎ
레알...막 힘들어서땀이나는게아니고....은근...히..🍎힘들어요ㅠ 꾸준히해봐야겠어요 10분 할애해서 이정돈!!해야죠
지니언니이잉 ㅠㅠ160에 44.6키로인데 언니덕분에 비실비실 힘없는 몸이 아니라 탄탄한몸매 유지하고있어요😊 발레나 무용동작으로만 구성된 클래식음악에 맞춘 운동도 언니따라해보고싶어용❤
어떤 운동들 주로 하셨나요?
Jiny eres lo máximo
운동을 안좋아해서 운동 길면 오래 못가더라구요ㅜㅜ
짧은 운동 영상 찾다가 왔어여!
저질체력인 저도 할수있을정도에요! 첫날하고 담날 옆리 근육통 와서 깜놀.. 꾸준히하면 효과 있을거 같아요!
짧으니 부담없이 하기 너무 좋아여! 할때는 숨만차는데 딱 끝나면 땀이 쥬르르~~ 4일차인데 갈수록 할만해졌어요!
이번엔 꼭 살빼고 건강 찾고 싶어요! 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다^-^ 운동하면서 힐링❤
5/8 ❤
5/11 ❤
5/14 ❤❤
5/15 ❤
5/17❤ 처음엔 점핑잭 30초. 이제는 간신히지만 1분 채움!
5/22 ❤
5/23 ❤
돌아와요
지금 7월이라구욧~
이거 일주일동안 땀 완전 줄줄 날때까지 했는데 4kg넘게 빠졌어요!!!
식단은 하나도 안했는데!
완전 굳
지니님! 혹시 손목이랑 팔꿈치 사이의 팔뚝살 운동도 올려주실수 있을까용? 팔뚝살이라 치면 다 어깨쪽 벆에 안나와서요ㅜㅜ 굳이 안해주셔도 돼요! 가능하시면 부탁드립니당!!
어제 오늘 계속 윤동 하고 있어요~
출석완료
요번주에 체력적으로 너무 힘든주간이여서 운동 쉬었었거든요🥲🥲.. 오늘 아침에 운동하는데 솔직히 아직 처음이기도 하고 조금 삐걱거려서 6번째 동작까지는 힘들지 않았는데 7번째 동작 밧줄 당기기 하자마자 복부에 딱 느낌이 오더라구요!!!!👍👍 지금은 땀이 엄청 나고 있는 상태로 댓글 작성하고 있네요ㅎㅎ.. 신지니 선생님 덕분에 오늘 아침 행복하게 시작해봅니다❤️
Apr 25 오늘도 운동 완료!!!! 아직 니킥할때에는 계속 휘청거리지만 그래도 하루 전보다는 훨씬 좋네요ㅎㅎㅎㅎ 진짜 등근육하고 복부근육이 하루종일 뻐근했는데 이 근육통!!!! 넘넘 좋아요🤭🤭
Apr 26 오늘은 아침에 평소보다 늦게 일어나서 학원 갔다와가지구 밤에 했는데 벌써 첫날만큼 엄청 힘들지는 않네요ㅎㅎㅎㅎ 그래도 덕분에 하루 좋게 마무리해요😃😃
Jun 18. 와ㅠㅠㅠㅜ 이거 댓글 엄청 오랜만에 작성하네요🥲🥲 요즘 뱃살이 너무 늘어가지구 자기전에 팔뚝살 운동하고 같이 후딱 8분 하려고 했는데 예상외로 땀이 너무많이 나서 샤워하려고 합니다ㅎㅎㅎㅎ..
Aug 13. 여기 댓글 엄청 오랜만에 다네요🥲🥲 그냥 어쩌다가 밧줄동작 생각나면 밧줄땡기기만 후딱 한적 있는데 오랜만에 풀로 돌리니까 너무 좋네요☺️☺️ 밧줄땡기기 동작은 정말 혁명입니다👍👍(넘 좋아욧!!!!)
Oct 15. 한 2주동안 운동을 하나도 안하고, 지난달에도 거의 운동한 날이 없을 정도로 지내서 그런지 요즘 수시로 졸리고 피곤하네요😢😢 땀은 좀 나지만 그리 힘들지 않는 동작인 요번 영상 내일도 꼭 운동 완료 댓글 작성하러 올께요!!!!
우와 이 운동 힘들지는 않는데 땀이 엄청나요 ㅜㅜ 안그래도 아랫배랑 옆구리살 빼야 됐는데 ㅠㅠ 매일 따라하려고요
여윽시 지니쌤 운동 최고ㅋㅋㅋㅋ❤ 과자먹고 러브핸들 걱정하다 이거 했는데 살이 착 달라붙고 허리 쏙 들어간거있죠..😂💕 어렵지않고 운동효과 최고인 지니쌤 운동 최고랍니당
하루에 몇세트 정도 해야 효과보나요??
Can u please do an video on chest... Plzzzzz😢